無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇一

下頭就自我的一些淺見與朋友們分享：一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來,，很多時候我們抱怨環(huán)境,、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感,，自我價值不確定,，在這種心理背景下，我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息,，需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀,，需要用抱怨來為自我的缺點、害怕成長和改善找借口,。對此我深有體會,，近兩年來，應(yīng)當(dāng)說我一向處于情緒起伏大的時期,，在生活上,，剛剛結(jié)婚的我對于2個人、乃至2個家庭的生活,，還只是適應(yīng),、摸索性階段；在工作上,，頻繁變動使我越來越缺乏安全感,，越來越找不到自我的價值,。所以我抱怨，我不斷地向別人述說自我不得志的緣由,，不斷地抱怨環(huán)境的不公,、抱怨他人的自私。最終,，自我變成了祥林嫂,，現(xiàn)實情景卻沒有一點改善，甚至更加糟糕,。讀了這本書后,，我認(rèn)識到生命是1個連續(xù)不斷的選擇過程，在每1個選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突,。有時可能會走向防衛(wèi),、退縮，有時也會向成長邁出1步,。而成長包含了走向未知,，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長,，害怕因為成長而付出種種代價,。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個階段,，即無意識的無能,，有意識的無能，有意識的.有能及無意識的有能,。無意識的無能,，即是對

自我的抱怨即無能，毫無所覺即無意識的,；有意識的無能,，是指自我能覺察到自我的抱怨，以及周圍其他人的抱怨,；有意識的有能,，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭,，以便于說出有價值的話語,，而非喋喋不休的抱怨；無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式,，習(xí)慣于不愛抱怨了,，并且不需要意識控制。

鮑溫提出的4個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述,，而紫手環(huán)運動則是1種矯正行為的具體方法,，二者結(jié)合使用,，簡直能夠說完美的認(rèn)知行為療法！結(jié)合二者,，我個人覺得改變抱怨行為的整個流程能夠這樣直白地描述：最初，你是1個慣于抱怨的人,，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺（無意識的無能）,；最終有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你,，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人,；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變,，所以,，你開始有意識地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運動,，開始用沉默來給自我思考的機(jī)會,，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經(jīng)過一段時間,，你抱怨減少了,，心態(tài)平和了，行為進(jìn)取了,，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋,，例如：表揚(yáng)、成功等,，這些鼓勵,、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之,，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨,，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制,，即無意識的無能,，如此你整個思維模式已經(jīng)被重新塑造。

這本書對我的工作幫忙很大,，讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài),，減少抱怨，努力地接納自我,、確定自我價值,。遇事多從自我身上尋找問題，努力控制自我的情緒,，在任何時刻都要努力堅持進(jìn)取良好的心態(tài),。馬云說過：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境,，而是要用發(fā)展的眼光看到未來,，看到我漫長的生命歷程。因為,，在漫長的生命中,，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自我會有很多機(jī)會來改變的,。正如書中所說：“停止抱怨,，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

雖然這條路還很長很遠(yuǎn),，還需要我付出無法想象的努力和代價,，可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去，勇敢地應(yīng)對前進(jìn)道路中的各種不確定,，應(yīng)對生活中的問題,，讓自我有“能量”去解決它。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇二

以往年少的我們總認(rèn)為人生是無憂無慮,、多姿多彩,，總覺得這么一副純白的畫卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑。漸漸地,，我們長大了,，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn)，取而代之的是各種不如意,、各種抱怨,、各種悲天憫人的嘆息!那么，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想,，答案是否定的,，每個人都想做生活的主人，可是各種無謂的抱怨充斥著你的生活,，讓你的生活七零八落,，又怎能不被奴役?或許，我們能夠試一試換一種人生的活法!

“少年不識愁滋味”,，年少時的我們肆意享受生活之樂,。而今卻識盡愁滋味，也正如此,，我們總會抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的,，為什么我就不能成為工作上的佼佼者，為什么我總是沒有機(jī)會”?殊不知,，此時的你已被抱怨吞噬了你的頭腦,。曾幾何時,，我也如此。作為一名人民教師,，我有時也會抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多,，為什么我的工作環(huán)境會如此艱苦，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長會那么不理解教師?我的“詩和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫,，卻不知方向在何方,。而就在此時，我遇到了它——《不抱怨的世界》,，一切就都變了!

我一向都未曾想過這么一本外籍作家的書能夠給我?guī)砣绱嗣撎Q骨的變化。美國作家威爾.鮑威的《不抱怨的世界》是與我心靈思想上的撞擊,，可謂是“行星撞地球”,，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個花園，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它,，也能夠任它自生自滅,。不管你對它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園里都必須會長點什么東西,。如果不播下有益的種子,，那么那些沒用的種子就會在花園里生根發(fā)芽，并且生長出更多沒用的東西!所以,，我們要保護(hù),、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運的主人、靈魂的統(tǒng)帥!因為我們有控制自我思想的力量!

這本書里,，有一個環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上,，抱怨的'時候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨,、不批評,、不講閑話。如此一來,，他們就構(gòu)成了一個新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語,，并且有意識地改變它們，進(jìn)而改變了自我的思想,，并打造出嶄新的人生,。剛開始，我對此半信半疑,，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去,。第一天的時候，每當(dāng)我抱怨時,，我就會立刻注意到自我手上手環(huán),，并且按要求換到另外一只手上,，反反復(fù)復(fù)，換了二十幾次,。緊之后第二天,，我開始有意識地控制一下自我的言行，因為自我不想頻繁地?fù)Q手,，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低,。后面的幾天，我對自我控制言行的意識越來越強(qiáng),，一向會給自我不要抱怨的心理暗示,。比如學(xué)生考試成績不夢想，按照以前我肯定會大發(fā)雷霆,，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí),，但當(dāng)我一萌發(fā)這個想法時，我一看到手環(huán),，我就會控制自我并注意言行,，也就在這個過程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅持到21天時，我發(fā)現(xiàn)一個神奇的現(xiàn)象,，無論發(fā)生任何事情我會第一時間從自我身上找原因,，而不是找其他問題進(jìn)行抱怨!

