在日常的學習、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧

戒煙的保證書篇一

多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對我進行了批評教育?，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風,、忽而如淋冬雪；感覺起來,，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟,，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光,，深感渺?。挥秩琰S鐘大呂,，振聾發(fā)聵,，令小人我每時每刻如坐針氈，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐,，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二,，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,，請您側目以觀。在書寫的過程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時打濕我拿來，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀,！

自您這次最深的批評教育,，我開始認識到抽煙是不對的，煙不是什么好東西,，還很燒錢,，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元,，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包,，別說什么進口煙了，我們哪有這個錢呢,？抽煙要錢,，打火機要錢，抽煙其實不僅要錢,，還要命,，一天抽5根，4天20,，一個月就好幾百,。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬,，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花,、草、樹,、木,，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏,。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1）醛類,、氮化物、烯烴類,，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用,。

2）尼古丁類,，可刺激交感神經(jīng),，引起血管內(nèi)膜損害。

3）*類,、氰化物和重金屬,，這些均屬毒性物質(zhì)

4）苯丙芘、砷,、鎘,、甲基肼、氨基酚,、其他放射性物質(zhì),。這些物質(zhì)均有致癌作用

5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用

6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。這些我將永記于心,！既然吸煙有那么多危害,，我干嘛還要吸煙呢，我這不是找死嗎,？

所以,，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人，把酒言歡,、神情激揚時,，請準許我抽上幾口，以便點燃情緒,，成就美好親情,、友誼。當然,，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的宏偉計劃,！因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管,，情急時,，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作,！

為了彌補小人我不可饒恕的過失,，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件服務計劃系列》,，請示老婆大人批準實施：

a計劃————幸福家庭衛(wèi)生服務計劃：

小人將無條件承擔全部家庭衛(wèi)生工作,，只要在家時至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,，地面無雜屑發(fā)絲,。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止；b計劃————家庭飲食新革命服務計劃：

小人將無條件承擔在家時的餐飲工作,，事先提供至少融合了30種營養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,，色香味俱全盡管無法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項,。如若未能達到老婆大人口味要求,，小人將無條件為老婆大人洗腳；

c計劃————全身放松按摩服務計劃：

小人在家夜晚時間將及時提供肩,、腰,、腹,、腿、腳全身性的放松按摩服務,，同時用港式和泰式兩種服務方法————港式服務：消除您的疲勞,，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗,；泰式服務：刺激您的細胞產(chǎn)生活力,，防止老化。增進內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護健康,、防止生病,。

d計劃————觀電視服務計劃

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處,，以便及時給你提供零食,、飲品，保障觀電視質(zhì)量,，促進夫妻感情,。

以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處,，懇請老婆大人指導批評,，以利改進。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來卻仍然要面對風雨,。真的猛士，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血,，茍活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望,；真的猛士,，將更奮然而前行,。此時此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁,！

最后，懇請老婆大人準許小人再抽上一支,，以作決絕,，再無念想,！

保證人：xx

20xx年xx月xx日

戒煙的保證書篇二

昨夜，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，并對我進行了教育?，F(xiàn)在回味起來,，仍然余音繞梁、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪;感覺起來,，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟,，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵，令小人我每時每刻如坐針氈,，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐,，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書,。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二,，小人通過網(wǎng)絡寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側目以觀,。在書寫的過程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責以及傷感,、凄涼,、自憐的淚水，不時打濕我拿來參考的《保證書大全》,，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀!

小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友,，把酒言歡、神情激揚時,，請準許我抽上幾口,，以便點燃情緒,，成就美好友誼。當然,，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的宏偉計劃!因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管,，情急時，可以以“黑紫”來要挾,，或直接完成“黑紫”的絕妙動作!

