心得體會是指個人在經歷某種事物、活動或事件后,，通過思考,、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇一

抱怨,，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現,，當我們設身處地面對這樣境況的時候,，經常會說：“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句么,？”不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界,，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時,，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當這時，有些人便不能正確對待,，產生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨,，往往是怨天,、怨地、怨命運,、怨同事,、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果,，但一種心懷感恩,、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂,。

細細想想,，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨,。也許經過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處,，又能解決什么問題,。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命,，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量?！?/p>

是的,，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤,，即使遇到再大的困難,，也能熬過去，喜歡抱怨的人,，即使是福至將來也會變成禍,。曾經看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧,；感激絆倒你的人,，因為他強化了你的能力；感激遺棄你的人,，因為他教導你應該自立,；感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識,；感激傷害你的人,，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度,，人人都懷有一顆如此感恩的心,，那么人生一定會過得堅實而有信心！因為感恩,，我們才擁有了一個多彩的社會,。

《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內心深處的想法：與其抱怨,，不如改變,；改變不了外界，但一定可以改變自己,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇二

讀《不抱怨的世界》,，掩卷沉思,，感慨很多，受益匪淺,。

書中提到的,，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節(jié)，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價,。有一個同學至今使我難忘,。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦,，他四周的同學也覺得與他在一起很難過,。

看完《不抱怨的世界》，再結合身邊活生生的例子,，不難發(fā)現,，我們經常抱怨的事情，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣,，但只要恢復平靜之后,，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼云煙,，神馬都是浮云,。隨著時間的流逝，很多事似乎連性質都變了,。實在,，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境,。

假如我們碰到題目時,，一開始就能以冷靜的態(tài)度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目,。當工作不順利時,，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走,，呼吸下新鮮空氣,，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟,。當生活不如意時，是否可以將其當成一種難得的經歷,，人生因起伏而出色,，橫看成嶺側成峰，或許換個角度就能發(fā)現另一處風景,，換個心情便能重新啟程,，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔,。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄,，你愿意過那種人生呢,？答案無疑是前者。

山重水復疑無路,，柳暗花明又一村,，人生總是如此。有時不是別人,，而是自己把自己逼到一個死角,，痛苦不已。但也只有自己,，才能救贖自己,，關鍵就在于是否能改變心態(tài)。這也是領導們?yōu)槭裁纯偛煌８嬲]地我們,，在工作中,，必須要先處理好自己的心情，再處理事情,。不同的文字,，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態(tài)決定一切！

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己,，不以物喜不以己悲,，保持樂觀平和的心態(tài)，努力工作,，專心生活,，做個快樂pa人吧！

不抱怨的世界讀書心得體會篇三

《不抱怨的世界》是一本心靈勵志書,，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,。在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯合美國nbc電視臺發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經》,。世界首富比爾,。蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書,。

抱怨,，其釋義為心中懷有不滿，責怪導致不滿的源頭,。每個人都渴望自己的人生幸福安順,，但是每個人都難免要面對很多挫折和不如人意的事。如果當事人不能正確對待這份壓力將之化為動力的話,，就會產生不滿,，開始抱怨自己時運不濟,，遇人不淑。

但是在鮑溫的眼中,，很多時候我們抱怨環(huán)境,、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感,，自我價值不確定,，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自己是受害者的信息,，需要通過抱怨他人來表現自己的優(yōu)秀,，需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找借口,。但是我們不該被前進道路上的荊棘絆倒,，我們不該一味退縮，我們不該放棄成長,。

生活中的酸甜苦辣咸,，每一味都值得我們去經歷去總結。我們應該勇敢的站出來,，對自己說“我能行”,。不斷的超越挑戰(zhàn)自己，去享受挑戰(zhàn)自我的過程,，去回味此間的心酸,，人生沒有一帆風順的可能性，我們每個人都要做好掌舵的準備,。隨時隨地的充實自己,，學會自我保值，我們就立足于不敗之地,。為此我們的重中之重,，就是走出不抱怨。

