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簡述教師職業(yè)倦怠的成因及對策 教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀篇一

一,、何為教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠是教師長期處于工作壓力下的一種極端反應(yīng)，它是包括情緒衰竭,，非人性化和低成就感在內(nèi)的一種綜合癥狀群,。教師職業(yè)倦怠是一種職業(yè)性傷害，其存在給教師,、學(xué)生乃至整個(gè)社會都帶來了極大的影響,。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是復(fù)雜多樣的,，教師職業(yè)倦怠問題形成的途徑也各異,，因此，教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)也是多種多樣的,。

1．生理一心理癥狀,。

從人的主觀心理體驗(yàn)上看，教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：

(1)抑郁,。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭,、長期的精神不振或疲乏，對外界事物失去興趣,，對學(xué)生漠然等,。

(2)焦慮。主要有三類表現(xiàn)：

①持續(xù)的憂慮和高度的警覺,，如過分擔(dān)心自己的人身安全問題,；

②彌散性的、非特異性的焦慮,，如說不出具體原因的不安感,、無法入睡等；

③預(yù)期焦慮,。如并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事,，而是擔(dān)心以后可能會發(fā)生的事。

(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動,，當(dāng)一種心理狀態(tài)變得不能忍受時(shí),，另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導(dǎo)地位。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀,，如失眠,、食欲不振、咽喉腫痛,、腰部酸痛,、惡心,、心動過速、呼吸困難,、頭疼,、暈旋等。如果教師不及時(shí)疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒,，或情緒歸因不當(dāng),，則很可能會產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感,，成就動機(jī)和自我效能感降低,，從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé)。有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生,、家長或領(lǐng)導(dǎo),，變得易激惹、好發(fā)脾氣,，對外界持?jǐn)骋?、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的,，而且不斷地發(fā)生變化,，如有些教師時(shí)而感到愧疚，時(shí)而感到憤怒,。

2．人際關(guān)系問題,。

教師職業(yè)倦怠的身心癥狀不可能僅限于個(gè)人的主觀體驗(yàn),，而且會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中,，影響到教師與家人、朋友,、學(xué)生的關(guān)系,。研究表明，一個(gè)人在沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下往往會發(fā)生認(rèn)知偏差,，這時(shí),，個(gè)體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷，從而相應(yīng)地作出消極的反應(yīng),。因此,，一個(gè)人在工作中產(chǎn)生不良情緒后一般都需要經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)節(jié)才能與家人、朋友正常交流,。而對于教師這一特殊群體而言,，不僅其勞動的特點(diǎn)使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒,、抑郁等不良情緒,，而且其角色的多重性(教師既是學(xué)生的教師,，又是一家之長、子女的家庭教師,、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時(shí)間和精力作出種種心理調(diào)節(jié),。因此，教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良,。如與他人交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿,，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個(gè)角度去看問題,；或表現(xiàn)出攻擊性行為,，無法用一種理智的、沒有傷害性的,、對后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龇磻?yīng),，如沖家人發(fā)脾氣、打罵孩子,、出口傷人等,；另一類行為則是指向內(nèi)部的，如交往退縮,，避免與他人接觸,，對家庭事務(wù)缺少熱情等。

3．職業(yè)行為問題,。

教師心理健康可使學(xué)生受益,，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題，受害最大的自然也是學(xué)生,。教師的職業(yè)倦怠在職業(yè)活動中的表現(xiàn)主要有：

(1)逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心,，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課,，教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性,，并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系(主要是獎、懲的方式)來影響學(xué)生,，而不是以動之以情,、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化,、嚴(yán)重化,，情緒反應(yīng)過度。如將一個(gè)小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯,，處理方法簡單粗暴,，甚至采用體罰等手段?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后,，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理,，聽之任之。

(2)在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議,，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯,，或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的。

(3)對學(xué)生和家長的期望降低,，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”,，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力,，不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步,。

(4)對教學(xué)完全失去熱情，甚至開始厭惡,、恐懼教育工作,，試圖離開教育崗位，另覓職業(yè),。這種職業(yè)倦怠情緒常常會在教師之間得到互相的強(qiáng)化,，從而影響整個(gè)學(xué)校的士氣。

三,、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的危害

首先,，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對自身的身心及專業(yè)發(fā)展造成相當(dāng)大的影響。職業(yè)倦怠導(dǎo)致教師出現(xiàn)“情緒衰竭”和“人格解體”癥狀,職業(yè)壓力越大,教師出現(xiàn)情緒衰竭和人格解體狀態(tài)的程度就越嚴(yán)重,。他們對生活失去了熱情和激情,，他們對周圍發(fā)生的一切都持冷漠的態(tài)度，心灰意懶,，缺乏興趣,，什么樣的刺激都提不起他們的精神，沒心思鉆研教學(xué),，漠視自己的發(fā)展,，對自身和專業(yè)發(fā)展都形成了影響。

第二,，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)生的發(fā)展造成不容忽視的影響。產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的老師對工作不熱心和投入,，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作,，或者抱著一種“應(yīng)付”的心態(tài)在工作，有時(shí)甚至還會出現(xiàn)不關(guān)心教學(xué)質(zhì)量與成效,，不關(guān)心學(xué)生成長的情況,。把更多的時(shí)間花在消遣和娛樂上，對教學(xué)漠不關(guān)心,，對遇到問題的學(xué)生也置之不理,。如果學(xué)生不能迅速地得出答案,，教師很容易放棄對學(xué)生的指導(dǎo)，并經(jīng)常批評失敗的學(xué)生,。導(dǎo)致這些教師的教學(xué)效能感(指教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個(gè)人教學(xué)效能感)越低,這就直接影響了學(xué)生的成長發(fā)展,。

第三、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)校的教師隊(duì)伍整體的發(fā)展造成一定的滯緩影響,。產(chǎn)生職業(yè)倦怠的老師消極,、懶散的情緒容易帶動學(xué)校里的教師群體，一個(gè)學(xué)校如果以“倦怠”為特點(diǎn)的人多了,，這個(gè)學(xué)校必然缺乏生氣,，學(xué)校教師隊(duì)伍良莠不齊，致使教師隊(duì)伍整體發(fā)展滯后,，而影響學(xué)校的發(fā)展,。

四、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

教師職業(yè)倦怠是由工作壓力引起的,。但教師職業(yè)倦怠卻不是對工作中某一特定事件的即時(shí)反應(yīng),，而是在較長一段時(shí)期內(nèi)，對工作中所遇到的壓力,，在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度遞進(jìn)的反應(yīng)過程,。也就是說，當(dāng)工作壓力在一個(gè)較長的時(shí)期內(nèi)得不到緩解時(shí),，教師職業(yè)倦怠才會產(chǎn)生,。導(dǎo)致中小學(xué)教師工作壓力及至職業(yè)倦怠的原因是多方面的。本文擬從教師職業(yè)本身的特點(diǎn),、社會因素,、學(xué)校因素及教師個(gè)人因素等方面進(jìn)行分析。

(一)職業(yè)因素

教師職業(yè)作為一種特殊的服務(wù)行業(yè),，其自身的一些特點(diǎn)決定了教師在工作中必然處于持續(xù)的高壓力狀況之中,，從而極易導(dǎo)致教師產(chǎn)生倦怠心理。

首先,，工作負(fù)擔(dān)過重,，工作時(shí)間過長。教師職業(yè)和其他職業(yè)不同的一點(diǎn)就是工作時(shí)間的連續(xù)性和空間的廣延性,。其他職業(yè)在8小時(shí)工作時(shí)間之外,，一般都不再從事和工作有關(guān)的事情。但教師除了在上班時(shí)間要進(jìn)行緊張忙碌的備課,、上課,、批改作業(yè)外，還有大量的工作只有在下班以后才有時(shí)間去做，如查閱參考資料,、培優(yōu)補(bǔ)差,、家訪、對學(xué)生的個(gè)別教育,、科研等等,。而且，為了適應(yīng)知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代知識更新老化的加速以及持續(xù)不斷的教育改革的需要,，教師還必須利用“業(yè)余時(shí)間”不斷地學(xué)習(xí)學(xué)科領(lǐng)域的最新進(jìn)展和教育教學(xué)理論的新發(fā)展,。“兩眼一睜,，忙到熄燈”是許多中小學(xué)教師生活的真實(shí)寫照,。長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài),。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀,。

