為了確保我們的努力取得實(shí)效,，就不得不需要事先制定方案,，方案是書(shū)面計(jì)劃,，具有內(nèi)容條理清楚,、步驟清晰的特點(diǎn),。方案能夠幫助到我們很多,，所以方案到底該怎么寫(xiě)才好呢,？以下是小編為大家收集的方案范文,，歡迎大家分享閱讀,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇一

通過(guò)課余的訓(xùn)練,，初三的體育普招、特招學(xué)生能形成趨形,，為下半年的訓(xùn)練打基礎(chǔ),，初一、初二學(xué)生全面發(fā)展綜合素質(zhì),；發(fā)展部分學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)水平,，挖掘部分學(xué)生的潛力達(dá)到一定的水平，特別是特招生的訓(xùn)練上要有進(jìn)步,，力爭(zhēng)在縣中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上有所突破,。

20xx、2———20xx,、6

具體訓(xùn)練計(jì)劃

速度 技術(shù)

1：慢跑4*400m

2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿 擺腿 欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）

3：準(zhǔn)?；顒?dòng)專(zhuān)門(mén)性練習(xí)

1）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步

2）技術(shù)練習(xí)：60m*6的加速跑，注意節(jié)奏,、技術(shù)動(dòng)作（初重心,、送髖、放松,、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）

1,、蹲距式起跑30*8，注意起跑時(shí)要蹬地,、擺臂,、起跑前幾步的重心要壓住、 要小步子,、初步頻,、保持約10~20 m左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

2,、行進(jìn)間60m*6,，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作,，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌,。

3,、100m*2，請(qǐng)注意100m全程的感覺(jué),，體會(huì)起跑,、加速跑、途中跑,、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng),。

4、綜合素質(zhì)練習(xí)：擺臂——腹?。▋深^起）——髖關(guān)節(jié)練習(xí)（拉橡皮帶）

1、草地上慢跑5分鐘,。

2,、上下肢相互間放松。

綜合素質(zhì)練習(xí)

1：慢跑步3*400

2：徒手操 繞欄架——左右轉(zhuǎn)體——體前屈——前后摸腳跟——跨欄坐——兩人對(duì)拉——下蹲跳

a：半蹲跳——（男60kg 女40kg）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動(dòng)作20次——仰臥拉橡膠帶共40次 30m 體會(huì)動(dòng)作跑——跳欄架10個(gè)*3次 （這循環(huán)練習(xí)共四大組）

b： 1）30m兩人計(jì)時(shí)單腳跳*6次

2）鉛球前拋,、后拋各30次,、推鉛球20次

3）60m放松大步

1：慢跑5分鐘

2：相互放松

本次訓(xùn)練是綜合練習(xí)，涉及到的面較多,，要做到自理,、自覺(jué)、自保和相互間團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互幫互助在體會(huì)鉛球動(dòng)作時(shí)要感覺(jué)下肢力量的傳遞,、拉橡膠帶時(shí)體會(huì)挻髖、跑動(dòng)作時(shí)要體會(huì)整體跑的動(dòng)作感覺(jué),、單腳跳時(shí)注意腿的折疊,、向前性、腳掌的扒地,。

跳躍練習(xí)

1：手球練習(xí)（把隊(duì)員分成兩大組兩隊(duì)男女比例相同,，比賽時(shí)可以傳球、拿球跑直到把球打進(jìn)球門(mén),，防守隊(duì)員可以抱,、拉等）

2：擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

3：技術(shù)練習(xí)：60m*6的加速跑，注意節(jié)奏,、技術(shù)動(dòng)作（初重心,、送髖、放松,、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）

1：立定跳運(yùn)30次（體會(huì)蹬地,、挻髖,、展體、收腹,、舉腿）

2：計(jì)時(shí),、計(jì)距、計(jì)步30m單腳跳,、跨步跳,、蛙跳各十次

3：放松大步跑80m*3次

1：草地上放松慢跑10分鐘 2：相互間放松

速度 素質(zhì)練習(xí)

1：慢跑4*400m

2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿擺腿 欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）

3：準(zhǔn)保活動(dòng)專(zhuān)門(mén)性練習(xí)

3）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步跳

4）技術(shù)練習(xí)：60m*4的加速跑,，注意節(jié)奏,、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖,、放松,、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）

1：蹲距式起跑30*6，注意起跑時(shí)要蹬地,、擺臂,、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子,、初步頻,、保持約10~20 m左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。

