我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

體能訓(xùn)練心得體會篇一

第一段：引言（100字）

在現(xiàn)代社會,，人們越來越重視身體健康,。而提高體能水平被認為是保持身體健康的必要條件之一。本文將分享我個人在訓(xùn)練體能的過程中的一些心得和體會,。通過持之以恒的鍛煉和自我調(diào)整,，我發(fā)現(xiàn)提高體能不僅使我身體更加強健，還提升了自我意識和心理素質(zhì),。

第二段：恒心和毅力（200字）

訓(xùn)練體能的關(guān)鍵在于保持恒心和毅力,。我曾經(jīng)一度訓(xùn)練的時候經(jīng)常遇到疲倦和困惑，但是通過堅持和不斷調(diào)整訓(xùn)練計劃,，我逐漸克服了這些困難,。我發(fā)現(xiàn)，只要有決心,，每一次的努力都是值得的,。從剛開始只能跑幾圈到后來可以完成長距離的跑步，這個過程中付出的努力和堅持都讓我對自己產(chǎn)生了更大的信心,。在這個過程中,，我發(fā)現(xiàn)只要掌握自我調(diào)節(jié)的能力，就能夠堅持鍛煉并取得長期的健康效益,。

第三段：合理飲食與鍛煉（300字）

除了堅持鍛煉,，合理的飲食也是提高體能的重要因素之一。我開始關(guān)注自己的營養(yǎng)攝入，并盡量使飲食均衡,。我增加了蛋白質(zhì)的攝入,，以幫助肌肉修復(fù)和生長。同時,，我也限制了脂肪和糖分的攝入,，以保持身材的健康。通過這樣的飲食習(xí)慣,，我感覺我的身體更加輕盈,，訓(xùn)練效果也更好,。

在鍛煉過程中,，我還學(xué)會了如何合理安排鍛煉計劃。我開始每天進行固定的運動訓(xùn)練,，包括有氧運動和力量訓(xùn)練,。有氧運動鍛煉了我的心肺功能，增強了耐力,，而力量訓(xùn)練則幫助我塑造了肌肉線條,。通過合理安排鍛煉計劃，我能夠全面提高身體的各項素質(zhì),。

第四段：樂觀積極的心態(tài)（300字）

在訓(xùn)練過程中,，我意識到積極的心態(tài)對于提高體能非常關(guān)鍵。每次訓(xùn)練時,，我都會告訴自己要保持樂觀積極的心態(tài),。這樣的心態(tài)不僅能夠幫助我戰(zhàn)勝一切困難，還能夠讓我享受運動的樂趣,。我將每次鍛煉看作是一個挑戰(zhàn)和成長的機會,，而不是簡單的任務(wù)。通過積極的心態(tài),，我能夠更加專注于訓(xùn)練,，充滿動力地不斷前進。

第五段：結(jié)語（200字）

通過持之以恒的鍛煉,，我不僅提高了自己的體能水平,，也培養(yǎng)了自己的毅力和自律能力。鍛煉體能不僅僅是為了身體的健康,，更是一種培養(yǎng)意志力和塑造完美自我的方式,。通過恒心、合理飲食,、鍛煉計劃的調(diào)整以及積極樂觀的心態(tài),，我相信每個人都可以提高自己的體能水平，并享受健康帶來的快樂和成就感。因此,，讓我們一起堅持訓(xùn)練吧,！

體能訓(xùn)練心得體會篇二

鼠年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng),，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下,，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。

為期四天的軍事訓(xùn)練,，也是作為個人進入單位的第一次戶外集體拓展訓(xùn)練,，我受益良多，結(jié)識了不少朋友,，也學(xué)到了很多利于工作開展的寶貴經(jīng)驗,，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶,。

軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕,，在此，我將自己的實際訓(xùn)練情況總結(jié)如下:

一,、體現(xiàn)出的優(yōu)點

1.各位同事的組織紀律性具有可塑性,，是能夠經(jīng)過管理而達到合格的水準的。通過各位教官的嚴格指導(dǎo),，大家的組織性,、紀律性明顯地得到了加強，對待事情處理問題的態(tài)度也能夠很好地端正,。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度,、嚴于律己的。

2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn),。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化,，所以對新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力,，基本上都能在很短的時間內(nèi)完成對各種動作的學(xué)習(xí),，領(lǐng)悟，并做好該動作,。個人認為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財富,，會在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。

3.各位同事都有一定的團隊協(xié)作意識,。在教官的嚴格要求下,，大家都能及時、自覺的調(diào)整自己的不恰當行為,，不規(guī)范動作,，與集體始終保持整體上的一致性,。這也說明，通過我們今后的認真管理,，培訓(xùn)出一支團結(jié)協(xié)作,，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!