其次，教師角色沖突和角色模糊,。當(dāng)個(gè)體面對種種沖突情境而又被期望做出角色行為時(shí),，角色沖突就會出現(xiàn)。這時(shí),，如果個(gè)體不能妥善調(diào)和這種不和諧,，壓力就會隨之產(chǎn)生。而角色模糊則是指個(gè)體由于對其職業(yè)的權(quán)力,、義務(wù),、責(zé)任等缺乏清晰的、一致的認(rèn)識而感到對工作無法勝任,。這種角色定位模糊也易導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生,。在工作中，教師既是知識的傳授者,，又是家長的代理人,；既是班級的管理者，又是學(xué)生的知心朋友等等,，他們扮演著多重角色,，而且隨著學(xué)校功能的日益復(fù)雜化和多樣化，教師所要扮演的角色越來越多重化,，而這些角色行為有時(shí)是相互矛盾的,。因此，教師在工作中常常面對角色沖突和角色模糊的情境,，這使得他們不可避免地感到心力交瘁。

再次，教師職業(yè)的相對封閉性是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的重要根源,。與從事其他職業(yè)的人相比,，教師很少有時(shí)間與家人、朋友進(jìn)行輕松的交談,；即便在同一個(gè)學(xué)校里,，教師之間的教學(xué)互助和合作行為也不多。因此,，教師職業(yè)實(shí)際上是一項(xiàng)“孤獨(dú)的職業(yè)”,。正是這種特性，使得教師的交往需要與獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足,。教師因此而感到壓抑,、孤獨(dú)、緊張和焦慮,，最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠的出現(xiàn),。

(二)社會因素

首先，社會期望過高,。教師不但承擔(dān)著傳遞人類千百年來所積累的人類文明成果的重任,，而且承擔(dān)著為國家的建設(shè)培養(yǎng)合格的各級各類人才的重任，因此,，其所承受的社會期望也就較高,。在競爭日趨激烈、就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻的今天,，家長望子成龍,、望女成鳳的心態(tài)進(jìn)一步得到強(qiáng)化，家長對教師的期望也就相應(yīng)地不斷提升,。教師在為社會的信任和重托感到自豪的同時(shí),，但正如社會心理學(xué)家威爾遜所說：“所有對他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突與不安全感,?！比魏我幻胸?zé)任心的教師都會感受到巨大的壓力。尤其是當(dāng)學(xué)校和教師沒有能夠?qū)崿F(xiàn)社會的期望,，人們不約而同地把指責(zé)的目光投向教師,，認(rèn)為教師無能或失職時(shí)，教師的壓力更是倍增,。這時(shí)他們所體驗(yàn)到的不僅是工作的勞累,，更有不被理解、有付出而無回報(bào)的辛酸,，教師的成就感因此而降低或缺失,。如果這種狀況長期不得緩解,，倦怠心理自然產(chǎn)生。

其次,，工資待遇低,，社會地位不高。從客觀上說,，教師對社會進(jìn)步的巨大作用決定了教師應(yīng)當(dāng)擁有較高的工資待遇和社會地位,。然而，在我國,，長期以來教育事業(yè)未受到應(yīng)有的重視,，加上體腦倒掛的長期存在，教師的社會地位和工資待遇都偏低,，與社會賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。近些年來,，國家雖然出臺了一系列政策,、法規(guī)，不斷提高教師的工資待遇和社會地位,，但從總體上來看,，與勞動性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低,，同時(shí)中小學(xué)教師的社會地位也沒有從根本上得到提高,。理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠自然是早晚的事,。

(三)學(xué)校因素

首先,，人際關(guān)系緊張。學(xué)校是一個(gè)復(fù)雜的社會組織,，其中的組織氛圍不僅影響到教師工作的效率,，而且直接影響到教師工作的情緒狀態(tài)。如果成員之間互相配合,、互相尊重,、互相支持，教師就會獲得安全感,、自尊感和歸屬感,，就會覺得工作輕松愉快，工作積極性就高,。反之,，如果領(lǐng)導(dǎo)實(shí)行家長作風(fēng)，獨(dú)斷專行,，教師被排除在學(xué)校決策之外,，或者教師之間明爭暗斗,，處處防范，教師就會感到緊張,、壓抑,、煩躁,、郁悶,。這種體驗(yàn)遷移到工作中，就會導(dǎo)致教師壓力增大,，容易誘發(fā)倦怠,。

其次，不合理的評價(jià)機(jī)制,。實(shí)施素質(zhì)教育已成為國家教育工作的指導(dǎo)方針,。但在實(shí)際工作中，應(yīng)試教育的影響依然隨處可見,。這在教育教學(xué)的評價(jià)過程中顯得尤為突出,。分?jǐn)?shù)、升學(xué)率依然是評價(jià)教師工作好壞的重要的甚至是唯一的尺度,，并且評價(jià)的結(jié)果與獎金,、榮譽(yù)、評職稱,、續(xù)聘等直接掛鉤,。分?jǐn)?shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著它來開展一切教育教學(xué)活動,，教師成為追逐分?jǐn)?shù)的機(jī)器而失去了教育教學(xué)的自主和自由,，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動變得呆板、單調(diào),、枯燥,、乏味，這嚴(yán)重的削弱了教師工作的興趣和積極性,。同時(shí),，枯燥乏味的教育教學(xué)活動也難以激發(fā)顯示學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和主觀能動性，學(xué)生厭學(xué)情緒增加,，這加大了教師組織教育教學(xué)的難度,，久而久之，教師感到身心疲憊,，倦怠心理由此產(chǎn)生,。值得注意的是，這種不合理的評價(jià)機(jī)制在某種程度上也是導(dǎo)致學(xué)校人際關(guān)系緊張的直接根源,。

再次,，學(xué)生品行和學(xué)習(xí)問題,。教師的工作對象是活生生的人，他們有自己獨(dú)立的思想,、獨(dú)特的個(gè)性,，而且處于不斷發(fā)展變化之中。盡管教師總是竭盡全力使得學(xué)生朝著社會要求的方向發(fā)展,，但學(xué)生的思想,、行為往往不是教師所能夠控制的，學(xué)生中的矛盾,、不良行為,、厭學(xué)情緒以及對教師的不良態(tài)度等等是教師每天必須面對并加以解決的問題。尤其是在價(jià)值多元化和追求個(gè)性化的今天,，學(xué)生中出現(xiàn)的品行問題更是層出不窮,。“現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教了”是許多教師的共同感慨,。所有這些往往使教師感到厭倦和疲憊不堪,。

此外，班級人數(shù)的過度膨脹,，過多的測驗(yàn)與紙上工作也大大增加了教師的工作負(fù)荷,，從而給他們的工作帶來倦怠感。

(四)教師個(gè)人因素

首先,，個(gè)體的人格特質(zhì),。研究表明屬于a型人格或低自尊者或外控型的教師容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。a型人格者總是試圖掌握對周圍環(huán)境的支配權(quán),，當(dāng)其覺得自己的努力沒有獲得成功或由于外界干擾而不得不作出妥協(xié)讓步時(shí),，會很生氣并感受到壓力而出現(xiàn)倦怠。低自尊者在人際關(guān)系上發(fā)展不良,，常在人際交往中體驗(yàn)到無能感,，面對各種壓力時(shí)，他們很少能夠借助其它資源來克服這些不良感覺,，而且,，低自尊者更容易感受到外界的壓力，因此他們?nèi)菀桩a(chǎn)生倦怠,。而外控型的教師相信運(yùn)氣,、命運(yùn)，認(rèn)為命運(yùn)不是掌握在自己手里,，而是由外部事件控制的,，這種無能為力的感覺容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生倦怠?？傊?，那些自信心低、對自己缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識和客觀評價(jià),、有較低的自我價(jià)值和判斷,、擁有不切實(shí)際的理想和愿望、與同事缺乏交流與合作的教師容易受到倦怠的傷害,。

其次,，一些背景因素也是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因。研究表明,，年輕教師比年老教師更容易產(chǎn)生倦怠,。從教年齡也是影響職業(yè)倦怠的重要因素，如,，美國學(xué)者費(fèi)斯勒(fessler)指出，在教師發(fā)展的八個(gè)階段中,，“引導(dǎo)階段”(從教后的前幾年)和“生涯挫折階段”(從教15年左右)是職業(yè)倦怠的易發(fā)階段,。此外，婚姻狀況,、家庭負(fù)擔(dān),、性別、職稱等也會對職業(yè)倦怠產(chǎn)生影響,。

