專(zhuān)家稱(chēng)高考前后飲食不宜突變,，在高考圈內(nèi)流行著這樣一句話(huà)：高考前吃啥有啥,，高考后有啥吃啥,。即調(diào)侃高考前后飲食落差巨大,，針對(duì)此種現(xiàn)象,，專(zhuān)家作出下文表示,，那么,，接下來(lái)和小編一起看看“專(zhuān)家稱(chēng)高考前后飲食不宜突變”的詳情。
專(zhuān)家稱(chēng)高考前后飲食不宜突變
近日,，網(wǎng)友上傳的一段高考前后飲食的變化視頻走紅網(wǎng)絡(luò),，視頻中，高考前每一餐都是精心搭配,，高考后立馬變成了清粥小菜,。對(duì)此，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專(zhuān)家提醒,，飲食突變易給胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān),，高考后孩子應(yīng)該漸進(jìn)式地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和作息習(xí)慣。
專(zhuān)家提醒：“高考后其實(shí)對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是一種考驗(yàn),，高考以后,，無(wú)論是從整個(gè)生活節(jié)奏、規(guī)律或者是飲食結(jié)構(gòu)上,，可能和高考前,，哪怕是平時(shí)都不太一樣，吃飯時(shí)所謂的營(yíng)養(yǎng)肯定也不大顧忌了,，無(wú)論是對(duì)（孩子的）身體還是胃腸道來(lái)說(shuō),，都是不太科學(xué)。”
高考后飲食如何科學(xué)調(diào)整,？
專(zhuān)家提醒：
第一,，同學(xué)們應(yīng)該把既往打亂的生物鐘，盡量恢復(fù)起來(lái)比較好一些,。重新去定一個(gè)生物鐘,。
第二是希望大家三餐按時(shí)吃飯，規(guī)律地去進(jìn)食。
第三,，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),，均衡的營(yíng)養(yǎng)還是應(yīng)當(dāng)保持，我們所說(shuō)的七大營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類(lèi)、維生素,、水和無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）,，再加上我們的膳食纖維，夏天孩子們?cè)诩蚁矚g吃太冰太涼的飲料,，從胃腸道的養(yǎng)護(hù)來(lái)說(shuō)要慎吃,。
第四，其實(shí)我覺(jué)得可以提醒他們,，休息一段時(shí)間了,，一兩個(gè)星期了，就該鍛煉了,。
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