在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

克服演講緊張的有效方法克服演講緊張心理的妙招篇一

3.適當(dāng)提高服裝檔次,穿得整潔大方,以改變自身形象,增強(qiáng)自信心.

4.面試前做幾次深呼吸,心情肯定會平靜得多,勇氣也會倍增.

克服面試緊張三種常見方法

（1）不要把成敗看得太重,。“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己,，如果這次不成,，還有下一次機(jī)會；這個單位不聘用,，還有下一個單位面試的機(jī)會等著自己,；即使求職不成，也不是說你一無所獲,，你可以在分析這次面試過程中的失敗,，總結(jié)經(jīng)驗，得出寶貴的面試經(jīng)驗,，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試,。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在談話和回答問題上,，這樣就會大大消除你的緊張感,。

（2）要保持平常心，在競爭面前,，人人都會緊張,，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張,，別人也會緊張,，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實,。這時你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張,，也許會求得理解。同時要進(jìn)行自我暗示,，提醒自己鎮(zhèn)靜下來,，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當(dāng)熟人對待,；或掌握講話的節(jié)奏,，慢慢道來,；或握緊雙拳、閉目片刻,，先聽后講,；或調(diào)侃兩三句等等，都有助于消除緊張,。

（3）不要把考官看得過于神秘,。并非所有的考官都是經(jīng)驗豐富的專業(yè)人才，可能在陌生人面前也會緊張,，認(rèn)識到這一點就用不著對考官過于畏懼,，精神也會自然放松下來。

（4）要準(zhǔn)備充分,。實踐證明,，面試時準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小,?？脊偬岢龅膯栴}你都會，還緊張什么,？知識就是力量,，知識也會增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德,、知識,、技能、心理準(zhǔn)備外,，還要了解和熟悉求職的常識,、技巧、基本禮節(jié),，必要時同學(xué)之間可模擬考場,，事先多次演練，互相指出不足,，相互幫助、相互模仿,，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生,。

（5）要增強(qiáng)自信心。面試時應(yīng)聘者往往要接受多方的提問,，迎接多方的目光,，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門,，用余光注視周圍,，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感,；在面試過程中，考官們可能交頭接耳,，小聲議論,，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān),，而應(yīng)作為提高面試能力的動力,，你可以想象他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心,，提高面試的成功的率；面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張,，因為每個人都難免出點差錯,，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認(rèn),，不合事實還可婉言爭辯,，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取Ｃ嬖囀且环N機(jī)會平等的面談,，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯,。不要過多理會主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的,，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的,。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色,。這樣才利于自己正常的發(fā)揮,，才能贏得主考官的認(rèn)可。

克服演講緊張的有效方法克服演講緊張心理的妙招篇二

下面是一些消除緊張的技巧,，其中有些是比較“速成”的,，還有一些是你需要在今后的生活中多注意的。

盡力做好準(zhǔn)備

如果你要做一個演講,，那么你必須計劃好你要演講的大綱和內(nèi)容;

如果你要參加一個公司面試,，你就需要想像招聘考官會問你什么問題，然后準(zhǔn)備好如何去回答,。

很多情況下,，你覺得緊張不安是因為你沒有做好準(zhǔn)備。做好足夠的準(zhǔn)備,，不僅可以幫助你消除緊張情緒,，最重要的是可以幫助你搞定讓你緊張的事情。

問自己：“最壞可能會是什么情況?”

人們很容易會把一件事情想復(fù)雜,，并推斷可能發(fā)生的后果也會很嚴(yán)重,。但事情通常都不是你想的這么嚴(yán)重,。通過問類似這樣的問題，讓自己往積極,、健康的角度考慮,，不要自己嚇自己。

做30次腹部呼吸(bellybreaths)

做腹部呼吸是消除消極情緒很好用的一個辦法,，能讓你消除緊張,，回到現(xiàn)實，冷靜思考問題,。

下面是做腹部呼吸的方法：

兩腿分開,，放松坐立;

呼吸要飽滿，如此反復(fù)呼吸30次,，同時在心里數(shù)著呼吸的次數(shù);

