在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

高中學(xué)生心理輔導(dǎo)案例篇一

(一)中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的基本狀況

1、調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)顯示有34.4%學(xué)生認(rèn)為學(xué)生壓力過大;58.8%覺得“還可以”;對(duì)于目前的學(xué)習(xí)任務(wù),，有87.5%的學(xué)生感到力不從心,，因此在對(duì)于進(jìn)入高中后，面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活是否感到不太適應(yīng)這個(gè)問題上,，有71.5%學(xué)生選擇的是“有時(shí)”;18.4%選擇的是“總是如此”;這表明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)超負(fù)荷,。

2、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自各方面的期望,、生活和學(xué)習(xí)環(huán)境方面的改變,。

(1)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)自己的成績(jī)關(guān)注達(dá)到83.3%,，對(duì)于為短時(shí)間內(nèi)成績(jī)沒有提高而苦惱不己選擇“總是”和“有時(shí)”的選項(xiàng)分別達(dá)到17.4%和64.5%,。成績(jī)是學(xué)習(xí)效果的反映，學(xué)生對(duì)于成績(jī)的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強(qiáng)烈,，但在與學(xué)生進(jìn)行個(gè)案調(diào)查的時(shí)候,，學(xué)生無不表示畏懼成績(jī)的排名，特別是在尖子班,，這種抗拒感十分的強(qiáng)大,。成績(jī)排名于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生固然是激勵(lì)與肯定，同時(shí)這也會(huì)造成巨大的心理負(fù)擔(dān),，他們必須始終保持領(lǐng)先地位,，否則，被師長(zhǎng)視為不正常;而成績(jī)排名于基礎(chǔ)差的學(xué)生更多的是一次又一次的被擊敗,，受老師冷落同學(xué)歧視家長(zhǎng)責(zé)備,，背上沉重心理負(fù)擔(dān)，甚至自暴自棄,?？梢?，成績(jī)排名對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅是在學(xué)習(xí)上的,，它最大的影響是在心理上的,。

(2)是否掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法也是造成學(xué)習(xí)壓力的重要因素。在開放性問題的回答上,，有60.5%的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)上提出自己的疑惑,，沒有適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生感到苦惱,。

(3)學(xué)習(xí)的壓力也有來自自身的要求,。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，有65%的形式認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力來自于“自己的期望”,，32%來自家庭的壓力,，來自于“老師的期待”則僅僅為2%。對(duì)于學(xué)生對(duì)高中生活的適應(yīng)性的調(diào)查有71.5%學(xué)生選擇的是“有時(shí)”;18.4%選擇的是“總是如此”的結(jié)果,，主要是上述原因發(fā)展積聚的一個(gè)必然,。

(二)實(shí)施對(duì)策

高中階段學(xué)生多為15——17歲，屬于青春期,，正處在一個(gè)獨(dú)立走向社會(huì)生活的準(zhǔn)備時(shí)期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù),，因而具有許多與初中生相似的特點(diǎn),。但其隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)的增加,，閱歷的豐富,，顯得相對(duì)成熟、老練些,，在表現(xiàn)程度及關(guān)注的焦點(diǎn)上也有所差別;另外高中階段的學(xué)生對(duì)未來有無限美好的憧憬,，他們的想象豐富但又常脫離實(shí)際，他們都期望擁有一個(gè)理想的,、完美的“自我”,，這種理想在一定的時(shí)期內(nèi)，確實(shí)也能調(diào)動(dòng)他們的積極性,，對(duì)他們的學(xué)習(xí),、生活具有指明方向、產(chǎn)生動(dòng)力的作用,。但現(xiàn)實(shí)是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的,。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實(shí)的“我”存在距離,，或急于求成,，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折,，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象,。因此針對(duì)上述的情況,，我們可以從以下方面來解決他們目前的困惑：

首先，提高學(xué)生自我的認(rèn)識(shí)能力,。人貴有自知之明,，班主任在開展日常的的輔導(dǎo)工作中，關(guān)鍵是要做到如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,，了解自己,，對(duì)自己做出一個(gè)適中的評(píng)價(jià)。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行“責(zé)任理想”的教育,，培養(yǎng)他們獨(dú)立自主生活的能力,，教育學(xué)生處理同學(xué)關(guān)系的技巧，班主任應(yīng)該多到學(xué)生宿舍等群體活動(dòng)的地方,，密切了解和注意學(xué)生的心理動(dòng)向,，給予學(xué)生更多的人文關(guān)懷，讓學(xué)生在新的生活環(huán)境中,，消除陌生感,，提升他們對(duì)環(huán)境適應(yīng)度。

