高考前最后的建議,，距離高考連最后的24小時都不到啦,，小編知道大家此時此景都懷著興奮緊張甚至有些忐忑的內(nèi)心,，熱心的網(wǎng)友們給大家一些“最后建議”,。接下來和小編一起看看“高考前最后的建議”的詳情,。
高考前最后的建議
高考的前一天晚上該干什么?
有一些同學(xué)在考前往往會有惶惶不可終日的感覺,，尤其在考試的前一天晚上這種感覺尤為厲害。不過在經(jīng)過了一年的練習(xí)和模擬之后,，想必這種情緒都會或多或少地有所緩解,，那么，把高考本身也當作一次模擬來看待好了,。高考的前一天晚上究竟應(yīng)該如何度過了?
首先應(yīng)該用很好的胃口來吃晚餐,，不必過于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種,，而且應(yīng)該多增加些肉蛋類食品,。因為明晨的早餐再好，真正能夠攝取的營養(yǎng)也很難馬上消化吸收,、“即吃即用”,，況且早餐也不可能如中晚正餐一樣。
高考的前一天晚上沒有必要再看課本或參考書了,，如果實在想看可以翻閱語文課文和文學(xué)常識(事實上此時“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果),。
如果自以為“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或看看閑書,。不過在選材方面要注意,，樂曲應(yīng)以輕松明快為宜,，書籍以消遣性讀物雜志畫報或者唐詩宋詞之類為好，不要選擇那些狂歌勁曲或令人激動的樂曲和作品,，因為那樣會刺激大腦皮層,，使本已相對穩(wěn)定的興奮度轉(zhuǎn)移。如果看電視,，在選擇節(jié)目時也應(yīng)注意這些,，要特別注意防止將弓弦繃得過緊。
考試所需要的文具應(yīng)該在白天或幾天前就已準備完畢了,，今天晚上所要做的只是把它們清點一下整齊的放在透明袋里,。然后，便是舒舒服服地睡個好覺了,。上床不應(yīng)過晚,，但也沒必要太早，免得早早躺下卻在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),。盡量保持前一段時間已經(jīng)調(diào)整好的作息習(xí)慣,。睡前用溫水洗洗腳，可以有助于睡眠,。事實表明：考前服用安眠藥,，特別是在高考前幾天服用，并不能使考生在考場上具備最佳的精神狀態(tài),。相反,，考生因服用安眠藥，反而使大腦皮層處于一定的抑制狀態(tài),，在考場上興奮不起來,，對于考生答卷并未起到積極作用，特別是高考前一天晚上服用,，其消極影響更大,。能夠使考生在考前休息好的關(guān)鍵是不要使考生過于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合;更重要的是此時家長不要再給孩子施加壓力,，以免增加他們的心理負擔,。休息得好與不好不是僅用安眠藥就能解決的。只要這個晚上能夠順利度過,，第二天晚上就不會有過多的興奮和緊張了,。
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