五,、緩解教師職業(yè)倦怠感的對策

(一)建立社會支持系統(tǒng)

首先，形成合理的社會期望,。過高的社會期望是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的重要原因,。社會應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到學(xué)校在社會發(fā)展、個(gè)體發(fā)展中的作用是都有限的,，而教師也是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人,，他的能力是有限的。因此,，要逐步引導(dǎo)社會對教師職業(yè)角色形成合理的定位,，以減輕教師的職業(yè)壓力。

其次,，提高教師的工資待遇和社會地位,。國家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，不斷提高教師的收入水平,；一方面要加大宣傳力度,，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會風(fēng)氣,，不斷提高教師的社會地位,。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價(jià)值,，才能增強(qiáng)工作的吸引力。

再次,，提高教師教育包括職前教育和在職培訓(xùn)的質(zhì)量,。提高是教師素質(zhì)是緩解職業(yè)倦怠的有效措施。在教師教育中,，不僅要注重專業(yè)知識和教育理論知識的提高,，還要引導(dǎo)教師樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念；不僅要提高教師的智力品質(zhì),，還要加強(qiáng)教師的非智力品質(zhì)的教育,；要提高教師承受挫折的能力，教給教師應(yīng)對壓力的有效策略以及人際交往技巧,，從而避免因壓力無法及時(shí)緩解而出現(xiàn)職業(yè)倦怠,。

(二)創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校組織環(huán)境

首先，改善學(xué)校管理方式,。教師壓力與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)方式之間有著直接的關(guān)系,，因此，完善學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)方式是減輕教師壓力,、預(yù)防和緩解倦怠情緒出現(xiàn)的重要措施,。學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)要施行開放的民主的管理方式，尊重教師,，給予教師參與學(xué)校管理和進(jìn)行決策的權(quán)力和機(jī)會,。應(yīng)多關(guān)心教師，多和教師交流,，力所能及地幫助他們解決一些實(shí)際生活和工作困難,，滿足教師物質(zhì)和精神上需求，做到事業(yè)留人,，感情留人,。應(yīng)多開展群眾性的文娛活動，為教師間的情感交流創(chuàng)造更多的機(jī)會,，這不但有利于教師勞逸結(jié)合和身體健康,，而且有利于教師的情感宣泄，使各種消極情緒得以及時(shí)化解,。

其次,，改革教師及教學(xué)管理體制。不合理的評價(jià)方式既人為增加了教師的工作負(fù)擔(dān)和壓力,，而且也抑制了教師工作的熱情,、積極性和創(chuàng)造性。因此，改革教師教學(xué)管理首要的就是改革教學(xué)評價(jià)體制,。應(yīng)破除分?jǐn)?shù)論英雄的陳舊體制,，建立著眼于提升學(xué)生素質(zhì)的教學(xué)評價(jià)機(jī)制；用發(fā)展的眼光看教師,，以發(fā)展性評價(jià)取代終結(jié)性評價(jià),，即看到教師的過去和現(xiàn)在，更要面向教師的未來,，為教師的不斷成長創(chuàng)造條件和機(jī)會,。第二，建立良性的競爭機(jī)制,，使得在教師之間既能形成一定的競爭動力,，又能不斷增強(qiáng)彼此之間凝聚力，形成團(tuán)結(jié)友好,、互相支持,、共同提高的良好氛圍。研究表明,，來自同事的支持比來自行政方面的支持更能有效緩解教師的壓力,。第三，切實(shí)減少不必要的檢查,、評比、考核等等,，給教師盡可能多的自由時(shí)間和空間,，使教師擁有更多的專業(yè)自主權(quán)和更大的自由度，為教師自主性,、能動性和創(chuàng)造性的充分發(fā)揮創(chuàng)造條件,，使教師的自我價(jià)值得以體現(xiàn)。

此外,，學(xué)校還應(yīng)為教師的專業(yè)發(fā)展創(chuàng)造條件,，滿足教師自我價(jià)值提升的需要。比如,，制定一定的獎勵措施,，鼓勵教師不斷拓展專業(yè)知識和提高理論素養(yǎng)；建立“傳幫帶”的教師培養(yǎng)機(jī)制,，為新教師的迅速成長提供保障,；每隔三到五年給予教師脫產(chǎn)或不脫產(chǎn)進(jìn)修的機(jī)會；與兄弟學(xué)校建立多項(xiàng)交流關(guān)系或者邀請專家學(xué)者來校講學(xué)等等,。這不僅可以滿足教師自我成長的需要,，而且不斷接觸新知識、新理論有助于增強(qiáng)教師工作的動力,，預(yù)防倦怠感的產(chǎn)生,。

(三)個(gè)人努力

緩解職業(yè)倦怠,，不僅要依靠社會,、學(xué)校的支持，教師個(gè)人的努力也是至關(guān)重要的。

首先,，教師要樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念。對教師職業(yè)的熱愛和堅(jiān)定的信念是教師勇于面對工作中的種種壓力,，克服重重困難,，兢兢業(yè)業(yè)，克盡職守的動力源泉,，因而也是教師緩解職業(yè)倦怠的最好“解毒劑”,。

其次，教師要了解自己,，悅納自己,。教師只有清楚地認(rèn)識了自己，才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo),，提高成功的可能性,，而不至于目標(biāo)脫離實(shí)際，以至因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)經(jīng)受挫折,；也才能更理性的分析所面對的種種壓力,，增強(qiáng)處理問題的自信心。同時(shí),，教師應(yīng)努力改變自己不良的人格特質(zhì),，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。

最后,，教師應(yīng)掌握一定的緩解壓力的措施,。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此,，教師應(yīng)主動掌握一些有效釋放壓力的措施,。培根曾說，當(dāng)你遇到挫折而感到憤怒抑郁時(shí),，向知心朋友的一席傾訴,，可以使你得到疏導(dǎo)。教師應(yīng)樂于與人交往,，廣交朋友,，這樣在郁悶沮喪時(shí)，就可向朋友傾訴并尋求支持,，及時(shí)釋壓,，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。教師還應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加各種業(yè)余活動,，做到勞逸結(jié)合,，放松自己，增強(qiáng)自己的心理承受能力和耐壓能力,。此外,，放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力等也能夠有效緩解壓力,，必要時(shí)還可以求助于心理醫(yī)生,。

教師職業(yè)倦怠不是對某一特定事件的即時(shí)反應(yīng)，而是在較長一段時(shí)期里,，因?yàn)樯鐣?、職業(yè)、學(xué)校及個(gè)人因素造成了對工作中所遇到的壓力在情緒上產(chǎn)生的一種厭惡情緒,。長期的壓力積累,，容易形成“惡性循環(huán)”其危害之大可想而知。教師是一個(gè)民族事業(yè)的希望,，將他們置身于如此不堪重負(fù)的心境中,，職業(yè)倦怠會教育出更多失敗產(chǎn)品。所以希望社會各界重視教師的職業(yè)倦怠問題,，幫助他們緩解壓力,，降低倦怠情緒，給予他們一個(gè)寬松自由的精神空間,。同時(shí),，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變,。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌,。相信教師能從幾十個(gè)跳動的生命中感受到這份陽光底下最光彩奪目的事業(yè)的快樂,！

簡述教師職業(yè)倦怠的成因及對策 教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀篇二

當(dāng)前教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀、成因以及對策

摘要：教師職業(yè)倦怠,，是指教師在社會和自己的期望值過高而實(shí)際又達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情況下所產(chǎn)生的一系列不良心理現(xiàn)象,。

關(guān)鍵詞：教師；職業(yè)倦??；癥狀；影響,；成因,；策略

所謂教師職業(yè)倦怠，是指教師不能順利應(yīng)對壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，時(shí)教師在長期壓力體驗(yàn)下所產(chǎn)生的情緒,。態(tài)度,、和行為的衰竭狀態(tài)，主要表現(xiàn)為生活的乏味感,、喪失工作的熱情的興趣,、精神的疲憊、認(rèn)知的沖突等,。

