作為一名教職工,，總歸要編寫(xiě)教案，教案是教學(xué)藍(lán)圖,，可以有效提高教學(xué)效率,。怎樣寫(xiě)教案才更能起到其作用呢？教案應(yīng)該怎么制定呢,？這里我給大家分享一些最新的教案范文,，方便大家學(xué)習(xí)。

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇一

1,、使學(xué)生懂得友善是中華民族的傳統(tǒng)美德,，現(xiàn)代社會(huì)更需要友善。

2,、知道友善的含義,，學(xué)會(huì)做友善的人。

3,、通過(guò)此次班會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生自信,，能糾正同學(xué)們的錯(cuò)誤行為,。

1、合作探究法,。讓學(xué)生在充分的討論交流中解決問(wèn)題,，提高與同學(xué)間的合作能力，增強(qiáng)學(xué)生自信,，做一名友善的人,。

2、情境體驗(yàn)法,。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要,，創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生自主體會(huì),，領(lǐng)悟,，明白什么才是友善。

3,、模擬練習(xí)法,。讓學(xué)生表演小品，通過(guò)這樣的形式,，讓學(xué)生明白什么樣的行為是友善的,，什么樣的行為是不友善的。

教師準(zhǔn)備：

1,、搜集大量的和友善有關(guān)的資料,，目的在于讓學(xué)生從中受到教育和啟發(fā),，

2、友情卡

學(xué)生準(zhǔn)備：

1,、課前反思自己友善和不友善的行為,。

2、五位同學(xué)準(zhǔn)備進(jìn)行小品的表演

（一）小故事導(dǎo)入,，啟發(fā)思考,，引出主題。

師：俄國(guó)托爾斯泰說(shuō)過(guò)：如果一切皆善,，那么一切皆美,，其實(shí),，與人為善也是中華民族的傳統(tǒng)美德,，（出示六尺巷的圖片）這是安徽桐城的六尺巷，它有著悠久的歷史：幻燈片展示六尺巷的由來(lái)：清朝時(shí),，在安徽桐城有個(gè)一個(gè)著名的家族,，權(quán)勢(shì)顯赫，這就是張家張英,、張廷玉父子,。

老家桐城的老宅與吳家為鄰,，兩家府邸之間有個(gè)空地,，供雙方來(lái)往交通使用。后來(lái)鄰居吳家建房,，要占用這個(gè)通道，張家不同意,，雙方將官司打倒縣衙門(mén),。期間，張家人寫(xiě)了一封信,，給在京城當(dāng)官的張英,，要求張英出面，干涉此事,。張英收到信件后，認(rèn)為應(yīng)該謙讓鄰里,，給家里回信中寫(xiě)了四句話：“千里來(lái)書(shū)只為墻,，讓他三尺又何妨,？萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇,?！奔胰碎喠T，明白其中意思,，主動(dòng)讓出三尺空地,。吳家見(jiàn)狀，深受感動(dòng),，也出動(dòng)讓出三尺房基地,，這樣就形成了一個(gè)6尺的巷子。兩家禮讓之舉的做法傳為美談,。

而如今：有一則報(bào)道說(shuō)：同樣一起交通事故,，在加拿大，可以不到2分鐘就順利解決,，司機(jī)會(huì)很快下車(chē),，視事故的實(shí)際情況，以一種友善的態(tài)度來(lái)協(xié)商解決,，雙方都會(huì)向?qū)Ψ秸J(rèn)錯(cuò),、道歉，而在中國(guó),，不花上一個(gè)小時(shí)是很難解決爭(zhēng)端的，他們先互相指責(zé),，推卸責(zé)任,，再報(bào)警等待警察來(lái)處理。

師：看了這些你有何感想,？

生：（寬容友善可以增進(jìn)人與人之間的感情,，促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展）

