每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。
女性練瑜伽的好處及作用篇一
女性昵稱文雅
推薦度：
女性勵(lì)志的文案
推薦度：
對(duì)女性的贊美詞語(yǔ)
推薦度：
適合女性的活動(dòng)方案
推薦度：
女性活動(dòng)策劃方案
推薦度：
相關(guān)推薦
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的女性朋友加入到練習(xí)瑜伽的行列中來(lái),。練瑜伽不僅可以幫助自己的身心得到放松,，還可以達(dá)到瘦身減肥的效果，所以很多女性都是瑜伽的忠實(shí)粉絲,，練習(xí)瑜伽的時(shí)候,，一定要注意瑜伽的注意事項(xiàng)，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成傷害,。以下是小編為大家精心整理的女性練瑜伽的十大注意事項(xiàng),，歡迎大家參考！
在練習(xí)瑜伽的時(shí)候,，一定要注意不能在太飽的時(shí)候練習(xí),。
瑜伽的動(dòng)作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn),，所以飯前飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽之前進(jìn)食量最好減少,，以免增加胃部負(fù)擔(dān),。
瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣,、焦慮,、緊張的情況下，肌肉群緊繃,，最好不要練習(xí)瑜伽,，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽,，才能更加健康安全,。
對(duì)于一些身體有血液方面疾病的人來(lái)說(shuō)，不適合練瑜伽,。
瑜伽的動(dòng)作需要擺位,、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過(guò)程中大概造成末梢血流減少,，更容易造成血液凝固嚴(yán)重,，引發(fā)心臟血管疾病。
前彎或倒立,，會(huì)增加眼壓,，所以原本就有眼壓過(guò)高、高度近視的人,，不建議練習(xí)瑜伽,。
瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展去頸部,，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,，前彎后仰按摩頸部的伸展，就大概誘發(fā)癲癇發(fā)作,。
骨頭的硬度對(duì)于練瑜伽也是很有必要注意的一個(gè)事項(xiàng),。
有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥,，很大概因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘](méi)有練習(xí)好,，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心骨折,。
雖然現(xiàn)在針對(duì)孕婦有所謂的孕婦瑜伽,，但是這是指本身練習(xí)瑜伽很久的人，如果通常從來(lái)不曾練過(guò)瑜伽,，則建議在懷孕12周以后,，醫(yī)生評(píng)估孕期狀況良好才練,。
瑜伽最基本的幾個(gè)動(dòng)作中，"拜日式”就是其中的一個(gè),，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲,，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，大概因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而造成脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者,，也大概因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎,，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重。
有些人天生身體的柔軟度就不好,，而瑜伽則是練習(xí)身體的柔軟度與肌力的延展,，如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況,，大概本身身體柔軟度不夠,，不適合瑜伽動(dòng)作。
瑜伽需要身體狀況良好的情況下,，才能達(dá)去鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效,，如果身體狀況不好，肌肉,、關(guān)節(jié),、韌帶無(wú)法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時(shí)候,，就很容易受傷,。
s("content_relate");【女性練瑜伽的十大注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
女性開車的注意事項(xiàng)
10-15
女性開車安全注意事項(xiàng)
10-08
最適合女性的十大高薪職業(yè)
09-27
女性新手上路注意事項(xiàng)解說(shuō)
04-03
新手開車十大注意事項(xiàng)
11-05
高考規(guī)范答題十大注意事項(xiàng)
08-14
簽訂施工合同的十大注意事項(xiàng)
09-26
新手上路十大注意事項(xiàng)
10-14
新手開車的十大注意事項(xiàng)須知
03-15
新手上路十大注意事項(xiàng)
11-02
