演講稿是進行演講的依據(jù),，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

心理健康主題演講題目 初中心理健康演講稿篇一

大家早上好!

今天我演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這青春似火,、激情四溢的五月,，我們迎來了屬于自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。

“5.25”,，即“我愛我”的諧音,，旨在提醒人們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài),，快樂生活,、快樂學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生,，心理健康更多地體現(xiàn)在：了解自己，準(zhǔn)確的評價自己的能力;生活及學(xué)習(xí)目標(biāo)切合實際;善于學(xué)習(xí),，有良好的學(xué)習(xí)方法,，能管理好自己;保持良好的人際氛圍，寬容,、理解他人;當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時,，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我,。

因此,，在5.25全國心理健康日到來之際,，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己,，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈,、和諧校園,。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人,，擁有健康的心理,，給自己創(chuàng)造成功的機會，充分發(fā)揮自己的潛能,。

為此,，我們向全體同學(xué)倡議：

1、多閱讀心理保健書籍,，學(xué)習(xí)心理保健知識——可以這么說,，心理健康知識,，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花,。

2,、多進行交流——一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通,，便會很快落伍,。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負,，交流也滲透著彼此的信任,。

3、給生命多一點關(guān)愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話,，相信自己會做得更好,。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”,、“老師真有學(xué)識”,、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會欣賞每個瞬間,，只有懂得關(guān)愛,，才能懂得生活的快樂和幸福!

4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時,，勇敢的敞開你的心扉,，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。

同學(xué)們,，來吧,，相約“5.25”，關(guān)愛自我,，構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!

謝謝大家!

心理健康主題演講題目 初中心理健康演講稿篇二

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

李白曾經(jīng)說過：“雖長不滿七尺，而心雄萬夫,?！蔽乙灿幸粋€小小的夢想，那就是做一名出色的心理專家,。

記得我八歲時一個夜晚,，我又一次與父母吵架了，要強的我使勁地抹了一把眼淚,，奔進自己的房間里,，將門重重地一甩，然后把頭深深地埋進被子里,。隨著“咚”的一聲巨響,，緊閉的房門像一道怎么也跨不過去的長溝,，將我與父母隔離在兩個不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子,，終于累了,，倦了。一抬頭,，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書架上,。我好奇地打開書，一下子就被吸引了,。我看了很久很久,，也想了很久很久，漸漸地平靜了,，原來我正處在大齡兒童的任性期,，性格倔強易沖動。我十分內(nèi)疚地打開門,，一眼便看到正準(zhǔn)備給我端水果進去的爸爸媽媽,。一時間，我的淚水再也忍不住噴涌而出,。我奔過去一把抱住了他們,。那一晚，我們都沒有說什么,，突然,，心里冒出了一個想法，將來當(dāng)個心理專家,。

暑假,，讀大學(xué)的組姐回來了，我跟她說了我的想法,，她非常贊成,。她說心理學(xué)在中國現(xiàn)在是個熱門，當(dāng)代社會,，無疑是個高科技的時代,，生活節(jié)奏極快,，人們的心理壓力非常大,，70%的人都處于亞健康。近幾年來,，媒體都報道過深圳富士康公司發(fā)生過多事員工跳樓事件,，歸根結(jié)底都是因為他們的心理壓力太大。湖南電視臺出色欄目《變形記》,，講述了一個個家庭條件優(yōu)越,、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的孩子,，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁,，厭煩學(xué)習(xí),，追求物質(zhì)，不愛勞動,。其實,，是他們的心理出了問題。在我們的身邊也不缺這樣的案例,，去年下半年,，附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡，從遺書得知,，其實沒有什么事,，平時與繼母關(guān)系不太和諧，長期存在心理壓抑,，終于在一次月考失敗后,，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇,。

有時我坐在教室里呆呆地想,，在這些心理不健康的人心理低落，走向崩潰的時候,，如果有一位專業(yè)的心理教師進行心理疏導(dǎo),，或有一個人與他談?wù)勑模切┍瘎【筒粫l(fā)生,，這個世界就會多一份歡樂,，多一點微笑。你看,，在汶川地震的志愿者中,，就有這樣一支特殊的隊伍——心理健康師，他們精心地與災(zāi)民交流,，幫助他們度過心理的危險期,，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的,，沒有這支特殊的隊伍,，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱,，一時想不開,，也會追隨著他的親人而去，即使不會這樣,，他們也會抑郁寡歡,，長期生活在黑暗之暗,，那簡直是生不如死。

我的夢想是有些奇怪,，但人們的健康幸福需要心理健康師,，社會的和諧需要心理健康師。我一個人的力量是微不足道的,，國家之大,，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊伍,，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏,，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠希望有更多志同道合的同學(xué)將來能加入這個行列,，圓自己的夢想,，實現(xiàn)繁榮富強、和諧發(fā)展的中國夢!

