每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

清明節(jié)氣養(yǎng)生要訣 清明節(jié)養(yǎng)生飲食篇一

每年的陽歷4月5日是我國傳統(tǒng)節(jié)日之一清明節(jié)，距今已有2500多年的歷史,。清明節(jié)除掃墓祭祖外,，其食俗也是豐富多彩的。這里給大家分享一些關(guān)于清明節(jié)氣期間養(yǎng)生禁忌,，供大家參考,。

注意“病從口入”

多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎,、支氣管炎,、肺炎;此時又是唿吸道傳染病，如白喉,、猩紅熱、百日咳,、麻疹,、水痘,、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認真注意天氣變化，增減衣服,，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”,。

忌食“發(fā)物”

此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時,，如關(guān)節(jié)炎,、哮喘、精神病等,，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物,，所謂“發(fā)物”,，從中醫(yī)角度上是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品,，如海魚,、海蝦,、海蟹、咸菜,、竹筍、毛筍,、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物,，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理,。

宜食物有粳米,、芝麻,、花生,、赤小豆、糯米,、鵪鶉,、鵝肉、蚌肉,、螺螄、雞蛋,、韭菜,、芫茜,、萵筍,、淮山,、蘋果,、橘、馬蹄、梨,、桃,、櫻桃等,。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水,、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭,、韭菜滾狗肚魚,、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆,、貓爪草煲豬瘦肉等,。

飲食規(guī)律，低鹽多蔬果

飲食須定時定量,，不暴飲暴食,。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當“增甘”即多食甜食,，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食,，限制熱量攝入,，多食瓜果蔬菜，對老年高血壓者應(yīng)特別強調(diào)低鹽飲食,，相應(yīng)增加鉀的攝入,，如多食用蔬菜、水果類食品,。以上這些同樣也是健康人群要注意的,。

清明養(yǎng)生“明前茶”

著名明代大醫(yī)家李時珍在清明時節(jié)養(yǎng)生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”,?！懊髑安琛笔侵该磕昵迕髑安烧庸さ男虏瑁叙B(yǎng)肝清頭目,、化痰除煩渴的功效,。俗話說“春眠不覺曉”，飲用“明前茶”則有提神醒腦之功,，如李時珍所說的“茶苦而寒,，使人神思爽，不昏不睡,，此茶之功也,。”宜飲茶為單樅、鐵觀音,、龍井和花茶等,。

一、油炸撒子

油炸撒子最早起源于山西臨汾地區(qū)的__縣,，__縣是中華古老文明的發(fā)祥地之一,，在這片土地曾經(jīng)歷歷史上最大規(guī)模的移民，所以,，現(xiàn)在南北各地都有撒子的制作,。 “撒子”古為寒食節(jié)的“寒具”，是著名時令美食,。由于寒食節(jié)禁火,，寒食節(jié)的前一日就稱之為“炊熟”，人們在這一天會準備各式各樣可供冷食的食物,，留待后面幾天吃,，直到清明結(jié)束。

小吃特色：李時珍的《本草綱目.谷部》中十分清楚地交待說：“寒具即食馓也,，以糯粉和面,，入少鹽，牽索紐捻成環(huán)釧形,，……入口即碎脆如凌雪”,。可見馓子麻花的古老非一般食品可與之媲美的了,。

二,、子推蒸餅

子推蒸餅，俗稱蒸餅,，是山西地方的傳統(tǒng)食品,，據(jù)說已有2500多年的歷史。子推蒸餅相傳是寒食節(jié)流傳下來的一種熟食,，人們?yōu)榱思o念忠誠堅貞的介子推,，就在他死的這一天，不舉煙火,，也不進熱食,，所以這一天便被稱為寒食節(jié)了。那么這一天人們吃什么呢,，都是事先做好一些食品,，在寒食節(jié)冷食。這些食品主要的就是蒸餅,，因為是為了紀念介子推的,，所以又稱為子推蒸餅,。

三、清明燕

“清明燕”是山西人清明必做的面塑之一,。用面粉捏成燕子的形狀,，用山西的酸棗樹或者楊柳條竄連起來，掛在門楣上,，用來表達對先賢的“留念”,。這樣的習(xí)俗在山西綿延2500年，至今依然栩栩如生,、生機勃勃的活躍在人們的生活中,，用來展示以“忠孝”為主題的內(nèi)涵思想。小假期閑暇之余,，可以嘗試下這道有趣的面食,，不僅僅是紀念介子推的忠孝，更重要的是傳承中華民族的傳統(tǒng)美德,，孝敬父母,，多抽時間回家看看，不要等到子欲孝而親不在時再空傷悲,。

南京人最熟悉的清明美食就是青團了,。蔡博文表示，江南的“麥漿草”,，清明而生,，過則難覓，也正是因為如此,，用麥漿草做成的青團子，在江南一帶的民間清明食俗中格外重要,。每到清明,，江南百姓必到田間揪一把“麥漿草”，回家搗爛壓汁,，與晾干的水磨純糯米粉拌勻和好,，包上豆沙餡兒，民間訣竅還要放入一小塊豬油,，團好入籠蒸熟,，出籠時再薄薄刷一層熟菜油在表面。此外,，艾草也是一種常見的清明食材,。將糯米蒸熟之后拌入艾葉一起舂成米膏，在中間包些花生或芝麻餡,，團成一個個綠綠的小粑粑放進鍋里蒸熟,，這就成了艾草糍粑,。

“吃青團的食俗可追溯到兩千多年前的周朝?！彼硎?，古代寒食節(jié)的傳統(tǒng)食品有糯米酪、麥酪,、杏仁酪揚?，F(xiàn)在，青團有的是采用青艾,，有的以雀麥草汁和糯米粉搗制再以豆沙為餡而成,，現(xiàn)在青團作為祭祀的功能漸漸淡化，而作為美食仍然很受歡迎,。

蔡博文告訴記者,，在南京清明時節(jié)，還有一道鮮美的美食就是河蚌豆腐湯,。南京人把河蚌叫“歪歪”,。要選個兒不大不小，紅殼的,，六個左右就夠三口之家吃的了,。先用熱水反復(fù)洗干凈，略灑點食鹽拌一拌,，片刻后再洗一遍,。用刀背將硬邊敲松，這樣熬出來的肉才會不老,。最后將“歪歪”橫切成一公分寬的條兒,，爆火將姜、蔥,、咸肉或火腿肉,、豆腐、“歪歪”下鍋,，熬成濃湯,，味道異常鮮美，有的還可以在里面放蠶豆瓣兒,，或者鮮筍,，秧草，湯美肉鮮,，食之三月不忘,。但是它性寒，不能多吃,，胃不好的人尤其要當心,。南京此時的另一道河鮮就是炒螺螄,。炒螺螄，是一道南京風(fēng)味的河鮮菜品,。由螺螄和辣椒及各種調(diào)味料制成,，味道鮮辣十分過癮。炒螺螄一炒一大盤,，自己用嘴嗍著吃,，也有直接用螺螄肉炒菜吃的，比如韭菜炒螺螄,，都是清明時節(jié)最時髦的菜,。