演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它體現(xiàn)著演講的目的和手段。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

健康飲食的演講稿500字篇一

大家好！

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個(gè)情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味,?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥。所以,，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品,。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物。

2,、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長。

健康飲食的演講稿500字篇二

老師,、同學(xué)們：

良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面,，可使身體健康成長、發(fā)育,，不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病,。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用,，幫助人體恢復(fù)健康,。在當(dāng)今社會(huì)，已成為一個(gè)很熱門的話題,。

網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上,，我經(jīng)常看見有不少的同學(xué)在小攤上買辣片和干吃方便面,，我看到后也非常想吃,。有一次,，我趁媽媽上班的時(shí)候，悄悄地拿錢買了一包辣條,，美美的吃了一頓,。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜,，可是我卻沒有了胃口,，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽,。一包小小的辣條,，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn),，以后再也不買辣條了,。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差,，請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了,。

記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡,，我當(dāng)時(shí)非常饑餓,，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道,，吃了幾口,，覺得味道好像不對(duì)，仔細(xì)一看,，原來是過期食品,，當(dāng)時(shí)我就覺得有點(diǎn)惡心，幸虧沒把漢堡吃完,，不然后果不堪設(shè)想,。

三無食品和過期食品對(duì)人們的身體危害非常大，吃了之后,，輕的會(huì)引發(fā)各種疾病,，如拉肚子、惡心嘔吐等,，重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡,，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要,。我們平時(shí)買食品時(shí)一定要注意觀察,，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味,，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量,，就是關(guān)愛自己,。

所以同學(xué)們，你們想活得久的話,，就要多吃一些蔬菜水果,。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費(fèi)自己的生命,，你自己不想要還有很多人想要活下去,。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了,。

食之過飽，心靈無法容忍身體,；食不果腹,，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食,，非為食而生,。所以啊健康才是人生第一財(cái)富。

健康飲食的演講稿500字篇三

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

早上好,！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。

你們知道5月20日是什么日子嗎,？告訴你們吧,，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道,，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害,，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天,，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際,，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),，讓我們的成長更加健康,！

同學(xué)們，你注意到了嗎,？就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,，有的路上買了早餐，邊走邊吃,。知道嗎,？早餐不按時(shí)，不規(guī)律,，長此以往,，不僅營養(yǎng)跟不上，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,，學(xué)習(xí)成績下降,。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),，即肉蛋類,、谷物類、奶制品和蔬菜水果,。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙,。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好,，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生,，正是長身體的時(shí)候,，需要各種營養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生,。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃,。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買,，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品,。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,，讓人看過就不想再吃,，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑,，真是危險(xiǎn)?。?/p>

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長,！

健康飲食的演講稿500字篇四

親愛的同學(xué)們：

大家下午好,！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯,，被家長送到學(xué)校后,，自己一個(gè)人買了一包辣條和棒冰,，站在校門外吃,。吃完后走進(jìn)教室?？蓻]過多久,，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué),。聽他的同學(xué)講,，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛,，嘔吐,，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜,。五毛,，一塊錢一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì),；有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差,，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多,。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片,。圖片中的工人工作的時(shí)候，都不帶一次性手套,，頭上也沒有帶帽子,，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫色,，青色?？吹竭@些圖片,，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

青春年少的我們,，還有長遠(yuǎn)的未來,。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜,。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價(jià)值，也可以吃一點(diǎn)肉,，魚之類的食,，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,。我希望你可以把垃圾食品給戒掉,。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,?！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康,，請(qǐng)從今天開始告別垃圾食品,。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障；告別垃圾食品,，就是給自己一個(gè)美好的明天,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿500字篇五

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家上午好,！

今天我演講的主題是健康飲食，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了,，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食,，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌佟Ｎ蚁雴栆幌峦瑢W(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎,？你們覺得自己的身體是健康的嗎,？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称罚蛘咭恍崃糠浅８叩氖称?，所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo),，這樣是非常的不健康的。

健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體,，既不會(huì)很容易的生病,，也能夠一直都有活力，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的,。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣,，放假的時(shí)候不愛吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了,，或者是吃很多的垃圾食品,。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重，不愛吃青菜只吃肉,，或者是只吃幾種菜,，這些都是非常不好的習(xí)慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的,，要做到營養(yǎng)均衡,。

