我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。那么心得體會(huì)該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇一

我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸,，我相信,，在我們這個(gè)大家庭中,，不論我們接下來會(huì)面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服,，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量!

在忙碌了一天后,，終于可以躺在床上好好享受這難得的閑暇時(shí)光。

上周,，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿意義的兩天,。它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富,。 在這次拓展培訓(xùn)中,安排的拓展訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力,。在本次拓展訓(xùn)練的過程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好;個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!

在這個(gè)過程中,，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”,。回顧拓展訓(xùn)練的全過程,，歷歷在目,，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力,。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神,，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是,、我行我素,、自私自利、違法亂紀(jì),，勢必一盤散沙,，工作就是難出成就，相反,，當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心,，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù),，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。這次拓展訓(xùn)練的全程中,，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍,、自動(dòng)自發(fā),、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù),。

這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,，通過對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展培訓(xùn)師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。

通過這種拓展訓(xùn)練項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),，在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí),，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇二

自進(jìn)入農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng),，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流,、素質(zhì)拓展,、勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng),，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在大學(xué)本科的時(shí)候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。×月×日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則,，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接,、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越,。這個(gè)看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇三

野外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

初春的三月,，處處春意盎然,，鶯飛草長。公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng),、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,，特地組織了佳居樂野外拓展訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練，我們每一個(gè)人都深深感受到了公司的良苦用心,，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可催,。這次活動(dòng)給我?guī)淼母杏|頗深：

雖然只有短短的兩天半時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。從信任背摔、空中單杠,、孤島求生,、翻越畢業(yè)墻活動(dòng)中，我們看出,，有了競爭機(jī)制(比賽,、獎(jiǎng)懲)，為了完成任務(wù),、取得勝利,，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì),。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了,，一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系,、要領(lǐng)導(dǎo)有力,、分工明確,，要彼此信任、理解和包容,。這樣我們的目標(biāo),、任務(wù)就能夠完成得又快又好。以便達(dá)到勝利的彼岸,。

在所有的訓(xùn)練中,，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個(gè)項(xiàng)目。畢業(yè)墻有4.2米多高,，且沒有任何保險(xiǎn)措施,，當(dāng)大家走到訓(xùn)練場地的時(shí)候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去確實(shí)是很困難的,。開始,，大家也你一言我一語的出起主意來，比如要拿個(gè)竹篙撐上去什么的,，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用,。最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人,，踩著他們的肩膀上去,，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵(lì)自己要勇敢,，踩上隊(duì)員肩膀的時(shí)候,，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越,，一種從未有過的安全感油然而生,，也充滿了勇氣。最后,，當(dāng)所有人出色的翻越了畢業(yè)墻后,，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務(wù)。教練告訴我們,，70多人的團(tuán)隊(duì)僅在11分鐘不到全部翻越,，已打破了他們多年所帶團(tuán)隊(duì)成功翻越畢業(yè)墻的記錄。從此也可以看出,，人的潛能是需要挖掘的,，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì),，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,，更多的是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會(huì)感悟到,、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，從新認(rèn)識(shí)自己,、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我們：挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事,，不要輕易說“不”,，要重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我,。只有眾志成城，并有條不紊行動(dòng)的前提下,，方可順利完成目標(biāo)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

5,、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異,，容納差異,，協(xié)調(diào)差異，利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體,、完美的團(tuán)隊(duì),。這是我從老師的講解里領(lǐng)會(huì)的一種精神。

6,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量,。拓展訓(xùn)練的過程中,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。也努力在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇四

大學(xué)素質(zhì)拓展心得體會(huì)

在重大edp中心老師的帶領(lǐng)下,，20xx年2月26日至27日，中心委托重慶在路上培訓(xùn)咨詢公司對(duì)對(duì)總裁五班全體學(xué)員進(jìn)行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練,，旨在通過戶外拓展這一獨(dú)特的培訓(xùn)方式打造一支團(tuán)結(jié),、高效、創(chuàng)新的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

此次培訓(xùn),，培訓(xùn)方為我們團(tuán)隊(duì)量身訂做了一套訓(xùn)練課程,，并有專業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo)，把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合,，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格,、能力、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練,，使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我,，以最直接的方式體會(huì)到個(gè)人,、團(tuán)隊(duì)共同成長的關(guān)系。

培訓(xùn)開始時(shí)，全體人員隨機(jī)報(bào)數(shù)分成三個(gè)團(tuán)隊(duì),。進(jìn)行初步熱身后,，教練要求每隊(duì)內(nèi)選出隊(duì)長,，取出本隊(duì)有意義的隊(duì)名，鼓舞人心的隊(duì)訓(xùn),，個(gè)性化的隊(duì)型,，通俗貼切的隊(duì)歌，設(shè)計(jì)出簡單但鮮明的隊(duì)徽,。

在各隊(duì)學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力,，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一，確定了本隊(duì)的隊(duì)名“陸艦隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)：陸艦!陸艦!勇往直前!隊(duì)型是由全隊(duì)成員排列而成的一艘乘風(fēng)破浪揚(yáng)帆起航的戰(zhàn)艦,，隊(duì)歌則是由某革命影視作品的樂曲改編而成的。

拓展訓(xùn)練包括人猿泰山,、穿越電網(wǎng),、盲人方陣、高空抓杠、海亂求生等訓(xùn)練項(xiàng)目,無不體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。此次培訓(xùn),，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作,，樹立隊(duì)員合力致勝的信念;開發(fā)了個(gè)人和團(tuán)隊(duì)潛能;培養(yǎng)了隊(duì)員們勇于面對(duì)競爭,、面對(duì)壓力、面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的良好心理素質(zhì),。

“人猿泰山”教會(huì)我們要充分充發(fā)掘自身的潛力,、充分利用自身的資源和自我團(tuán)隊(duì)的資源?！按┰诫娋W(wǎng)”告訴我們資源是有限的,，一定要合理的加以分配和使用?！懊と朔疥嚒弊屛覀冎烂鎸?duì)陌生的外部環(huán)境,、面對(duì)從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)不能盲目進(jìn)行，而是應(yīng)該先研究制定切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃,，才能順利實(shí)施,。“高空抓杠”則是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時(shí)的心理區(qū)別,。而“海難求生”讓我明白了個(gè)體力量的弱小和團(tuán)隊(duì)力量的巨大,，在完成求生任務(wù)時(shí)，沒有團(tuán)隊(duì)的合作,，僅憑個(gè)人的力量,，是絕對(duì)無法完成的，然而大家團(tuán)結(jié)在一起,，別說是四米墻,，五米墻我們也可以征服?？梢哉f此行收獲最大的就是讓所有隊(duì)員體會(huì)到“沒有一個(gè)完美的個(gè)人,，但是可以有一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì);”。

