當我們經(jīng)歷一段特殊的時刻,，或者完成一項重要的任務時,，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。我們應該重視心得體會,，將其作為一種寶貴的財富,，不斷積累和分享,。以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

素質(zhì)拓展心得體會篇一

第一段： 引言素質(zhì)拓展是當代教育的重要組成部分,，也是我們個人成長的必修課。參加素質(zhì)拓展活動是一種身心鍛煉,，是一種挑戰(zhàn)與突破,，更是一種鍛煉意志力、培養(yǎng)團隊精神的機會,。通過參與這些活動,，我收獲了很多體會與感悟，愿與大家分享我的心得體會,。

第二段：自我意識的提高,。素質(zhì)拓展活動是一個相互協(xié)作、相互配合的團隊活動,，因此在活動過程中我不得不面對自己的優(yōu)點和不足,。這種相互協(xié)作的方式幫助我意識到自己的不足并提供了改進的機會,。例如，我發(fā)現(xiàn)自己易怒,，經(jīng)常對一些小事情發(fā)脾氣,。在團隊合作的活動中，這種行為令他人感到不愉快,，我深感自己需要進行自我調(diào)整,。通過素質(zhì)拓展活動，我學到了控制情緒的重要性,，并付諸實踐,。

第三段：團隊精神的培養(yǎng)。素質(zhì)拓展活動強調(diào)的是團隊的合作與協(xié)調(diào),，而不是個人的單打獨斗,。在活動中，我們需要在一起解決問題,、充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢,，這也就要求我們擁有團隊合作的意識與精神。例如,，在一次攀巖的活動中,，我曾因為害怕高度而不敢爬升。但團隊成員們的積極鼓勵和互相幫助讓我逐漸克服了恐懼心理,，并成功完成了攀巖,。團隊的力量很偉大，只要每個人為了一個共同的目標而努力,，就一定能夠克服困難,，實現(xiàn)目標。

第四段：思維能力的提高,。素質(zhì)拓展活動在培養(yǎng)團隊精神的同時,，也注重培養(yǎng)我們的思維能力。這種活動往往需要我們思考問題的多重解決方案,，讓我們在一次又一次的思考中提高了自己的智力水平,。例如，在一次解密游戲中,，我們遇到了一道難題,。通過大家的思考和討論，我們找到了一個看似“不可能”的解決方案,，成功解除了謎題,。這個過程不僅讓我們感到困惑和挑戰(zhàn)，也使我們意識到了思維的重要性，并激發(fā)了我們探索未知的欲望,。

第五段：堅持與毅力的培養(yǎng),。素質(zhì)拓展活動通常是一個持續(xù)的過程，而不是一次性的活動,。這就需要我們具備堅持不懈的毅力,。完成一次活動可能需要我們克服種種困難與挑戰(zhàn)，但付出的努力和智慧產(chǎn)生的回報往往使我們獲得了成功的喜悅,。例如,，在一次戶外拓展訓練中，我們需要穿越一片茂密的叢林,。路徑曲折而困難,，但我們在一次次的試錯中不斷調(diào)整，最終成功地完成了訓練,。這次挑戰(zhàn)鍛煉了我們的堅持與毅力,，使我們更加相信只要不放棄，就一定能夠做到,。

總結(jié)：通過參與素質(zhì)拓展活動,，我不僅意識到了自己的不足與需要改進的地方，更鍛煉了團隊合作精神,，提高了自己的思維能力,，并培養(yǎng)了堅持與毅力。這些都是我們在成長過程中應該具備的素質(zhì),。通過這些活動,，我深知拓展課程不僅僅是一次有趣的活動，更是一種磨礪人格,、錘煉意志的機會,。有了這次素質(zhì)拓展活動的經(jīng)歷，我相信我將更加勇敢地面對挑戰(zhàn),，勇敢地拓展自己的人生,。

素質(zhì)拓展心得體會篇二

在參與社會實踐與志愿服務的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結(jié)合起來；具有較強的環(huán)境適應能力,；具有一定的洞察社會能力,；具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責任感,。

學術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學術(shù)、科技,、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。要求大學生具有寬厚扎實的專門知識和多門學科的專業(yè)知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題；熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具,；對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關系有總體性的把握,，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊；具有對新技術(shù),、新觀念的跟蹤和鑒別能力,；具有創(chuàng)新的意識和思維習慣。

文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學生參與的文體活動和取得的成績,，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷,。要求大學生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng)；具有開拓進取的健全人格,；具有適應環(huán)境,、善于調(diào)節(jié)的健康心理；具有勝任學習和工作的健壯體魄,。