做完后,，緩緩做一下深呼吸;

通過做腹部呼吸，你的身體會變得更加放松,，心情也會平靜下來,，思路也會更加清晰。

往好的方面想

保持積極向上的心態(tài),，想像事情正在按照你預(yù)想的那樣發(fā)展,。

想像會議的開幕式是多么隆重，同時你也感覺自己在會場中的感覺很棒;

你能看到自己的笑臉,，看到自己在會議中精彩的發(fā)言,，然后看到會議圓滿結(jié)束。

上面說到的都是快速克服緊張的方法,。要想從根本上克服緊張心理,，你還需要更多的努力。

下面的建議可能需要你花費幾個星期,、幾個月甚至幾年的時間,。隨著時間的慢慢推移，這些建議會作為你生命的一部分,，它會讓你越來越不緊張,。

實踐，實踐,，實踐

你實踐得越多,，你就會越熟悉你遇到的情形，你也會越來越自然,，越來越自信。因為你經(jīng)歷過,，知道那是怎么回事,，也能預(yù)料到將會發(fā)生什么,。所以，抓住一些實踐的機(jī)會,，讓自己能夠真正經(jīng)歷過這樣的事情,，你就會感覺越來越自然，而不是緊張,。

不要太在乎別人對你的看法

造成緊張的一個很大的原因是你太在乎其他人怎么看你,。而且你會認(rèn)為他們的評論也都是關(guān)于你。但事實上,，人們并不像你想的那樣對你有過多的想法,。你把自己的精力集中在每天遇到的問題、挑戰(zhàn),、和成功上,，同樣，其他人也是這樣去做的,。

通常,，人們只關(guān)心自己遇到的問題，而且他們通常討論的也是關(guān)于他們生活中遇到的問題,。認(rèn)識到自己在別人眼里并不是那么重要,，這確實會有點失望，但同時對你來說也是解脫,。

所以,，從現(xiàn)在起，不要再認(rèn)為別人很在乎你,，也不要迫切希望別人那么在乎你,。慢慢地，你會越來越不在意別人怎么看你,，同時,，你的思想也會慢慢獨立，不會只停留在其他人的想法里,。

回到現(xiàn)實

你只需要關(guān)心當(dāng)前發(fā)生的事情,，不要去想以前的事情或者擔(dān)心今后的情況。僅僅關(guān)心你面前的事情和環(huán)境,，不要去想下午5點還要交的報表,，也不要擔(dān)心明天早上要 開的會，不用擔(dān)心你晚飯吃什么,。把這做為一種習(xí)慣,，因為你會遇到很多亂七八糟事情的打斷， 你需要專注來確保你的某一個好的想法不會被其他事情打擾。

一,、 你所需要具備的心態(tài)：

1. 要堅信人人都可以成為一個優(yōu)秀的`演講者,。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者,。

2. 要理解你的聽眾都希望你成功,，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的,、能刺激和提升他們思想的演講,。

3. 對自己沒有信心或沒有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉,。

二,、 你需要做的演講練習(xí)工作：

1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高,，你的表現(xiàn)就會越好,。

2. 練習(xí)時，請親人和朋友作為觀眾,，然后給予你回饋,。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前,。

3. 錄音錄像，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進(jìn)步,。每一次演講至少練習(xí)兩次,，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完,。

4. 如果你會腦筋一片空白,，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí),，在腦海里多過幾次,。

5. 如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場,，萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記,。

6. 如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來,，然后現(xiàn)場念,。

三、 演講前你需要做的工作：

1. 如果可能,，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天,。一方面,，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力;另一方面,，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松,。

2. 如果你擔(dān)心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖,，那就不要喝了。

3. 在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦,。也請參考大腦體操中的交叉動作,，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合,。

4. 通過做臉部動作放松臉上的肌肉,，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到,。

四,、 演講時你盡量要做到：

1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張,，直接跳到下面的題目,，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2. 停頓不是問題,，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘,。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達(dá)出來。

