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心理健康自我評價(jià)200字篇一

一,、走進(jìn)學(xué)生幫忙學(xué)生。

由于小學(xué)生正值成長發(fā)展過程中,，缺乏科學(xué)的辨別本事和社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，加上獨(dú)立意識較差，所以小學(xué)生很容易發(fā)生心理行為偏差,。

近年來,，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑,、孤僻等不健康心理行為,，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn),，他們存在心理偏差,，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾,，應(yīng)對挫折和處理危機(jī)的本事,。

所以，經(jīng)過講故事,、學(xué)生表演小品,、小組討論、學(xué)生點(diǎn)評的方式,，讓學(xué)生在寓教于樂中理解相關(guān)的知識,。

在家長開放日，結(jié)合學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)和家長及時(shí)交流,。給家長相應(yīng)的指導(dǎo),，讓他們多關(guān)心孩子的成長，多注意孩子的心理變化,。

二,、經(jīng)過課堂教學(xué)滲透心理健康知識。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的主要場所,，課堂教學(xué)不僅僅是科學(xué)知識傳授的過程,，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程，從教材資料看,，各科資料都是很好的心理健康教育素材,，在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識,，能夠使學(xué)生處處都感受到真、善,、美的教育,，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體,，教師不僅僅在知識上影響著學(xué)生,，并且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要資料,。

三,、聯(lián)系家庭，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康,。

由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康,。

有些父母認(rèn)為孩子才得壯,、不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識,，事實(shí)上,，在一些孩子的身上存在心理障礙，如說謊,、無理取鬧等行為,。

然而，由于認(rèn)識的片面性,，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視,，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的,。在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長聯(lián)系做到及時(shí)矯正,，引導(dǎo)他們熱愛生活、關(guān)心他人,，培養(yǎng)他們的職責(zé)感,、獨(dú)立性、自尊心和自制力,，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

在心理健康教育實(shí)踐中,，我們深深感到在小學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)的重要性和迫切性,。擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)下一代重任的小學(xué)教育,，在當(dāng)今科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展、競爭日益加劇的今日,，我們更應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生潛能的開發(fā),，培養(yǎng)學(xué)生良好的社會適應(yīng)性，堅(jiān)持健康的心理,。

實(shí)踐證明,，教師僅有融入學(xué)生，才能夠傾聽學(xué)生的聲音,，為他們煩惱而煩惱,，為他們歡樂而歡樂。要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,，教師必須掌握好心理知識,，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律,，探索學(xué)生的心理發(fā)展,，評價(jià)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭,、社會緊密聯(lián)系,，才能取得良好的成效。

心理健康自我評價(jià)200字篇二

中心小學(xué)在第三個(gè)心理健康教育月教育活動中,，能夠遵循“加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè),，提高師資水平;加強(qiáng)機(jī)構(gòu)建設(shè)，重視心理輔導(dǎo);落實(shí)心育課程,，促進(jìn)均衡發(fā)展”的原則,，貫徹落實(shí)自治區(qū)教育廳《關(guān)于開展第三個(gè)心理健康教育月活動的通知》文件精神，將工作與研究相結(jié)合,，立足為學(xué)校發(fā)展服務(wù),，為師生健康成長服務(wù)，推進(jìn)我校心理健康教育,，加強(qiáng)我校心理健康教育教師隊(duì)伍建設(shè),，使學(xué)校心理健康教育在我學(xué)校逐步普及并產(chǎn)生實(shí)效，不斷提高我校心理健康教育的科學(xué)化,、普及化和均衡化發(fā)展水平,。

在活動中經(jīng)過培訓(xùn)、研討,、展示活動,，培養(yǎng)一支合格的學(xué)校心理健康教育的教師隊(duì)伍;經(jīng)過學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)建設(shè)，促進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作落到實(shí)處;落實(shí)義務(wù)教育階段間每周一節(jié)的心理健康教育活動課，做到有課時(shí),、有教師,、有教學(xué)設(shè)計(jì)、有心理咨詢室,、有個(gè)案積累;經(jīng)過課題研究,，逐步提高我校心理健康教育的質(zhì)量,，使學(xué)校心理健康教育工作制度化,、規(guī)范化、科學(xué)化,。

工作要點(diǎn)

(一),、推進(jìn)我校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)建設(shè)