心理健康主題演講題目 初中心理健康演講稿篇三

各位老師,，同學(xué)們：

下午好! 很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題,，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對待競爭，學(xué)會合作

人的一生會經(jīng)歷難以計數(shù)的競爭,，無論是在學(xué)?；蚴枪ぷ髦校偁幎际遣豢杀苊獾?，競爭是激烈的,，一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭,，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,，人在落后的時候，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗,，改進方法,，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭,，逃避競爭就等于放棄了進一步發(fā)展的機會,，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的,，獨木難成林,，同學(xué)之間學(xué)會合作，在討論和思辯中學(xué)會交流,，開闊視野,，拓寬思路,，共同進步,，高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神,，克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對高考的認識

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識,，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,，如果考上大學(xué)，獲得深造,，自然是好事,，如果考不上，仍可以通過其它形式深造,，條條大路通羅馬,，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué),，而主要靠良好心理素質(zhì),，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅強的意志,，健康的心理和人格已成為21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志,。

心理學(xué)家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),，而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),，高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老,，事情本身是中性的,，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時,，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,，對事物的不合理、不現(xiàn)實的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進行思維與分析,，學(xué)會使用客觀、理性的思維方式,，糾正不合理的,、失真的認識，正確對待高考,，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水平的目標(biāo),，不然,，個人就失去了前進的動力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會全面看問題,，正確評價自我和他人,，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整期望值,，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段,，都應(yīng)制訂切合實際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過高,，雖全力以赴,但仍力不從心,，達不到自己希望的目標(biāo)，就會使自己產(chǎn)生失敗感,，挫傷了自己的自信心和自尊心,，對建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進的子目標(biāo),，經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標(biāo),，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情,，實現(xiàn)遠大目標(biāo),，高三學(xué)生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價自己,，期望值適中,，增強必勝信念。

4.提高應(yīng)試技能,，突破高原現(xiàn)象

研究證明,，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,，應(yīng)試技能較差,，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好,，其考試焦慮水平低,。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),，努力提高應(yīng)試技能,，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點,，加強對高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo),，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,，掌握應(yīng)試過程中注意的事項,，在復(fù)習(xí)的后階段,，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前,，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”,，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入,，要求有更新更好的方法才能適應(yīng),，而在舊方法不能適應(yīng),，新方法尚未建立時,，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化,，如興趣下降,，厭煩，疲憊等也會導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),，要突破“高原現(xiàn)象”,，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，通過比較,、分析,、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化,，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí),。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,，并使它實現(xiàn)為動作和行為,，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生,，例如,，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時,，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事,，必須早醒!”，由于考試的強大壓力,，考生很容易變得焦慮,、煩躁、不自信,，這會影響平時的學(xué)習(xí)和模擬考試,，導(dǎo)致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài),，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語,，據(jù)說許多日本人在每天出門前,，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后,，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法,，對自己的第一個長處,，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時,，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整,，每一天都保持自信,、愉快,、輕松的心態(tài)，要消除自卑,，樹立自信,。自卑者要學(xué)會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當(dāng)?shù)貧w因為自己的能力,，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦,，不會做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,，越怕越緊張,，性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn),，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己,，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽,?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚,，自立,自強,，自尊，自我激勵,，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

6.保持適度緊張，積極進取

生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安,、緊張,、恐懼,、擔(dān)憂、焦慮心理,，有的心理學(xué)家認為,，這是人類很正常的心理現(xiàn)象,，一般的人并不太在意這種不適,，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安,、緊張,、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它,，否定它,，拒絕它，感覺與注意彼此促進,，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,，接受癥狀,，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格,，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮、恐懼等心理,，只要程度不強烈,，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動中,，減輕心理壓力，保持心理平衡,，生活經(jīng)驗告訴我們,，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒,，能增強大腦的興奮過程,，提高大腦的運動功能，使人思維迅速,，反應(yīng)敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展,，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究,，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人,，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,，他們認為,，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極,，進取心強,，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張,。