這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡單心得，最后,，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出,，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個難得歷練的好機會，我們將嚴于律己,，不負眾望,，嚴格遵守公司各項規(guī)章制度，嚴格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示,，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎,，給每個古井人爭光添彩!

體能訓(xùn)練心得體會篇三

體能訓(xùn)練是一種全方位提升身體素質(zhì)的方法，它可以有效增強我們的肌肉力量,、耐力,、爆發(fā)力和靈活性,，以及改善心肺功能,。在進行體能訓(xùn)練的過程中，我有幸深刻體會到了訓(xùn)練的辛苦與成果,，下面我將通過以下五個方面展開我的訓(xùn)練體會,。

第一段：認識體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是按照一定的方法和計劃進行的，它可以分為力量訓(xùn)練,、耐力訓(xùn)練,、速度訓(xùn)練和靈敏度訓(xùn)練等多個部分。在進行體能訓(xùn)練之前,，我們要先制定合理的訓(xùn)練計劃,，并且搭配適當?shù)娘嬍澈托菹ⅲ员ＷC訓(xùn)練的效果,。體能訓(xùn)練不僅需要我們付出辛苦的努力,，還需要保持堅持不懈的心態(tài)，只有這樣才能夠達到預(yù)期的效果,。

第二段：辛苦與收獲

體能訓(xùn)練是需要付出辛苦努力的,，它可能會給我們帶來疲憊和痛苦，但正是這些辛苦與痛苦才能讓我們得以突破自我,，提高自身的體能水平,。我曾經(jīng)在訓(xùn)練中感受到了肌肉酸痛、氣喘吁吁以及體力逐漸消耗的困境,，但正是這些讓我更加堅定了訓(xùn)練的決心,。隨著時間的推移,，我的身體逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練強度，體能水平也逐漸提高,，這是我多年來堅持訓(xùn)練的最大收獲,。

第三段：培養(yǎng)自律

體能訓(xùn)練需要持續(xù)的自律和毅力，培養(yǎng)了我堅持不懈的品質(zhì),。在訓(xùn)練初期,，我常常感到疲憊和無力，想過放棄,。但內(nèi)心的聲音告訴我,，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能獲得更大的進步,。于是,，我堅持每天按時完成訓(xùn)練計劃，逐漸養(yǎng)成了不輕易放棄的習(xí)慣,。自律讓我明白,，只有真正的去追求并持之以恒，才能獲得更好的成果,。

第四段：培養(yǎng)合作意識

體能訓(xùn)練不僅可以鍛煉個人身體素質(zhì),，還可以培養(yǎng)合作意識。在與其他訓(xùn)練伙伴一起進行訓(xùn)練時,，我們需要相互幫助和配合,，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。在團隊配合的過程中,，我學(xué)會了傾聽和理解他人的需求,，也培養(yǎng)了團隊協(xié)作的能力。

第五段：體能訓(xùn)練的終身益處

體能訓(xùn)練不僅僅是短期的鍛煉,，更是對身體和健康的長期投資,。通過持續(xù)的體能訓(xùn)練，我們能夠提高身體素質(zhì),，預(yù)防疾病,，并且延緩衰老。體能訓(xùn)練讓我意識到,，只有通過完善自己的體能水平,，才能更好地應(yīng)對生活和工作的各種挑戰(zhàn)，讓我們每個人都能夠以更健康,、更自信的姿態(tài)面對未來,。

結(jié)語：

通過體能訓(xùn)練，我不僅獲得了更好的身體素質(zhì)和健康,，更培養(yǎng)了自律,、合作和堅持的品質(zhì),。已經(jīng)堅持體能訓(xùn)練多年的我深知，任何事情都需要付出努力才能取得成功,，體能訓(xùn)練也不例外,。只有在這條路上奮斗，才能收獲到不可思議的成果,。讓我們一起堅持體能訓(xùn)練,，不僅提升自己的身體素質(zhì)，還能為更美好的未來做出貢獻,。