高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀,。牢騷和抱怨是沒有靈魂,、才智低下者的最明確的癥狀。通讀此書,，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化,。此前的我遇到困難挫折第一時間是尋求抱怨，總覺得自我已經(jīng)做得夠好,，找不出責(zé)怪自我的理由,，只知一味地抱怨，可是這樣卻沒有任何效果!抱怨的我只會越來越?jīng)]有活力,，工作的狀態(tài)也會越來越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯誤時,，我先想到的是把他們責(zé)罵一通，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時候,，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時,，我總覺得自我怎樣那么倒霉，命運會如此不公!可是,，此刻不一樣了,，此刻的我遇到問題時，我第一時間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒做好，是哪里出問題了?我會鼓勵自我繼續(xù)努力,，爭取做得更好!在這個努力的過程中我會發(fā)現(xiàn)自我再也沒有了之前的怨氣,，我是開心的、歡樂的,，孩子們也是開心,、歡樂的。這是多么令人享受的過程,。

我們往往是生活在枷鎖之下,，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中。拿起鑰匙,，打開抱怨的枷鎖,，讓我們靜靜地享受生活，感受生活的魅力,。遇到困難時,，拿起我們的勇氣和毅力，與之搏斗,。我相信只要堅持不懈,，蝸牛也能爬上諾亞方舟,。生活從不缺乏美麗與精彩,，重要的你是否有一顆不抱怨的心。來吧,，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅,，我們要做生活的主人，我們要用自我心中的畫筆給自我的人生描繪出最美的旅途!

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇三

生活中免不了有挫折,，會產(chǎn)生對一些事情的不滿,，你要注意了，你已經(jīng)開始抱怨了,。如果不停止,，你將會怨天，怨地,，怨他人,，怨命運。厭惡各種對于你的問題,，包括他人對你的抱怨,，如果這樣，我們將生存在一個滿是抱怨的世界中whatshouldwedo?當(dāng)我讀到這篇《不抱怨的世界》是我突然明白一切的根本取決于自我,。

在沒讀到這本書之前,，我們并不是未意識到這一點，只是因為不愿意應(yīng)對缺點，導(dǎo)致我們的寧愿不應(yīng)對也不承認(rèn),，不愿進(jìn)取的做出行動,。因為我們不愿意正視我們的缺點。在書中有一個小故事：有兩位建筑工人在吃午飯,，其中一人說“呃!肉卷三明治……我厭惡肉卷三明治,。”他的朋友什么話也沒說,。隔天兩人又碰面吃午餐,，同樣地，第一個工人打開便當(dāng)盒往里面看,，這次他更火大了,，說：“怎樣又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治。我厭惡肉卷三明治,?！彼耐乱蝗缜叭眨匀粓猿殖聊?。

第三天,，兩人又要準(zhǔn)備吃午餐，第一個工人打開便當(dāng)盒,，又大叫起來：“我受夠了!日復(fù)一日都是一樣的'東西!每個有福的日子都是吃肉卷三明治!我要吃別的東西!”他的朋友想幫點忙,，便問他：“你為什么不干脆叫你太太幫你做點別的?”第一個人滿臉疑惑，答道：“你在講什么啊?我都是自我做午餐,?！睂Γ@是一個笑話,，因為這文中的前一個工人很懶,，自我吃肉卷三明治是他自我造成的，還要抱怨,，真叫人貽笑大方,。那么我們該如何改變，我認(rèn)為首先就改變你的言語,，改變你的思維,，那么你就能改變自我的人生

可是有些人發(fā)現(xiàn)自我沒法不抱怨，因為他人在抱怨自我時禁不住會抱怨幾句,，那該怎樣辦?其實書中已經(jīng)把答案告訴了我們,，首先讓自我對任何事樂觀開朗起來，不要讓他人的負(fù)面情緒影響你的內(nèi)心的真實感情,，不要太在意他人的言語,，因為這可能會影響你,，讓你容易產(chǎn)生抱怨。并且有時你會發(fā)現(xiàn)你說抱怨的正是那種雞皮蒜毛的小事,，從壞一點講根本不值得你去抱怨,。其實這些的本質(zhì)源自于自我，在與他人發(fā)生爭執(zhí)時要將心比心一下,，忍耐一下,，委屈一下，心平氣和地與他人談?wù)?，禮讓他人三分,。很多事情其實看起來總是那么簡單，但不明白人們?yōu)槭裁纯倳阉麄儚?fù)雜化,。其實“不抱怨”不就是對別人多多忍耐,、理解與溝通，對自我多多省視,、要求,、改變，難道不是嗎?

很多時候,，我們會感到不歡樂,，會抱怨，是由于我們要求太多卻無法實現(xiàn);很多時候,，我們會失望,，因為我們總按著自我的設(shè)想臆造客觀世界，最終才發(fā)現(xiàn)原先事實不是我們所想的,。其實想要歡樂是比較容易的,，那就是珍惜眼前的便可;想要滿足是異常容易的,，那就是用進(jìn)取的平常心去理解現(xiàn)實罷了,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇四

：

最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》,。讀了這本書,，讓我深刻的明白了，一本書,，一只手環(huán),，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界,。這本書改變了很多人,，也改變了很多人的命運，一本優(yōu)秀的勵志書籍,，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量,。

：

吝惜、優(yōu)厚、岔路,、滋潤,、抱怨、思緒,、牢騷,、貶低、耗損,、驅(qū)使,、招攬、反射,、快意瀟灑,、萬物相對、年幼無知,、無拘無束,、怡然自樂、如夢似幻