3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的),。

4. 眼睛直視聽眾，可以隨機(jī)地更換注視的對象,。不要左右亂看,，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任,。

5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張,，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉,。

6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行,，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字,。

7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,，做些手勢，不要太死板,。

8. 如果你會發(fā)抖,，不要拿紙在手上,，因為紙會擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭,，或扶著講臺,。

9. 演講時千萬不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,，那只會讓你更失去自信,。

10. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢,。

面對領(lǐng)導(dǎo)緊張焦慮的解決辦法

看到上司就底氣不足,、需要和領(lǐng)導(dǎo)溝通的事情能躲就躲、說起話來磕磕巴巴……在競爭激烈的今天,，這樣的“懼上癥”并不少見,。除了領(lǐng) 導(dǎo)本身的威嚴(yán)感，在“步步驚心”的職場,，很多人小心謹(jǐn)慎,，害怕自己出錯誤，很容易不自覺地逃避“和上級溝通”這種容易出現(xiàn)漏洞的情景,，久而久之,，變成了 “懼上”心理。

可是,，如果長期缺乏溝通,，不僅影響自信心，領(lǐng)導(dǎo)難以真正了解你,，還很可能失去很多寶貴的機(jī)會,，陷入惡性循環(huán)。因此,，我們 首先要拋棄“不能與上司太多接觸”的思維定式,。可以告訴自己,，和上司保持良好溝通,，也是工作中的重要內(nèi)容之一，只有獲得上司的支持,、把握工作方向,，工作才 能更加得心應(yīng)手。此外,，不要害怕在上司那里“碰釘子”,。有時，即使遭遇領(lǐng)導(dǎo)的批評,，也多數(shù)是出于全局的考慮,，不要把這些話放在心里,，更不要以為上司故意刁 難自己。當(dāng)然,，平常生活中也可以找一些機(jī)會,，與同事、上司一起活動,，通過共同的話題和興趣,，拉近距離。

克服演講緊張的有效方法克服演講緊張心理的妙招篇三

引導(dǎo)語：演講者不應(yīng)在上臺演講前多想可能導(dǎo)致演講失敗的因素,，下面是小編為你帶來的克服緊張心理的方法,，希望對大家有所幫助。

“不要緊張不要害怕”,、“我忘了演講詞怎么辦?”、“聽眾嘲笑我怎么辦?”等等,。這種負(fù)面的自我暗示往往會導(dǎo)致失敗的結(jié)局,。在現(xiàn)實生活中大家也經(jīng)常會看到這樣一幕：小寶寶手里端著一個玻璃杯子，媽媽在一旁就特別擔(dān)心小寶寶把杯子給打碎了,，所以就對小寶寶說：“不要打碎,、不要打碎、千萬千萬不要打碎!”結(jié)果還是打碎了,。更有趣的是到了晚上,，媽媽就囑咐小寶寶不要尿床、不要尿床,、千萬千萬不要尿床!結(jié)果怎么樣?又尿床了,。

為什么是這樣呢?從心理學(xué)角度講，人的潛意識分不清楚是非對錯,，正確與否,，它只接受肯定的信息。什么不要打碎,、不要尿床,、不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥,，潛意識只接受打碎,、尿床、緊張和害怕的肯定信息,。

所以演講者對自己的演講題材和演講效果要充滿自信,，更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。演講者可以用以下積極正面的文字反復(fù)暗示,、刺激自己：“我的演講內(nèi)容對聽眾具有極大的價值,，聽眾一聽一定會喜歡”;“我非常熟悉這類演講題材,，我一定會成功”;“我已準(zhǔn)備得非常充分了”，等等,。

初學(xué)演講者常常把能夠背誦演講稿作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志,。背誦記憶，對于初學(xué)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式,。但是,，背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅耗費演講者大量的時間,，而且容易造成演講者心理麻痹,。實際的演講過程中，一旦因怯場,、聽眾騷動,，設(shè)備等突然出現(xiàn)故障而打斷了演講者的思路，機(jī)械記憶的鏈條往往就被截斷,，演講者腦海中會一片空白,，導(dǎo)致演講停頓。此外,，單純的背誦記憶,，還極易形成機(jī)械單調(diào)的“背書”節(jié)奏，喪失了演講應(yīng)該具備的激情和人情,。