學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)是為學(xué)生供給心理健康服務(wù)的專業(yè)場所,，心理輔導(dǎo)是緩解和消除學(xué)生心理困惑，促進(jìn)學(xué)生健康成長的重要途徑,。根據(jù)自治區(qū)教育廳《關(guān)于開展第三個(gè)心理健康教育月活動的通知》文件精神,，我校成立了由校長負(fù)責(zé)，少先隊(duì)主抓的領(lǐng)導(dǎo)組織機(jī)構(gòu),。并根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn),、結(jié)合本校的實(shí)際情景,，建立了學(xué)校心理咨詢室,。

(二)豐富的心理健康教育資料，促進(jìn)了教育質(zhì)量的提高

1,、加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育，把教師的培訓(xùn)教育工作列入學(xué)校繼續(xù)教育資料之中,。在本月里開展了心理健康講座,，主題——激勵(lì)的作用。聽了講座還結(jié)合本月學(xué)校組織的“在學(xué)科中滲透學(xué)生養(yǎng)成教育”的經(jīng)驗(yàn)交流,，展開了研究活動,。按照“以點(diǎn)帶面、逐步普及”的工作思路,，發(fā)揮少先隊(duì)心理健康教育的指導(dǎo)作用,，經(jīng)過發(fā)揮少先隊(duì)主題隊(duì)會課和思想品德課這主渠道的作用，進(jìn)一步探索學(xué)校心理健康教育的方法和途徑。

2,、經(jīng)過心理健康教育月活動,，推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作。經(jīng)過教育月的宣傳和重點(diǎn)培訓(xùn),，讓學(xué)生懂得心理健康在成長過程中的重要性;讓全體教師了解學(xué)校心里輔導(dǎo)的理念，學(xué)習(xí)師生關(guān)系,、教師與家長溝通的一般方法,，懂得教師心理健康與自我維護(hù)，能在教育教學(xué)過程中體現(xiàn)心理健康教育的理念,。培訓(xùn)方式采取舉辦——我是勇敢的小軍人,，我會……手抄報(bào)、“學(xué)會交流”專題講座,、網(wǎng)上培訓(xùn),、課堂教學(xué)研討、案例反思和“分享歡樂,，播撒歡樂”主題隊(duì)會課競賽,、為五站結(jié)對子學(xué)校送心理健康課、“心手相牽”親子營系列活動等方式開展了形式多樣,、資料豐富的心理健康教育活動,，為教師、學(xué)生,、家長提高心理健康水平做出了進(jìn)取的努力,，為構(gòu)建和諧學(xué)校做出了貢獻(xiàn)。

(三),、存在的問題和一些提議

1,、由于一個(gè)月的時(shí)間比較短，只能是集中組織開展一些主題教育活動,，缺少教育的系統(tǒng)性,、針對性。對于教師,、學(xué)生的心理健康教育是要滲透到大德育的環(huán)境之中,，才能實(shí)現(xiàn)潤物細(xì)無聲之功效的。

2,、有些活動還只追求了量的變化,，而質(zhì)的變化還有待于工作的深入。

3,、開展心理健康知識宣傳活動的力度還不夠大,，面也不夠廣。提高教師、學(xué)生,、家長的心理健康水平,，是要構(gòu)建多元化的教育氛圍，才能到達(dá)教育目標(biāo)的,，光靠學(xué)校一家單打一,，工作的力量很微弱。所以,，提議:在媒體上,，教育部門要多呼吁，全社會人人都來關(guān)心心理健康教育工作,，為提高全民素質(zhì)做出貢獻(xiàn),。

心理健康自我評價(jià)200字篇三

為貫徹實(shí)施《全民科學(xué)素質(zhì)行動計(jì)劃綱要》，推動科普進(jìn)社區(qū)活動的深入開展,，提升社區(qū)居民科學(xué)素質(zhì)和精神禮貌素質(zhì),，南華社區(qū)在開展科普工作中，始終堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展觀,，以創(chuàng)立科普示范社區(qū)為契機(jī),，全面貫徹落實(shí)《科普法》，努力推進(jìn)《全為貫徹實(shí)施《全民科學(xué)素質(zhì)行動計(jì)劃綱要》,，推動科普進(jìn)社區(qū)活動的深入開展,，提升社區(qū)居民科學(xué)素質(zhì)和精神禮貌素質(zhì)，南華社區(qū)在開展科普工作中,，始終堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展觀,，以創(chuàng)立科普示范社區(qū)為契機(jī)，全面貫徹落實(shí)《科普法》,，努力推進(jìn)《全民科學(xué)素質(zhì)綱要》的貫徹實(shí)施,，創(chuàng)新地開展好科普工作，加大科普工作的宣傳力度,，加強(qiáng)宣傳陣地的建設(shè),，以社會單位為依托，以科普活動為載體,，以創(chuàng)立科普示范社區(qū)為目標(biāo),，廣泛開展科普宣傳活動，向社區(qū)居民傳播科學(xué)思想和科學(xué)方法,，倡導(dǎo)健康向上的生活方式,，整體推進(jìn)社區(qū)科普工作，為促進(jìn)社區(qū)三個(gè)禮貌建設(shè)發(fā)揮著進(jìn)取的作用,。

