人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇一

其富含淀粉和蛋白質(zhì),，還有皂甙等營養(yǎng)成分，吃它有助滋腎益精,，還能有助消化,。處暑節(jié)氣吃它，幫助提高身體的免疫力,，減少生病的概率,。

建議可以直接購買削皮后的,，買回家以后直接切片翻炒，炒熟了就可以吃,?；蛘哒f切成小段燉湯食用，當(dāng)然切成圓片和大米一起煮粥吃也是可以的,。

2,、紅薯

古代醫(yī)書有注，紅薯具有“補(bǔ)虛乏,、強(qiáng)腎陰”等功效,，也就是說吃它有助身體虛弱的人進(jìn)補(bǔ)，讓身體慢慢恢復(fù)強(qiáng)壯,，不再虛弱不堪,。秋季漸涼，身體虛弱的人,，隨便吹吹風(fēng)就容易感冒,，所以說，務(wù)必要吃些紅薯進(jìn)補(bǔ),。

如果你怕麻煩的話,，直接將紅薯洗好再放在架子上，開火蒸熟就可以吃了,。當(dāng)然,，如果你愛做飯的話，可以將其削皮,，洗好了以后切成塊,，再和掏洗好的大米一起放入高壓鍋中，再加水煮粥食用,。

3,、糯米

秋季喝些糯米粥，對身體會(huì)有很好的補(bǔ)益作用,。因?yàn)槠湫詼匚陡?，入脾腎肺經(jīng)，吃它能夠起到補(bǔ)養(yǎng)人體正氣的效果,，進(jìn)而達(dá)到健脾益氣,、生津止汗的功效。

對于怕冷的女人來說,，吃了它以后周身會(huì)發(fā)熱，幫助她們起到御寒滋補(bǔ)的作用,。所以說,，秋季的時(shí)候要烹煮一些糯米粥食用,。

糯米粥的做法：準(zhǔn)備好適量的糯米和紅豆，白糖或是冰糖,。然后將糯米和紅豆洗好,，再放入高壓鍋中，加入清水后加蓋調(diào)至煮粥檔后燉煮,。若是覺得這樣煮粥檔煮的不夠爛,，可以找一個(gè)燉煮時(shí)間比較長的檔位燉煮。等到跳至保溫了以后,，稍稍等上半個(gè)小時(shí),，因?yàn)檫@樣子鍋蓋才能打開。打開了以后倒入燉鍋中,，再煮上幾分鐘,，就可以加入少許的咸菜搭配，就可以出鍋食用了,。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇二

秋高氣爽

開始影響我國的冷高壓,，在它的控制下，形成的下沉的,、干燥的冷空氣,，先是宣告了中國東北、華北,、西北雨季的結(jié)束,，率先開始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。處暑期間,，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū),。但每當(dāng)冷空氣影響我國時(shí)，若空氣干燥,，往往帶來刮風(fēng)天氣,，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨,。每每風(fēng)雨過后,，特別是下雨過后，人們會(huì)感到較明顯的降溫,。

故有：“一場秋雨(風(fēng))一場寒”之說,。北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過程,。氣溫下降明顯,，晝夜溫差加大，雨后艷陽當(dāng)空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng),，一不小心就容易引發(fā)呼吸道,、腸胃炎、感冒等疾病,，故有“多事之秋”之說,。

氣溫下降

8月底到9月初的處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的,。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象,。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽的直射點(diǎn)繼續(xù)南移,，太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳,，小露鋒芒,。

南方“秋老虎”

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤,，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán),、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū),，感受一絲秋涼的人們,，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣,，這就是名副其實(shí)的"秋老虎",。對于走出三伏，并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū),，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前,，需要警惕,。需要說的是，長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后,，才會(huì)迎來秋高氣爽的小陽春,，不過要到10月以后了。

在此期間,，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的,。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動(dòng)較多的月份之一,，該月熱帶氣旋平均生成5.3個(gè),，僅次于8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個(gè),，與8月份相等。熱帶風(fēng)暴或臺(tái)風(fēng)帶來的暴雨,，對華南和東南沿海影響較大,，降水強(qiáng)度一般呈現(xiàn)從沿海向內(nèi)陸迅速減小的特點(diǎn),。疾風(fēng)暴雨帶來洪水地質(zhì)災(zāi)害仍需關(guān)注,。

雷暴活動(dòng)：華南、西南,、華西

雷暴活動(dòng)不及炎夏那般活躍,，但華南、西南和華西地區(qū)雷暴活動(dòng)仍較多,。在華南,，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍，因而產(chǎn)生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區(qū),，由于處在副熱帶高壓邊緣,，加之山地的作用，雷暴的活動(dòng)也比較多,。

秋雨：華西地區(qū)

進(jìn)入9月,，我國大部開始進(jìn)入少雨期，而華西地區(qū)秋雨偏多,。它是我國西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現(xiàn)象,。華西秋雨的范圍，除渭水和漢水流域外,，還包括四川,、貴州大部、云南東部,、湖南西部,、湖北西部一帶發(fā)生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現(xiàn),。最早出現(xiàn)日期有時(shí)可從8月下旬開始,，最晚在11月下旬結(jié)束。但主要降雨時(shí)段是出現(xiàn)在9,、10兩個(gè)月,。“華西秋雨”的主要特點(diǎn)是雨日多,，而另一個(gè)特點(diǎn)是以綿綿細(xì)雨為主,，所以雨日雖多，但雨量卻不很大,，一般要比夏季少,，強(qiáng)度也弱。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇三

早睡早起，睡好子午覺,，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱,，人體的陽氣也隨著內(nèi)收,，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞,，還能使大腦,、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一,，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體,。

多喝水、多喝粥,，預(yù)防秋燥美容顏

處暑后,，天氣較為干燥、少雨,，人體會(huì)因此不適,，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑,、毛發(fā)枯燥,、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象,。而,、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法,。

保護(hù)臍部,，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼,，肚臍部位的表皮最薄,，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護(hù)不當(dāng),，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多,，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng),、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

少吹空調(diào),、少開電扇保健康

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大,，肺炎,、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病,、冠心病,、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期,。而經(jīng)常吹空調(diào),、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎,、頸椎病,、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉,、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病,。

適量鍛煉要堅(jiān)持

鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)血液循環(huán),、加快新陳代謝。

貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋,，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn),，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量,。但是,，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),，影響胃腸功能,。