我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇一

“破冰”作為項目開始前的準備活動,，為大家從普通的同事關(guān)系逐漸開始變?yōu)楹没锇?、好?zhàn)友奠定了基礎(chǔ)；“背摔”建立了團隊成員之間的信任,，也讓大家充分認識到了責任感的重要性,；“雙解碼”通過考驗團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)了團隊成員間的默契,；“高空斷橋”不僅增強了個人敢于挑戰(zhàn)自我的勇氣,，還通過成員間相互鼓勵拉近了彼此間的距離；“同甘共苦”晚會通過詼諧,、活潑的氛圍,，極大地緩解了疲勞,，詮釋了“存在即合理”的真諦,；

第二天的“鼓動人心”在團隊成員愈加默契的配合下，成功通過,；“急速60秒”中兩個團隊為了共同的目標,，實現(xiàn)了資源共享和通力合作；“驚險倒計時”通過五個小項目,，充分體現(xiàn)出團隊的包容性,；“畢業(yè)墻”作為此次培訓(xùn)的壓軸項目，呈現(xiàn)了一個優(yōu)秀團隊所需的各項特質(zhì),，通過即“畢業(yè)”,。在這兩天的訓(xùn)練中，讓我觸動最大的是“急速60秒”和“畢業(yè)墻”,。在這兩個項目中,，兩支隊伍為了一個共同的目標團結(jié)在了一起，展現(xiàn)了強大的凝聚力和高效的執(zhí)行力,。

一位成功的企業(yè)家說過：“不要以為你什么都行,，離開了團隊，你可能一事無成,；也不要以為你勢單力孤,，有了團隊，你也許什么都行！”在兩天的拓展體驗中,，出現(xiàn)最多的詞匯就是“團隊”,，課程名稱也叫作“team building”。那什么是“團隊”呢,？“團隊”的作用又是什么呢,？我個人覺得：團隊是“奇跡”的創(chuàng)造者，正如“雙解碼”和“急速60秒”,，很多在日常生活和工作中我們認為不可能完成的事情,，在團隊協(xié)作下變?yōu)榱丝赡埽?/p>

團隊還是潛能的發(fā)掘者，面對“高空斷橋”時,，很多人的第一反應(yīng)是退縮,，但在隊友的鼓勵下最終卻勇敢地站上了8米高臺，完成了“上面一小步,，人生一大步”的跳躍,，實現(xiàn)了個人潛能的挖掘；團隊是大海,，它包容了所有人的不完美,，讓每個人都能揚己之長，避己之短,，以高度飽滿自信的姿態(tài),，面對各項挑戰(zhàn)和挫折。這讓我意識到一個完美團隊的建立是由一群不完美的人,，帶著相同的目標,，發(fā)揮不同的才能，做成完美的事,，實現(xiàn)一加一大于二的過程,。

通過此次拓展訓(xùn)練，首先讓我重新認識了平時很少交流的同事,，彼此之間建立了深刻的“革命友誼”,，更深刻地體會到了我們是一個密不可分的整體；其次,，當再次遇到困難的時候,，我不會在還未嘗試之前就將其貼上“不可能”的標簽，因為沒有嘗試怎能輕言放棄,？還有就是明確了自己的職責,、找準自己的定位，以高度的責任感和高昂的熱情去對待工作和生活,。一個好的團隊給成員的發(fā)展帶來了無限的可能,，而成員又是團隊發(fā)展的重要因素,。處在一個團隊中，特別是一個好的團隊,，我們應(yīng)該心存感激,，為團隊的發(fā)展貢獻一份屬于自己的力量！

我會永遠銘記這秋日里的一抹藍色—北石化藍,！

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇二

拓展訓(xùn)練項目：高空抓扛

在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方15米遠的單杠，

拓展訓(xùn)練心得體會——我們是一個團隊!

雖然身上掛滿了安全保護措施,，但在高空跳躍,，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗,，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起……

雖然我對拓展訓(xùn)練項目很期待，也很想挑戰(zhàn),，但是真正爬上去到那一剎那,，我還是很害怕，很恐懼,，不敢往前邁步,，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來,，但是很遺憾,，沒有抓住。但是教練說,，能挑出這一步,，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下,，結(jié)果,，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

表面看起來很難的事,，其實并沒有想象中那么可怕。在工作,、生活中,，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感,，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機會,，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中,，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置,，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求,，需要面對不同的問題和困難,。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考,。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，現(xiàn)實的我們真正做到了嗎?