一,、領(lǐng)導(dǎo)重視,、關(guān)愛有加

宣傳科學(xué)思想，倡導(dǎo)科學(xué)方法,，弘揚(yáng)科學(xué)精神,，是全面提升居民精神禮貌和科學(xué)文化素質(zhì)的重要手段，是創(chuàng)立花園社區(qū),、禮貌社區(qū),、和諧社區(qū)的重要保證。在科教進(jìn)社區(qū)活動中,，社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)對此項(xiàng)工作十分重視,。

一是將科教工作納入社區(qū)重要工作之一，列入儀式日程,，認(rèn)真研究，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決,。剛開始的時(shí)候是利用社區(qū)活動室和圖書室來宣傳科普知識,，之后社區(qū)在富華新城小區(qū)、南華小區(qū)分別設(shè)立了兩個(gè)宣傳櫥窗,，將科普知識圖片等放進(jìn)櫥窗,，讓居民閱覽，解決了更多居民學(xué)科學(xué),、知科學(xué)的難題;

二是社區(qū)將科普創(chuàng)立工作納入年度工作計(jì)劃,。崇尚科學(xué)，反對迷信是提升社區(qū)居民精神禮貌素質(zhì)的重要舉措,。社區(qū)科普創(chuàng)立工作不但納入了年度工作計(jì)劃,，更重要的是狠抓工作落實(shí)和實(shí)際效果。在社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和模范帶頭作用下,，廣大居民進(jìn)取參與各類寓教娛樂活動,，為普及科普宣傳奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);

三是在財(cái)力上給以支持，為各種表演隊(duì)伍供給場所,、道具,，利用表演的有利時(shí)機(jī)，對觀看表演的居民進(jìn)行科學(xué)與健身的宣傳,，累計(jì)向發(fā)放宣定稿版?zhèn)鲉?000余份,，使廣大居民充分認(rèn)識到崇尚科學(xué)與健身強(qiáng)體之間的緊密關(guān)系，從而紛紛參與活動中去,。

二,、寓教與樂、志愿在先

建立健全絡(luò)組織,，加強(qiáng)對社區(qū)科普工作的領(lǐng)導(dǎo),，對科教進(jìn)社區(qū)有著舉足輕重的作用,。為了使創(chuàng)立工作的順利開展，用科教活動推動社區(qū)居民精神禮貌素質(zhì)的提高,。我社區(qū)成立了由社區(qū)干部,、社區(qū)工作者、社區(qū)居民代表,、社區(qū)民警組成的科普工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，為更好的開展社區(qū)科普工作，我社區(qū)還長期活躍著一支科普志愿者隊(duì)伍,，目前有人,，他們均由老教師、老干部,、個(gè)體工商戶組成,，根據(jù)工作計(jì)劃資料對活動開展實(shí)施。他們熱愛公益事業(yè),、熱心科普宣傳工作,，得到了廣大居民群眾的歡迎，取得了很好成效,。在普及資料上力求廣泛,、通俗，主要以居民手冊,、科普知識,、生活常識、法律常識等為主,。使居民在閑談中,、晨練中、活動娛樂中受到了科普知識教育,，總之利用一切時(shí)機(jī)大談崇尚科學(xué),，反對封建迷信。除此之外,，南華社區(qū)還充分發(fā)揮社區(qū)遠(yuǎn)程教育平臺的作用，開展科普夜市活動,，每逢節(jié)假日、月末在社區(qū)富華新城廣場播放科普知識宣傳片，深受廣大居民的歡迎,，共播放科普節(jié)目4場次,，受益居民00人,，為科教進(jìn)社區(qū)做出了貢獻(xiàn),。

三、完善設(shè)施,、方便居民

完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，是科普進(jìn)入社區(qū)創(chuàng)立工作的重要環(huán)節(jié),，在基礎(chǔ)設(shè)施方面我們主要做了以下工作:

一是分別在兩個(gè)居民集中居住小區(qū)設(shè)立了兩個(gè)櫥窗，既是板報(bào)欄又是宣傳欄,，根據(jù)需要不斷的更新資料;

