每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯想、想象,、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,,供大家參考借鑒,,希望可以幫助到有需要的朋友。
快速閱讀的七種方法篇一
對于集中力的養(yǎng)成,,一般人認為是很困難的事,。或者,,對于怎樣養(yǎng)成集中力,,是極為曖味的,不太清楚是怎么回事。
可是,,如果僅是簡單地談到(注意力)“集中”,又投有什么了不起,。無論是誰,,常在無意中就做到了。例如,,孩子們著迷地看著電視的動畫片時,,母親大聲招呼,也簡直充耳不聞的情景,,每天都在各個家庭層出不窮,。
再事從事體育運動的人大多有過這樣的體驗,比賽中,,即使受了傷真往往也感覺不到疼痛,。而比賽剛一結束,才感到疼痛難忍,。
我在舊制中學時代,,曾當過足球守門員。
在一次運動會的半決賽中,,真不巧左手腕嚴重跌傷,,不能活動。但是,,正臨戰(zhàn)前,,隊里恰好就只有我們幾名選手,沒有換人的余地,。于是,,我只好將左腕吊在脖子上,參加了第二天的半決賽,。
自然,,球照舊會朝我的左側飛來??墒?,說來也怪,那時,,先前痛得來動都不能動的左腕,,卻隨著身體運動,一下子不由自主地就朝球伸去,。結果,,球被接住了,我也照常擔負了守門員。左腕昵,,也如往常一樣,,完全不覺疼痛,活動自如,。
這是因為,,當吼我注意力集中在接球的事情上,痛還是不痛這件痛完全從我的頭腳中消失得干干凈凈,。
也就是說,,所謂集中力,就是專心致志于某件事情上的注意力,。
那么,,所謂“專心致志”又是怎么回事呢,看電視動畫片的孩子,,決不是想著“要專心致志”來看電視的,。也不是堵上耳朵不想聽母親的叫聲,但不用說,,母親的聲音沒有進入孩子的耳朵,,而電視動畫片的內容,孩子們卻能記得很清楚,。
就我的情況來說,,也是感到左腕是無意識地活動,在比賽前,,也打算忍住痛動一動試試,,誰料,剛一觸球,,就痛得不得了,。
人,只要真正將注意力集中到某件事情上的時候,,是能發(fā)揮出乎常無法相信的力量的,。
但是,這人的注意力卻又決非是想著“集中”而集中,。
人在什么時侯,,才能進入自我沉浸的世界?
我在年輕的時候,曾在禪上花費過一些心思,。當太平洋戰(zhàn)爭臨近末期時,,還是學生的我,每天也都面臨著:“明天也該輪到我作為學生軍出征了吧!”那時,,我想求得什么—— “道”——來作為心靈的支撐,,于是致力于坐禪,。可是,,心中總是七顛八倒,,簡直達不到禪的境地,自我沉浸的世界,,越想自我沉浸,,心里越亂,胸中充滿焦躁惑,。結果,只好愉愉把《般若心經》藏在衣袋里,,充軍去了,。40年來,直到最近,,我才感到忽然明白了“禪”似的,。
坐禪無須過甚其詞,什么要達到自我沉浸的世界啊,,什么求“道”呀,,腦子里想到這些反而不行。之所以要做,,是因為想做,。之所以要坐,是因為想坐,,僅此足矣,。
年輕的時候,總愛把所有的事物都解釋得很復雜,,卻沒注意到,,那是自己的驕傲自大。
越想把注意力集中到什么事上,,卻往往越不能集中,。恰如南轅北轍。
孩子們正是因為想看電視才看,,想踢足球才踢,,所以能沉浸自我。坐禪也可說是如此,,只有在這種情況下,,注意力才能真正集中。
鐮倉時代有位高僧叫一遍上人,,云游一生,。有人問他念佛的秘訣,。他的回答只有—句話:“唯是舍去而已”。意即,,若是作為擺脫苦惱的手段才念佛,,作為祈求幸福的手段才念佛的話,永遠也不能架起通向“悟的世界”的橋梁,。一句話利用念佛來作為達到某種目的之手段的人,,那是與真正的宗教境界無緣的。
關于浮世的原理,,即政治的世界與彼岸的原理,,即宗教的世界(特別是佛法)的不同所在,增原良彥氏曾在《禪》(金剛社刊)和《空海入門》(祥云社刊)中指出了這點,。如果要問有什么不同的話,,在政治的世界,是以目的高于手段的,。其極端的例子,,是馬基雅維里主義所主張的“為了達到目的,可以不擇手段,?!?馬基雅維里是意大利政治家。譯者注)
而在宗教的世界,,以一遍上人的例子就可明白,,手段與目的,是價值相等的,。也可以說,,在手段中已經包含著目的。如此說法,,可能大家更容易理解些,。
速讀的開祖是釋迦牟尼
在日本,說到佛教的話,,一般認為是憑吊死者的手段,,而且,在日常生活中,,根本不去深思“所謂宗教是什么”,,也照樣心安理得。
這從世界史的角度來看,,實在是少見的國情,。
尤其是近年來,講求現世利益的教團的活動也引人注目,,很多入也認為這是宗教的形象,。因此,,當有人指出升華到是佛教本質的“悟的世界”的階段,與升華到“現實世界”的階段,,是毫無關系的時,,不少人還感到意外。
真實,,始終清醒專念佛教本質的前輩已作過很多論述,。空海說:“舍己,、舍理,,能先入禪”。道元禪師坐禪的心得是:“身心脫離”,。
正如—遍上人所說的,。唯是舍去而已。
突然談到了佛教,,讀者或許也有些疑惑不解。但如果2500年以前有文字的話,,釋迦牟尼可能則是速讀的開祖呢!
