范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
舒緩壓力的瑜伽體式 緩解壓力的簡單動作篇一
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社會在一天天進步，人們面臨的壓力也越來越大,，怎樣讓自己以一個良好的狀態(tài)來面對壓力,？小編推薦一套健身減壓瑜伽動作，幫你舒緩身心,。
坐姿,，雙腿疊放，左膝蓋微微抬高,，雙臂伸直撐在身體兩側(cè),，肩膀打開，眼睛目視前方,。
坐姿,，右腿彎曲，腳跟靠近左側(cè)臀部,，左腳跨過右大腿置于外側(cè),，身體扭向左側(cè)，右臂彎曲,，前臂伸直指向上方,，左臂撐在左后方，頭部扭向后方,。
坐姿,，右腿彎曲，小腿緊貼大腿,，伸直背部,，左腿伸直抬離地板，雙臂伸直,，雙手握住左腳腳掌,，眼睛看向斜上方。
蓮花坐姿,，右腿彎曲,，腳跟靠近左側(cè)臀部,，左腿置于右腿上方，左腳置于外側(cè),，伸直背部,，雙臂置于后方，右臂從上方繞到背后,，左臂從下方繞到背后,，雙手手指互勾。
跪姿,，雙腳并攏,，臀部坐在腳跟上，雙臂伸直,，手掌置于膝蓋上,，手指盡量張開，伸直背部,，伸出舌頭,，瞪大眼睛，做夸張面部表情動作,。
坐姿,，雙腿彎曲，雙腳靠近,，膝蓋盡量壓低,，伸直背部，雙臂自然置于膝蓋上,，放松肩膀,。
坐姿，雙腿伸直置于前方,，腳趾朝上,，雙臂撐在身體兩側(cè)，手掌貼地,，挺起胸部,，打開肩膀，眼睛目視前方,。
坐姿，左腿伸直置于前方,，右腿伸直置于后方,，雙臂伸直舉過頭頂，手掌緊貼,，挺起胸部,，眼睛看向手指處,。
下午茶的時間到了，辦公室里勞累的.你,，嬌艷疲倦,，酥肩漸麻，你想吃點小零嘴,，更想活動一下身體,。瑜伽教練王媛，教你幾個坐姿瑜伽動作,，可以在狹小的辦公場所舒暢一下僵硬的頸椎,。準(zhǔn)備一下，跟我們的王媛老師開始坐姿瑜伽的練習(xí)嘍,！
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