二是社區(qū)設(shè)立了三個(gè)活動室，一個(gè)圖書室閱覽室，內(nèi)有報(bào)紙雜志，科技,、保健、生活各類圖書近萬冊;一個(gè)社區(qū)市民學(xué)校，使社區(qū)科普活動豐富多彩,。一個(gè)居民活動室，內(nèi)有電視機(jī),、健身器材,、棋牌等設(shè)備。這些活動室的設(shè)立為普及科普知識奠定了很好的基礎(chǔ),。異常是社區(qū)市民學(xué)校的設(shè)立,，為社區(qū)居民學(xué)習(xí)科學(xué)知識供給了場所,，每次上課,，學(xué)員達(dá)100余名,。經(jīng)過開展有關(guān)政策,、健康、法律、科技文化方面的講座，使居民受到各種形式的科普教育,。

三是社區(qū)開辟了休閑廣場,，建設(shè)了多個(gè)健身點(diǎn),，安置了健身器材,，如扭腰機(jī),、跨步機(jī)等，得到了廣大居民群眾的歡迎,。社區(qū)成立了書畫協(xié)會,、文化活動隊(duì)伍，把秧歌隊(duì)、定稿版舞蹈等群眾喜聞樂見的文體形式組織起來,，凝聚了人心,，增強(qiáng)了合力，構(gòu)成了團(tuán)結(jié)向上的精神風(fēng)貌,。

四,、禮貌和諧，成效顯著

在每年的全國科技活動周全國科普日,，南華社區(qū)都會組織人員開展集中宣傳活動,，向群眾播放科普宣傳片、散發(fā)科普宣傳資料,、測量血壓,、健康知識咨詢，并向附近的農(nóng)民工朋友宣傳安全生產(chǎn)知識等,，經(jīng)過科普活動這一有效載體,，真正做到普及科學(xué)技術(shù)知識、倡導(dǎo)科學(xué)方法,、傳播科學(xué)思想,、弘揚(yáng)科學(xué)精神，讓廣大社區(qū)群眾學(xué)會享受科學(xué),、健康生活,，實(shí)實(shí)在在地將《綱要》落到實(shí)處。為滿足社區(qū)居民崇尚科學(xué),、增長知識,、健身健體、休閑娛樂等方面的需求,，我們進(jìn)取打造特色文體團(tuán)體的品牌,，推進(jìn)和諧社區(qū)的建設(shè)。群眾性文體團(tuán)隊(duì)形式多樣,，活動紅火,，促進(jìn)了居民的健康歡樂，展示了居民進(jìn)取向上的精神風(fēng)貌,。是社區(qū)科普教育的中堅(jiān)力量,，在社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)的支持下，進(jìn)取弘揚(yáng)民族文化,，崇尚高雅藝術(shù),，充分活躍了社區(qū)文化生活，帶動了社區(qū)居民紛紛加入,。如今崇尚科學(xué),，反對迷信已在南華社區(qū)蔚然成風(fēng)，社區(qū)居民科技意識明顯增強(qiáng),，科學(xué)文化素質(zhì)明顯提高,，科學(xué)禮貌健身的生活方式深入人心。

科教進(jìn)社區(qū)活動開展以來,，南華社區(qū)未出現(xiàn)一例迷信活動和邪教組織活動,，居民有安全感，自豪感,，精神禮貌素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯增強(qiáng),。此刻社區(qū)居民參與社區(qū)活動的人數(shù)多了，關(guān)心社區(qū)建設(shè)的多了,，參加鍛煉的人多了,，居民之間的關(guān)系更加融洽了。今后科普工作的開展,，還需切實(shí)從居民的實(shí)際需求出發(fā),，繼續(xù)為居民開展各類科普活動，以改善和提高居民的精神文化生活,，繼續(xù)創(chuàng)新,，逐步構(gòu)成自我的特色，以量的積累,，求質(zhì)的飛躍,，使科普工作更上一個(gè)新臺階。

心理健康自我評價(jià)200字篇四

本學(xué)期_月份以來,，我校心理咨詢室為全校學(xué)生組織開展了豐富多彩,、形式多樣的活動，增強(qiáng)了心理健康教育的實(shí)效性,，有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),，營造健康、樂觀,、進(jìn)取向上的學(xué)校氛圍,。起到了宣傳和普及心理知識的作用，增強(qiáng)了廣大學(xué)生的心理素質(zhì),，到達(dá)了預(yù)期的目的和效果,，取得了圓滿成功。下頭簡要進(jìn)行這個(gè)月的活動評價(jià):