為了彌補小人我不可饒恕的過失,，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件計劃系列》,，請示老婆大人批準實施：

a計劃----幸福家庭衛(wèi)生計劃：

小人將無條件承擔全部家庭衛(wèi)生工作,，每天至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,，地面無雜屑發(fā)絲,。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止;

b計劃----后奧運家庭飲食新革命計劃：

小人將無條件承擔每日晚餐準備工作，事先提供至少融合了30種營養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,，色香味俱全盡管無法完全保證,，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求,，小人將無條件為老婆大人洗腳,，洗腳水的善后處理工作當然也由我完成;

c計劃----保衛(wèi)愛情影協(xié)電影院觀影計劃：

小人將及時提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄，供老婆大人觀賞,。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情,，希望觀影時帶上我陪同，以便及時給你提供零食,、飲品,，保障觀影質(zhì)量，促進夫妻感情,。

以上計劃項項出自小人一片真心,，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評,，以利改進,。

抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風雨,。真的猛士,，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血,，茍活者在淡紅的血色中,，會依稀看見微茫的希望;真的猛士，將更奮然而前行,。此時此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁!

最后,，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕,，再無念想!

戒煙的保證書篇三

親愛的xx：

我抽煙惹俺家妞不滿,，她向我鄭重的提出了關于“戒煙”等一系列問題，表情極其認真,，還要求我寫保證書,，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性,。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險,。

供貨方保證所供產(chǎn)品符合法定的質(zhì)量標準，并對產(chǎn)品質(zhì)量負責,，必要時向購貨方提供必要的質(zhì)量資料,，諸如產(chǎn)品檢驗報告書等相關資料。

由于本人以前比較壞,，經(jīng)常打架,，瞞著老婆做過壞事，惹老婆生氣,，使老婆為我但心,，對我不信任~!在這里我向老婆保證我以后做個乖乖老公，

第三,，每天遵守老婆安排的作息時間,，早上按時起床，晚上準時睡覺,。在節(jié)假日中要認真組織學習廚藝及推拿技術,。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事,，所以煙量減少,，完了爭取早日戒掉;

2、多做運動,，不給自己吸煙的空間;

3,、別人給煙也不要，做到人不犯我,，我不犯人;

xxx：

年月日

戒煙的保證書篇四

親愛的：

我抽煙惹俺家妞不滿,，她向我鄭重的提出了關于“戒煙”等一系列問題，表情極其認真,，還要求我寫保證書,，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性,。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險,。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事,，所以煙量減少,，完了爭取早日戒掉。

2,、多做運動,，不給自己吸煙的空間。

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我，我不犯人,。

保證人：xxx

xx年xx月xx日

1.戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙,、打火機,、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動,。

4.餐后喝水,、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法,。

5.煙癮來時,，要立即做深呼吸活動,，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙，否則會

引起血糖升高,，身體過胖,。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄,。

如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(二)：

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外,。

(2)每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律,。

(4)飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料,，改喝牛奶,、新鮮果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物,、糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素b群,，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

醫(yī)師指出,，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服,。

(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作,。

(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

(4)避免到酒吧和參加宴會,，避免與煙癮很重的人在一起,。

(5)將不抽煙省下的'錢給自己買一項禮物。

(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣,。

一二兩者結合戒煙沒問題,，重要是有恒心,。

另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙,，準備戒煙,，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸,。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程,，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理,。

目前有一些幫助戒煙的方法,。由醫(yī)師提供的社會支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,，把這些方法聯(lián)合使用,，效果會更為明顯。

多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,，當他們嘗試戒煙時,，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中,，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾,。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮,，可以使戒煙率提高一倍多,。其效果已經(jīng)通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實,。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施,，應該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的,。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定,。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,。

戒煙的保證書篇六

為了切實貫徹xx以經(jīng)濟建設為中心的重要思想!并出于對自己尤其是他人的健康負責!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日,，上午11:00整)停止對一切香煙的念想!全身心投入到學習和工作中!為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春!!!

具體相關事宜如下：

1.提高自己對降生活的認識，香煙對人體危害的認識,，香煙對工資威脅的認識,，香煙對子孫迫害的認識!從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫!!!

2.堅定自己的信念，抵制一切誘惑,，切實做到不想!想了不看,，看了不買，買了不開,，開了不取,，取了不點,，點了不抽，抽了不吸收!!!