其次,，學(xué)校建立與家庭相互溝通的制度,。家庭、學(xué)校都是學(xué)生成長(zhǎng)的重要環(huán)境,，學(xué)校與家長(zhǎng)的溝通對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)起著十分重要的作用,。家庭對(duì)孩子的期待永遠(yuǎn)都是高的，這就造成學(xué)生在學(xué)習(xí)一種無形的壓力,，處理不好,，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理產(chǎn)生不良的后果，為此,，在

家庭教育

上,，家長(zhǎng)主動(dòng)聯(lián)系學(xué)校，主動(dòng)與班主任溝通,，密切了解學(xué)生的學(xué)習(xí),、生活、心理狀態(tài)的發(fā)展,，無疑是必要的,。而學(xué)校在教育的過程中，保持嚴(yán)格的管理制度對(duì)于有效的教學(xué)管理起著很大的作用,，但是過于苛刻的

規(guī)章制度

學(xué)校應(yīng)該要慎重考慮,。雖然學(xué)生都基本認(rèn)同并能認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度,，但是處在青春期的高中生，對(duì)新事物敏感,，接受快,，思想活躍，愛趕時(shí)髦,，追潮流,，也是各種觀念和意識(shí)逐步形成的一個(gè)階段，當(dāng)世界觀初步形成在行為中形成個(gè)性的張揚(yáng)與學(xué)校制度的沖突,，也會(huì)造成他們的心理壓力,。因此在完善學(xué)生管理制度上，建議學(xué)校應(yīng)該采取一種人文意識(shí),，既要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)校管理制度的作用,，又要既尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，同時(shí)可以保證教學(xué)和管理工作的順利進(jìn)行,。

第三,、學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，它也是衡量一個(gè)學(xué)校辦學(xué)水平的重要標(biāo)志,，因而十分重要,。各課老師應(yīng)該要向?qū)W生明確講清自己學(xué)科的特點(diǎn)，教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的,、學(xué)習(xí)方向;努力實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變,，不僅要重視課堂教學(xué)活動(dòng)，而且要重視

社會(huì)實(shí)踐

和校園

文化

生活,，盡可能地減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān);要“授人以漁”，尋找讓學(xué)生迅速掌握知識(shí),、形成能力的途徑,，傳授學(xué)習(xí)方法和策略;幫助學(xué)生樹立正確的考試觀和分?jǐn)?shù)觀。

二,、學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度和目標(biāo)：

(一)調(diào)查的基本情況：

1,、調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)，在接受調(diào)查的學(xué)生群體中,，有55%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種樂趣,，有64.7%的學(xué)生不監(jiān)督就可以自主學(xué)習(xí)，有76.1%的學(xué)生對(duì)高中的學(xué)習(xí)有個(gè)明確的計(jì)劃,，絕大部分的學(xué)生能夠明確處理學(xué)習(xí)與娛樂之間的矛盾,，能夠認(rèn)識(shí)到高中的知識(shí)點(diǎn)是一種理解與記憶相結(jié)合的學(xué)習(xí)，也能夠獨(dú)立完成各門功課,，會(huì)利用空閑時(shí)間來溫習(xí),，這些表明了在調(diào)查的學(xué)生中,，基本上能夠意識(shí)到自己現(xiàn)階段的任務(wù)，角色的定位準(zhǔn),，學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確,。但是在調(diào)查中，有幾組數(shù)據(jù)也是不容忽視的：有46.6%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是“不得不做的事”; 有45.2%的學(xué)生“經(jīng)常想自己不用花太多時(shí)間成績(jī)也會(huì)超過別人”;還有18.3%的則對(duì)“不喜歡的功課放任自流”這也突出反映了不少學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度上存在偏差,。

(二)對(duì)策分析：

對(duì)于上述問題,，主要是從端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度來著手。

1,、興趣是最好的老師,，對(duì)于學(xué)習(xí)也是一樣，部分學(xué)生之所以認(rèn)為學(xué)習(xí)是不得不做的事,，它的根源在學(xué)生缺乏適合自身的學(xué)習(xí)方法,，同時(shí)這也是學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)本身的過程認(rèn)識(shí)不足的結(jié)果，因此,，在教育學(xué)生的時(shí)候,，可以向?qū)W生點(diǎn)明學(xué)習(xí)它是“

