人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書主題篇一

為更好地深入推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育,，促進(jìn)大學(xué)生健康全面發(fā)展。5月25日是中國大學(xué)生心理健康日,，學(xué)院開展了一系列主題的各種提高心理健康的活動(dòng),，很多同學(xué)感觸良多，為響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召和滿足同學(xué)們的需求,，室內(nèi)1307班班委決定在學(xué)院尚美樓開展一場“童鞋,，開講啦,！”素質(zhì)拓展活動(dòng)。

二,、活動(dòng)時(shí)間

**年5月30日上午10點(diǎn)至11點(diǎn)30分

三,、活動(dòng)地點(diǎn)

美大尚美樓

四、參加對(duì)象

室內(nèi)1307班全體同學(xué)及輔導(dǎo)員

五,、組織人員

室內(nèi)1307班班委

六,、活動(dòng)負(fù)責(zé)人

吳雅薇

七、活動(dòng)目的

1,、讓同學(xué)們通過溝通傾述解決心理壓力,，消除困惑，走出誤區(qū),，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到敞開心扉的重要性,，學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)。

2,、通過與班主任,、輔導(dǎo)員面對(duì)面交流，增進(jìn)彼此了解,，拉近彼此距離,，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

3,、現(xiàn)場教會(huì)同學(xué)間相處的基本原則和實(shí)用交流溝通技巧,。()

4、升華全班同學(xué)思想,，讓大家用積極樂觀的心態(tài)對(duì)待人和事,。

八、活動(dòng)流程

1,、由心理委員主持班會(huì)開場：首先,，介紹了本次班會(huì)召開的目的與主題思想的意義。然后給同學(xué)們宣傳“5·25”大學(xué)生心理健康節(jié)的由來和意義,。

2,、由班長發(fā)言：主要給同學(xué)們講了近段時(shí)間各大高校因心理問題出現(xiàn)一大事故。提醒同學(xué)們要注意心理問題,，要正視自己的心理變化,，懂得如何正確釋放心理壓力。

3,、由同學(xué)們自由發(fā)言談?wù)撟约涸诔砷L中遇到的各種問題及解決辦法,。

4、最后由輔導(dǎo)老師進(jìn)行本次班會(huì)總結(jié),。

5,、合影留念,。

6、衛(wèi)生委員安排同學(xué)打掃衛(wèi)生,。

九,、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

一等獎(jiǎng)：1名精美獎(jiǎng)品一份

二等獎(jiǎng)：5名精美獎(jiǎng)品一份

鼓勵(lì)獎(jiǎng)：若干

策劃：室內(nèi)1307班班委

素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書主題篇二

又一個(gè)新的學(xué)期開始了，各協(xié)會(huì)一片生機(jī)盎然,。本著為南通大學(xué)大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)協(xié)會(huì)生命科學(xué)學(xué)院分會(huì)和韓學(xué)苑兩個(gè)協(xié)會(huì)會(huì)員負(fù)責(zé)的原則,，擬定兩個(gè)協(xié)會(huì)決定共同舉辦一次“戶外素質(zhì)拓展”并交流工作經(jīng)驗(yàn)。

豐富會(huì)員課余生活,，提高會(huì)員人際交往能力,，大力推動(dòng)大學(xué)生素質(zhì)拓展，通過游戲,，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我價(jià)值,，找到自我定位，實(shí)現(xiàn)自我超越,，發(fā)現(xiàn)自身問題,，進(jìn)而激發(fā)個(gè)人潛能，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心,，掌握多種思維方式,，克服傳統(tǒng)的局限的思考方法，學(xué)會(huì)從多角度看問題,。

增進(jìn)兩協(xié)會(huì)間聯(lián)系,、會(huì)員間的聯(lián)系，在游戲中增進(jìn)協(xié)會(huì)與會(huì)員的感情,。

1,、宣傳活動(dòng)地點(diǎn)校內(nèi)各公告欄（宣傳部）

2、活動(dòng)地點(diǎn)嗇園

11月30日

活動(dòng)步驟

（一）前期準(zhǔn)備

1,、兩協(xié)會(huì)分別開本協(xié)會(huì)會(huì)議,，以協(xié)會(huì)為單位討論分別出一個(gè)游戲項(xiàng)目并制定詳細(xì)游戲規(guī)則及所需器材,，并匯總并做篩選,，做出詳細(xì)活動(dòng)安排（時(shí)間11月21~23）