在“悟的世界”,,文字是不足掛齒的。即使掌握了分量龐大的大藏經,,也未必能達到悟的境界??蘸?、道元這樣的大天才,學習了為—般人難以想象的大量經丸但依靠文字的修業(yè)功夫,,也僅僅是能起到使其達到佛教入口的作用,。如果不能象一瞬間劃越宇宙空間那樣,即,,如果不能在超越空間和時間的一瞬間,,“精騖八極,必游萬仞”的話,,是不可能達到“悟”的境界的,。
這一瞬間究竟是怎么回事?很遺憾,沒有體驗過的人是不能有實感的,。但是,,經證明在這一狀態(tài)時,從腦中會產生出前面所說a波,,正因于此,,在這—瞬間,,能夠處理無限大量的情報,由此開啟所謂“悟的世界”這—來知世界的門扉,,進入能最大限度發(fā)揮集中力的世界,。
開“悟”了的人們的集中力,情報處理能力,,九在我們普通人看來,,幾近無限。釋迦牟尼的速讀能力,,恐怕能超過一分鐘讀100萬字的水平,。空海的驚人速讀能力,,也是歷來傳話,,十分有名??墒?,這些超人的能力,也并非無論是誰一下子就能具備的,。不過,,由于這些超人的存在,也能給我們增添無窮的勇氣,。也就是說,,僅從速讀的能力來看,人是具有達到一分鐘讀100萬宇水平的潛力的,。其秘密的最初的關鍵,,就是通過使腦呈現a波狀態(tài)而得到集中力。
上面,,以“得到集中力”為目標進行了各種論述,,并非意在想什么事情都得要達到禪的境地。要能達到,,當然也好,。但是,只要現在當自己想“集中”的時候,,能比迄今的自己多少在這方面有所提高,,就可以了。應考試的學習也好,,眼前積累如山的書籍也罷,,圍棋,象棋的學習等等,,都能獲益,。只要能在這些事
上充分發(fā)揮自己所具有的最大集中力,,即便不提宗教的世界,也能在充實的現實世界中更好地生存下去,,也是非常重要的,。
由于本書是講速讀的書,所以,,后面將針對如何發(fā)揮速讀的集中力進行闡述,。不過,其方法絕非僅是針對速讀才能使用的方法,,正如前面所敘述的一系列事實,,它能應用于所有領域的集中力發(fā)揮。在訓練時請不要忘記這點,。
再有,,如在第4章將講述的那樣,讓集中力發(fā)揮的標準之一,,是要使腦波形成為a波的狀態(tài),。也就是說,下面講述的訓練法,,就是為了使腦波形成a波的狀態(tài)再進入讀書的訓練,。
訓練分為:
(1)丹田呼吸法
(2)固定點凝視法
(3)視點移動法三種。
(4)振子凝視法,。它雖與速讀沒有直接的關系,卻可作為簡單地就能讓精神集中的方法,。
快速閱讀的七種方法篇二
一,、訓練眼睛的可能性 人眼的視場角為35度,視野清晰區(qū)大約在視軸兩側6~8度的范圍內,,在這一范圍內能夠清晰地識別文字或物體,。在其他的20度區(qū)間內看文字或物體比較模糊,我們稱它為余光區(qū),。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個漢字,,如果注意調整視角,再加以訓練,,就可以同時辨認出12~14個字,。因為視角是立體的,所以正常人本能地具備同時分辨6行(每行6字)的文字的能力,。若調節(jié)好眼與書本的距離和視角,。則能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力,完全可能一次閱讀一個頁面,。因此,,如何有效地利用和擴大眼睛清晰區(qū)是我們進行訓練的目的,。
二、眼睛的運動方法
1,、眼球運動 雙目睜大,,先練習作360度的順時針方向的圓形轉動十次,再作逆時針方向的圓形轉動十次,。做這項運動時,,眼睛盡量看周圍不易看到的地方,速度由慢到快,,頭部盡量不要搖動,。每天練習三次左右,每次做一分鐘左右即可,,等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后(練習兩周以后,,即有這樣的感覺),再進一步練習眼睛8字形轉動和擴大視野運動,。(這一部分練習請參照軟件的“眼訓練“部分)