兩天的拓展非常短暫,，但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼,。有人為自己的團(tuán)隊(duì)加油，也有人在給別的團(tuán)隊(duì)潑冷水,，有人感動(dòng)得抱頭痛哭,，也有人在默默的奉獻(xiàn)、頑強(qiáng)的拼博,。在一系列拓展項(xiàng)目中,，我們不僅暴露了自身的許多弱點(diǎn),，也認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于團(tuán)隊(duì)精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng)，不僅提升了我們的視角高度,，也讓我們總裁五班全體同學(xué)的友情更加濃厚,，就像經(jīng)歷了生死的難兄難弟，我們變得空前的團(tuán)結(jié),，無比的堅(jiān)韌,。我們來自不同的天和地，而為了一個(gè)共同的目的,，甘心背負(fù)著同伴的踩踏而沒有一句怨言,，我站在高高的四米墻上，看著前方滿臉淚水的伙伴,，回望墻下堅(jiān)持不懈的隊(duì)友,，此時(shí)的心情無比的沉重，大愛,，真的無邊!雖已經(jīng)不是第一次參加類似的拓展訓(xùn)練了,，但唯有此次，深受感動(dòng)……

寫到這里,，我腦中不由再次響起那個(gè)熟悉的旋律,，“路上的心酸,已融進(jìn)我的眼睛,心靈的困境,已化作我的堅(jiān)定,在路上,我心靈的呼聲,在路上，只為伴著我的人,在路上,，是我生命的遠(yuǎn)行,在路上,，只為溫暖我的人……”

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇五

今天上午10點(diǎn)至12點(diǎn)時(shí)，我們展開了團(tuán)校的新一個(gè)課程“素質(zhì)拓展”,，我們來到足球場,，找到自己的隊(duì)伍，整好隊(duì),，接受上級(jí)的分配任務(wù),。

正如我們的口號(hào)所說“青春驕陽，團(tuán)隊(duì)更強(qiáng)”,，正體現(xiàn)了我們這個(gè)課程的精髓，我們這個(gè)課程要體現(xiàn)的也就是團(tuán)隊(duì)精神,，正如“團(tuán)結(jié)就是力量”,。所以，這個(gè)課程最重要最重要的就是團(tuán)結(jié),，這樣才能取得最后的勝利,，贏取大家最后的掌聲。

今天上午我們素質(zhì)拓展的題目就是“定向越野”,。何之謂“定向越野”呢,？也就是大家在規(guī)定的時(shí)間里找到藏在校園里面的東西,，然后做上記號(hào)，把全部點(diǎn)都找出來,，我們就算勝利了,。 ?在比賽之前，我們被分成了十三個(gè)小組,，每組八人,，每小組有一個(gè)小隊(duì)長，然后每小組中的八個(gè)人,，又再分成四小隊(duì),，兩個(gè)人來合作完成任務(wù)，但是在最后的時(shí)候,，要四小隊(duì)都完成了任務(wù)才算結(jié)束,，這就要考慮到大家中的配合了。

在比賽的時(shí)候,，我們領(lǐng)到了學(xué)校的俯視圖,，有四張，每張地圖上所標(biāo)示的點(diǎn)又是不一樣的,，而且共有14個(gè)點(diǎn),，散布在學(xué)校的各個(gè)地方，要我們一一找出來,。我們幾個(gè)看了以后,，就各自出發(fā)去尋找我們圖上所標(biāo)示的點(diǎn)，我們兩個(gè)領(lǐng)到地圖以后,，看了一下,，決定從散到聚攻擊目標(biāo)，先把散的找出來,，然后再攻擊比較相近中的點(diǎn),，逐一擊破。在我們找那幾個(gè)點(diǎn)的時(shí)候,，有些點(diǎn)我們

也常常弄錯(cuò)了,，這主要也是我們對(duì)學(xué)校不熟悉所造成的。在尋找過程中,，我們雖然走對(duì)了方向,，但是有些點(diǎn)的物品，藏的很隱蔽,，很難找到它,，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標(biāo),，在我們返回足球場的時(shí)候,，我們還要注意我們小組其他三隊(duì),，看他們有沒有完成任務(wù)。最后,，我們發(fā)現(xiàn),，我們的任務(wù)完成了，他們的也有完成的了,，也有的還剩下一兩個(gè),，總體情況非常好，我們最后也總共用了五十分鐘差不多,，速度也還可以,，但是，他們統(tǒng)計(jì)的時(shí)候,，可能是我們沒有找準(zhǔn)點(diǎn),，致使我們的準(zhǔn)確率不是很高，才對(duì)了三十幾個(gè)點(diǎn),，大家都不是十分高興,，但是嗎？體育重在參與,，我們已經(jīng)很榮興了,，所以我們應(yīng)該高興了。

最后的時(shí)候,，宣布我們組在十三個(gè)小組中排名倒數(shù)第三,，排名雖低，但是,，我們也給了我們最熱烈的掌聲,，畢竟我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過,。所以,，我們不留遺憾，我們是最棒的,。 ?通過這次的素質(zhì)拓展活動(dòng),，我們深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是

不容忽視的力量，團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的,，驚人的,。

青春驕陽，團(tuán)隊(duì)更強(qiáng),。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇六

歷時(shí)了三個(gè)星期的素質(zhì)拓展活動(dòng)如今總算結(jié)束了，只剩下后期的活動(dòng)總結(jié)等工作,。與其他各系部的活動(dòng)進(jìn)行比較,，也許我們的活動(dòng)還不是太成功,，但經(jīng)過此次活動(dòng)的開展，我系全體團(tuán)學(xué)會(huì)成員還是從中學(xué)到了不少,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于充分發(fā)揮學(xué)校綜合優(yōu)勢,、動(dòng)員社會(huì)資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育,，有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識(shí)和能力。依據(jù)這些要求和指導(dǎo)思想,，我系團(tuán)學(xué)會(huì)全體成員在團(tuán)學(xué)會(huì)學(xué)長學(xué)姐的帶領(lǐng)下,，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動(dòng)，取得效果顯著,。

活動(dòng)以“和諧文明,，團(tuán)結(jié)合作，共同進(jìn)步”為主題,，目的在于磨練同學(xué)意志,，增強(qiáng)同學(xué)感情，增強(qiáng)集體凝聚力,。此次拓展訓(xùn)練共有四大主體活動(dòng)：“破冰分組”,，“信任背摔”，“泰坦尼克號(hào)”和“生命之旅”,，培養(yǎng)了大家的膽識(shí)和責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)的集體配合能力和解決問題的協(xié)調(diào)能力。每項(xiàng)活動(dòng)均對(duì)大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響,，例如破冰分組活動(dòng),，采取在規(guī)定時(shí)間內(nèi)各組完成定隊(duì)名、隊(duì)歌,、口號(hào),、隊(duì)旗等任務(wù)后再展示各自風(fēng)采的形式，各組成員均能開動(dòng)腦筋,，認(rèn)真討論,，互相幫助，共度難關(guān),，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，整個(gè)活動(dòng)場面熱烈，氣氛和諧,。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項(xiàng)活動(dòng),。泰坦尼克號(hào)即各隊(duì)20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板(即5艏船)穿越“茫茫的大海”,，通過這項(xiàng)活動(dòng),，大家總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，分析問題，認(rèn)識(shí)不足,，在明確任務(wù),、準(zhǔn)備工作、領(lǐng)導(dǎo)作用,、合作方式,、與人溝通、對(duì)突發(fā)事件處理等方面進(jìn)一步改進(jìn),，進(jìn)而在今后的學(xué)習(xí)生活工作中加以應(yīng)用,，加強(qiáng)個(gè)人素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外,，在接下來的生命之旅活動(dòng)中,，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷,，異常激烈,。活動(dòng)結(jié)束后,，很多同學(xué)都意猶未盡,，并表示，這種新鮮的活動(dòng),，極大地調(diào)動(dòng)了他們的積極性和熱情,，給他們提供了一個(gè)同學(xué)之間交流合作的最好平臺(tái)，增進(jìn)了同學(xué)感情,。并希望以后能更多,，更好的舉辦這類活動(dòng)。