這節(jié)課我們一起來(lái)探討關(guān)于友善的話題（課件出示課題，板書(shū)課題：友善,，）

（二）感悟友善—明白什么是友善,。

師：生活多姿多彩，人與人之間的小摩擦在所難免,，如果你遇到下列場(chǎng)景你將會(huì)怎么做,？

公共汽車(chē)上，有人不小心踩了你的腳,；

課間,，有同學(xué)無(wú)意中弄壞了你的書(shū)本；

雨中行走時(shí),，別人不小心濺了你一身泥水,；

食堂吃飯時(shí),，有同學(xué)不小心將菜湯碰翻到你的衣服上；

課間同學(xué)們言談中無(wú)意間的一句話傷害了你的感情,？,？

（友善就是與人為善，寬容諒解他人,，相互謙讓）

（三）感悟友善—明白為什么要友善

剛才的那些場(chǎng)景,，你曾經(jīng)看到過(guò)不友善的情況嗎？

師：這種情形與你剛才處理的結(jié)果截然不同,，由此可見(jiàn)友善它有什么作用呢,？

（四）學(xué)會(huì)友善—怎樣做是友善

師：然而，生活中時(shí)有意外,，請(qǐng)欣賞三位同學(xué)給我們帶來(lái)的小品《教室風(fēng)波》

白話員：待人友善是中華民族的傳統(tǒng)美德,，和諧是人類(lèi)社會(huì)永恒的主題。如果人們都能以“與人為善”的態(tài)度去處理日常生活中各種各樣的人際關(guān)系,，那我們的生活就會(huì)充滿陽(yáng)光,。

白話員：教室里，小女孩不小心把男孩的書(shū)碰到地上

小男孩：你神經(jīng)病,，不長(zhǎng)眼啊

小女孩：對(duì)不起,，我不是故意的

小女孩：不就是把你的書(shū)碰地上了嗎？有必要這么得理不饒人嗎,？

師：如果是你,，你覺(jué)得應(yīng)該怎么做？你能否也通過(guò)這種形式即興表演出來(lái)呢,？

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇二

目的：通過(guò)本次班會(huì)使全班學(xué)生認(rèn)識(shí)到：好的習(xí)慣可以使人走向成功,，壞的習(xí)慣使人失敗，習(xí)慣決定命運(yùn),，為了祖國(guó)的命運(yùn),， 為了民族的命運(yùn)，為了我們的.未來(lái)的命運(yùn),，必須養(yǎng)成好習(xí)慣,。

主持人：凌方華、趙文賢

過(guò)程：

一,、學(xué)生主持人宣布班會(huì)開(kāi)始,。

二、全體學(xué)生起立唱《國(guó)歌》,。

三,、由學(xué)生講述偉人、成功人士的好習(xí)慣（班會(huì)前學(xué)生收集）

四、部分學(xué)生談自己以前由于有良好習(xí)慣而取得的成績(jī),。

五,、部分學(xué)生談自己以前由于有壞習(xí)慣而造成的后果，現(xiàn)在修正了不良習(xí)慣形成了良好習(xí)慣而進(jìn)步的體會(huì),。

六,、全體同學(xué)鄭重承諾：為了我們未來(lái)的命運(yùn)改正不良習(xí)慣！為了我們未來(lái)的命運(yùn),，培養(yǎng)良好的習(xí)慣,！

七、唱國(guó)歌,，主持人宣布班會(huì)結(jié)束,。

效果：通過(guò)本次班會(huì)，全班同學(xué)都受到了教育,，認(rèn)識(shí)到習(xí)慣對(duì)每個(gè)人一生的影響,，都認(rèn)識(shí)到為了將來(lái)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改正不良習(xí)慣,，而且每個(gè)學(xué)生都有改變,。通過(guò)網(wǎng)上查找材料，直接通過(guò)多媒體播放,，效果佳,。

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇三

學(xué)生自主尋找愛(ài)國(guó)主義的含義，結(jié)合新時(shí)期中學(xué)生的時(shí)代特點(diǎn)開(kāi)展愛(ài)國(guó)主義,、民族精神的教育,。激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)中華民族的感情,，讓學(xué)生懂得愛(ài)國(guó)與職責(zé)的關(guān)系,，明白愛(ài)國(guó)就是承擔(dān)起自我應(yīng)負(fù)的職責(zé)。堅(jiān)定他們?yōu)檎衽d中華而認(rèn)真學(xué)習(xí),，努力奮斗的信念，樹(shù)立崇高遠(yuǎn)大的夢(mèng)想,。