2,、水中運動 這是練習速讀必須要做的最重要的一項功課。起床后,,先用臉盆打一盆清水放在旁邊,,如果水質不太好的話,可以用一點硼酸粉,,每次放一小湯匙進去消毒,,等洗漱完畢后,等不中雜質沉淀后,,即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中(入水前應先做一次深呼吸,,或用食指和中指捏住鼻子,冬天可用溫水,,在水中睜開眼睛,,按照眼球運動的方法運動眼睛,第一,、二周只做一,、二分鐘左右,以后可一次做三,、五分鐘,,最多不超過五分鐘。初做這項練習的前幾天內,,眼睛會有一點脹痛發(fā)紅的現象,,請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后,,即可休息,,并立刻用熱毛巾敷眼部,脹痛發(fā)紅的現象立刻就會消失,。休息幾分鐘以后,,再練習軟件中的“眼腦訓練“部分,便會有更清晰的感覺,。
水中運動需要注意的事項包括:不中運動的練習應該和眼球運動同時開始,,眼球運動有時可以偷懶不練,但水中運動卻必須要有勇氣去練習,,這樣才能在練習了一個月后之后,,使眼睛的持久力和凝視力增強、視野擴大,。并使眼睛更為健康,。如果練習了一周以后仍有紅腫等感覺時,那就表示有眼疾,,最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查,。另外,水中運動只能在起床后練習才有效,,其余時間練習都是不妥當的,,甚至對眼睛有害,尤其是眼睛疲勞時,,更不能練習,。
三、眼睛的按摩方法
下面介紹一些有;效的穴道按摩方法,,如果能早,、晚各按摩這些穴道36下,可以治療不少眼疾,。
1、按摩太陽穴——兼治輕微頭痛及眼疾,。太陽穴位于眉梢和外眼角的中間,,向后一橫指處,略有平凹,。
2,、按摩風池穴——兼治嚴重頭育及眼疾。風池穴位于后頸斜方肌兩旁,,頭發(fā)后的凹窩中,。
3、按摩魚腰穴——位置在眉中略有凹處。
4,、按摩攢竹穴——位置在內側眉頭邊緣,。
5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分,,有一直骨處,。按摩時應作上下按摩,不可觸及眼球,。
6,、按摩睛明穴——在雙眼內側,有一軟小突物處,,輕輕按摩即可,,不可觸及眼球。
7,、按摩四白穴——在下眼皮下方,。顴骨凹入處,做左右按摩,,不可觸及眼球,。
8、按摩眉弓穴——順著眉毛來回左右按摩,,不可觸及眼球,。
9、熱敷眼部——雙掌互撮至發(fā)熱,,然后用熱掌連續(xù)撫摩雙眼(此時閉目),。可使眼睛明亮有光
快速閱讀的七種方法篇三
1.掃讀訓練
為了較快地獲得有用的重要信息,,加快閱讀速度,,進行有選擇的閱讀,可以運用掃讀的方法,。這里掃讀即掃視閱讀內容,,從中發(fā)現重要信息,如果我們需要查找某些特定內容,,運用這種辦法最為便捷和有效,,它可以用最少的時間和精力快速發(fā)現目標,達到速讀的效果,。
掃讀有些類似于走馬觀花,,但馬不能走得太快,花也要看清楚,,有的時候甚至停下來仔細觀賞一番,,所以掃讀并不是一掃而過,什么也沒留下來,而是掃有所得,,掃有所獲,。因此必須要掌握掃讀的一些原則和技巧。
·根據所要回答的問題進行掃讀,,應事先心中有數,,掃讀的時候就有目標可循。
·掃讀時僅僅圍繞著所要回答的問題展開掃描,,有些類似于軍用雷達對目標的 搜尋,。
·了解和掌握自己所要掃尋的內容以及它所具有的某種反應形式。
·在對閱讀材料進行掃讀中,,快速移動視線,,捕捉所要回答問題的某些線索。
·在目標物被發(fā)現之后,,就可以終止掃讀了,。
·把注意力集中地放在掃讀到的目標物上,大腦進行加工,,解決問題,。
我們可以按照上面的程序進行掃讀訓練,也可以把它們直接運用到實際閱讀中去,。例如:日常生活中我們
