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足球停球技巧教學(xué)目標(biāo)篇一
足球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng),，那么大家知道踢足球有哪些要領(lǐng)嗎?小編給大家分享停球技巧教學(xué),，下望對(duì)大家有所幫助。
支撐腳正對(duì)來(lái)球,，膝關(guān)節(jié)微屈,，停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起,，當(dāng)腳與球接觸前的一剎那開始后撤,，在后撤過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上,。如果需要將球停到自己的側(cè)后方,，在停球撤到支撐腳的側(cè)方時(shí)，再繼續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動(dòng)作將球引向側(cè)后方,，同時(shí)以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向,。
腳內(nèi)側(cè)停地滾球時(shí)還可用擋壓法。當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)方或側(cè)前方時(shí),，停球腳以腳內(nèi)側(cè)擋壓球的后上部,，同時(shí)稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來(lái)球力量大小而有所增減;來(lái)球力量大,，擋壓力量要小些;來(lái)球緩慢,，擋壓力量可稍大些。當(dāng)需要將球停到支撐腳外側(cè)時(shí),，停球腳的腳尖稍向前,，腳內(nèi)側(cè)擋壓球側(cè)后上部，同時(shí)腳尖里轉(zhuǎn),，支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。
★腳掌停地滾球動(dòng)作要領(lǐng)
支撐腳站在球的側(cè)后方,，膝關(guān)節(jié)微屈,，腳尖正對(duì)球，同時(shí)停球腳提起,，膝關(guān)節(jié)自然彎曲,，腳尖翹起高過(guò)腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關(guān)節(jié)放松,，用腳前掌觸球的中上部,。
★腳掌停反彈球動(dòng)作要領(lǐng)
停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球落點(diǎn)的側(cè)后方。當(dāng)球著地一剎那,，用腳前掌對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線,，觸球的后上部。如需要把球停到身后時(shí),，在腳掌接觸球的剎那,，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉(zhuǎn)身,。
★停球腳抬起過(guò)高,，用腳掌踩球，使球漏過(guò)或停球不穩(wěn),。
★踝關(guān)節(jié)過(guò)于緊張,，停球不穩(wěn)。
★停反彈球時(shí),，落點(diǎn)和落地時(shí)間判斷不準(zhǔn)確,，使球漏過(guò)。
判斷來(lái)球方向,，身體重心放在支撐腳上,，膝關(guān)節(jié)微屈，停球腳提起迎球,，腳背正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球,。當(dāng)腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖來(lái)球力量,，使球落在體前需要的位置上,。
★觸球時(shí)，踝關(guān)節(jié)過(guò)于緊張,，球停得離身體過(guò)遠(yuǎn),。
★球接觸腳背的后上部，緩沖不了來(lái)球力量,。
★停球腳下撤太晚,，使球不能隨腳下撤。
★收胸式停球
一般用來(lái)停胸部高度的平直球,。準(zhǔn)備停球時(shí),，面對(duì)來(lái)球，兩腳前后開立,，兩臂自然張開,，重心前移，挺胸迎球,。當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那,，重心迅速后移,，收胸、收腹擋住球,，以緩沖來(lái)球力量,，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側(cè)時(shí),，則應(yīng)在接觸球前的剎那向左(右)側(cè)轉(zhuǎn)體,，并用同側(cè)胸部觸球。
★挺胸式停球
一般高于胸部的下落球,，可采用挺胸停球方法,。準(zhǔn)備停球時(shí)，面對(duì)來(lái)球,，收下顎,，兩臂自然張開，兩腳前后開立,，重心落在兩腳之間,，兩膝微屈，當(dāng)球運(yùn)行到與胸部接觸前的剎那,，兩腳蹬地稍上挺,，同時(shí)展腹，上體稍后仰和挺胸動(dòng)作使球彈起改變運(yùn)行路線然后落于體前,。
★停球時(shí),，球在空中的位置選擇不準(zhǔn)，未能用正確部位接觸球,。
★收胸停球時(shí),，收胸和收腹過(guò)晚，未能緩沖來(lái)球力量,。
★沒(méi)有收下顎,。
大腿停球，一般運(yùn)用于弧度較大的高空下落球,，或平行于大腿高度的來(lái)球,。對(duì)來(lái)球，停球腿大腿抬起,，以大腿中部對(duì)準(zhǔn)下落的.球,，肌肉適當(dāng)放松。在大腿與球接觸前的剎那,，大腿迅速撤引擋球,，使球落于銜接下一動(dòng)作的需要位置,。停低平時(shí),，面對(duì)來(lái)球，停球腿以大腿中部對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，肌肉適當(dāng)放松,，屈膝稍前迎,。當(dāng)大腿與球接觸前的剎那，快速后撤擋球,，使球落在銜接下一動(dòng)作的位置上,。
★停球腿過(guò)于緊張，不能較好地緩沖來(lái)球力量,。
★停球腿下撤過(guò)尺,，使球不能隨腿下撤。
①停球動(dòng)作的模仿,。要先做模仿停球動(dòng)作,，體會(huì)動(dòng)作方法。
②初學(xué)停球技術(shù)時(shí),，一般采用反復(fù)練習(xí)單個(gè)動(dòng)作的方法,。
③停迎面來(lái)的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對(duì)站立,，一人踢(擲)地滾球,，另一人停球。
④跑上去停迎面來(lái)的地滾球,。二人相距10米左右相對(duì)站立,，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球,。
⑤跑上去停對(duì)足球墻踢出的反彈回來(lái)的球,。
⑥先練習(xí)停地滾球，再練習(xí)?？罩星蚝头磸椙?。
⑦先練習(xí)停近距離和力量輕的來(lái)球，再練習(xí)停中,、遠(yuǎn)距離和較大力量的來(lái)球,。
⑧停球技術(shù)動(dòng)作基本掌握后，再與停遠(yuǎn)球,、停傳球,、停球射門等技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)做組合練習(xí)。
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