1,、由班長(zhǎng)焦薇和語(yǔ)文課代表張姍姍主持，張姍姍致開(kāi)幕詞,。

2,、學(xué)生展示收集的關(guān)于愛(ài)國(guó)主題的名人名言。

例如：

天下興亡,，匹夫有責(zé),。(顧炎武)

愛(ài)國(guó)主義是千百年來(lái)鞏固與發(fā)展起來(lái)的對(duì)自我的祖國(guó)的一種最深厚的感情。(列寧)

為什么我的眼里常含著淚水因?yàn)槲覍?duì)這土地愛(ài)得深沉!(艾青)

不要問(wèn)國(guó)家能為你做些什么要問(wèn)你能為國(guó)家做些什么。(肯尼迪)

我是中國(guó)人民的兒子,，我深情地愛(ài)著我的祖國(guó)和人民!

3,、學(xué)生以小組為單位進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義詩(shī)歌朗誦比賽。

4,、唱響心中的歌,，學(xué)生以小組為單位進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義歌曲演唱比賽

5、學(xué)生小組內(nèi)發(fā)言討論：如何從我做起,，從此刻做起,，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)努力學(xué)習(xí)。并選出代表在班會(huì)上發(fā)言,。

6,、班長(zhǎng)提出“愛(ài)我中華從我做起”倡議書(shū)和簽名活動(dòng)。

7,、教師總結(jié)：所謂,，愛(ài)國(guó)就是對(duì)祖國(guó)有著深厚的感情，為了國(guó)家的利益不惜犧牲自我的生命,。從古至今有多少愛(ài)國(guó)之士,，有著憂國(guó)憂民的思想并以國(guó)家大事為己任，心系百姓,，他們的做法是值得我們學(xué)習(xí)的,，同時(shí)也值得我們尊敬。一個(gè)人如果不愛(ài)自我的國(guó)家,，已經(jīng)失去了做人的意義以及生存的價(jià)值,。當(dāng)然一個(gè)人愛(ài)國(guó)不是只在嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，還得要有實(shí)際行動(dòng)才行,。期望我們每個(gè)人都能在實(shí)際行動(dòng)中實(shí)現(xiàn)我們愛(ài)國(guó)的諾言!

8,、在《歌唱祖國(guó)》的樂(lè)曲聲中結(jié)束。

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇四

科學(xué)家的故事

1,、過(guò)開(kāi)展本次活動(dòng),，開(kāi)闊學(xué)生的視野，增強(qiáng)他們的動(dòng)手能力使學(xué)生在活動(dòng)中了解科學(xué)技術(shù)具有為人類(lèi)造福的無(wú)窮力量,，掌握基本的自然科學(xué)知識(shí),，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的求知欲和對(duì)科學(xué)技術(shù)的熱愛(ài)之情。

2,、從小培養(yǎng)他們對(duì)科學(xué)的興趣和熱愛(ài)科學(xué),、勇于創(chuàng)新的好品質(zhì)，使他們養(yǎng)成善于觀察,、思考的好習(xí)慣,。

一,、談話導(dǎo)入

二,、學(xué)生講科學(xué)家的故事

三,、說(shuō)說(shuō)名言

無(wú)論何時(shí),，不管怎樣,，我也絕不允許自己有一點(diǎn)灰心喪氣。---愛(ài)迪生

勝利者往往是從堅(jiān)持最后五分鐘的時(shí)間中得來(lái)成功,。---牛頓

四,、觀看小動(dòng)畫(huà)

五,、活動(dòng)

科學(xué)家們?nèi)〉玫某删土钍廊瞬毮浚麄優(yōu)樽鎳?guó)爭(zhēng)得了榮譽(yù),，為人類(lèi)的進(jìn)步做出了貢獻(xiàn)。老師希望同學(xué)們今后更加勤奮學(xué)習(xí),，積累更多的科學(xué)知識(shí)，勇于實(shí)踐，大膽創(chuàng)新,，扇動(dòng)雛鷹奮勇的翅膀,，飛上科學(xué)的藍(lán)天,，共創(chuàng)一片絢麗的輝煌,！