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇三

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名,、選隊長,、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn),、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風的,。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持,；只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會,；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識,；還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇四

從“站軍姿”,、“向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)”,、“行進立定”,、“步伐變換”這些具體訓(xùn)練項目中,，給予我很多啟示。

感慨一：從軍訓(xùn)中得以啟示

從“站軍姿”,、“向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)”、“行進立定”,、“步伐變換”這些具體訓(xùn)練項目中,，給予我很多啟示?！罢拒娮恕?，不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們擁有良好的精神風貌,?！靶羞M立定”展現(xiàn)的是我們的團隊作戰(zhàn)意識，一個團隊只有互相配合步調(diào)一致,，才可實現(xiàn)目標作好-作好工作,。而“步伐變換”又告訴我們，只有集中了集體的智慧和力量,，才能作到萬無一失,。“向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)”,，講求的是配合與協(xié)調(diào)，一個團隊不僅要有配合,，還要配合好,，才能收到的效果。

感慨二：從軍訓(xùn)中得以收獲

“稍息,、立正”是一個軍人最基本的東西,，也是我們在軍訓(xùn)中做得最多的動作。軍訓(xùn)給我們講述了一個做人最基本的道理,，那就是要守規(guī)則,，接受約束。細想一下,，現(xiàn)實生活中,，就是這樣的。在家有家規(guī),，在單位有制度,，在社會上有國家的法律。你若違反了這些規(guī)則,，你將受到懲罰和制裁,。所以不論我們處在什么地位，從事什么工作,，都應(yīng)該養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則,，自覺接受約束的習(xí)慣，決不能馬馬虎虎,，更不能視規(guī)則于不顧,。

感慨三：認識軍訓(xùn)的目的

眾所周知，軍隊有嚴格的紀律,，軍人有鋼鐵般的意志,，所以才使軍隊步調(diào)一致，鑄就了鋼鐵長城,。企業(yè)不是軍隊,，但企業(yè)是一個團隊。企業(yè)的成敗興衰也要取決于這支團隊的戰(zhàn)斗力,。當今時代,，我們追求的不再是個人英雄主義，而是團隊的整體實力,，企業(yè)的軍訓(xùn)無疑是鑄就一支優(yōu)秀團隊的有效手段,。俗話說：軍人以服從命令為天職。那么一個企業(yè)又何嘗不應(yīng)該這樣,，企業(yè)再好的決策,，再好的經(jīng)營理念，如果沒有強有力的執(zhí)行也永遠是空談,。一個企業(yè)有高效的執(zhí)行力,，就可以很快的將企業(yè)的決策落到實處。這些不都是我們要從軍訓(xùn)得到的東西嗎?

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇五

4月11-13日,，電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚,，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊,、提升行動意愿,、振奮士氣、嚴肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動,。采取準軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴格謹慎,，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神,。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一,、目標一致,、團結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過海”,、“搶新娘”,、“五人同行”、“勝利墻”,、“快樂傳真”,、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個人高,，沒有任何工具,，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起，上面的拉住,，眾志成城,，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體,，只有完美的集體,，只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

二,、樹立合作意識,，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補,，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)......

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇六

5月12日，學(xué)校組織全體老師參加拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動,。通過本次活動,，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺,，感想頗多,。

5月12日上午隨著“破冰”儀式的順利進行，霞陽學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕 ,。全體學(xué)員聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后,，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組,，給所在的小組命名,、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn),、創(chuàng)作隊歌,。我榮幸在編在”必勝隊”.

從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲,，在生活中,，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣,。在事業(yè)上,，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心,。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的,，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后,，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的,。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火,，可以點燃希望之燈!拓展是燈,，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓(xùn)練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目,。在高空斷橋項目訓(xùn)練時,，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐懼,，心想,，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去,，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦,。當我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了,，跳板也比想象的窄得多,，當時腿就軟了,，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶,，但我心里還是咚咚直跳,，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字,。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫,，豁出去了。一躍,，成功!此時此刻,，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱,，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高,，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解?！肮聧u泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù),，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中,、基層員工的相互配合與溝通,。盲人(是基層員工)、啞人(中層領(lǐng)導(dǎo)),、健全人(高級領(lǐng)導(dǎo)),、在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團隊會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。從活動中,，可以看出，每個島都有任務(wù),，但是缺少溝通,，各忙各的，卻忘了我們的共同目的,。下面基層有困難,，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發(fā)言權(quán),，只有指揮權(quán),，高層有發(fā)言權(quán)又有指揮權(quán)卻不辦實事,，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標!

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1. 分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責確定之后，各司其職,，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。

2.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4是要學(xué)會相互配合,。在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

5是要因村適用,。要看到差異，容納差異,，協(xié)調(diào)差異,，利用差異，在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團隊。

6是要以大局為重,。我們的集體是臨時組織起來的,，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣,、喜好,、長處和短處，這些習(xí)慣,，有些對團隊有利,，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益,，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極,、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),，準確定位，服從安排,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇七

短短一天的拓展訓(xùn)練,，給了我全新的體驗和感受：團隊協(xié)作、信任溝通,、相互配合,、激發(fā)潛能等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信心,、伙伴的支持、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓(xùn)練中我體會最深的有以下幾點：