鮑溫認為走出不抱怨的四個階段,，即無意識的無能,，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能,。無意識的無能,，即是對自己的抱怨（無能）毫無所覺（無意識）的；有意識的無能,，是指自己能覺察到自己的抱怨,，以及周圍其他人的抱怨；有意識的有能,，是指傾向于用沉默來便于自我反思,、慎選措辭，以便于說出有價值的話語,，而非喋喋不休的抱怨,；無意識的有能是指你已經重塑思維模式，習慣于不愛抱怨了,，并且不需要意識控制,。

紫手環(huán)運動的方法很簡單：當參與者發(fā)現自己抱怨時，就將手環(huán)換到另一只手上,，直到這個手環(huán)能持續(xù)21天戴在一只手上為止,。這就時刻提醒著自己記得喊停。這個方法可行,，是因為它運用了人類文化特有的宇宙觀,，但人們相信某種帶有神奇的力量時，就會努力去執(zhí)行某種儀式,。所以,，將某個健康行為賦予神奇的力量或意義時，此健康行為才容易養(yǎng)成習慣,。這樣我們的思維模式就被重新塑造,。

《不抱怨的世界》想表達的意義是：成功只垂青積極主動的人，只要你敢于擔當,，勇于接受挑戰(zhàn),，任何艱難險阻都會變成坦途。任何事情就怕人去“做”,，只要你敢于去做,，事情就會自然而然地變得順暢了。

之后,，你會發(fā)現,，原來讓自己思慮重重的困難，竟然是小事一樁,。優(yōu)秀的人,，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡,，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望,。你會發(fā)現,，人們不但欣賞積極主動的人，還會對其充滿敬佩,。因為世界上少有這樣的人,，所以，世上也少有成功的人,。一句話,，庸人是因為自己而平庸的，也是因為不斷抱怨而平庸的,。

作為一名公司的行政人員,，每天工作中都會遇到各種讓人心煩的瑣碎小事，但件件都是必須面對,，例如：招聘不到滿意的員工；在物料申購過程中,，供應商不能及時供貨；設施,、設備日見老化帶來的突發(fā)事件,；人與人之間的溝通不能順利進行等等，我應該不斷的調整自己的心態(tài),，減少抱怨,，確定自我價值。遇事冷靜沉著,，不局限于眼前的困境,，我們該相信自己，付出努力,，付出汗水,，積極的面對生活中的消極一面，調整心態(tài)面對困境,，決不抱怨,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇四

抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現,，當我們設身處地面對這樣境況的時候,，經常會說:“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句么?”不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長期不抱怨會不會得病,。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時,，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當這時，有些人便不能正確對待,，產生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天,、怨地,、怨命運、怨同事,、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己,。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩,、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。

細細想想,，人生真正值得抱怨的理由真的很少,，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨,。也許經過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處,，又能解決什么問題,。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命,，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量?！?/p>

是的,，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難,，也能熬過去,，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍,。曾經看過這樣一段話:“活在感恩的世界里:感激斥責你的人,，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的人,，因為他教導你應該自立;感激欺騙你的人,，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度,，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩,，我們才擁有了一個多彩的社會,。

《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內心深處的想法:與其抱怨,，不如改變;改變不了外界,，但一定可以改變自己。

我們都有過抱怨年齡,，懷念曾經的,，那份單純善良的心;眼里充滿了陽光，知足常樂,。不知什么時候開始,，我們的眼睛里有了沙子，風越來越大,，眼睛和心都在被磨礪,。

隨著年齡的增長，我們遇到越來越多的人和事,，有越來越多的想法,。即使是內心平靜的人，也會有大大小小的抱怨,。

每個人的標準都不一樣,，你眼中的正常可能是別人的底線,，別人的習慣也可能是你的極限,。有一些不熟悉或不滿意是正常的。面對這些復雜的客觀存在,，我們如何對待,，在很大程度上影響著我們的各種關系,。

《不抱怨的世界》，引領我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動,。

遵循作者的思路,，更多的體會：不抱怨，不僅是一種心態(tài),，一種感受,，更是一種能力，一種智慧,。不抱怨,，是發(fā)自內心的同理心、寬容和理解,。寬恕與尊重,，原本就是一種優(yōu)雅的存在。