馬拉松

“式的比賽，如逆水行舟,，不進(jìn)則退,，是一個(gè)積少成多的積累過程，這個(gè)過程艱巨而又辛苦;同時(shí)還可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行一種意志,、毅力的主題班會(huì)的教育,，幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)上樹立起敢于面對(duì)挫折，敢于挑戰(zhàn)自我的信心和勇氣,。同時(shí)還要指出學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是”不得不做的事“這種看法本身就給自己帶來了沉重的負(fù)擔(dān),，同時(shí)也會(huì)給自己造成壓力，影響健康,，是不取的,。

2、對(duì)于學(xué)生不勞而獲的思想,，教師不應(yīng)該嗤之以鼻,。這類現(xiàn)象，應(yīng)該結(jié)合思想教育為主,，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)“一份耕耘,，一份收獲”的道理，讓學(xué)生明白天底下是沒有免費(fèi)的午餐,。

3,、調(diào)查顯示學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上，有71.1%的學(xué)生認(rèn)為“共同學(xué)習(xí)”的效果會(huì)好點(diǎn),，但在學(xué)習(xí)時(shí)間的分配上有70%的實(shí)行平均的形式,，18.3%的則對(duì)“不喜歡的的功課放任自流”,，這顯然是不合理的。因此對(duì)這部分的學(xué)生,，可以通過采用個(gè)案處理,，個(gè)別談話的方式來加以教育。

三,、學(xué)生心理壓力的調(diào)節(jié)

(一)中學(xué)生心理壓力的調(diào)節(jié)方式：

1,、從調(diào)查問卷分析的結(jié)果來看，當(dāng)前中學(xué)生在壓力舒緩上的方式存在以下的情況：有15.7%的學(xué)生向家長(zhǎng)傾訴;75.8%的向自己的好朋友傾訴;令人驚訝的是找老師傾訴的只有1.8%,，還剩下的則會(huì)以發(fā)脾氣,、上網(wǎng)聊天、寫

日記

,、做運(yùn)動(dòng),、聽音樂等方式來宣泄自己的不快與抑郁。

2,、在對(duì)待心理咨詢這個(gè)問題上,，有26.6%的學(xué)生明確表示不會(huì)去做相關(guān)的咨詢;有33.3%的則不知道有這樣的一種舒緩壓力，解決心理障礙的方法;只有5%人選擇這種咨詢方式,。

(二)對(duì)策分析：

適度的壓力是一種動(dòng)力,，但是目前中學(xué)生所遇到的壓力已經(jīng)成為名副其實(shí)的壓力，因此心理壓力的疏導(dǎo)與宣泄于中學(xué)生的身心發(fā)展是很重要的,，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力,。學(xué)生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學(xué)生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強(qiáng)烈的心理特點(diǎn),，但不太愿意與師長(zhǎng)交談,，或許會(huì)使學(xué)生心理壓力的化解缺乏正確的指導(dǎo)，因此班主任在這方面,，應(yīng)該要主動(dòng)做他們生活學(xué)習(xí)的引路人,，教會(huì)他們調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)人生，做學(xué)生的知心朋友,。同時(shí)在引導(dǎo)學(xué)生舒緩壓力的過程中，教師在教育的過程中應(yīng)該幫助學(xué)生樹立文明,、健康,、科學(xué)的方法。

進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校的心理咨詢工作,，建立起科學(xué)有效的心理檔案管理體制,。學(xué)生的心理問題是一個(gè)隱性問題，學(xué)校在這方面應(yīng)該建立一套比較完善的管理制度,，引進(jìn)一些比較科學(xué)的心理測(cè)試機(jī)制,，多深入學(xué)生當(dāng)中,，了解學(xué)生的心理現(xiàn)狀，為學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)校的決策提供依據(jù),。

另外在開放性題目中,，也有部分學(xué)生反映由于緊張的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力造成了失眠的現(xiàn)象，情緒的波動(dòng)很大;還有學(xué)生認(rèn)為自己的自信心不足;與同學(xué)溝通,、師長(zhǎng)的交流存在隔膜等一系列問題,，針對(duì)這樣的情況，學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)該定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種衛(wèi)生知識(shí)的宣傳;心理室的老師也可以定期組織各種心理的相關(guān)講座,，提高學(xué)生在交際,、與人溝通的技能等;同時(shí)在班主任工作方面，可以建議多搞一些貼近中學(xué)生思維,，適合中學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)的主題班會(huì),，在無形當(dāng)中給予適當(dāng)?shù)慕逃取?/p>