體能訓(xùn)練心得體會篇四

前幾天,，我們學(xué)校舉行了一年級~六年級的體能測試。測試的項目有4個,，分別是五十米跑步,、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈,。

第一個項目是跳繩,，也是在體育中我最強的項目。開始我一陣狂跳,，兩只手甩的飛快,，腳微微踮著。躍過了一個又一個的繩子,?！耙?、二,、三……”大約過了半分鐘，我順順利利的跳了120多個,。到了后半分鐘,，腳開始不再聽我使喚，慢慢的發(fā)軟,，直到吳老師喊“五,、四、三,、二,、一……”為止，我已全身沒有了力氣,，清楚地顯示著：210個,，我連忙向分數(shù)登記處奔去……。

第一難忘的是跳繩,，那50米跑步就是其二了,。我緊張的站在起跑線上,，聽到了老師的哨聲，我心里一驚,，使出吃奶的力氣向前沖,，有許多的同學(xué)為我加油，跑了9秒2,。

再說說坐位體前屈吧,！我媽媽給我買了一個坐位體前屈訓(xùn)練器測試儀，偶爾練習(xí)一下,，13,。5厘米也是正常。還有仰臥起做,，也做了41個,。全部通過了！

通過這次體能測試,，我明白了：一份耕耘,，一份收獲。雖然我不是班級中的運動健將,，但是我知道：只要努力付出了,，就一定會有回報在等著你！

這次體能測試還發(fā)生了一件小事：我心愛的牛仔服不翼而飛了,！我想對牛仔服說：“小牛仔服,，你快快回到小主人身邊吧！我會想你喲,！”

體能訓(xùn)練心得體會篇五

今天我寫完作業(yè),，便開始體能訓(xùn)練。

第一個項目是：坐臥體前屈,。我坐在地板上,，拿著尺子，按在腳板上,。我把身子向前傾,，手伸的筆直。我的手已經(jīng)超過了我的腳,，但我還是努力向前,，似乎想把整個身子都超越我的腳。我咬著牙堅持著,，腿酸的不行,，便微微彎了一下。哦,！十五秒到了,，我終于堅持住了,。我看了看尺子。15厘米,，唔,，不錯。

第二個項目,；仰臥起坐,。嘿嘿！這可是我的拿手菜呀,。我最快一分鐘可以做五十多個呢,！我不能掉以輕心，繼續(xù)做著,。外婆幫我壓住腳,，我就做起來。閉上眼睛,，一仰一臥的,，我覺得閉上眼睛好做些?！?7,，18.19，”時間到,！外婆宣布,。我做了多少個？五十三個,！我開心極了,，休息了一會便開始下一個項目。

跳繩訓(xùn)練開始,。我對好時間,，開始跳。繩子呼呼的甩著,，我臉上的.汗也一滴一滴的留著。時間過去了,，我跳了60多個,，時間到！我跳了156個,?？磥砦业门玻?/p>

以后我會多多練習(xí),，尤其是跳繩,，爭取優(yōu)秀,！

體能訓(xùn)練心得體會篇六

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人開始關(guān)注健康和身體素質(zhì)的提升,。體能訓(xùn)練作為一種綜合性的訓(xùn)練方式,，既能提高身體的功能性，又能增強身體的素質(zhì),。本文將通過幾個方面來分享我在體能訓(xùn)練中的心得體會,。

首先，體能訓(xùn)練對于身體素質(zhì)的提升起到了至關(guān)重要的作用,。在我開始體能訓(xùn)練之前,，身體素質(zhì)相對較低，無法長時間進行高強度的運動,。然而通過一段時間的體能訓(xùn)練后,，我明顯感受到了身體素質(zhì)的提升。無論是在日常生活中的勞動能力,，還是在運動競技中的耐力和靈活性,，都有了明顯的改善。我能夠做更多的事情而不會感到疲倦,，也能夠更好地應(yīng)對運動中的挑戰(zhàn),。