2、設(shè)計(jì)宣傳海報(bào)（宣傳部繪制海報(bào)）并大力組織校內(nèi)的內(nèi)部宣傳和報(bào)名工作（各協(xié)會(huì)會(huì)出至少10人參加,，無上限）（時(shí)間11月25~26）

3,、準(zhǔn)備相關(guān)物品游戲所需道具及一定獎(jiǎng)品（時(shí)間11月27~29）

（二）活動(dòng)實(shí)施

1、以協(xié)會(huì)為小組進(jìn)行

2,、游戲項(xiàng)目可設(shè)計(jì)成連貫的接力賽形式也可分開成游戲單元形式

3,、要有裁判及相關(guān)工作人員

第一部分，破冰,，使參加的人員彼此熟悉,。

一,、相互認(rèn)識(shí)，熟悉

游戲規(guī)則

將所有人排成兩個(gè)同心圓,，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng),，歌聲一停，面對(duì)面的兩人要相互自我介紹,。

注意事項(xiàng)

（1）排成相對(duì)的兩個(gè)同心圓,，聽到哨聲后開始轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反,。

（2）哨聲告一段落時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng),，面對(duì)面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹（姓名，學(xué)院,，專業(yè),，年級(jí)，喜歡的運(yùn)動(dòng)等）,。哨聲再起時(shí),，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

二,、大樹與松鼠

操作程序

1）,、事先分組，三人一組,。二人扮大樹,，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈,；一人扮松鼠,，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員,。

2）,、培訓(xùn)師喊"松鼠"，大樹不動(dòng),，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹,，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中,，落單的人應(yīng)表演節(jié)目,。

3）、培訓(xùn)師喊"大樹",，松鼠不動(dòng),，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹,，落單的人應(yīng)表演節(jié)目,。

4）、培訓(xùn)師喊"地震",，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合,，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹,，培訓(xùn)師或插其他沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中,，落單的人表演節(jié)目。

掉隊(duì)的人員進(jìn)行“懲罰”,。

第二部分,，個(gè)人素質(zhì)提升篇

一、盡全力做不可能的事————縮小包圍圈

概述這是一個(gè)不可能完成的任務(wù),，但是它會(huì)給游戲者帶來無盡歡笑,。

目的使小組充滿活力。讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合,，消除害羞和忸怩感,。

準(zhǔn)備步驟

1、讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈,，包括你自己,。

2、讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?/p>

3,、告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù),。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞,。

4,、等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步,。邁完第一步后,，給大家一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)。

5,、現(xiàn)在開始邁第二步,。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚(yáng)與鼓勵(lì)的詞語了,，因?yàn)?，目前的處境已?jīng)使大家忍俊不禁了。

6,、邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開,，很多隊(duì)員摔倒在地,。盡管很難成功地完成任務(wù),，但是這項(xiàng)活動(dòng)會(huì)使大家開懷大笑，煩惱盡消,。

二,、游戲類型時(shí)間管理

道具細(xì)繩若干，細(xì)繩長度大約40寸長,，剪刀

三,、驛站傳書

將所有成員分成幾個(gè)小組，每組分配給一個(gè)數(shù)字,，分別向前傳遞,。在過程中不斷討論和總結(jié)，使傳遞的信息最快最準(zhǔn),，最后時(shí)間最慢的一組接受“懲罰”,。

1、海報(bào)盡可能持久的保留,，避免被覆蓋,；

2、相關(guān)負(fù)責(zé)人提前到達(dá)活動(dòng)場地,；

3,、活動(dòng)結(jié)束后做好清理工作；

4,、及時(shí)進(jìn)行活動(dòng)小結(jié)

素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書主題篇三

動(dòng)機(jī)學(xué)院10級(jí)學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)

大二是大學(xué)四年的關(guān)鍵時(shí)期,，是大學(xué)專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，也是學(xué)生成績好壞的分水嶺,。大學(xué)生墮落的罪魁禍?zhǔn)资请娔X,，幾乎人手一部的電腦在大學(xué)宿舍泛濫成災(zāi)，不少同學(xué)整日沉浸在電腦的虛擬世界里,。不愿學(xué)習(xí),，不愿鍛煉，不愿與同學(xué)老師交流,，嚴(yán)重阻礙了身心的健康發(fā)展,。因此，學(xué)生會(huì),，班委有必要舉辦的一些趣味的活動(dòng),，讓大家走出寢室，走向操場,，加強(qiáng)鍛煉,，加強(qiáng)與同學(xué)的交流，培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心，增強(qiáng)自信心,，不斷認(rèn)識(shí)和開發(fā)自身的潛能,，同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和分析解決問題的能力,。

