我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應該馬上記錄下來，寫一篇心得感悟,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。好的心得感悟?qū)τ谖覀兊膸椭艽?，所以我們要好好寫一篇心得感悟那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇一

今天的書是《不抱怨的世界》,，作者威爾·鮑溫是美國的一個牧師。四五年前看的書,，直到現(xiàn)在我仍然對其中提到的觀點記憶猶新,，因為它深刻地影響了我的生活。

什么是抱怨呢,？你對一個人說：好啦,，你別抱怨啦。對方很可能回嗆你一句：我沒有抱怨,，我只是在陳述事實！是的,，抱怨常常披著‘陳述事實’的皮出現(xiàn),。但很好區(qū)分，心懷不滿是抱怨,，心平氣和才是陳述,；糾纏于現(xiàn)狀是抱怨，反之則積極尋求解決,。抱怨解決不了任何問題,，喋喋不休的抱怨只會徒耗抱怨者和傾聽者的精力。

我也曾以為抱怨式的傾訴可以讓自己好過一點,，但最后卻發(fā)現(xiàn)傾聽者的響應,、認可、聲援,，不僅無法讓我平復,，還讓我的不滿成倍地爆發(fā)。每一次嘗試之后,，我都會更加委屈,，更加不滿，更加不快,，更加認為自己有理,。

抱怨是所有不愉快關系的共同特征，它帶來的最可怕的傷害是對關系的腐蝕,。關系中的一方或雙方對關系產(chǎn)生不滿,，他們?yōu)榱双@得滿意的結(jié)果，最常做的是抱怨遭遇而不是直接清晰地表達自己的意愿,。為什么不直接表達意愿呢,？男朋友如廁忘記掀馬桶蓋,，心平氣和地告訴他你希望他怎么做并加一個萌萌噠的馬桶圈，豈不是比指責和埋怨有效的多,。抱怨只會讓被抱怨者感到被輕視和詆毀,，反而讓他更加固守那些讓你討厭的行為。

這還不是最糟糕的,，有些人和戀人的相處遇到問題,，卻向朋友抱怨，和同事關系不好,，卻向配偶抱怨,。背后非議總歸不磊落，磊落的話即使不在場的人現(xiàn)身,，也可以一字不漏地重復,。

和某人有疙瘩，卻向第三方抱怨,，其實是為自己辯解,，這不僅不能解決問題還制造新的問題，因為話說出去之前你是主人,，說出去之后你就無法控制之后的連鎖反應了,，原本簡單的兩方問題很可能演變成復雜的三角問題。

所以聰明人也不輕易擔任調(diào)解人,、仲裁方,，即使是兩個小朋友之間的沖突也不要輕易卷入，應該讓他們學會自己的問題自己解決,。

健康的溝通應該是直接去找那個和你發(fā)生問題的人談,，通過正面溝通，來梳理分歧,，消弭誤會,，解決問題?？蔀槭裁床恢苯诱f呢,？因為抱怨者害怕被拒絕、被攻擊,、被傷害,。

比如愛抱怨的員工，對待遇不滿,，認為遭遇不公,，認為公司沒有足夠成長機會，你既然這么不滿意為什么不辭職,，擇良木而棲,？要么是沒有離開的勇氣要么是沒有更好的選擇,。你既然那么有理，為什么不直接找老板談,，找能管事的談,？要么沒有談的勇氣，要么沒有談的實力,，搞不好被炒魷魚,。

既然如此，就不要嗶嗶了,，把注意力放在個人能力養(yǎng)成,，盡可能從目前職業(yè)經(jīng)歷里面獲得成長，等你羽翼豐滿,，豈不就可以帥氣地坐在老板面前談談你的要求,，談得攏就談，談不攏你有一手好牌,，也沒在怕,。尖刻的語言背后藏著虛弱的理由。抱怨對抱怨者來說,，就像哭泣對嬰兒的作用一樣。嬰兒餓了,，尿布濕了,，一哭就有人來滿足他的需要。抱怨者感到不滿,、需求沒有得到滿足時,，通過抱怨來傳遞自己的要求。

嬰兒啼哭不止,、抱怨者喋喋不休,，都讓人心煩。但啼哭是沒有語言能力的嬰兒無助時不得已的選擇,。抱怨者明明可以做點什么,，卻像弱小的嬰兒一樣奔走呼號。毫不客氣的說,，躲在抱怨背后的都是沒有實力,、沒有勇氣、沒有決斷力,、沒有執(zhí)行力的懦夫,。很多時候，對環(huán)境和他人的不滿,，還只是表象,。羅賓·柯瓦斯基博士在1996年的《心理學報》上發(fā)表的文章認為：很多抱怨反映的都不是人們對某個事物或某個人真實的態(tài)度,，人們只不過是想借由抱怨引導出一定的人際反應。換句話說,，抱怨不過是目的,，抱怨是偽裝，人們抱怨的時候,，其實有豐富的潛臺詞,，有更為隱蔽的動機。抱怨主要有五個動機,，尋求關注,、推卸責任、自夸,、獲得操縱力,、為欠佳的表現(xiàn)找借口。不過,，人類的心理活動太過復雜,，一個抱怨行為背后常常涵蓋多重動機。

