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輪滑速滑技巧 輪滑速滑動(dòng)作教程篇一

急速輪滑也叫特技直排輪，玩急速輪滑的人被成為rollerblading,。急速輪滑是現(xiàn)在年輕人的追捧,。主要分為街式和專業(yè)場(chǎng)地，專業(yè)場(chǎng)地分道具賽,，和半管(u型池),。那么，下面是小編為大家分享急速輪滑技巧方法,，歡迎大家閱讀瀏覽,。

我認(rèn)為最好的急停(速度很快的時(shí)候)：雙腳同時(shí)轉(zhuǎn)90度，身體向后,，雙腳完成90度旋轉(zhuǎn)的同時(shí),，一只腳內(nèi)刃另一只腳外刃同時(shí)壓地面。身體的姿勢(shì)是：完成轉(zhuǎn)體的同時(shí),，身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式,。在身體下蹲的同時(shí)加力壓地面。雙手置于身體兩側(cè)舞動(dòng)保持平衡,。這種方法可以馬上停下來(lái),，而且很酷! (在論壇里還有簡(jiǎn)單點(diǎn)的動(dòng)作),。

突然有車(chē)跑你面前，怎么辦?要是兩層公車(chē)你也能跳過(guò)去嗎?這就要用到急轉(zhuǎn)90度了!向左急轉(zhuǎn)彎,，首先要把重心移到左腿上,。身體前傾、膝關(guān)節(jié)屈曲,，左腳稍前,、右腳稍后。身體成半蹲式,，左腳外刃,、右腳內(nèi)刃用力向轉(zhuǎn)彎的反方向壓地。身體向左傾斜,，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”,，轉(zhuǎn)彎即可完成。 向右反之!

雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎法 ：

這種轉(zhuǎn)彎比上述所介紹的轉(zhuǎn)彎又進(jìn)了—步,它主要是用于前進(jìn)速度比較快的情況,。

動(dòng)作要領(lǐng)是：

(1)保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì),。

(2)向左轉(zhuǎn)彎時(shí)，重心要往左側(cè)傾倒,。

(3)左腳外刃,、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬,改變前進(jìn)方向。兩腳蹬一步往左移進(jìn)一點(diǎn),，通過(guò)多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè),。在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，將重心完全移到左腳上,，右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰,，左腳連續(xù)做短切線。形成了向左轉(zhuǎn)彎動(dòng)作,。

壓步轉(zhuǎn)彎法：

這是輪滑運(yùn)動(dòng)較難的一個(gè)技術(shù),。是雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎的進(jìn)一步發(fā)展。

動(dòng)作要領(lǐng)是：

(1)保持向左轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì)不變,，當(dāng)有腳內(nèi)輪向右側(cè)蹬去時(shí),，身體重心應(yīng)落在左腿并支撐滑行。

(2)身體前傾并向左側(cè)倒,，右腳蹬地結(jié)束后,，迅速將右腳提到左腳前左側(cè)，并支撐全身的重心,。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過(guò)去,，然后將左腳迅速移到右腳前內(nèi)側(cè)，變成支撐腿,，這樣一右一左為一個(gè)交叉壓步,。根據(jù)彎道的大小,，速度的快慢應(yīng)進(jìn)行多次重復(fù)。

(3)在彎道壓步時(shí),，身體始終保持向左傾倒,。兩臂配合蹬地動(dòng)作，左臂前后小擺動(dòng),，右臂側(cè)后大擺動(dòng),，向前時(shí)屈肘。

(4)身體傾斜要適度,。它與彎道的速度成正比例關(guān)系,，速度越快身體傾斜度越大。

當(dāng)身體向左傾斜,，左腳支持滑進(jìn)時(shí)，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰,，左腳以外刃蹬冰,。此時(shí)身體仍保持向左側(cè)傾斜.右腳支撐體重并以內(nèi)刃滑行;兩膝彎曲，重心下降,。