可以快速檢閱電話簿,、手冊之類的印刷品。用掃讀報紙,、文章等來進行掃讀訓練,、用學習資料
進行訓練或實際應用,都會提高掃讀的速度,、水平和質量,。
2.導引訓練
導引訓練就是用手指導引閱讀文字,這是用來訓練的一種技巧,,實際讀書中并不要求用手指導引,,這種用手指導引的方式可能還會減慢速度,但是用它來訓練卻是一種好方法,,它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲,、視點回歸的不好習慣。
這是很簡單的一種方法,,用手指引導視線,在文字上移動,,手指移動的時候視線跟著移動,,但頭不要隨著轉動。
這種訓練能夠有助于以手指帶動眼球移動,加強理解,、記憶,,避免視線回游,加快閱讀速度,,開啟心智等,,可以按下面的方法來訓練:
·眼睛跟著手指往下移,手指要在文字的下方,,不影響視線,,手指移動的速度要和眼球移動的速度同步,不要一快一慢,。
·閱讀一頁結束的時候手指將要移往下頁的開始部分,,這時可以用左手來引導閱讀,右手翻卷書頁,,也可以換只手來做,,即用右手引導,左手翻書頁,。自己覺得怎么方便,、順手就怎么來,但要兩手配合使用,。
·眼睛隨著手動,,眼睛可以閱讀手指左側的文字,也可以閱讀右側的文字,,也 可以閱讀上方的文字,,但不宜閱讀下方的文字。
·手指在導引閱讀中碰到疑難問題等,,速度可以降下來,,讓大腦在這些問題上有時間來加工處理。
·手指導引閱讀盡可能避免漏字,、漏詞和漏詞組等,。
·速度由慢到快,最后可以快速導引,。
3.反向導引
反向導引是與上面正向導引對應的一種速讀訓練方法,,這是一種非常特殊的訓練方法,現在的印刷品大多
從左到右,,所以手指導引也是從左到右訓練的,。
在這里就不同了,打破傳統(tǒng)的閱讀習慣,,但也并不是說每一行都是從右到左反著來,,而是在讀上一行結尾
時視線不要回到左側,,而是移動至下一行從右到左,到了左端之后,,往下再從左到右,,到右端之后,再往下從
右到左,,讓視線在閱讀材料時呈“3”狀游動,。
由于它節(jié)約了眼睛的來回運動,每動一次都沒有落空,,也就大大節(jié)約了閱讀時間,,提高了閱讀速度。
人們在這樣訓練的時候可能會很不習慣,,做起來也不方便,,由于這樣打破了傳統(tǒng),又打破了文字從左到右排列
意思和從左到右展開的格局,。因此有一個適應過程,,多練習就可以適應了,習慣都是漸漸養(yǎng)成的,。
一旦養(yǎng)成了習慣之后,,這種閱讀并不會損害理解力,而且還能夠幫助人們更加集中注意力,,進一步理解和加深記憶,。
4.推斷訓練
人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能,這也正是人類吸收信息的特點所在,。雖然我們在讀文章時沒有從頭到尾通讀,,但是可以找到重點,做出判斷,,以獲得有用的信息,。
所謂的推斷就是快速地從文章中找到關鍵詞、語意群和主要意圖,,了解文章的大意和中心思想,,這種推斷閱讀可以極大地壓縮文字數量,加快對文章的理解,。
平時可以用一些報紙和閱讀材料進行訓練,,經過一定的訓練,對獲取文章中的重要信息形成了一定的能力,,就可以運用到實戰(zhàn)中去,,這種閱讀適用于讀文學作品或某些有特定要求的文章。
5.程序訓練
按照一定的固定程序來進行閱讀訓練,,形成良好的閱讀習慣,,這樣展開閱讀會收到事半功倍的效果,。
前面我們說過大腦具有對信息選擇吸收的特征,在處理這些信息時,,我們的大腦同樣有相應嚴格的程序。
大腦能否采用簡單有效的方法,,對獲得的資訊重新編碼是速讀的關鍵所在,,固定程序閱讀方法,正好符合
這一特點,。固定程序閱讀內容按如下步驟進行:
·文章或書的題目;
·文章或書的作者;
·出版者與出版時間;
·文章或書的主要內容;
·文章或書反映的重要事實;
·寫作特點或者具有爭議之處;
·新的思想以及啟示等,。
怎樣在閱讀時實施以上七步?