：

1,、給自己一點時間,，別害怕重新開始。

2,、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西。

3,、如果不喜歡一件事,，就改變那件事；如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨。

4,、不要試圖教豬唱歌,，那只是浪費時間，還會惹豬生氣,。

5,、奮斗不一定能帶來成功，但是一定能帶來成長,。

6,、《圣經(jīng)》中說，你若不壓橄欖成渣它就不能成油,，你若不投葡萄入榨,，它就不能變成酒,。我要說：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強(qiáng)者,。

7,、我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事,。

8、抱怨就好比口臭,，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時,，我們就會注意到；但從自己的口中發(fā)出時,，我們卻能充耳不聞,。改變自己說的話，不要再抱怨,。改變你的言語,，改變你的思維，你就能改變自己的人生,。

9,、要想改變一個人，首先,，你就要改變自己對他的看法,，這是改變你別人的`唯一途徑。

10,、說出來的話要有建設(shè)性,，如果無話可說，就保持沉默,。

11,、當(dāng)一個人遭到抱怨或批評時，他會覺得受到攻擊,，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi),，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來,。

12,、當(dāng)我們在貶低別人時，其實也是在默許此人以后依然故我,。

13,、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法,。我們會成為自己想象,、思考的東西,。

14、愛是無條件的接納,，并著眼于光明面,。

15、一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人,，則具有黃金般貴重的身價,。

16、獅子如果能追上羚羊,，就能生存,；如果追不上，抱怨并不能改變什么,，只能餓死,。同樣，羚羊如果能跑得過獅子,，就能生存,；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒有任何作用,，只能淪為獅子的口中餐,。讀后感·如果羚羊覺得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰抱怨,，羚羊至少還能逃跑,，青草連逃跑的機(jī)會都沒有。

17,、人生的路有許多條,，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路,，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭,，也不必沮喪、不必懊惱,，因為人生沒有死胡同,，再崎嶇的路也會峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天,。

18,、成功需要時間、需要積累,。當(dāng)成長達(dá)到了成熟期,，自然會結(jié)出豐碩的果實。

19,、心態(tài)決定習(xí)慣,，習(xí)慣決定性格,，性格決定命運。

20,、抱怨是站在自己的角度,，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對方；溝通是站在雙方的角度,，友好地協(xié)商解決問題的辦法,。哪一種方式效果會更好，結(jié)果是毋庸置疑的,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇五

：

最近,，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》。讀了這本書,，讓我深刻的明白了,，一本書，一只手環(huán),，改變愛抱怨的你,，成就不抱怨的世界。這本書改變了很多人,，也改變了很多人的命運,，一本優(yōu)秀的勵志書籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量,。

：

吝惜,、優(yōu)厚、岔路,、滋潤,、抱怨、思緒,、牢騷,、貶低、耗損,、驅(qū)使,、招攬、反射,、快意瀟灑,、萬物相對、年幼無知,、無拘無束,、怡然自樂、如夢似幻

：

1,、給自己一點時間,，別害怕重新開始。

2,、抱怨是在講述你不要的東西,，而不是你要的東西。

3,、如果不喜歡一件事,，就改變那件事；如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨。

4,、不要試圖教豬唱歌,，那只是浪費時間，還會惹豬生氣,。

5,、奮斗不一定能帶來成功，但是一定能帶來成長,。

6,、《圣經(jīng)》中說，你若不壓橄欖成渣它就不能成油,，你若不投葡萄入榨,，它就不能變成酒。我要說：如果你能把絆腳石變成墊腳石,，你就是生活的強(qiáng)者,。

7、我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事。

8,、抱怨就好比口臭,，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到,；但從自己的口中發(fā)出時,，我們卻能充耳不聞。改變自己說的話,，不要再抱怨,。改變你的言語，改變你的思維,，你就能改變自己的人生,。

9,、要想改變一個人，首先,，你就要改變自己對他的看法,，這是改變你別人的`唯一途徑。

10,、說出來的話要有建設(shè)性,，如果無話可說，就保持沉默,。

11,、當(dāng)一個人遭到抱怨或批評時，他會覺得受到攻擊,，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi),，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來。

12,、當(dāng)我們在貶低別人時,，其實也是在默許此人以后依然故我。

13,、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活,，而我們的話語又表明了我們的想法。我們會成為自己想象,、思考的東西,。

14、愛是無條件的接納,，并著眼于光明面,。

15、一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人,，則具有黃金般貴重的身價,。

16、獅子如果能追上羚羊,，就能生存,；如果追不上，抱怨并不能改變什么,，只能餓死,。同樣，羚羊如果能跑得過獅子,，就能生存,；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒有任何作用，只能淪為獅子的口中餐,。讀后感·如果羚羊覺得不公平,，那羚羊的食物——青草又該向誰抱怨，羚羊至少還能逃跑,，青草連逃跑的機(jī)會都沒有,。

17,、人生的路有許多條,，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路,，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭,，也不必沮喪、不必懊惱,，因為人生沒有死胡同,，再崎嶇的路也會峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天,。

18,、成功需要時間、需要積累,。當(dāng)成長達(dá)到了成熟期,，自然會結(jié)出豐碩的果實。

19,、心態(tài)決定習(xí)慣,，習(xí)慣決定性格，性格決定命運,。

20,、抱怨是站在自己的角度，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對方,；溝通是站在雙方的角度,，友好地協(xié)商解決問題的辦法。哪一種方式效果會更好,，結(jié)果是毋庸置疑的,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇六

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書。不過與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同,，本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已,。

作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動,，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推,，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。按照書中描述，這個過程一般需要4~8個月,。順利實現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者,，基本也就實現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個性中的生根。

這是一幅美好的“圖景”吧,。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項活動,，我卻更相信“免費郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實依據(jù)的,，比如北京清晨免費派送大白菜的活動總能吸引上千老年人踴躍排隊,。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話,，吸引6億人填寫申請單也不是難事,。

但對于“不抱怨”本身，是有話可講的,。人因其出身,、財富、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異,，要想讓自己在明明查看到此種差異的.前提下又保持“不抱怨”是很難的,。本書為倡導(dǎo)此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方,。