.一,、當(dāng)前我國教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀

在小學(xué)教師方面，經(jīng)過一項(xiàng)調(diào)查顯示,，有明顯倦怠傾向的小學(xué)教師比例高達(dá)60%,，而使得他們身心俱疲，焦躁不安的是由于他們對過度勞累和對事故的擔(dān)心,。中學(xué)教師普遍不滿意自己的工作和生活狀態(tài),，80%的對自己工作不滿意，75%以上希望能夠改行,。高校教師方面也不容樂觀,，82.2%的教師感覺壓力大，30%的教師存在嚴(yán)重的工作倦怠,。而在職教師中有不少人都曾體驗(yàn)過持續(xù)的精力不濟(jì),、虛弱感、失眠,、頭疼等癥狀,。

教師職業(yè)倦怠可以劃分為心理、生理和行為三個(gè)方面：

1.職業(yè)倦怠癥心理表現(xiàn)：害怕或者故意避免參與競爭,，失去工作樂趣,，對辦公場所有強(qiáng)烈排斥感甚至恐懼感，長期處于挫折,、焦慮,、疲憊、沮喪,、焦躁?duì)顟B(tài),，對工作任務(wù)產(chǎn)生厭倦和抵觸。

2.職業(yè)倦怠癥生理表現(xiàn)：身體長期處于“亞健康狀態(tài)”,，食欲不振,、睡眠質(zhì)量下降、活動力缺乏等,。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)嗜睡,、失眠,、吃不下飯、嘔吐,、注意力分散,、記憶力下降、精神恍惚,、全身酸疼,、內(nèi)分泌功能紊亂、血壓升高等多種生理現(xiàn)象,。女教師還會出現(xiàn)生理紊亂,、月經(jīng)失調(diào)等。

3.職業(yè)倦怠癥行為方面：心理上的倦怠直接反映在行為上,，表現(xiàn)為對工作敷衍了事,，情緒波動大，缺乏進(jìn)取心,，工作的目的僅僅是為了領(lǐng)工資,。

二、教師職業(yè)倦怠的不良影響

1.教學(xué)效果下降

教師的身心倦怠,，對學(xué)生的教育能力會無形中降低,，隨之而來的是教育教學(xué)方法變得機(jī)械，工作效率低,，最終導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低,。

2.人際關(guān)系緊張

情緒上充滿憂郁和攻擊性，人際關(guān)系變得疏離,，矛盾增多,。有些教師使用粗暴的體罰來對待學(xué)生，實(shí)則是一種身心疲倦,，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險(xiǎn)信號”,。

3.造成自我身心傷害

教師的職業(yè)倦怠會造成自身的心理障礙和心理疾病，輕則消極態(tài)度和惡劣情緒明顯,，重則會引起神經(jīng)衰弱甚至精神崩潰,，最終直接影響自己的身心健康。

三,、教師職業(yè)倦怠的成因

1.職業(yè)認(rèn)同感產(chǎn)生高原反應(yīng)

一般來說，工作十多年的教師,，容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感,，太規(guī)律的工作、按部就班的生活,，很容易熄滅一個(gè)人的激情,，引起其矛盾心理,，使之產(chǎn)生對職業(yè)的抵觸情緒，導(dǎo)致拒絕的消極心理發(fā)生,。

2.社會對教師的期望值同教育投入之間的矛盾不斷增加教師的精神壓力

獨(dú)生子女與就業(yè)難的現(xiàn)狀,，使家長對孩子的期望值過高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校中,，再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁到教師身上,。節(jié)假日和晚上加班產(chǎn)生的寂寞感，身心投入量與教學(xué)成績不成正比使不少教師苦不堪言,。

3.不夠完善的評價(jià)體系造成教師內(nèi)心的矛盾沖突

目前的基礎(chǔ)教育,，已經(jīng)異化為升學(xué)教育，學(xué)生的分?jǐn)?shù)成為評價(jià)教師的相當(dāng)重要的指標(biāo),，而至于學(xué)生良知的養(yǎng)育,、人格的熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo),，則很難進(jìn)入教師的評價(jià)系統(tǒng),。教育體系中素質(zhì)教育與高考現(xiàn)實(shí)的矛盾差異、教育本質(zhì)屬性的規(guī)定性與家長的客觀評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異,、學(xué)校管理者對教師的評價(jià)與教育本身的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的矛盾差異等等,，在短期內(nèi)是無法調(diào)和的。這往往會給教師的心靈造成深重的傷害,。

4.教育環(huán)境的暗示作用

教師職業(yè)的傳統(tǒng)觀念,，諸如蠟燭精神、春蠶精神等,，都以犧牲為其本質(zhì)要素,，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用，讓教師感覺職業(yè)的無奈,。

5.新型師生關(guān)系帶來的挑戰(zhàn)

四,、預(yù)防和解除教師職業(yè)倦怠的策略

教師倦怠的結(jié)果，對教學(xué)工作會產(chǎn)生消極影響,。美國教育協(xié)會主席麥克古瑞感嘆,，“一個(gè)重大的新的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)”，“倦怠的感覺正打擊著無數(shù)具有愛心,、有理想,、樂于奉獻(xiàn)的教師”。教師職業(yè)倦怠的結(jié)果為學(xué)生是第一受害者,，社會是最終受害者,。

1.正確認(rèn)識職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠并不是一生中只發(fā)生一次的現(xiàn)象，“它可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命,。如果我們學(xué)著識別自身職業(yè)倦怠的癥狀,，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它,，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個(gè)較長的恢復(fù)時(shí)期”,。因此,，教師應(yīng)以積極的態(tài)度去看待職業(yè)倦怠，正確認(rèn)識倦怠的各種癥狀,，以便及早解決問題,。

2.堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想

職業(yè)倦怠來自于個(gè)人、組織與社會等方面,。作為教師本人,，更應(yīng)清醒認(rèn)識到倦怠源于自己所遇到的壓力。故應(yīng)努力提高自己的耐壓能力,，一個(gè)具有較強(qiáng)自信和耐壓能力的人是不容易倦怠的,。另外，應(yīng)以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略,，以便應(yīng)對將來可能遇到的壓力,，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。

3.建立合理的專業(yè)期望

教師應(yīng)充分了解自己事業(yè)的限制性,，應(yīng)承認(rèn)自己是一個(gè)平凡人,，不要因自己的現(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。教師自身有優(yōu)缺點(diǎn),，學(xué)生是受教育者,，自然也有優(yōu)缺點(diǎn)。教師要多看學(xué)生的優(yōu)點(diǎn),，用發(fā)展的眼光看學(xué)生,，這樣不但有助于師生關(guān)系的改善，也有益于師生的心理健康,。

4.豐富生活,，學(xué)會放松自己

放松是讓身體或精神由緊張轉(zhuǎn)向松弛的過程，一旦出現(xiàn)焦慮或抑郁性心理障礙時(shí),，不妨休假幾天,，外出旅游，親近自然或參加一些娛樂活動,，如日常的游泳,、散步、做操,、洗熱水澡,、聽音樂、和家人或朋友聊天,、去美容院換個(gè)發(fā)型等,，都是不錯(cuò)的放松方式。

5.投入社會,，廣交朋友,，尋求社會支持

當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人,、親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境,，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以便對壓力的情境進(jìn)行重新審視,，適當(dāng)對一些消極情感進(jìn)行發(fā)泄,，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢和治療等心理援助。

6.提高處理問題和自我調(diào)節(jié)能力

學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素之一,。因此,，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力。

7.學(xué)校和教育管理機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)更新評價(jià)機(jī)制

社會,、學(xué)校在對教師提出嚴(yán)格要求的同時(shí),，有必要對教師予以理解和關(guān)懷，為教師創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境,。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注,，而不僅僅是為了學(xué)生升學(xué)而存在的客體。只有使教師保持旺盛的精力,、愉快的心情和良好的精神風(fēng)貌,，每一個(gè)孩子的健康成長才有保障。

總之,，教師的工作煩瑣,、細(xì)膩，要想征服壓力,，就要加強(qiáng)自身素質(zhì),，挖掘出自身潛能，開拓進(jìn)取,，自強(qiáng)不息,，讓自己的生命在平凡的工作中閃耀光芒。

簡述教師職業(yè)倦怠的成因及對策 教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀篇三

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策

職業(yè)倦怠最早由美國臨床心理學(xué)家費(fèi)魯頓伯格（freudenberger）在1974年研究職業(yè)壓力時(shí)首次提出的一個(gè)概念,，是諸多職業(yè)壓力的一種,。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適,、心理衰竭,、情感封閉的亞健康狀態(tài)，是人對長期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)促的一系列心理,、生理綜合癥,。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的一種普遍現(xiàn)象,，職業(yè)倦怠存在于很多行業(yè)中，尤其容易發(fā)生在一些助人的行業(yè)中,，比如警察,、教師、律師,、醫(yī)生,、護(hù)士、記者,、心理咨詢師等,，這些行業(yè)的工作重復(fù)性強(qiáng)，工作壓力大,，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠,。據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他行業(yè),，有資料顯示香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位,，僅次于警察。