下面我對(duì)藥學(xué)系素質(zhì)拓展活動(dòng)情況做一總結(jié)如下：

一,、積極爭取我系團(tuán)學(xué)會(huì)所有成員對(duì)我們素質(zhì)拓展工作的認(rèn)同,，和爭取在人力、物力,、財(cái)力上給予極大支持,。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)素質(zhì)拓展工作的支持，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生活動(dòng)思想建設(shè),、組織建設(shè),，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)拓展的整體水平帶來了良好的契機(jī)。其次院團(tuán)委根據(jù)全國高校學(xué)生素質(zhì)拓展指導(dǎo)思想的工作安排統(tǒng)籌規(guī)劃,，在老師的指引和帶領(lǐng)下,，由院團(tuán)委牽頭并向全院各系部擴(kuò)展，逐步開展一些有益于我院在校大學(xué)生培養(yǎng)教育的素質(zhì)拓展活動(dòng)。有組織,、有計(jì)劃,、有指導(dǎo)，這樣才會(huì)有素質(zhì)拓展活動(dòng)的順利開展,。

對(duì)于我系大學(xué)生素質(zhì)拓展工作安排，我們應(yīng)積極組織我系學(xué)生陸續(xù)有效開展好素質(zhì)拓展活動(dòng),，可參考校內(nèi)外其他學(xué)生團(tuán)體開展活動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn)并加以改進(jìn),，從而使每項(xiàng)素質(zhì)拓展活動(dòng)順利進(jìn)行且取得最佳效果?；顒?dòng)后,，我們應(yīng)及時(shí)做好分析總結(jié)評(píng)議，對(duì)活動(dòng)當(dāng)中產(chǎn)生的問題提出原因分析,，對(duì)活動(dòng)取得的良好收效做一歸納,，給今后工作的開展帶來引領(lǐng)指引作用。就像在最近這次活動(dòng)中,，我們可總結(jié)出在一下幾個(gè)方面仍需加強(qiáng)提高,，如溝通，自動(dòng),，自發(fā);注意細(xì)節(jié);為人誠信,，負(fù)責(zé);善于分析、判斷,、應(yīng)變;堅(jiān)持,、專注;領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)籌作用;團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作等。

二,、我們開展的素質(zhì)拓展工作是有效果的,，成績是優(yōu)秀的。但面對(duì)成績,，我們更要認(rèn)識(shí)到工作中存在的一些不足,，主要體現(xiàn)在：

首先，策劃一開始我們就把問題簡單化了,，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些拓展游戲,，忽略了很重要的理論拓展部分，也因此造成了時(shí)間分配倉促,，游戲單薄,，人員就位困難等一系列的問題。其次,，系部及素質(zhì)拓展前期工作的緣故,，早就應(yīng)該實(shí)行的素質(zhì)拓展被一直擱置到現(xiàn)在，已經(jīng)是將近期末的時(shí)期，箭在弦上不得不發(fā),，使得所有的事情都有種麻木的被迫向前進(jìn)的感覺,，同學(xué)們的熱情度也都大打折扣。

再次,，由于活動(dòng)定在周末,，并與普通話考試時(shí)間相抵，所以導(dǎo)致部分團(tuán)學(xué)會(huì)成員不能按時(shí)參加,。

活動(dòng)的當(dāng)天也發(fā)生了許多始料未及的突發(fā)狀況,。首先是：由于參與活動(dòng)的男生人員太少，在信任背摔的時(shí)候出現(xiàn)男生承受壓力過大,，這對(duì)于危險(xiǎn)性相對(duì)較大的活動(dòng)項(xiàng)目是一大注意事項(xiàng),。再者就是由于下午的生命之旅場外路線沒有完全確定，又是一陣摸索……很多很多,，讓我們一整天的神經(jīng)都緊緊繃住,，一絲不敢松懈。很多狀況是我們之前都沒有想到的,，第一次做活動(dòng),，就暴露了很多問題，思考的漏洞,，人員的合理安排,，現(xiàn)場的控制等等，這些都讓我不能平靜,。其實(shí)很感謝當(dāng)天來參加的所有的同學(xué),，他們都非常積極的配合我們的工作，使得活動(dòng)的整體氛圍是很溫馨和歡快的,。這也是在我們做了這么多之后所有幸福的來源,，過去幾個(gè)禮拜的辛苦都覺得是值得的。

通過這次活動(dòng)的開展,，提高了大家的溝通合作能力,，使他們?nèi)穗H關(guān)系趨向和諧，學(xué)會(huì)關(guān)心他人和與人合作,，同時(shí)塑造團(tuán)隊(duì)精神,、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力及迅速地融入新團(tuán)隊(duì)，提高組織凝聚力,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。對(duì)我系團(tuán)學(xué)會(huì)成員的培養(yǎng)教育也起到了一定的啟迪和引導(dǎo)作用,，這也正是本次素質(zhì)拓展活動(dòng)的意義所在,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇七

今天,，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨,，可是并沒有阻擋我們。

5月17號(hào)早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了。 在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo),。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡單來說就是大局意識(shí),、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn),。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我,，相反,，揮灑個(gè)性,、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化,，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神,。

到了目的地,，我們先是聽一個(gè)培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話,。另還有他的三個(gè)研究生，他們面帶笑容,，平易近人,。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切,、很愉快,。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報(bào)數(shù),，報(bào)單一組,，報(bào)雙一組，兩下就將其分成4個(gè)小隊(duì),。展示隊(duì)號(hào),，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個(gè)任務(wù),。第一項(xiàng)活動(dòng)穿網(wǎng)，這是一個(gè)人無法完成的,，在兩棵樹的中間,，栓上兩繩子,，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個(gè)小格,。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去,。但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得從來，而且要記時(shí)間的,，有相關(guān)的處罰,，男生一個(gè)俯臥撐，女生一個(gè)下蹬,。一孔一人過,，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃,。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人,，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連,。最后看來,，越到后做的快。這又說明了什么呢,，剛開始是覺得有點(diǎn)難,，看著那小小的孔，讓人難以想象,。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題,，要對(duì)自己有信心。一回生,，二回熟,。不斷積累經(jīng)練，不斷的總結(jié),，吸取失敗教訓(xùn),。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受,，各個(gè)都談出自己的想法,，自己的愿望。

第二項(xiàng)活動(dòng)是每個(gè)隊(duì)的人全都參加,，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼,，活動(dòng)中不能用言語交流，四個(gè)小組各有各的方案,，我認(rèn)為都做的很好,，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動(dòng),，我們奔騰隊(duì),，個(gè)個(gè)出謀劃策。共同商討,，最后用一種不用手語,，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識(shí),，就是要把老師交代的任務(wù),，認(rèn)真完成。商討中互相聽取他人見解,，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個(gè)人感情和社會(huì)心理等方面的需求,，而團(tuán)隊(duì)精神則通過對(duì)群體意識(shí)的培養(yǎng)，通過員工在長期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣,、信仰,、動(dòng)機(jī)、興趣等文化心理,，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感,，反過來逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神,，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。在其中每個(gè)人都認(rèn)真,，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動(dòng)，大家一起跳舞等等,。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了,，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間,。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中,，我們有的取得了成功，也有的失敗了,。這些項(xiàng)目要求我們同生死,、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實(shí)際工作中,，也是如此。一個(gè)班級(jí),、一個(gè)團(tuán)隊(duì),，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展,，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義,，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織,，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。