本書提供了一些實用的培訓方法,，我們可以根據具體的操作細節(jié)進行“不抱怨”培訓。有些理論或方法并不是空洞的,。

作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節(jié)中,，并通過實例起到了很好的啟示作用。

“21天練習手冊”中的每日箴言,，與心對話很簡單,，但很有效?！皯嵟菚魅镜?，即使錯了，也要保持微笑”“想要改變他人,，你必須樹立一個榜樣”“溫暖別人,，你會得到意想不到的驚喜的結果”，當我們每次抱怨沖動時,，深呼吸,，伴隨著這些諺語在心里，慢慢平靜下來,。

書中附帶的“不抱怨手鐲”,，當我們戴上時，就是戴上了“不抱怨”這一信念,，就像一位熱情的導師,，時刻在我們耳邊醒來。

“積極思考,，停止抱怨,，好運就會降臨。”

人的一生是在工作和生活的重復中度過的,，難免會遇到不如意,。大多數人在遇到不如意時，便開始抱怨,，怨天,、怨地、怨他人,，卻從來不會自我反省,。

其實抱怨最傷的是自己的身體。有的人學歷高,，卻長時間得不到提拔,，他們開始懷疑沒有得到領導的重用，由此對自己的工作起了抱怨;有的人眼高手低,，他們感覺領導對自己沒有重視,，沒有把自己放在更好的環(huán)境來展示才華，從而把美好的光陰和精力白白浪費掉了,。一個人一旦和抱怨交上朋友,，抱怨會告訴他負面的工作和生活態(tài)度，遇到問題總會在別人身上找缺點,。

這本書也恰恰告訴我們,，抱怨給我們只會帶來傷害，因此我們遇到事情應當積極地去面對,，大企業(yè)家馬云曾說,，不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度,。我們不能目光短淺,，要把眼光看長遠,，直至看到未來的美好日子里去,。

一個人遇到挫折,、失敗那是暫時的,，絕不能一廂情愿地認為這些所謂的責任應該由別人來承擔，為了我們能夠快快樂樂地過好每一天,，我們應該用不抱怨的這把鑰匙鎖住自己愉快的心情,，讓自己親密的人愿意積極地靠近我們，從而喚醒我們渴望已久的改變,。

抱怨在我們日常的工作生活中是一種很常見的行為,，通過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》,，我感到受益匪淺,，認識到“不抱怨”的內涵,。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣,，優(yōu)秀的人都不抱怨,。”

一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》,，這是一本很棒的心靈勵志書,?？戳诉@本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時,，才發(fā)現,，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,，只是很普通的方式,，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度,，讓我們更加了解自己,，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節(jié)方式,。但當我看完這本書后,，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴,，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,，最終又可能導致不可收拾的結果,。

在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現自己是一個有如此多抱怨的人,，心中多了些不安,，可是書中的一句話讓我頓然醒悟，誠實面對情緒,，安于自己的不安,，對發(fā)現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了,，就應該誠實勇敢的面對它,，就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安,。我們應該勇于找出不足,、勇于改變自己,。最后就能真正擁有“不抱怨的世界”,。當我們沒有了抱怨,，我們的心理就只剩下快樂,，當人人都拋棄了抱怨,，那這個世界就肯定更加和諧。

人人都是平等的,，我們應該學會理解學會忍讓,，大家不要抱怨,。讓我們活在一個不抱怨的世界!

不抱怨的世界讀書心得體會篇五

為了積極響應公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書,。

讀過這本書的應該都知道紫手環(huán)的力量,，也了解21天不抱怨的挑戰(zhàn)，就是將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上,，當你發(fā)現自己正在抱怨,、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上,，重新開始,，連續(xù)21天不抱怨的生活。我嘗試著開始接受21天不抱怨挑戰(zhàn),，第一天,，我不停地將手上的手環(huán)換到另一只手上，簡直要累壞了,，粗略的計算了一下,，就高達50多次，這時,，我才發(fā)現自己一直對著那些無謂的事情都在抱怨,，一直都讓旁邊的人處于聽覺污染當中。

仔細觀察一下,，這些抱怨無非就是工作,、生活、感情中的瑣事,。幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象,。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感,。我們難以且不情愿意識到,，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨,，同樣存在于自己身上,。威爾·鮑溫在書中不留情面地指出，“我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事?！?/p>