中國人力資源開發(fā)網(wǎng)2005年公布的《中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查報(bào)告》顯示,在15個(gè)行業(yè)的倦怠指數(shù)中,教師的倦怠程度僅低于公務(wù)員和物流從業(yè)人員居第三位,。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院,、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%的教師存在著嚴(yán)重的工作倦怠,，結(jié)果令人憂慮,。

江蘇省也曾進(jìn)行過一項(xiàng)關(guān)于教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查，對18所學(xué)校（其中中心小學(xué)6所,，初中8所,，高中4所）隨機(jī)選定700余名教師，回收有效調(diào)查問卷677份,，這些教師涉及中小學(xué)的所有學(xué)科,、職稱，包括班主任以及中層以上干部,，具有廣泛的代表性,。調(diào)查結(jié)果顯示，教師職業(yè)倦怠問題在各所學(xué)校普遍存在,。25%的教師聲稱基本不喜歡目前的工作,，11.2%教師完全不喜歡目前的工作，重點(diǎn)中學(xué)持有此態(tài)度的教師比例較普通中學(xué)高,，男教師比女教師高,。只有41.8%的教師對自己所從事的職業(yè)表示滿意或基本滿意。36.7%的教師對學(xué)生尤其是成績落后或行為有問題的學(xué)生耐心和愛心不足，認(rèn)為部分學(xué)生無可救藥,，雖然大部分教師面對不斷涌現(xiàn)的新事物和新現(xiàn)象,，內(nèi)心有危機(jī)感，但是學(xué)習(xí)新知識,，掌握新技能和更新觀念的動力大多不足,，表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)亩栊浴Ｏ喈?dāng)一部分教師對自己的教學(xué)工作很少進(jìn)行反思和研究,，也不喜歡進(jìn)行新的嘗試，有21.4%的教師自述不了解本學(xué)科的最新發(fā)展變化,。對相關(guān)學(xué)校學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示,，71.3%的學(xué)生稱自己遭受過教師的偏見、輕視或公開侮辱,，80.2%的學(xué)生期望教師能多些微笑和親切,，這也從一個(gè)側(cè)面反映出教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)狀。

教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群,，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致,，更多的是來自心理的疲乏。教師的職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對壓力而產(chǎn)生的情緒,、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài),，典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠,。具體表現(xiàn)在：身體方面表現(xiàn)為沒有食欲,，睡不好覺，反應(yīng)降低,，注意力分散,，記憶力下降等；心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情,，厭倦工作,，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮,、沮喪狀態(tài),，情緒波動大，容易急躁等,；行為方面表現(xiàn)為工作得過且過,，僅滿足于完成任務(wù)，害怕競爭,，盼望早日退休,。

一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因

從以上資料可以看出，導(dǎo)致中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因是多樣而復(fù)雜的,，但就其共性的方面仔細(xì)分析,，歸納起來主要有學(xué)校、社會,、教師自身三個(gè)方面的原因,。

（一）學(xué)校管理模式是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因。

第一,，工作時(shí)間過長,。有關(guān)調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師人均日工作時(shí)間是9.67小時(shí),，比其它職業(yè)一般職工平均工作時(shí)間多1.67小時(shí),，睡眠時(shí)間少1小時(shí)，娛樂時(shí)間少0.5小時(shí),。

第二,，管理制度僵化，有的學(xué)校實(shí)行嚴(yán)格的教師坐班制并實(shí)行剛性的監(jiān)督管理,，許多教師感到身心疲勞極度壓抑,，創(chuàng)造的激情受到了極大的壓制，自尊心收到了嚴(yán)重的踐踏,。還有學(xué)校采用末位淘汰制,、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張,，加重了教師的精神負(fù)擔(dān),。

第三，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)失之偏頗,。當(dāng)前合格率,、優(yōu)秀率、升學(xué)率等仍是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn),，大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù),，至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的形成等則很難進(jìn)入評估體系,，在教學(xué)評價(jià)中以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)體系占絕大多數(shù),，教師自身的發(fā)展評定則很罕見。

第四,，人際關(guān)系失調(diào),。首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張，因?qū)W科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難,，易誤解,，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨(dú)感，疏于和同事交往。其次師生之間的矛盾沖突時(shí)有發(fā)生,，個(gè)別品德不端,、學(xué)業(yè)不良的學(xué)生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至懷有敵意,，無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力,。

（二）社會的影響是引發(fā)教師職業(yè)倦怠的外部原因。

第一,，社會期望過高,。過去，教師是知識的象征,，很容易在課堂上樹立起知識權(quán)威的形象,，但隨著時(shí)代的高速發(fā)展，知識的快速更新和高速增長,，教師掌握的知識權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn)，這不可避免地給教師帶來很大壓力,。在傳統(tǒng)觀念中,，教師一直被看作是“人類靈魂的工程師”，扮演著“春蠶到死絲方盡,，蠟燭成灰淚始干”的悲劇角色,，從心理學(xué)角度來看上述形象對教師而言其實(shí)是一種消極的暗示。社會的高期望加重了教師的心理負(fù)擔(dān),，使得教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的壓抑感,。

自20世紀(jì)80年代開始的教育改革力度逐漸加大，教師必須及時(shí)調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)手段,，必須更新已有的教育理念和教學(xué)方法,，才能適應(yīng)改革的需求，才能夠不至于落伍,。這就便得教師必須花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去培訓(xùn),、學(xué)習(xí)、摸索,、嘗試,。每一個(gè)教師在實(shí)施新課標(biāo)的過程中都會遇到許多新問題，新矛盾,，產(chǎn)生新的壓力,。若不能正確認(rèn)識和積極適應(yīng)這種變化則必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導(dǎo)致對職業(yè)的“反叛”,。

第二,，社會的教育價(jià)值觀的影響。在當(dāng)前的評價(jià)機(jī)制中，學(xué)生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標(biāo)準(zhǔn),，而對于學(xué)生人格的養(yǎng)育,、熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo),，則很難進(jìn)入評價(jià)系統(tǒng),。學(xué)生成績的好壞又不僅僅取決于教師個(gè)人的努力，影響的因素很多,，比如學(xué)生的差異,、環(huán)境的影響、科目的不同等,，這就使得很多教師在實(shí)際的工作中陷于困境,。教育關(guān)系著千家萬戶，牽動著社會的神經(jīng),。當(dāng)前我國已經(jīng)進(jìn)入了獨(dú)生子女社會,，加上社會就業(yè)之難，使得家長們對孩子的期望值特別高,，而他們只能將這種期望寄托在學(xué)校,，再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁給教師，教師身上的擔(dān)子愈發(fā)沉重,，使得教師不堪重負(fù),，不得不犧牲休息時(shí)間給學(xué)生補(bǔ)課，而教育往往是投入與產(chǎn)出極不相稱的,，教師付出的多,，而教育學(xué)生的成效并不顯著，而家長惟學(xué)生考分是問,，這也進(jìn)一步加重了教師的職業(yè)的失望感,，從而產(chǎn)生倦怠。

第三,，社會輿論壓力大,。近年來，一些媒體對個(gè)別學(xué)校出現(xiàn)的教師毆打,、體罰學(xué)生,、學(xué)校食品衛(wèi)生、教育亂收費(fèi)等現(xiàn)象大肆渲染,，教育工作確實(shí)需要社會輿論的監(jiān)督,，但過多的負(fù)面報(bào)道使教育工作面臨著進(jìn)退兩難的尷尬境地。教師既要努力完成教學(xué)任務(wù),，但是又怕自己的某些舉措會引來媒體的曝光,、社會輿論及家長的聲討。一方面教師被推上“神壇”,，另一方面教師又成了祭壇上的“犧牲品”,，其心理壓力可想而知。

