從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇一

一,、要培養(yǎng)較高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人才,，必須明確目的和任務(wù)

籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分,，是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針，促進(jìn)學(xué)校普及,，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的主要基地,。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，不斷提高機(jī)體的能力,，發(fā)展一般的和專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),。有了過(guò)硬的身體，才能更好的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,。其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí),、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，只有嫻熟的過(guò)硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮,，才能獲勝,。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德,，優(yōu)良的作風(fēng)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì),。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生,。

二、根據(jù)學(xué)生的年齡特征,，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的條件器材，做好主導(dǎo)作用

在教學(xué)中,，學(xué)生是主體,，教師起著主導(dǎo)作用。要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì),，教師要調(diào)控好方方面面的問(wèn)題,。如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì),，要有堅(jiān)持不懈的意志力,，而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來(lái)，使師生的思想統(tǒng)一,，目標(biāo),、行動(dòng)要一致，只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就,。所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用,。首先,，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好。因?yàn)閻酆檬亲詈玫?老師,，小學(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段,，老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng),。這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛上籃球運(yùn)動(dòng)的,。在此教師必須要熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，要有奉獻(xiàn)精神,。其次要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉精神,。雖然說(shuō)山里的孩子能吃苦，但這畢竟孩子,，所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練,。只有堅(jiān)實(shí)的機(jī)體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。因此,，在訓(xùn)練中教師要注意對(duì)他們講述從中的理由,，讓他們知道機(jī)體訓(xùn)練的重要性。那么要學(xué)生做到,，教師必須要先做到,，所以教師要有堅(jiān)實(shí)的身體，過(guò)硬的專業(yè)技術(shù),，這更能樹立在學(xué)生心目中的形象,，在學(xué)生中也要樹立標(biāo)兵，使大家有榜樣,，這樣使他們的意志品德,、精神風(fēng)貌得發(fā)升華，從而訓(xùn)練便能更自覺(jué)更積極了,。再次要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育,，思想教育對(duì)體育訓(xùn)練來(lái)說(shuō)很重要，小學(xué)生正處于好動(dòng),、好強(qiáng)的年齡階段,，而且對(duì)愛好體育的人來(lái)說(shuō)更是如此。教師要根據(jù)學(xué)生這特征在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行行之有效的方法進(jìn)行思想教育,。如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量,，要讓他們懂得互相團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒,、互相幫助,、的團(tuán)體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng)，才有凝聚力。

三,、堅(jiān)持改革創(chuàng)新,，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練

根據(jù)我們訓(xùn)練時(shí)間短、條件差,、基礎(chǔ)差,、起點(diǎn)低的具體情況，摸索出一些有效方法,。

1,、關(guān)于選才。

選才工作是運(yùn)動(dòng)成功的起點(diǎn),，它直接影響到訓(xùn)練的成敗,，通過(guò)幾年的實(shí)踐，我總結(jié)出切合實(shí)際的選才原則標(biāo)準(zhǔn)：

隊(duì)員的思想條件：政治思想好,，有吃苦耐勞的精神,，有勇敢頑強(qiáng)的意志，聽從指揮,。

身體條件：身高體重,，靈巧性，速度,、彈跳,、力量等。通過(guò)測(cè)試和測(cè)驗(yàn)得出結(jié)論,。

技術(shù)方面：傳接球,、運(yùn)球、投籃和個(gè)人防守方面,，通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基本技能。

2,、身體訓(xùn)練,。

沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，便不可能掌握高難度動(dòng)作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),、及強(qiáng)大的訓(xùn)練和比賽,。

籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)，就是與籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)的力量,，耐力,、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練,。

3技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練,。

技術(shù)訓(xùn)練一定要切合實(shí)際,，適應(yīng)比賽,，使隊(duì)員緊張、激烈并能在復(fù)雜的比賽條件下,，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù),。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量,，充分發(fā)揮身體和技術(shù)特長(zhǎng),，團(tuán)結(jié)協(xié)助精神等。一個(gè)隊(duì)員的心理訓(xùn)練與比賽有密切相關(guān),，要重視心理訓(xùn)練,。

總之，平時(shí)多與附近的小學(xué)進(jìn)行比賽,，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法,，進(jìn)一步提高技術(shù)和技能，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，提高整體水平,，我想，是會(huì)獲得好成績(jī)的,。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇二

大一一年快要過(guò)去了,，我們將要結(jié)束的籃球課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，通過(guò)快一學(xué)期的學(xué)習(xí),，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽,，讓我覺(jué)得非?？鞓?lè)。

提到籃球,，第一次和它相遇是在初中,，班里的男生每天下課后去操場(chǎng)打球，每個(gè)人穿著自己喜歡的nba球星的球衣,。那時(shí)的我比較膽小,，不敢和男生一起玩籃球，只能在旁邊看著他們玩,，覺(jué)得籃球是一項(xiàng)神奇的運(yùn)動(dòng),。不論幾個(gè)人都可以玩，還能培養(yǎng)隊(duì)友之間的默契和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,。

