每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧
羽毛球如何提升速度篇一
在學(xué)習(xí)羽毛球技巧時,，步法是很重要的。但是想要步法到位,，是和速度有直接關(guān)系的,。對于羽毛球愛好者來說，肯定看了很多相關(guān)視頻,，也打壞了很多羽毛球拍,，但是還是無法糾正一個事實，那就是速度太慢,。所謂快慢,，其實是一個綜合性素質(zhì)的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后,，對于我們業(yè)余愛好者來說,，其實提升自己的“速度”的確存在高效率的方法，大家可以琢磨后去嘗試,，效果自有感受,。下面是小編為大家?guī)淼娜绾翁岣咚俣鹊挠鹈蚣记桑瑲g迎閱讀,。
先看第一環(huán)節(jié),，反應(yīng)，有人認為反應(yīng)快慢是人天生的差異,，的確不假但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力,，不求比所有人都快，只求通過合理改善逐漸必自己快起來,，這就是目標,。 就是自己出球后迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上,，切記是出球后立即,，因為你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時間就屬于對方而非你的了這點應(yīng)該很明白,，羽毛球?qū)儆谝粋€來回運動,，一方做出動作后其間就是等待對方回應(yīng)的過程，真正的高手成長的過程的就是在不斷縮短這個時間,，不斷在被動中尋求主動的過程,。
目光迅速集中于對方手腕是為了神經(jīng)系統(tǒng)第一時間獲取來球信息并迅速做出判斷從而指揮身體相應(yīng)反應(yīng),，這個過程實際中是一個很短暫的過程，但再短也有差異,，舉例很多業(yè)余愛好者有的習(xí)慣是自己出球后依然目送自己擊出的球,，然后習(xí)慣等待對手出球后再去迅速注視來球軌跡，看似這么一點點的習(xí)慣差異,，你就足以損失此球制勝的決定性時機了——畢竟對于球速很快的羽毛球運動來說,，零點幾秒的落后也導(dǎo)致被動，更別說你因為習(xí)慣而大方地去浪費整秒的時間了,。
回出高遠和平高等被動過渡球時,，這點細節(jié)的作用尤為突出，建議堅決執(zhí)行,，同時也要注意觀察對手的回球習(xí)慣及回球姿勢,，這樣結(jié)合身體與手上動作一起觀察能更快更準判斷來球，假動作就靠自己去調(diào)整第二反應(yīng)了,，因為業(yè)余球手假動作不會太多,，至于主動進攻中的回球，為了保證不降低進攻的連續(xù)性,，可以有預(yù)判和提前啟動,，并且相關(guān)站位也不是教科書般的始終回中，而是相對回中這點 很多教學(xué)片中都有談到,，回球質(zhì)量高時進階下一拍就要有上網(wǎng)撲的'意識,，這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應(yīng)速度。
邁步時的蹬地發(fā)力隨意性,。羽毛球是一個很注重身體協(xié)調(diào)性的運動,，這一點相信大家體會很，從生硬的揮拍練習(xí)到場上擊球舒展,，動作協(xié)調(diào)帶來的暢快感和優(yōu)越性是不言而喻的,，同樣，步伐也是一樣,，有人每次邁步前心里就開始默念“側(cè)身”,、“三步”、“右左右”提高羽毛球步伐的切入點就是去體會蹬地發(fā)力的合理性,，進而掌握啟動,、制動,、變向,、起跳落地等環(huán)節(jié)的科學(xué)性細節(jié)。前腳掌著地準備,、合理地啟動是必要的,，邁步前找準蹬地發(fā)力腳,，重心移動是關(guān)鍵的，左右腿是相互支撐交替發(fā)力的,，重心也是不斷移動來改變運動方向的,，記住一點，重心的移動要先于身體的變向,，這樣你就會輕,、快、使得上力了,。
在擊球方面 ,，也許你無法保證球球都提前到位那么ok，打好你能到位的球,，在身體舒展的情況切記養(yǎng)成起跳擊球的習(xí)慣不要求跳多高,，因為起跳可以充分用上蹬地與腰胯的力量，盡量將擊球點放在身體前上方迎球去擊打,，搶第一時間出球擊球時手臂伸展,，高球與側(cè)身位平抽都一樣把握好擊球時球與身體的距離，這樣才有足夠的揮拍發(fā)力空間以保證正拍面吃準甜區(qū),，很多業(yè)余球友在這點上容易習(xí)慣一味沖著球跑,，往往離球過近使得身體憋住無法發(fā)力，同時也錯失了擊球的第一時間,。
劈吊不等于慢球沒有了速度,，加上業(yè)余球友很難保證的精準度，那么你的劈吊就等于自殺,。速度靠一氣呵成的動作,，保證別擔心離網(wǎng)不近讓球快速下落到對方邊線附近，就算遠點那也是致命的威脅,。羽毛球的精髓絕非一個“快”字可以囊括的說白了就是要協(xié)調(diào),、發(fā)力充分、積極主動,、積累意識經(jīng)驗,。
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