首先,牢記以上各步的具體步驟與要求,??梢园阉鼈兿葘懺诩埳稀?/p>
第二,,對照以上每一條,,從閱讀材料中把有關的資訊接收下來,有的放矢,,效果比較明顯,。放在閱讀位置
的前面,對照施行,,直到完全掌握為止,。
第三,篩選閱讀過的內容,,選擇七個步驟中提出的要求資訊,,對重要的內容加以重點閱讀,無關緊要的可以一帶而過,。
第四,,在閱讀的過程中始終堅持分析與對比。在閱讀的同時加以思考,,我們可從中獲得什么樣的知識,,獲得什么樣的啟發(fā)。
第五,,在完成閱讀之后,,參照閱讀程序,具體落實是否完成了任務,,通過一系列的分析,、對比、研究,,讓我們比較容易地把握全書的主要內容,。
第六,,良好的固定程序閱讀習慣,可以極大地提高我們的閱讀能力,,在遇到比較艱深的內容時,,也可以順利閱讀和理解。在閱讀過程中,,應當盡量避免回讀,。在必須回讀的時候,可以在完成之后再進行,。
6.理解訓練
這里的理解指的是速讀理解,,既要理解又要求有速度,因此,,就有了一定的難度,。平時理解知識停下來細嚼慢咽,有時甚至反芻,,但理解上去的同時,,速度也要上去,這就不是一件容易的事情,。但是世上無難事,,只怕有心人。 進行良好的訓練就可以達到這個效果,。 所有的速讀都建立在理解的基礎上,。
僅有速度,沒有理解,,這不是速讀,。如果片面地追求速度,將會影響到對閱讀材料的理解,,那樣即使速度再快也是沒用的,。因為這樣的快沒有價值可言。所以在速讀訓練中,,就應該把握好理解和速度的相互關系,。
通常,我們的速讀理解力在70%左右,。通過系統(tǒng)的訓練,,每個人都會達到這樣的目標。如果我們把理解力保持在99%~100%,,那樣并不是正常的情況,。因為它表明我們失去了速度,過于注重理解,,所以是不合適的,。
如果理解力保持在這樣的高度,,閱讀速度也可以跟上其他人的話,就表明自己還有很大的潛力,,可以提高閱讀的速度,。我們應該擺正速度與理解的關系,獲得理想的速讀效果,。
通常我們進行閱讀訓練,,不需要追求100%的理解,比如我們在讀一份報紙或雜志時,,我們根本沒有必要去理解它的全部,我們只要求獲取它們中間的“干貨”,,丟棄中間的水份,。
大家知道,文章的作者為了讓讀者更好地理解文章,,會從不同的角度,、運用不同的手段闡述某一件事。 對于速讀者來說,,我們只要抓住中間最實質性的內容就夠了,,而不需要從頭到尾全盤吸收。因此,,我們在
速讀訓練中,,既不能片面地追求高速度,也不能片面地追求理解,,而是讓速度與理解保持在適當的比例上,,使自己獲得比較高的閱讀效率與效果。
7.線式訓練
線式訓練是速讀訓練中的關鍵技術之一,,后面的直讀,、面式閱讀訓練都是在這個基礎上產生的,因此,,線式訓練很重要,,不能跳過這個環(huán)節(jié)去直接進行下一步訓練,這樣效果不好,。從線式訓練往后的速讀訓練技術性都較強,,最好是有專業(yè)人士指導進行,但也可以自我訓練,。什么是線式閱讀?即掃讀時以詞組或句子為單位捕捉一個詞組,、一句話或一整行的閱讀方式。
因此,,它的閱讀速度較快,,數量較大,。要實現速讀就要改變閱讀習慣,由一字,、一詞閱讀,,變?yōu)橐痪湟恍虚喿x。 擴大視野訓練是采用線式閱讀法的基礎訓練,。在閱讀文章的時候,,我們的視線可以認清主視區(qū)的文字內容,主視區(qū)以外的次視區(qū)較為模糊,。
在主視區(qū)里讀,、記、理解同時進行,,而次視區(qū)只能在眼動的時候才會快速掃過,。在上一次眼動過后,下一次眼動可以完成讀,、記,、理解,進入新一輪的閱讀,。如果閱讀的視角大,,視區(qū)大,視野的單位也就大,,實際的
范圍也就擴大了,。
我們可以把閱讀的主視區(qū)放在閱讀對象中信息量大的地方。通常信息量大的區(qū)域分布在開頭,、中間或結尾
的地方,。主視區(qū)放在哪里并不太重要,不過我們把主視區(qū)放在文章的起始部分,,相對地對速讀較為有利,。
我們在線式閱讀中,眼停與眼動交替進行,。我們想要加快速度運行,,就要快速地移動視線。利用眼停時盡
可能多地抓取文字資訊,。我們在前面已經做過這樣的訓練,,快速移動視線,增強眼睛的活動能力,,同時加大抓
字功能,,促進我們的大腦皮層中視覺神經的興奮度,排除下意識的語言活動。
