高考前,，可能有些家長比考生還要緊張,，小編在這里整理了14條給家長的建議，一起來看看吧,。
考前學(xué)生最擔(dān)心什么,？
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一,、二次考試發(fā)揮失常,，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏,、怪,、難有關(guān)。
因此,，家長可以向孩子解釋,，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的,，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題,，不會(huì)讓你看到題摸不著北,。
學(xué)生有哪些壓力？
理解孩子有哪些壓力,，你才能真正幫到他,。一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面，一是心理上的,，怕自己考得不好,，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個(gè)反而被家長們忽視）,，長時(shí)間的緊張作息,，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠,，他的身體自然感覺不舒服、累,、壓抑,。
因此，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值,，另一方面要多關(guān)心他的身體健康,，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒,。
家長不該說什么,？
不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因?yàn)楹⒆記]法回答你,！事實(shí)上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的,，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你,，沒復(fù)習(xí)好,，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果,。有的家長為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí),，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下,，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋,，過橋之前不斷地說掉下去會(huì)如何如何，那么過橋的時(shí)候還能走的安穩(wěn)么,！
為啥越臨近考試孩子越厭學(xué),？
基本上我遇到的每個(gè)學(xué)生都反映他們會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率,。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí),，請家長首先理解，這是大腦給出的一個(gè)信號(hào)：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了,。
人的大腦與其他器官一樣,，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù),，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”,，就是說這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了！這個(gè)時(shí)候家長可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng),，提醒他休息休息,。
我們的一名學(xué)生，有一次在課間織毛線,，原來,，當(dāng)我告訴他們減壓的一個(gè)辦法是做做自己喜歡的活動(dòng)時(shí)，她首先想到的就是編織,，她說這么做的確感覺好一些,。
如何面對自暴自棄的孩子？
一些基礎(chǔ)差的孩子這個(gè)時(shí)候容易自暴自棄,，“反正我不行,，復(fù)習(xí)也沒用”。實(shí)際上,，最后的沖刺對考生可能改變不大,，但對高考考生，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高成績的,。
“臨陣磨槍,，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生,，但我們做家長的必須也只能這么給孩子打氣,。
如何回答孩子“考不好怎么辦”,？
幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問父母，“如果我考不好怎么辦,？”有的家長說,，無所謂，考不好就考不好,！有的家長說,，考不好就完了，我沒辦法,，到時(shí)候你自己看著辦吧,。這兩種回答都不可取，考試對孩子,、對家長都很重要,，不可能無所謂，這么回答要么口是心非,，要么是對孩子早已失去信心,；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注,。
這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的,、誠實(shí)的與孩子共同面對這個(gè)問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的,，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力,，“咱們盡力！”只有這樣,，將來才不會(huì)后悔,、自責(zé)。
最后階段家長能為孩子做什么,？
決定學(xué)習(xí)成績的有三個(gè)方面的條件,，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣,，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣,，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了,。所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病,，不要急于去糾正他,。你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài),。
具體來說,，一是照顧好他的飲食,、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴,。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長,，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……,，不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲,，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的,。
考試期間孩子吃什么,、穿什么？
吃,、穿在這里也提醒大家注意,，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服,。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營養(yǎng),，雖說營養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前,、一年前就注意的,，而不是靠這幾天。
考試期間的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致,，熟悉的食物使人放松,。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松,。
考試期間孩子失眠怎么辦,？
有過一個(gè)學(xué)生曾經(jīng)跟我講她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷：高考的前一天晚上，她怎么都睡不著,，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了,。她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦,、考不好試等等,。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果,，她一夜都沒有睡著,。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了,。
我們都希望孩子在考試期間能睡好,。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他：沒關(guān)系,，不影響做題,！人是有應(yīng)激功能的,，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作,！如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理,，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺,。
考試期間孩子生病怎么辦,？
一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字,，生病對考試的影響其實(shí)就只是心理上的,，并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對這一點(diǎn)可能感到很難理解,?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖和氧氣,。
有這兩個(gè)條件,，就能做題、思考,。身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力,，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒有那么可怕,。
因此,，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念：影響不大,！甚至可以跟他說,，你都生病了，如果沒考好也是能理解的,，這樣孩子反而能放下包袱,，輕松應(yīng)考。
考試當(dāng)天如何幫孩子放松,？
許多同學(xué)上午考試回來,，興奮的沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來,。這時(shí)可以這么說：“躺一會(huì)兒,，不必非得睡著，讓身體放松休息一下,，等會(huì)我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的,，這樣輕描淡寫地說,，孩子更容易入睡,。注意睡眠的時(shí)間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時(shí),，在他進(jìn)入深度睡眠以前一定要叫醒他,。
頭場考試砸了怎么辦？
哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,，如果第一場考試考砸了,，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試,。一旦出現(xiàn)這種情況,，首先我相信大部分家長能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是,，我們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤：“別想了,，想了也沒用”，“不會(huì)的,，情況沒你說的那么糟,！”
這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利，孩子會(huì)感覺父母不能接受他的失誤,。孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”,，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的,！
家長這時(shí)候特別需要去傾聽他的不安,，他的委屈，他的自責(zé),。只有有人理解他,，才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中,，家長可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢,？”請放心，絕大部分孩子是理性的,，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后,，他能夠振作起來。
考生容易出現(xiàn)哪些心理問題,？
我見到不少這樣的情況,，考生考試下來，神色凝重地說：“我好像沒涂答題卡,？”“記不清是不是在卷子上答的,，好像只是在草稿紙上做的？”家長每每聽到大驚失色,，努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡,。
其實(shí),，我們老師在考場監(jiān)考時(shí)，幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的情況,?？紙錾蠒?huì)來回督促同學(xué)們進(jìn)行檢查。個(gè)別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安,，與他的考試壓力有關(guān),。是這樣，無論哪個(gè)人當(dāng)他對一件重要的事情感覺失控甚至完全沒法控制時(shí),，都很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念,。
舉個(gè)例子，假如你住的小區(qū)連續(xù)被盜,，人人惶惶不安,，你出門離開家的時(shí)候便會(huì)不由自主地懷疑“我鎖好門了嗎？”因此,，當(dāng)孩子下考回來告訴你他的擔(dān)憂時(shí),，大可不必驚慌失措，安慰他,，幫他盡快調(diào)整到下一場的考試中去,。
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