試圖獲得他人關注是抱怨的主要動機,。很多人習慣用消極的陳述來展開一段對話,。他們抱怨工作、健康,、交通,、天氣、戀人,、家人……總能找到東西來抱怨,，這差不多是吸引別人關注的默認模式，但不管他們說什么,，其實都不重要,，因為他們想傳遞的真正信息是：嘿，看著我,，和我說話,，快來關注我。人是害怕寂寞的群居動物,，獲得關注是人的一項基本需求,。不論和你關系是深還是淺、相處的時間是長是短,，人們都需要得到你的關注,。讀書筆記.當你把他們所渴望的抱怨給予他們，或許他們就不會再有那么多抱怨了,。比如,，愛抱怨的主婦可能是絕望的主婦,，默默付出卻備受忽視，她們理應得到更多的關懷,。人們之所以抱怨,，可能的動機還有推卸責任。很多人抱怨現(xiàn)狀,，可是當你熱心地給出一條條建議時,，他卻一次次地否定，最后你會發(fā)現(xiàn)他根本不想改變現(xiàn)狀,。他只是想讓你作為證人幫他證明：情況糟糕透頂,，但都是客觀因素造成，不是他的錯,，他們根本無力改變,，最好全世界都知道這一點。

然后他們就順利從拿出行動,、改變現(xiàn)狀的責任中脫身,。抱怨當然比改變?nèi)菀椎亩啵行┤艘粋€勁兒地埋怨另一半的缺點,，把摩擦和不愉快全都歸結(jié)為對方的問題,，當你替她著急，絞盡腦汁地給她出主意,，她馬上就嗤之以鼻,，告訴你，你的建議不會管用,。她其實只是想把自己描述成受害者。

“悲觀者埋怨風,，樂觀者靜候風變,，現(xiàn)實者調(diào)整風帆?！?/p>

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇二

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書,。可是與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不一樣,，本書只是期望讓讀者能做到“不抱怨”而已,。

作者威爾·鮑溫被譽為美國歷史上最著名的心靈導師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動,，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),，只要一察覺自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推,，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。按照書中描述，這個過程一般需要4~8個月,。順利實現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者,，基本也就實現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自我個性中的生根。

這是一幅完美的“圖景”吧,。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項活動,，我卻更相信“免費郵寄紫手環(huán)”是導致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實依據(jù)的,，比如北京清晨免費派送大白菜（限一人一棵）的活動總能吸引上千老年人踴躍排隊,。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話,，吸引6億人填寫申請單也不是難事,。

但對于“不抱怨”本身，是有話可講的,。人因其出身,、財富、機遇等各方面的不一樣造成后天差異,，要想讓自我在明明查看到此種差異的前提下又堅持“不抱怨”是很難的,。本書為倡導此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方,。

“你抱怨的事真有那么嚴重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會讓你失去更多,。”這是經(jīng)過一個男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的,。肇事者撞到了男子的獵狗,，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治,，給家人帶來的傷害遠勝于狗的死亡,。由此“那一刻，我稍微平靜了下來,，想起我如果在開車時喪命,，對桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了,。在我和那個駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時,，我也把車速降到了能夠控制的程度?！?/p>

“抱怨疾病,，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當今的科學研究還很難證實這是否具有合理性，但如下一點應當是對的：即便意念一點也不能挽回健康,，但它能夠使比如絕癥患者更為歡樂的走完余生（我們假定進取或消沉狀態(tài)下余生一樣長）,。

純粹的“利誘”未必能讓普通人堅持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因,?！白鲜汁h(huán)”并不因為它的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的游標而已,，起一個提示作用——“只要一察覺自我抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全能夠換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可,。

我并不認為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動就能把人帶入“不抱怨”的境界,，這正如讓白領學幾天乞丐不會自動養(yǎng)成樸素那樣?！安槐г埂笔莻€人充分內(nèi)省后到達的心靈狀態(tài),，它首先要求具備獨立思考本事，比如上頭談及的駕車男子就是例證,。

在此之上,，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行本事，否則“不抱怨”的理性光芒立刻會被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去,。不妨從另一角度舉例,，很多人在公車上有過讓座的欲望，但最終沒能站起來,，因為一種“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學生不肯主動舉手也是一樣的原因,。克服這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨行膽識,，而這與上述隨大流申領“紫手環(huán)”或團體裝乞丐活動完全是南轅北轍,。

人為什么會抱怨，歸根到底是現(xiàn)實與欲望之間存在差距,，所以更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手,。比如佛說“寂滅”，道家倡導“無為”就是這樣的意思,。當人充分肯定現(xiàn)實，不存在強烈欲望時,，抱怨又從何談起呢,？是故《莊子》說“一以己為馬，一以己為牛,?！币馑际侨思医形沂桥＃芎茫形沂邱R,，也好,。人把虛榮的欲望去掉了，就不會在乎別人怎樣說自我,。而到了這種境界,，也就不會簡單把“唾面自干”當成懦夫行為了。