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇五

通過(guò)班會(huì)教育學(xué)生養(yǎng)成不吃零食的好習(xí)慣,，教育學(xué)生遠(yuǎn)離零食,，注意自己身體健康,，成為祖國(guó)的棟梁，為祖國(guó)做貢獻(xiàn),。

收集吃零食的危害,，在班上討論,。

主持人：小學(xué)生吃零食現(xiàn)象比較普遍，甚至有學(xué)生上課也吃,，不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且影響我們學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育,。更不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí),，不利于艱苦樸素教育,，不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。

1小品展示

一下課,，小賣(mài)部門(mén)口全是學(xué)生，為了買(mǎi)零食上課遲到,，在課堂上偷吃零食,，剩下的零食扔在地上，值日生掃地時(shí)掃出來(lái)的全是吃剩的垃圾,。

2主持人：請(qǐng)同學(xué)們完成以下調(diào)查：

(1)你平均每天用于買(mǎi)零食的錢(qián)是幾元?

(2)你喜歡的零食的種類(lèi)?

(3)你試過(guò)戒零食嗎?

(4)你在課堂上吃過(guò)零食嗎?

(5)因?yàn)橘I(mǎi)小食品上課遲到過(guò)嗎?

(6)你父母反對(duì)你吃零食嗎

1你最喜歡的零食是什么?

(小組討論,、代表發(fā)言)

2小組討論吃零食對(duì)小學(xué)生的危害：

全班交流

3介紹部分食品。

(1)果凍

吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，甚至?xí)恋K某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收,。少量吃并沒(méi)有什么害處，也不會(huì)發(fā)胖,，但是不能用來(lái)“增加營(yíng)養(yǎng)”,。

(2)薯片

薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量的脂肪和能量,，多吃破壞食欲,。容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵,。

(3)話梅

話梅含鹽量過(guò)高,，如果長(zhǎng)期攝入大量鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。

(4)快餐面

脂肪含量過(guò)高,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低多吃不利于飲食平衡,。

(5)餅干

餅干屬于高脂肪、高能量食品,，維生素和礦物質(zhì)比較少,，多吃不利于飲食平衡。

(6)泡泡糖

泡泡糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零,，一些產(chǎn)品含有防腐劑對(duì)人體健康損害很大,。

(7)膨化食品

營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素,，多吃不利于健康,。

有關(guān)專家通過(guò)調(diào)查研究認(rèn)為，多吃零食對(duì)中小學(xué)生的生理和心理發(fā)展都有著消極的影響,，因此,，我們學(xué)生要樹(shù)立正確的飲食觀念，控制自己,，少吃或不吃零食,，集中精力刻苦學(xué)習(xí),，將來(lái)為祖國(guó)做貢獻(xiàn)。

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇六

１,、掌握“情報(bào)”和“間諜”的概念

２,、了解間諜活動(dòng)的歷史和現(xiàn)在，“第二戰(zhàn)場(chǎng)”

３,、對(duì)軍事,、政治、外交,、經(jīng)濟(jì),、科技等各個(gè)領(lǐng)域的間諜人員做大概的了解，知道當(dāng)今情報(bào)工作的重要性,。

一條特殊的戰(zhàn)線指隱蔽戰(zhàn)線,，也就是間諜和反間諜,。

一．導(dǎo)入：

二．教師介紹“情報(bào)”：

破壞等活動(dòng)的人員。

三．知道了“情報(bào)”和“間諜”的概念,，讓我們來(lái)了解一下中國(guó)歷史上的間諜活動(dòng)吧。

介紹：從４０００年前的夏朝起我國(guó)就有了間諜活動(dòng)（內(nèi)容略）

四．在電影中,，間諜是無(wú)所不能的，他們會(huì)各種國(guó)家的語(yǔ)言,，會(huì)使用各種武器,，反映特別靈敏等等,，但是你們知道真正的間諜是什么樣的,？他們要做些什么,？他們的工作需要多少勇氣嗎,？讓我們來(lái)看看在二戰(zhàn)前后的間諜人員,。

