當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得體會(huì),，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了,。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

六月二號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無(wú)窮。

曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng),，但只是聽(tīng)說(shuō),，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”,，我不贊同他們的'說(shuō)法,，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái),，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃埽屛覀兏嘈抛约?，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會(huì)了很多,，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿(mǎn)意，精神沒(méi)有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練,，在車(chē)上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)?yán)厲,，讓我們排隊(duì),，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地,，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功,。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了,，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)“xx，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾,，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫,，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒(méi)有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕,，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候,，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害,，越來(lái)越害怕,，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng)，不要害怕,，不是桿動(dòng),，是腿再抖。到我上的時(shí)候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳,、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng),。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn),，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。

在兩棵樹(shù)之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去,，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng),，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有,，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試,，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò),。一次次的重來(lái)，一次次的失敗,，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友,，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了,，大家都特別開(kāi)心。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了,，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的,，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的,，它來(lái)的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量,。

在這個(gè)項(xiàng)目里,，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去,，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們?cè)絹?lái)越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆,，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒(méi)有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒(méi)有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來(lái)的路才更好走。

最后,，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物,，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū)，它們不貴重但很有意義,，上面有句話(huà),，很好，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過(guò)這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義,，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力……

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

沒(méi)有風(fēng)和日麗的天氣,，我們本著風(fēng)雨無(wú)阻的心情,，踏上了開(kāi)往靈川青獅潭的大吧車(chē)，這是經(jīng)過(guò)公司管理組半個(gè)月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶(hù)外拓展訓(xùn)練,，畢業(yè)至今,，參加工作已經(jīng)有3年多了。但是從沒(méi)有參加過(guò)類(lèi)似的活動(dòng),，因此對(duì)戶(hù)外拓展的概念并不是很了解,，所以在到達(dá)目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂(lè)活動(dòng)，是去玩的,，不止是我,，大部分的同事都是帶著這樣的心情，當(dāng)我們下車(chē)的時(shí)候,，接待我們的是一個(gè)穿著跟正式的一個(gè)教練，大學(xué)軍訓(xùn)之后,，我們?cè)僖黄鹫拒娮?，列?duì)，我們的團(tuán)訓(xùn)也在我們的迷茫,、疑惑跟不知所措中開(kāi)始了當(dāng)天的拓展訓(xùn)練,。

剛剛開(kāi)始教練通過(guò)一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)的目的改變,，我們不停的重復(fù)著念著這一句話(huà)，但是心底并不知道我們今天到底能學(xué)到什么,，改變什么.

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的分組,。60個(gè)人被分成了雪豹跟皇冠兩組，我成為了雪豹中的一員,，分組之后我們進(jìn)行了相應(yīng)的比拼,，跟工作中拼業(yè)績(jī)一樣，我們的想法就是一個(gè)字嬴,，在這一點(diǎn)上,，我覺(jué)得我們一直帶著工作中的那種激情。

這次活動(dòng)中,，我們有支援前線,、荒島求生，信任摔背,，數(shù)字游戲,，穿越紅繩，盲人與啞巴等游戲,。讓我感觸最深的是信任摔背,，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個(gè)項(xiàng)目,。

信任摔背是拓展訓(xùn)練中比較經(jīng)典的一個(gè)項(xiàng)目,，當(dāng)人站在1米多的跳臺(tái)上直挺挺的向后倒下的時(shí)候，臺(tái)下的同事用自己的雙手托起成一個(gè)人床把臺(tái)下摔下來(lái)的人接住,，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人,，很多的同事處于本能的恐懼，都很害怕往下倒,，包括我,，進(jìn)入這個(gè)游戲的第一時(shí)間，我的想法就是我這么胖,，我往下倒的時(shí)候我能不能被成功的接住,，所以我沒(méi)有做第一批往后倒的人，我是第一批在下面托起人床的人之一,，我們?nèi)舜驳闹髁Σ筷?duì)都是我們的男同事,，每一個(gè)往下倒的同事都會(huì)事先問(wèn)一句你們準(zhǔn)備好了嗎?然后我們下面的同事就會(huì)回答：時(shí)刻準(zhǔn)備著，請(qǐng)相信我們。我也第一次體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的巨大能量,，體會(huì)到了男生們很man的一面,，我們雪豹隊(duì)也順利領(lǐng)先于皇冠隊(duì)完成了我們的摔背項(xiàng)目。