本書其實也看到了“紫手環(huán)”的單薄,，為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：1,、無意識的無能；2,、有意識的無能,；3、有意識的有能,；4,。無意識的有能。結(jié)合上頭的例子,，想讓座而不敢為即處于第二境界,。以紫手環(huán)或“利誘”導致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識,，或說下意識,。要達成這樣的境界，必須從了解,、克制,、淡化自我的欲望入手——這是很難的，當然我猜如威爾·鮑溫先生,，必須早能做到對“600萬”信徒的真實進展“不抱怨”了,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇三

“交通怎么這么堵”、“食堂的飯怎么這么難吃”,、“現(xiàn)在的工作壓力怎么那么大”“領導怎么總喜歡折騰人”,，諸如此類，隨口一出,，就是抱怨的話,。抱怨似乎已經(jīng)成為了人們的一個習慣，已經(jīng)成為一個潛意識行為,。它就好比口臭,，當它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到,，但從自己的口中發(fā)出時,，我們卻能充耳不聞。任何事物都可以成為抱怨的對象，抱怨似乎像空氣一般彌漫在我們周圍,，久久無法散去,。

雖然知道抱怨是無濟于事的，但是為了發(fā)泄內(nèi)心的種種不滿或是獲取同情心,，還會不由自主的抱怨,，甚至相互抱怨成為了與朋友、同事之間的相處之道,，似乎沒有了抱怨,，談話就無法繼續(xù)下去。殊不知,，抱怨不僅給身邊人帶來了負面的影響,，使氛圍變的消極，而且也使自己變的越加消沉,。一次非常偶然的機會,，我拜讀了一本《不抱怨的世界》，給我?guī)砹艘淮吻八从械男撵`感悟和啟迪,，對抱怨形成的原因,、抱怨的危害以及如何不抱怨等問題有了全新的認知，讓我受益匪淺,。

書中通過用一只紫手環(huán)教會我們?nèi)绾胃淖儛郾г沟牧晳T,，手帶紫手環(huán)者只要一察覺自己有抱怨苗頭時，就將手環(huán)帶到另一只手上,，讓自己刻意地去遏制抱怨的想法,，這樣，一直堅持21天,，漸漸的,，不去抱怨生活中的煩惱，而是積極地看待生活,，參與者都認為是這個紫手環(huán)有魔力,，其實，手環(huán)沒有特別神奇之處,，它只是讓你及時的意識到抱怨的行為,，并有意識的停止抱怨。

除了手環(huán)方法讓我印象深刻外,，書中的很多語句也成為我的人生座右銘,，激勵我成長、讓我保持積極的心態(tài),，去面對人世間不美好、不如意的事情，比如“上天是公平的,，每個看似強大的人,，背后都歷經(jīng)了諸多的磨難”，身邊總會出現(xiàn)非常成功的人,，很多人只看到了他們光彩一面,，心中充滿嫉妒和怨天尤人，怨上天沒有給自己機會,，怨別人沒有看到自己身上的才華,，有懷才不遇之感，殊不知,，成功的人付出努力是你的千倍萬倍,。

從現(xiàn)在起，做一個積極的人,，消除內(nèi)心消極想法,，心中充滿陽光和彩虹，不抱怨任何事物,，在有限的生命里,，摒棄抱怨，保持正能量,，努力追求自己想要的生活,，努力做最好的自己。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇四

生活中免不了有挫折,，會產(chǎn)生對一些事情的不滿,，你要注意了，你已經(jīng)開始抱怨了,。如果不停止,，你將會怨天，怨地,，怨他人,，怨命運。厭惡各種對于你的問題,，包括他人對你的抱怨,，如果這樣，我們將生存在一個滿是抱怨的世界中whatshouldwedo?當我讀到這篇《不抱怨的世界》是我突然明白一切的根本取決于自我,。

在沒讀到這本書之前,，我們并不是未意識到這一點，只是因為不愿意應對缺點,，導致我們的寧愿不應對也不承認,，不愿進取的做出行動,。因為我們不愿意正視我們的缺點。在書中有一個小故事：有兩位建筑工人在吃午飯,，其中一人說“呃!肉卷三明治……我厭惡肉卷三明治,。”他的朋友什么話也沒說,。隔天兩人又碰面吃午餐,，同樣地，第一個工人打開便當盒往里面看,，這次他更火大了,，說：“怎樣又是肉卷三明治?我痛恨肉卷三明治。我厭惡肉卷三明治,?！彼耐乱蝗缜叭眨匀粓猿殖聊?。

第三天,，兩人又要準備吃午餐，第一個工人打開便當盒,，又大叫起來：“我受夠了!日復一日都是一樣的東西!每個有福的日子都是吃肉卷三明治!我要吃別的東西!”他的朋友想幫點忙,，便問他：“你為什么不干脆叫你太太幫你做點別的?”第一個人滿臉疑惑，答道：“你在講什么啊?我都是自我做午餐,?！睂Γ@是一個笑話,，因為這文中的前一個工人很懶,，自我吃肉卷三明治是他自我造成的，還要抱怨,，真叫人貽笑大方,。那么我們該如何改變，我認為首先就改變你的言語,，改變你的思維,，那么你就能改變自我的人生

可是有些人發(fā)現(xiàn)自我沒法不抱怨，因為他人在抱怨自我時禁不住會抱怨幾句,，那該怎樣辦?其實書中已經(jīng)把答案告訴了我們,，首先讓自我對任何事樂觀開朗起來，不要讓他人的負面情緒影響你的內(nèi)心的真實感情,，不要太在意他人的言語,，因為這可能會影響你,，讓你容易產(chǎn)生抱怨。并且有時你會發(fā)現(xiàn)你說抱怨的正是那種雞皮蒜毛的小事,，從壞一點講根本不值得你去抱怨,。其實這些的本質(zhì)源自于自我，在與他人發(fā)生爭執(zhí)時要將心比心一下,，忍耐一下，委屈一下,，心平氣和地與他人談談,，禮讓他人三分。很多事情其實看起來總是那么簡單,，但不明白人們?yōu)槭裁纯倳阉麄儚碗s化,。其實“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通,，對自我多多省視,、要求、改變,，難道不是嗎?