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”,，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當數(shù)“荊棘排雷”了，直徑約四米寬的雷區(qū),，僅借助一根約40米的繩子,，一個人是無法完成的,。我們12名隊員很快就商量好機策：由我跟另一名男隊員負責把僅有的一根長繩織成一個網(wǎng)，在短短的十幾分鐘后,，一個結(jié)實的網(wǎng)織成了,。然后我對隊員們進行了一一的分工，首先進去排雷的選定有女士負責,，男士負責用網(wǎng)把她們安全的抬進雷區(qū),。考慮到我們隊員人數(shù)有限,、不能一次排雷成功,、體力不足的原因，安排了由體重重到輕的順序進行排雷,。第一由于大家的協(xié)作能力不足,，失敗了;但是我們沒有總結(jié)原因，緊接著進行了第二,、第三次排雷,，因體力不足，還是失敗了,，最后剩下了一個體重最輕的隊員了,，我們才恍然大悟，總結(jié)了值錢的不足,，休息了幾分鐘后,，重新對負責抬網(wǎng)的隊員進行了分組，最后才成功了排除雷,。勝利后高聲地歡呼著,。可見,，集體力量是無窮的,。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力,，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的,。所以,，在工作中要取得更好的成績，需要每位教師的鼎立支持,，齊心協(xié)力,。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出,，毫無半點計較,。正所謂“上下齊心,，其利斷金”。

“排雷探寶”項目中,，我們有些操之過急,，事先沒有策劃好，多次重復(fù)犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經(jīng)驗,。首先錯誤一,，隊長沒有對游戲規(guī)則進行分析討論就盲目開始游戲;錯誤二，沒有正確的對人員進行分工;錯誤三,，沒有勇于創(chuàng)新的觀念,，浪費了很多時間。由此,，讓我想到在今后的工作中,，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工,，多花點時間做計劃是很有必要的,，每項工作都要精心策劃，每個細節(jié)都要運籌到位,，否則就會出亂子,，甚至前功盡棄。

在“蛟龍出?！表椖恐?，當我們敗給“突擊隊”的時侯，才知道同伴相互之間的信任和配合是完成該項目的關(guān)鍵,。賽前我們練習(xí)的時候,，沒有相互信任，各自按照自己的想法來走,，不僅沒有前進，反而還絆倒幾個,。在比賽中,，由于沒有配合好，一開始就出現(xiàn)了絆倒的現(xiàn)象,，處于了劣勢,，敗了下來。由此,，可以說明,，團隊協(xié)作，關(guān)鍵就在于要相互信任對方,，相互配合,，才能取得最后的勝利,。

雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷,，心里還是久久不能平靜,，因為自始自終我們均為自己的順利過關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣?，我們?yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍,，我們?yōu)槿w通過而擁抱而歡呼。所有的一切,，是那么的真切,、那么的具有合力，那么的讓人回味,。在一天的訓(xùn)練中,，我們快樂著、合作著,、前進著,、幸福著，這種團結(jié)協(xié)作,、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作,，我堅信，只要大家齊心協(xié)力,，定能創(chuàng)造奇跡,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇八

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,，一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn),、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,，暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風的,。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過,。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面,。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進行著,，在每項活動結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持,；只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識,；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇九

11月30日,，公司組織在金色大地山莊團建······

這是我加入公司以來第二次參加團建，相比第一次,，這次走得更遠,，籌劃更久，準備更充分,，玩得也更加開心,。

“破冰起航”之后我半推半就被選作隊長，因為在我印象中作為隊長,，不說英明神武,，能力超群，至少得服眾,，有能力帶領(lǐng)大家完成任務(wù),。可是當我走到隊伍前面,，跟隊員們確認過眼神之后,，我堅定了我的想法。不管我能力多少,，我會竭盡全力帶領(lǐng)我的隊伍獲勝,。如果失敗了，我可以代我的隊伍接受懲罰,，無悔,。

然而，事實證明我的想法是多余的,。我們隊臥虎藏龍,，最終大獲全勝。這是我們隊每一個人的功勞,。在取隊名的時候我們集思廣益,，每一個人說一個名字，然后再討論出大家滿意的隊名,。而隊伍展示我們跳的那個驚艷全場的舞蹈,，則是熊教官教給的主意并教會我們跳的。到后面的快速報數(shù),，練過的人不多,，以至于開始幾個有點慢,，但是我們沒放棄，不斷練習(xí),，不斷找方法，重點練習(xí),。后面的比賽,，也是有經(jīng)驗的小伙伴分享經(jīng)驗，然后教大家怎么做,。很快我們就能通關(guān),。當然我也不是吃瓜群眾，我指引著前進的方向,，其他的就讓有能力去做吧,，既然他們有這方面的強項，就讓他們盡情施展拳腳,。我們一起努力,，一起享受勝利的喜悅就完了。

除了白天的活動,，晚上的篝火晚會也是一大看點,。這次，我的角色是幕后工作者,。我拿著節(jié)目單,，為每位表演者搜索他們需要的每一首歌，每一段音樂,。我看著他們從緊張的上臺到激情的表演,，最后完美謝幕，雖然才三五分鐘,，表演可能也不是很完美,，但是他們的勇氣是可嘉的，看得到他們的用心,。篝火點燃,，公司男女老少齊聚一堂，伴隨音樂的節(jié)奏,，繞著篝火圍成一圈跳起了舞,。此刻，所有人都忘了年齡,，忘了職務(wù),，心里想的是開心，臉上露出的是笑容,。隨著竄動的火苗,，整個晚會達到了巔峰,，這可能就是團建的意義和魅力吧！