上高中后,，學(xué)校里有各種各樣的社團(tuán)，街舞社、魔術(shù)社,、羽毛球社等等,，可是偏偏沒(méi)有籃球社，本以為自己不會(huì)參加社團(tuán)了,。然而,，我卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有意思的社團(tuán)――籃球裁判

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜，變化多樣,，社,，雖然不能學(xué)習(xí)打籃球，但是學(xué)會(huì)裁判之后,，學(xué)習(xí)籃球就會(huì)事半功倍,。俗話說(shuō)：“磨刀不誤砍柴工?！?/p>

第一周的活動(dòng)是學(xué)習(xí)手勢(shì)――違例手勢(shì)和犯規(guī)手勢(shì),。先從報(bào)號(hào)開始，5~14號(hào)雖然動(dòng)作不難,，還是要用心去記,。然后學(xué)習(xí)了違例和犯規(guī)的手勢(shì)，走步,、二次,、拉人、阻擋,、進(jìn)攻等,，每個(gè)動(dòng)作都得做標(biāo)準(zhǔn)，這樣才不會(huì)產(chǎn)生歧義,。

來(lái)到大學(xué),，雖然想要學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)有很多，但是最后還是選擇了籃球,。它是一項(xiàng)靈活性,，技術(shù)性和競(jìng)爭(zhēng)性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。我之所以選修籃球,，因?yàn)榛@球動(dòng)運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大

的吸引力,，既能增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活,，振奮精神,，從面提高學(xué)習(xí)工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì),，積極的拼搏精神,。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,，熟悉球性,，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法,，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢,、頑強(qiáng),、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的,。

在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下,，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，通過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練,，我們練習(xí)認(rèn)真,，積極性高，興趣大,，進(jìn)步快,，籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力,、密切配合,、互相幫助，發(fā)揮集體的力量,，爭(zhēng)取比賽的勝利,。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,，并能夠使參加者相互了解,，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng),，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的,。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操,?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中,，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智,、體,、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念,。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉,。籃球的技術(shù)動(dòng)作,，是由人體的基本活動(dòng)跑,、跳、投所組成的,，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程,，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對(duì)于促進(jìn)

高中生上下肢,、骨骼,、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量,、速度,、耐力、靈敏,、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義,。籃球運(yùn)動(dòng)是在快速,、多變,、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,、思維的敏捷,、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值,?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作,，密切的配合,，齊心協(xié)力，群策群力,，全體隊(duì)員具有凝聚力,，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手,、勇敢頑強(qiáng),，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神,，才能在比賽中取得勝利,。它是體力、智慧,、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢,、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量,?；@球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳,、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑,、跳,、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏,、速度,、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育,?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用,。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí),，團(tuán)結(jié)合作,，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神,。

籃球是一項(xiàng)快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情,，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加熱愛,，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的90分鐘,。

作為一名女生,，我不是所謂的“女漢子”，但是我依然熱愛籃球,。因?yàn)樗梢宰屛腋惺艿揭环N不一樣的快樂(lè),，雖然跑來(lái)跑去很累,，但是

還是會(huì)堅(jiān)持下去，盡力配合隊(duì)友,，爭(zhēng)取榮譽(yù),。所以，我會(huì)堅(jiān)持熱愛籃球,。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇三

通過(guò)幾年大學(xué)學(xué)習(xí)的體會(huì),，然后經(jīng)過(guò)幾年帶隊(duì)的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)“準(zhǔn)確,、快速,、靈活”的指導(dǎo)思想，不僅與目前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r相適應(yīng),，也完全適合于中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練工作,。

一、“準(zhǔn)確,、快速,、靈活”的意義及其關(guān)系。

“準(zhǔn)確”是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)突出矛盾,，通常在比賽中因傳球準(zhǔn)確性差造成很多失誤,，或因投籃不準(zhǔn)帶來(lái)比賽的失敗?；@球比賽本身攻守雙方一切技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用和對(duì)抗的焦點(diǎn)就是圍繞解決能否干擾對(duì)方的一切行動(dòng)的準(zhǔn)確性并爭(zhēng)取自己盡量多把球投入對(duì)方籃圈，因此,，不難看出“準(zhǔn)確”的重要,。

“快速”的目的是為了出其不意，攻其不備,，可以造成以多打少;“靈活”是隨機(jī)應(yīng)變,，克服不利條件，爭(zhēng)取有利局勢(shì),，沒(méi)有“快”就沒(méi)有“靈活”,，“快”與“靈”為“準(zhǔn)確”創(chuàng)造條件，保證“準(zhǔn)確”的發(fā)揮,，“快”與“活”是手段,，“準(zhǔn)確”是目的，反之,，“準(zhǔn)確”的動(dòng)作縮短了時(shí)間,，爭(zhēng)取了速度，“準(zhǔn)確”的投籃又逼使對(duì)方擴(kuò)大防區(qū),，而對(duì)方防區(qū)的擴(kuò)大,，更有利發(fā)揮“靈活”和“快速”的特長(zhǎng),。由此可見，“準(zhǔn)確”是三者核心,，應(yīng)占首位,。