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，初學(xué)者一般都是先從學(xué)習(xí)“向后葫蘆滑行”，再學(xué)“向后蛇形滑行”,，然后過(guò)渡到“單腳向后滑行”,。

1、向后葫蘆滑行,。

兩腳稍稍分開(kāi),，平行站立，開(kāi)始腳尖稍向內(nèi),，兩腿彎曲,，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開(kāi),，向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時(shí),，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直,，恢復(fù)至開(kāi)始姿勢(shì),，隨后重復(fù)上述滑行動(dòng)作，這樣就能連續(xù)向后滑行了,。

練習(xí)方法：

1)在同伴面對(duì)面手拉手的協(xié)助下,體會(huì)兩腳用力蹬地和扭轉(zhuǎn)腳腕的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作,。

2)原地兩腳平行站立，兩臂側(cè)興趣,，上體稍前傾,，做小幅度的向后葫蘆滑行,。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

2,、蛇形向后滑行：

站立開(kāi)始,，兩腳分開(kāi)(約一腳距離)，兩腿彎曲,，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),。用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心移向左側(cè),，成左腳向后滑行,。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面,，恢復(fù)開(kāi)始的姿勢(shì),。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側(cè),，成右腳的向后滑行,。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側(cè)面,。然后依次重復(fù)上述動(dòng)作,，做蛇形后滑時(shí)，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢(shì),，兩膝保持彎曲,，兩手上體側(cè)分開(kāi)側(cè)舉。

練習(xí)方法：

1)在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后,，即可依照上述動(dòng)作進(jìn)行蛇形向后滑行,。

2)左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,，保護(hù)正確的身體滑行姿勢(shì),，反復(fù)練習(xí)。

起跳姿勢(shì)：當(dāng)有一定速度的時(shí)候,，雙腿變?yōu)槠叫谢?。?dāng)?shù)竭_(dá)起跳點(diǎn)時(shí)，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時(shí)膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開(kāi)地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.

用力點(diǎn)：用力點(diǎn)在于彈直膝蓋的.瞬間,。

重心：重心是隨時(shí)在變的!一般來(lái)說(shuō)是不能靠后的!

空中姿勢(shì)：身體旋轉(zhuǎn)180度,，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部,。最好是在空中膝蓋碰著胸了,，那就最穩(wěn)最好看了!手的姿勢(shì)是一只手摸鞋，一只手高舉或平舉。

落地時(shí)的身體姿勢(shì)：落地時(shí)雙腿不能僵直,，一定要隨著下落而下蹲,，而且上身要向前傾斜。

注意一點(diǎn)：腳要平均施力在所有輪子上,，也就是起跳時(shí)所有的輪子都要和地面接觸,。因?yàn)樵谄鹛?時(shí)，通常腳尖會(huì)彎曲,，因?yàn)榭梢栽俣嘁环滞暗牧?，但是穿輪滑鞋?huì)產(chǎn)生力矩而轉(zhuǎn)動(dòng)，造成人會(huì)想前趴!

前溜變后溜是很重要的基本動(dòng)作之一,，當(dāng)速度很快是可以輕跳180度來(lái)完成,。速度慢是就用定點(diǎn)旋轉(zhuǎn)的方法，這動(dòng)作比較難,，但練熟以后可以轉(zhuǎn)的很快,。

一開(kāi)始腳發(fā)姿勢(shì)為一前一后(我習(xí)慣轉(zhuǎn)右邊，所以準(zhǔn)備動(dòng)作右腳在前,。接著把兩腳腳跟輕輕抬起,，不要抬太多，約0.5cm就可以了,，只要腳跟不碰地就行。轉(zhuǎn)動(dòng)身體,，以右腳為中心,。在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中要把左腳整個(gè)抬起來(lái)離開(kāi)地面，利用膝蓋和左腳往旋轉(zhuǎn)方向帶的力轉(zhuǎn),。在沒(méi)有完成轉(zhuǎn)身的動(dòng)作時(shí),，左腳不要落地。

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