此次團建,，我不是整個活動的策劃者,，但我是整個活動的參與者，從最初的場地選址到最后的物資撤回,，整個過程我都參與,。我知道為了這個活動曾選了三個地點，做了兩種方案,；有為準備物資而忙前忙后,，為獎品的發(fā)放方式而發(fā)愁；有為節(jié)目表演得更好抽空到小超市練《四句半》的財務(wù)部,，有拿著音響不斷練《國家》的培訓(xùn)部,，也有為了彈好一首歌而拿著吉他譜反復(fù)練習(xí)的。每一個人在這次團建中都扮演著不同的角色,，每個人也為這個角色在做自己的努力,。這可能是團建的目的吧！

最后,，感謝公司,，感謝這次團建，感謝團建中支持我的小伙伴們,！

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十

個人心理訓(xùn)練

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能,，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間,，下級與上級之間,，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,，使團隊更富凝聚力,。

團隊合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程,。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練,，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動,，寓意深刻,，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷,，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念,，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用,。通過拓展訓(xùn)練,，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系,，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞,、關(guān)注和愛護自然。

現(xiàn)實社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會,，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補?在這個生活節(jié)奏越來越快,，工作分工越來越細,，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中,，企業(yè),、組織和個人更需要團隊。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素,，學(xué)員從中在個人和團隊的層面,，都可透過危機感、領(lǐng)導(dǎo),、溝通,、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí),，而不僅僅在課堂上聽講,。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時,，即使我們有很好的見解,，我們也很難說服他人。研究資料表明,，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%,，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員,。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn),。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受,。但拓展培訓(xùn)的最終目的,，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見,，則很難達到理想的效果,。

拓展訓(xùn)練是體驗式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂,，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數(shù)人認為,，提高素質(zhì)的手段,，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來掌握新的知識和技能。其實,，知識和技能作為可衡量的資本固然重要,，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用,。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量?

以體驗、分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn),，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式,，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境,，讓你直接參與整個教學(xué)過程,。吸收了國外先進的經(jīng)驗，在參與,、訓(xùn)練中通過設(shè)計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動,，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神。教官充分調(diào)動學(xué)員的積極性,，投入到每個項目中,，讓學(xué)員體驗，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn),，學(xué)習(xí)解決問題,。通過看、聽,、行動,、體驗、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn),，以小組討論;角色的模仿;團體互動,、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會,、領(lǐng)悟,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

通過參加拓展訓(xùn)練，我受益匪淺,，終生難忘?，F(xiàn)將心得體會如下：

一、團結(jié)就是力量

通過一天的拓展培訓(xùn),，使我更加認識到“團結(jié)就是力量”,。個人的力量是有限的,，團隊的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折,，只要大家心往一處想,，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的智慧,，群策群力,，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要,。

二,、在實踐中摸索，在失敗中總結(jié)

每次得到一項任務(wù),，我們都要先去執(zhí)行,、實踐，且必須一次次總結(jié)經(jīng)驗,，找出其中的不足，通過改進,，才能成功的完成目標,。另外，實踐出真知,，許多游戲,，在還沒做的時候，覺得他很難,，似乎無法完成,。可是等我們嘗試了之后,，才發(fā)現(xiàn)當初那些難題實際很簡單,。

三、合理計劃,，分工合作是非常必須的

明確目標是完成任務(wù)的前提,，制定正確的方案是成功的必然。在以后的工作中,，在做每一項工作的時候,，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于有明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性,。這樣既把很多事防患于未然,，又節(jié)省了時間,。

四、發(fā)現(xiàn)訣竅

這次拓展培訓(xùn)有幾項游戲需要我們仔細觀察,，細心,、認真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率,。

五,、要互相信任

一個團隊里，要充分相信隊友,，相信他們的能力,。

六、要有創(chuàng)新意識

不能一味的循規(guī)蹈矩,，要勇于去嘗試新的事物,，努力創(chuàng)新，富有開拓精神,。

七,、絕不輕言放棄

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功,。

八,、換位思考

“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”,。在工作中,，我們要學(xué)會換位思考，不要被表面的現(xiàn)象所困擾,。

九,、多溝通

在工作中，我們要與別人多交流,。只有這樣我們才能集思廣益,，才能及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題,。

此次拓展訓(xùn)練教給我很多,，在今后工作中我一定會延續(xù)這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務(wù),，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻!

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

早就聽說了現(xiàn)今某企業(yè),，某公司搞團隊拓展訓(xùn)練，對此我知道的很少，只有充滿了好奇和興奮,，只到前幾天,，一個特大的喜訊傳遍了特步所在的廣州連鎖店，當然我也是其中的一員,，我被這突如其來的喜訊弄得有些不知所措,。抱著試一試的態(tài)度，輕裝上陣在13日這天踏上了這條拓展之路,，路上我們有說有笑,，氣氛無比活躍，各自的積極性異常的高昂,，就在這歡聲笑語中也不知道走了多久,，突然聽到有人說“到了”。