我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來說，零食是有著很大的吸引力的,，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食,，不要每天都吃很多的零食,，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了,，這樣對(duì)身體是有很大的危害的。現(xiàn)在我們正是長身體的時(shí)候,，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長發(fā)育是會(huì)有影響的,，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長高一點(diǎn)的話，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn),，做到不挑食,，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了,，以免影響到自己的胃口,。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。

健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的,，沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績呢,？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的,。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的,，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們,，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的,，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對(duì)我們是有很多的好處的,。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度,，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿500字篇六

老師們，同學(xué)們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣,，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食。

多喝開水，少吃零食,。

經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體。

重視三餐,，平衡飲食,。

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿500字篇七

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來買什么呢？相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的,。俗話說,，愛“吃”之心人皆有之?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”,！連起來就是——垃圾食品,！

你一定會(huì)說，“我才不吃垃圾呢,？”別急,，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人,。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢,？,！請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂食品，方便類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品，燒烤類食品,。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣,。所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證,、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差,、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去,；許多做辣條的工人，由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮,、腐爛了。

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害??！你們還敢吃嗎,？尤其是小學(xué)生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜,、水果、牛奶等,。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿500字篇八

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、員工同志們：

大家好!

在5月風(fēng)和日麗,、綠意盎然的美好日子里，我能夠站在這里發(fā)表演講,，心情十分激動(dòng),。今天，我作“關(guān)注安全,，珍愛生命”的演講,，向領(lǐng)導(dǎo)和同志們談?wù)勛约簩?duì)餐飲安全的一些認(rèn)識(shí)，目的是與大家互相交流,，共同勉勵(lì),，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻(xiàn),。

生命是人世間最寶貴的事物,，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎,。我們要關(guān)注安全,，珍愛生命，讓生命之花始終綻放,，永不凋謝,。

關(guān)注安全，珍愛生命,，我們要注重餐飲安全,。餐飲是人類生存的第一需要,，餐飲安全直接關(guān)系著每一個(gè)人的寶貴生命。不講餐飲安全,，哪怕是一杯豆?jié){,、一碟小菜、一個(gè)饅頭,、一碗米飯,，都能讓我們的身體受到殘害;不懂餐飲安全，我們的生命時(shí)刻受到侵害,，象烈日中的青草,、暴雨中的蓓蕾，漸漸枯萎凋零,。關(guān)注餐飲安全,，我們已有太多的教訓(xùn)，根據(jù)新聞媒體披露,，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤,，用地溝油代替正規(guī)油，用死豬肉做饅頭餡,，用增白劑讓饅頭變白,，甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售，他們簡直喪失了人性,，理應(yīng)受到法律的嚴(yán)懲,。

我是公司餐飲部經(jīng)理，是餐飲安全的第一責(zé)任人,，要對(duì)餐飲安全負(fù)責(zé),，要對(duì)員工身體健康負(fù)責(zé)。為確保餐飲安全,，我要努力學(xué)習(xí)國家有關(guān)餐飲安全的法律法規(guī),，提高自己的餐飲安全意識(shí)，落實(shí)到自己的每一天和每一項(xiàng)工作中,，確保餐飲安全,，不出任何餐飲安全事故，讓每個(gè)員工放心來公司餐飲部用餐,。為確保餐飲安全,，我要加強(qiáng)公司餐飲部的安全防控工作，明確公司餐飲部,，無論是干部,、廚師，還是普通人員，都對(duì)餐飲安全質(zhì)量負(fù)直接責(zé)任,。我要把好公司餐飲部進(jìn)貨關(guān),，無論米、面,、油,，還是日常菜蔬，都要從正規(guī)渠道,、正規(guī)商店進(jìn)貨,，絕不允許從小店小攤小販進(jìn),。我要加強(qiáng)各類餐飲制作管理,，一切按照衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，絕不允許貪圖爽快,、馬虎制作,，讓每一個(gè)餐飲都符合安全標(biāo)準(zhǔn)。我要加強(qiáng)公司餐飲部衛(wèi)生管理,，定期衛(wèi)生大掃除,，定期衛(wèi)生消毒，定期進(jìn)行防蟲,、防鼠處理,，確保公司餐飲部衛(wèi)生清潔，符合國家餐飲衛(wèi)生安全要求,。我要認(rèn)真聽取員工對(duì)餐飲安全的意見與建議,，嚴(yán)格要求自己，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛(wèi)生安全工作,，保證不發(fā)生任何大小餐飲衛(wèi)生安全責(zé)任事故,，努力獲得員工的擁護(hù)和滿意。

各位領(lǐng)導(dǎo),、員工同志們,，讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識(shí),，注重餐飲安全,，加強(qiáng)安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿歡笑，公司充滿生機(jī),，未來充滿希望!