（三）教師的個(gè)人素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因,。

教師工作的特點(diǎn)是單調(diào),、繁重和煩瑣。通常一個(gè)教師所教授的學(xué)生的年齡段,、科目是相對固定的,，教材雖有變化但大體相對穩(wěn)定,，教學(xué)要求和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)亦相對穩(wěn)定,，有的教師甚至一輩子都在不斷重復(fù)著相同的工作,。太有規(guī)律的工作和按部就班的生活,，很容易消磨人的激情。雖然課程改革要求進(jìn)行改革和創(chuàng)新,，但是因?yàn)槭艿浇滩摹⒃u價(jià)體制的教師的工作對象是一個(gè)個(gè)活生生的人,，每一個(gè)孩子都有獨(dú)立的人格,，其思想品德、行為習(xí)慣,、接受能力、理解能力各不相同且不斷變化,，教師必須根據(jù)不同的對象,，不斷調(diào)整教育教學(xué)方式、方法,，而且還要通過自己的言傳身教來影響學(xué)生,，這本身就是一種不可回避的壓力。不僅如此,，教師的工作要求又是復(fù)雜和嚴(yán)格的,，教師不僅是學(xué)生的老師，還要扮演朋友,、父母的角色,；教師不僅是學(xué)生知識的傳授者,，還是學(xué)生人格的塑造者、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者,、心理問題的輔導(dǎo)者,；從社會角色來看，教師是社會文化的傳承者,、變革者,，又是社會準(zhǔn)則的實(shí)踐者、示范者,，同時(shí)還得承擔(dān)家庭的各種角色,。如此多的角色極易造成教師角色混亂和沖突，成為影響教師心理健康的危險(xiǎn)因素,。同時(shí),，教師工作的工作量之大有目共睹，除了常規(guī)的備課,、上課,、批改、訂正外,，還有大量的教學(xué)輔導(dǎo),、教學(xué)展示、教研活動,，幾乎每個(gè)教師都有指標(biāo)任務(wù),，期中考試、期末考試,、會考,、中考、高考,，種類繁多,。尤其是班主任，工作繁重而且煩瑣,。教師的工作是一種持續(xù)緊張的腦力勞動,，需要高度的自覺性和積極性，工作獨(dú)立性很強(qiáng),，常常單兵作戰(zhàn),，極易形成孤獨(dú)和感情抑郁。

教師與其他職業(yè)的人一樣,，心理素質(zhì)有高有低,。面對復(fù)雜的教育教學(xué)環(huán)境，需要有良好的心理承受能力,。教師之間的教育教學(xué)水平不同,，對待工作和生活的態(tài)度不同,，人限制，教師的創(chuàng)造性不可避免地局限在一定的范圍內(nèi),，久而久之就容易產(chǎn)生枯燥和疲倦,。

際交往和處理社會關(guān)系的能力也不同。有的淡泊,，有的重功利,，有的豁達(dá)大度，有的斤斤計(jì)較,，凡此種種不一而足,。內(nèi)在的特點(diǎn)與外部因素相互作用，使得教師成為職業(yè)倦怠的高危人群,。

二,、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師的職業(yè)倦怠是教師個(gè)人、學(xué)校管理和社會環(huán)境交互作用的結(jié)果,，因而要改變現(xiàn)狀就必須在這三方面都作出努力,，采取相應(yīng)的對策。根據(jù)以上對中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析并綜合國內(nèi)外相關(guān)研究成果,，筆者認(rèn)為,，應(yīng)對教師職業(yè)倦怠應(yīng)從以下三個(gè)方面著手。

（一）建立良性的學(xué)校管理系統(tǒng)

首先學(xué)校必須確定先進(jìn)的管理理念,。學(xué)校是教師的工作場所,，也是教師諸多人際關(guān)系的交匯點(diǎn)，學(xué)校是教師賴以生存的基礎(chǔ),，學(xué)校的管理系統(tǒng)直接影響著教師的生存狀況,。隨著社會的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后,，新形勢下的教育要確立先進(jìn)的教育管理理念。管理者在管理過程中要堅(jiān)持以人為本,，實(shí)行人性化管理,，要關(guān)注教師的成長與發(fā)展，為每一個(gè)教師提供發(fā)展的機(jī)遇,，幫助每一個(gè)教師獲得發(fā)展的樂趣,，要關(guān)心、愛護(hù),、尊重,、理解教師，要滿足教師的精神需要,，要賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度,，增強(qiáng)教師的主體意識,，要實(shí)行民主開放的管理模式，在制定規(guī)劃,、目標(biāo)以及各種制度時(shí)要充分聽取教師的意見和建議,，增強(qiáng)教師的主人翁意識，這樣就可以從管理層面鏟除教師職業(yè)倦怠的滋生土壤,。

其次要建立科學(xué)的評價(jià)體系,。考核教師的工作不能以學(xué)生的考分作為惟一標(biāo)準(zhǔn),，要綜合考察,，兼顧教師平時(shí)的工作態(tài)度、狀態(tài),、師德修養(yǎng),、教育科研等，促使教師全面,、健康,、和諧地發(fā)展，要建立發(fā)展性教師評價(jià)制度,，激發(fā)教師的自我發(fā)展要求,，要建立公平合理、賞罰分明的激勵機(jī)制，充分調(diào)動教師的工作熱情和積極性，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生,。

還要建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量,，有助于教師之間的健康交往,，減少人際消耗和沖突,，在教師感到倦怠時(shí),，同事之間的相互支持往往會起到十分明顯的緩解作用,。因此學(xué)校要協(xié)調(diào)教師建立良好的人際關(guān)系，要通過組織開展多種多樣的教師合作交流活動,，促進(jìn)教師間的交往,，增加教師之間的親和度,，改變教師的職業(yè)孤獨(dú)感,。領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一些理解,、信任和溝通,，少一點(diǎn)埋怨,、猜疑和指責(zé)。教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系,，努力營造一種尊師愛生的氛圍，從而舒緩教師的人際壓力,，緩解職業(yè)倦怠,。

提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段。專業(yè)知識方面的不足是教師工作的主要壓力源,，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)教師的專業(yè)知識和專業(yè)技能的學(xué)習(xí),，要充分利用各種資源完善教師的知識結(jié)構(gòu)，為提高教師專業(yè)權(quán)威提供保障,，如采用傳,、幫、帶等形式進(jìn)行各類觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流,，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)來拓寬教師專業(yè)視野,，進(jìn)行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授,、脫產(chǎn)進(jìn)修,、學(xué)歷考試,、專題報(bào)告等以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的 4 需求。

（二）建立良好的社會支持系統(tǒng)

提高教師的社會,、經(jīng)濟(jì)地位是解決教師職業(yè)倦怠問題的有效途徑。各級政府要把尊師重教落在實(shí)處,，現(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確規(guī)定,，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份,，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》的過程中,，將教師納入公務(wù)員序列，以切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)收入水平,。要根據(jù)經(jīng)濟(jì)和社會的發(fā)展,，對教師的經(jīng)濟(jì)收入水平加以調(diào)整，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房,、醫(yī)療等實(shí)際問題,。

社會對教師職業(yè)的期望不宜太高，要充分認(rèn)識到教師也是一個(gè)普普通通的人,，是一個(gè)追求完善的“常人”,，是一個(gè)具有多種個(gè)性和生活方式的多面體。教育管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進(jìn)行合理定位,，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo),，學(xué)生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷,。

（三）依靠教師自身的努力 1．保持心理健康,。

職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不健康的心理有關(guān)，因此對自身心理健康的維護(hù)是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑,。首先,，教師要培養(yǎng)積極的自我意識，要走出教師“完美形象”,、“無所不能”的思想誤區(qū),，清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂,，既不妄自菲薄,，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境,，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突,。其次，運(yùn)用積極的心理暗示,，積極的暗示能增進(jìn)和改善人的心理,、行為及機(jī)體的生理功能,，幫助個(gè)體穩(wěn)定情緒，樹立信心,，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣,。教師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情,，它會使教師受到打擊而自怨自艾,、退縮、逃避或走向極端,，陷入職業(yè)倦怠,。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己，進(jìn)行自我暗示,，促進(jìn)自己樂觀向上,，善待生活，充滿激情,，從而遠(yuǎn)離倦怠,。另外，及時(shí)宣泄自己的不良情緒,，遇到煩惱,，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖,，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動,，調(diào)節(jié)心理平衡,。

2．改善人際關(guān)系。

研究表明,，良好的人際關(guān)系與低職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān),。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會支持，教師應(yīng)努力形成正確的人際關(guān)系知識,，恰當(dāng)把握在交往過程中的自我定位,，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能,，真誠對待交往對象,。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會支持系統(tǒng),，通過社會支持來緩解壓力,，降低職業(yè)倦怠。