看到這訓(xùn)練場地,，心里有點打鼓,，“高架橋”“長鐵鎖”"，哎呀,！不會就讓我們玩這個吧,！心里有點小怕怕，即來之則安知,，懦弱最終要被勇氣打敗,，管它三七二十一的，拼了,。后來才知道這個叫"高空斷橋“，看到別人一步步往上爬,，我都站在下面為她們喊”加油,，加油“即為她們也為我自己，輪到我上了,，我心里咯咚一下,，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地雙手牢牢抓住梯子一步步往上爬,，當我爬上去的時候我站在木板上不敢向下看,，兩腿不聽使喚地直打哆嗦，下面的隊友不停地在為我打氣加油,。

剛剛還在豪言壯,，如今心想別人都可以，我為什么不行,，心情平靜了很多,，此刻我堅信，我也可以。使出了渾身的勁腳邁出了最大步子一躍成功了,，哈哈,！此時有自信壓住了所有的恐懼，又往回一跳,，安安全全地回到了這邊的木板上,，我高興地笑了，隊友們懷著善意的眼神和笑容向我投來,，真想真誠地說句”謝謝你們“,。通過這個項目我明白了如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于面對,，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。

成功取決于堅持不懈,，決不放棄、團結(jié)一致,、往往就會創(chuàng)造意想不到的效果和收獲,。”畢業(yè)墻“上我們這支團隊已經(jīng)沒有了部門的界限,，男女的分別,，已經(jīng)不是一個個獨立的個體、而是由這一群人組成的集體,、組成的團隊,，在這個項目中我看到了每個人真誠樸實的一面，為達目標,，眾人同心協(xié)力,，甘于奉獻的動人一幕。我們顧不得搭人墻的同事是否疼痛,、是否勞累,，無情的腳踩在她們的手上、肩上,，先上去的一上去就立馬回頭將同伴往上拉,，往上拽，在不可以借用外物,，不可以語言溝通的情況下我們”手舞足蹈“希望通過肢體語言來傳遞信息,，在大家的共同努力之下，我們成功了,。

想想這一幕無不感動著我們每一個人,，無不震撼著我們每一個人，此刻我深刻體會到了團隊精神的重要性，它是我們?nèi)粘９ぷ髦斜仨毎l(fā)揚和應(yīng)用的精神,。站在畢業(yè)墻面前哭到麻木,，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手,，感動和美好刻在了心里,。歡樂與淚水，記錄在腦海里,，生活是如此美好,。朋友一生一起走，那些日子不再有,，一句話,，一輩子，一生情,，一杯酒,。

短短的兩天拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗將是一筆永久的財富,，感謝公司給我這個機會,，讓我參加這次終身難忘的活動，感謝身邊的同事在這次訓(xùn)練中給予我的幫助和支持,，我將用心記住你們一輩子,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次培訓(xùn)的基本主題,，引進心理學(xué),、組織行為學(xué)等，通過情景模擬,、戶外訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗，然后分享總結(jié),，最后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中。

到達訓(xùn)練基地后,，教練把我們分成了2隊,，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團隊文化，按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求,，在拓展訓(xùn)練中,，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長,、起了隊名,、確立隊訓(xùn)、編制隊歌、繪制隊旗,。每組的隊員緊緊圍繞在一起,，發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞,?！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓(xùn)練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)”,、“高空抓杠”,、“荒島歷險”、“七巧板”等訓(xùn)練項目,。每個項目都使我印象深刻,。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵,，不用刻板的說教,，而是通過自己去體會，去感悟：

一,、破除個人自我中心概念,，樹立團隊精神，增強團隊意識,?！按┰诫娋W(wǎng)”是個集體項目，在固定的規(guī)則下,，完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的,，必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體,，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要,。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候,，我們需要別人的幫助,，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣,，我們就會形成一個團結(jié)的整體,，一個可以克服各種困難的整體。

二,、認識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象,，克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,。“高空抓杠”是一種自我挑戰(zhàn),，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺,，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況,，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵,，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題,，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰(zhàn)勝了它,，你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上,、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三,、認識到了溝通的重要,，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力,。在所有的任務(wù)中，要求整個團隊在任務(wù)下達后,，用最短的時間制定計劃,，確準目標，要發(fā)揮所有個的力量,。溝通是使大家凝聚的連線,。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題,。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài),、認知模式，實現(xiàn)與他人的良好溝通,，認識群體的作用,，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識,，增進對集體的參與意識與責任心,。當“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為唯一可以移動的第七組隊員,，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù),，體力與智力都經(jīng)受嚴峻的挑戰(zhàn),?？偨Y(jié)任務(wù)過失時,，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒,。

四,、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德,、打破思維定式,，學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中,，善于發(fā)現(xiàn)問題,，分析問題，解決問題,，打破傳統(tǒng)思維定式,。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,。

五,、增進了友誼，學(xué)會欣賞,、關(guān)注,、關(guān)心，學(xué)會懂得珍惜,、感恩,。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月,，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的,，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶,。

拓展訓(xùn)練,，是體驗下的感悟，是震撼下的理念,。人生的道路是曲折的,，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題,，但我相信每一個人體驗完了,、震撼完了，都會從中得到了啟示,，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去,，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間,。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,，完善自我,。愿我們的集體更團結(jié)、更堅強,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

本周周x我們學(xué)校組織了“學(xué)生拓展訓(xùn)練”,。

這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上,，我們都早早的到了操場,。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣,，使人身心頓時感到很輕松,。

隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗,，展示隊列,。依次介紹隊長、政委,。我們班的隊名是逆戰(zhàn)隊,，隊呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)!“大家各有千秋,，各顯英雄氣概,。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了,。

我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”,。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開,，再分別圍成圓圈,，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀,，每個圓圈想一個水果的名字,，分別是：檸檬、椰子,、榴蓮,、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始,，只見他們說：“火龍果蹲,、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了,，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲,，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯,，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了,。每個同學(xué)臉上都洋溢著笑容,。

我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺,，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂,，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”“準備好了、請相信我們!”,，不僅能夠感受到隊友們的自信心,，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

我們第三個玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時,、無意中碰著電網(wǎng)了,，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表椖块_始后,，大家討論方案，精密布置,，最終完成了任務(wù),。這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任,，在自己通過電網(wǎng)的時候,，要完全放松，相信同伴,，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量,。

這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了,，團隊精神，團隊合作默契的重要性,、在今后的人生道路上,，我們要團結(jié)合作，堅持不懈,，我相信,，勝利的曙光就在前方!

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓(xùn)練,，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能,，認識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我,，最重要的是認識到了團隊協(xié)作的重要性,。

在今天上午的訓(xùn)練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘,，想當年在高中以及大學(xué)軍訓(xùn)時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次,、罰過多少次，以至于現(xiàn)在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫,。但是人生不就是處處充滿挑戰(zhàn)的嗎,？如果遇到挑戰(zhàn)就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補,。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持,、堅持、再堅持,，任它烈日當頭,、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎,，只有自己轉(zhuǎn)不過的彎,，人最大的敵人還是自己。當你面對困難時,，是選擇挑戰(zhàn),，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度,，只要相信自己,，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局,。

參加完今天公司組織的戶外拓展訓(xùn)練后,，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學(xué)習(xí)有機的結(jié)合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣,，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富！在這里,，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵,，從一開始設(shè)計自己團隊的隊名、logo、隊訓(xùn),、對歌,，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團隊協(xié)作才能實現(xiàn)合作與共贏,，所有的活動都離不開團隊的智慧與力量,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但對我的影響卻是永恒的,。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深,。這次訓(xùn)練,，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力,，它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,，而是一種文化、一種精神,、一種理念,；同時一種思維、一種考驗,、一種氣概,。真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標,，更熔煉了一支堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊,。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累,，但我們學(xué)到了很多東西,，每一個拓展項目，都是教練精心設(shè)計的,，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W(xué)習(xí)每個項目其本身的蘊意,。以下是我在這次拓展訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)和感受：

第一，對待每一項工作,，我們都要迅速地投入,，而不是等著領(lǐng)導(dǎo)督促。就像在一開始，我們的慢熱,，讓我們做了許多無謂的俯臥撐,。

第二，學(xué)會溝通和執(zhí)行,。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎(chǔ),，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障,。

第三,，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴,?！靶湃伪乘ぁ保櫭剂x,，沒有信任,，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程,，每個人對團隊信任度的強弱展現(xiàn)得淋漓盡致,。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好,。

第四,，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候,，沒有我們無法完成的任務(wù),。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行,；在“人間煉獄”中,，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻自己的一份力量時,，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大,。

第五，我們要學(xué)會感恩,。在人生的旅途中,，父母養(yǎng)育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助,、老師傳授我們知識,、公司給了我們發(fā)展的機會……她們給予我們的幫助和關(guān)愛，是我們?nèi)松猛局胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)分,。

第六,，堅強的意志才是更堅強的身體,。第一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬?，讓自己對能否順利完成接下來高強度的?xùn)練產(chǎn)生懷疑,。但是我發(fā)現(xiàn)，當自己意志堅定,，堅信自己可以的時候,，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量,。工作中,，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態(tài)度和意志,，我相信我們的工作都可以很好的完成,。

第七，責任到人,，對團隊的工作要有所了解,。產(chǎn)線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務(wù),；還要讓他對上工序和下工序有所了解,，自己可以有一定的能力去解決問題,，幫助到自己的團隊,。

第八，敢于創(chuàng)新,，打破固有的思維模式,。“雷陣”這個項目里,，當我們遇到第一個用常規(guī)方法無法破除障礙的時候,，我們嘗試從雷字那里突破，但發(fā)現(xiàn)行不通,。于是我們就覺得陣字那里也無法突破,，導(dǎo)致幾次重復(fù)的失敗。最后才知道,，其實只有兩個字都試過才能越過障礙,。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)現(xiàn)“新大陸”的囚牢，我們要勇于創(chuàng)新,，越過囚牢才能有更好的突破,。就像在工作中，不要讓自己的工作固化,，我們要不斷思考怎樣可以做得更好,，更加優(yōu)化。

第九，居安思危,，快速成長,。“領(lǐng)袖風采”中,，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強大,，“求穩(wěn)”就好，每一次的一點小進步都是很好的,。但當我們發(fā)現(xiàn)自己的進步無法追上對手的步伐的時候,，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗,，讓隊長受到了懲罰,。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功,，當你在小步前行的時候,，別人已經(jīng)大步邁進超越你。我們要居安思危,，永遠保持那股要成為領(lǐng)頭羊的決心和干勁,。