一,、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心,，組織策劃，學(xué)生會工作人員協(xié)作配合,，進(jìn)取互動,。

校領(lǐng)導(dǎo)十分重視這次活動,，按照學(xué)校的規(guī)定和要求，和學(xué)校政教處主任共同關(guān)心指導(dǎo),、精心策劃組織了這次活動,，順利完成了前期準(zhǔn)備工作，以櫥窗,、展板等形式針對性展示高中生生活,、學(xué)習(xí)等心理健康相關(guān)知識，讓學(xué)生了解更多的心理健康知識信息,，能有效地應(yīng)對此刻,，應(yīng)對未來。

二,、活動評價(jià),，成效創(chuàng)新

_月14日午時(shí)，我校在籃球場舉行了現(xiàn)場心理咨詢,、測評及心愿墻活動,。此系列活動由4個(gè)區(qū)組成，分別為:心愿墻區(qū),、測試區(qū),、咨詢區(qū)、以及心理趣味圖片展示區(qū),。咨詢區(qū)由專業(yè)的心理輔導(dǎo)教師主持,，其余三個(gè)區(qū)則由受過相關(guān)培訓(xùn)的學(xué)生主持?；顒蝇F(xiàn)場的趣味心理圖片區(qū)吸引了眾多眼球,，很多同學(xué)認(rèn)真分析了圖片的涵義;更有大批同學(xué)紛紛涌到心語墻區(qū)寫下自我的完美愿望，將自我的真心話傳達(dá)給自我和朋友,，很好的激勵(lì)自我,，表達(dá)情感;也有很多同學(xué)樂于做心理測評，更好的了解自我的性格和氣質(zhì)類型,，為以后的職業(yè)生涯規(guī)劃做好準(zhǔn)備,。雖然測試的人較多，但同學(xué)門仍舊很耐心地等待結(jié)果的解釋,?；顒又型瑢W(xué)們進(jìn)取參與，也有教師加入活動互動中,。

_月21日高一和高二年級部分學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動順利開展,，經(jīng)過此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動，促進(jìn)彼此的交流溝通和了解,，提高學(xué)生人際交往的本事,，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼,，構(gòu)成團(tuán)結(jié)互助，相互關(guān)心,、友愛的學(xué)校氛圍,。經(jīng)過自我探索，更好的認(rèn)識自我,、悅納自我,。

_月28日高三部分學(xué)生參加了考前緩解心理壓力的團(tuán)體輔導(dǎo)活動,，有效的緩解了他們學(xué)習(xí)壓力,，放下思想包袱，簡便應(yīng)對高考,。

_月24日,，關(guān)于“讓心靈沐浴陽光”心理健康手抄報(bào)評比活動也已開展完畢，已于月底前評比并交給學(xué)校政教處留存?zhèn)浒??？墒遣蛔阒幘褪怯行┌嗉壣辖徊牧喜贿M(jìn)取，以后工作中,，我們需要注意研究好時(shí)間安排,。

三、認(rèn)真交流,，評價(jià)表彰

_月31日整個(gè)活動月開展完畢,，對活動中做得比較好的進(jìn)行了表揚(yáng)，公示相關(guān)獲獎(jiǎng)情景,，對活動中做得還不夠好的地方進(jìn)行了認(rèn)真的評價(jià),，收到了良好的效果。

總之,，在過去的一學(xué)期中,，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，我校的心理健康教育工作取得了很大的提高,。今后我們要繼續(xù)提高認(rèn)識,，轉(zhuǎn)變觀念，異常是廣大教師要轉(zhuǎn)變觀念,，把心理健康教育工作做得更好,，真正讓每個(gè)學(xué)生都能在健康、溫馨的環(huán)境中學(xué)習(xí)和成長,。心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn),，需要每一位教育工作者不懈努力，需要我們不斷探索前進(jìn),、積累經(jīng)驗(yàn),，力爭使我校的心理健康教育工作更有成效,。

心理健康自我評價(jià)200字篇五

隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步,，健康對現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了,，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對于我們每個(gè)生活在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量,。怎樣才能更好的生活呢?怎樣才能使自己有一個(gè)平衡的狀態(tài)呢?怎樣使自己有個(gè)不錯(cuò)的朋友圈子呢?怎樣使自己看起來更加的有自信有魅力呢?怎樣使自己對自我能力有個(gè)良好的評估呢?這些問題是大都是當(dāng)代大學(xué)生迫切想解決的,，而這些問號的本質(zhì)就是怎樣使自己有個(gè)好的生活質(zhì)量。答案正確的自我認(rèn)知,。只有對自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學(xué)生活,，也才能更好的享受我們大學(xué)生活。