其次，在體能訓(xùn)練中我學(xué)到了堅持的重要性,。體能訓(xùn)練要求我們每天都要進行一定的鍛煉,，堅持不懈地進行。在訓(xùn)練初期,，我很容易感到疲憊和枯燥,，有時候甚至想要放棄。然而,，我發(fā)現(xiàn)只有堅持下去,，才能真正感受到訓(xùn)練的效果。這讓我明白了堅持不僅是一種品質(zhì),，更是一種態(tài)度,。只有堅持下去，才能不斷進步,，不斷超越自己,。

此外，在體能訓(xùn)練中我體會到了身心的和諧,。體能訓(xùn)練不僅僅是對身體上的鍛煉,，更是對精神上的放松和調(diào)整。通過體能訓(xùn)練，我能夠放松身心,，釋放壓力,，使自己保持良好的精神狀態(tài)。經(jīng)過一段時間的鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力更加集中,，思維更加清晰。這讓我明白了身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的,，只有身心合一,，才能達到更好的訓(xùn)練效果。

最后,，體能訓(xùn)練讓我更加了解和尊重自己的身體,。在體能訓(xùn)練中，我們需要全面了解和掌握自己的身體狀況,，以便進行合理的訓(xùn)練,。通過觀察和體驗，我能夠更加了解自己的身體,，知道它的優(yōu)勢和劣勢,，從而在訓(xùn)練中制定出最適合自己的計劃。同時,，體能訓(xùn)練也教會我尊重自己的身體,，不盲目地追求訓(xùn)練的極限。只有合理地對待身體,，才能長久地堅持下去,，保持良好的身體狀態(tài)。

綜上所述,，體能訓(xùn)練不僅可以提高身體素質(zhì),，更能夠培養(yǎng)堅持、放松和了解自己的能力,。通過體能訓(xùn)練,，我學(xué)到了如何保持良好的身體狀態(tài)，如何發(fā)展自己的潛力,。體能訓(xùn)練給予我很多啟發(fā)和幫助,，也讓我在生活中更加積極向上。因此,，我將繼續(xù)堅持體能訓(xùn)練,，并將其融入到我的日常生活中，使自己變得更加強健,、自信和積極。

體能訓(xùn)練心得體會篇七

在這三天中我們學(xué)到了：正步、齊步,、軍體拳等數(shù)之不盡,。

通過這三天我體會到：做任何一件事都要堅持不懈才能領(lǐng)悟到――先苦后甜的真理！因為任何一件事只有堅持不懈才會成功,！例如：你是種樹人,，你已經(jīng)挖好土，但你又想這么累,，不如不種了,，但是你已經(jīng)往成功邁了一大步，為什么要半途而廢要退回去呢,？若你當時想：“我一定要將樹苗成功的種好,，讓樹苗茁壯成長為參天大樹，那你就一定會將樹苗種好”,！

我在訓(xùn)練中也有堅持不懈,，訓(xùn)練前兩個星期我感冒了，直到訓(xùn)練第一天我的感冒一直沒有好,，但我心想：訓(xùn)練是一個讓我們快速成長的靈丹妙藥,，我怎么能錯過呢！所以我一直堅持到底,；今天下午是結(jié)營儀式,，只是一個下午我也一定能挺得過去，結(jié)果今天下午放學(xué)后我發(fā)高燒了,，但是我還是很開心,，因為我堅持到底了，也盡力了,，因為在訓(xùn)練中我看到了軍人的一種精神――不斷嚴格提高對自己的要求,，正是這種精神使我堅持到底，不放棄,！

訓(xùn)練過后我們要更團結(jié),、更勇敢、更堅強,！我們又要找新目標了,！讓我們不斷提高對自己的要求，一步一步的腳踏實地的走向下一個新目標,，為下一個新目標而奮斗吧,！

體能訓(xùn)練心得體會篇八

第一段：引言（150字）

體能訓(xùn)練是一種鍛煉身體的方法，通過不斷地進行運動和鍛煉,，可以提高身體素質(zhì)和增強體能,。個人在參與這種訓(xùn)練之后,，不僅感受到了身體的變化，還對健康的重要性有了更深刻的認識,。接下來,，將以三個方面說明體能訓(xùn)練的心得體會。