社團活動與社會工作記錄學生組織或參與的社團活動,，所擔任的學生干部職務及在組織、管理能力方面的鍛煉,，也包括在校外所兼任的社會工作,。要求大學生通過社團活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，發(fā)展自己的特長,，提高人際交往的能力，建立良好的人際關系,，與同學和睦相處,；在社會工作中，培養(yǎng)學生組織管理能力和協(xié)調(diào)應變能力,，體驗成功,、增強自信；學會關心他人,、服務社會的能力和本領,。

技能培訓及其它記錄學生參加各類技能培訓及取得的成績。要求大學生提高雙語能力,、計算機能力以及與所學專業(yè)相關的其它技能培訓證書或從業(yè)資格證書,。

長期以來，在高等教育的培養(yǎng)目標上有“通才”與“專才”的爭論,。解決這一問題的關鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關聯(lián),。大學生素質(zhì)拓展就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關聯(lián)，即從上述六大內(nèi)容入手,，鑄造大學生適應社會的共同平臺,，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎。

20xx年以來,，共青團中央,、教育部、全國學聯(lián)已經(jīng)在上海,、重慶,、山東、湖南等地高校成功進行了“大學生素質(zhì)拓展計劃”的試點工作,。從各試點單位的情況來看,，大學生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養(yǎng)大學生的思想政治素質(zhì),、創(chuàng)新精神實踐能力,，對于普遍提高大學生的人文素質(zhì)和科學素質(zhì)，促進大學生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用,。實踐,，大學生素質(zhì)拓展計劃緊扣高校‘育人’中心工作,，適合青年大學生的特點和需求,。”一般來講,，實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”,，應重點做好“四個環(huán)節(jié)”的落實工作。

大學生活是職業(yè)生活的前奏,。大學生職業(yè)計劃的成敗,，不僅是大學生自己學習成功與否的標志，也是一所大學教育成功與否的標志,。對大學生進行職業(yè)設計指導,，要理清專業(yè)目標與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關系,。

所謂素質(zhì)拓展是要求大學生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學的培養(yǎng)目標規(guī)格基礎上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”,、“文化、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等,，均是大學生素質(zhì)拓展訓練的有效載體。同時,，大學生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學生社會化的過程,。因此,，實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓練中，要采取“請進來”,、“推出去”等多種途徑,，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會，了解社會,。在大學生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對“大學生素質(zhì)拓展證書”的認同,。

在實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”的試點過程中,，應當建立一整套科學規(guī)范、公正合理,、切實可行的大學生拓展認證體系和操作程序,。在認證環(huán)節(jié)中，認證內(nèi)容的合理性,、認證程序的可操作性事關“大學生素質(zhì)拓展計劃”的成敗,。在開展認證工作的過程中，我們應該不斷探索并努力加強以下四個方面的工作：第一,，規(guī)范《大學生素質(zhì)拓展書》的認證內(nèi)容,，逐步健全大學生素質(zhì)拓展認證的指標體系，盡可能以客觀選項代替主觀評價,；第二,，不斷完善大學生素質(zhì)拓展認證評價體系，形成開放的,、自我完善的認證機制,；第三，吸納學生和社會的參與,，建立起與認證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系,；第四，加強對認證隊伍的選拔和培訓,。

實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”是一項復雜的系統(tǒng)工程,，其中素質(zhì)拓展認證需要建立一套科學合理、客觀公正的評價體系,，必須推動認證工作的信息化建設,。要著手構(gòu)建計算機網(wǎng)絡信息平臺,，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計算機網(wǎng)絡數(shù)據(jù)庫，不但對學生的認證工作可以在計算機網(wǎng)絡中實現(xiàn)分散評價,，集中控制,，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限，直接進入到高校網(wǎng)絡數(shù)據(jù)庫中查對學生的素質(zhì)拓展情況和認證情況,。這樣做,，不但使高校學生素質(zhì)拓展認證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機制,。

“大學生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學培養(yǎng)專門人才的基本職能,，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學內(nèi)涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學的育人職能,，放任教育的異化,，則很可能重現(xiàn)孔子之憂，即“德之不修,、學之不講,、聞義不能徙、不善不能改”,。從這個角度來講,，“大學生素質(zhì)拓展計劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯,，“大學固然應當為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻,，大學教育也應當幫助學生從事有益并令人滿意的工作。然而對于一個最好的教育來說,，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面,。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領域內(nèi)更具創(chuàng)造性，它還應該使我們更善于深思熟慮,，更有追求的理想和洞察力,，成為更完善，更成熟的個人”,。

