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最新驚蟄節(jié)氣怎樣養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生(三篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-03-12 15:48:22
最新驚蟄節(jié)氣怎樣養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生(三篇)
時(shí)間:2023-03-12 15:48:22     小編:zdfb

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驚蟄節(jié)氣怎樣養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇一

驚蟄天氣雖有回升,,但是冷空氣依舊很強(qiáng),所以出行不要急著脫去大衣,,“春捂”一陣可以預(yù)防感冒,,而且晝夜溫差大,,夜間寒涼注意及時(shí)添衣保暖。

二:養(yǎng)護(hù)肝臟

驚蟄時(shí)節(jié)是養(yǎng)護(hù)肝臟最好的時(shí)候,,如果自己的肝臟不是很好,,這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肝比平時(shí)事半功倍,而且能有效促進(jìn)自己身體的新陳代謝,。這個(gè)時(shí)節(jié)也正是流感和各種病毒活躍的時(shí)候,,所以需要提高警惕,以防病毒纏身,。

三:飲食清淡

驚蟄天氣變暖,,飲食方面應(yīng)該往清淡溫和方面烹飪,可以多吃一些富含植物蛋白和維生素的食物,,其中梨就是最好的驚蟄食物,。

驚蟄節(jié)氣怎樣養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇二

一、驚蟄應(yīng)多吃清淡食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“正氣存內(nèi),,邪不可干,。”意思是說,,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,,邪氣不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,,所以增強(qiáng)體質(zhì),,提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化,,以保證人體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給,。

由于驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動(dòng)物開始活動(dòng),,微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌,、病毒)也開始生長(zhǎng)繁殖,所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),,增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲,。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子,要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生,,應(yīng)多吃清淡食物,,如糯米、芝麻,、蜂蜜,、乳品、豆腐,、魚,、蔬菜,、甘蔗等。

維生素對(duì)人體的生理功能有著重要的作用,,特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,,維生素c含量豐富的食物有:水蘿卜、辣椒,、甜椒,、苦瓜、蒜苗,、白菜薹,、紅菜薹、油菜薹,、甘藍(lán)(圓白菜),、菜花,、西蘭花,、芥菜、芥藍(lán),、菠菜,、蘿卜纓、木耳菜,、香菜,、莧菜、蘆筍,、白薯葉,、山楂、黑加侖,、沙棘,、柑橘、刺梨,、番石榴,、桂圓、荔枝,、木瓜等,。

二、驚蟄宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽,,可以適當(dāng)選用一些補(bǔ)品,,以提高人體的免疫功能。一般應(yīng)選服具有調(diào)血補(bǔ)氣,、健脾補(bǔ)腎,、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品,。像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀,、清補(bǔ)菜鴨,、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁,、枸杞蛇肉湯,、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等,?;蚴秤靡恍┖ⅰ斎?、蟹肉,、銀耳、雄鴨,、冬蟲夏草等,,燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

三,、驚蟄多食鍋巴好

春天肝氣旺易傷脾,,故驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃甜食以養(yǎng)脾,。鍋巴屬甜食,,可以多吃一點(diǎn)。

鍋巴是煮米飯時(shí)鍋底所結(jié)之物經(jīng)低溫烘烤而成,,又香又脆,。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析,焙鍋巴所用的粳米,,含有淀粉,、蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素a,、b1、e,、纖維素和鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),。除淀粉外,,其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。經(jīng)過低溫烘烤,,外層的營(yíng)養(yǎng)成分多被破壞,,部分的淀粉也分解了,,故食時(shí)極易消化;而且,在吃鍋巴時(shí),,必須細(xì)嚼慢咽,,這樣可以分泌大量的唾液酶以幫助消化吸收,促使腸胃蠕動(dòng),,增強(qiáng)其功能;另外,,微炭化后的鍋巴,還能吸附腸腔里的氣體,、水分和細(xì)菌的毒素,,以達(dá)到收斂止瀉的作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,,焙烤成鍋巴的粳米有補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃、滋養(yǎng)的功效,,最宜病后食用,。粳米經(jīng)炒、烘,、烤之后,,食之味香,,促進(jìn)食欲,,還有消食導(dǎo)滯、收斂止瀉的功效,。因此,,春天多食鍋巴好。

驚蟄節(jié)氣怎樣養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇三

1,、祭白虎化是非

中國(guó)的民間傳說白虎是口舌,、是非之神,每年都會(huì)在這天出來覓食,,開口噬人,。犯之則在這年之內(nèi),常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪,,阻撓你的前程發(fā)展,,引致百般不順。大家為了自保,,便在驚蟄那天祭白虎,。

所謂祭白虎,是指拜祭用紙繪制的白老虎,,紙老虎一般為黃色黑斑紋,,口角畫有一對(duì)獠牙,。拜祭時(shí),需以肥豬血喂之,,使其吃飽后不再出口傷人,,繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,使之充滿油水,,不能張口說人是非,。

2、打小人驅(qū)霉運(yùn)

驚蟄象征二月份的開始,,會(huì)平地一聲雷,,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起,,四處覓食,。

所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日,人們會(huì)手持清香,、艾草,,熏家中四角,以香味驅(qū)趕蛇,、蟲,、蚊、鼠和霉味,。久而久之,,漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣,亦即“打小人”的前身,。

所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景:婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔,,一邊口中念念有詞地念:“打你個(gè)小人頭,打到你有氣冇定抖,,打到你食親野都嘔”的打小人咒語,。

3、祭雷神蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的,。雷神作為九天之神,,地位崇高,古人想象雷神是位鳥嘴人身,,長(zhǎng)了翅膀的大神,,一手持錘,一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,,發(fā)出隆隆的雷聲,,來震動(dòng)人間,所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習(xí)俗。

驚蟄這天,,天庭有雷神擊天鼓,,人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來蒙鼓皮。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說:"凡冒鼓必以啟蟄之日,??梢姴坏傧x的生態(tài)與一年四季的運(yùn)行相契合,萬物之靈的人類也要順應(yīng)天時(shí),,凡事才能達(dá)到事半功倍之效,。

4、驚蟄吃梨

在民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,。在傳統(tǒng)文化中,,一般節(jié)日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨,,寓意著和害蟲分離,,遠(yuǎn)離疾病。

俗話說:“冷驚蟄,,暖春分”,,仲春二月亦處于乍寒乍暖之際,氣溫多變,,氣候較為干燥,,容易口干舌燥、外感咳嗽,。吃梨能助益脾氣,,令五臟平和,以增強(qiáng)體質(zhì),,抵御病菌的侵襲,。

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