“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會讓你失去更多,。”這是通過一個男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的,。肇事者撞了男子的獵狗,，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治,，給家人帶來的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡,。由此“那一刻，我稍微平靜了下來,，想起我如果在開車時喪命,，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了,。在我和那個駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時,，我也把車速降到了可以控制的程度?！?/p>

“抱怨疾病,，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者,。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實這是否具有合理性，但如下一點應(yīng)該是對的：即便意念一點也不能挽回健康,，但它可以使比如絕癥患者更為快樂的走完余生,。

純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因,?！白鲜汁h(huán)”并不因為它的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的游標(biāo)而已,，起一個提示作用——“只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可,。

我并不認(rèn)為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動就能把人帶入“不抱怨”的境界,，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐,，可是不會自動養(yǎng)成樸素那樣,。“不抱怨”是個人充分內(nèi)省后達(dá)到的心靈狀態(tài),，它首先要求具備獨立思考能力,，比如上面談及的駕車男子就是例證。

在此之上,，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力,，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例,，很多人在公車上有過讓座的欲望,，但最后沒能站起來，因為一種“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學(xué)生不肯主動舉手也是一樣的原因,?？朔@種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨行膽識，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動完全是南轅北轍,。

人為什么會抱怨,，歸根到底是現(xiàn)實與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手,。比如佛說“寂滅”,，道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實,，不存在強(qiáng)烈欲望時,，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說“一以己為馬,，一以己為牛,?！币馑际侨思医形沂桥＃芎?，叫我是馬,，也好。人把虛榮的欲望去掉了,，就不會在乎別人怎么說自己,。而到了這種境界，也就不會簡單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了,。

本書其實也看到了“紫手環(huán)”的單薄,，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：

1、無意識的無能,；

2,、有意識的無能；

3,、有意識的有能,；

4、無意識的有能,。

結(jié)合上面的例子,，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界,。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識,，或說下意識。要達(dá)成這樣的境界,，必須從了解,、克制、淡化自己的欲望入手——這是很難的,，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生,，一定早能做到對“600萬”信徒的真實進(jìn)展“不抱怨”了。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇七

最近市場上暢銷一本書《不抱怨的世界》,，該書的作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一,。他發(fā)起的“不抱怨”運動，就是想最終實現(xiàn)人們“平和心態(tài)”在自己個性中的生根,。

工作和生活中我們常常聽見有人抱怨,，不是抱怨職位、待遇,、工作的環(huán)境,，就是抱怨同事、上司,、老板過分注重“關(guān)系網(wǎng)”,，抱怨成為一種普遍的社會現(xiàn)象,，它貫穿于人們生活的始終，就像纖維在繩子中無處不在,。生活在這種抱怨文化中,，我們的想法、感覺,、做法常常會因為抱怨,、爭吵、吹毛求疵,、批評而受到影響,。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問題,，譬如身邊人無休止的抱怨,，同樣存在于自己身上。出現(xiàn)差錯時,，我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“該抱怨誰呢,？”

我們真的面對了這么多不公嗎？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎,？大多數(shù)人都會堅定地回答：沒有,。太多的抱怨只是增添了我們無盡的憂愁，只是讓我們更加悲觀地去面對生活,。然而，為什么人們總要抱怨,？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面,。

俗話說的好：愁一愁，白了頭,；笑一笑,，十年少。不要抱怨,，每個人的人生都不會是一帆風(fēng)順的,，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生,。生活本來就不是事事如意,，生活本來就不會十全十美，相反,，起起落落,，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個角度來看問題,，你可能會很容易發(fā)現(xiàn)自己的人生照樣很精彩,。你不能改變?nèi)蓊?，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣,，你何不改變心情,。俗話說：風(fēng)雨之后才見彩虹。人生也是如此,，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生,。

發(fā)明家愛迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實驗，并且都失敗了,。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實驗都失敗了,？”愛迪生說：“我不是發(fā)現(xiàn)了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛迪生能換個角度看待失敗,，深信一定能獲得最合適的材料,，正因為有這自信，所以能不懈努力,，最后終于獲得成功,。

小時候兄弟姐妹中就屬我的成績最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專走上工作崗位,，而我兩次都沒有考上中專,，并在第一年的高考中落榜，鄰居們經(jīng)常會拿我和哥哥姐姐們比較,。我也曾心灰意冷,、抱怨老天爺為什么不給我一個聰明的頭腦？在父母的開導(dǎo)下,，我重新回到校園,，我從自身找原因，改變學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法,，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨,。

通過一年的刻苦學(xué)習(xí)，1996年我以優(yōu)異的成績考上了大學(xué),。大學(xué)畢業(yè)參加工作后,，我沒有因有了穩(wěn)定的工作而松懈，我先后通過了企業(yè)法律顧問資格考試,，并在20xx年進(jìn)入渝水區(qū)檢察院工作,，我邊工作邊學(xué)習(xí)，攻讀了在職法律碩士,、通過了司法考試,、學(xué)習(xí)駕駛技術(shù)，參加各項文體活動,，同事們都夸我腦子聰明,，學(xué)東西快,。

在單位我是一名進(jìn)取心強(qiáng)、扎實肯干的人,，在家庭我有一個支持我工作且很有責(zé)任感的丈夫,，還有一個懂事乖巧的女兒，父母也都還健在,，我覺得自己挺幸福美滿的,。這樣的現(xiàn)狀告訴我，是因為我遵循了書中的許多觀點和理念——“遇到挫折要從容面對,，不抱怨,、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會成功”,。

回頭看看,，其實關(guān)鍵不在于命運是否給予我一個聰明的頭腦，而是在于自己是否努力過,?！恫槐г沟氖澜纭芬粫幸灿∽C了這一觀點，即“無論何事,，你付出多少,，就會得到多少”。

通過這些,，我感悟到：抱怨不如改變,。

要做到不抱怨，我們首先應(yīng)該改變我們的心智,，我們應(yīng)該接受現(xiàn)狀,，但是不應(yīng)該安于現(xiàn)狀，我們無法改變他人,，但我們可以改變自己。我們必須認(rèn)定我們會發(fā)展得更好,，會有更美好的`明天,。