2：行進(jìn)間60m*4,，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作,，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌,。

3：100m*4,，請(qǐng)注意100m全程的感覺(jué)，體會(huì)起跑,、加速跑,、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng),。（注意計(jì)時(shí)和成績(jī)計(jì)錄）

4：綜合素質(zhì)練習(xí)：擺臂——腹?。▋深^起）——髖關(guān)節(jié)練習(xí)（拉橡皮帶）

草地上慢跑5分鐘，相互間放松,。

變速跑

慢跑2*400,，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

：1：?jiǎn)沃苈兴倥?0*400,，雙周變速跑5*400兩組,。

2：鉛球練習(xí)1）徒手練習(xí)30次，體會(huì)力量的傳遞,。

2）男4kg 女kg各練習(xí)30次

球類(lèi)放松20分鐘

力量

1：慢跑步3*400

2：徒手操 繞欄架——左右轉(zhuǎn)體——體前屈——前后摸腳跟——跨欄坐——兩人對(duì)拉——下蹲跳

a：全蹲或2/1蹲——（男80~120kg 女50~80kg按10kg遞增到最大重量再減到原始重量）4次右左—背肌20次—臥推男50kg~70kg女30kg遞增到最大重量 再再減到原始重量——原地推鉛球徒手動(dòng)作20次——仰臥拉橡膠帶共40次

30m 體會(huì)動(dòng)作跑——跳欄架10個(gè)*3次（這循環(huán)練習(xí)共四大組）

b： 1）30m兩人計(jì)時(shí)單腳跳*6次

2）鉛球前拋,、后拋各30次,、推鉛球20次

3）60m放松大步

1：慢跑5分鐘 2：相互放松

本次訓(xùn)練是綜合練習(xí)，涉及到的面較多,，要做到自理,、自覺(jué)、自保和相互間團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互幫互助在體會(huì)鉛球動(dòng)作時(shí)要感覺(jué)下肢力量的傳遞,、拉橡膠帶時(shí)體會(huì)挻髖、跑動(dòng)作時(shí)要體會(huì)整體跑的動(dòng)作感覺(jué),、單腳跳時(shí)注意腿的折疊,、向前性、腳掌的扒地,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇二

全面提高學(xué)生素質(zhì),，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件,，同時(shí),，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高,，才會(huì)有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎(chǔ),。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計(jì)劃如下：

全體教師

(一)鉆研綱本基本功

1,、每位教師認(rèn)真學(xué)習(xí)大綱，仔細(xì)鉆研教材,，領(lǐng)會(huì)好新課程,、新教材的精神，做到科學(xué),，準(zhǔn)確地備課,。

2、每位教師在每月寫(xiě)出你對(duì)教材中的某個(gè)教材的理解,，也可是經(jīng)驗(yàn)之談(即每月一得),。

3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上,，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章,，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫(xiě)讀后感,。教師要適當(dāng)練習(xí)簡(jiǎn)筆畫(huà),。

(二)教學(xué)設(shè)計(jì)和課堂教學(xué)基本功

1、在教學(xué)設(shè)計(jì)上,，力求創(chuàng)新,，有自己的特色,，依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)寫(xiě)出自己的教案。集體備課,，要求一定提出自己的新觀點(diǎn),，突出個(gè)性備課。

2,、課堂教學(xué)中,，教師要主動(dòng)、積極地構(gòu)建自主,、合作,、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量,。

3,、每位教師每期選幾課，寫(xiě)出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計(jì)和反思,。

4,、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng),。每期不得少于8次校本教研活動(dòng),。

(三)語(yǔ)言表達(dá)基本功

1、在平時(shí)的授課中,，教師要每天堅(jiān)持說(shuō)普通話(huà);教師要注重語(yǔ)言的藝術(shù)性,，教導(dǎo)處將配合團(tuán)支部舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。

2,、三筆字在平時(shí)的工作中教師要自行練習(xí),，本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。

3,、在寫(xiě)作方面,，希望教師積極撰寫(xiě)論文。

(四)使用教具基本功

1,、本學(xué)期,，每位教師針對(duì)自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽,。

2,、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具,。

(五)電腦操作基本功

1,、要求青年教師會(huì)進(jìn)行文字處理、會(huì)網(wǎng)上查閱資料,。

2,、會(huì)安裝和正確使用現(xiàn)成的課件,。

3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時(shí)間,，有教師講授,、指導(dǎo)、每周的其它時(shí)間教師可自己練習(xí),。