素質(zhì)拓展心得體會篇三

素質(zhì)拓展是一種培養(yǎng)人的身心素質(zhì),、提高人的綜合素質(zhì)的一門課程。在完成這門課程后,，我深感自己在各個方面都有了很大的提高,，同時也收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中,，我將分享我在素質(zhì)拓展課程中得到的心得體會,。

第二段：身體素質(zhì)的提高

通過素質(zhì)拓展課程，我提高了自己的身體素質(zhì),。在戶外活動中,，我們每天進行跑步,、攀巖、越野等項目,，這不僅鍛煉了我們的體魄,，提高了我們的耐力和爆發(fā)力，還增強了我們的自信心和意志力,。我發(fā)現(xiàn),，只要付出努力,，就能夠達到想要的目標,。在攀巖中，我面對陡峭的巖壁,，感到無法逾越,，但是經(jīng)過多次嘗試和磨練，我成功攀爬到了頂峰,。這個經(jīng)歷告訴我,，只要敢于挑戰(zhàn)自我，堅持不懈地努力,，就能夠戰(zhàn)勝困難,，取得成功。

第三段：團隊合作的重要性

素質(zhì)拓展課程也教會了我團隊合作的重要性,。在戶外拓展中,，我們常常需要分組進行各種活動，這要求我們與隊友充分合作,，協(xié)調(diào)配合,。通過親身經(jīng)歷，我深刻體會到團隊合作的力量,。在攀巖中,，需要隊友提供穩(wěn)定的支援，才能安全地攀爬巖壁,。而在夜間遠足中,，我們只有相互間的默契配合，才能夠順利地走出迷宮般的森林,。在團隊合作中,，我學到了傾聽、溝通和信任的重要性,，并將這些技巧運用到了生活中,。

第四段：心理素質(zhì)的提升

素質(zhì)拓展課程對我的心理素質(zhì)提升也有很大的幫助。在壓力重重的活動中,，我學會了如何控制自己的情緒和壓力,，并保持樂觀積極的態(tài)度,。當我面對困難時，我學會了冷靜思考,，尋找解決問題的方法,。在戶外拓展的過程中，我們還進行了一些挑戰(zhàn)自我,，突破自我的活動,，這讓我變得更加勇敢和堅強。我發(fā)現(xiàn),，積極的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝一切困難,，取得成功。

第五段：人際交往的提升

素質(zhì)拓展課程還幫助我提升了人際交往能力,。在活動中,，我和同學們相互依靠合作，在齊心協(xié)力中完成任務,。我了解到每個人都有不同的性格和思維方式,，學會尊重他人的觀點，并建立了更好的人際關系,。與此同時,，我也建立了更多的友誼，雖然課程結(jié)束了,，但我們的友誼會一直延續(xù)下去,。通過素質(zhì)拓展課程，我認識到人與人之間的交流和合作是成功的關鍵,。

結(jié)論

素質(zhì)拓展課程讓我在身體素質(zhì),、團隊合作、心理素質(zhì)和人際交往等方面都有了很大的提升,。通過這門課程,，我不僅克服了各種困難，還獲得了寶貴的經(jīng)驗和教訓,。我深信這些經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。素質(zhì)拓展課程不僅教會了我如何做一個更好的人，還增強了我在面對困難時的勇氣和決心,。我將珍惜這段經(jīng)歷,，把學到的知識和體會運用到生活中，成為一個更加優(yōu)秀的人,。

素質(zhì)拓展心得體會篇四

20xx年11月1日,，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓練活動?；顒庸灿谢ハ嗾J識,、數(shù)青蛙,、組建團隊等幾個項目。拓展訓練不同于一般的課堂教學,，它是一種“體驗式”的教學訓練,，拓展訓練的最大目的是：培養(yǎng)團隊精神和整體意識，改善人際關系,，了解溝通的重要作用,。通過教練組織的一系列的活動，就我個人而言,，我自己有以下一些深刻的體會：

第一,、無論做什么事情都要有明確的目標。拓展訓練的每個項目都有明確的目標,，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標,。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體,，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的,，可以使自己進步成長,，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

第二,、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行,，因此在進行任何一項工作前,，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤,。而在這一論證過程中,，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助,。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事,，工作才能順利圓滿的完成,。

點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團隊的領導來決策,，他的決策能使團隊以一個聲音說話,，以相同步調(diào)行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配,。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障,。 第四,、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人,，但可以有完美的團隊,，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻,，強調(diào)的是同甘共苦,、共同發(fā)展、配置合理,、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作,，更不用說奉獻了,。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的成員要緊密合作,，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成,。

