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足球停球技巧教學(xué)目標(biāo)篇一
足球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng),,那么大家知道踢足球有哪些要領(lǐng)嗎?小編給大家分享停球技巧教學(xué),,下望對(duì)大家有所幫助。
支撐腳正對(duì)來(lái)球,,膝關(guān)節(jié)微屈,,停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起,,當(dāng)腳與球接觸前的一剎那開始后撤,,在后撤過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球,把球控制在銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上,。如果需要將球停到自己的側(cè)后方,,在停球撤到支撐腳的側(cè)方時(shí),再繼續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動(dòng)作將球引向側(cè)后方,,同時(shí)以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向,。
腳內(nèi)側(cè)停地滾球時(shí)還可用擋壓法。當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)方或側(cè)前方時(shí),,停球腳以腳內(nèi)側(cè)擋壓球的后上部,,同時(shí)稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來(lái)球力量大小而有所增減;來(lái)球力量大,,擋壓力量要小些;來(lái)球緩慢,,擋壓力量可稍大些。當(dāng)需要將球停到支撐腳外側(cè)時(shí),,停球腳的腳尖稍向前,,腳內(nèi)側(cè)擋壓球側(cè)后上部,同時(shí)腳尖里轉(zhuǎn),,支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。
★腳掌停地滾球動(dòng)作要領(lǐng)
支撐腳站在球的側(cè)后方,,膝關(guān)節(jié)微屈,,腳尖正對(duì)球,同時(shí)停球腳提起,,膝關(guān)節(jié)自然彎曲,,腳尖翹起高過(guò)腳跟(腳跟離地面稍低于球),踝關(guān)節(jié)放松,,用腳前掌觸球的中上部,。
★腳掌停反彈球動(dòng)作要領(lǐng)
停反彈球時(shí),支撐腳踏在球落點(diǎn)的側(cè)后方。當(dāng)球著地一剎那,,用腳前掌對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線,,觸球的后上部。如需要把球停到身后時(shí),,在腳掌接觸球的剎那,,腳尖稍大壓并做回拉,并以支撐腳為軸快速轉(zhuǎn)身,。
★停球腳抬起過(guò)高,,用腳掌踩球,使球漏過(guò)或停球不穩(wěn),。
★踝關(guān)節(jié)過(guò)于緊張,,停球不穩(wěn)。
★停反彈球時(shí),,落點(diǎn)和落地時(shí)間判斷不準(zhǔn)確,,使球漏過(guò)。
判斷來(lái)球方向,,身體重心放在支撐腳上,,膝關(guān)節(jié)微屈,停球腳提起迎球,,腳背正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球,。當(dāng)腳與球接觸前的剎那開始下撤,緩沖來(lái)球力量,,使球落在體前需要的位置上,。
★觸球時(shí),踝關(guān)節(jié)過(guò)于緊張,,球停得離身體過(guò)遠(yuǎn),。
★球接觸腳背的后上部,緩沖不了來(lái)球力量,。
★停球腳下撤太晚,,使球不能隨腳下撤。
★收胸式停球
一般用來(lái)停胸部高度的平直球,。準(zhǔn)備停球時(shí),,面對(duì)來(lái)球,兩腳前后開立,,兩臂自然張開,,重心前移,挺胸迎球,。當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那,,重心迅速后移,,收胸、收腹擋住球,,以緩沖來(lái)球力量,,把球停在身前。如果要把球停向左(右)側(cè)時(shí),,則應(yīng)在接觸球前的剎那向左(右)側(cè)轉(zhuǎn)體,,并用同側(cè)胸部觸球。
★挺胸式停球
一般高于胸部的下落球,,可采用挺胸停球方法,。準(zhǔn)備停球時(shí),面對(duì)來(lái)球,,收下顎,,兩臂自然張開,兩腳前后開立,,重心落在兩腳之間,,兩膝微屈,當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那,,兩腳蹬地稍上挺,,同時(shí)展腹,上體稍后仰和挺胸動(dòng)作使球彈起改變運(yùn)行路線然后落于體前,。
★停球時(shí),,球在空中的位置選擇不準(zhǔn),未能用正確部位接觸球,。
★收胸停球時(shí),,收胸和收腹過(guò)晚,未能緩沖來(lái)球力量,。
★沒(méi)有收下顎,。
大腿停球,一般運(yùn)用于弧度較大的高空下落球,,或平行于大腿高度的來(lái)球,。對(duì)來(lái)球,停球腿大腿抬起,,以大腿中部對(duì)準(zhǔn)下落的.球,,肌肉適當(dāng)放松。在大腿與球接觸前的剎那,,大腿迅速撤引擋球,,使球落于銜接下一動(dòng)作的需要位置,。停低平時(shí),,面對(duì)來(lái)球,停球腿以大腿中部對(duì)準(zhǔn)來(lái)球,肌肉適當(dāng)放松,,屈膝稍前迎,。當(dāng)大腿與球接觸前的剎那,快速后撤擋球,,使球落在銜接下一動(dòng)作的位置上,。
★停球腿過(guò)于緊張,不能較好地緩沖來(lái)球力量,。
★停球腿下撤過(guò)尺,,使球不能隨腿下撤。
①停球動(dòng)作的模仿,。要先做模仿停球動(dòng)作,,體會(huì)動(dòng)作方法。
②初學(xué)停球技術(shù)時(shí),,一般采用反復(fù)練習(xí)單個(gè)動(dòng)作的方法,。
③停迎面來(lái)的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對(duì)站立,,一人踢(擲)地滾球,,另一人停球。
④跑上去停迎面來(lái)的地滾球,。二人相距10米左右相對(duì)站立,,一人踢(擲)地滾球,另一人跑上去停地滾球,。
⑤跑上去停對(duì)足球墻踢出的反彈回來(lái)的球,。
⑥先練習(xí)停地滾球,再練習(xí)??罩星蚝头磸椙?。
⑦先練習(xí)停近距離和力量輕的來(lái)球,再練習(xí)停中,、遠(yuǎn)距離和較大力量的來(lái)球,。
⑧停球技術(shù)動(dòng)作基本掌握后,再與停遠(yuǎn)球,、停傳球,、停球射門等技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)做組合練習(xí)。
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