二、在籃球隊(duì)訓(xùn)練中的運(yùn)用

我一直擔(dān)任校男籃教練工作,，通過(guò)幾年來(lái)的實(shí)踐，我在訓(xùn)練比賽中注意貫徹“準(zhǔn)確,、快速,、靈活”這一指導(dǎo)思想，取得了顯著的成績(jī),。我校男籃在參加市級(jí)比賽中,，多年保持前幾名的地位。

三,、訓(xùn)練措施和方法,。

“準(zhǔn)確、快速,、靈活”的指導(dǎo)思想是在平時(shí)訓(xùn)練中不斷總結(jié)而形成的,，且在比賽中得到體現(xiàn)，為了確保球隊(duì)形成“準(zhǔn),、快,、靈”的風(fēng)格,，采取了下列具體做法：

(一)認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃,，從組織、思想,、技術(shù),、戰(zhàn)術(shù),、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練,。

(二)起點(diǎn)抓得早,，注意銜接好。學(xué)校里隊(duì)伍的銜接,，以保證“準(zhǔn),、快、靈”風(fēng)格能早期形成和不斷提高,。

(三)要有計(jì)劃的認(rèn)真選材

1,、學(xué)校里的級(jí)際比賽要形成制度化，形成廣泛的群眾基礎(chǔ),，不斷吸取新鮮血液充實(shí)到運(yùn)動(dòng)隊(duì)里來(lái),。

2,、體能條件優(yōu)良，除要求速度較快外,，著重強(qiáng)調(diào)彈跳力好,，動(dòng)作敏捷、靈活,、視野寬闊,。

3、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣,，意志頑強(qiáng),，能吃苦耐勞。

4,、文化學(xué)習(xí)認(rèn)真,，成績(jī)較好。

四,、加強(qiáng)訓(xùn)練工作

對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練,，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育,，以培養(yǎng)其意志,、作風(fēng)，形成籃球運(yùn)動(dòng)員的典型風(fēng)格,，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練,，在“準(zhǔn)、快,、靈”方面下功夫,，處理好“準(zhǔn)、快,、靈”三者之間的辨證關(guān)系,。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“五抓”“三突出”的訓(xùn)練,。

“五抓”為：

1,、抓基礎(chǔ)。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,，快速起動(dòng),、彈跳力、力量和觀察能力,，反應(yīng)與應(yīng)變能力等)與技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力,，基本技術(shù)、銜接、緊逼防守,，平步防守與搶斷等攻擊性防守等),。

2、抓對(duì)抗,。有球或無(wú)球?qū)?，速度?duì)抗，彈跳對(duì)抗,，力量對(duì)抗,，攻守對(duì)抗等，重點(diǎn)是一打一的訓(xùn)練,。

3,、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外,，訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽,，友誼比賽,，適應(yīng)性比賽等。

4,、抓中鋒和核心隊(duì)員的培養(yǎng),。這兩個(gè)關(guān)鍵人物，要花力量,，花時(shí)間專門進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練,。

5、抓投籃命中率,。強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練中任何一樣技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)與投籃結(jié)合起來(lái),，每次訓(xùn)練都安排投籃練習(xí)。投籃可采用定位,、連續(xù)投,、平步跳步投籃等，戰(zhàn)術(shù)練習(xí)與投籃命中率要結(jié)合起來(lái)抓,。

“三突出”為：

1,、突出“準(zhǔn)確”。投籃準(zhǔn),，(方法多,，突出自己的特長(zhǎng)，掌握各種位置,，各種距離的投籃,，其中強(qiáng)調(diào)抓好中投，打“成功率”戰(zhàn)術(shù));傳球準(zhǔn)，(各種傳球方法要求人到球到);判斷準(zhǔn),，(要求隊(duì)員了解場(chǎng)上雙方位置和球的關(guān)系,，強(qiáng)調(diào)站位);空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。

2,、突出“快速”,。加強(qiáng)快攻意識(shí)，提高快攻質(zhì)量,，解決好發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),，處理好快攻三個(gè)階段。

3,、突出“靈活”,。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺(jué)器官的功能,，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練,。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)要注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力,、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化,，強(qiáng)調(diào)真假變化,、攻守變化等。

籃球運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)目對(duì)人來(lái)說(shuō)是鍛煉身體的好方法,，在我國(guó)喜愛的人極為廣泛,，對(duì)于籃球技術(shù)來(lái)講，這是一門科學(xué),，有待人們反復(fù)實(shí)踐,，不斷提高，在校出成績(jī),，畢業(yè)出人材,，希望有更多的同仁為籃球事業(yè)作出貢獻(xiàn)。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇四