我對(duì)跨越紅繩項(xiàng)目感觸深的原因,，第一個(gè)是因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)是不可能完成的,，第二個(gè)在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點(diǎn)覺(jué)得好像是被教練耍的感覺(jué)，將近60個(gè)人跨越一根塑料帶,，還不能碰,，沒(méi)有任何外物可以借助，還得所有人手牽手,，我潛意識(shí)里就認(rèn)為是不可能的,，也許不只我一個(gè)人有這樣的想法，這個(gè)項(xiàng)目剛剛開(kāi)始的時(shí)候大部分的人都有這樣的想法,，在教練的言語(yǔ)刺激下,，我們開(kāi)始整隊(duì)，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài),，我們開(kāi)始嘗試,，我始終覺(jué)得此次訓(xùn)練，走在最前面的都是我們的男同事們,，我們一個(gè)個(gè)都是踩著男生的大腿膝蓋跨過(guò)紅繩,，也并不順利，好幾次都是半途因?yàn)樽驳骄€又被迫全員重來(lái),，很多男生的膝蓋都通紅了,，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后，總算是完成了此次項(xiàng)目,，我開(kāi)始意識(shí)到不是我們沒(méi)有能力完成,，而是我們沒(méi)有做到做人一落千金，做事全力以赴,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是不應(yīng)該在任何困難面前卻步的,，因?yàn)槲覀儾皇且粋€(gè)人在戰(zhàn)斗。

本以為吃飯完就可以自由活動(dòng)了,，老實(shí)說(shuō)一天的訓(xùn)練讓我們這些平日里不曾運(yùn)動(dòng)的孩子們著實(shí)有點(diǎn)傷不起啊,，很累，7點(diǎn)集合之后,，我們也就是在這個(gè)時(shí)候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號(hào)開(kāi)始了一天下來(lái)最觸動(dòng)人心的項(xiàng)目,，啞巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一個(gè)啞巴,，我不能說(shuō)話(huà),，只能用我的肢體語(yǔ)言跟我的力量攙扶著一個(gè)被蒙上了眼罩的瞎子。

我們要通往的是一條有階梯,，有火堆,，有水溝，有跳臺(tái),，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程,，而且是在晚上的8點(diǎn)鐘，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明,，我們是不能說(shuō)話(huà)的,，而瞎子是看不見(jiàn)的，這樣組隊(duì)完成這段路程單獨(dú)靠我們兩個(gè)是不可能的,，所以在跨越大的障礙物的時(shí)候,，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個(gè)盲人，我們還有團(tuán)結(jié)起來(lái)幫助其他人帶領(lǐng)的盲人,，我們是一個(gè)將近60個(gè)人的團(tuán)隊(duì),，我們沒(méi)有時(shí)間去猶豫我現(xiàn)在要做什么，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時(shí)間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個(gè)障礙物,，我們不再有不同部門(mén)的隔閡,，男女之間的隔閡，平日里我們只懂得把自己的工作做好,，也只懂得一個(gè)勁的拼業(yè)績(jī),，這是我們第一次這樣手拉手，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個(gè)目標(biāo),，我們真正的學(xué)到了東西,。也改變了自我。

可以說(shuō),，通過(guò)一天的游戲,，我們從最初的懶散，沒(méi)有集中精力,，不用心,，沒(méi)有合作精神慢慢的在教練的教導(dǎo)，在隊(duì)長(zhǎng)們的一次次被懲罰中開(kāi)始意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，并不是游戲太難,，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處于一個(gè)太自我,，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的心態(tài),，也沒(méi)有從一開(kāi)始認(rèn)識(shí)到公司給我們這次訓(xùn)練的目的。

回到生活中,，記得我總喜歡說(shuō)一句話(huà),，別人對(duì)我好，我肯定加倍對(duì)別人好，現(xiàn)在想想,，或許這句話(huà)我應(yīng)該倒過(guò)來(lái),，只有我先主動(dòng)的去對(duì)別人好，或許別人才能加倍的對(duì)我好,，就像我們一直都在問(wèn)公司給了我們什么,，這個(gè)月有沒(méi)有獎(jiǎng)品?有沒(méi)有活動(dòng)?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問(wèn)自己，我們又給公司創(chuàng)造了什么,，我們總是怪別人哪里沒(méi)有做好,，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠。

這次拓展訓(xùn)練,，讓我體會(huì)到這樣的精神,，讓我更深刻的去體驗(yàn)我們的人生，我的工作,，我的家庭,，也讓我們同事與同事，上級(jí)與下級(jí),，部門(mén)與部門(mén)之間更核心的凝聚到了一起,。讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力。

體能拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過(guò)這一天下來(lái),，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿(mǎn),，一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長(zhǎng),、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,，隊(duì)歌是——暫時(shí)保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開(kāi)始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開(kāi)始后,，大家并不急于過(guò)網(wǎng),，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體,。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私,、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說(shuō)，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō),，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過(guò)。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無(wú)形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。