在我們閱讀的時候,,不需要把文字信息轉換成語言信息傳送給大腦,,應該避免這個復雜過程的出現,把文
字信息直接輸送給大腦,,讓大腦直接加工信息,,即一步到位,大大減化了中間程序,,也大大提高了速度,。
閱讀的過程不是簡單的眼睛運動過程,實際上是一個閱讀的領悟過程,,它是一種復雜的心理現象的過程,。
一眼可以讀多少個詞,對閱讀有一定的影響,,不過最為關鍵的還是思維過程的速度,,因為整個思維把它們當作
一個整體加以處理。
根據完形心理學家的理論研究認為,,我們在思考一句話的時候,把某種意義單位定形為“格式塔”,,大腦
對材料的加工是按照意義單位加工的,。它要求我們在語言材料里,不是一個字一個字去搜尋,,而是在詞組,、句
子或段落中去搜尋,就是說駕馭更大的完形是提高閱讀能力的重要手段,。
線式閱讀訓練可以按如下步驟進行:
第一步,,練習詞語。即一個詞一個詞地閱讀,,先是從兩個字的詞開始,,然后不斷增加到三個字詞組、四個
字詞組,、五個字詞組,,一直到九個字詞組。
通過對詞語的閱讀訓練,,減少眼停的次數,,不斷增加眼睛閱讀的次數??梢詽u漸達到快速閱讀的目的,。它
是速度訓練的開始,必須要反復練習,才會有好的效果,。
可以用兩字,、三字、四字,、五字,、六字、七字,、八字層層遞進進行練習,。
第二步,句子速度,。我們通過第一步的訓練,,已經收到初步的效果,繼續(xù)往下練習,,便會有更好的效果,。第二
步練習主要是句子練習,它要求我們一眼讀完一個句子,,并且能夠了解它的意思,。
先從簡單的句子開始,再不斷地加大難度,,練習較長的句子或較為復雜的句子,。這一步同樣需要進行嚴格
的訓練。
可以用八字,、九字,、十字、十一字,、十二字,、十三字、十四字進行練習,。
第三步,,整行閱讀。整行閱讀練習是讓我們一眼可以讀一,、二句,,或者一整行,并且可以了解它們的意思
,。一行中有一句就看一句,,有二句就看二句,有三句就看三句,。
總之,,要整行整行的閱讀,。如果一行中句子還沒有完,就要連起下一行的文字,,也就是要把句子作為完整
的結構來閱讀,。
整行閱讀是進行多行閱讀的基礎,真正掌握了它,,才可以做到一目多行,,或一目十行的閱讀能力。
可以用十六字,、十七字,、十八字、十九字,、二十字,、二十一字、二十二字,、二十三字,、二十四字進行練習。
第四步,,文章練習,。在前面訓練的基礎上,我們現在可以進行文章練習,。在這部分練習中,,要給自己的閱讀速度進行測定,然后得出自己的閱讀效率,。下文是筆者發(fā)表在《人民日報》上的文章,,可以用來訓練和測試,。 拉纖女
時在深秋,。
清晨,在南淝河的大堤上,,一個拉纖的女人,,拼力走向省城合肥。一只滿載的小船,,在河里緩緩游動……
拉纖的女人,,約莫30來歲,中等個,,額上明顯有幾條抬頭紋,,上著陰丹士林藍布褂,下穿灰布褲子,。纖
繩越過頭部斜倚左肩,,在肩和有彈性的胸脯上咬出一道不深不淺的溝痕。
她沒有伏爾加船夫的強健,也沒有嘉陵江纖夫的沉雄;只是默默地一步一個腳印,,堅韌而自信,。看上去,,
她不優(yōu)雅,,也不恬靜。但是很美,,很動人,。
她用力和角度凝成活脫脫的雕像。藍天,、白云,、空曠的岸野,勾勒出她堅韌而執(zhí)著的身影——勞動者純情
的境界特征,,朝陽笑嘻嘻地撲在她身上;晨風與她結伴同行;河水用朦朧的眼睛上下打量著她;船上布帆似乎
為她翩翩起舞,。這一切,烘托出一個流動的立體的不是藝術品的藝術品,。
人們癡迷,、傾倒于古今如雷貫耳的女名士,沒有人知道和注意她——拉纖的女人,。
可見,,現實的并非都是合理的。
“嗚——嗚——”,,這時,,一艘火輪從后面駛來,鳴笛——減速——致意,,以免掀翻小船,。左舷上,一位
年輕的媽媽舉著小兒子的手,,揮了又揮,。象在問候,火輪又“突,、突,、突”地揚長而去……
小船在浪波上蕩了幾下,隨之復歸平靜,。
纖女抓了把汗,,摔在地上,側身向這母子招了招手,。
接著,,她陷入沉思——也許在想責任田里的胡蘿卜該收獲了;也許在想這船糧食拉進城,,有個好價錢,可別忘
了,,給年邁的婆婆捎回兩筒麻餅,、一袋奶粉;也許在想女兒該上課去了,將來說不定也要乘這艘火輪,,不,,比
這更神氣的什么輪去省城上大學呢!