然后，我們就要行動,。光想是不能實現(xiàn)“改變”更不能實現(xiàn)“變好”,。雖然領(lǐng)導(dǎo)的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠,、積極,、有才的下屬。我們何不忠誠一點,，熱愛我們的工作一點,，更多地從集體利益出發(fā),，為單位發(fā)展出謀獻(xiàn)策；我們何不勤奮一點,，積極一點,，有效利用和執(zhí)行各項任務(wù)，做好本職崗位的事,，力爭上游,，進(jìn)之以猛、持之以恒,；我們何不讓我們變得有才,，我們需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)各種理論,，學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗,，學(xué)習(xí)是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量,，等著我們?nèi)ダ煤捅l(fā),。

我們要熱愛生活，熱愛生命,，要有自信,，要朝著既定目標(biāo)不懈努力，要像大詩人艾青所說的那樣,，“即使我們是一支蠟燭,，也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴,，也應(yīng)該在關(guān)鍵時刻有一絲光亮”,。

在此，以《不抱怨的世界》一書中的觀點和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事,，就改變那件事,，如果無法改變，就改變自己的態(tài)度,，不要抱怨,；二是改變自己的言語，改變自己的思維,；三是只要成為積極改變的模樣,，你就能改變世界。每個人都擁有無盡的潛能,，不抱怨才能迎來成功,！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇八

有作業(yè)的寒假總是離不開書，今天想記錄下自己最近看的書——《不抱怨的世界》。那天打開電視就看見一部劇講的就是這本書,，可能也是機(jī)緣巧合讓我遇到它,。

書我還沒有看完，看了三章,，但我還是想寫一寫,。先來說說喪吧不知道什么時候開始喪成為了心情低落的.代名詞。很多人這時候都會通過抱怨來抒發(fā)自己喪的情緒,，比如“那么晚還要開會讓不讓人睡覺*”,、“電腦怎么壞了我**”、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺得這些經(jīng)常發(fā)生,，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒錯那個就是我我也經(jīng)常對身邊的人抱怨這個抱怨那個一開口就是最近的煩心事,。在這里先不說什么體諒別人，先說說這種情緒對于自己的影響,。

最明顯的就是自己的情緒,，因為喪所以抱怨，因為抱怨所以你更加喪,。這樣真的是一個死循環(huán),。你讓自己不開心一整天，也讓周圍的人對你避之則吉,。

其次就是人際關(guān)系,，書中提到，不幸福的夫妻都愛抱怨,，他們或許抱怨對方或許對對方抱怨,。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理，可能你們周圍的一切都不是很理想,，但是抱怨也于事無補(bǔ)而且讓你更加不快樂,。

或許很多事情其實真的不算什么事情，它可以影響你的情緒,，也有很多辦法可以解決,。

試著去解決一些，再認(rèn)認(rèn)真真安排自己的生活,。

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇九

偶然的機(jī)會,，從朋友處借來一本書《不抱怨的世界》，是由一位美國牧師威爾·鮑溫編寫的心靈勵志圖書,。介紹了由他創(chuàng)意并發(fā)起了一項名為“不抱怨的世界”的活動，通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,?！皳?jù)不完全統(tǒng)計，該書上市不到一個月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動,，并迅速蔓延到全球80多個國家,。”

“不抱怨”活動是這樣的：

“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上,。

2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨,、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上,。

3.交替更換,，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評,、不講閑話的目標(biāo)為止,。

4.堅持下去,平均的成功時間是4~8個月?！?/p>

在讀書的過程中,，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢？沒錯,。比如,，昨天鄭州下了一場不算太大的雨，城市里有很多路口都有積水,，汽車,、電動車無法通行，我和很多人一樣立即表達(dá)了對市政工作的不滿,；比如,，今天上午，上司把一件應(yīng)當(dāng)由別人完成的工作安排給了我,，雖然表面沒說,，可我又在內(nèi)心表達(dá)了對于上司和同事的不滿；比如,，愛人在樓下種了一個多月的指甲草昨天終于開花了,，愛人正準(zhǔn)備今天晚上摘了給女兒包紅指甲，可當(dāng)我中午回家時發(fā)現(xiàn),，花朵兒不知被哪位一下子摘個精光,，心中自然對不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問候；再比如,，吃晚飯時,，小孩兒總是貪玩兒而

不好好吃飯，我又拿出司空見慣的口吻督促斥責(zé)她趕快吃飯,，等等,。不經(jīng)意間，我發(fā)現(xiàn)在每天的生活中都有很多的抱怨、批評和閑話,，而且,，實際的抱怨可能比我能夠認(rèn)定的還要多。

這些抱怨能給我們帶來什么好處呢,？是道路積水現(xiàn)象能夠立即得到改善,，還是上司安排的工作可以不干，是別人摘走的指甲草能夠立即又長出來,，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了,？什么也不會變，什么好處都沒有,。

這些事情有那么嚴(yán)重嗎,，有必要抱怨嗎？

同樣的事情,，我們換種方式考慮,。請你相信，市政工程肯定會越來越好的,，下次下雨時也許積水就會少了,，再說，赤腳踏在暖暖的水里,，這是我們兒時多么美好的記憶呀,，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受。再想想,，被摘走的指甲草,，晚上可能會裝飾一個美麗女孩的修長手指，也許明天,，她的美麗就會展現(xiàn)在你面前,，即使你們永不謀面，在她心中,，也會因為指甲草的種植者所贈與的美麗而送上美好的祝福,。再說小孩兒吃飯慢吧，你完全可以采取開導(dǎo),、鼓勵的方式解決,，通過總結(jié)鼓勵他（她）的每一點進(jìn)步來解決，比如今天是不是比昨天快一點,，明天是不是比今天又快了一點點,，請記?。汉煤⒆邮强涑鰜淼?。至于那件所謂別人的工作嗎，相信你能比我處理的好,。