第十，目標是用來完成和超越的,?！皥F隊光環(huán)”中，這個我們覺得難以完成的圈數(shù),，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中,，不可思議地完成了。向目標前進的步伐,，也是這樣一小步,，一小步，最后變成一個大跨越,。

感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓(xùn)練,，讓我學(xué)到了許多，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)歷,。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養(yǎng),，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子,，我要拼盡全力,，為我們的大家庭增光添彩。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

沒有風和日麗的天氣,，我們本著風雨無阻的心情,，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車,，這是經(jīng)過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練，畢業(yè)至今,，參加工作已經(jīng)有3年多了,。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念并不是很了解,，所以在到達目的地之前我還是抱著是公司組織的娛樂活動,，是去玩的，不止是我,，大部分的同事都是帶著這樣的心情,，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿著跟正式的一個教練,，大學(xué)軍訓(xùn)之后,，我們再一起站軍姿,，列隊,，我們的團訓(xùn)也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓(xùn)練,。

剛剛開始教練通過一些小游戲,，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法,，告訴了我們此行的目的是為了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的目的改變,，我們不停的重復(fù)著念著這一句話,，但是心底并不知道我們今天到底能學(xué)到什么，改變什么.

經(jīng)過簡單的分組,。60個人被分成了雪豹跟皇冠兩組,，我成為了雪豹中的一員,，分組之后我們進行了相應(yīng)的比拼,，跟工作中拼業(yè)績一樣，我們的想法就是一個字嬴,，在這一點上,，我覺得我們一直帶著工作中的那種激情。

這次活動中,，我們有支援前線,、荒島求生，信任摔背,，數(shù)字游戲,，穿越紅繩，盲人與啞巴等游戲,。讓我感觸最深的是信任摔背,，穿越紅繩,，跟盲人啞巴三個項目。

信任摔背是拓展訓(xùn)練中比較經(jīng)典的一個項目,，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向后倒下的時候,，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人床把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人,，很多的同事處于本能的恐懼,，都很害怕往下倒，包括我,，進入這個游戲的第一時間,，我的想法就是我這么胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住,，所以我沒有做第一批往后倒的人,，我是第一批在下面托起人床的人之一，我們?nèi)舜驳闹髁Σ筷牰际俏覀兊哪型?，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎?然后我們下面的同事就會回答：時刻準備著,，請相信我們。我也第一次體會到了團隊合作的巨大能量,，體會到了男生們很man的一面,，我們雪豹隊也順利領(lǐng)先于皇冠隊完成了我們的摔背項目。

我對跨越紅繩項目感觸深的原因,，第一個是因為我覺得這個是不可能完成的,，第二個在經(jīng)歷了荒島求生的游戲之后我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶,，還不能碰,，沒有任何外物可以借助，還得所有人手牽手,，我潛意識里就認為是不可能的,，也許不只我一個人有這樣的想法，這個項目剛剛開始的時候大部分的人都有這樣的想法,，在教練的言語刺激下,，我們開始整隊，抱著試一試又或者是不服輸?shù)男膽B(tài),，我們開始嘗試,，我始終覺得此次訓(xùn)練，走在最前面的都是我們的男同事們,，我們一個個都是踩著男生的大腿膝蓋跨過紅繩,，也并不順利，好幾次都是半途因為撞到線又被迫全員重來,，很多男生的膝蓋都通紅了,，再經(jīng)歷了3次跨越失敗之后,，總算是完成了此次項目，我開始意識到不是我們沒有能力完成,，而是我們沒有做到做人一落千金,，做事全力以赴，一個優(yōu)秀的團隊是不應(yīng)該在任何困難面前卻步的,，因為我們不是一個人在戰(zhàn)斗,。

本以為吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓(xùn)練讓我們這些平日里不曾運動的孩子們著實有點傷不起啊,，很累,，7點集合之后，我們也就是在這個時候喊著不怕苦不怕累不怕臟的口號開始了一天下來最觸動人心的項目,，啞巴跟瞎子的共存亡,，我的角色是一個啞巴，我不能說話,，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶著一個被蒙上了眼罩的瞎子,。

我們要通往的是一條有階梯，有火堆,，有水溝,，有跳臺，沙網(wǎng)的一段需要上山涉水的路程,，而且是在晚上的8點鐘,，只有教練拿著小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的,，而瞎子是看不見的,，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候,，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽著的這個盲人,，我們還有團結(jié)起來幫助其他人帶領(lǐng)的盲人，我們是一個將近60個人的團隊,，我們沒有時間去猶豫我現(xiàn)在要做什么,，而是我們看到哪里需要幫忙的就需要第一時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物,，我們不再有不同部門的隔閡,，男女之間的隔閡，平日里我們只懂得把自己的工作做好,，也只懂得一個勁的拼業(yè)績,，這是我們第一次這樣手拉手，第一次這樣不怕臟不怕累的去完成同樣的一個目標,，我們真正的學(xué)到了東西,。也改變了自我,。