我是誰,、我是個(gè)怎樣的人這樣的問題,，都是不能完全正確回答的問題。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說過一句很有名的話,，“認(rèn)識你自己“,。自我認(rèn)知也就是認(rèn)識你自己的另一個(gè)通俗的說法?？梢婈P(guān)于自我認(rèn)知是從古到今的一問題,，需要我們每個(gè)人去探討。自我認(rèn)知,，即對自己的洞察和理解,。包括自我觀察和自我評價(jià)。自我觀察是指對自己的感知,、思維和意向等方面的覺察;自我評價(jià)是指對自己的想法,、期望、行為及人格特征的判斷與評估,，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件,。

心理健康，從廣義上講,，是指一種高效而滿意的,、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整,、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識,、情感,、意志、行為,、人格完整和協(xié)調(diào),，能適應(yīng)社會,，與社會保持同步。如果一個(gè)人沒有正確的情境與情緒反應(yīng)的統(tǒng)一,，那么他的言行就會紊亂,，從而出現(xiàn)心理問題。

對大學(xué)生而言,，自我認(rèn)知水平的高低及正確程度是影響心理健康的一個(gè)重要的因素,。不能對自己有個(gè)充分的判斷，那么不管是在學(xué)習(xí)生活中還是在平時(shí)的工作生活中,，都在起著微妙的作用,。如果一個(gè)人不能正確的認(rèn)識自我，不到自我的不足,，覺得處處不如別人,，就會產(chǎn)生自卑,，喪失信心,，做事畏縮不前……相反，如果一個(gè)人過高地估計(jì)自己,，也會驕傲自大,、盲目樂觀，導(dǎo)致工作的失誤,。因此,，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自我，實(shí)事求是地評價(jià)自己,，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提,。 那么我們就拿生活中最常見的一組例子來說吧——自卑與過度自信。自卑與過度自信都是自我認(rèn)知中最簡單的內(nèi)容之一,，但他們對我們心理健康的影響卻不那么簡單,。貫穿我們生活的方方面面。顧名思義,，主體自己瞧不起自己,，它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上,，自卑屬于性格的一種缺陷,，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價(jià)過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì),，卻都是年青人常有的心理表現(xiàn),通俗一點(diǎn)說,，這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認(rèn)識，在交往中缺乏自信(主要因素),，辦事無膽量,，畏首畏尾,，隨聲附和，沒有自己的主見,，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好,。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。一般來說,，大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在以下兩方面：

1,、對自己評價(jià)過低。這是自卑的實(shí)質(zhì),。如認(rèn)為自己的外貌,、身高以及學(xué)習(xí),、交往能力不如他人,。一個(gè)人對自我評價(jià)過低就會產(chǎn)生自卑。

2,、有泛化的特點(diǎn),。泛化性的特點(diǎn)是指大學(xué)生由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去,。如，一位男同學(xué),，因身材不好引起自卑,，并認(rèn)為同學(xué)看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人,，這就是不合理的泛化;具有敏感性和掩飾性,。他們好從別人的言行中“尋找、發(fā)現(xiàn)”于自己有利的評價(jià);由于擔(dān)心被別人知道,，對自己的缺陷常常加以掩飾或否認(rèn),，表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。 研究表明,，自卑嚴(yán)重的大學(xué)生,，有以下心理缺陷：⑴缺乏穩(wěn)定的自我形象。常把自己封閉起來,，以掩飾自己的弱點(diǎn),。⑵對一切事物敏感，因而很容易遭受挫折,。⑶傾向于超脫現(xiàn)實(shí)而陷入幻想世界,，缺乏社會活動的積極性，有嚴(yán)重的孤獨(dú)感,。⑷缺乏競爭意識,。產(chǎn)生這種自卑心理的主要原因是什么呢?通過調(diào)查我們初步知道自我認(rèn)識不足，家庭經(jīng)濟(jì)因素，成長經(jīng)歷,，個(gè)人性格特點(diǎn)等有關(guān),。而自我認(rèn)識不足又排在第一位，因此,，我們不難看出,，正確的自我認(rèn)識對自卑心理的嚴(yán)重影響。打破這一原因的最有效方法就是正確的認(rèn)識自己,。