3.對煙友惡意的引誘,，堅決不從,，不惜以翻臉為代價!并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關的物品毫不留情的拋棄,，如：煙,，煙缸，打火機等等,。不為物貴而動惜情,，只為戒煙忍痛割愛!

5.努力學習，好好工作,，積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實,，讓自己沒時間想,，即使想也沒有時間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災區(qū)兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認識到自己戒煙的價值所在!!!

7.恭請廣大人民群眾,，各位同仁，親朋好友監(jiān)督,，如有違反,，肺癌處決!!!

承諾人：鄒宗海

監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領導及同事等

20xx年8月12日

戒煙的保證書篇七

在校學生要自尊自愛,，克服困難和挫折,。不吸煙，不喝酒,，不賭博,，遠離毒品?！吨袑W生守則》第6 條明文規(guī)定：中學生要求生活儉樸,，講求衛(wèi)生，不吸煙,，不喝酒,，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象,。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒,；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙,。

據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油,，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì),，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì),。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用,。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

一個每天吸5到10支香煙的人,，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率,，要比不吸煙的人大14倍,；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍,；死于心臟病的機率也要大兩倍,。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身,，也增加了得肺炎及心臟病的危險,，并且吸煙也增加了高血壓的危險。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說,，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能,。

尼古丁能使心跳加快,，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動脈粥樣化累積,，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人,，心臟病發(fā)作時,，其致死的機率比不吸煙者大很多。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下,，因此消化道就有患癌疾的危險,。 肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除,。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質(zhì)除了會致癌,，還會逐漸破壞一些絨毛,，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病,，容易感染支氣管炎,。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害,，于是痰量增加了,。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質(zhì)所造成,。

由此本人做出以下保證：

1． 堅決不在學校吸煙。

2． 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督,。

3,、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰,。

4． 如果有吸煙行為,，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學,。

保證人：

家長：

xx-x學校

戒煙的保證書篇八

親愛的：

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書,。

首先特別感謝老婆從早晨8點為我送早飯。今天上廁所沒忍住,，抽了一支煙,，害的老婆生氣，梨花又帶雨,，看到親愛的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張、難過,、羞愧,、自責了。

媳婦,，你走后，我深刻檢討了自己,。我對香煙的抵抗能力弱,、自控力差。吸煙是小事,，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到,，我也應該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正,。我的行為深深的傷害了愛我的老婆,，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火,。

對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點,、幫助老公改進錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度。

我保證以后遵守當初對老婆的承諾,，絕不復吸,，用努力工作、多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,，嚴肅,、認真、提升高度的看待吸煙問題,，對自己說過的話,，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過,、傷心,、失望、眼淚表示抱歉,，對我和老婆之間的感情裂痕負責,，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅決改正,，珍愛生命，遠離香煙!

保證人：xxx

xx年xx月xx日

敬愛的爸爸媽媽,，尊敬的領導,，親愛的老婆、女兒姐妹,、及同事朋友：

今天我懷著愧疚的心情寫下這份承諾書,，從今日起我保證不再喝酒，從即日起(xxx年11月3日)實施戒酒行動,。

我承認我不喝酒時是一個好人起碼來說我尊敬老人,，疼愛家人，可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我,、失去理智,，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪,。 我為我的錯誤感到深深的慚愧,，經(jīng)過將近幾十個小時的認真反省，我已經(jīng)深刻認識到我那不可原諒的錯誤全部都是酒惹的禍，喝了酒以后就不是人,，毆打老婆,，忤逆父母給家里面造成了不可修復的傷害，多次對父母不敬,。對此我深深的說一聲對不起敬愛的爸爸媽媽,，讓你們受苦了，讓你們失望了,，我酒醒來后是多么的后悔和自責,，我知道說聲對不起不足以平復你們內(nèi)心上的傷害。我會用行動來改變自己,，疼愛你們和孝敬你們,。作為一個社會上的人來說，我可能微不足道,。但在親人,、你的眼里，我是那么的重要,，我的一舉一動都牽扯著他們的喜怒哀樂,。這些年來，我一直讓你們失望,，這已經(jīng)是很大的不孝了,，我怎能一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉,，要讓你們對我的失望變成希望,，為了給你們一個寬慰，少讓你們操心,。