著名政治家,、演講家丘吉爾，年輕時也常常背誦演講稿而后發(fā)表演講,。在一次國會會議的演講中,，丘吉爾突然忘記了下面的一句話，他不斷重復(fù)最后一句話仍然無濟(jì)于事,，最后只得面紅耳赤地回到座位上,。從此，丘吉爾放棄了背誦演講稿的準(zhǔn)備方式,。

對于大多數(shù)的演講來說,，我們提倡用提綱要點記憶法。提綱要點記憶的一般程序是：首先,，就有關(guān)演講的主題,、論點、事例和數(shù)據(jù)等做好演講筆記,，最后整理成翻閱方便的卡片,。然后，對筆記或卡片上的材料深思,、比較并補(bǔ)充,，整理出一份粗略的演講提綱,，提綱注明各段的小標(biāo)題。最后,，在各段小標(biāo)題下面按序補(bǔ)充那些重要的概念,、定義、數(shù)據(jù),、人名,、地名和關(guān)鍵性詞句。至此,，一份演講提綱基本完成,。在整理演講材料和編排綱目的過程中，演講者應(yīng)反復(fù)思考和熟悉了解自己的演講內(nèi)容,，而在演講時僅僅將演講提綱作為提示記憶的依據(jù),。

初學(xué)演講者往往害怕與聽眾進(jìn)行眼神的'交流，于是出現(xiàn)了低頭,、抬頭,、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象,，這不僅是出于演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要,。初學(xué)演講者不妨按以下方法來訓(xùn)練：找人與自己對視,，并且在此過程中不要講話?；蛘咭部梢韵裎以诔鯇W(xué)演講時一樣,，我經(jīng)常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過,，我用眼神與她們對視交流,，想象在對她們進(jìn)行演講。每次在坐地鐵的時候,，人群往上走我就看著他們的眼睛往下走,，想象如果在對他們發(fā)表演講，我應(yīng)該用一種什么樣的眼神與他們交流,。在“中國公眾演說特訓(xùn)營”的培訓(xùn)班上我也都要求學(xué)員做目光對視訓(xùn)練,。平時在底下養(yǎng)成習(xí)慣了，上臺看聽眾也就非常自然了,。

適度的深呼吸有助于緩解緊張,、焦躁、煩悶的情緒,。演講者在臨場發(fā)生怯場時,，可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié)：演講者全身呈放松狀態(tài),，目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物，做緩慢的腹式深呼吸,，根據(jù)情況做五到十次,，甚至更多次。很多運(yùn)動員,、歌星,、主持人，他們在上場時也做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的情緒,。其實,，這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來把注意力放在擔(dān)心上,，現(xiàn)在不過是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上,，以此來讓自己放松平靜下來。

你在臺上緊張的時候,，會發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著,，繃得緊緊的，這個時候你換個動作,，換個姿勢,，會直接減輕你的緊張程度?；蛘呤俏站o雙拳,，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)練習(xí),，多做幾下身體就會慢慢放松下來,。

專注自己的說話，就是把注意力全部專注在你要演講的內(nèi)容上,，而不是放在聽眾怎么評價我,，對我形成什么樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己,，面向聽眾,，專注所說。

專注自己的說話,，其實也是注意力轉(zhuǎn)移的一種方法,。我們常常是面對聽眾會緊張，但自己說話不會緊張,，所以將注意力全部放在講話本身上,，而無暇顧及聽眾的反應(yīng)，無暇關(guān)注聽眾，自然就會減輕緊張程度,。