每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難,，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對(duì),，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇八

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但這次活動(dòng)留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束,。回顧在訓(xùn)練中所受的磨練與挑戰(zhàn),，感受頗深,。這次訓(xùn)練對(duì)于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個(gè)個(gè)游戲,，更是一種文化,，一種精神,，一種理念。我們的隊(duì)伍有一個(gè)時(shí)尚的名字隊(duì)長去哪隊(duì),。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。通過一天的訓(xùn)練,，我的體會(huì)如下：

1,、團(tuán)隊(duì)意識(shí)很重要

在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中任何人都是這次活動(dòng)的組織者，大家相互討論,，集思廣益,，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷,，在一個(gè)組織中,，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵(lì),，互相扶持,，當(dāng)團(tuán)隊(duì)中有人犯了錯(cuò)誤，大家要包容而不是嘲笑,。只有每個(gè)人真正地融入這個(gè)集體中,，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個(gè)人可以走很快,，但一群人可以走很遠(yuǎn),，我想，這正是向我們說明團(tuán)隊(duì)的重要性吧!

2,、做事情之前要有目標(biāo)和計(jì)劃

在牧羊犬這個(gè)游戲中,，使我體會(huì)最深的是行動(dòng)前的計(jì)劃和溝通很重要。一個(gè)考慮周全的計(jì)劃,，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效,。目標(biāo)就像燈塔，給我們照亮了前進(jìn)的道路,，而一個(gè)行之有力的計(jì)劃就是在我們行走在路途中的坐標(biāo),，時(shí)刻為我們自己定位，讓我們在接近目標(biāo)的途中不至于走太多彎路,。

3,、七巧板,通力合作、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進(jìn)度

七巧板項(xiàng)目一開始有些亂,，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多,，收效甚微,。游戲?qū)⒔Y(jié)束后，經(jīng)過教練的點(diǎn)撥,，大家冷靜下來,，仔細(xì)思考，從無序到有序,、從混亂到有條不紊,，我覺得在以后的學(xué)習(xí)工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步,，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí),，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)

4,、有效的時(shí)間管理

這次活動(dòng)給我印象最深的是生死99秒,，活動(dòng)規(guī)則要求我們在99秒中完成六個(gè)看似不可能完成的任務(wù)。游戲結(jié)束,，雖然大家都很拼命,，但很遺憾沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務(wù),。通過分析失敗原因,，我們不難發(fā)現(xiàn)，一次把事情做好就是節(jié)省時(shí)間的方式,。有效的時(shí)間管理能幫我們更快的達(dá)到自己的目標(biāo)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇九

學(xué)院依據(jù)黨的要求,，舉行了一系列大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動(dòng),，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，旨在全面貫徹黨的教育方針,，按照“四個(gè)統(tǒng)一”的要求,，堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界,、面向未來,，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心,，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì),，造就“有理想,、有道德、有文化,、有紀(jì)律”,，德智體美等全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”,，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,，有利于動(dòng)員社會(huì)資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識(shí)和能力,，有利于他們將自己塑造成為“理想遠(yuǎn)大,、熱愛祖國的人，追求真理,、勇于創(chuàng)新的人,，德才兼?zhèn)洹⑷姘l(fā)展的人,，視野開闊,、胸懷寬廣的人，知行統(tǒng)一,、腳踏實(shí)地的人,。”

在參加了全校舉行的洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營以及其他的培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)以后,，我覺得收獲頗多,，也從中明白了學(xué)校舉行這樣的活動(dòng)有什么目的，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是服務(wù)青年學(xué)生成長成才的需要,。隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展和改革開放的進(jìn)一步深化,，當(dāng)代大學(xué)生生逢盛世，趕上了一個(gè)好的時(shí)代,。一方面他們有著比以往更多得發(fā)展機(jī)會(huì),，施展才華、建功立業(yè)的舞臺(tái)更廣闊了;另一方面,，激烈的國際競爭也給大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn),，甚至可以說是巨大的挑戰(zhàn)。首先對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)要求高了,，他們要有較高的科技文化素質(zhì),，要有良好的心理素質(zhì)，還要有健全的法律素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和廣闊的國際視野,。其次,，大學(xué)生還面臨著就業(yè)競爭的壓力。大學(xué)生就業(yè)在新增勞動(dòng)力就業(yè)機(jī)會(huì)當(dāng)中所占比重很高,。大學(xué)生數(shù)量增加的越多,，在相對(duì)有限的就業(yè)機(jī)會(huì)中競爭就愈益激烈，大學(xué)生怎么去面對(duì)?關(guān)鍵還是提高自身素質(zhì),。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”就是一個(gè)有益的途徑,，既有利于提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)，有利于提高大學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì),，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的適應(yīng)能力,，也有利于增強(qiáng)大學(xué)生的競爭力。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是高校共青團(tuán)工作適應(yīng)新形勢發(fā)展的需要,。在新形勢下,，高校共青團(tuán)工作面臨著很多新的情況。首先是高校大學(xué)生發(fā)生了深刻的變化,。比如說,，學(xué)分制的全面推廣，班級(jí)功能的相對(duì)弱化,，大學(xué)生公寓的普遍建立,，大學(xué)生的流動(dòng)增強(qiáng)，大學(xué)生的選擇性增強(qiáng),。

還記得第一次參加洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營,，隨著莊嚴(yán)肅穆的《義勇軍進(jìn)行曲》奏響，洪戰(zhàn)輝宣布開營儀式正式開始,，楊若鄰將營旗授予來自17個(gè)系部的學(xué)生代表,。“洪戰(zhàn)輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神,、豁達(dá)大度的樂觀精神,、寬厚博大的仁愛精神、自強(qiáng)自立的奮斗精神,、真情摯愛的負(fù)責(zé)精神,、知恩圖報(bào)的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一個(gè)參與者都能夠從中收獲到樂觀與仁愛,、拼搏與奮斗,、責(zé)任與擔(dān)當(dāng)、感恩和夢想,。：“這次素質(zhì)拓展?fàn)I活動(dòng),，我們不僅得到了快樂，而且學(xué)會(huì)了戶外交流與合作,，這有助于我們素質(zhì)的提升,。通過這次活動(dòng)，我們真正體驗(yàn)了洪戰(zhàn)輝的七種精神,。收獲的不僅是快樂,，還有和同學(xué)們的友誼,，那是平時(shí)在寢室睡覺所收獲不了的。在大學(xué),，不是只讀書，還要培養(yǎng)自己的能力,，學(xué)會(huì)怎樣做人,。當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生的素質(zhì)令人堪憂,，可能這也與身邊的環(huán)境有關(guān),，但是多參加學(xué)校的活動(dòng)總是好的，特別是能提高學(xué)生的能力,，品德,，不至于大學(xué)畢業(yè)后還不知道自己的理想是什么?還不知道自己的人生觀價(jià)值觀，還不能靠自己的能力找工作,，還要靠父母養(yǎng)活,。如果是這樣，還不如現(xiàn)在多參加學(xué)校的有關(guān)于能力道德培養(yǎng)提高的活動(dòng),，借助這些活動(dòng)提高自己的能力,。