每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己,，如果他人對自己的評價(jià)過低，特別是較有權(quán)威的人的評價(jià),，就會影響對自己的認(rèn)識,，從而過低評價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理,。對自我形象不認(rèn)同,，覺得長的不好?；蛘呤菍ψ约耗芰Φ膽岩?，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢,，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感,，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感 ,。認(rèn)知法,，就是通過全面、客觀的認(rèn)識,，辯證地看待別人和自己,。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù)，自我評價(jià)協(xié)定高,，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中,，由于自己方法不當(dāng)，或缺乏處世能力而陷入困境時(shí),，自尊心受到損害,、優(yōu)越感嚴(yán)重失落，于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極端,，變成一個(gè)完全失去自信的人,。常言說：“金無足赤，人無完人,?！泵總€(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn),，沒有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能以浮出水面,。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí),，也能看到自己如人之處或過人之處,，偉人之所以難以高攀，是因?yàn)槟愎蛑吹木壒省?/p>

其實(shí),，最重要的比較是自己跟自己比,。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好,、能力,、特點(diǎn)等等來確立自己的事業(yè)和人生道路，為此發(fā)奮努力,，為斷進(jìn)步,，最后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的,、有意義的人生,。

過度自信是指人們的獨(dú)斷性的意志品質(zhì)，是與自覺性品質(zhì)相反的一種心理和行為偏差,。過度自信的決策者總是對自己的決定具有獨(dú)斷性,，堅(jiān)持己見，以自己的意愿代替實(shí)際客觀事物發(fā)展的規(guī)律,，當(dāng)客觀環(huán)境發(fā)生變化,，也不肯更改自己的目的和計(jì)劃，盲目行動,，一概拒絕他人的意見或建議,，是缺乏自覺性和意志薄弱的表現(xiàn)。 過度自信,，在一定意義上,，也是一種認(rèn)知偏差，投資者認(rèn)為自己所擁有知識的精確度要比實(shí)際上所具有的精確性更高,，所以他們對事件發(fā)生概率的估計(jì)總是走向極端,。過度自信一般會出現(xiàn)在自己擅長的專業(yè)上。過度自信在學(xué)業(yè)中也是阻礙我們發(fā)展的一個(gè)不好的因素,，他是我們驕傲自滿,，他是我們得意忘形從而丟了自己，他是我們沒有正確的前進(jìn)方向,、因此,，自信,，我們需要，但是,，過度的自信我們堅(jiān)決抵制,。

總而言之，正確的自我認(rèn)知有助于我們張揚(yáng)自己的個(gè)性,，有助于我們處理好人際關(guān)系,，也有助于我們改正自己的缺點(diǎn)。當(dāng)代大學(xué)生只有對自己有了充分的了解,，才能提高自己的生活品質(zhì),，才能夠擁有一份美好的大學(xué)的回憶，才會獲得一支美好的青春舞曲,。

心理健康自我評價(jià)200字篇六

一,、自我分析

我是一個(gè)大二的學(xué)生，性格算是中向型的,，自覺自己是一個(gè)很穩(wěn)重的人,，業(yè)余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌,，下象棋,，打羽毛球，看電影,，看小說,，上網(wǎng)，打游戲,，好奇心也比較強(qiáng),，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時(shí)與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好,，親人,、朋友、教師關(guān)愛,，喜歡創(chuàng)新，對事件有自己的看法,。

1,、自身優(yōu)勢

我能夠經(jīng)常反思自己，哪些對哪些做錯(cuò),，以及如何完善自己的人格和關(guān)注心理健康,。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人,。己所不欲勿施于人,，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用,，我能更加專心于學(xué)業(yè),。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實(shí)自己身上,。

2,、自身缺陷

興趣雖廣，但沒有專長的一面;有點(diǎn)內(nèi)向,，有時(shí)有點(diǎn)粗心,，自控能力有點(diǎn)弱，不大喜歡喧嘩的場面,，人多的場合不擅口頭交際,，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動狀態(tài);不大活躍，不主動參加積極性高的活動,，比如晚會等,。但缺乏毅力、恒心,，學(xué)習(xí)是“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”，以致一直不能成為尖子生,，有時(shí)多愁善感,，喜歡隨遇而安，缺乏進(jìn)取心,。

3,、人生觀

人生觀屬于思想意識的'范疇，它以觀點(diǎn),、信念,、理想、需要,、動機(jī),、興趣等具體形式，表現(xiàn)在人的個(gè)性的意識傾向中,，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀,，在人的整個(gè)心理活動中，處于主導(dǎo)的地位,，對人的心理功能起著調(diào)節(jié),、支配的作用。