通過與學(xué)生的接觸，無論學(xué)生是從學(xué)習(xí)上,，還是生活,，抑或是面對(duì)的壓力上，他們都比其他部分群體要重,，對(duì)于一個(gè)剛剛結(jié)束中考緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)的高一學(xué)生,，我們更應(yīng)該給予他們更多的人文關(guān)懷，學(xué)校提供更多的關(guān)注,，家庭給予更大的體諒,，社會(huì)給以他們更多的支持，作為與學(xué)生接觸最親密的班主任,，給予他們更多的鼓勵(lì),，幫助他們樹立起正確的人生觀和價(jià)值觀，順利完成高中三年的學(xué)業(yè),，讓他們健康成長(zhǎng),。

高中學(xué)生心理輔導(dǎo)案例篇二

一、問題的提出

新一年的高考越來越近,，一輪復(fù)習(xí)即將結(jié)束,，二模考試即將來臨,，高三學(xué)生的心理狀態(tài)是每個(gè)領(lǐng)導(dǎo),、教師和家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)，是否具備良好的心理狀態(tài)將直接影響學(xué)生考前學(xué)習(xí),、復(fù)習(xí)的效果和高考的發(fā)揮,。回想去年我們身處高三教室的不安情緒,希望能夠通過調(diào)查形式讓教師,家長(zhǎng)以及學(xué)生自身更好地了解當(dāng)前考生的心理學(xué)習(xí)狀況,以求得更好地學(xué)習(xí)和備考效果,我們根據(jù)高三學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合高三學(xué)生在這段時(shí)間容易出現(xiàn)情緒波動(dòng),、時(shí)間利用率不高,、學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)自信心不足、壓力無法緩解等問題開展此次問卷調(diào)查根據(jù)調(diào)查結(jié)果和分析對(duì)高三學(xué)生備考心態(tài)及應(yīng)對(duì)方式提出合理化建議,。

二,、調(diào)查目的

1、通過自身高考

經(jīng)驗(yàn)

及問卷結(jié)果,真實(shí)了解當(dāng)前高三學(xué)生的心理狀況,，以便為高三學(xué)生提供及時(shí)有效的幫助,。

2、為母校領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)決策提供有價(jià)值的現(xiàn)實(shí)依據(jù),。

3,、為各班主任有針對(duì)性開展學(xué)生思想工作提供科學(xué)的依據(jù)。

三,、調(diào)查對(duì)象及方法

20_年2月5日于五常市第二中學(xué)在20_屆高考沖刺班中有針對(duì)性地抽取小尖,大尖及普通班級(jí)共4個(gè)班級(jí)進(jìn)行高三學(xué)生學(xué)習(xí)心理問卷調(diào)查,累計(jì)發(fā)放130張問卷,收回有效問卷115份.調(diào)查結(jié)果分析如下:

一,、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力狀況

1、調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)顯示有部分學(xué)生認(rèn)為學(xué)生壓力過大;絕大多數(shù)覺得“還可以”;對(duì)于在平常的月考和練習(xí)中,，有48%的學(xué)生會(huì)感到力不從心或慌張怯場(chǎng);而在臨近高考,，目前的心理狀態(tài)的問題上，有75%的同學(xué)表示介于信心百倍與緊張焦慮之間,，卻也有14%的學(xué)生會(huì)緊張焦慮,，這表明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)有超負(fù)荷的趨勢(shì)。

2,、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自各方面的期望,、生活和學(xué)習(xí)環(huán)境方面的改變。

(1)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，對(duì)于當(dāng)成績(jī)不理想時(shí)是否可以忍受選擇不能承受的有5%,。成績(jī)是學(xué)習(xí)效果的反映，學(xué)生對(duì)于成績(jī)的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強(qiáng)烈,，但在與學(xué)生進(jìn)行個(gè)案調(diào)查的時(shí)候,，學(xué)生無不表示畏懼成績(jī)的排名，特別是在尖子班,，這種抗拒感十分的強(qiáng)大,。成績(jī)排名于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生固然是激勵(lì)與肯定，同時(shí)這也會(huì)造成巨大的心理負(fù)擔(dān),，他們必須始終保持領(lǐng)先地位,，否則，被師長(zhǎng)視為不正常;而成績(jī)排名于基礎(chǔ)差的學(xué)生更多的是一次又一次的被擊敗,，受老師冷落同學(xué)歧視家長(zhǎng)責(zé)備，背上沉重心理負(fù)擔(dān)，甚至自暴自棄,?？梢姡煽?jī)排名對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說是一種壓力,，這種壓力不僅僅是在學(xué)習(xí)上的,，它最大的影響是在心理上的。