7.增強心理健康意識,，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱,、強迫癥,、抑郁癥、恐懼癥,、疑病癥,、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的,、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測,，一般說來,，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),，如性格內(nèi)向,，敏感多疑，膽小怕事,，多愁善感,，自尊心強，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實,，樹立積極的人生態(tài)度,，增強自我認識、自我評價,，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力,，磨練個人意志,，增強心理承受力,保持心理平衡,。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識，包括心理治療的一些方法,，如合理情緒療法,，暗示療法，順其自然的森田療法,，這里再介紹一些心理保健方法,。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試,，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時,，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的,，當(dāng)逐步克服對這種考試的恐懼后,，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境,，這樣,，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服,。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境,，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力,，從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境,，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒,，可以用寫信,，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端,，心理舒暢了許多;運動疏泄,，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去,，疏泄療法對焦慮癥,、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,，而且對潰瘍,、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用,。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),，克服不良情緒的心理療法,。其簡單易行，效果明顯,，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸,，然后你開始用意念放松全身肌肉,，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,，額頭已經(jīng)完全放松了,，軟軟地，像棉花一樣了,?！苯又梢砸来畏潘杀亲印深a,、下頜,，最后一直到腳部，當(dāng)放松后,，你可以感覺到全身放松,，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用,，每次5-10分鐘,，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力,。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法,，歡快的旋律,，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,，使人輕松愉快，每個同學(xué)的性格,、音樂修養(yǎng)不同,，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié),，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張,，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥,，都可用音樂療法予以治療,。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我,，去營造一方屬于自己的情感天地,，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌,，競爭激烈的當(dāng)今時代,，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理,，健全的人格,，善待成功和失敗，灑灑脫脫,，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天,，你就是自己的太陽。

心理健康主題演講題目 初中心理健康演講稿篇四

一,、怎樣克服厭學(xué)的心理

同學(xué)們好!有的同學(xué)向我提出對學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦?今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理,。

厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢?分析一下原因是什么呢?我想可能是由于對學(xué)習(xí)不感興趣長時間知識的欠缺，學(xué)不會;再一個原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明,。

解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：

第一,、做一下自我分析。即分析自己的學(xué)習(xí)特點和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,。

第二,、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。從小樹立遠達理想,，周曾說過：“為中華之崛起而讀書”,。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國,，要為祖國而學(xué)習(xí),。大目標(biāo)確定之后，我們從眼前做起;實施小步目標(biāo),，目標(biāo)要適當(dāng),、明確、具體,，上好每一節(jié)課,，寫好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識。做到不懂就問,，學(xué)過的知識要及時溫故,，有的同學(xué)說自己太笨，那我們就“笨鳥先飛”,，每天堅持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識,，把自己沒看懂的地方畫出來，第二天,，帶著問題聽課,，認真聽課，預(yù)習(xí)時懂了的地方積極發(fā)言,，不懂的地方集中注意力認真聽,，直到弄懂為止。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),，做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容,，總結(jié)出重點，然后再做作業(yè),。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣,，克服馬虎的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)要循序漸進,，不能求之過急,，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，功夫不負有心人,，只要你用心去學(xué)了,，那么，老師相信你們一定會取得好的學(xué)習(xí)成績的,。

二,、怎樣克服考試焦慮的心理

同學(xué)們大家好!我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題。

有的同學(xué)說：“我一考試不是丟題,，就是落題,，大家都叫我‘小馬虎’?！庇械耐瑢W(xué)說：“考前我總是感到害怕和不安,，甚至失眠?！庇械耐瑢W(xué)說：“考試時，如果遇到自己沒有復(fù)習(xí)過的題目,，就抓住不放,，冥思苦想，耗費了大量的時間，有時甚至?xí)龅念}目都來不及做了,?！边@些現(xiàn)象都是因為緊張，焦慮的心理造成的,。那么,，我們?nèi)绾慰朔荚嚱箲]的心理呢?