素質(zhì)拓展心得體會篇五

素質(zhì)拓展是指通過各種途徑和方式，培養(yǎng)和提高自身綜合素質(zhì)的過程,。在當今社會,，只有具備較高的素質(zhì)才能更好地適應社會的發(fā)展和競爭。因此,，素質(zhì)拓展已成為一個重要的課題,，受到各個領域的關注。

第二段：素質(zhì)拓展的途徑和方法

素質(zhì)拓展的途徑和方法多種多樣,，可以通過參與體驗式的活動來提高自身的技能和能力,。例如，戶外探險,、領導力訓練,、團隊合作等都是很好的素質(zhì)拓展方式。此外,，參加志愿者活動,、加入社團組織等也是一種增強個人素質(zhì)的方式。

第三段：參加素質(zhì)拓展活動的重要性和益處

參加素質(zhì)拓展活動不僅能夠提高自身的技能和能力,，還可以培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和領導能力,。通過這些活動，我們可以與不同年齡,、背景和經(jīng)驗的人交流和合作,，從而拓展自己的視野和人際關系。此外，素質(zhì)拓展活動還有助于培養(yǎng)我們的意志力和尋找解決問題的能力,，增強自身的適應能力,。

第四段：自己的素質(zhì)拓展心得體會

在過去的一年里，我積極參與了多項素質(zhì)拓展活動,，收獲頗豐,。首先，我通過戶外探險活動鍛煉了我的體力和意志力,。在攀登高山時,，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但我沒有放棄,，最終成功地達到了目標,。這讓我意識到，只要我有足夠的毅力和堅持不懈的努力,，就能夠戰(zhàn)勝一切困難,。其次，我通過參加團隊合作活動,，學會了與他人溝通和合作,。在一個成功的團隊中，每個人的作用都是不可或缺的,。通過與團隊成員的溝通和協(xié)作,，我逐漸培養(yǎng)了團隊協(xié)作精神和領導能力。最后,，我還通過參加志愿者活動，感受到了幫助他人的快樂和滿足感,。這些經(jīng)歷讓我更加關注社會問題,，積極行動起來，為社會做出一份微薄的貢獻,。

第五段：未來的素質(zhì)拓展計劃

通過參加素質(zhì)拓展活動,，我意識到自己還有許多不足之處，需要不斷努力提高,。因此,，在未來，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動,，提高自己的技能和能力,。我計劃加入一個社團組織，與更多的人交流和合作,。同時,，我也打算參加一些志愿者活動，幫助更多有需要的人。通過這些活動,，我希望能夠不斷拓展自己的視野,，提高自己的綜合素質(zhì)，成為一個有能力有擔當?shù)娜恕?/p>

總結(jié)：素質(zhì)拓展是一個重要的課題,，通過參加各種活動可以提高自身的綜合素質(zhì),。參加素質(zhì)拓展活動可以培養(yǎng)個人的領導力和團隊合作能力，提高個人的意志力和解決問題的能力,，增強個人的適應能力,。通過自己的參與和體驗，我深刻體會到了素質(zhì)拓展的重要性和益處,。在未來,，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動，提高自己的技能和能力,，成為一個有能力有擔當?shù)娜恕?/p>

素質(zhì)拓展心得體會篇六

素質(zhì)拓展是近年來教育教學領域的一個熱門話題,，旨在培養(yǎng)學生的全面素質(zhì)和綜合能力。通過參加素質(zhì)拓展活動,，學生們可以開闊眼界,、提高自身素質(zhì)以及鍛煉自己的團隊合作能力。下面,，我將就我參加素質(zhì)拓展活動后的心得體會進行闡述,。

首先，素質(zhì)拓展活動給我提供了一個與他人交流的機會,。在活動中,，我們被分成小組，每個小組由不同班級的學生組成,。通過與同學們的交流,，我結(jié)識了一些多才多藝的同學，彼此之間相互學習,，互相鼓勵,。這不僅拓寬了我的交際圈子，也為我以后的發(fā)展打下了堅實的基礎,。

其次,，素質(zhì)拓展活動使我體驗到了團隊合作的重要性。在活動過程中,，我們需要分工合作完成各種任務,。有時候，我們遇到了困難,，但通過相互之間的溝通和協(xié)作,，我們能夠取得很好的結(jié)果,。團隊合作不僅能夠提高效率，還能夠提高大家的凝聚力和團隊意識,，讓我明白了團隊的力量是無窮的,。

第三，素質(zhì)拓展活動提高了我的自信心,。在拓展活動中,，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，有時候會面臨失敗,。但是,，通過堅持不懈和與團隊的配合，我漸漸克服了對挑戰(zhàn)的恐懼,，并獲得了成功的喜悅,。這種經(jīng)歷讓我更加有信心去面對未來的挑戰(zhàn)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難,。