3．提高綜合素質(zhì),。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系,。提高自身的綜合素質(zhì),，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說,，這一點(diǎn)顯得尤為重要,。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí),，不斷提高自身的綜合素質(zhì),，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

簡述教師職業(yè)倦怠的成因及對策 教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀篇四

教師職業(yè)倦怠及對策分析

?想起學(xué)生就覺得頭疼！?這句在坐班室不經(jīng)意的一句話,，立馬就引起了廣大教師的共鳴,。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學(xué)生越來越不好教了,。?不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學(xué)生成績不好,，要找老師；學(xué)生品德出了問題,，是老師沒教育好,；學(xué)生磕著碰著，也是老師的責(zé)任,。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求,，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。?老師們開玩笑地交流著,，?其實(shí)教師也是弱勢群體?,。每天面臨班上幾十個(gè)性格不同、狀況各異的學(xué)生,，繁重的工作讓她感覺自己身心俱憊,。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜，?學(xué)校教育有時(shí)拼不過社會的影響?,，教學(xué)成就感的缺失,，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。

以下就教師倦怠成因及對策做簡要分析,。

原因之一：由于來自社會,、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因,，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著,。小學(xué)德育的落腳點(diǎn)應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來我們長期堅(jiān)持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動搖,，也制訂了一系列的訓(xùn)練,、教育,、考核方案、制度,，但是,，由于養(yǎng)成教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其周期長,，內(nèi)容多,，制約的因素也多，總是難于達(dá)到理想的效果,，時(shí)常面對學(xué)生表現(xiàn)出來的一些不良行為,，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講,，作業(yè)馬虎,，就有一種失敗感，從而感覺德育太難,，產(chǎn)生一種倦怠感,。

原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心,，成效不顯著,，時(shí)常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級刊物,，各種論壇活動上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧,，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計(jì)，精美的課堂組織語言,，師生互動的默契配合,，以及那領(lǐng)回的一張張獎證，令我好生羨慕,。自己雖也有文章見諸雜志,，但數(shù)量太少，檔次太低,；雖也參加過論壇活動,，但主動參與太少，語言太貧乏,；雖也上過公開課,，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差,，再說級別也太低,。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過一番努力,，仍無法獲得,，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法,。

原因之三：社會上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進(jìn)入大腦，影響了人的心情,，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法,。當(dāng)看到一個(gè)個(gè)學(xué)生進(jìn)出網(wǎng)吧時(shí)，當(dāng)收到上級要求學(xué)校推薦文化市場義務(wù)監(jiān)督員的文件時(shí),，總在想,，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè)？文化監(jiān)督部門就可以不履職呢,？這時(shí),，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學(xué)校門前及周圍每天都有臨時(shí)攤點(diǎn)無證經(jīng)營,，存在極大食品安全隱患,，當(dāng)一次次電話舉報(bào)到相關(guān)職能部門仍無人問津時(shí)，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心,。當(dāng)然,，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多,，如來自家庭的,，個(gè)人身體的，學(xué)校管理的,，教育自身的,。其實(shí)，在這個(gè)階段,，教師的專業(yè)成長需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求,，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn),，得到精神的支持,。

預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

一、主動休息,，自我調(diào)節(jié)

身體狀況良好,，工作才能高效；身體一旦疲勞,，工作必然低效,，長此以往，不加調(diào)節(jié),，容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠,。所以，要防止職業(yè)倦怠,，首先要防止身體疲勞,，而要防止身體疲勞,，最有效的辦法就是主動休息，即在尚未感覺到疲勞時(shí)就及時(shí)放松休息,。及時(shí)休息有利于身體各項(xiàng)機(jī)能迅速恢復(fù),，是保持工作高效的有效做法。很多教師工作起來廢寢忘食,，總是等到感覺疲勞才被迫休息,，而此時(shí)，身體的疲勞已積聚到很深的程度,，即使休息,，也為時(shí)已晚，往往已造成身體透支,，難以恢復(fù),，得不償失。

二,、享受工作,，自我充實(shí)

美國心理學(xué)家休因把職業(yè)生涯比作一艘航船，船要能經(jīng)受風(fēng)浪就必須配有堅(jiān)固的錨,。據(jù)此,，他提出 了?職業(yè)錨?的概念，在職業(yè)生涯中,，要克服職業(yè)倦怠,，保持良好的工作狀態(tài)，就必須找到自己的?職業(yè)錨?,。怎樣才能找到自己的職業(yè)錨,？必須回答三個(gè)問題：

1、我在職業(yè)上最擅長什么,，最不擅長什么,？（職業(yè)的才能）

2、工作中什么令我最有充實(shí)感（職業(yè)的動機(jī)）

3,、我對什么感到最有價(jià)值（職業(yè)的價(jià)值觀）據(jù)此選擇自己最擅長,、最喜歡的工作，體現(xiàn)自我價(jià)值,?？梢姡菀蛘J(rèn)為,，要克服職業(yè)倦怠,，必須根據(jù)自身的狀況選擇最適合的工作，而不能根據(jù)世俗標(biāo)準(zhǔn)選擇最?體面?的工作。身為教師,，我們的職業(yè)雖已確定,，但我們?nèi)阅茉趯W(xué)校工作這個(gè)小范圍內(nèi)進(jìn)行調(diào)整，在從事教學(xué)工作的同時(shí),，可結(jié)合自身狀況選擇從事適合自己的工作,，如教學(xué)管理、班級管理,、教學(xué)研究,，體現(xiàn)自己的特長和人生價(jià)值。但無論選擇從事何種工作,，我們還必須把握休因理論的精髓：我們所愛的必須是工作本身,，而不應(yīng)是工作業(yè)績帶給我們的榮譽(yù)和地位。也就是說,，不能把工作當(dāng)手段,，而必須把工作當(dāng)事業(yè)全力追求。把工作當(dāng)手段,，就會淪為工作的奴隸,，情緒為工作所左右，目的一旦落空,，就會產(chǎn)生焦慮感,，長期焦慮，容易導(dǎo)致職業(yè)倦??；相反,，把工作當(dāng)事業(yè)全力追求,，才能在從事工作的過程之中尋找到樂趣，感受到幸福,，達(dá)到享受工作的境界,。

三、巧定目標(biāo),，自我激勵

在工作中,，要克服倦怠，永保激情,，還要善于自我激勵,，保持對工作的新鮮感。這就要求教師不斷向自己提出新的要求,，制定新的目標(biāo),，通過目標(biāo)敦促自己不斷學(xué)習(xí)、充實(shí)提高,。如何制定目標(biāo)呢,？我們不妨借鑒日本運(yùn)動員山田本一的做法,，他經(jīng)常參加馬拉松長跑比賽，多次獲得冠軍,，當(dāng)記者問他取勝的秘訣時(shí),，他的回答出乎意料：?我是用智慧取勝的。?他進(jìn)一步解釋說：馬拉松比賽全程達(dá)42公里,，很難堅(jiān)持,，于是，他把42公里分為各個(gè)小段,，每一小段都選取一座建筑物作為目標(biāo),。長跑時(shí)，他就力爭以最快的速度達(dá)到每一個(gè)目標(biāo),，這樣堅(jiān)持下來,，也就跑完了全程，而且獲得了冠軍,。作為教師,，我們也應(yīng)確立自己職業(yè)生涯的最終目標(biāo)，并把這一總目標(biāo)分解為不同時(shí)期的分目標(biāo),，力爭實(shí)現(xiàn)每一個(gè)分目標(biāo),，在奮斗中挑戰(zhàn)自我，在追求中逐漸提高,，在忙碌中得到充實(shí),、在執(zhí)著中永保激情！

克服職業(yè)倦怠的任務(wù)伴隨著從教生涯的始終,，需要我們不斷努力,。而成功地克服了職業(yè)倦怠，孜孜不倦地從事教育工作,，我們從中收獲的是心靈的充實(shí),、人生的幸福、精神的享受,，讓我們一起努力吧,！

簡述教師職業(yè)倦怠的成因及對策 教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀篇五

教師職業(yè)倦怠的成因及改善對策

張龍偉（100808020）08教育學(xué)

[ 摘要] 教師職業(yè)倦怠直接影響教師的教書育人行為，有效地克服和預(yù)防教師的倦怠心理和倦怠行為,，是當(dāng)前不可忽視的一個(gè)課題,。本文著重闡述了教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，并提出了相應(yīng)的改善策略,。