許多時候,，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直接面對，并且積極主動地做出改變,，有時候,，隨著心理的慣性，也不知道如何改變,。不過,，改變不如意的現狀，也是人類的本性,，抱怨帶來的消極作用,，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起,。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活,，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

第二天,，我又開始了不抱怨之旅,，在遇到不順心或不開心的事時，試著用沉默代替抱怨,，發(fā)現自己抱怨移動手環(huán)的同時在本子上記下抱怨的次數,，在別人談論其他人的不是時，試著提醒自己主動離開,；雖然效果不是很明顯,，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰(zhàn)成功的第一步,。

說實話,，當我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨,，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰(zhàn),，盡管抱怨、評斷,、講閑話如口臭般污染著自己的生活環(huán)境,，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的,。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎,，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察,，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙,，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

對舊有習性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更,，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明,、積極的內在改變中,，如果其他東西的確是阻礙，工作,，或者朋友都應該考慮放棄。

放下抱怨,，這并不等于在困境面前不作為,，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨,，恰恰才是不具建設性的消極,。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩,、寬容和同理心,，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品,，而是一場“不抱怨運動”的發(fā)起,、描述、記錄與召喚,。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例,，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程,。 所有的描述至多只是路標,，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持,，已經足夠造成改變的敞開,，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活,。

“不抱怨”只是一把鑰匙而已,。在我們忙忙碌碌的生活中,，借助這把鑰匙,，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變,。

在這次挑戰(zhàn)中,，由于很多原因，我僅堅持了三天,，也許那樣的原因并不能成為所謂的原因,，也是為自己不能堅持找的所謂借口，但是三天的挑戰(zhàn),，確實讓自己有了一些轉變,，能夠主動意識到抱怨的情緒,。雖然沒有繼續(xù)戴上紫手環(huán)，但是紫手環(huán)將會繼續(xù)影響著我的工作和生活,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇六

書中提到的,，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節(jié)，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價,。有一個同學至今使我難忘,。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦,，他四周的同學也覺得與他在一起很難過,。

看完《不抱怨的世界》，再結合身邊活生生的例子,，不難發(fā)現,，我們經常抱怨的事情，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣,，但只要恢復平靜之后,，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼云煙,，神馬都是浮云,。隨著時間的流逝，很多事似乎連性質都變了,。實在,，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境,。

假如我們碰到題目時,，一開始就能以冷靜的態(tài)度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目,。當工作不順利時,，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走,，呼吸下新鮮空氣,，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟,。當生活不如意時,，是否可以將其當成一種難得的經歷，人生因起伏而出色,，橫看成嶺側成峰,，或許換個角度就能發(fā)現另一處風景，換個心情便能重新啟程,，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔,。不抱怨的人看世界總是天堂,，總抱怨的人走到哪都像是地獄，你愿意過那種人生呢,？答案無疑是前者,。

山重水復疑無路，柳暗花明又一村,，人生總是如此,。有時不是別人，而是自己把自己逼到一個死角,，痛苦不已,。但也只有自己,，才能救贖自己,，關鍵就在于是否能改變心態(tài)。這也是領導們?yōu)槭裁纯偛煌８嬲]地我們,，在工作中,，必須要先處理好自己的心情，再處理事情,。不同的文字,，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態(tài)決定一切！

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己,，不以物喜不以己悲,，保持樂觀平和的心態(tài)，努力工作,，專心生活,，做個快樂pa人吧！

不抱怨的世界讀書心得體會篇七

我們都有過抱怨年齡,，懷念曾經的,，那份單純善良的心；眼里充滿了陽光,，知足常樂,。不知什么時候開始，我們的眼睛里有了沙子,，風越來越大,，眼睛和心都在被磨礪。

隨著年齡的增長,，我們遇到越來越多的人和事,，有越來越多的想法。即使是內心平靜的人,，也會有大大小小的抱怨,。

每個人的標準都不一樣,，你眼中的正常可能是別人的底線,，別人的習慣也可能是你的極限,。有一些不熟悉或不滿意是正常的。面對這些復雜的客觀存在,，我們如何對待,，在很大程度上影響著我們的各種關系。