很多時候,，我們會感到不歡樂，會抱怨,，是由于我們要求太多卻無法實現(xiàn);很多時候,，我們會失望，因為我們總按著自我的設想臆造客觀世界,，最終才發(fā)現(xiàn)原先事實不是我們所想的,。其實想要歡樂是比較容易的，那就是珍惜眼前的便可;想要滿足是異常容易的,，那就是用進取的平常心去理解現(xiàn)實罷了,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇五

這個月讀完了不抱怨的世界,，自己的收獲蠻多的，本來我還覺得不就是不抱怨嘛,，還用得著寫一本書,？只要我們不抱怨就可以了,，那用這么大費周章的去寫這方面的文章嗎？而且還那么暢銷,，實在搞不懂,，因為有這個疑問在，所以我就閱讀了這本書,，讀完之后感覺自己之前的見識太淺薄了,，不抱怨這簡簡單單的三個字其實大有文章，它不僅是一種行為,，一個習慣,，更是一種生活的方式，積極樂觀的去看待身邊的所有事物,，包括不甚如人意的事情,，他改變的是我們的思維方式，幫助我們用一種積極樂觀向上的方式去看待所有發(fā)生在身邊的事情,，遇到任何的困難和痛苦挫折不順心的事情時,，都可以讓我們發(fā)現(xiàn)這件事情帶來的好處，福禍本就相依,，但是身處俗世,，難免不會為了一些小事影響了自己的心情，過于糾結(jié)那些小事,，而忽略了真正我們需要注意的事情,，通過真正的習得不抱怨，可以讓我們更加專注于自己想要的事物以及真正想過的生活真正想要完成的目標上,，而不是讓自己的大部分精力都浪費在了去躲避去糾結(jié)那些自己不想要的事物上,。

不去怨天尤人，期許自己在新階段的事情,，就會引來更多的平安和喜樂,，當你把眼光放在生命中美好的一方面，你就會關注他,，問題的關鍵在于你選擇把眼光放在缺憾的一面還是美好的一方面,，不抱怨是轉(zhuǎn)化這個世界的意識，把抱怨轉(zhuǎn)化為行動的力量,，去接納生活中的各種人事物,，從而達到心想事成的效果。

首先我們可以先找到一種監(jiān)督自己的方法,，每次當自己發(fā)現(xiàn)自己說出抱怨職責的話的時候,，有事情的去發(fā)現(xiàn)自己的這種行為，堅持21天不說任何抱怨的話,，我們的話語表達了我們的想法,，這可以讓你成為更快樂的人,，你會傳送出樂觀和希望，和其他的樂觀的人相互吸引,，是自己身處于快樂愉悅的氣氛之中,，創(chuàng)造出更美好的未來，改變世界從改變自己做起,，想要做一個快樂的人,，就要能掌控自己的思想，按照自己的規(guī)劃生活,，容許自己表達哀傷和痛苦,，允許自己為人。通過改變言語不說抱怨的話達到一種思維的改變,，進而改變自己的人生。

書里面有一個很有趣的觀點,，關于我們?yōu)槭裁磿г梗阂驗楸г箍梢垣@得同情和注意力,，以及避免我們?nèi)プ鑫覀儾桓易龅氖虑椋睦锵嘈攀裁?，身體就會表現(xiàn)出來,，或者是自夸，體現(xiàn)在你比別人優(yōu)秀這方面,，在這個轉(zhuǎn)化的過程中可能會失敗,，但是成功就是越走越近，就是從失敗走向失敗并依然不改熱情

我們應該去思考這個問題：自信并且又有安全感的人會吹牛嘛,？自然不會,，自尊自重并且認同自己的長處，接受自己弱點的人,，可以悠然自得的不需要別人告訴自己自己有多棒,，也不需要別人的認同來肯定自己，抱怨的產(chǎn)生是因為自我肯定的缺乏,，認為自己沒有獲得這個的能力,，其實我們的內(nèi)心是我們自己內(nèi)心世界的反射，我們與他人的關系也源自于我們和自己的關系,，你對別人不可能比對自己還好,，一切的都從自己開始。我們不刻意去選擇自己要過的人生,，就會跟著他人的腳步混混沌沌的度日,，你是個什么樣的人，就會在你的世界造成怎樣的影響力,，每個人都是人性大海洋里面的漣漪,，打造著更加美好的世界,。我特別喜歡書里面的這句話，寫在最后：凡是你所渴望的,，你都有資格得到,，不要在找借口，朝著夢想前進,！