看來，這些引起事情沒有什么大不了,，這些抱怨沒有什么大不了！但是,，抱怨對我們產(chǎn)生的后果卻很嚴(yán)重,，這些抱怨會給我們負(fù)面的思維，會給我們愈發(fā)增加煩惱,，而且還有可能波及他人,。抱怨，只是消耗能量的'無用功,，沒有一點有效的作用,，甚至是負(fù)功，是反作用,。

有一個重要的理論叫“吸引力法則”：“當(dāng)一個人正說些負(fù)面和不快樂的事情時,，就會接收到更多的負(fù)面和不快樂的事；同理,，如果多說一些感恩的事,，就會為自己引來更多高興的事兒，當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想,，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂的念頭,，你就會在工作中和生活中充滿了快樂?！边@就是《不抱怨的世界》所倡導(dǎo)的遠(yuǎn)離抱怨的快樂思想,。

讓我們現(xiàn)在就開始，不必等到手環(huán)到手才開始,，現(xiàn)在就拿一條橡皮筋套在手上,，用硬幣或石子放在口袋里，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監(jiān)督的方法,，現(xiàn)在就做,。然后，當(dāng)你逮到自己在抱怨時,，就移動哪個東西---把橡皮筋移到另一手,，把硬幣放到另一個口袋，把紙板移到書桌的另一邊等等,。移動很重要,，這樣的動作將在意識里深深的刻下痕跡，讓你自己覺察到自己的行為,，讓你逐漸的減少抱怨和批評,，讓你走進(jìn)幸福和快樂,。

萬通地產(chǎn)的董事長馮侖說過：“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂,、沒有抱怨”,。比爾·蓋茨說過：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧,。請記住,，永遠(yuǎn)都不要抱怨?！?/p>

讓我們從現(xiàn)在就開始吧,！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇十

偶然的機(jī)會，從朋友處借來一本書《不抱怨的世界》,，是由一位美國牧師威爾·鮑溫編寫的心靈勵志圖書,。介紹了由他創(chuàng)意并發(fā)起了一項名為“不抱怨的世界”的活動，通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,?！皳?jù)不完全統(tǒng)計，該書上市不到一個月,，就有600萬人參與了“不抱怨”活動,，并迅速蔓延到全球80多個國家?！?/p>

“不抱怨”活動是這樣的：

“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上,。

2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時,，就把手環(huán)移到另一只手上,。

3.交替更換，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨,、不批評,、不講閑話的目標(biāo)為止。

4.堅持下去,平均的成功時間是4~8個月,?！?/p>

在讀書的過程中，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢,？沒錯,。比如，昨天鄭州下了一場不算太大的雨,，城市里有很多路口都有積水,，汽車、電動車無法通行,，我和很多人一樣立即表達(dá)了對市政工作的不滿,；比如,，今天上午，上司把一件應(yīng)當(dāng)由別人完成的工作安排給了我,，雖然表面沒說,，可我又在內(nèi)心表達(dá)了對于上司和同事的不滿；比如,，愛人在樓下種了一個多月的指甲草昨天終于開花了,，愛人正準(zhǔn)備今天晚上摘了給女兒包紅指甲，可當(dāng)我中午回家時發(fā)現(xiàn),，花朵兒不知被哪位一下子摘個精光，心中自然對不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問候,；再比如,，吃晚飯時，小孩兒總是貪玩兒而

不好好吃飯,，我又拿出司空見慣的口吻督促斥責(zé)她趕快吃飯,，等等。不經(jīng)意間,，我發(fā)現(xiàn)在每天的生活中都有很多的抱怨,、批評和閑話，而且,，實際的抱怨可能比我能夠認(rèn)定的還要多,。

這些抱怨能給我們帶來什么好處呢？是道路積水現(xiàn)象能夠立即得到改善,，還是上司安排的工作可以不干,，是別人摘走的指甲草能夠立即又長出來，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了,？什么也不會變,，什么好處都沒有。

這些事情有那么嚴(yán)重嗎,，有必要抱怨嗎,？

同樣的事情，我們換種方式考慮,。請你相信,，市政工程肯定會越來越好的，下次下雨時也許積水就會少了,，再說,，赤腳踏在暖暖的水里，這是我們兒時多么美好的記憶呀,，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受,。再想想,，被摘走的指甲草，晚上可能會裝飾一個美麗女孩的修長手指,，也許明天,，她的美麗就會展現(xiàn)在你面前，即使你們永不謀面,，在她心中,，也會因為指甲草的種植者所贈與的美麗而送上美好的祝福。再說小孩兒吃飯慢吧,，你完全可以采取開導(dǎo),、鼓勵的方式解決，通過總結(jié)鼓勵他（她）的每一點進(jìn)步來解決,，比如今天是不是比昨天快一點,，明天是不是比今天又快了一點點，請記?。汉煤⒆邮强涑鰜淼?。至于那件所謂別人的工作嗎，相信你能比我處理的好,。

看來,，這些引起事情沒有什么大不了，這些抱怨沒有什么大不了,！但是,，抱怨對我們產(chǎn)生的后果卻很嚴(yán)重，這些抱怨會給我們負(fù)面的思維,，會給我們愈發(fā)增加煩惱,，而且還有可能波及他人。抱怨,，只是消耗能量的'無用功,，沒有一點有效的作用，甚至是負(fù)功,，是反作用,。

有一個重要的理論叫“吸引力法則”：“當(dāng)一個人正說些負(fù)面和不快樂的事情時，就會接收到更多的負(fù)面和不快樂的事,；同理,，如果多說一些感恩的事，就會為自己引來更多高興的事兒,，當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想,，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂的念頭，你就會在工作中和生活中充滿了快樂,?！边@就是《不抱怨的世界》所倡導(dǎo)的遠(yuǎn)離抱怨的快樂思想,。