她躬身奮力向前走去……
她的汗滴與血液,眼淚與乳汁,,期冀與追求,,愛與恨,都和熏黑的土地,,清冽的河水溶在一起了,。沒有被
世紀遺忘的痛苦和惆悵。她知道:停步,,意味著人倒船退,。
一條纖繩,就這樣伴隨她走向生活,。
公元前男性的腓尼基水手們,,贏得了世界的垂青。繼而張騫,、鄭和,、達·伽馬、哥倫布,、麥哲倫完成了一
代又一代里程碑式的推進,。他們可曾知道,公元20世紀80年代的女性,,會重溫那種近乎童話的浪漫和嚴峻
!喜劇過了頭,,便是悲劇。
不是嗎?那片凌風的帆,,不遺余力地提醒著:
女人,,是屬于“華爾茲”,、“美容霜”的,。
可她,卻屬于一尾小船,、一索纖繩和一路的風霜與艱辛,。
電子信息時代的人們,不要忘記她吧——一個富有獻身精神的女兒,、妻子,、母親,。
秋光感動得流淚了,秋風,、秋水脈脈含情,。鷗鳥們殷勤地歌唱,為拉纖的女人——壯行,。
我們年青的共和國,,也在拉纖,從時代的黎明中起步,,默默地走向希望的地平線……
該文字數: (字)
閱讀時間: (分鐘)
閱讀速度: (字/分鐘)
理解效率: (%)
閱讀效率: (字/分鐘)
8.直讀訓練
直讀是一種特殊的閱讀方法,,人們在現實生活中很少使用,但有些速讀高手卻經常使用這種高效閱讀的辦
法,。
掌握這種辦法之后,,閱讀的速度可以極大地提高,而且對主要內容的把握,,效果也很好,。所以應該下一番
苦功夫進行訓練,以便掌握這門技術,。
什么樣的閱讀方法是直讀法呢?即在眼睛停留的時候,,盡可能地獲得較多的信息量,它可以幫助我們有效
地,、大幅度地提高閱讀速度,。對于閱讀高手來說,他們的眼睛投視區(qū)域有較大的余光區(qū),,他們的眼睛順著書面
的中心線作上下垂直跳動,,在文章里面迅速地抓住關鍵詞,這種方法便是直讀法,。
直讀法是對傳統(tǒng)的橫向讀書方法的直接沖擊,,改變了人們傳統(tǒng)上的閱讀習慣,其速度是相當驚人的,。
在直讀的過程中,,眼睛大多集中在每一頁的中心部位,這樣便于能夠看清該頁的全貌,。我們知道,,讓眼睛
做上下垂直運動閱讀,難度較大,,因此,,必須經過專門的訓練才可以達到。
剛開始訓練時,,我們的目光隨著每行的中心往下移動,。經過一段時間訓練之后,,眼睛靈活起來。我們在前
面也做過這樣的訓練,,其實在直讀過程中,,我們的眼睛并不是一直沿著中心線往下移動。
剛開始時是這樣,,但后來這種情況有所改觀,,其視線經過的路線并不是垂直的,而是根據實際需要順著某
一行做相應地移動,,從而可以較好地吸收有用的資訊,。
眼睛在運行過程中“自作主張”,由于大腦追尋有用的資訊,,而作出臨時選擇,,它讓眼睛、視線與固定點落在
關鍵詞以及與關鍵詞緊密聯系的概念群(區(qū))中,。
直讀法的訓練,,可以從以下幾個方面來進行:
第一,可以運用垂直閱讀法,,閱讀報紙上的有關文章,。這樣每天的練習可以幫助我們不斷地積累、不斷地
提高,。
第二,,進行遮蓋練習,可以用眼睛自上而下做垂直運動的閱讀,,不過要把閱讀文字每一行開頭和結尾的兩
個字遮住,,但是仍然需要回答問題(在不去理會被遮蓋住的部分文字的情況下完成這樣的任務);也可以在文
章的首尾部分遮去三個字,只閱讀每行的剩下的中間部分,。
如果因為遮蓋過多,,速度較慢,那么可以把垂直移動的速度適當的降低,,這樣就可以理解內容了,。
第三,做這樣的練習可以按以下幾點去操作:
·準備10本左右的書籍,,每本以50~100頁為好,,開始的幾本可以在書的中央從上到下用鉛筆畫上
一條線(因為用鉛筆畫事后可以擦去)。
·每天堅持閱讀一本50~100頁的書籍,,每一頁的閱讀時間大約為15秒鐘,,要長期堅持下去,。
·用6~7天的時間,,用眼睛上下垂直的方法閱讀1~2本100~150頁的書籍,,每一頁用15秒鐘
,在閱讀時要盡量掌握讀過的主要內容,。
·在閱讀每一本書的時候,,都要堅持從頭到尾,知道了書的總頁數,,就可以統(tǒng)計出閱讀該書所花的時間,,
通常每一頁需要15秒鐘,讀完以后把下面的內容寫出來:
書名,、出版機構,、頁數、章節(jié),、標題,、主要內容以及書中寫到的最深刻與最有趣的事情。
9.面式訓練
速讀的最高水平就是面式閱讀,,真正可以做到一目十行,、一目一頁。我們前面舉的張松速讀曹操兵書的技
術就是這種面式的閱讀技術,,只要訓練得法,,加上相應的努力,就一定可以掌握好這門“神通廣大”的技術,。
面式閱讀在快速閱讀經過不斷的訓練之后方可進行,,它是一種更高級的閱讀訓練。
什么是面式閱讀呢?即把一層文字,、一段文字或整頁文字當做每次眼睛停頓的注視單位,,這種閱讀的方法