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇六

這個月偶然接觸到《不抱怨的世界》這本書,，抱著隨意的態(tài)度翻了幾頁，被書中的幾句震撼到了,，便一發(fā)不可收拾的讀下去,。

“如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,。不要抱怨?！?，“任何個人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨,，因為抱怨不如改變,，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力”——這個《不抱怨的世界》中比較經(jīng)典的兩句,。

人生不如意十常__,，在現(xiàn)實生活中不可能所有的事情都一帆風順。當不如意的事情發(fā)生時,，有些人常常開始抱怨,，“工作太忙了”，“物價水平太高了”,，“生活環(huán)境差了”……,。可是抱怨過后又能怎么樣呢,，不但對要解決的問題沒有一點幫助,，而且還把負面情緒傳給別人或者整個團隊。

依稀記得初中讀到過的一篇文章——《為學一首示子侄》,。里面有一段描述兩個和尚(一貧一富)想到南海朝圣的故事,。有錢的和尚總是抱怨這，抱怨那,。還嘲笑沒錢的和尚說：“我這么多年來,，想要買船到南海都沒有成功，你沒有錢憑什么能成功”

沒錢的和尚回答說“我只要一個缽就能夠化緣到南海”,。到了第二年,，沒錢的和尚卻成功從南海回來了,。而有錢的和尚卻沒有成功到南海去,。

這就是不抱怨的力量，遇到問題不要抱怨,，抱怨對解決問題沒有幫助,。遇到問題要冷靜，不要被自己的情緒所控制,，腳踏實地的想辦法去解決,，勇敢的面對，而不是通過抱怨來為自己找借口,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇七

黃金周假期中,，學校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書，說實話,，心里當時還忍不住抱怨：假期還有任務,。可當我開始讀了這本書后,，心靈不斷地被觸動著……

出生貧窮的威爾？鮑溫以超乎尋常的毅力,，考上了美國重點大學,。畢業(yè)后，他屢次找不到夢寐以求的工作,，為此而感到悲痛,，不由地抱怨命運。但在朋友的啟迪下,，他站了起來,，最終成為美國最偉大的心靈導師之一。他走上成功的獎臺,，只說了一句話：“你們都擁有無盡的潛能,，但僅有不抱怨一切，才能取得成功,！”

這句話使我恍然大悟,。有些人學滑板，摔了幾跤就不學了,，說：“都怪這滑板太難學,，輪子又太少了，害得我摔死了！”這樣,，這位學生是永遠也學不會任何技巧的,。而有的人則堅持不懈，摔倒了,，爬起來,，繼續(xù)！擁有這樣的精神,，再難的事,，在他眼里都是小菜一碟！海倫,？凱勒雖然殘疾了,，但她絲毫不埋怨命運對自我的不公，而是更努力地使自我從一棵弱不禁風的小苗成長為一棵高大挺拔的蒼天大樹,。無論是譏笑與困難,，她只當作是對自我的鍛煉。你想想看,，古今中外所有有成就的人,，哪個不是靠著這種不埋怨一切、樂觀向上,、持之以恒的精神才一舉成名的呢,？

一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關系和錢財買來的,。真正的名人,，是經(jīng)過千錘百煉和不懈的努力誕生的，不是從一帆風順和無拘無束中成長出來的,，真正的成功人士,，是從苦難中磨練出來的。

要有頑強的毅力,，更重要的是要有一顆不抱怨的心,，擁有這一切，就必須會成功的,！要敞開胸懷,，涵養(yǎng)一顆包容的心。有時,，我們會因為他人不經(jīng)意的一句話,、一件事，而心生抱怨,。而這種抱怨往往是自我被冒犯的一種宣泄,。它是人際關系的腐蝕劑,，會導致夫妻不睦、朋友不和,，尤其在工作中,，會在同事之間產(chǎn)生隔閡。學會包容,，從某一種意義上說就是解放自我,，提升自我。作為工作人員,，包容就是要善于換位思考,，理解、寬容他人,，用海納百川的胸襟來承受委屈,、經(jīng)受挫折，真正做到言行有度,，舉止有方,，謙恭禮讓，平易隨和,。

要直面挑戰(zhàn),，奮揚一顆上進的心。也許你會因為領導交付的任務過于繁重而抱怨,，或者由于工作毫無頭緒,、進展不順而抱怨……其實說到底是我們內(nèi)心深處在排斥、掙扎和躲避,，是一種向困難示弱的表現(xiàn),。就像華為總裁任正非說的那樣，獅子如果能追上羚羊,，它就生存，如果它跑可是羚羊,，只能餓死,。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨,？羚羊還能跑,，青草連逃跑的機會都沒有！過多的抱怨不僅僅對工作毫無幫忙,，并且會失去自我寶貴的信心和他人對你的信任,。作為機關工作人員，在日常工作中應當想的是“怎樣做”,，而不是“沒辦法做”,；應對困難和挑戰(zhàn)，我們要堅信“辦法總比困難多”，始終奮揚一顆上進的心,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇八