《不抱怨的世界》,，引領我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動,。

遵循作者的思路，更多的體會：不抱怨,，不僅是一種心態(tài),，一種感受，更是一種能力,，一種智慧,。不抱怨，是發(fā)自內心的同理心,、寬容和理解,。寬恕與尊重，原本就是一種優(yōu)雅的存在,。

本書提供了一些實用的培訓方法,，我們可以根據具體的操作細節(jié)進行“不抱怨”培訓。有些理論或方法并不是空洞的,。

作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節(jié)中,，并通過實例起到了很好的啟示作用。

“21天練習手冊”中的每日箴言,，與心對話很簡單,，但很有效?！皯嵟菚魅镜?，即使錯了，也要保持微笑”“想要改變他人,，你必須樹立一個榜樣”“溫暖別人,，你會得到意想不到的驚喜的結果”，當我們每次抱怨沖動時,，深呼吸,，伴隨著這些諺語在心里，慢慢平靜下來,。

書中附帶的“不抱怨手鐲”,，當我們戴上時,，就是戴上了“不抱怨”這一信念，就像一位熱情的導師,，時刻在我們耳邊醒來,。

“積極思考，停止抱怨,，好運就會降臨,。”

不抱怨的世界讀書心得體會篇八

抱怨是我們日常工作中常見的行為,。通過閱讀威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》,，我學到了很多，體會到了“不抱怨”的內涵,。

在書中,，鮑溫牧師說:“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處,。優(yōu)秀的人都不抱怨,?！?/p>

讀完這本書,，我深受感動。當我慢慢地沉浸在書中的世界里,，我發(fā)現它其實是靈魂的一面鏡子,。這里面沒有什么偉大的道理，只是一種很普通的方式,，一種很普通的情況,，告訴我們一種對待生活的態(tài)度，讓我們更多的了解自己,。

在鏡子里,，我們可以看到我們的外表是否整潔，我們臉上的表情是憤怒還是快樂……而這本書反應我們的內心世界,，它是樂觀的還是消極的?這些也許不會出現在我們的臉上出現,，但它們或多或少在語言中的產生。

當然,，有些人認為抱怨是一種宣泄,，一種調節(jié)情緒的方式。把抱怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認為“嘮嗑”有助于調節(jié)內心的平衡,有助于擺脫心中的陰影,。

在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發(fā)現自己是一個有很多抱怨的人,心中多有不安,。

但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實面對情緒，安于自己的不安,，對發(fā)現自己的不足不必驚慌,，既然已經產生了,，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安,?！?/p>

在書中，要求敢于分析自己,，發(fā)現自己的不足,，敢于改變自己。從少說到學會沉默,，,，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態(tài),，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”,。

當我們不抱怨時，我們的心理就只有快樂,，當每個人都拋棄抱怨時,，世界一定會更加和諧。

最后,，引用比爾·蓋茨的話說:“生活是不平等的,，接受它。記住,永遠不會抱怨,?！?/p>

文檔為doc格式。

不抱怨的世界讀書心得體會篇九

這本書可能再講一些理論是時會無聊,，但是正是需要理解這正是要理解這些東西,，才讓我明白我的抱怨是有多么的嚴重,，明白了不抱怨的好處,，也同樣開始21天的不抱怨練習，在其中,，我的言語會控制了,，心情也變得很好，總往樂觀的方面想,，也是我快樂了許多,。在生活中進行，不會耗掉你的時間又能使心情變好,，名副其實是一本好書,。

早已聽聞“紫手環(huán)”的魔力，終于有時機體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的,，“紫手環(huán)”只是一種象征,、一種媒介、一種手段,，最根本的還是改變自己的內心,。或許要真正到達“不抱怨”很難很痛苦,，實在這只是尋找內心平靜的一個過程,。

莫生氣”道：“人生就像一場戲，由于有緣才相聚,。相扶到老不輕易,，是否更該往珍惜。為了小事發(fā)脾氣,，回頭想想又何必,。別人生氣我不氣，氣出病來無人替,。我假設氣死誰如意,？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比,，兒孫瑣事由他往,。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶,?！?/p>