可以說，通過一天的游戲,，我們從最初的懶散,，沒有集中精力，不用心,，沒有合作精神慢慢的在教練的教導(dǎo),，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，并不是游戲太難,，也不是教練刻意的刁難,，是我們一直處于一個太自我，沒有團隊合作意識的心態(tài),，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓(xùn)練的目的,。

回到生活中，記得我總喜歡說一句話,，別人對我好,，我肯定加倍對別人好，現(xiàn)在想想,，或許這句話我應(yīng)該倒過來,，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好,，就像我們一直都在問公司給了我們什么,，這個月有沒有獎品?有沒有活動?可以去哪里吃飯?往往卻忘記問自己，我們又給公司創(chuàng)造了什么,，我們總是怪別人哪里沒有做好,，卻不曾想到底是自己還有哪里做的不夠。

這次拓展訓(xùn)練,，讓我體會到這樣的精神,，讓我更深刻的去體驗我們的人生，我的工作,，我的家庭,，也讓我們同事與同事，上級與下級,，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起,。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰(zhàn)斗力。

體能拓展訓(xùn)練心得體會篇十八

畢業(yè)墻是拓展訓(xùn)練中很經(jīng)典的一個項目,，往往安排在最后作為壓軸項目,。培訓(xùn)師帶著我們來到到畢業(yè)墻下，還以為是為了遮蔽陽光來這里休息一下;短暫休息之后,，培訓(xùn)師就開始向我們介紹這最后一個挑戰(zhàn)項目（畢業(yè)墻）,。

總高4.2米高的畢業(yè)墻,，所有參訓(xùn)學(xué)員，在不可以借助外力的情況下,，只能用我們的身體,。必須在培訓(xùn)師指定的時間內(nèi)全部翻過。我對這個任務(wù)感覺難度太大,，跟培訓(xùn)師說這個幾乎不可能做到,，但是培訓(xùn)師用堅定的眼神給我打氣，說這個項目隊個人是很難完成的,，但是對于團隊來說卻是很容易的;

面對任務(wù)大家開始討論怎么去做,，搭人墻的是最容易想到的方法。墻上有人拉,，下面有學(xué)員做支撐,，其他人就比較容易上去。但是培訓(xùn)師還給另外一條規(guī)定,，已經(jīng)爬上去的學(xué)員不可以再當人梯,。有兩個很關(guān)鍵的問題：第一個和最后一個學(xué)員怎么爬上去?

10分鐘后開始，負責搭人墻的同事動作很標準,，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步,，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面,，還有肩膀,。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層,，這些同事是我們的中流砥柱,。其它學(xué)員圍成半圓雙手展開，形成一個保護網(wǎng),。然后我們的第一個英雄,，踩著6名同事的肩膀，成功中翻過畢業(yè)墻,。

下面的過程就很流暢了,，第一個人順利拉上第二個人，兩個人再拉上去第三個人以此類推……可是參訓(xùn)學(xué)員的體型不一,，有一些很彪悍的學(xué)員,，撘人梯是非常好的人選，可是拉他們上去卻很費勁,。這需要承受他們的人梯肩負更多的重量,，上面的學(xué)員也要加把勁。有一個超重量級的伙伴要上去時,，因為人墻差點支持不住了,，墻上面的學(xué)員不管是都有點難負重荷!雖然氣氛很緊張，大家卻是空前團結(jié),，加油聲響亮,，負責保護的學(xué)員也時刻戒備著。那位學(xué)員最終成功翻過畢業(yè)墻的時候,，大家都禁不住歡呼起來,。

最后一個人如何爬上高墻是最難的挑戰(zhàn)。已經(jīng)沒有學(xué)員站在墻面下了,，他憑自己的彈跳力是不可能抓住上面學(xué)員的手的,。終于，有一位英雄站出來,，愿意以倒掛金鐘的方式拉上最后一位學(xué)員,。這個確實很危險，他頭部充血,，青筋暴起,，還要用力向上拉著，讓其它學(xué)員可以抓住下面的伙伴,，當最后一位學(xué)員順利越過畢業(yè)墻時,，很多女生已經(jīng)禁不住落淚了。

培訓(xùn)師說,，你們認為不可能做到,，最終你們成功完成了。你們預(yù)計要一個小時,，實際上你們只用了20分鐘,。畢業(yè)墻這個拓展項目最重要的體現(xiàn)就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的學(xué)員都是很重要的,，沒有保護,，誰也不能安全的翻過這4.2米的墻。充當過人梯的同學(xué),，請站出來,，好好看看他們的肩膀，幾乎個個都有淤青,。第一個和最后一個上去的同學(xué),，也請站出來，讓大家為你們鼓掌,。在我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，很多工作都需要團隊的協(xié)作和配合，總有些人付出的會比別人多，我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛,。但是我希望你們以后能夠尊重和關(guān)心團隊里的每個伙伴,，為那些為工作為大家付出更多的人鼓掌!

畢業(yè)墻這個拓展項目實在是太精彩了，培訓(xùn)師的話非常有道理,，我們懷著感恩的心態(tài)看待團隊里的每個伙伴,。

內(nèi)心的感動久久回蕩不息……