讓我們現(xiàn)在就開始，不必等到手環(huán)到手才開始,，現(xiàn)在就拿一條橡皮筋套在手上,，用硬幣或石子放在口袋里，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監(jiān)督的方法,，現(xiàn)在就做,。然后，當(dāng)你逮到自己在抱怨時,，就移動哪個東西---把橡皮筋移到另一手,，把硬幣放到另一個口袋，把紙板移到書桌的另一邊等等,。移動很重要,，這樣的動作將在意識里深深的刻下痕跡，讓你自己覺察到自己的行為,，讓你逐漸的減少抱怨和批評，讓你走進(jìn)幸福和快樂,。

萬通地產(chǎn)的董事長馮侖說過：“把壞事當(dāng)好事辦,，人生就只有快樂、沒有抱怨”,。比爾·蓋茨說過：“人生是不公平的,，習(xí)慣去接受它吧。請記住,，永遠(yuǎn)都不要抱怨,。”

讓我們從現(xiàn)在就開始吧,！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇十一

假期閑來無事,，又拿起了美國知名牧師威爾？鮑溫所寫的《不抱怨的世界》,，其實在幾年前,，我就已經(jīng)閱讀過它，我被這本書吸引,，是因為它強(qiáng)大的廣告攻勢：威爾,？鮑溫發(fā)起了一項“不抱怨”活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),，只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推,，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。覺得很難嗎,？不到一年，全世界就有80個國家,、600萬人熱烈參與了這項運動,，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂,、活力四射的正面能量,。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán),，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！于是,，我也買了這本書,，戴上了紫手環(huán)，的確有用,，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少,，但直到今天，卻也沒有杜絕自己的抱怨,。而且我可悲的發(fā)現(xiàn),，隨著我工作時間的加長，自己及身邊同事的抱怨卻越來越多了,，為什么呢,？為什么教師會如此多的抱怨呢，只是一味的制止有用嗎,？時下,，從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù)，其實作為教師的我們,，何嘗不需要減負(fù)呢,？我看過一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)，有關(guān)方統(tǒng)計了11000名老師,，問“你幸福嗎,？”真正表明自己幸福的只有76人。為什么會這樣呢,？我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時一位領(lǐng)導(dǎo)的講話,。他說到教師之所以感覺不幸福，不愿意搞校本研究,，是因為一,、教師工作忙，沒時間；二,、壓力很大,，既有質(zhì)量又有安全，沒心思,；三,、中心分散，沒精力,；四,、競爭積累，沒實力,；五,、學(xué)生調(diào)皮，沒對策,；六,、期望太高，沒希望,。用幾個字來概括教師的工作就是：忙,、盲、茫,；繁,、凡、煩,。我深有同感。

那么,，作為一線教師的我們,，到底該如何來面對這些壓力呢，一味的抱怨只能緩解一時的心境,，卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變,，甚至抱怨會像口臭一樣傳染。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài),。

首先要知足,。知足，我們耳熟能詳,，就是滿足和快樂,。有些人之所以感覺不幸福、不快樂,，多半是由于不知足,。

我曾見過一些殘疾兒童，看著那些身體有智障的孩子們，心里總會心疼不已,，他們看不到花兒的笑容,、聽不到鳥的鳴叫，甚至一生都沒有叫過一聲媽媽,，可是他們?nèi)匀婚_心的笑著,，快樂的生活著，和他們相比,，我們真的是太富有了,，我們有和諧的家庭、健康的身體,，和穩(wěn)定的收入,，自己的日子一天比一天強(qiáng)，還有什么不知足的呢,？

讓我們學(xué)會知足吧,，讓我們用一種超然的心態(tài)對待眼前的一切，對生活不挑剔,，不苛求,，不怨恨。學(xué)會知足吧,，知足會讓我們懂得許多生活的情趣,，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受。學(xué)會知足吧,，讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無以明志,，非寧靜無以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性，學(xué)習(xí)劉禹錫的`“斯是陋室,，惟吾德馨”的安貧樂道和范仲淹的“不以物喜,，不以己悲的”曠達(dá)豪邁。保持“知足常樂”的良好的心態(tài),，從而在生命的過程中享受“知足”的快樂,！

其次是感恩。對生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會時時得到滋潤,，即使遇到再大的困難，也能熬過去,。

有一句話說得好：“所謂幸福,，是有一顆感恩的心，一個健康的身體,，一份稱心的工作,，一位深愛你的愛人,，一些可信賴的朋友”。是的,，這就是我們的財富,，每天早上起來，我都會心存感激,，我覺得生活是那么的美好,，都值得我們?nèi)ジ卸鳌８卸饔趯W(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境,，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅,，感恩于領(lǐng)導(dǎo)對我工作的關(guān)心；感恩于每一次工作給我?guī)淼哪捙c成長,、感恩于工作伙伴對我的每次幫助,；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂……這本書讓我對感恩有了太深的領(lǐng)悟，就讓我們以感恩的心來生活,，生活就會充滿陽光,。

最后是珍惜。光陰一去不復(fù)返,，只有把握住最值得珍惜的時刻,，我們才能抓住現(xiàn)在，抓住未來,。李大釗曾說過：“無限的‘過去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿,；無限的‘未來’都以‘現(xiàn)在’為淵源，過去未來中間,，全仗現(xiàn)在,，以成其連續(xù)，以成其永遠(yuǎn)無始無終的大實在,?！比松泻芏嗟捏A站，我的單位就是一所充滿智慧,、文化的驛站，我很榮幸能?？吭谒谋蹚?。我在這所蓬勃向上的驛站里，收獲了知識,，收獲了價值,，收獲了友誼……

所以讓我們珍惜時間，珍惜工作吧,，就在這平凡的工作崗位上,，踏踏實實的工作，實實在在的做人，在工作的舞臺上,，實現(xiàn)自己的人生價值,！用心品味，你會發(fā)現(xiàn),，其實每一天,，都有每一天的獨特滋味；每個崗位,，都能收獲沉甸甸的人生,。