培養(yǎng)自己的能力很重要，積極參加能提高自己能力的活動(dòng),，你會(huì)在這些活動(dòng)中收獲到自己平時(shí)在書本上無法收獲的東西,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然是短暫的，但我相信這些的活動(dòng)意義是深刻的,，在我們的實(shí)際工作中,，我們也要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，為自己的成長和騰飛不懈努力,，在樂趣中開啟智慧的大門,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十

軍訓(xùn)的感受像個(gè)五味瓶，酸,，甜,，苦，辣,，咸樣樣都有,。然而軍訓(xùn)對(duì)我們這些嬌生慣養(yǎng)的小孩也是有好處的,。有人說：“為什么要軍訓(xùn)?軍訓(xùn)有什么好處呢?”軍訓(xùn)能使我們養(yǎng)成不畏困難的精神;使我們身體素質(zhì)等方面都得到發(fā)展，并有時(shí)間培養(yǎng)一技之長,，創(chuàng)造新的財(cái)富,，只有這樣，我們將來才能在社會(huì)上找到立足之地,，成為一名合格的接班人;也只有這樣才能是中國的未來不致落空,。軍訓(xùn)還能培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神呢。其實(shí)軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神,，而且還能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志,。它讓我明白了很多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深,，一分耕耘,，一分收獲，特別的面對(duì)艱苦的環(huán)境時(shí),，我們應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng),，勇敢面對(duì)，而不是逃避,。

軍訓(xùn)過后我有以下感受：

一,、“團(tuán)結(jié)就是力量”

水滴石穿，繩鋸木斷微小的力量一旦積攢起來,，產(chǎn)生的威力可是無比的呀!當(dāng)別人享受鍥而不舍的喜悅時(shí),，你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后,，誰是最終的勝利者;誰堅(jiān)持到最后,，誰才是真正的英雄，誰才是戰(zhàn)勝了自我的強(qiáng)者,。這種團(tuán)隊(duì)精神的打造,，友情的培養(yǎng)，完全是由汗水凝成,，是無法用金錢來衡量的,。而團(tuán)結(jié)要靠共同的信念來凝聚，所謂“兄弟同心,，其利斷金”,。總之,，團(tuán)結(jié)是大道理,，不團(tuán)結(jié)就沒道理。

二,、苦中作樂

真正的快樂是苦中作樂,。軍訓(xùn)雖然使得我們的身體疲憊不堪,，但卻使得我們的精神無比愉悅。我想,，它凈化的是我們的精神世界,。聽教官說起自己的經(jīng)歷，感嘆其所受之苦遠(yuǎn)于我們之上,，更感嘆于他們以苦為樂，苦中作樂的精神,。我也更加懂得了,，真正的快樂并不是一種物質(zhì)滿足，也不是一種簡單的樂觀主義,，而是在經(jīng)歷了痛苦磨難后的心靈凈化與人格升華,。我們的教官也許書讀得沒我們多，但他們的人生體驗(yàn)卻比我們更加豐富,，他們比我們更懂得做人的道理,。古諺有云，讀萬卷書,，行萬里路,。

三、面對(duì)挫折

軍訓(xùn)時(shí),，我們的雙肩雖然很酸痛,，我們的雙腿雖然很麻木，讓我們真正地體會(huì)到苦和累,。但我們不需抱怨它的苦難,，它的辛苦和勞累，是在磨練我們像樹一樣堅(jiān)挺向上,，不屈不撓的意志,，它帶給了我們一個(gè)尊嚴(yán)，一種力量,，一種不向任何權(quán)勢卑躬的品質(zhì),。正所謂人生苦短，年輕時(shí)吃點(diǎn)苦,，受點(diǎn)累算什么,。俗語說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，何以見彩虹;沒有一份寒徹骨,，哪來梅花撲鼻香,。”它教會(huì)了我們怎樣去面對(duì)今后的挫折,。

四,、一分耕耘,，一分收獲。

的確如此呀,，沒有付出就沒有收獲,。軍訓(xùn)，對(duì)每個(gè)同學(xué)來說是多么的艱辛,，在訓(xùn)練中付出的少怎能有更大的收獲呢?但愿世間每個(gè)人都能悟出這其中的真諦,，要做得好，得付出;要做得更好,，得付出更多,。

五、勇敢

我想：一個(gè)人面對(duì)的是重重困難與艱難險(xiǎn)阻,，在你面前只有一條路勇往直前,，不應(yīng)該有退縮的想法，也不能退縮,。無論這時(shí)的你是痛苦還是千千萬萬個(gè)不愿意,，也不該有任何怨言。你應(yīng)該有別人沒有的頑強(qiáng)的意志與堅(jiān)強(qiáng);因?yàn)槟闶擒娙?，你就不?yīng)該有所謂的累與苦,，而擁有的是更多的勇敢。

六,、不做溫室的花朵

溫室的花朵,，永遠(yuǎn)都經(jīng)不起風(fēng)雨的考驗(yàn)。平靜的湖面,，永遠(yuǎn)都訓(xùn)練不出精悍的水手,。我們要懂得吃苦，更要經(jīng)得起磨練,，這樣我們才經(jīng)得起大風(fēng)大浪,，才不會(huì)被社會(huì)淘汰。

天空愈晴,，星辰愈燦爛,，一天軍訓(xùn)后，我們的靈魂將得到升華.我相信軍訓(xùn)后回?fù)碛幸粋€(gè)絢爛的星空,，會(huì)有一個(gè)美好的明天,，讓我們大聲說：軍訓(xùn)，感謝你,，感謝你,，軍訓(xùn).我們愛你!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十一

今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上,，我們坐了十個(gè)多個(gè)站,，終于，下車了,，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到,。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一,、穿“電網(wǎng)”;二,、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號(hào),，絕隊(duì)，石頭隊(duì),，奔騰隊(duì),。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌,。我們被告知,，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào),。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，群策群力，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中,，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,，,。隊(duì)名，隊(duì)歌,，口號(hào),，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得的。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí),，我們也正得到回報(bào),，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持,，鼓勵(lì)和祝福。

所有的感動(dòng),，也許會(huì)是讓心靈的震撼,，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動(dòng)的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時(shí)光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景,，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多,，感悟快樂，感悟生活,，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力,，用心去做每件事,，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十二

六月二號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮,。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng),，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字,，就是“玩”,，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái),，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己,，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義,，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練,，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì),，之后給我們帶到了另一個(gè)場地,，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍,，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺(tái)上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn),。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時(shí),，我真不覺得害怕，隊(duì)長第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時(shí)教練告訴隊(duì)長,，不要害怕，不是桿動(dòng),，是腿再抖,。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動(dòng),。我真的很害怕我會(huì)掉下去,，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了,。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對(duì)的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。

第三個(gè)項(xiàng)目,，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去,，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡單其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是,，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法,，然后一遍遍的試,，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來,，一次次的失敗,，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了，大家都特別開心,。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難,，更不是一個(gè)人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量,。

第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻,。

在這個(gè)項(xiàng)目里,，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去,，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走。