(2)調(diào)查數(shù)據(jù)分析表明,，學(xué)生在存在心理壓力是,，選擇向朋友傾訴的占60%，向父母傾訴的占20%,，而向老師傾訴的只有2%,，沒有更好的心理指導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)心理是很難產(chǎn)生良好影響的,。

(3)學(xué)習(xí)的壓力也有來自自身的要求,。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，有58%的形式認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力來自于“自己的期望”,，22%來自家庭的壓力,，來自于“老師的期待”則僅僅為2%。對(duì)于學(xué)生對(duì)待高考的態(tài)度,，78%的學(xué)生表示一定要考上,，這就不難看出，學(xué)生的考前心理問題主要是上述原因發(fā)展積聚的一個(gè)必然,。

二,、學(xué)生

學(xué)習(xí)態(tài)度

和目標(biāo)：1、從調(diào)查問卷的統(tǒng)計(jì)中,，我們可以很欣慰的發(fā)現(xiàn),，90%以上的學(xué)生都有他們的人生目標(biāo)，48%的學(xué)生認(rèn)為自己對(duì)待人生的態(tài)度是積極樂觀的,，就算承認(rèn)命運(yùn)也不會(huì)放棄奮斗,，雖然在這其中只有28%的人認(rèn)為自己擁有清晰而又長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，有60%的學(xué)生認(rèn)為自己的目標(biāo)是短期或是模糊的;仍然有一部分同學(xué)的生活態(tài)度存在問題,，但是我們依然有理由相信,，在大家的努力之下，這群懷揣著夢(mèng)想的青年人,，會(huì)在未來的道路中走的更加廣遠(yuǎn),。

2、調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì),，在接受調(diào)查的學(xué)生群體中,，分別有48%和40%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)是必須的,，不認(rèn)真學(xué)習(xí)將來很難生存或?qū)W習(xí)知識(shí)是必要環(huán)節(jié)，可接受新人新事物,。這些表明了在調(diào)查的學(xué)生中,，基本上能夠意識(shí)到自己現(xiàn)階段的任務(wù)，角色的定位準(zhǔn),，學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確,。但是在調(diào)查中，有幾組數(shù)據(jù)也是不容忽視的：有37%的的學(xué)生認(rèn)為讀出書來不一定有用,，而不讀書一定沒有這句話是錯(cuò)誤的,，或是沒有想過相關(guān)的問題。有49%的學(xué)生很少或從未想過自己將來長(zhǎng)大要做什么,，喜歡做什么,，能做什么，通過努力能做什么,。

3,、調(diào)查顯示學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上，僅有44%的同學(xué)會(huì)在考練結(jié)束后建立錯(cuò)題集,，而有56%的同學(xué)沒有或僅是偶爾有錯(cuò)題集,。對(duì)于在課堂上能主動(dòng)的下意識(shí)的控制自己的注意力的時(shí)間這一問題，46%的學(xué)生認(rèn)為是20—30分鐘,，26%的學(xué)生少于20分鐘,，有28%的學(xué)生為30-40分鐘。這表明高三學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性不強(qiáng),，需要進(jìn)一步改進(jìn),。

四、幾點(diǎn)建議

(一)學(xué)生層面

1,、情緒自我調(diào)節(jié),。情緒是影響學(xué)業(yè)成績(jī)的重要因素，絕大多數(shù)學(xué)生存在情緒困擾,，作為高中生,，學(xué)習(xí)確實(shí)壓力很大，因此能否在學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)好我們的情緒就成為了同學(xué)是否能快樂并且高效地學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素,。

(1),、心理暗示

有時(shí)候，我們常常會(huì)因?yàn)榫o張或是對(duì)自己不自信,，造成臨場(chǎng)發(fā)揮得不好,，留下遺憾。而這時(shí),，最有效最常見的方法就是心理暗示,。自我暗示說得簡(jiǎn)單一點(diǎn),，就是自己鼓勵(lì)自己，自己為自己打氣,。記得外國球員在踢球的時(shí)候,，都會(huì)彼此給對(duì)方做一個(gè)手勢(shì)，就是食指和中指交叉,，形成一個(gè)交叉的十字，英文中我們常稱之為“keep your fingers crossed”,雖然只是一個(gè)簡(jiǎn)單的手勢(shì),，但卻表達(dá)了對(duì)對(duì)方的信任和對(duì)自己的鼓勵(lì)的目的,。總之,，一件事要想成功,，首先就要自己信任自己，只有信心十足,，才有可能正常發(fā)揮或是超常發(fā)揮,，達(dá)到事半功倍的成效。