一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》,，感覺這是一本很棒的心靈勵志書。

在現(xiàn)實生活中,，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情,。每當這時，如果我們不能正確對待,，產(chǎn)生不滿,，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天,、怨地,、怨命運……那我們就陷入一個自擾的困境，抱怨是最消耗能量的無益舉動,，抱怨的最大受害者還是自己,。威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨,，是為了獲取同情心和注意力,，以及避免去做我們不敢做的事?！?/p>

為什么會抱怨呢,？怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式？是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面,，當現(xiàn)實與理想有差距時,，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生,，這也是我們生活的常態(tài),，工作、家庭,、學習,、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭,，它會傳染,，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水,，如何讓自己成為一個不抱怨的人,，成為一個快樂的人，那就是凡事要懂得知足,、感恩和惜福,。

知足常樂做為一句俗語,，耳熟能詳，知道滿足,，就總是快樂的,，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切,，心里手里全是滿滿的,，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨,。這才是一種積極的心態(tài),，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心,，那么人生一定會過得堅實而有信心,！因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會,。

從現(xiàn)在起,，做一個積極的人，談論自己想要的事物,、而不是抱怨不要的東西,。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就,、得到更多的收獲,，遠勝過自己夢想所及?！安槐г埂毙袆又皇且话谚€匙而已,，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙,，開啟我們對生活的不抱怨,，用積極的態(tài)度去面對，成為一個快樂的人,，一個懂得感恩的人,，讓我們都擁有一個“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇九

最近市場上暢銷一本書《不抱怨的世界》,，該書的作者威爾·鮑溫被譽為美國歷史上最著名的心靈導師之一,。他發(fā)起的“不抱怨”運動,，就是想最終實現(xiàn)人們“平和心態(tài)”在自己個性中的生根,。

工作和生活中我們常常聽見有人抱怨，不是抱怨職位,、待遇,、工作的環(huán)境,，就是抱怨同事、上司,、老板過分注重“關系網(wǎng)”,，抱怨成為一種普遍的'社會現(xiàn)象，它貫穿于人們生活的始終,，就像纖維在繩子中無處不在,。生活在這種抱怨文化中，我們的想法,、感覺,、做法常常會因為抱怨、爭吵,、吹毛求疵,、批評而受到影響。我們難以且不情愿意識到,，所厭惡的種種問題,，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上,。出現(xiàn)差錯時,，我們大多數(shù)人的第一反應就是“該抱怨誰呢？”

我們真的面對了這么多不公嗎,？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎,？大多數(shù)人都會堅定地回答：沒有。太多的抱怨只是增添了我們無盡的憂愁,，只是讓我們更加悲觀地去面對生活,。然而，為什么人們總要抱怨,？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面,。

俗話說的好：愁一愁，白了頭,；笑一笑,，十年少。不要抱怨,，每個人的人生都不會是一帆風順的,，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生,。生活本來就不是事事如意,，生活本來就不會十全十美，相反,，起起落落,，悲歡離合才是家常便飯,。如果能常換個角度來看問題，你可能會很容易發(fā)現(xiàn)自己的人生照樣很精彩,。你不能改變?nèi)蓊?，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣,，你何不改變心情,。俗話說：風雨之后才見彩虹。人生也是如此,，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生,。

發(fā)明家愛迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實驗，并且都失敗了,。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實驗都失敗了,？”愛迪生說：“我不是發(fā)現(xiàn)了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛迪生能換個角度看待失敗,，深信一定能獲得最合適的材料,，正因為有這自信，所以能不懈努力,，最后終于獲得成功,。

小時候兄弟姐妹中就屬我的成績最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專走上工作崗位,，而我兩次都沒有考上中專,，并在第一年的高考中落榜，鄰居們經(jīng)常會拿我和哥哥姐姐們比較,。我也曾心灰意冷,、抱怨老天爺為什么不給我一個聰明的頭腦？在父母的開導下,，我重新回到校園,，我從自身找原因，改變學習狀態(tài)和方法,，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨,。

通過一年的刻苦學習，1996年我以優(yōu)異的成績考上了大學,。大學畢業(yè)參加工作后,，我沒有因有了穩(wěn)定的工作而松懈，我先后通過了企業(yè)法律顧問資格考試,，并在20xx年進入渝水區(qū)檢察院工作,，我邊工作邊學習，攻讀了在職法律碩士、通過了司法考試,、學習駕駛技術，參加各項文體活動,，同事們都夸我腦子聰明,，學東西快。

在單位我是一名進取心強,、扎實肯干的人,，在家庭我有一個支持我工作且很有責任感的丈夫，還有一個懂事乖巧的女兒,，父母也都還健在,，我覺得自己挺幸福美滿的。這樣的現(xiàn)狀告訴我,，是因為我遵循了書中的許多觀點和理念——“遇到挫折要從容面對,，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力,，就一定會成功”,。

回頭看看，其實關鍵不在于命運是否給予我一個聰明的頭腦,，而是在于自己是否努力過,。《不抱怨的世界》一書中也印證了這一觀點,，即“無論何事,，你付出多少，就會得到多少”,。

通過這些,，我感悟到：抱怨不如改變。

要做到不抱怨,，我們首先應該改變我們的心智,，我們應該接受現(xiàn)狀，但是不應該安于現(xiàn)狀,，我們無法改變他人,，但我們可以改變自己。我們必須認定我們會發(fā)展得更好,，會有更美好的明天,。