你想傳染抱怨還是樂觀，這只是一念之間,，但我們都要記得,，開心是一天，不開心也是一天,，何況工作占了我們生活的很大比重,，我們何不開開心心地對待工作，過好每一天的二十四小時呢,？讓我們相互傳染快樂和運氣,，讓我們一起來發(fā)現(xiàn)生活的奇跡，時時感恩,，享受生活的每一天,，真正做一名陽光教師吧！

不抱怨的世界讀書筆記摘抄 不抱怨的世界讀書心得篇十二

假期閑來無事,，又拿起了美國知名牧師威爾,？鮑溫所寫的《不抱怨的世界》，其實在幾年前,，我就已經(jīng)閱讀過它,，我被這本書吸引，是因為它強(qiáng)大的廣告攻勢：威爾,？鮑溫發(fā)起了一項“不抱怨”活動,，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。覺得很難嗎,？不到一年，全世界就有80個國家,、600萬人熱烈參與了這項運動,，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量,。而你也可以成為其中的一份子,，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生,！于是，我也買了這本書,，戴上了紫手環(huán),，的確有用，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少,，但直到今天,，卻也沒有杜絕自己的抱怨。而且我可悲的發(fā)現(xiàn),，隨著我工作時間的加長,，自己及身邊同事的抱怨卻越來越多了，為什么呢,？為什么教師會如此多的抱怨呢,，只是一味的制止有用嗎？時下,，從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù),，其實作為教師的我們，何嘗不需要減負(fù)呢,？我看過一個統(tǒng)計數(shù)據(jù),，有關(guān)方統(tǒng)計了11000名老師，問“你幸福嗎,？”真正表明自己幸福的只有76人,。為什么會這樣呢？我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時一位領(lǐng)導(dǎo)的講話,。他說到教師之所以感覺不幸福,，不愿意搞校本研究，是因為一,、教師工作忙,，沒時間；二,、壓力很大，既有質(zhì)量又有安全,，沒心思,；三,、中心分散，沒精力,；四,、競爭積累，沒實力,；五,、學(xué)生調(diào)皮，沒對策,；六,、期望太高，沒希望,。用幾個字來概括教師的工作就是：忙,、盲、茫,；繁,、凡、煩,。我深有同感,。

那么，作為一線教師的我們,，到底該如何來面對這些壓力呢,，一味的抱怨只能緩解一時的心境，卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變,，甚至抱怨會像口臭一樣傳染,。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài)。

首先要知足,。知足,，我們耳熟能詳，就是滿足和快樂,。有些人之所以感覺不幸福,、不快樂，多半是由于不知足,。

我曾見過一些殘疾兒童,，看著那些身體有智障的孩子們，心里總會心疼不已,，他們看不到花兒的笑容,、聽不到鳥的鳴叫，甚至一生都沒有叫過一聲媽媽,，可是他們?nèi)匀婚_心的笑著,，快樂的生活著,，和他們相比，我們真的是太富有了,，我們有和諧的家庭,、健康的身體，和穩(wěn)定的收入,，自己的日子一天比一天強(qiáng),，還有什么不知足的呢？

讓我們學(xué)會知足吧,，讓我們用一種超然的心態(tài)對待眼前的一切,，對生活不挑剔，不苛求,，不怨恨,。學(xué)會知足吧，知足會讓我們懂得許多生活的情趣,，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受,。學(xué)會知足吧，讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無以明志,，非寧靜無以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性,，學(xué)習(xí)劉禹錫的`“斯是陋室，惟吾德馨”的安貧樂道和范仲淹的“不以物喜,，不以己悲的”曠達(dá)豪邁,。保持“知足常樂”的良好的心態(tài)，從而在生命的過程中享受“知足”的快樂,！

其次是感恩,。對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤,，即使遇到再大的困難,，也能熬過去。

有一句話說得好：“所謂幸福,，是有一顆感恩的心,，一個健康的身體，一份稱心的工作,，一位深愛你的愛人,，一些可信賴的朋友”。是的,，這就是我們的財富,，每天早上起來，我都會心存感激，我覺得生活是那么的美好,，都值得我們?nèi)ジ卸?。感恩于學(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅,，感恩于領(lǐng)導(dǎo)對我工作的關(guān)心；感恩于每一次工作給我?guī)淼哪捙c成長,、感恩于工作伙伴對我的每次幫助,；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂……這本書讓我對感恩有了太深的領(lǐng)悟，就讓我們以感恩的心來生活,，生活就會充滿陽光,。

最后是珍惜。光陰一去不復(fù)返,，只有把握住最值得珍惜的時刻,，我們才能抓住現(xiàn)在，抓住未來,。李大釗曾說過：“無限的‘過去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿,；無限的‘未來’都以‘現(xiàn)在’為淵源，過去未來中間,，全仗現(xiàn)在,，以成其連續(xù)，以成其永遠(yuǎn)無始無終的大實在,?！比松泻芏嗟捏A站，我的單位就是一所充滿智慧,、文化的驛站,，我很榮幸能停靠在她的臂彎,。我在這所蓬勃向上的驛站里,，收獲了知識，收獲了價值,，收獲了友誼……

所以讓我們珍惜時間,，珍惜工作吧，就在這平凡的工作崗位上,，踏踏實實的工作,，實實在在的做人，在工作的舞臺上,，實現(xiàn)自己的人生價值,！用心品味，你會發(fā)現(xiàn),，其實每一天,，都有每一天的獨特滋味,；每個崗位，都能收獲沉甸甸的人生,。

你想傳染抱怨還是樂觀,，這只是一念之間，但我們都要記得,，開心是一天,，不開心也是一天，何況工作占了我們生活的很大比重,，我們何不開開心心地對待工作,，過好每一天的二十四小時呢？讓我們相互傳染快樂和運氣,，讓我們一起來發(fā)現(xiàn)生活的奇跡,，時時感恩，享受生活的每一天,，真正做一名陽光教師吧,！