(2),、自我

反思

孔子在很早的時(shí)候就提出了“五日三省吾身”的觀點(diǎn),，就是表明人要實(shí)施反思自己的行為，規(guī)范自己的行為,。他還說“三人行,，必有我?guī)熝桑瑩衿渖普叨鴱闹?，其不善者而改之”,，這也從另一個(gè)角度說明，我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處,，來彌補(bǔ)自己的短處,。古語說，山外有山,，人外有人,，我們?cè)谏钪校豢赡芴幪幎假?，因此,，我們不能忌能妒賢，相反的,，我看到別人的長(zhǎng)處時(shí),，要在贊美欣賞的同時(shí)努力向他學(xué)習(xí)，反思自己的差距,，調(diào)節(jié)好心態(tài),，正確對(duì)待自己,，審時(shí)度勢(shì)，量力而行,，只有這樣我們才可能在迂回曲折的道路中不斷完善自我,，修正自我。

(3),、幽默調(diào)節(jié)法,。在心情郁悶時(shí)，選擇聽或看一種最能使自己發(fā)笑的幽默作品,。

(4),、想象調(diào)節(jié)法。通過想象過去成功時(shí)的情景,，或想象美好的自然景色,，來喚起積極的情緒。

(5),、疏泄法,。學(xué)生可以通過談話、書寫,、運(yùn)動(dòng),、找模擬物品出氣、哭泣等多種形式發(fā)泄心中的壓抑,。

(6),、深呼吸法。學(xué)生要學(xué)會(huì)深呼吸的方法,，要緩慢地,、有節(jié)奏地吸氣，使肺部達(dá)到飽和,，停一兩秒鐘后再緩慢地,、有節(jié)奏地呼氣。

(7),、平常心法,。要用平常心看待自己和同學(xué)在各種考試中的成績(jī)。

2,、指導(dǎo)學(xué)生樹立學(xué)堅(jiān)定的信念,、積極的理想追求、訂立科學(xué)的目標(biāo),。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),，大部分高三學(xué)生有堅(jiān)定的自信心、積極的理想追求,、科學(xué)的目標(biāo),，人,，只有自信才能自強(qiáng)不息，才能為自己的愿望和理想而努力奮斗,。只有自信才能使學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持必勝的信念,，才能有勇氣攀登學(xué)習(xí)高峰。如果學(xué)生缺乏自信心,，被自卑感侵蝕,，就會(huì)總認(rèn)為自己事事不如人，自慚形穢,，意志消沉,，不思進(jìn)取，聰明才智和創(chuàng)造力無法正常發(fā)揮,。理想是人生的奮斗目標(biāo)，是人們對(duì)未來的一種追求,，一種希望,，一種向往。所以堅(jiān)定的自信心,、積極的理想追求,、科學(xué)的目標(biāo)對(duì)高三學(xué)生而言意義重大。

人生中沒有什么都可以,，但是,，唯一不可缺少的就是目標(biāo)。一個(gè)人有目標(biāo),，就證明他有一種積極的生活態(tài)度,。因此適時(shí)地給自己制定當(dāng)下的、合理的目標(biāo),，可以激發(fā)斗志與拼搏的意志品質(zhì),。而在達(dá)到目標(biāo)之后，鼓勵(lì)自己,，肯定自己的努力,，為自己下一次制定更高的目標(biāo)。

3,、指導(dǎo)學(xué)生合理作息,，科學(xué)用腦，加強(qiáng)體育鍛煉,。

合理作息,、科學(xué)用腦和加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于高三

畢業(yè)

生來說是極為重要的。引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)人體生物鐘,、人體生物節(jié)律的知識(shí)和規(guī)律合理作息,，高中生的睡眠時(shí)間要在7—8小時(shí)之間,，最少不能低于6小時(shí)，睡眠時(shí)間低于6小時(shí)的學(xué)生應(yīng)進(jìn)行教育引導(dǎo),，若此類學(xué)生晚上學(xué)習(xí)效率比較高而傾向于晚睡的話,，中午要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的午休。