(六),、訓(xùn)練措施

1、個(gè)人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合,，教研組長(zhǎng)組織好,，督促好，按時(shí)練習(xí),，按時(shí)交各種資料,。

2、每位教師所交材料,，教導(dǎo)處將進(jìn)行記錄,、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案,。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇三

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字,、膝蓋繞環(huán),、腰部繞環(huán)、左右手撥球)

3,、運(yùn)球(原地單手運(yùn)球,、換手運(yùn)球,、背后運(yùn)球,，行進(jìn)間運(yùn)球)

4、速度訓(xùn)練(高抬腿跑,、小步跑,、擺臂訓(xùn)練、折返跑,、加速跑)

5,、一般素質(zhì)訓(xùn)練(俯臥撐、仰臥起坐,、深蹲起,、兩頭起、縱跳)

6,、放松活動(dòng)

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)

2,、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán),、腰部繞環(huán),、左右手撥球)

3、三步上籃(運(yùn)球三步上籃,、接球直接三步上籃)

4,、爆發(fā)力訓(xùn)練(摸高訓(xùn)練、連續(xù)垂直跳訓(xùn)練,、蛙跳訓(xùn)練,、 單腳跳訓(xùn)練、跳階訓(xùn)練,、深蹲跳訓(xùn)練,、收腹跳)

5、一般素質(zhì)訓(xùn)練(滑步,、折返跑)

6,、放松活動(dòng)

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2,、球性練習(xí)(胯下繞8字,、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán),、左右手撥球)

3,、傳球(原地傳球、行進(jìn)間傳球)

4,、行進(jìn)間傳球上籃

5,、一般素質(zhì)訓(xùn)練(俯臥撐、仰臥起坐,、深蹲起,、兩頭起、縱跳)

6,、放松活動(dòng)

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字,、膝蓋繞環(huán),、腰部繞環(huán)、左右手 撥球)

3,、綜合訓(xùn)練(運(yùn)球,、傳球、上籃)

4、力量訓(xùn)練(俯臥撐,、蹲跳,、仰臥起坐、高抬腿,、收腹 兩頭起,、跳階)

5、放松活動(dòng)

1,、準(zhǔn)備活動(dòng)

2,、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán),、腰部繞環(huán),、左右手撥球)

3、考核(背后運(yùn)球,、折返跑,、運(yùn)球折返跑、運(yùn)球上籃,、一分鐘運(yùn)球上籃,、傳球-接球直接三步上籃、摸高)

4,、放松活動(dòng)

上午：運(yùn)球,、傳球、上籃

下午：耐力訓(xùn)練

星期日 1,、綜合訓(xùn)練

上午：運(yùn)球,、上籃

下午：傳球、上籃

訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇四

進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,，培養(yǎng)集體主義觀念,， 通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能,，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行,。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù),，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽,。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅,。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,。積極進(jìn)取，樂(lè)觀開(kāi)朗,。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),，同時(shí)為校足球隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。

小學(xué)三至六年級(jí),。

校足球場(chǎng)

1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ,，中午（12：00—13：00） 。

1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律,。

2.培養(yǎng)榮譽(yù)感,、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì) ,、為校爭(zhēng)光的信念,。

3.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力

4.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng),。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

比賽作風(fēng)方面：

1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

1.提高隊(duì)員的傳接球的速度,。

2.提高隊(duì)員的防守能力。

3.提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù),。

4.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5.明確個(gè)人的'攻守職能,，進(jìn)攻防守原則,。

6.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：

踢球,、顛球、停球,、頭頂球,、運(yùn)球、搶斷球,、擲外球,、

綜合技術(shù)訓(xùn)練：

各種一對(duì)一、二對(duì)二,、三對(duì)二攻守,，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽

訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇五

為了培養(yǎng)新世紀(jì)的體育人才,，在體育教育的前提下,，利用有限的時(shí)間，培養(yǎng)有才能的專(zhuān)業(yè)人才,，將對(duì)素質(zhì)教育具有巨大的推動(dòng)作用使學(xué)生在掌握科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí),，多掌握一項(xiàng)技能，對(duì)于培養(yǎng)新一帶的建設(shè)者和接班人奠定良好的基礎(chǔ)。