然后，我們就要行動,。光想是不能實現(xiàn)“改變”更不能實現(xiàn)“變好”,。雖然領導的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠,、積極,、有才的下屬,。我們何不忠誠一點，熱愛我們的工作一點,，更多地從集體利益出發(fā),，為單位發(fā)展出謀獻策；我們何不勤奮一點,，積極一點,，有效利用和執(zhí)行各項任務,，做好本職崗位的事,，力爭上游，進之以猛,、持之以恒,；我們何不讓我們變得有才，我們需要學習,，學習各種理論，學習前人的經(jīng)驗,，學習是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量,，等著我們?nèi)ダ煤捅l(fā)。

我們要熱愛生活,，熱愛生命,，要有自信,，要朝著既定目標不懈努力，要像大詩人艾青所說的那樣,，“即使我們是一支蠟燭,，也應該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴,，也應該在關鍵時刻有一絲光亮”,。

在此，以《不抱怨的世界》一書中的觀點和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事,，就改變那件事,，如果無法改變,，就改變自己的態(tài)度,，不要抱怨；二是改變自己的言語,，改變自己的思維,；三是只要成為積極改變的模樣，你就能改變世界,。每個人都擁有無盡的潛能,，不抱怨才能迎來成功！

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇十

在2個月前就拿到了這本書,，只是一向沒有好好閱讀,，直到最近，我才靜下心來認真翻閱了一遍,，深感受益匪淺,。事實上，我一向?qū)钪緯蛘叱晒W書籍抱以不屑的態(tài)度,，因為它們絕大多數(shù)都是“空談”,，資料無非是眾多例子+說教，不具有必須的操作性,，往往起不到實際效果,。起初以為這本書也是如此，可是真正閱讀之后,，才發(fā)現(xiàn)這本書強過很多勵志書籍,，給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比,，我認為這本書最為突出的特點有兩方面：第一,，作者對人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋,，分析十分到位；第二,，最難能可貴的是,，書中一向在推崇1個叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動，說將手環(huán)戴在手腕上,，發(fā)現(xiàn)自我在抱怨,、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手,，重新開始,，堅持下去，到達連續(xù)二十一天不換手,，不抱怨的目標,。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學的心理學思想,，無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法,，尤其是后者，其本質(zhì)上就是一種認知行為療法,，其步驟,、方式、時間都蘊含很多的心理學原理在里面,。我認為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一,。

下頭就自我的一些淺見與朋友們分享：一、關于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來,，很多時候我們抱怨環(huán)境,、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感,，自我價值不確定,，在這種心理背景下，我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息,，需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀,，需要用抱怨來為自我的缺點、害怕成長和改善找借口,。對此我深有體會,，近兩年來，應當說我一向處于情緒起伏大的時期,，在生活上,，剛剛結(jié)婚的我對于2個人、乃至2個家庭的生活,，還只是適應,、摸索性階段,；在工作上，頻繁變動使我越來越缺乏安全感,，越來越找不到自我的價值,。所以我抱怨，我不斷地向別人述說自我不得志的緣由,，不斷地抱怨環(huán)境的不公,、抱怨他人的自私。最終,，自我變成了祥林嫂,，現(xiàn)實情景卻沒有一點改善，甚至更加糟糕,。讀了這本書后,，我認識到生命是1個連續(xù)不斷的選擇過程，在每1個選擇關頭都有前進與倒退的沖突,。有時可能會走向防衛(wèi),、退縮,，有時也會向成長邁出1步,。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式,，結(jié)果我們傾向于害怕成長,，害怕因為成長而付出種種代價。二,、關于抱怨的行為改變鮑溫認為走出抱怨的4個階段,，即無意識的無能，有意識的無能,，有意識的有能及無意識的有能,。無意識的無能，即是對

自我的抱怨即無能,，毫無所覺即無意識的,；有意識的無能，是指自我能覺察到自我的抱怨,，以及周圍其他人的抱怨,；有意識的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思,、慎選措辭,，以便于說出有價值的話語，而非喋喋不休的抱怨,；無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式,，習慣于不愛抱怨了,，并且不需要意識控制。

鮑溫提出的4個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述,，而紫手環(huán)運動則是1種矯正行為的具體方法,，二者結(jié)合使用，簡直能夠說完美的認知行為療法,！結(jié)合二者,，我個人覺得改變抱怨行為的整個流程能夠這樣直白地描述：最初，你是1個慣于抱怨的人,，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺（無意識的無能）,；最終有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你,，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人,；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變,，所以,，你開始有意識地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運動,，開始用沉默來給自我思考的機會,，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經(jīng)過一段時間,，你抱怨減少了,，心態(tài)平和了，行為進取了,，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋,，例如：表揚、成功等,，這些鼓勵,、強化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之,，你遇到不順心已經(jīng)習慣于不抱怨,，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制,，即無意識的無能,，如此你整個思維模式已經(jīng)被重新塑造。

這本書對我的工作幫忙很大,，讓我明白到應適當?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài),，減少抱怨，努力地接納自我,、確定自我價值,。遇事多從自我身上尋找問題,，努力控制自我的情緒，在任何時刻都要努力堅持進取良好的心態(tài),。馬云說過：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境,，而是要用發(fā)展的眼光看到未來,，看到我漫長的生命歷程,。因為，在漫長的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,，我相信自我會有很多機會來改變的,。正如書中所說：“停止抱怨,，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”,。