最后,，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物,，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義,，上面有句話,，很好，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義,，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十三

今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng),。雖然只有短短的六天活動(dòng)時(shí)間,，但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感受頗多,。我不僅更加了解了自己,，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神，還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量,，提高了團(tuán)隊(duì)意識(shí),。這次訓(xùn)練我收獲的體會(huì)和感悟,，將對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響,。

8月21號(hào)早我們懷著激動(dòng)而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合,，全隊(duì)的八十多名教師隨機(jī)組合,，臨時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)新的團(tuán)隊(duì)(一中隊(duì),、二中隊(duì))，每個(gè)中隊(duì)分兩個(gè)小組,。在學(xué)校的會(huì)議室里,，聆聽了教官對(duì)相關(guān)情況的簡要說明，對(duì)學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對(duì)此次活動(dòng)的期望后,，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心,、勇敢的心、年輕的心,、快樂的心”,。在軍事訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡,，忘記了身份,，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去,。

站軍姿、踢正步,、走方隊(duì)······這是對(duì)我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn),。火辣辣的太陽炙烤著,，臉曬黑了,，爆皮了;腿站酸了，麻木了;腳磨痛了,，起泡了,。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬,，但我忍受著,，堅(jiān)持著，努力將每一個(gè)動(dòng)作做到位,。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)成功,，“堅(jiān)持”成為我人生中刻骨銘心的一個(gè)關(guān)鍵詞。

一個(gè)陰雨綿綿的日子,，我和隊(duì)友們參加了對(duì)大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練,。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許緊張,，更多的則是興奮,。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競技比賽兩項(xiàng)活動(dòng)中，我們這一組成績并不樂觀,，分析匯總原因主要是以下：個(gè)別隊(duì)友競技意識(shí)不強(qiáng),，參與活動(dòng)積極性不高;隊(duì)友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強(qiáng),。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，每一個(gè)伙伴對(duì)于團(tuán)體來說都是至關(guān)重要的,，積極參與團(tuán)體活動(dòng),，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，制定可行性方案,，選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖,，隊(duì)員要絕對(duì)無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位,。

接下來我們進(jìn)行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn),，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項(xiàng)目，但真正行進(jìn)在青山綠水間的時(shí)候,，我們知道這不是游山玩水,，這是對(duì)個(gè)人極限的挑戰(zhàn)，對(duì)團(tuán)體的考驗(yàn),。在行進(jìn)過程中團(tuán)隊(duì)隊(duì)員相互扶持,、鼓勵(lì)、合作,，順利完成了穿過a4紙,、交通堵塞、偷天換日的活動(dòng)項(xiàng)目,。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項(xiàng)目對(duì)人的體能是有一定要求的,，對(duì)人的心理更是一個(gè)挑戰(zhàn)。天氣很熱,，腳底很疼,，但我不停地告訴自己“堅(jiān)持、堅(jiān)持,，堅(jiān)持到底就是勝利”,，等真正完成極限挑戰(zhàn)時(shí)，我突然感悟到這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我,，沒有什么是不可能的事,，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識(shí)自我,，超越自我,。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的,，要?jiǎng)?chuàng)造條件,，尋找并把握機(jī)會(huì)，激發(fā)自己的潛能,，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的,。

讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”,。

“信任背摔”是一次新的自我超越,，團(tuán)隊(duì)熔煉,。站在那2米高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺,，其實(shí),，怯意不是來自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來自那種背摔的方式,，一個(gè)人直挺著,、往后倒!當(dāng)我大聲問隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎?”，背后傳來隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時(shí),，我想起了剛才我在臺(tái)下接住伙伴時(shí)的那種自豪感,、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多,，我有了信心和勇氣,，雙手緊扣，抵住下巴,，123倒下,，隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊(duì)友,，你們讓我懂得了信任的重要性,。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒,，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受,，大家普遍體會(huì)到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任,，是干工作,、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團(tuán)結(jié)信任,，一切都將變成空談,。

最讓我激動(dòng)和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個(gè)項(xiàng)目要求在8米高的空中來完成,。來到訓(xùn)練場地,，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待,。等訓(xùn)練開始時(shí),，同伴們互相鼓勵(lì)打氣，我準(zhǔn)備奮力一拼了,。給自己打氣,，上吧!加油!戴上安全帽,，系上安全帶，開始爬上8米高的鐵架,，開始時(shí)很有勁頭,，但是爬到大約6米高時(shí)我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬,。好不容易站到了木板上,，這時(shí)我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的,，無依無靠,。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看,，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前,，一步跨越;腳下傳來隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了,，我鼓足勇氣奮力一跳,，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時(shí),，雖然木板的距離拉大了,，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶,，看準(zhǔn),、跨越，一氣呵成,。等到我安全的回到地面時(shí),，隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指,，我意識(shí)到自己成功了,，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動(dòng)，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險(xiǎn)和艱難,，勇者無敵,，我又完成了一次自我的超越。

的確,，生活中我們會(huì)遇到很多的第一步,，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ,，是百折不撓的毅力,，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進(jìn)取,、開拓創(chuàng)新的精神,。有了這份勇氣，我們就不會(huì)在困難面前畏手畏腳了,，有了這份勇氣,，我們就能勇敢的邁出第一步!

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是需要團(tuán)隊(duì)成員的系統(tǒng)思考、整體決策,、密切配合,、合理分工的,，信任伙伴,、信任集體、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢,、明確責(zé)任義務(wù),、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任,、相互扶持,、相互關(guān)照的“家”的氛圍，讓每個(gè)人都有一種安全感,、責(zé)任感,、成就感，體驗(yàn)成功,，收獲快樂!當(dāng)我們從電網(wǎng)中被隊(duì)友安全接過的一瞬間,、從高空摔下被隊(duì)友用身體托起的一剎那，內(nèi)心都是無比激動(dòng)的,，同時(shí)又深受感動(dòng)的,，此時(shí)的隊(duì)員之間沒有了冷漠，沒有了隔閡,，沒有了分歧,，大家親密如一家人，那發(fā)自真心的鼓勵(lì),，那發(fā)自內(nèi)心的感謝,，真是讓觀者動(dòng)容，我想我們都由衷地懂得了什么是感恩,，什么是團(tuán)隊(duì),。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好,，隊(duì)員之間的配合也越來越默契,。

集訓(xùn)的最后一天，進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限，在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中,，我們團(tuán)體發(fā)揮那簡直是幾近完美,。傳輸能量、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓,、不倒森林,、一圈到底、激情節(jié)拍,，我們是幾乎是一氣呵成,，整個(gè)挑戰(zhàn)共用時(shí)3分12秒，取得了第一名的好成績,。此時(shí)我們真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)力量的偉大,，我真切理解了“沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話,。

成功取決于堅(jiān)持到底,、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間,?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中,，難度最高,，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過了這一關(guān),，就能贏得最終的勝利,。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物,，對(duì)于個(gè)體來說攀越至頂峰真是比登天還難,。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，齊心合力,、團(tuán)結(jié)一致,，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神,，搭人墻,，一層、兩層,、三層,，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀,，我們沒有時(shí)間顧及是否踩疼了他們,，一個(gè)上去了,，二個(gè)上去了，三個(gè)上去了······先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽,，往上拉，我被這樣一個(gè)場面震撼了,。當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)員被救起時(shí),，整個(gè)團(tuán)隊(duì)沸騰了，我們成功啦,、我們勝利啦!成功的喜悅,、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn),，感染著在場的每一個(gè)人,。 這是團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn)，這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮,。團(tuán)隊(duì)精神,，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神,，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本,。