與前面的幾種方法相比,，更重要的是多講多練，積累成功的經(jīng)驗,。講一次不行,，講十次，三十次,，五十次,，肯定會越來越能夠把握自己。

克服演講緊張的有效方法克服演講緊張心理的妙招篇四

在演講時情緒緊張是幫助你做的更好的身體自然反應(yīng)的一部分,。今天本站小編給大家分享一些克服公眾演講緊張的方法,，希望對大家有所幫助。

自信能夠抵消壓力荷爾蒙!看看足球隊比賽,，他們在球場上來回奔跑比賽之前都會做一些準(zhǔn)備活動,。他們聚在一起祈禱或者唱隊歌提升士氣增加球隊的自信和凝聚力。不管你是單獨或者作為團(tuán)隊的一部分演講都可以效仿,。父母,、家庭成員以及朋友對你講激勵的話。養(yǎng)成記

日記

如果你準(zhǔn)備充分很少會怯場,。盡可能多地預(yù)先練習(xí),，并且利用一切機(jī)會在他人面前進(jìn)行實踐。重要的是要有積極地想法：告訴自己“我很棒!”或者“我能行”即使你自己也不是百分之百地肯定,。

年輕的演員,，如奧利匹克體操運(yùn)動員和音樂獨奏演員,，都會被告知準(zhǔn)備好表演時的顫抖與表演本身一樣重要,。有的帶著一本自己喜歡的相片的相冊，有的在演奏者面前編譯一個清單幫助其放松,，或者練習(xí)瑜伽深呼吸的技巧幫助他們恢復(fù)平靜,。有些人喜歡用活動的方式放松，有些人需要鎮(zhèn)靜放松,。找到適合你的方式,，并且實踐，實踐,，再實踐,。

在演出之前由于要花費很多的時間去排練和練習(xí)，使得保持充足睡眠很重要,。在演出之前如果睡眠充足并且有很好的飲食會使你的狀態(tài)出眾,。運(yùn)動也可以幫助你保持良好感覺,，以及好睡眠和好營養(yǎng)，這也是使你能夠控制緊張荷爾蒙的有效途徑,。

你可以看書,、dvd，或者上網(wǎng)查找什么樣的方法在演出之前進(jìn)行準(zhǔn)備,。查閱奧林匹克體操運(yùn)動員以及你喜歡的明星的經(jīng)驗之談,。或者問學(xué)校有過表演經(jīng)驗的人,，你的戲劇或音樂老師他們舞臺表演的經(jīng)驗,。此外如果你的父母或者祖父母有過這些經(jīng)歷他們或許有自己的秘訣。甚至,，聽一個并不怎么精彩的故事(比如在表演時忘了臺詞,，小提琴獨奏時冷場)都能讓你由于每個人都有尷尬的時候而感覺放松。

克服演講緊張的有效方法克服演講緊張心理的妙招篇五

眼看著要到年底了,，期待已久的年會將要來了,，作為新人代表被選中發(fā)言，卻發(fā)現(xiàn)自己緊張怎么辦?如何克服緊張心理呢?開會發(fā)言緊張怎么辦呢?有什么方法可以克服緊張的情緒呢?我們都知道,，在職場中打拼,，語言溝通是十分重要的。如果在開會發(fā)言的時候緊張,，是不是會覺得很不好呢?下面本站小編給你分享一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧,。

當(dāng)眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因

造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異,。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性!

傳統(tǒng)教育中語文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考,、老師不教、學(xué)生不學(xué),。嚴(yán)重的“重文輕語”,，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力，成為職場一大障礙,、一大困擾,。

有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會害怕,。其實這是一種自我保護(hù)的本能,，在一個不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前，他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理,，這些心理都是正常的,，但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言，一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕,，這就顯得不正常了,。

一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多,，害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價,，擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼,，于是自慚形穢,，自我封閉，形成越不敢講就越不講,，越不講就越不敢講的惡性循環(huán),。

我們在當(dāng)眾發(fā)言時最怕什么

怕在重要人物面前講話，怕在多數(shù)人面前講話,，怕在陌生人面前講,，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話,。

怕在正規(guī)場合講話,，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話,。

害怕面對陌生的話題,，害怕自己在沒有準(zhǔn)備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。

怕在別人注目下講話,，怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價,。