可見,，我們之所以會“氣”,，只因我們總在“抱怨”。

實在,，你我皆凡人,，哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發(fā)泄的途徑,，重要的是,，抱怨之后，我們接下來的行為,，是積極地停止抱怨改變心態(tài),，還是消極地不停抱怨直至內傷。

有時我們總是很愚笨,，總拿別人的'錯誤來懲罰自己,，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好,，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好,，不斷地改變自己,、完善自己，這是個一舉兩得,、利人利己的美事,。想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個老人家整天愁眉苦臉,，一鄰居問其原因,，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒，大女兒賣雨傘,，小女兒賣鞋,，天晴的時候大女兒生意不好，下雨的時候小女兒的生意不好,，無論天晴天雨,，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚?！蹦莻€鄰居開解道：“那您應該感到開心啊,，天晴的時候小女兒生意好，下雨天的時候大女兒生意好,，無論天晴天雨,，總有一個女兒生意好?！庇谑?，那個老人家天天都笑呵呵的，開心不已,。

這便是心態(tài),！“不抱怨”就是一種心態(tài)，只有調整好自己的心態(tài),，以正面樂觀積極地態(tài)度往面對生活與工作,，往與人相處，那么自己開心了,，四周的人也會被感染而變得快樂,，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨著幸福美滿了,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十

抱怨會扭曲,、削弱，有時甚至會破壞那些對我們的幸福安寧至關重要的關系,。當我們開始抱怨時,，就會忽略對方曾吸引我們的品格，轉而把注意力集中在對方的缺陷上面。

我妻子桂兒曾就職于一家公司,，她辦公室的女員工們每月都要舉行聚會,，用她們的話說，是在實施一種“群體療法”,。所謂的“群體療法”,，就是在附近找家墨西哥餐館，喝上幾杯瑪格麗特,，然后借著酒勁,，大聲地抱怨形形色色的男人們。主題只有一個——男人都是狗,。不用說,，這些女人都沒能和某個男人維持快樂、持久的關系,。

現在,，你可能會想，她們之所以會有這樣的抱怨,，是因為和男人間的關系有些不盡如人意,。她們只注意到了關系中的消極面，女人相互間的“同情”,，只會將問題夸大,。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后，這些女人回到家里,，禁不住就會把那個正坐在la-z-boy(一個沙發(fā)品牌)沙發(fā)上的男人看作一條“老黃狗”,。她們的預期，都建立在頭腦中的偏見上,，認為男人就是狗,，而這些女人的丈夫或男朋友們，也會感覺到她們的不滿,，真的會像她們預期的那樣(有時比預期的更糟糕)對待她們,。

我曾認識過一位非常有名的牧師，他跟我說：“要是不用與人打交道,，牧師還是個很棒的職業(yè)?！焙蛣e人打交道,，可能會是一種充滿了痛苦和悲傷的斗爭，但也可以不是這樣,。法國杰出的哲學家,、劇作家薩特曾說過一句很經典的話，那就是——他人即地獄。這句話雖有些悲觀,，但薩特卻因此為大家熟知,。他在晚年時，曾作過如此解釋：“大家都以為,，我想用這句話說明人與人之間的關系都是有害的,，如地獄一般，人們都在勾心斗角,。其實,，我想傳遞的是一種完全不同的觀念，如果你同他人的關系遭到歪曲和損害,，那么他人就會變成,，也只能變成生活在地獄里的人?！?/p>

你能夠糾正所有扭曲的關系,，將其置于一個更穩(wěn)固的基礎之上，你有這個能力,。只要你能接受新的觀念,，并愿意用這些觀念去創(chuàng)造新的經歷，就可以做到這一點,。

如果你已準備好,，要把那些地獄般的關系變成和諧的關系，把互相侮辱的關系變成一種“不抱怨的關系”,，那么,，就從現在開始吧!