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，,，所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來都是無法逾越的鴻溝,，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險(xiǎn)阻,，通過重重考驗(yàn)，終于勝利會(huì)師,。

在人生旅途中,，唯有遇到挑戰(zhàn)時(shí)，身上潛在的能量才會(huì)被激發(fā),，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，不斷的超越自我,，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻粌?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀,。世上無難事,，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，大笑吧,，就像不曾受過傷害一樣,。

短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù),。在這六天里我收獲了太多太多。我體會(huì)到了責(zé)任與使命,，磨煉了意志,，感受到了團(tuán)結(jié)的力量，增強(qiáng)了時(shí)間觀念與團(tuán)隊(duì)意識(shí),，體驗(yàn)了忍耐與堅(jiān)持??,。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神,、堅(jiān)持精神,、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下,，確立明確的工作目標(biāo),，制定周詳?shù)墓ぷ饔?jì)劃，發(fā)揚(yáng)信任,、團(tuán)結(jié),、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神,，以積極昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我,，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力量,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十四

拓展訓(xùn)練”這個(gè)在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動(dòng)，又被賦予了其 “磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)從未聽過，更未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會(huì)參與我們博興一小組織的50多名青年團(tuán)員，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺(tái)素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地,，通過了“超越自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程,，受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)魔鬼訓(xùn)練營的時(shí)候,，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn),、介紹才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),，是在激勵(lì)人的斗志,，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力,。

雖然只有短短一天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個(gè)方面：

一,、 大家目標(biāo)一致,、互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、盲人方陣,、電網(wǎng)、巨人天梯,、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,。如果我們在實(shí)際工作中都能像在“盲陣”中一樣,，手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的,、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到同舟共濟(jì)、相互信任,。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團(tuán)結(jié)?因?yàn)榇蠹业哪繕?biāo)完全一致。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊(duì)里小學(xué)部的有智慧,、有決策,、有勇氣,、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用,，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們,。

二、通力合作,，合理分配資源

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對(duì)一個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長,，高效地解決問題,。相信“團(tuán)結(jié)就是力量，一切盡有可能!”

三,、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中楊教練有一個(gè)很好安排就是，在每項(xiàng)活動(dòng)后都有一次集體分享,，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊(duì)員給予掌聲鼓勵(lì),。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達(dá)能力,。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校,、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力。

四,、畢業(yè)墻上的永恒微笑

畢業(yè)墻是最后一個(gè)項(xiàng)目,，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4.2米筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊(duì)員肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)一個(gè)教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。

我的感悟

通過拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。團(tuán)隊(duì)精神的核心是奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的工作動(dòng)力,，為工作注入能量,。團(tuán)隊(duì)精神的精髓是承諾，團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)集體責(zé)任,。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)如同一盤散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

我的收獲

在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟;體驗(yàn)快樂,、感知盲點(diǎn),、深受震撼;認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上,，我想了很多,，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦,、開拓了思想,。每個(gè)項(xiàng)目對(duì)每個(gè)成員而言，考驗(yàn)無所不在,，使我有了不同凡響的體驗(yàn),。團(tuán)隊(duì)精神令我感動(dòng)，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!衷心感謝我們的楊教練,、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個(gè)人都收獲了許多,。我愿意和我們的老師,、同事們一起探討，一起努力,，將感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí),、工作中去，完善我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十五

4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練,。說實(shí)話,，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個(gè)活動(dòng)，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點(diǎn)活動(dòng)鍛煉一下,。參加之后我才發(fā)現(xiàn),，拓展訓(xùn)練并不簡單，讓我學(xué)到了很多東西,，我很感謝公司組織的這次活動(dòng),。在活動(dòng)的第一天李教練就把我們分成了兩個(gè)隊(duì)伍，并讓我們自己推選隊(duì)長,、起隊(duì)名,、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗,、編隊(duì)訓(xùn),，在這個(gè)過程中我們忘記了年齡,，忘記了職位，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中,，我們還給隊(duì)伍起了一個(gè)青春又響亮的隊(duì)名——夢想隊(duì),，我們高唱隊(duì)歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持夢想,，挑戰(zhàn)自我”,，我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：七巧板、蛟龍出海,、高空斷橋,、撲克牌、猜數(shù)字,、空方陣,、穿越電網(wǎng)等。

通過這次拓展訓(xùn)練,，大家在兩天里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難,，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí),，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時(shí),，在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我自己很多的缺點(diǎn)：項(xiàng)目開始時(shí)在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下,，因?yàn)槊?dòng)、草率而忽略了集體的力量就開始行動(dòng),，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半,，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟,，在體悟中受益,，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富,。

在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中,，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時(shí)候,，我就心里打顫了,，怎么可能，這橋結(jié)實(shí)嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我,，站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現(xiàn)出的是一個(gè)又一個(gè)失敗的畫面，當(dāng)看到隊(duì)友們一個(gè)又一個(gè)完成了這個(gè)項(xiàng)目,，使我內(nèi)心也輕松了很多,，對(duì)完成這個(gè)項(xiàng)目增加了很大的信心,，輪到我的時(shí)候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時(shí),，我的腿有些顫抖,，心里非常緊張，只聽見我的隊(duì)友再喊,，相信自己,，慢慢的，你能行,。最終我心一橫,，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時(shí)候,，心里就沒什么恐懼感了,，最后我也很好的完成了這個(gè)項(xiàng)目，通過這個(gè)拓展項(xiàng)目訓(xùn)練,，我更加堅(jiān)信我自己,，只要面對(duì)困難不退縮，勇敢向前走,，相信所有問題都不是問題,，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對(duì),，總能找到解決的辦法,，總能跨越眼前的障礙，你將會(huì)有不一樣的人生體驗(yàn),。

七巧板游戲這是給我觸動(dòng)最大的游戲,。規(guī)則很簡單：全體隊(duì)員分成不等份的七組，合計(jì)五套七巧板均分在七個(gè)組里,。其中第七組作為總指揮,。七個(gè)小組既有分工又有協(xié)作，每個(gè)組既要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù),，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊(duì)的任務(wù),，并拼出正方形和拼出3個(gè)由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分,。圖板的數(shù)量是有限的,，各組之間可相互借用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞,。由于開始的時(shí)候大家都沒有仔細(xì)的閱讀任務(wù)說明單,，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想,，在活動(dòng)中第七組一直忙于為大家傳遞板塊,，在長達(dá)四十分鐘的游戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片,，得了分,，最終我們七個(gè)組總成績是分?；顒?dòng)結(jié)束后大家分別做了活動(dòng)感言,。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點(diǎn)：

1,、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動(dòng)溝通的意識(shí),，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2,、信息與資源共享,，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。

3,、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性,，合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán),。

4,、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響起著重要作用,。

5,、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的,，特別是正方形難度較大,，這點(diǎn)至關(guān)重要。

在今后的日常工作中,，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的,。當(dāng)然這個(gè)游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要我們更多的去思考,，去挖掘,。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì)，如果我們在以后的工作中,，多注意一下協(xié)作,，多注意一下方法，我們就會(huì)取得更大的成績!“共贏”,，是這個(gè)游戲要表達(dá)的意思,。