第二段：身體機能的提升（250字）

通過長期的體能訓(xùn)練,，我能夠明顯感受到自己身體機能的提升,。曾經(jīng)對我來說很困難的任務(wù)，如跑長距離,、舉重等,，現(xiàn)在變得輕松自如。我注意到自己的肌肉力量明顯增強,，肌肉線條變得更加明顯,，身體也變得更加健壯。此外,，我的耐力也得到了極大的提升,，我可以堅持更長時間的高強度運動。體能訓(xùn)練不僅提高了我的力量和耐力,，還增強了我的爆發(fā)力和速度,，使我在各類運動中更加出色。

第三段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)（250字）

體能訓(xùn)練不僅能夠改善身體素質(zhì),，還能培養(yǎng)人的心理素質(zhì),，讓人更加堅韌和自信。在長時間的體能訓(xùn)練中,，我常常感到身體的疲憊和痛苦,，但我學(xué)會了克服這些困難和疼痛，堅持下去,。這讓我在面對其他各類困難時也能保持堅韌和毅力,。而且，體能訓(xùn)練通常需要反復(fù)進行,，需要長期的堅持,，這培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我更有決心去追求自己的目標,。在訓(xùn)練中,，我也逐漸樹立起自信心，我相信只要努力,，就一定能夠取得好的成績,。

第四段：對健康的認識（300字）

體能訓(xùn)練不僅給我?guī)砹松眢w上的好處，還讓我對健康有了更深入的認識,。在訓(xùn)練過程中,，我了解到身體鍛煉的重要性,。通過鍛煉，我們可以增強身體的抵抗力,，預(yù)防各類疾病的發(fā)生,。體能訓(xùn)練也能夠改善心血管系統(tǒng),，提高心肺功能,。此外,，通過體能訓(xùn)練,，我了解到合理的飲食和充足的休息同樣重要,。我開始關(guān)注自己的飲食營養(yǎng),，保證攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì),。我也明白了,，身體的成長離不開良好的睡眠,，我努力保證每天有足夠的休息時間。

第五段：結(jié)語（250字）

通過體能訓(xùn)練,，我體驗到了身體和心理的變化,，對健康有了更深刻的認識。我堅信健康是我人生最寶貴的財富,，只有保持良好的體能和健康的心態(tài),，才能更好地面對各類挑戰(zhàn)。因此,，我將繼續(xù)堅持體能訓(xùn)練,，不斷提升自己的身體素質(zhì)，追求健康和快樂的生活,。我也鼓勵身邊的人們積極參與體能訓(xùn)練,，共同享受身體和心靈的雙重成長。體能訓(xùn)練,，讓我更加強壯,、自信和健康。

體能訓(xùn)練心得體會篇九

第一段：引言（200字）

身體健康是我們追求幸福生活的基石,，而體能訓(xùn)練是保持身體健康的一項重要手段,。在過去的幾年里，我堅持進行體能訓(xùn)練,，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會,。通過日常的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)保持運動狀態(tài)對我來說非常重要,。體能訓(xùn)練對于改善身體機能,、增強耐力和塑造身材都非常有幫助。在本文中,，我將分享我在這個過程中獲得的心得和體會,。

第二段：持之以恒的重要性（200字）

保持持之以恒的鍛煉習(xí)慣是我認為體能訓(xùn)練最重要的部分,。在開始鍛煉之前，我經(jīng)常會感到疲倦和缺乏動力,，但是一旦開始運動,，我就會逐漸進入狀態(tài)并感受到快樂的體驗。持之以恒地鍛煉不僅可以增強身體的耐力和力量,，還可以讓我更加自律和堅強,。在挑戰(zhàn)體能訓(xùn)練中，始終堅持下來是取得進步的關(guān)鍵,。

第三段：多樣化的鍛煉方法（300字）

在我的訓(xùn)練過程中,，多樣化的鍛煉方法是我所關(guān)注的另一個重要方面。單一的運動方式可能會導(dǎo)致運動疲勞和身體適應(yīng),，而多樣化的鍛煉可以避免這些問題,。我嘗試過不同的運動項目，包括跑步,、游泳,、舉重和瑜伽等。這些不同的運動方式不僅可以讓我全身肌肉得到鍛煉,，還可以提高我對運動的興趣和熱情,。多樣化的鍛煉不僅讓我感受到不同的樂趣，也幫助我達到更好的鍛煉效果,。