我之所以選擇了籃球課,，是因?yàn)槲艺J(rèn)為打籃球是一項(xiàng)十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動(dòng),。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，讓我們變得身手靈巧,，思維敏捷,，提高協(xié)同合作能力，提高團(tuán)隊(duì)精神,，還可以認(rèn)識(shí)很多朋友,，擴(kuò)大交友圈子。在認(rèn)識(shí)朋友的'同時(shí)還能學(xué)到更多的東西，集思廣益,，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)的壓力,，更讓我們得到了更多的歡樂(lè)。由于我平時(shí)運(yùn)動(dòng)不積極,，也想多多參加籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì),，獲得一個(gè)健康的體魄。雖然只有短短的一學(xué)期,，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了,。

每次訓(xùn)練開始前，老師都會(huì)要求我們做熱身活動(dòng),。我高中,、初中都上過(guò)籃球課，因此對(duì)一些基本技巧有些了解,，本以為我的技術(shù)還算不錯(cuò),，但是老師對(duì)于基本技巧的教授，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球技術(shù)依然有待提高,。給我印象最深刻的訓(xùn)練時(shí)傳球,。雖說(shuō)看著容易，但是實(shí)踐下來(lái),，控球技術(shù),、隊(duì)員之間的默契配合都很重要,。在三人傳球的訓(xùn)練中,，我老是記錯(cuò)傳球的位置，因此給團(tuán)隊(duì)帶來(lái)不小的困難,。但是通過(guò)多次訓(xùn)練,，加上我的認(rèn)真態(tài)度，傳球技術(shù)很快有了提升,。

我很喜歡這個(gè)學(xué)期的籃球課,，這關(guān)鍵在于任課老師于浩飛老師。于老師是一個(gè)和藹負(fù)責(zé)的老師,，不嚴(yán)厲死板,，像一位長(zhǎng)者，親切,，有信任感,。在他的課上，不管我的動(dòng)作多么不標(biāo)準(zhǔn),，于老師都會(huì)細(xì)心教導(dǎo)我們,。在課堂上，訓(xùn)練必不可少，但在休息時(shí)間,，

老師就會(huì)與我們一起談笑,、聊天。于老師的專業(yè)指導(dǎo)讓我的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn),，也讓我在輕松愉悅的氛圍下感受到籃球運(yùn)動(dòng)的有趣,。因?yàn)閷?duì)課堂有著興趣，雖然我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng),，但也能在有機(jī)會(huì)時(shí),，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃,，練練運(yùn)球,。雖然知道考試已經(jīng)結(jié)束了，籃球課畫上了句號(hào),，課程對(duì)我是很大的,，我真的很高興。

在課程結(jié)束后,，我也總結(jié)了一下我對(duì)籃球的新的認(rèn)識(shí),。籃球團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng),，在籃球運(yùn)動(dòng)中我們要學(xué)會(huì)的是團(tuán)隊(duì)合作,。在成功的道路上，我們需要團(tuán)隊(duì)的力量,，我們應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)的精神,。眾人拾柴火焰高，團(tuán)隊(duì)合作可以助我們走得更遠(yuǎn),。

籃球還是一項(xiàng)很有激情的運(yùn)動(dòng),。我們的生活中需要激情。它會(huì)在無(wú)形中給你前進(jìn)的動(dòng)力,，讓你的生活過(guò)得更加有活力,。一只蠟燭不可能照亮整個(gè)世界，但它可以點(diǎn)燃整個(gè)世界的蠟燭,。在這學(xué)期的籃球課中,，我還明白了：三人行，必有我?guī)?，謙受益,，滿招損。在打籃球的過(guò)程中我們還應(yīng)該多向隊(duì)友學(xué)習(xí),，只要他們有比我們好的方面,，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習(xí),，而不應(yīng)自大，目中無(wú)人,。

一學(xué)期就這樣過(guò)去了,，很感謝在這學(xué)期幫助過(guò)我的老師和同學(xué)們，和你們?cè)谝黄鸫蚯蛘娴暮荛_心,?；@球真是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的,。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇五

我?；@球隊(duì)經(jīng)過(guò)刻苦的訓(xùn)練和努力的拼搏，在今年的中學(xué)生籃球賽中榮獲優(yōu)異的成績(jī),，這和教練員的精心培養(yǎng)和隊(duì)員的吃苦耐勞以及各方面領(lǐng)導(dǎo)的大力支持是分不開的,。

一個(gè)球隊(duì)能夠良性循環(huán)、持續(xù)取得好成績(jī)最主要的因素就是前期選材和后期的培養(yǎng),。

首先說(shuō)說(shuō)前期選材,，領(lǐng)導(dǎo)班子給予我校體育非常大的支持，主要體現(xiàn)在特長(zhǎng)生招生政策上：每學(xué)期高一學(xué)年入學(xué)之前都有特長(zhǎng)生加試,，合格的同學(xué)可以享受的特殊待遇有兩種,，首先是一等特長(zhǎng)生，學(xué)校給予免除入學(xué)費(fèi)用一半的獎(jiǎng)勵(lì),，其次是二等特長(zhǎng)生,，學(xué)校給予免除1/3學(xué)費(fèi)的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣就有很多籃球方面比較不錯(cuò)的學(xué)生來(lái)加試,，給我們教練員很大的選擇空間,。沒(méi)有好的隊(duì)員，有再好的教練也不可能取得好成績(jī),，所以取得好成績(jī)最主要的一個(gè)原因就是選材,。