不抱怨的世界讀書心得體會篇十一

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在于你是否帶著紫手環(huán)，而在于你是否能真的擁有一個闊達平和的心境,，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態(tài),。放下所有的不滿、失看吧,，不抱怨了,，心里的包袱就會隨之卸下了，生活自然便會過得輕松有趣,?；蛘哌@個過程很難，但一起為之努力吧,，相信會有收獲的,！

今年暑假，比較忙碌,，幾乎每天都要背上書包去補習班上課,，但是我還是會擠出時間去閱讀完一本書,。《不抱怨的世界》這本書不像《紅樓夢》《三國演義》這么家喻戶曉,，但是里面的知識不比他們少,，讀完使我受益匪淺。

就像這次好不容易等到了暑假,，原本可以好好的休息休息,，沒想到補課比上學還累，也許有人會說,，不抱怨如何讓人發(fā)泄,，不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界,，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏,，你的學業(yè)或者是事業(yè)會更加成功,，你的人生會更加美好。

也許你經過了很多的挫折后,，人們需要更多的抱怨,，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題,？我們要學會更多的放棄,，放棄過去的挫折帶給我們的`傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心,，為自己尋找更多的前進的借口,。

書中屢次強調，“不抱怨”,。這是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度。

每個學校都要選出大隊長中隊長和小隊長,，競爭很厲害,，沒選上，不必抱怨,，放棄是一種好的方法,，也可以換一個角度，這只是一個標志,，學習的態(tài)度擺在面前,，你確實做的比他們好，那就夠了,。付出終有回報,，無怨方能無悔。

不要對自己的要求太高,，很多時候,，我們會感到不快樂，是因為由于我們要求太多卻無法實現,；很多時候,，我們會感到很失望，是由于我們總按著自己的設想的世界,，卻發(fā)現事實原來不是所想的,。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可,；想要滿足實在很輕易,，平常心接受現實便可。

要做到不抱怨,，并且學會放棄不是一件容易的事情,，所有的事情前提都要有一顆好的心態(tài)，才能讓你對這個世界的所有的不公憑不抱怨,，把自己做到最好,，你才能活的開心！

不抱怨的世界讀書心得體會篇十二

抱怨,，是每個人在面對困難和不公平時,，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候,，經常會說：“事情都已經這樣了,，難道還不允許我抱怨兩句么?”當我看到這本書名時，我還覺得它和一般的勵志書一樣,，用著命令的口吻,，像獨裁法西斯一樣的教育讀者，可當我拿到這本書時,，我就被它的媒體推薦所吸引：

“這本書寫得既睿智又直指人心,，抱怨就是推開自己想要的東西，如果讓這個世界聽見了,，就會帶來更多的壞事給你,。”

“抱怨是最消耗能量的無益舉動,。有時候,，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿,；如果找不到人傾聽我們的抱怨,，我們還會在腦海里抱怨給自己聽,。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候,，它正是我們現代人最需要的,。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事,，老天的事,。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己,；抱怨他人的人,，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人,，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望,。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變,，你的人生也會更加地美好,、圓滿?！?/p>

這些看似平淡的話語卻都已經道出在面對困難時少有的人生真諦,。當我看完這本書時。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中,。人生在世,，總會有不如意，會有各種險阻,。在巨大的城市生活壓力下,，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。

然而這本書卻給出了答案,?！敖K此一生，我們都處在各種各樣的關系中,，與父母之間,、與朋友、與兄弟姐妹,、與愛人,、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關系的路線。是你——不是上帝,，不是其他人,，不是你的命相，不是命運,，不是職業(yè),、年齡,、種族、教養(yǎng),，也不是你有多少錢——決定了你的關系走向何方,。關系現在是,，而且將來會一直是,，人生的一部分。它是人類最大的難題,，本書將告訴你如何在各種關系中,，實現愛、平和,、喜樂,，使人生變得美好而圓滿?！?/p>

誠然,，我們每天都面臨著事業(yè)發(fā)展的壓力，同行業(yè)者競爭的壓力,，生活成本的壓力,，似乎我們越來越像一塊海綿，生活喜歡的擠干我們生命中每一滴精力,，每一點夢想,，讓我們在它的重壓之下，做著只顧眼前的奴隸,。我們每天抱怨著高房價,，高油價，高通貨膨脹,，讓我們的生活得不到一絲的快樂,，覺得生活是暗淡無光，看不到希望,。我并不是有意要為這些開脫,，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣：