第四段：適度休息的重要性（300字）

在訓(xùn)練過程中,，我經(jīng)歷了只顧追求進步而忽略休息的階段。然而,，我很快意識到適度休息對身體的重要性,。適當?shù)男菹⒖梢詭椭∪饣謴?fù)和生長，防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致的損傷和疲勞,。在我的體能訓(xùn)練中,，我學(xué)會了合理安排休息日，給身體足夠的時間來恢復(fù),。這使我在訓(xùn)練中取得了更好的成果,，并避免了運動過度帶來的消極影響。

第五段：堅定目標與享受過程（200字）

體能訓(xùn)練是一個長期的過程,，而堅定目標和享受過程是保持訓(xùn)練動力的關(guān)鍵,。我設(shè)立了一系列的小目標，并制定了相應(yīng)的計劃來實現(xiàn)它們,。這些目標的實現(xiàn)不僅帶給我滿足感,，也增強了我的自信。我發(fā)現(xiàn)享受訓(xùn)練的過程同樣重要,，這樣我才能持續(xù)保持對運動的熱愛,。通過設(shè)立目標和享受訓(xùn)練,，我不僅在體能上有所提升，也在心理上獲得了一種積極的成就感,。

結(jié)論（100字）

在體能訓(xùn)練中,，持之以恒的鍛煉習(xí)慣、多樣化的鍛煉方法,、適度休息,、堅定目標和享受過程是最重要的要素。通過這些經(jīng)驗和體會,，我在體能訓(xùn)練中獲得了更好的結(jié)果,，同時也提高了自己的生活質(zhì)量。我相信,，只要堅持鍛煉并遵循正確的方法，每個人都可以享受到體能訓(xùn)練帶來的好處,。

體能訓(xùn)練心得體會篇十

站在九米高的斷橋上,，相信每個人都會有膽怯的心理，但是不管怎樣都要跨出那一步,。只有敢于突破自己的心理防線,，勇敢地邁出了第一步，人生才不會留下遺憾,！盡管我沒能完成最后那一躍,，從空中掉了下來，但最后對著鏡頭微笑留念的時候,，我告訴自己“我沒有留下遺憾,，至少我邁出了那一步”。這次的失敗也使我明白,，面對任何事情,，任何困難，我都需要更加自信的勇敢面對,、果斷抉擇,！我們來訓(xùn)練就要有吃苦的決心，不要因為一點小挫折就放棄,，不拋棄,、不放棄，那么什么困難都可以克服,。在日常工作中,，我們也會遇到這樣那樣的困難，困難并不可怕,，可怕的是缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣,。也許我們不知道會不會成功,，但一定要敢于做自己不能做到的事情，沒有挑戰(zhàn)精神就不會有創(chuàng)新,，人生就不會有大的進步,。

雷鋒同志說過“一滴水只有放進大海里才不會永遠干涸，一個人只有當他把自己和集體的事業(yè)融合在一起的時候才最有力量”,。如果沒有隊友給予生命安全保障以及所有隊員們的吶喊助威,，我們每個人都難以鼓起勇氣跨出那一步。聯(lián)系到我們的日常工作中,，正是有了領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持和鼓勵,，我們這些青年員工們才得以放手大膽地去嘗試，去發(fā)揮自己的聰明才干,。有很多事情依靠個人力量根本無法完成,，必須依靠集體力量協(xié)同配合。一個人的成功并不能代表整個團隊的成功,，只有團隊群策群力,、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標,。這次的訓(xùn)練使我認識到：沒有團隊意識的員工,，無論學(xué)識多高、技藝多精,，對集體來說都是零,，只有每個人都相互幫助，才能完成最終的團隊目標,。

體能拓展訓(xùn)練給予了我們的啟發(fā),、經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，使我們增強了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的意志,，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情,，更增進了對集體的參與意識和責(zé)任心,。這次的拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己：要相信自己，時刻保持積極的人生態(tài)度和團隊合作精神,！在今后的工作中,，我們要把體能拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一次的工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每個人。在這個大家庭中,，不論我們接下來會面臨怎樣的困難,，我們都能手牽著手共同去克服，我們堅信：團結(jié)就是力量,！