其次談?wù)勱?duì)員后期的培養(yǎng),。在培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員方面,，學(xué)校和體育組達(dá)成共識(shí)，主要從兩個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng),，一是籃球技能的培養(yǎng)和訓(xùn)練,，二是做人做事，為人處事等方面的培養(yǎng),。也就是說(shuō)一個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)員,，不僅僅要有好的籃球技戰(zhàn)術(shù)能力，更要有良好的球品和球風(fēng),。在籃球技能培養(yǎng)方面,，針對(duì)我縣和外縣目前高中籃球發(fā)展剛剛起步,，水平還不是很高的，隊(duì)員個(gè)人能力有限,，整體戰(zhàn)術(shù)配合一般很難打出來(lái)的特點(diǎn),，從兩方面訓(xùn)練隊(duì)員，就是進(jìn)攻和防守,。進(jìn)攻方面：我們主要抓隊(duì)員的外線投籃命中率和個(gè)別隊(duì)員一打一的個(gè)人能力以及小范圍的進(jìn)攻配合,。防守方面，主要培養(yǎng)隊(duì)員的單防能力,、協(xié)防能力,、和體能。沒(méi)有高命中率和優(yōu)秀的防守,，談不上比賽更談不到勝利,。

另外，針對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)不高和比賽經(jīng)驗(yàn)不足的特點(diǎn),，我們經(jīng)常對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練,，在平常投籃訓(xùn)練時(shí)我們就加人防守，在投籃人面前形成威脅,，使得隊(duì)員在比賽時(shí)面前有人防守時(shí),，也能夠正常出手，沒(méi)有心理障礙,。還有就是罰籃,，比賽過(guò)程中，罰籃不可能沒(méi)有人干擾,，尤其像nba比賽中,，客場(chǎng)的時(shí)候，籃球架子后邊的主場(chǎng)觀眾都揮舞著一些干擾道具以降低對(duì)手的投籃命中率,，在我們訓(xùn)練時(shí)也注意到這方面的練習(xí),，練習(xí)罰籃時(shí)我們就對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些語(yǔ)言上的和動(dòng)作上的干擾，鍛煉他們的心理素質(zhì),。而且我們教練員經(jīng)常和隊(duì)員進(jìn)行罰籃或者投籃比賽,，以做俯臥撐為籌碼和隊(duì)員打賭來(lái)鍛煉他們的心理素質(zhì)等。

一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不僅僅要有出色的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，更要有良好的球風(fēng)和球品,。在平常的訓(xùn)練過(guò)程中，我們尤其重視隊(duì)員的道德品質(zhì)教育,，經(jīng)常強(qiáng)調(diào)什么是體育精神,，什么是團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神?；@球隊(duì)員訓(xùn)練的場(chǎng)地內(nèi)有任何垃圾或者廢紙等雜物,，隊(duì)員都能馬上清理掉,，訓(xùn)練時(shí)教練員不在場(chǎng)，隊(duì)員也能兢兢業(yè)業(yè)按照訓(xùn)練計(jì)劃不打折扣的認(rèn)真完成,。平常對(duì)學(xué)校的其他領(lǐng)導(dǎo)老師和同學(xué)都能夠恭敬有嘉,，講文明懂禮貌，遠(yuǎn)離任何打仗斗毆逃課吸煙喝酒等不良現(xiàn)象,。做好的籃球運(yùn)動(dòng)員之前先做優(yōu)秀的學(xué)生,。

最后還要感謝教育局為各學(xué)校創(chuàng)造的良好籃球氛圍和比賽空間，沒(méi)有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和精密組織,，就沒(méi)有今天的蓬勃發(fā)展的永吉縣籃球事業(yè),。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇六

我校小學(xué)部女子籃球隊(duì)自組建以來(lái)，經(jīng)過(guò)近四個(gè)月的訓(xùn)練,，隊(duì)員在思想作風(fēng),、身體素質(zhì)、基本技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)方面有了不同程度的提高,，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)

思想作風(fēng)是球隊(duì)思想教育的一個(gè)很重要的部分,，只有嚴(yán)格管理和科學(xué)訓(xùn)練相結(jié)合,，才能培養(yǎng)出技、戰(zhàn)術(shù),、身體素質(zhì)良好的球隊(duì),。為達(dá)到目的，我在訓(xùn)練中堅(jiān)持從難,、從嚴(yán),、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，培養(yǎng)勇敢,、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),，以集體為最高榮譽(yù)，把這種硬作風(fēng)滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上,，和隊(duì)員學(xué)習(xí)生活中去,，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)來(lái)抓。