謝謝大家!

健康飲食的演講稿500字篇九

親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品,，關(guān)注身體健康”。

在下課期間,，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W(xué)往小賣部里跑?；貋頃r(shí)只見他們手里抱著一大堆的飲料,、餅干、辣條等,，這些都是垃圾食品,。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢,？

抱著這些疑問,，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品,、腌制類食品、膨化食品等,。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干,、可樂、薯片,、巧克力,、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽,、防腐劑,、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃,，但對(duì)人體的肝,、胃、腎都有巨大的損害,。

因?yàn)槌岳称?，?dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事,，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎,，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活,。他每天都不喝水,，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里,，從來不到外面去運(yùn)動(dòng),。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生,。

這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn),。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

1,、每天多吃飯,，少吃垃圾食品，爭取不吃,；

2,、在買東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品,；

3,、買東西時(shí),，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧,！

健康飲食的演講稿500字篇十

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食,、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對(duì)我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。合理的主食,，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭,、包子,、餃子、餛飩等),。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,，中午就沒得吃了),。等到第三,、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí),。因此，早餐要特別予以重視,，應(yīng)占一天總熱量的1/3,，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、花生,、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長,。

3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。學(xué)校里,，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐,。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長久時(shí)間下來,，會(huì)非常容易引起胃病!

3,、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康,、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長!

健康飲食的演講稿500字篇十一

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長,。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬不要太快,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

4,、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

健康飲食的演講稿500字篇十二

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天,，我國旗下講話的題目是 “關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生”,。 常言道：國以民為本,，民以食為天。食品是人類生存的第一需要,，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽,，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身,，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中,。

健康，生命的保證,。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次,，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,，珍愛自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始,。

據(jù)報(bào)道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心,、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查,，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

新聞報(bào)道中曾提及的南京“冠生園”事件,，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變;廣東的“瘦肉精”事件,，令我們望豬肉而怯步;號(hào)稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里;還有近來的染色饅頭,、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生,，究竟要到什么時(shí)候才停止啊?

或許你會(huì)認(rèn)為,，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn),，我們也能很容易的躲開它們，但是,，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康,。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看,，這些食品成色十足,，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間,，我們的同學(xué)爭先恐后地去買,。可是大家想過沒有,，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎? 現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時(shí)的食欲,，置身體健康于度外,。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全，從我做起,，從點(diǎn)滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí)，宣傳食品安全知識(shí),，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

在上周星期六的早操,，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知,，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園。現(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買,，拒絕三無食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué),，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆,、快餐等，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的`健康置之腦后。

從今天起,，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外,，同時(shí),，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長來校共同教育,。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始,，身體的健康從食品安全做起,。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生!

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家。

健康飲食的演講稿500字篇十三

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康,。但是,，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害,。所以,，健康的飲食，才可以讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8—12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福,、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康,、強(qiáng)壯！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿500字篇十四

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是四4班的植林玲,。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,，促進(jìn)健康》。

平時(shí),，我們看到不少同學(xué)上學(xué),、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看,，油炸的,、燒烤的、香辣的,、五顏六色煞是好看,，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址,，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào),，是典型的三無食品,。灰塵、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù),。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,，慣壞了嘴巴，而且還上隱,，一天不吃零食,，心里就難受。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng),，不但直接影響我們的生長發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1,、食物要多樣,，谷類為主;

2、多吃蔬菜,、水果和薯類;

3,、常吃奶類、豆類及其制品;

4,、常吃適量魚,、禽、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7,、合理分配三餐,，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。

(二)適當(dāng)安排餐次,，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心,。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%,，點(diǎn)心10%-15%,，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應(yīng)吃好,。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個(gè)雞蛋,、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿,、醬肉等,，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動(dòng),。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐,，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,，但從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽,，否則會(huì)影響睡眠、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食,。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應(yīng)洗手,，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食,、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體,，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!