小暑的養(yǎng)生妙招及傳統(tǒng)食物，從每年公歷的7月7日或8日開始,，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑,。從字義上來講，“暑”即“熱”,，說明小暑時氣候炎熱。歷書中曰:“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達于極點,，故名也。”下面是小編為大家整理的關于小暑的養(yǎng)生妙招及傳統(tǒng)食物,，希望對你有所幫助!

小暑的養(yǎng)生妙招

諺語說：“小暑過,，每日熱三分”。小暑一來，便拉開了盛夏的序幕,。

“冬吃蘿卜夏吃姜”,，盛夏來臨，不少人會食欲不振,，且夏日貪涼,，及時喝點姜糖水，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒,。

在中醫(yī)看來，冬瓜,、荷葉為消暑清熱的不二好物,，而老鴨肉性涼滋補、土茯苓祛濕,、赤小豆健脾,，各物盡其所能，對癥養(yǎng)生,，一盅下肚,，回味無窮。

小暑湯：古方三豆解毒飲

三豆飲的方子出自宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》,。三豆指綠豆,、黑豆和赤小豆(或紅豆、黃豆),。黑豆滋腎陰,、壯腎氣;綠豆解煩熱、清肝火,，紅豆利水解暑濕,，補心血。

如果體內(nèi)濕氣重,，舌苔厚膩,，則把紅豆改為赤小豆;如果火氣旺盛，容易口渴,，則改用黃豆,，黃豆養(yǎng)中生津，又降膽火

三豆煮起來加點冰糖,，既是味道超好的糖水,，也是很好的盛夏解暑湯。

根據(jù)自己的體質(zhì)做出適當?shù)恼{(diào)整,。

虛寒的人就多吃溫熱食物,，遠離寒涼;

火盛體質(zhì)則可以吃些苦味，少吃辛溫、溫熱食物;

陰虛體質(zhì)則應常食甘寒滋潤的水果,、蔬菜以補充津液,、陰血;

痰濕體質(zhì)則應少吃甜味、咸味,，飲食以辛,、淡為宜。

夏天晴雨不定,，若天氣好時,，沒什么要急著做的事，也沒有特別想見的人,，大可摘幾片喝飽陽光的荷葉,，切幾片西瓜，沏一壺好茶,，閑看云卷云舒,，那般愜意，才最令人欣往,。

小暑的養(yǎng)生應以“養(yǎng)心”為宜,。要多吃養(yǎng)心、護心的食物,，如大棗,、葡萄、藍莓,、紅小豆,、蓮子等。另外,，還要注意克制情緒,，調(diào)整心態(tài)，戒躁戒怒,，心情舒暢,，心態(tài)平和。

小暑節(jié)氣傳統(tǒng)食物

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：三寶

“小暑大暑,，上蒸下煮”,，小暑的到來，意味著即將進入三伏天,。此時,，天氣炎熱，人體出汗多,，消耗大,，養(yǎng)生保健一定要注意補充體力,，解熱防暑。民間在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔,、蜜汁藕,、綠豆芽的習俗。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：餃子

小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗,，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏,，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋,，不吃別的食物,。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：食新(食辛)

過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：面

伏天還可吃過水面炒面所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍,，不過那時是先炒熟麥粒，然后再磨面食之唐代醫(yī)學家蘇恭說,，炒面可解煩熱,，止泄。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：羊肉

徐州人入伏吃羊肉,，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期,，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說法,。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當?shù)孛裰{：六月六接姑娘,，新麥餅羊肉湯。伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了,。魏氏春秋：伏日食湯餅,，取巾拭汗，面色皎然這里的湯餅就是熱湯面,。荊楚歲時記：六月伏日食湯餅,，名為辟惡五月是惡月,，六月沾邊兒也應辟惡。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：黑鯛

小暑時節(jié)是臺灣第二期稻作秧苗期第一期稻作黃熟的時候也是絲瓜,、苦瓜,、黃瓜、冬瓜的盛產(chǎn)期臺灣周圍的海域是屬於溫水海域,，也是溫水魚群的群聚時期基隆北方外海有小卷紅魽等漁獲,，淡水海域則可捕獲黑鯛。

小暑節(jié)氣,如何應對悶熱天氣

“小暑金將伏,，微涼麥正秋”,。小暑之后很快“入伏”，雖然高溫天氣對一些農(nóng)作物生長有利,，但很容易讓人感覺身體有些不適,。在民間，有一系列飲食養(yǎng)生方面的習俗,，調(diào)節(jié)脾胃,。

由于高溫高濕，古人認為,，這會導致人體“陽氣”喪失較多,，所以需要適當進補，比較流行的食俗是喝羊湯,，祛除濕毒,。徐州等地入伏吃羊肉，就叫“吃伏羊”,，據(jù)說,，這種習俗可上溯到堯舜時期。

小暑前后,，新糧食也會收獲,，這時就要“食新”，比如用新磨的面粉包餃子,，或者吃新白面做的面條,，慢慢就有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法,。

“小暑吃藕”也是個不錯的選擇,。藕中所含碳水化合物較多，還有鈣,、鐵以及多種維生素,，具有清熱養(yǎng)血的功效。把鮮藕用小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜食用,，還能安神,。

“鴨湯、冬瓜湯性涼,，比較適合夏季食用,。”王娟說，同理,，小暑吃黍,、大暑吃谷，“用荷葉,、土茯苓,、薏米等材料煲成的消暑湯或粥，也可以適當食用”,。

小暑的日期如何確定?一個簡單的判斷,，就是太陽達到黃經(jīng)105°之時，大致在每年公歷7月上旬,。它是二十四節(jié)氣里的第十一個節(jié)氣,，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。

古代有一本書,，對“二十四節(jié)氣”做出了注解,，名為《月令七十二候集解》。其中也對小暑有所記載：“六月節(jié)……暑,，熱也，就熱之中分為大小,，月初為小,，月中為大，今則熱氣猶小也,。”暑的意思是炎熱,，小暑便表示“小熱”，某種程度上,，是“三伏天”的“預演”,。

從氣溫等因素出發(fā)，古人把小暑分為三個階段,，也稱為“三候”：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙,。”第一候就說明了小暑時節(jié)的炎熱程度：連風中都帶著熱浪。蟋蟀要跑到庭院墻角下避暑熱,，老鷹則更多在涼爽的高空活動,。

以上就是小編為大家整理的全部相關內(nèi)容了，供大家參考,。閱讀更多優(yōu)秀作文,，請持續(xù)關注可圈可點,。

【小暑的養(yǎng)生妙招及傳統(tǒng)食物 處暑節(jié)氣小知識】相關推薦文章:

關于傳統(tǒng)重陽節(jié)作文500字 傳統(tǒng)重陽節(jié)作文范文

小暑朋友圈祝福語 關于小暑朋友圈祝福語

小暑朋友圈文案簡短 小暑朋友圈說說

關于小暑的優(yōu)美句子 描寫小暑的優(yōu)美句子