二,、身體素質(zhì)訓(xùn)練

在進(jìn)行一般訓(xùn)練時(shí),，主要以速度,、力量,、耐力等素質(zhì)為主。進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí),，主要以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù),、戰(zhàn)斗的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是結(jié)合籃球技,、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)進(jìn)行的專項(xiàng)訓(xùn)練。

三,、技,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別突出重點(diǎn)練習(xí),，從中培養(yǎng)學(xué)生的籃球組合,、跑位、傳球,、投籃,、掩護(hù)等技、戰(zhàn)術(shù)的專項(xiàng)意識(shí),，使隊(duì)員充分發(fā)揮自身的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn),，強(qiáng)調(diào)以幾個(gè)點(diǎn)為中心，加強(qiáng)掩護(hù),，反跑,，和空切的小局部配合，力爭(zhēng)全面,、實(shí)用,、準(zhǔn)確、熟練,，并在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn),。

四、改進(jìn)

1,、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,，鍛煉心理素質(zhì)，但要注意適度,，防止受傷及體力下降,。

2、比賽前的興奮度需提高,，并且不能輕視對(duì)手,，對(duì)于實(shí)力較弱的對(duì)手我們打出水平，絕不留情;對(duì)于實(shí)力較強(qiáng)的對(duì)手,，我們嚴(yán)防死守,，不放棄，避免失誤,。

3,、好的訓(xùn)練方式繼續(xù)發(fā)揚(yáng)下去。

4,、賽前調(diào)查對(duì)方的實(shí)力和基本概況,。

由于在選拔隊(duì)員方面中存在問(wèn)題,，加上學(xué)生全是新選拔的隊(duì)員，沒(méi)有任何基礎(chǔ),，只有個(gè)別女生有點(diǎn)基礎(chǔ),。為能培養(yǎng)一支作風(fēng)過(guò)硬、技,、戰(zhàn)術(shù)精良的女子籃球隊(duì),，我會(huì)努力不懈，為振興我校女子籃球事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn),。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇七

在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下,，我圓滿完成了本學(xué)期校籃球班的訓(xùn)練任務(wù),，現(xiàn)作如下總結(jié)：

開學(xué)初,，按教導(dǎo)處的要求，我認(rèn)真制定好教學(xué)計(jì)劃,，落實(shí)上課內(nèi)容,，安排好學(xué)生及時(shí)做好登記工作，每次訓(xùn)練做好出缺勤的記錄,，并詢問(wèn)原因,，及時(shí)與班主任溝通。對(duì)于課上訓(xùn)練我對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求,，讓他們每次訓(xùn)練都有所收獲,。主要做了以下工作：

一、耐力訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性很強(qiáng),，運(yùn)動(dòng)員始終要保持旺盛的斗志,，這就要求我們的學(xué)生有一定的耐力，我以一定的訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)訓(xùn)練他們,。要求每天早晨訓(xùn)練前至少跑六圈,，這也是準(zhǔn)備活動(dòng)的一部分。因?yàn)槲覀兊倪\(yùn)動(dòng)員來(lái)自不同的班級(jí),，針對(duì)年齡特點(diǎn),，訓(xùn)練的強(qiáng)度由弱至強(qiáng)。

二,、球性訓(xùn)練

球性訓(xùn)練是籃球隊(duì)員必不缺少的一項(xiàng)基本功,。沒(méi)有良好的球性，對(duì)于今后籃球?qū)ｍ?xiàng)的技術(shù)很難掌握,。我們的隊(duì)員對(duì)籃球有著共同的興趣,，但對(duì)于球性參差不齊。為此在訓(xùn)練前十分鐘的球性訓(xùn)練中，我要求隊(duì)員每人一球,，做到球不離身,，人到哪,，球跟到哪!從小養(yǎng)成習(xí)慣,，這對(duì)于以后的訓(xùn)練是很有幫助的。對(duì)于球性訓(xùn)練內(nèi)容主要以跨下繞球,、兩手交換撥球,、上拋球等等。針對(duì)個(gè)別有難度的學(xué)生我重點(diǎn)輔導(dǎo),，做好示范動(dòng)作,，每次練習(xí)的內(nèi)容都要求學(xué)生向我匯報(bào)演示，我及時(shí)糾正,。同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員之間,，師生之間在技術(shù)方面的交流，有利于隊(duì)員克服困難,，對(duì)學(xué)好籃球充滿信心,。

三、技術(shù)訓(xùn)練

我們的這些隊(duì)員對(duì)籃球有著強(qiáng)烈的興趣,，但并不是人人都能掌握復(fù)雜的籃球技術(shù),。況且這些隊(duì)員來(lái)自不同的班級(jí)，年齡特征決定我訓(xùn)練內(nèi)容呈梯形分布,，有簡(jiǎn)單到復(fù)雜,，比如：五、六年級(jí)以運(yùn)球傳球?yàn)橹?行進(jìn)間運(yùn)球,、運(yùn)球急停,、運(yùn)球突破、雙手胸前傳球,、反彈球,、肩部傳球等等)，六年級(jí)則要求較高,，因?yàn)樗麄冇?xùn)練目標(biāo)不同,。所以以運(yùn)球、傳球,、投籃(原地單或雙手投籃,、三步上籃等)，簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)(傳切配合,、掩護(hù)配合,、防守戰(zhàn)術(shù)，快攻等等)，也就是說(shuō)能打簡(jiǎn)單的比賽,。