雖然這條路還很長很遠，還需要我付出無法想象的努力和代價,，可是既然做了選擇就應當進取地走下去,，勇敢地應對前進道路中的各種不確定，應對生活中的問題,，讓自我有“能量”去解決它,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇十一

父母也許會犯錯，會誤會你,，打他們的愛沒錯,，天下怎會有父母不愛自己兒女的呢,？最后是不抱怨自己的身體,。不抱怨的身體來自健康的生活理念，的確如此,，擁有健康的生活理念,，自己才會擁有健康，才會不抱怨自己的身體,。

不要抱怨疾病,，如果自己生病了，不要壓抑自己的心情,，誰還會不得病嗎,？但不要抱怨它，要積極樂觀地去消除它,，它才會很快的離開你,。在書的下篇，作者寫道學會感恩,。感恩生命,，感謝生活,，感謝身邊的一切。

無論貧窮,，還是富貴,；無論生病，還是健康,；無論缺陷,，還是完美。我們都要感謝生命,，感謝它能讓我們活在世上,，感受快樂，以及人間的喜怒哀樂,。感謝生活,，因為生活讓我們認清自己，提升自己,，完善自己,，實現(xiàn)自我價值。

不抱怨的人永遠是快樂的,，我們要學會做一個不抱怨的人,，同時影響身邊的人。讓世界少一分抱怨,，多一份溫暖,，多一份愛！

不抱怨的世界讀書筆記

一開始很多時候自己抱怨完了才發(fā)現(xiàn)自己又抱怨了,，甚至想要說個夠不想停下來,，但是隨著時間的推移，發(fā)現(xiàn)自己確實抱怨的越來越少了,，每天的心情也都好了很多,。

慢慢的發(fā)現(xiàn)很多以前不覺得是抱怨的事其實也是在抱怨，比如我常常會問別人“為什么”,，我媽做菜做咸了我會不停的問為什么,，或者問很多人你為什么要這樣做（我認為沒有理由的或者是不好的事），意識到這些問題以后我才發(fā)現(xiàn),，原來常常把自己困在抱怨里影響了別人,，因為這樣的情況常常是鬧得不歡而散。

而當我發(fā)現(xiàn)我這些問題并且試著避免了以后,，我和身邊的朋友,、同事和家人相處得越來越融洽了，看客戶也越來越親切了,，也發(fā)現(xiàn)有越來越多的客戶都對我也很好,，我想這就是不抱怨的力量吧,。

不抱怨的世界讀書感悟 不抱怨的世界摘抄讀后感篇十二

這本書用一個手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，在日常生活和工作中,，我們在很多方面都存在著或多或少的不滿意和抱怨的心理,。有的人會很明顯的表現(xiàn)出來，影響到自身的情緒和行為,；有的人則深埋心底,，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為；有些人的抱怨,，甚至不為自己所知道,，只是一種潛意識的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為,。對天災人禍,、對生活際遇、工作不順等多方面的抱怨充斥在我們的生活之中,，而書中提到了很多有意無意的抱怨情節(jié)也證實了這一點,。

對于我來說，無論是在工作中還是在生活當中,，同樣有著些許抱怨,，下面簡單的談一下我讀了這本書之后的一些想法：

首先在讀完這本書的目錄和第一章節(jié)后，我也給自己制定了三個21天的目標：一,、減少口頭上對他人有意無意間的抱怨,；二、減少口頭上自己對生活和工作的抱怨,；三,、減少內(nèi)心對生活和工作中的抱怨；在前一周的時間內(nèi),，每天目標控制在5次以內(nèi),，第二周時間,，每天控制在3次以內(nèi),，最后一周時間，每天控制在1次以內(nèi),，在將近一個月之后,，終于減少了抱怨，完成了這個小目標,。

其次是感恩困境,，并賦成功予困境。從內(nèi)心里告誡自己,，很多成功的經(jīng)驗并不是在順境中積累出來的,，而是逆境中不斷磨練出來的,。曾經(jīng)的我也會抱怨很多生活和工作中的不公平，但是很多情況下它都是存在的,，但是如果我一直在抱怨,，而不是把有限的時間放在如何努力上，那么所謂的不公平可能在我們眼中會變成更加不公平,，因為在我們抱怨的同時,，可能那些被我們抱怨的“他們”正在努力，而我們就會被落下的更遠,。曾經(jīng)也有人說過,，如果你感覺到很累，那么說明你在走上坡路,，我也經(jīng)常用這句話告訴自己,，在面對困境的時候，減少抱怨的時間,，用有限的時間去想出可以改變境況的方法,，并以終為始，逐一突破,。

抱怨是最浪費時間的無益舉動,，只要我們以正確的心理看待困境，不抱怨,，不苦惱,，困境也終有可能成為一種財富，一種磨礪,，并以此成就我們的人生,。《不抱怨的世界》給了我一場心靈的洗禮,，對我的生活和工作態(tài)度都起到了相當積極的影響,，這就是我對它的解讀。