“獅子如果能追上羚羊,，它就生存,，如果它跑不過羚羊，只能餓死,。羚羊如果抱怨不公平,，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有,！羚羊要想活下去,，只有平時加強訓練,，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快,，即使跑不過獅子,，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存,?！?/p>

對現實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的，可以說是在自己的內心繼續(xù)強化了潛在的困難,。抱怨會消磨你的意志,，吃掉的前進的動力，接下來就是要為自己的失敗尋找借口,。永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的,。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力,，讓自己在另外一個方面有所建樹,。就像書評中說的“遇到挫折要從容面對，不抱怨,、不放棄……只要繼續(xù)努力,，就一定會成功”“把壞事當好事辦，人生就只有快樂,、沒有抱怨,。”

不抱怨不折騰不怠慢體學習會總結,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十三

抱怨,，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現,，當我們設身處地面對這樣境況的時候,，經常會說:“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句么?”不抱怨如何讓人發(fā)泄,，長期不抱怨會不會得病,。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式,。

在現實生活中,，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當這時,，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨,，往往是怨天,、怨地、怨命運,、怨同事,、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果,，但一種心懷感恩,、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂,。

細細想想,，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨,，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之后,，人們需要更多的抱怨,，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題,。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩,，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命,，就能發(fā)揮這種確保健康的力量,。”

是的,，對生活懷有一顆感恩之心的人,，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難,，也能熬過去,，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍,。曾經看過這樣一段話:“活在感恩的世界里:感激斥責你的人,，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的.人,，因為他教導你應該自立;感激欺騙你的人,，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度,，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會,。

不抱怨的世界讀書心得體會篇十四

幾乎沒有什么我們不能抱怨的,。我們喜歡躲在無休止的抱怨后面，從中可以獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感,。我們很難也不愿意意識到,，我們討厭的問題，比如周圍人沒完沒了的抱怨,，也存在于我們自己身上,。

威爾鮑恩在《不抱怨的世界》一書中毫不留情地指出，“我們抱怨是為了獲得同情和關注,，避免做自己不敢做的事,。”

很多時候,，我們并不是沒有意識到這一點,，而是不愿意直接面對，主動做出改變,。有時候,，有了心理慣性，我們不知道該如何改變,。但是,，改變不盡人意的現狀也是人之常情。人在意識到抱怨帶來的負面影響后,，還是會有一種自然改變的欲望,。當改變之光伴隨著情感的抗拒被帶入生活時，它就從“意識無能”變成了“意識能量”,。

我們開始注意自己的言行,，用沉默代替抱怨。這真的不是一個容易的挑戰(zhàn),。雖然抱怨和評判像口臭一樣污染了一個人的生活環(huán)境,，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代品,。我們常常在努力不抱怨和回到現狀之間掙扎,，改變自己的勇氣和不懈的自我意識，共同創(chuàng)造一把神奇的鑰匙——這把鑰匙,，讓我們封閉已久的意識慢慢打開,。

對舊習慣的挑戰(zhàn)必然會給生活帶來一些變化。伯恩溫和而堅定地指出,，在這種將生活引向光明和積極的內在變化中,，如果其他事情真的是障礙，工作或朋友應該考慮放棄。

放下抱怨,，并不意味著在困難面前無所作為,，或者放棄對社會不公平的話語權。帶有負面情緒的抱怨只是無建設性的消極,。但是源于對生活的熱愛的感激,、寬容和同理心，是任何組織都不能以任何名義竊取的,。

《不抱怨的世界》不是一部解釋思想或分析心理學的作品,，而是一場“無怨運動”的萌生、描述,、記錄和呼喚,。正是這些案例改變了世界各地數百萬人的生活，顯示了投訴的普遍性和類似的轉變過程,。

所有的描述最多只是路標,，真正的開始永遠掌握在自己手中?！灰闳嵺`,，去堅持，就足以打開變化,，穿透我們的混沌，充滿問題,，缺乏推敲,。

“不抱怨”只是一個關鍵。在我們忙碌的生活中,，借助這把鑰匙,，我們自然會延伸并深入生活的方方面面，喚醒期待已久的改變,。