根據(jù)大腦的記憶規(guī)律和大腦神經(jīng)活動(dòng)規(guī)律科學(xué)用腦,，對(duì)于不會(huì)利用課間時(shí)間休息的學(xué)生要引導(dǎo)其注意課間休息,。課間休息可以使兩節(jié)課的內(nèi)容互相不受干擾，同時(shí)為下一節(jié)課做好腦力上的準(zhǔn)備,，而上一節(jié)課的內(nèi)容又會(huì)自動(dòng)在腦海里凝固,。

另外，根據(jù)心理學(xué)規(guī)律,，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間段,，所以每個(gè)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己的最佳時(shí)間段，學(xué)習(xí)最重要和最費(fèi)腦力的內(nèi)容,，發(fā)揮大腦活動(dòng)的最佳狀態(tài),。

4、幫助學(xué)生做好自我壓力的管理工作,。

學(xué)生要認(rèn)識(shí)壓力管理的重要性,，調(diào)節(jié)好自己的壓力，力求在高三階段情緒處于適度緊張狀態(tài),，以保證高效率的學(xué)習(xí),。對(duì)于過度緊張的學(xué)生引導(dǎo)其到校心理咨詢室學(xué)習(xí)放松法;針對(duì)毫不緊張的學(xué)生要進(jìn)行目標(biāo)激勵(lì)，可以通過幫助學(xué)生規(guī)劃未來,，設(shè)計(jì)目標(biāo),，制定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)動(dòng)力的激發(fā)。

(二)學(xué)校層面

1,、對(duì)全校高三學(xué)生定期開設(shè)心理講座,。

學(xué)校可以針對(duì)高三學(xué)生安排開展講座,，講座的主題可以是《科學(xué)用腦提高效率》,、《考前合理作息》、《如何復(fù)習(xí)》,、《微笑面對(duì)高考》等,。

2、通過灌中心苑報(bào)和校廣播宣傳

心理

健康知識(shí)

,。

這些內(nèi)容可以是考試焦慮的防治,、學(xué)習(xí)

時(shí)間管理

、高考心理減壓方法、考前注意事項(xiàng),、考前飲食和營(yíng)養(yǎng)搭配,、生物鐘的調(diào)整、睡眠質(zhì)量的提高,、高考招生信息等,，這些內(nèi)容我們心理咨詢室一直在做。

高中學(xué)生心理輔導(dǎo)案例篇三

一,，調(diào)查結(jié)果分析

從上表中可以看出有63.3%的學(xué)生精神狀態(tài)處于自信與焦慮之間,，21.7%的人已經(jīng)緊張焦慮，學(xué)不下去,，只有16.7%的人有自信,，可見在高考面前，大部分學(xué)生感到緊張,，有壓力,，心理不同程度的已經(jīng)出現(xiàn)了問題。而這些學(xué)生的壓力居然能有61.7%是來自家長(zhǎng)的期望,，可見在學(xué)生對(duì)高考充滿恐懼的同時(shí),，學(xué)生家長(zhǎng)也對(duì)他們施壓，家長(zhǎng)過多的期望使得學(xué)生高度緊張,，以至感到有壓力。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，學(xué)生們不得不加倍努力來應(yīng)付高考,，家長(zhǎng)們望子成龍，望女成鳳的心情是可以理解的,，但欠妥的做法會(huì)給學(xué)生造成不必要的壓力,。

同時(shí)我們還可以看到，有58.3%的學(xué)生認(rèn)為影響他們學(xué)業(yè)的最大因素是情緒,，而50%的學(xué)生認(rèn)為影響情緒最大的因素還是學(xué)業(yè)成績(jī),，可見情緒與學(xué)業(yè)成績(jī)之間是相輔相成的關(guān)系，一榮俱容,，一損俱損,，因此，心理狀況對(duì)學(xué)習(xí)起著極其重要的作用,，也說明了對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行心理幫助是十分有必要的,。

為了能取得的好的成績(jī)，大部分高三學(xué)生都會(huì)選擇開夜車學(xué)習(xí),，調(diào)查顯示,，有50%的學(xué)生睡眠時(shí)間在6-7個(gè)小時(shí)，36.7%的學(xué)生的睡眠時(shí)間在5-6個(gè)小時(shí),，而正處于生長(zhǎng)期的青少年至少要保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間的,，卻只有13.3%的學(xué)生做到了,。學(xué)生之所以采用這種不健康的