五．間諜工作在當(dāng)今的經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)中也尤為重要,，列舉日本的例子。

六．教師總結(jié)：

經(jīng)過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),，大家學(xué)習(xí)到了間諜的工作其實(shí)是相當(dāng)危險(xiǎn)和重要的,，這項(xiàng)工作的主要任務(wù)是獲取情報(bào),，不管是戰(zhàn)爭(zhēng)還是經(jīng)濟(jì)都起到了至關(guān)重要的作用,。我們作為２１世紀(jì)的新人,，更應(yīng)有一定的識(shí)別能力和反間諜能力,，千萬(wàn)不要輕信他人,。做國(guó)家安全的小衛(wèi)士,！

七．觀看有關(guān)保衛(wèi)國(guó)家安全的影象材料

八．作業(yè)：將學(xué)到的內(nèi)容告訴自己的父母,，宣傳國(guó)際“隱蔽戰(zhàn)線”的較量情況和國(guó)家安全的重要性。

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇七

迎新年 寄心愿 增新技——20xx年元旦美食品介會(huì)

制作,、介紹,、品嘗美食

動(dòng)手實(shí)踐,、溝通情感,、體驗(yàn)生活,、享受生活,、感受中國(guó)飲食文化、踐行就餐禮,。

全校師生

1.講述元旦來(lái)歷及意義,。

2.寫(xiě)下20xx新年愿望，伴著優(yōu)美的音樂(lè)將愿望便簽放入愿望瓶中,。

3.小組為單位,，派代表介紹自己的'美食制作過(guò)程,。

4.請(qǐng)老師品嘗美食。

5.小組為單位，相互介紹美食制作過(guò)程,。

6.品嘗美食,。

7.交流活動(dòng)感受,。

8.教師點(diǎn)評(píng)頒獎(jiǎng)總結(jié),。

9.活動(dòng)結(jié)束,。

1.制作小面點(diǎn),、沙拉,、水果拼盤(pán),、壽司、自制奶茶等食品，忌湯類(lèi),、酸辣口味的食品,。如需保溫的建議用保溫飯盒裝,。建議制作有特色傳統(tǒng)食品。

2.評(píng)選出最佳美食獎(jiǎng)3名,；最佳介紹員3名,；最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)3名。將獎(jiǎng)勵(lì)四彩綠龍娃卡一枚,。

1.班主任老師介紹本次活動(dòng)目的和方式,。請(qǐng)同學(xué)們做準(zhǔn)備。

2.有重點(diǎn)的每個(gè)小組挑選1-2名同學(xué)制作課件（編輯自己制作美食過(guò)程的課件）

3.學(xué)生準(zhǔn)備：寫(xiě)愿望的便簽紙、餐具,、餐桌布,、裝飾品、餐巾紙等,。

4.其他準(zhǔn)備：下載課件，找好主持人,；

1.活動(dòng)具體時(shí)間：20xx年12月31日,，八點(diǎn)到校。八點(diǎn)半開(kāi)始,，十點(diǎn)半結(jié)束放學(xué),。

2.一年級(jí)入隊(duì)儀式今天下午進(jìn)行。

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇八

一位巴格達(dá)商人走在黑漆漆的山路上,，突然,，有個(gè)神秘的聲音傳來(lái)：“彎下腰，請(qǐng)多撿些小石子,，明天會(huì)有用的,！”商人決定執(zhí)行這一指令，便彎下腰撿起幾顆石子,。到了第二天,，當(dāng)商人從袋中掏出“石子”看時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那所謂的“石子”竟是一塊塊亮晶晶的寶石,！自然,，也正是這些寶石使他立即后悔不迭：“天！昨晚怎么就沒(méi)有多撿些呢,？”