就是面式閱讀法。
面式閱讀法在眼睛停頓的時候抓住的字數量多,,一眼看清一句,、數句、一段,、數段,,乃至整個頁面。由于
其視野比較寬闊,,眼睛停頓的次數比較少,,因而所花的時間大為縮短,閱讀的速度大大提高,。
我們前面已經做過多種訓練,。此時,眼球可以靈活自如地運轉,,文字群可以清晰地在視野中出現,。
如果我們在進行擴大視野訓練時,,努力達到一目抓住一頁的文字群,視野可以遍及一頁書面材料的各個角
落,,自然可以了解該頁的大致內容,。因而實現真正的高效速讀。
我們采用面式閱讀法,,尤其應該把握好自己目光運行的路線,。我們的閱讀以頁為單位,眼球的注視點通常
放在書頁的中心部位,,讓眼睛的余光灑向整頁文字,。
如果我們閱讀以段為單位,則應該把目光投注在該書頁的中心線部位,,垂直地上下移動,。以便于我們的視
線范圍能夠囊括該頁書中心兩側的其他文字。也就是說,,擴大了視線廣度和有效的視讀范圍,。
盡量避免眼光在文字的左右兩側往返掃視,這就有效地縮短了目光運行的時間以及路線,,從而實現快速閱
讀的目的,。
采用這種面式閱讀,在每一次眼停的時候,,吸收的文字,、資訊較多。不過,,我們不必沒有選擇地兼收并蓄
,,全部接納。
面式閱讀法獲取有用的資訊,,這一點同其他快速閱讀是相同的,,它要求我們把注視點投射在文章的精華之
上,,這也是我們理解的重點,。
如果我們結合其他快速閱讀法,,積極地運用各種思維,把句群知識,、段落知識,、文體知識、綜合知識,、通
俗知識和關鍵詞語作為重要的線索,,開展豐富的聯想、猜讀,從而敏銳地予以判斷,、推理,,便可以對該文字的
主要內容加以把握,從而獲得更為理想的閱讀效果,。
我們在這一部分里,,將介紹一目十行,、一目一頁速讀法以及擴大視野訓練法,。
1.一目十行
我國有一句成語叫“一目十行”。一目十行并不是真的每一目都是十行,,而是指一目接觸一段,,實際上就
是一種面式閱讀法。所以說,,一目十行是高級的快速閱讀法,,它讓我們一眼就能抓住較大范圍內的文字內容。
所謂的“一目十行”不是走馬觀花,,而是運用各種技巧抓住文章中重要的資訊,,攝取其精華部分,從整體
上把握與理解,。因而,,如果我們的知識與經驗較為豐富,那么閱讀理解的能力就會較強,,一目十行就比較容易
實現了,。
在“一目十行”訓練中,我們可以積極地增長知識與經驗,,提高我們的認識水平,,還可以提升我們思考的
能力,尤其是在意會,、領悟,、直覺等思維能力上再提高??梢源蟠蟮靥岣唛喿x的能力,,做到一目十行。
“一目十行”不僅速度快,,而且比慢讀更有利于從整體上把握與理解所閱讀的材料,。“一目十行”要求我
們眼球迅速運轉,,多行文字由一眼掃之,,與大腦吸收與理解的節(jié)拍同步進行。也可以一眼對多行文字加以處理
,同時,,大腦予以配合,,它實際上是靠擴大視野即視讀單位來完成的。
通常我們在精讀某個知識資料之前,,采用這種“一目十行”的方法,,可以從總體上對該知識材料有個大致
的了解,給后面進行研究創(chuàng)造較好的條件,。
如果我們經常采用這種“一目十行”閱讀法,,在日常生活中吸收資訊,就可以很好地幫助我們增長見識,,
同時,,又可幫助我們訓練速讀技能。
“一目十行”閱讀法并不是適合閱讀所有的文字材料,,采用這種方法主要目的是尋找到某些有用的內容,,
從而快速判斷有沒有必要加以精讀或采用其他閱讀方式。
2.一目一頁
一目一頁是快速閱讀中的最高形式,,是難度最大的一種技能,。一目一頁閱讀法是什么呢?它是指眼睛在頁
面中的某幾個點上短暫地停留中快速抓住該頁文字材料的大意內容,采用這種類似于全景攝影式的閱讀法,,把
整頁的文字材料納入視野,。
對于某些專業(yè)書籍或者是圍繞某個共同論題的文章,要選擇出具有不同意義的內容往往用一目一頁閱讀法
,,但它通常比較適用于通俗易懂的文字資料,。在預習、復習過程中可以借用它來找尋,、挑選各式各樣的恰到好
處的參考資料,。對于人們閱讀消遣性內容的圖書、報紙,、雜志等文字載體也較為合適,。
通常,,我們知道一頁紙上有若干段,,少則兩三段,多則七八段不等,,采用一目一頁閱讀法,,一眼可以解決
一段,那么兩三眼或者七八眼就明白了該段的重點內容以及段落大意,,獲得該頁的要點,,從而獲得該頁的主要
內容,。
掌握這種一目一頁的閱讀法難度最大,但是只要我們有信心,、有毅力,,通過合適、合理,、有效,、嚴格的練
習與訓練,漸漸地拓寬有效的閱讀視野,,注意力高度集中,,閱讀抓字能力增強,各種速讀技巧運用自如,,達到
熟能生巧的地步,,就能最終實現這種最快速度的高級閱讀能力,。