用豐富新穎的素質(zhì)拓展活動(dòng)引導(dǎo)大家走出寢室,，加強(qiáng)鍛煉，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼和班級(jí)的團(tuán)結(jié)和諧,。促進(jìn)同學(xué)們的身心健康發(fā)展,。盡量防止個(gè)別同學(xué)的墮落行為。

動(dòng)力與機(jī)械學(xué)院20 10級(jí)學(xué)生會(huì)

動(dòng)力與機(jī)械學(xué)院20xx級(jí)各班

1,、活動(dòng)時(shí)間,、地址

時(shí)間：20xx年11月12日中午12：30~14：00

地點(diǎn)：工學(xué)部籃球場、田徑場

2,、活動(dòng)說明

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)分“擇分投籃”,、 “單車慢行”、“點(diǎn)球大戰(zhàn)”,、“引體撐球”“并運(yùn)足球”五項(xiàng)活動(dòng),。

“擇分投籃”：在規(guī)定的籃球場地分6點(diǎn)，由近而遠(yuǎn)分別為4,、5,、6、7,、8,、12分（三分線外一律為12分），各班派2名選手參加投籃（女生分?jǐn)?shù)翻倍,，分別為8,、10、12,、14,、16、24分）,，每位選手有10次投籃機(jī)會(huì),，選手可以任意選擇一點(diǎn)進(jìn)行投籃，10次投籃總分為個(gè)人總分,，2人的總分為班級(jí)總分,。

“單車慢行”：每個(gè)班派一個(gè)人，每人一輛自行車,，四人同時(shí)比賽,，從起點(diǎn)出發(fā)到達(dá)30米外的終點(diǎn)（后輪過線為準(zhǔn)）,，所用時(shí)間越長得分越高，按時(shí)間長短給選手排名次,，前6名分別為30,、28,、26,、24、22,、20分,，男女所得分?jǐn)?shù)一樣。每人一條跑道,，比賽過程中超出邊界一次或者腳著地一次的每次最終時(shí)間減少3秒,。

“點(diǎn)球大戰(zhàn)”：每班派2名選手參加足球點(diǎn)球比賽，選手在距離球門15米的地方進(jìn)行射球,，由1名守門員守門,，點(diǎn)進(jìn)一球得5分，每人射球10次,，算班級(jí)總分（女生分?jǐn)?shù)翻倍）,。

“引體撐球”：每班派出1名選手。選手身體懸掛于引體向上的單杠上,，手背面向自己抓住單杠,，雙腳并攏彎曲，將籃球置于雙腳上,，開始計(jì)時(shí),，直至球跌落，按時(shí)間長短給選手排名次,，前6名分別為30,、28、26,、24,、22、20分（女生分?jǐn)?shù)翻倍）,。

“并運(yùn)足球”：以班級(jí)為單位,，各系六名隊(duì)員（至少2名女生）并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起,。喊號(hào)子共同前進(jìn),。同時(shí)六名隊(duì)員要將一個(gè)足球運(yùn)橫跨整個(gè)足球場。球若偏離,，由裁判員撿回場地,，比賽繼續(xù),。比賽計(jì)時(shí)，時(shí)間最短的前六名分?jǐn)?shù)分別是40,、38,、36、34,、32,、30分。為增加比賽趣味性,，兩個(gè)班同時(shí)比賽,。

四項(xiàng)活動(dòng)的順序?yàn)橄冗M(jìn)行“擇分投籃”，然后“單車慢行”,，然后“點(diǎn)球大戰(zhàn)”和“引體撐球”同時(shí)進(jìn)行,，最后進(jìn)行“并運(yùn)足球”。

四項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束后統(tǒng)計(jì)各班總分,，排出前4名,，頒發(fā)獎(jiǎng)狀，獎(jiǎng)品,，并于5舍樓底公布,。

1、宣傳工作：和團(tuán)總支宣傳部聯(lián)系,，制作宣傳展板,，提前2天放在五舍樓底宣傳，打印海報(bào)和相關(guān)活動(dòng)說明,，在五舍各樓道張貼,。