最后,，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參加這次活動(dòng)，讓我受益匪淺,，每一個(gè)體會(huì)都會(huì)給我以后的工作和生活都帶來積極的影響,。通過每個(gè)項(xiàng)目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會(huì)不斷的改變,，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十六

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項(xiàng)目,。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi),，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去,。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì)。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯,，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的相信你的隊(duì)友,，都不要成個(gè)人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友,。

在今天傍晚，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候,，教練說了一番話,，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話，問一聲好;在父母的生日的時(shí)候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動(dòng),，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐,，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十七

11月17日,，秋高氣爽,。經(jīng)過人力資源部的精心策劃和組織，公司四十多名員工一早開拔惠州市高榜山,，進(jìn)行為期半天的拓展訓(xùn)練,。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，并有領(lǐng)導(dǎo)隨性一起參加訓(xùn)練,。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng),，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn),。雖然只有半天的訓(xùn)練，卻使平時(shí)耳熟能詳?shù)膱F(tuán)隊(duì)精神變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻,，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考,。以下我把自己印象最深刻的項(xiàng)目和心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享,。

此次拓展訓(xùn)練首先以爬山拉開帷幕，在爬山前進(jìn)行團(tuán)隊(duì)組建,。之后分別開展了珠行萬里,、穿越電網(wǎng)實(shí)訓(xùn)拓展活動(dòng)。

團(tuán)結(jié)一致,，合力完成目標(biāo)珠行萬里

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能多的將球傳進(jìn)固定的杯子里，而在傳球過程中,，每個(gè)成員各拿一條管子互相接起來,，管子之間必須要互相接觸，不能空接;在傳送的過程中球不能?；蛘叩雇艘约安荒馨l(fā)出聲音;否則都要重新傳送,。整個(gè)游戲最能體現(xiàn)的就是團(tuán)體的合作能力，大家必須團(tuán)結(jié)一致,，才能合力的完成目標(biāo);其次就是服從隊(duì)長的安排,，因?yàn)樵趥魉瓦^程中不能說話，所以必須聽從隊(duì)長的指示;第三就是要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，不要埋怨隊(duì)友的失誤,，只有總結(jié)和分析了失敗的原因，才能邁向成功,。這是一個(gè)游戲,，卻不僅僅是個(gè)游戲，它映射到我們的生活和工作中,，尤其是我的工作項(xiàng)目管理,。優(yōu)秀的項(xiàng)目管理，必須要團(tuán)結(jié)團(tuán)隊(duì)成員以及各個(gè)部門同事,，才能完成目標(biāo)如期的將項(xiàng)目導(dǎo)入量產(chǎn),。

統(tǒng)籌規(guī)劃，合力安排資源穿越電網(wǎng)

各成員必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(20分鐘)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼,，且一人只能穿越一個(gè),，特別強(qiáng)調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線已不能發(fā)出聲音,，否則便是失敗,，則全體重來,。游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的性命,，而被托舉者又是絕對(duì)信任的把自己的生命交給了自己的同伴來掌握,。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個(gè)集體中,，做任何事情都需要有這種信任精神,，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對(duì)待自己的同伴，人人都要以他人為先,，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì),。在工作中也是如此，首先是制定好切實(shí)可行的方案,，然后齊心協(xié)力的合作,，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn),，關(guān)系冷漠,，缺乏交流，甚至相互猜嫉,，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳,。

總結(jié)：良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。任何人都不要以為自己什么都行，離開了團(tuán)隊(duì),，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤,，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行!

感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神,，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè),，下級(jí)與上級(jí),，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十八

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí) ,、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里,、渡河,、孤島求生、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一,、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排,，僅說些意見，時(shí)間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂,。因此,，在具體工作中，我們要明確分工,、落實(shí)責(zé)任,，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二,、做事要先做計(jì)劃,，再開展行動(dòng)。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí),，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍,。

三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中,，我們要看到差異,、容納差異、協(xié)調(diào)差異,、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

四,、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識(shí)自我,、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙,，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人,，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì),。在訓(xùn)練中,，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助,，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”,。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無成,，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的,。

六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石,，離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要,。在“信任倒”項(xiàng)目中,，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上,，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個(gè)人獨(dú)自通過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七、學(xué)會(huì)溝通和理解,。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通，減少隔閡,，減少矛盾,，多些理解，多些支持,，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

八、懂得擺正自己的位置,。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn)。其身不正,，無以自立,。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己,，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,，要相信自己,，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個(gè)人......

素質(zhì)拓展心得體會(huì)100字 素質(zhì)拓展心得體會(huì)500字篇十九

上周末我們一大早就來到了_拓展訓(xùn)練公司在雙流的拓展基地,，拓展訓(xùn)練正式的開始，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準(zhǔn)備好了,，請相信我們,，我們支持你，我們保護(hù)你,，我們愛你!”這個(gè)項(xiàng)目中因?yàn)槟懬?，我是最后一個(gè)上場的，當(dāng)重重摔下的那一刻,，當(dāng)被隊(duì)友接住的那一刻,，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛”,，愛別人就等于愛自己,。

“星際大逃亡”看似一個(gè)再簡單不過的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃,，為什么?因?yàn)橛X得它太簡單讓我們麻痹大意了,，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團(tuán)隊(duì)中一人的失敗整個(gè)團(tuán)隊(duì)就得無功而返,。鼓勵(lì)而互相信任在這一刻是多么重要。

“高空斷橋”讓我重新認(rèn)識(shí)了自己,。伴著隊(duì)友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋,，一米二這個(gè)在地上閉著眼睛就能過去的長度，現(xiàn)在變得那么可怕,。我顫抖著問教練：“教練,，我怎么沒了平衡感，咋辦?”“你的平衡感很好，不要想太多,，你一定可以過去”教練在我背后大聲說道,。深呼吸，再深呼吸,，“咣”的一聲,，下面掌聲響起來，我這才知道自己成功了,，太棒了!

每個(gè)人的力量在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中都起著重要作用,，這是“同起同座”讓我感悟到的，團(tuán)隊(duì)中任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,，就會(huì)影響到整個(gè)流程,。

團(tuán)隊(duì)的智慧是無窮的，“驛站傳書”,、“盲陣”讓我學(xué)會(huì)了凡事要善于思考,，工作方法是需要不斷創(chuàng)新的，簡化流程能大大提高工作效率,，每個(gè)人做好自己應(yīng)該做的事情,，這叫做“本份”。

“畢業(yè)墻”上大家互幫互助,，爭分奪秒,，程銳的肩被踩腫了，為了團(tuán)隊(duì)的勝利他只說了句：“沒事,，踩吧!”我們用了6′21〞的時(shí)間順利到達(dá)目的地,。當(dāng)教練為我們講評(píng)時(shí)，已經(jīng)分不清流在自己臉上的是雨水,、是汗水還是淚水,。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音ye!

拓展結(jié)束了，三天的時(shí)間,，對(duì)我來說是不平常的,，它教我學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)思考,，它教會(huì)我要有一顆感恩的心,。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在這里我重新認(rèn)識(shí)了自我,，更懂得了團(tuán)結(jié)就是力量,，今天的浴血奮戰(zhàn)是為了我們明天的輝煌!