接下來是我的姐妹姐夫,、妹夫們，你們是那么的幫我那么的維護我,，我卻什么也幫不了你們，我萬分愧疚,，酒醉了還牽連了你們,，傷害了你們還總覺得你們這里不對那里不對，經(jīng)過認真反省錯誤都在我身上,，我是那么自私那么不近人情,。我在此向你們承諾我要改變做人方式，遠離酒,，因為只有清醒才是你們最想要的,，只有清醒才能使我們家庭幸福和睦。 我是20xx年參加工作的，自參加工作以來酒還是一直困擾著我因為喝酒和同事發(fā)生過兩次爭吵造成了影響極壞的事件,，給部門上抹黑,。也因為喝酒上班精神不振，導致請假也未能及時完成領導交辦事項,，我認真自責,，并從此改變勵志重新做人。團結同事,，尊敬領導及時完成領導安排的任何事項,。

我也對不起所有被我傷害過的親戚及朋友，自我17歲就學會喝酒了所有不良事件都就跟著來了,，更是一發(fā)不可收拾的就是那該死的酒毛病,，就造成我最致命的弱點，別人喝酒是可以增加交流增感情的,，酒對他們說來說是好東西,，可是到我這里就不是那么回事，他讓我得罪朋友,，得罪父母得罪親人,，正如我的親戚朋友所說不喝酒還是好的一個人，喝了酒就確實不是人了,。我要做人要好好的做人,，我知道就此打住一切還來得及，不要等到家破人亡,，妻離子散了才來懺悔,。我對我傷害過的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你們的支持和諒解,，我能回報所有人的也就是我戒酒,。

看著身邊的朋友一個個的倒下，酒精肝,、酒精中毒,、肝癌、胃癌都是什么造就的,，一個字酒,。細細想想一個人的身體假如不是喝酒導致的患病也沒有什么遺憾的，只能說是命運,。但是因為喝酒導致那就太不值得了,，看著身邊倒下的人和將要倒下的人，和喝酒喝廢了的人我不禁打起了寒顫,，我不就此打住下一個就是我,，也許明年、也許后年反正就是不會太長，到時候才是后悔也沒有后悔藥的時候,。

戒酒很難,，戒煙更難，但是我成功戒除煙,，還怕戒不了酒嗎,，戒煙完全屬于個人化，抵制意志力就可以解除,。戒酒的是團伙化,，得從身邊的朋做起，

希望得到的是身邊朋友同事的支持和鼓舞,，希望不有唆使,、和壓制。幫我解除酒就是拯救了我一個家庭一個生命,，我們嘴上不說心里面都會感激的,。我的朋友們不要因為我戒酒就喪失了友情，和感情,。因為從今天起我要徹底遠離酒了,。為了家庭，為了父母,、為了子女,、為了多活幾年。

這次行動我經(jīng)過再三考慮我給自己制定了行動計劃計劃及個人承諾：

用一年時間來習慣自己習慣別人,，達到整年無酒日365天,；

從即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功變成習慣,；

不參與有可能喝酒,，或是有會唆使，和壓制喝酒情況的活動,；

積極參加公司部門及班組組織的各項活動前提是事先征得負責人同意可以不喝酒,。

最后為了我的家庭幸福，工作順利,，活的更長些希望得到所有人的幫組和支持更是需要一種理解,。我愿意讓所有人看到我的承諾書，不為什么,，只是希望大家都知道了給予支持和理解，更重要的也是一種對我的督促,。這一份保證書我也會公開在我的空間,，及百度。目的只有一個要讓所有知道的人對我進行一種監(jiān)督，和對我傷害過的人的一種撫慰,。

保證人：xxx

xxxx年xx月xx日