2、活動(dòng)裁判人員安排：1）“擇分投籃”：分兩個(gè)半場同時(shí)進(jìn)

行比賽,。a半場由胡友祥（素質(zhì)拓展部副部）同學(xué)負(fù)責(zé)計(jì)分,，做裁判；林杰（機(jī)械四班體委）同學(xué)負(fù)責(zé)撿球,，維持現(xiàn)場秩序,。b半場由譚克祥（素質(zhì)拓展部副部）負(fù)責(zé)計(jì)分，做裁判,；付松（機(jī)械三班體委）同學(xué)負(fù)責(zé)撿球,，維持現(xiàn)場秩序。2）“單車慢行”：由胡小彪,，胡友祥,，譚克祥，卜雙龍（體育部副部）負(fù)責(zé)做裁判,，李以策（體育部部長）計(jì)時(shí),。各班體育委員負(fù)責(zé)維持自己班級(jí)的秩序,。3）“點(diǎn)球大戰(zhàn)”：各班比賽順序?yàn)闄C(jī)一、機(jī)二,、機(jī)三,、機(jī)四、機(jī)五,、能

一,、能二、能三,、能四,、自一,、自二,、自三、材一,、材二,、水質(zhì)、核電,。機(jī)一選手的守門員由核電班出,，比賽的前一個(gè)班級(jí)留下一名成員給下一個(gè)班級(jí)當(dāng)守門員。比賽裁判計(jì)分工作由胡友祥負(fù)責(zé),。4）“引體撐球”：各班比賽順序?yàn)闄C(jī)械,，能動(dòng)，自動(dòng)化,，材料,，水質(zhì)，核電,。裁判計(jì)分員亢曉勉（自二體育委員）,，胡小彪負(fù)責(zé)登記分?jǐn)?shù)。5）“并運(yùn)足球”：各班級(jí)比賽的順序?yàn)闄C(jī)一和機(jī)二,，機(jī)三和機(jī)四,？？以此類推,。比賽發(fā)令員由胥益（材二體育委員）負(fù)責(zé),，終點(diǎn)計(jì)時(shí)員由胡小彪負(fù)責(zé)?；顒?dòng)中間撿球員由胡友祥和譚克祥負(fù)責(zé),，胡小彪負(fù)責(zé)計(jì)分。

活動(dòng)結(jié)束,，素質(zhì)拓展部成員統(tǒng)計(jì)各班總分,，各班體委留下,，現(xiàn)場公布名次，頒發(fā)獎(jiǎng)品,。

獎(jiǎng)品設(shè)置：班級(jí)獎(jiǎng)：第一名獎(jiǎng)勵(lì)羽毛球拍一副,，第二名獎(jiǎng)勵(lì)乒乓球拍一副，第三名獎(jiǎng)勵(lì)羽毛球一桶,，第四名乒乓球一盒,。個(gè)人獎(jiǎng)

項(xiàng)：各單人比賽項(xiàng)目前三名的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)罐裝雪碧一瓶，現(xiàn)場獎(jiǎng)勵(lì),。

1,、要求各班同學(xué)準(zhǔn)時(shí)參加，裁判員準(zhǔn)時(shí)到位,，避免遲到,，給大家造成不便；

2,、在活動(dòng)過程中同學(xué)們盡量呆在場地內(nèi),，保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各班體育委員負(fù)責(zé)維持本班紀(jì)律,；

3,、選手時(shí)刻謹(jǐn)記安全第一，參加活動(dòng)態(tài)度積極,，配合相關(guān)游戲規(guī)則,，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服從裁判員的裁決,，同時(shí)從活動(dòng)中獲得快樂,，學(xué)到知識(shí)；

4,、材料整理：劉倩倩（素質(zhì)拓展部副部,，材二）負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的照片拍攝和活動(dòng)后的新聞報(bào)道工作。

羽毛球拍35元乒乓球拍30元

羽毛球18元乒乓球10元繩子13元

雪碧12x2,、5=30元資料打印費(fèi)10元獎(jiǎng)狀4x1=4元總共申請(qǐng)資金150元

主辦單位：動(dòng)力與機(jī)械學(xué)院20xx級(jí)學(xué)生會(huì)

協(xié)辦單位：動(dòng)力與機(jī)械學(xué)院20xx級(jí)全體班級(jí)