無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢,?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,,希望對大家有所幫助,,下面我們就來了解一下吧,。
冬季游泳好不好篇一
大家都知道在炎熱的夏季的時候,,人們都喜歡在日常
生活
游泳。而說到寒涼的冬季的話只能在室內(nèi)進行游泳,,這個時候很多的注意事項都是與夏季游泳的時候有著很大的區(qū)別的。不過這個很多的人可能不是很了解,往往在通過游泳鍛煉身體的時候效果不佳,。所以下面去了解下冬季游泳注意事項有哪些?但是很多人對游泳存在誤區(qū),,認為游泳是“夏天的運動”,,每當冬季來臨,由于恐懼寒冷,,就遠離泳池了,。事實上,因為氣溫低,,冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷,,而游泳源于水的特殊環(huán)境能夠?qū)趽p和損傷降到最低。此外,,冬天游泳,,水溫對人體皮膚表面形成刺激,能更好地促進血液循環(huán),??梢姡斡静粌H是一項適合四季的運動,,更是一項需要長期堅持的運動,。
冬季室外寒風(fēng)刺骨,但是游泳館內(nèi)卻是溫暖如春,,所以要冬泳的人可以去室內(nèi)游泳,,不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項:
除泳衣、泳鏡,、泳帽等裝備外,,在冬天游泳一定要帶拖鞋,以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣,,以便在中間休息或沐浴后保暖,。另外,游泳館內(nèi)室溫高,、濕度大,,建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服,,以便更衣,。
與夏季相比,,做好游泳前的準備活動是關(guān)鍵。冬天由于氣溫低,,關(guān)節(jié)相對脆弱,,下水前,一定要把各個關(guān)節(jié)活動開,。建議多做向上縱跳,、拉肩、振臂等伸展運動,,重點熱身腿,、臂、腰,,以防游泳過程中發(fā)生抽筋,。一般來說,準備活動時間大約在5—10分鐘,,以感到身體微微發(fā)紅,、發(fā)熱為好。
很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖,,造成體溫快速下降,,導(dǎo)致受涼感冒。人的頭部最易散熱,,如果起水,、淋浴后頭發(fā)濕漉漉,很容易造成熱量迅速散失,。因此,,在中間休息、起水后要披上浴巾,,沐浴后應(yīng)及時擦干頭發(fā),穿好衣服,,有條件的最好用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹干,。
通過以上的介紹后,大家都知道了冬季游泳注意事項有哪些,。在這個冬季的時候也能很好的鍛煉自己的身體,,不過還是提醒大家的不是說只要是運動就要無休止的進行練習(xí),所要做的就是根據(jù)自己的身體去進行一些適當?shù)木毩?xí),,這樣的話才會有更好的鍛煉效果和保持身體健康,。
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