學(xué)習(xí)

方法

，究其原因還是高考對(duì)他們?cè)斐傻木薮髩毫?，面?duì)這種壓力,，如果得不到及時(shí)的解決必然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理問題，并最終影響到高考,，從而不利于國家對(duì)人才的選拔,，給個(gè)人，給社會(huì),，給國家造成損失,。

長(zhǎng)期壓力使高三學(xué)生產(chǎn)生的心理問題，會(huì)在他們的外在行為上表現(xiàn)出來,。據(jù)調(diào)查,，21.7%的學(xué)生經(jīng)常會(huì)想學(xué)習(xí)卻無法集中精力，63.3%的學(xué)生偶爾會(huì)出現(xiàn)這種情況,，也就是說只有15%的學(xué)生可以集中精力去學(xué)習(xí),。同時(shí)又有33.3%的學(xué)生總是莫名其妙的感到煩躁，情緒低落,，渾身無力,，16.7%的人偶爾會(huì)這樣，有這些表現(xiàn)說明這些學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生了心理問題,，,。一個(gè)人，如果沒有好的精神狀態(tài),，就無法做好一件事,，更何況是即將高考的學(xué)生，只有保證100%的良好精神狀態(tài),，才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去,。面對(duì)這種問題，學(xué)生應(yīng)該跟家長(zhǎng)多交流或進(jìn)行心理輔導(dǎo)以減輕壓力,，然而,，只有51.1%的學(xué)生選擇與家長(zhǎng)交流，并在交流后感到輕松,，有45%的學(xué)生不與家長(zhǎng)交流,，以至使自己的心理問題越來越嚴(yán)重。

同時(shí)通過復(fù)習(xí)班與應(yīng)屆班的對(duì)比發(fā)現(xiàn),，復(fù)習(xí)班的壓力主要來自于自己的期望,，而應(yīng)屆班的壓力主要來自于家長(zhǎng)的期望。由此我們可以分析復(fù)習(xí)生選擇復(fù)習(xí)主要來自自己的意愿，他們相對(duì)對(duì)自己的要求更高,，而他們卻沒有應(yīng)屆生與父母交流的多,，心理問題必定會(huì)更大些。另外,，通過應(yīng)屆重點(diǎn)班與普通班的對(duì)比發(fā)現(xiàn),，重點(diǎn)班學(xué)生無法集中精力的比重比普通班大一些，睡眠時(shí)間也相對(duì)少一點(diǎn),，掌握了復(fù)習(xí)班,，應(yīng)屆重點(diǎn)班與普通班的這些不同，我們可以有針對(duì)性的去進(jìn)行輔導(dǎo)治療,，以解決高三學(xué)生的心理壓力,。

二.高三學(xué)生解決心理問題的方法

針對(duì)上述對(duì)高三學(xué)生心理問題的分析，我們可以采取以下幾種方法來解決高三學(xué)生的心理問題：

1.學(xué)校與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通,，讓家長(zhǎng)采取正確的方式鼓勵(lì)學(xué)生,，避免家長(zhǎng)給學(xué)生造成壓力。

2.鼓勵(lì)學(xué)生多與家長(zhǎng)交流,，談心,，從家長(zhǎng)那里得到鼓勵(lì)與信心，從而減輕壓力,。

3.定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo),，針對(duì)學(xué)生心理問題采取行之有效的方法。

4.同時(shí)針對(duì)復(fù)習(xí)班與應(yīng)屆班,，重點(diǎn)班與普通班的不同特點(diǎn),，采取對(duì)應(yīng)的方法。

世界衛(wèi) 生組織對(duì)心理健康的定義是:"不但沒有身體的缺陷和疾病,還要有生理,心理和社會(huì)適應(yīng)都完滿的狀態(tài)."健康除了身體無病外,還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會(huì)適應(yīng),。高三學(xué)生即未來的大學(xué)生，肩負(fù)著建設(shè)祖國的重任,，希望他們能夠在健康的心理狀態(tài)下學(xué)習(xí),。

3、在高三各班級(jí)有針對(duì)性地開展心理輔導(dǎo)課,。

學(xué)校在高三應(yīng)安排一定量的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,，讓專兼職教師開展如《我的情緒我做主》、《考前時(shí)間安排表的制定》,、《考前

學(xué)習(xí)計(jì)劃

的制定》,、《高考常見心理困惑》等主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。

4,、在必要的時(shí)候安排一些活動(dòng),。