總之,，本學(xué)期隊(duì)員們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中學(xué)到了許多籃球知識(shí)和本領(lǐng)，我將一如既往認(rèn)真細(xì)致地做好學(xué)校安排的各項(xiàng)工作,。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇八

籃球隊(duì)訓(xùn)練,。25名孩子，共兩支隊(duì)伍,。25人組自編操《籃球ing》已動(dòng)作排練完成,，需要細(xì)扣動(dòng)作和隊(duì)形。16人組規(guī)定操《偶像萬(wàn)萬(wàn)歲》未排動(dòng)作,，接手后和搭檔一起訓(xùn)練孩子兩周內(nèi)完成動(dòng)作排練,。

每天上下午抽時(shí)間練習(xí)，連跳兩三遍就很耗體力,，基本上半小時(shí)到一小時(shí)就要休息一會(huì)兒,，吃點(diǎn)東西喝喝水。小孩子精力旺盛,，但也有體力不足或耐不住高強(qiáng)度練習(xí)的孩子,，需要變著花樣精神動(dòng)員和鼓勵(lì)。越臨近比賽越容易有壓力,，訓(xùn)練強(qiáng)度也更大,。

本次訓(xùn)練我作為后期主要訓(xùn)練教練之一，總結(jié)一下訓(xùn)練中用到的方法,，因?yàn)?，說(shuō)不定哪天別人有用呢。

1.抓重點(diǎn),、難點(diǎn)動(dòng)作,，反復(fù)練習(xí)。講解后請(qǐng)幼兒示范,，有標(biāo)準(zhǔn)示范或?qū)Ρ仁痉?，后續(xù)用拍視頻發(fā)微信群的方法，督促回家練習(xí),。

2.集體訓(xùn)練,，定一個(gè)規(guī)則。比如不掉球,，零失誤,，達(dá)到本目標(biāo)的幼兒提早休息，沒(méi)達(dá)到的幼兒多練習(xí)一遍,。

3.分兩組輪流訓(xùn)練,，一組隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)另一組隊(duì)員當(dāng)裁判,，選拔優(yōu)秀隊(duì)員，考慮用一些形象生動(dòng)的榮譽(yù)稱號(hào),，如"籃球偶象",，有名額限定。

4.評(píng)分制激勵(lì),。

方法(1)分小組上場(chǎng)訓(xùn)練,，如4人一組，其余隊(duì)員當(dāng)觀眾每人擁有2票,，投票給訓(xùn)練組,，得票者得1分,，累積算分,，計(jì)高手排行榜。

方法(2)男女搭檔訓(xùn)練,，搭檔組自由選擇對(duì)手挑戰(zhàn),，按觀眾投票，選出最強(qiáng)搭檔,。

方法(3)集體訓(xùn)練定目標(biāo)后,，按目標(biāo)達(dá)成度進(jìn)行個(gè)人加分。

5.星星記錄表,。接平時(shí)表現(xiàn)打星范圍1一3,，比賽表現(xiàn)打星范圍3一5。累積10顆星可兌換小禮物,。

6.我們籃球隊(duì)的口號(hào)是“籃球?qū)氊?，逐?mèng)揚(yáng)威，堅(jiān)持到底,，決不放棄",。后兩句常常被我們用來(lái)提醒孩子，在日常訓(xùn)練中時(shí)時(shí)刻刻灌輸這種精神,，不只停留在囗號(hào)上,。

其它:

本次訓(xùn)練有位專職男教師，會(huì)采用團(tuán)隊(duì)口號(hào),、某個(gè)動(dòng)作,、聚集加油鼓勁的方式激勵(lì)士氣。

籃球操訓(xùn)練需要強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，合作,、拼搏、堅(jiān)持,，這些精神品質(zhì)要在訓(xùn)練期間同時(shí)教給孩子,，訓(xùn)練是辛苦的，也需要家長(zhǎng)的支持和理解，配合教練,，真正做到督促孩子訓(xùn)練個(gè)別不足的動(dòng)作,，訓(xùn)練效果會(huì)好很多。

籃球培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié) 籃球培訓(xùn)心得體會(huì)3000字篇九