籃球興趣小組主要是面向全體學(xué)生從中選出體育素質(zhì)較好,，對(duì)籃球有興趣的學(xué)生組成,，各個(gè)年級(jí)的學(xué)生都有，因此水平參差不齊,。對(duì)于授課來(lái)說(shuō),，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行因材施教、因人而異,。根據(jù)各個(gè)水平層次的學(xué)生來(lái)備課,、輔導(dǎo)。對(duì)低年級(jí)學(xué)生,，要選擇簡(jiǎn)單有趣的籃球游戲,，既要有基本技術(shù)的訓(xùn)練，又不讓學(xué)生感到枯燥無(wú)味,，以引起學(xué)生的興趣,，以更好的提高技術(shù)水平。對(duì)于高年級(jí)中有基礎(chǔ)的學(xué)生則以練習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)為主,，并輔之以籃球游戲等,。教師集體講解之后，根據(jù)重點(diǎn),、難點(diǎn),，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，使學(xué)生能迅速提高技,、戰(zhàn)術(shù)水平,，并在能力和素質(zhì)方面得到更好的發(fā)展。特制定了以下計(jì)劃：

1,、了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義,，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。

2,、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,，發(fā)展跑、運(yùn),、傳,、接、投等基本動(dòng)作技能,。

3,、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣,。

：熟悉籃球的基本動(dòng)作技能,，弘揚(yáng)個(gè)性。

進(jìn)一步熟悉球性和控球能力,。

1,、根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)：加強(qiáng)走步,、跑步和跳躍的訓(xùn)練,，提高體能。

2,、了解籃球,，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)會(huì)拍球,、運(yùn)球,、傳球、投球的基本方法和基本站立,、移動(dòng)的方法,。

3、移動(dòng),、持球的方法,，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原地,、行進(jìn)間運(yùn)球,。游戲：活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：臂帶手腕、指按,。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)調(diào)配合,。 動(dòng)眼、動(dòng)耳,、動(dòng)口,、動(dòng)腦、動(dòng)手,。比較,、分析、練習(xí),。

4,、初步掌握原地傳、接球的方法,。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能,。單手肩上投籃游戲；活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：手腕前屈,，手法正確,。難點(diǎn)：腳蹬,、臂伸、翻腕,，上,、下肢協(xié)調(diào)。教師講解,、示范,，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會(huì)投籃要領(lǐng),。 徒手練習(xí),，以一球模仿投籃，體會(huì)用力順序,。

5,、提高掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能,，弘揚(yáng)個(gè)性,。難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng),、師生互動(dòng),、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí),。發(fā)表看法,，互觀、互幫,、互學(xué),、評(píng)價(jià)。

以上內(nèi)容是籃球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃,，在具體的實(shí)施過(guò)程中還要因材施教,、因人而異。使學(xué)生在多掌握一項(xiàng)基本技能的同時(shí)提高自身的各個(gè)方面的素質(zhì),，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣,，為學(xué)生的將來(lái)奠定良好的基礎(chǔ)。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)篇六

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,，促進(jìn)學(xué)生身心健康,，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng),，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛 具有重要意義,。

1,、通過(guò)對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣,。

2,、讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。

3,、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,，促進(jìn)身心健康,，培養(yǎng)集體 主義精神,。

4、由教練通過(guò)訓(xùn)練,，選拔訓(xùn)練成績(jī)好,、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng),、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì),。

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練,。

訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午 4：00—5：00

訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場(chǎng)

(一)訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性,。 2,、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提高隊(duì)員比賽作風(fēng)： 1,、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng),。 2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),。 3,、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),，重點(diǎn)發(fā)展速度,、靈敏、協(xié)調(diào),、爆發(fā)力等素質(zhì),。 1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法,。 2,、提高速度所需要的肌肉力量。 3,、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏,、協(xié)調(diào)能力,。

(四)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng),。 1、提高活動(dòng)中的控球能力,。 2,、正確掌握傳、接球技術(shù),。 3,、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。 4,、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng),。

(五)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)) 1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則,。 2,、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 1、3 對(duì) 2 能力,。 3,、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法,。

(六)主要訓(xùn)練手段 1,、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑,，后蹬跑,，跨球跑，各種起動(dòng)跑,，加速跑,，蛙跳，多級(jí)跳,。 2,、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí),，多種連續(xù)傳射練習(xí),，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合,，各種人數(shù)相等,、不等的傳搶練習(xí)。3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 1,、2 對(duì) 2,、3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽,。