[關(guān)鍵詞] 教師,；職業(yè)倦怠 ；成因；對策

社會的變革,、技術(shù)的進(jìn)步,、觀念的更新，給新世紀(jì)的教育理論和實(shí)踐帶來了全新的挑戰(zhàn),。從教育體制,、教育思想到教學(xué)改革，從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育,，無不要求教師從思想觀念到行為方式發(fā)生重大變化,，樹立新的教育觀、教學(xué)觀,、學(xué)生觀和教師觀,。這些給教師的發(fā)展提供了大好的機(jī)遇。但與此同時(shí),，在社會宏觀環(huán)境的影響和教師個(gè)體適應(yīng)不良下,，引發(fā)教師的諸多負(fù)面心理反應(yīng)也是顯而易見的，其突出問題之一就是教師的職業(yè)倦怠,。

職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象最早由美國臨床心理醫(yī)生弗魯頓伯格(freudenberger)首次描述和界定,，主要是指助人行業(yè)中的個(gè)體，因無法應(yīng)付外界對個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的生理,、心智,、情緒、情感和行為等方面的身心衰弱狀態(tài),。教師職業(yè)倦怠,，即指教師在長期、連續(xù)和過度的壓力影響下,，難以獲取足夠的緩沖資源,，而產(chǎn)生厭倦和畏懼教育教學(xué)工作的身心狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠是制約教師心理健康的典型問題,，它不僅會對教師的專業(yè)發(fā)展帶來負(fù)面影響,，更令人擔(dān)憂的是,，這種狀況會導(dǎo)致教育教學(xué)有效性能降低,，并會影響師資穩(wěn)定，甚至互相傳染,，致使教師群體情緒低落,，無心思教，無力執(zhí)教,，亦易傳染給學(xué)生,，從而使教育教學(xué)質(zhì)量滑坡，給學(xué)生、學(xué)校和社會等帶來許多負(fù)面影響,。

一,、教師職業(yè)倦怠的成因

那么造成教師職業(yè)倦怠的原因有哪些呢？我認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)：

（一）工作壓力大

過去當(dāng)教師,，再苦再累也算是個(gè)“ 鐵飯碗”,，但隨著“ 末位淘汰制” 的出臺及其推行，教師們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“ 職業(yè)安全感” 已不存在,，他們只有在自己的崗位上奮力拼搏,，有所作為，才可能稱職,。因此,，在校園里，教師不得不做到事事不松懈,，時(shí)時(shí)爭第一,。素質(zhì)教育觀念在教育實(shí)踐過程中的不斷深入，使得各級各類學(xué)校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué),，而且滲透到各種各樣的活動之中,。教師在進(jìn)行學(xué)科教學(xué)的同時(shí)，還要參加各種活動和競賽的輔導(dǎo)工作,。學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn),、評職稱前的各種達(dá)標(biāo)考核，令教師疲憊不堪,。全社會都試圖將興邦強(qiáng)國的希望寄托在教師身上,；教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量,、要分?jǐn)?shù),；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)化為對教師的期盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò),；各班人數(shù)的膨脹,、名目繁多的考試與授課強(qiáng)度的增大也加重了教師工作的負(fù)荷；教師職業(yè)的內(nèi)在要求和對社會自覺承擔(dān)的責(zé)任,，也使教師承受著極大的心理壓力,。

（二）社會壓力大

全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件時(shí)有發(fā)生,，因此,，教師不得不面對種種社會壓力。另外,，人事制度改革,、教師資格社會化,、學(xué)生和家長共同評定教師等制度的推行，在一定程度上給教師帶來了不小的壓力,，這也使得“ 不能得罪學(xué)生和家長” 成了教師難以逾越的一道坎,。

（三）經(jīng)濟(jì)壓力大

雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕,，還承受著一定的經(jīng)濟(jì)壓力,。長期以來，一提到教師,，人們自然就會想到蠟燭,，燃燒自己，照亮別人,，教師是無私奉獻(xiàn)的象征,，是清貧的代名詞。由于種種原因,，我國教師工資收入一直不高,，不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國際平均水平，也低于許多發(fā)展中國家,。

（四）角色的沖突

教師是人類靈魂的工程師,，于是許多教師都認(rèn)為教師必須在學(xué)生、家長甚至全社會人們的心中保持一個(gè)“ 完美” 的形象,，認(rèn)為這是教師職業(yè)的必然要求,，所以教師便不得不首先要求自己成為“ 完美主義者”，一旦出現(xiàn)差錯(cuò),，內(nèi)心的自我譴責(zé)往往強(qiáng)烈而持久,。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中,，職業(yè)的神圣感和實(shí)際社會地位之間存在著較大反差,，這種反差容易造成教師社會角色和自然角色之間的沖突。教師為了做到為人師表,，常常在無意識中壓抑和否定自我的正常欲求以滿足職業(yè)需要,，如認(rèn)為“ 我應(yīng)該永遠(yuǎn)是身心健康的，不應(yīng)該像‘ 普通人’ 一樣出現(xiàn)問題”,，“ 我可以奉獻(xiàn)百分之百的時(shí)間,、精力給學(xué)生” 等，而跨出教育圈之后,，教師又不得不直面理想與現(xiàn)實(shí)的各種差距,。長期的心理負(fù)重和人格沖突，極易導(dǎo)致這一群體產(chǎn)生心理問題,。

二,、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

由職業(yè)壓力引起的職業(yè)倦怠是教師生涯和發(fā)展歷程中的一種自然現(xiàn)象。由此引發(fā)的無助感和無力感對教師的專業(yè)發(fā)展有延緩或阻礙作用,。職業(yè)倦怠要依靠社會,、學(xué)校和教師個(gè)人的協(xié)調(diào)才能得以緩解。所以筆者覺得采取一些改善措施是實(shí)勢必須,。

1,、社會要合理期望教師角色，為教師創(chuàng)設(shè)寬松的人文環(huán)境,。公共信任對教師職業(yè)的抉擇和工作表現(xiàn)有著深刻的影響,。在一種公共信任、理解,、援助的氛圍中,，教師會表現(xiàn)出堅(jiān)定和十足的干勁，進(jìn)而產(chǎn)生高度的自尊感,，把教學(xué)視為自己追求的事業(yè),。社會要具備切實(shí)而有效的措施來提高教師的經(jīng)濟(jì)地位和社會地位，使其產(chǎn)生光榮感和自豪感,，從而避免或減少角色的沖突,。領(lǐng)導(dǎo)、家長,、學(xué)生及公眾應(yīng)對教師有合理的期望,。教師是凡人，而非古之圣賢,。教師的能力是有限的,，不是無所不能的。因此,，要充分理解,、合理評價(jià)、切實(shí)尊重教師的角色活動,，以減輕其職業(yè)壓力,。

2、學(xué)校組織的民主建設(shè),，要以人為本,。學(xué)校的管理必須以民主平等為切入點(diǎn)，以滿足教師的合理需要為落腳點(diǎn),，以雙向溝通和交流為結(jié)合點(diǎn),，以多辦實(shí)事為著力點(diǎn)：①縮減班級規(guī)模，減輕教師負(fù)擔(dān),。②倡導(dǎo)師生交流與溝通,，加強(qiáng)師生間的合作,，營造學(xué)校組織的合理氛圍。③鼓勵教師參與管理,、使之具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和歸屬感,。④肯定成績，要賞罰分明,，突出公平競爭,；改善教學(xué)評價(jià)，以形成性評價(jià)代替終結(jié)性評價(jià),。

3,、教師個(gè)體學(xué)會自我調(diào)節(jié)、保持心理健康,。①正視職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力的反應(yīng),，是正常的心理現(xiàn)象；積極工作,，樂觀的對待各種情況,。②合理調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài),。要掌握一些有效的情緒自我調(diào)節(jié)方法,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控,、宣泄調(diào)控等等,。③充實(shí)知識,，增長能力,。教師職業(yè)倦怠的個(gè)人因素研究表明,，個(gè)人教育知識和能力與教師職業(yè)信念有較高的相關(guān)性,。④養(yǎng)成良好的性格，科學(xué)安排時(shí)間，堅(jiān)持體育鍛煉。

惟其如此,，從社會,、學(xué)校,、教師個(gè)人三方面努力,，才能有效改善教師職業(yè)倦怠，促進(jìn)教師專業(yè)和諧發(fā)展,。

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