第四,，素質(zhì)拓展活動讓我認識到了團隊精神的重要性。在活動中,，我們必須互相幫助,、互相支持，才能夠取得更好的成績,。每個人的付出都是團隊成功的一部分,，沒有一個人可以獨自完成所有的任務。這讓我明白,，只有與他人攜手共進,，才能夠達到更遠的目標，團隊精神是無可替代的,。

最后,，素質(zhì)拓展活動給了我鍛煉身體的機會。在活動中,，我們需要進行一些體力活動，如攀巖,、接力賽等等,。這些活動讓我明白，只有擁有一個強健的體魄,，才能夠更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn),。同時，也促使我更加重視身體健康,，通過運動來保持良好的身體素質(zhì),。

總而言之，通過參加素質(zhì)拓展活動，我不僅提高了自身素質(zhì),，也鍛煉了自己的團隊合作能力,。這些寶貴經(jīng)驗將伴隨我一生，讓我在未來的學習和工作中更加游刃有余,。我相信,，只要我不斷拓展自己的素質(zhì)，不斷鍛煉自己的能力,，便能夠在競爭激烈的社會中取得更好的成就,。素質(zhì)拓展不僅是一種活動，更是一種精神,，將引領我走向成功的道路,。

素質(zhì)拓展心得體會篇七

這學期終于有機會選上體育課，心里又激動又有些遲疑,。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體,、放松身心的'機會，要想研一時選上體育課實在太難,；遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務,。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個人短板的機會嗎,，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應該勇于嘗試,、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊伍,，八仙過海，各展所長,，繪制了隊旗,，創(chuàng)造了隊歌和隊訓，促使我們自我評價,、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊,。

在信任背摔中,，當站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了,，自然而然地擔心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因為不知道，我們才要去體驗去嘗試,。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼。在團隊的共同努力下,，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿,、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務，如此重擔在肩在此之前從未有過,。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當先、堅持不懈地完成了,，還收獲同伴“靠譜”的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責任感,，團隊合作中始終是你中有我,，我中有你的,，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來,，不畏艱險,，敢于承擔責任，一往無前,，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務,，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學的規(guī)劃專業(yè)頗有關聯(lián),。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇,，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置,，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中,，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時進行二人扔接球的項目,，則可以節(jié)約至少10秒的時間,；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組，則又可以節(jié)約十幾秒的時間,；如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學的基本原理尋找若干突破點,，做出細致的規(guī)劃那么游戲的各項任務可以依照預期順利完成?？上孪冗@兩點我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要,，這對所學專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實這遠非幾句話能說清楚，需要切身感受,。這學期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動,。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團隊意識,、溝通協(xié)調(diào)能力、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們,。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務悉心的指導,，感謝隊友們的鼓勵和幫助。

素質(zhì)拓展心得體會篇八

xx年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學心理健康教育培訓,，通過十天培訓,，我學到了許多關于心理學方面的知識，受益匪淺,，收獲頗多,。透過一粒沙子，我們可以看到整個世界,。本次培訓時間雖然極其短暫,，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門，為我們教師提供了一個了解自身,，完善自我的平臺,。我將本次學習的感悟總結(jié)為如下幾點：

（一）教師心理健康學習意義深遠

健康、學業(yè)成就和人格發(fā)展,。而從另一方面說,，教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響。因此,，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提,，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。

（二）課程學習中的收獲以及不足

在學習的過程中,，我對發(fā)展性心理問題,、適應性心理問題、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解,。同時根據(jù)學習和訓練,，我對自卑，自負,，焦慮,，抑郁，沖動等教師心理問題有了更全面的了解,，并且學習到了許多實用的調(diào)適方法,。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學習。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學過程中有意識的進行自我調(diào)節(jié),，遠離倦怠,，做一名樂觀、積極向上,、陽光的教師。此外,，通過學習我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學習,，比如教師課堂行為問題，學生課堂行為問題等,。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學習,。只有這樣我們才能吧我們所學的心理學知識更好的糅合到我們的課堂之中去。

（三）教師學會情緒管理的必要性

學習教師情緒管理這一課,，我意識到了情緒管理的重要性,，

等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學習機會,。老師說：“情緒沒有對錯,，它只是癥狀而不是問題，問題的關鍵在于如何管理情緒如何處理情緒,?！边@句話給我留下了很深的印象，使我開始對情緒有了一個正確的了解,。同時我也能坦然的承認并接納自己的一些情緒,，并努力采取正面的方法來處理一些負面情緒。

與教化作用,，真正作到為人師表,。只有形成學校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡,，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。