很多同學(xué)都是從高中開始打籃球的,，他們的動(dòng)作很帥,，技術(shù)很嫻熟，然而在高中的時(shí)候我對(duì)籃球并不感興趣,，學(xué)的是乒乓球,。我們幾乎都是男生，每次集體活動(dòng)他們都是打籃球,，讓我感覺(jué)自己有點(diǎn)脫離集體的感覺(jué),。還有一點(diǎn)是，我發(fā)現(xiàn)我們學(xué)校的籃球設(shè)施相當(dāng)?shù)亩?，這種體育運(yùn)動(dòng)相當(dāng)?shù)钠占?，于是我選擇了籃球，想通過(guò)籃球的學(xué)習(xí)來(lái)增進(jìn)同學(xué)的友誼,。而且我也發(fā)現(xiàn)籃球是一種考驗(yàn)配合和身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng),，這樣我可以在忙碌的學(xué)習(xí)中，讓疲憊的身心的到放松,，同時(shí)籃球可以增進(jìn)左腦的思維,，可以達(dá)到大腦的協(xié)調(diào)發(fā)展。而且增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)健康,，又能豐富我們大學(xué)的業(yè)余文化生活，振奮精神,，從而提高工作學(xué)習(xí)效率,，同時(shí)能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng),，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,。

經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期的籃球?qū)W習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)到了很多的技術(shù)與技巧,，讓本來(lái)大腦中對(duì)籃球一片空白有了認(rèn)識(shí),。老師在上課進(jìn)行指導(dǎo)與演示，但是老師注重的是實(shí)踐,，讓我們更多的時(shí)間來(lái)練習(xí),，這樣不但讓自己的籃球技術(shù)在實(shí)踐中得到了提升，同時(shí)也讓我們上課學(xué)到的內(nèi)容得到了強(qiáng)化,，體育運(yùn)動(dòng)本來(lái)就是多加練習(xí)的,。我覺(jué)的這種教育方式真的很適合籃球運(yùn)動(dòng),。對(duì)于初級(jí)班的籃球要求不是很高，正確的投籃,、三步上籃,、靈活的運(yùn)球，轉(zhuǎn)身跳投,。學(xué)會(huì)用手腕拍球,，高手拍球手心永遠(yuǎn)是干凈，也許這是拍球的最高境界吧,，然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì)繞球,，培養(yǎng)良好的球感。最后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球,，不求快求穩(wěn),。右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度,，形成一個(gè)不關(guān)口的正方形出手時(shí),，手臂自然前推,，這是運(yùn)球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,，但注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)。老師講的這些都讓我受益匪淺,。其次就是投籃的練習(xí),，以及近距離投籃時(shí)角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置,，其動(dòng)作方法是兩手持球于胸前,，兩腳左右或前后立，膝微屈,，起跳時(shí)迅速屈膝,，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上,，右/左手持球,，左/右手扶球右/左側(cè)方，當(dāng)跳起接近高點(diǎn)時(shí),，球離手,，這些我同學(xué)以前說(shuō)過(guò)，通過(guò)這次選修課讓我深有體會(huì),。但經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的指導(dǎo),，我對(duì)籃球有了心得認(rèn)識(shí)，特別是對(duì)于控球和投籃姿勢(shì)以及投籃角度的選擇!

籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗,，什么是團(tuán)隊(duì)與協(xié)作!

經(jīng)過(guò)很久的籃球課的學(xué)習(xí),，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧,，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí),，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：

一,、傳球中應(yīng)注意的問(wèn)題:

1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合,，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì),。 2盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。

3傳球要到位,，要會(huì)用球領(lǐng)人,，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn) 離防守 一側(cè)的位置,，傳球要及時(shí),。

二、接球中應(yīng)注意的問(wèn)題,。:

1,、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取?/p>

2,、結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào),，要能控制較大的接球范圍給傳球隊(duì)員安全感。

3,、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好,。

4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性,，使球“粘”在手上,。

三、投籃中應(yīng)注意的問(wèn)題：

1,、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度,，堅(jiān)信能夠投中籃。

2,、 要判斷防守者的情況,， 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī),。

3,、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上,。

4,、 應(yīng)以打籃板投籃為好。

四,、運(yùn)球中應(yīng)注意的問(wèn)題:

1,、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球,。

3、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球,， 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球,。

4、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球,，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些,。

5、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏,，不僅要有方向的變化,，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

6,、 運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球,，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此,。

五,、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題:

1、 運(yùn)用持球突破時(shí),，要與投籃和傳球相結(jié)合,。

2、 對(duì)反應(yīng)快,，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作,，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者 可多用突破的起動(dòng)突破防守者,。

3、 突破前的重心要低而穩(wěn),，突破時(shí)要敢于帖近防守者,，進(jìn)行合理的身體接觸。

我不僅學(xué)會(huì)了如何規(guī)范地掌控籃球,，而且學(xué)到了這個(gè)運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)的深層次的文化和精神,。

1、籃球運(yùn)動(dòng)教會(huì)我們重視規(guī)則

2,、籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高我們的心理素質(zhì)

3,、籃球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力

4、籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高個(gè)人能力

5,、籃球運(yùn)動(dòng)讓我們更健康

6,、打籃球能夠增進(jìn)我們之間的交流