無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生食譜 霜降節(jié)氣的飲食要點(diǎn)篇一

柿子雖然維生素含量豐富,，口感良好，但是吃柿子應(yīng)適量而止,，一般認(rèn)為,，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜,。同時還要注意以下幾點(diǎn)：

第一,，不要空腹吃柿子和柿子皮。因為柿子中含有大量的鞣酸和果膠,，空腹?fàn)顟B(tài)下會與胃酸作用下形成胃柿石,。但如果胃里“有底”,，胃柿石就不會那么容易形成了。

第二,，不要與含有大量蛋白質(zhì)的水產(chǎn)品同食,。蛋白質(zhì)在鞣酸的作用下，也容易形成胃柿石,。

第三,，糖尿病患者、胃功能低下者不能吃,，過度勞累,、疲勞的情況下不宜吃柿子。

第四,，不宜同含纖維多的食物一起食用,。

柿子含糖高，且含果膠,，吃柿子后總有一部分留在口腔里,，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸,，很易對牙齒造成侵蝕,，形成齲齒，所以在吃柿子后應(yīng)該馬上喝幾口水,，或及時漱口,。

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賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山,，賞菊花,，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載,?！八抵畷r，唯此草盛茂”,，因此菊被古人視為“候時之草”,，成為生命力的象征。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候,，我國很多地方在這時要舉行菊花會,，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴,。古人眼里,，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是“延壽客”、不老草,?！峨s五行書》說:在屋舍旁種“白楊、茱萸三根,，增年益壽,，除患害也?！鼻趾ι眢w的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣,，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用,。

送芋鬼

在 廣東 高明地區(qū),，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時節(jié),，人們會用瓦片堆砌成河內(nèi)塔,，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好,，直至瓦片燒紅,，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭,，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”,，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”,。人們以這樣的方式,，辟兇迎祥。

登高遠(yuǎn)眺

古時霜降時節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗,。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加,，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加,，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),、防病治病的目的，而且,，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操,，可謂是一舉多得的活動,。

掃墓祭祖

古時候，霜降時節(jié)有掃墓祭祖的習(xí)俗,。據(jù)《清通禮》中說:“歲寒食及霜降節(jié),，拜掃擴(kuò)荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹,，剪除荊草,，故稱掃墓?！?/p>

霜降節(jié)氣養(yǎng)生食譜 霜降節(jié)氣的飲食要點(diǎn)篇四>霜降節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生

板栗

板栗一般是在秋季成熟,，霜降期間也是板栗成熟的食物，這時候適量食用一些板栗,，可以為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng),，對人體的健康具有一定好處，板栗味甘性溫,，其中含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素、纖維素,、脂肪以及鈣,、鐵、磷等成分物質(zhì),，適量食用具有一定益氣補(bǔ)脾,、補(bǔ)腎強(qiáng)勁以及益氣補(bǔ)血等作用，深受人們的喜愛和歡迎,。

柿子

霜降期間也是柿子成熟的時候,，柿子味甘性寒，歸心,、肺,、大腸經(jīng)，其中含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素,、纖維素、糖分以及多種礦物質(zhì)化合物,，適量食用不僅可以幫助預(yù)防寒涼,，同時還具有一定強(qiáng)筋健骨、潤肺化痰,、生津止渴,、潤腸通便等作用，對人體的健康具有好處,。

白蘿卜

霜降的時候白蘿卜也差不多上市了,，而白蘿卜味甘辛性涼，其中含有豐富的維生素,、纖維素,、植物蛋白,、葉酸以及鈣、鐵,、磷等成分物質(zhì),，其中植物蛋白以及維生素c以及葉酸，適量食用可以幫助降低人體體內(nèi)的膽固醇,，維持人體血管彈性,，對人體的健康具有好處,，是一種比較好的養(yǎng)生食物,。

山藥

山藥是秋季的最后一個節(jié)氣,，這時候地里面的山藥也快要被挖出來了，是山藥的食用季節(jié),，而山藥味甘性平，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,、核黃素,、硫胺素,、煙酸、維生素,、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有較好的滋腎益精,、健脾補(bǔ)肺,、益胃補(bǔ)腎以及提高人體免疫能力的作用，是霜降節(jié)氣一種比較好的養(yǎng)生食物,。