1、做好考前準(zhǔn)備,，如文具,、草紙、墊板等,。

2,、遵守答卷要求，認真聽監(jiān)考老師的說明,。

3,、通讀試卷，認真審題,，不丟題,，落題。

另外,，要正確看待考試,，減輕心理壓力。平日努力學(xué)習(xí),，加強對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握,。進行積極的自我暗示，增強自信,?？记耙粌芍芸蛇m當(dāng)做些放松訓(xùn)練。

考試其實就是為了檢驗我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,，做到及時反饋,，及時查缺補漏。

有的時候,，有的家長或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了;成績低了就過分地責(zé)怪學(xué)生,，如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負責(zé)就不會有心理壓力了。

老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,，希望大家能考出好的成績來,。

三、如何戰(zhàn)勝心理挫折

同學(xué)們好!生活的道路是不平坦的,，在學(xué)習(xí)和生活中,，每個人都有成功的體驗,，同時也有遭受挫折的經(jīng)歷。那么,，我們該如何對待失敗和挫折呢?今天我們就來共同探討一下這個問題,。

每個人在前進的道路上總會遇到這樣那樣的挫折，只有不畏艱險,，敢于戰(zhàn)勝挫折,，你才會進步，下面,，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法,。

1、正確認識挫折,。人生的道路很長,，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客觀原因造成的,，如親人生病,、去世，家里遇到變故等;有些是由于主觀原因造成的,，如有的青少年受到引誘,，威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等,。既然挫折已成為現(xiàn)實,，我們就要承認它和勇敢地去面對它，而且要敢于向它挑戰(zhàn),。

2,、化悲痛為力量。要知道,，遇到挫折就悲觀,、失望、自怨,、自艾是沒有作用的,，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步,。

3,、摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒,，找到原因,，對癥下藥，這是失敗給你的最好的禮物,，人們常說：“失敗是成功之母”,。每一次失敗,，都使我們更加意志堅強,。

4,、不必為做糟了一件事而傷心，先去做一件自己拿手的事情,，從灰色的情緒中走出來,，重新樹立自己的信心，相信自己會越走越好,。

四,、怎樣與人交往

同學(xué)們大家好!有些同學(xué)提出交往中有障礙，不知如何是好,，今天我們來共同探討這個問題,。

人與群居，物以類聚,，人在生活中離不開交往,，我們要學(xué)會與人交往，要從以下幾方面做起：

1,、學(xué)會尊重別人

在人與人的交往中,，尊重他人是最基本的禮貌要求。一個人生活在集體里,，只有學(xué)會尊重他人,，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼。也許你平時就很尊重他人,，或者你在這方面做得還不夠好,，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己。不取笑別人,，不打斷別人談話,，信守諾言，不撒謊,，扶老人過馬路,，同別人談話時，注視對方,，不東張西望,。

2、當(dāng)別人無意中傷害了你,，你應(yīng)該諒解他的過失,，不要得理不饒人，不要斤斤計較,。

要心胸寬廣,，為他人著想,，當(dāng)別人因誤會冤枉你或故意為難你時，你要設(shè)身處地為他人著想,，用真誠的語言,，行動去感化他們。

3,、對人態(tài)度要誠懇,、友善，別人有錯誤時,，要態(tài)度誠懇友善地幫助他,，使他認識到自己的錯誤，并改正錯誤,。

4,、人與人的交往中要豁達開朗，做一個有修養(yǎng)的人,，要允許別人批評他人,，也要允許別人批評自己，甚至要允許別人牢騷,，聽得進不同的意見和批評,，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。

心理健康主題演講題目 初中心理健康演講稿篇五

各位老師,、同學(xué)們：大家上午好!

今天我國旗下講話的題目是《陽光心理,，健康成長》。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康,。然而，人們常常重視身體健康,，忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會，競爭激烈,，學(xué)習(xí)負擔(dān)重,，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害,。在我們的周圍,，有的同學(xué)脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵;有的人意志消沉,，迷戀網(wǎng)吧;有的人自卑,，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切,，惟我獨尊,，對于別人善意的批評和勸告拒不接受,。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失;大而言之，影響著一個人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗。

同學(xué)們,，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃,、充滿活力的時期,，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種.種壓力的時期,。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風(fēng)冷雨,。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證,，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性,，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。

1,、多給自己積極的暗示,，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學(xué)是最好的,、老師是最好的,、我的學(xué)校是最好的。

2,、相信自己,，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過,，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己,。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。

3,、我自信,，我一定會成功,。你要相信，通過你的努力,，你的目標(biāo)終會實現(xiàn),。

衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理,，就一定有健康的人生,，幸福的未來。

我的演講完畢,，謝謝大家!