請(qǐng)問(wèn)這個(gè)故事告訴我們什么道理,？（學(xué)生顯然認(rèn)為很簡(jiǎn)單，好幾個(gè)學(xué)生很快舉手了,。）

生1：要善于聽(tīng)別人的建議,。

生2：要珍惜機(jī)會(huì)。

生3：商人一定是嫌彎腰麻煩,，所以才錯(cuò)過(guò)這么多機(jī)會(huì),。所以，不能怕吃虧,。

班：是啊,，教育送給別人的明明是瑰麗的“珍寶”，可總有人視而不見(jiàn),，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了許多機(jī)會(huì),。看來(lái)，今后每天要多在課上拾寶??！千萬(wàn)不要嫌我們嗦喲！（學(xué)生們不好意思地笑了）

感恩班會(huì)教案小學(xué)篇九

1,。通過(guò)活動(dòng),，使學(xué)生了解更多的愛(ài)眼知識(shí)。

2,。引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待眼保健操,。

3。培養(yǎng)正確的讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)和良好的讀寫(xiě)習(xí)慣,。

眼罩一個(gè)，《愛(ài)眼健康歌》

采訪體驗(yàn)者,。你有什么想說(shuō)的,？

導(dǎo)入：同學(xué)們，眼睛對(duì)我們這么重要,，我們是不是應(yīng)該愛(ài)護(hù)呢,？

出示班會(huì)主題：我有一雙明亮的眼睛

主持人a：

眼睛是人類(lèi)感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,。讀書(shū)認(rèn)字,、看圖賞畫(huà)、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉,。

主持人b：眼睛不僅是重要的視覺(jué)器官，還是容貌的中心,，是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志,。

主持人a：人們對(duì)容貌的審視，首先從眼睛開(kāi)始,。

主持人b：一雙清澈明亮,、撫媚動(dòng)人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風(fēng)采,，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷,。"一語(yǔ)道破"這句成語(yǔ)，體現(xiàn)了小學(xué)五級(jí)愛(ài)眼日主題班會(huì)教案小學(xué)五級(jí)愛(ài)眼日主題班會(huì)教案/,，,！,。眼睛生理功能中的美學(xué)意義及其重要性。眼睛的形態(tài),、結(jié)構(gòu)比例如何,，對(duì)人類(lèi)容貌美丑具有重要的影響，因此美學(xué)家稱人的雙眼是"美之窗",。

主持人a：除了“一語(yǔ)道破”這個(gè)成語(yǔ),，關(guān)于眼睛的成語(yǔ)可多了，你還知道哪些,？

主持人b：除了成語(yǔ)還有很多關(guān)于眼睛的名言警句,，你知道有有哪些？

主持人b：眼睛如此重要,，我們國(guó)家專門(mén)確定了全國(guó)愛(ài)眼日，你知道是哪一天嗎,？

（1）小組討論,，選代表匯報(bào)。

（2）交流：

（一）消除眼疲勞

眼睛疲勞和眼睛充血,，要立刻休息,，然后做下面眼部保健操體驗(yàn)一下，可能會(huì)消除您的眼睛疲勞,。

1,、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指,、中指,，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉,。不可持續(xù)太久或用力揉壓,，20秒鐘左右就停止。

2,、按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,，向左右太陽(yáng)***的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴,，可用指尖施力,。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次,。

3,、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng),。重復(fù)做3次,。眼睛看遠(yuǎn)處,，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng),。除此以外,，用力眨眼，閉眼,，也能消除眼睛疲勞,。

（二）飲食養(yǎng)眼

應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜,、豆芽,、豆腐、紅棗,、橘子以及牛奶,、雞蛋、動(dòng)物肝臟,、瘦肉等食物,，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)多喝綠茶可起到一定的保護(hù)眼睛的作用,。

做眼操,。

發(fā)倡議書(shū)、制作愛(ài)眼宣傳手抄報(bào),。

班主任：通過(guò)這次活動(dòng),，同學(xué)們又學(xué)到了很多愛(ài)眼常識(shí)，相信大家在今后的學(xué)習(xí)生活中一定能保護(hù)好自己心靈的窗戶,。