作為一名即將步入大三的學(xué)生,，應(yīng)該樹立正確人生觀,，這樣就能為大眾的利益識大體,、顧大局、克己奉公,，不會為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較,，不會陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠?yàn)槌绺叩睦硐耄灶B強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難,，不被矛盾所困擾,，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮,，熱愛自己本職工作,，積極努力做出成績，奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值,，與大眾共享幸福之樂,。

二、自我人格培養(yǎng)

人格是一個(gè)人賴以立足人世,、創(chuàng)造事業(yè)的根本,。因此對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了。人格魅力不是追求完美,，而是發(fā)展積極的心態(tài),，表現(xiàn)真實(shí)的自我。人格魅力不是刻意表現(xiàn)的,，人格魅力的氣質(zhì)存在與骨子里,，人格魅力應(yīng)該是一種自然的發(fā)散。人格魅力這名詞就是一種感覺,，為了表達(dá)這種感覺出來而創(chuàng)造的詞,。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。

第一,，在對待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度或處理社會關(guān)系上,，要培養(yǎng)自己對他人和對集體的真誠熱情、友善,、富于同情心,，樂于助人和交往，關(guān)心和積極參加集體活動;對自己嚴(yán)格要求,，有進(jìn)取精神,，自勵(lì)而不自大，自謙而不自卑;對待學(xué)習(xí),、工作和事業(yè)，勤奮認(rèn)真,。

第二,，在理智上,，有意識地培養(yǎng)自己感知敏銳、豐富的想像能力,，較強(qiáng)的思維邏輯性和創(chuàng)新意識及創(chuàng)造能力,。

第三，在情緒上,，學(xué)會控制和支配自己的情緒,，總是保持樂觀開朗，振奮豁達(dá)的心境,，使自己情緒穩(wěn)定而平衡,，與人相處時(shí)總是給人帶來歡笑，令人精神舒暢,。

第四,，在意志上，訓(xùn)練自己做事目標(biāo)明確,，行為自覺,，善于自制，勇敢果斷,，堅(jiān)韌不拔積極主動等一系列積極品質(zhì),。

三、環(huán)境分析

1,、內(nèi)部環(huán)境因素

優(yōu)勢因素：性格開朗樂觀,，不怕挫折;具有較好的領(lǐng)導(dǎo)才能，能與他人團(tuán)結(jié)合作;具有很強(qiáng)的自信心與自強(qiáng)心;生活學(xué)習(xí)能夠獨(dú)立,，自理能力強(qiáng);做事認(rèn)真積極負(fù)責(zé),，能很好地完成工作，能吃苦耐勞,。

弱勢因素：不夠塌實(shí)嚴(yán)謹(jǐn),，比較急躁;惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱,，有事粗心大意,，對于專業(yè)知識了解過少。

2,、外部環(huán)境因素

當(dāng)今社會是科技經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的社會,，我國近幾年土木工程發(fā)展得相當(dāng)迅速，特別是改革開放以來,，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，出現(xiàn)了建設(shè)的高潮。各種工業(yè),、民用建設(shè)迅速發(fā)展,，出現(xiàn)了一大批大中城市,。就我國目前狀況來看，我國正處在工程建設(shè)的高潮中,，處在有史以來最大規(guī)模的基本建設(shè)中,。最近幾年我國又推出了西部大開發(fā)政策，西部經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展要依靠基本工程的建設(shè),，這就需要大量的土木工程人才,。不僅西部需要大量的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業(yè)人員,。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,、城市的不斷擴(kuò)大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問題,。從市場的需求來說,，目前中國的基礎(chǔ)建設(shè)正在興起，大跨結(jié)構(gòu),、超高層的項(xiàng)目紛紛立項(xiàng)建設(shè),，在未來幾十年內(nèi)這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質(zhì)的建設(shè)人才參與其中,。同時(shí)我國目前的建設(shè)管理水平非常落伍,，當(dāng)前急需一批能夠提高建設(shè)管理水平的人才。

四,、能力提升

1,、現(xiàn)階段自我要求

最主要的就是從現(xiàn)在做起一步一個(gè)腳印，首先積極努力的學(xué)習(xí),，上課認(rèn)真聽講,，作好課堂筆記，特別是對專業(yè)知識的學(xué)習(xí),，平時(shí)多讀和自己專業(yè)有關(guān)的書籍,，進(jìn)一步提高自己的專業(yè)知識，積極參加學(xué)校組織的社會實(shí)踐活動,，提高自己的實(shí)踐能力,，做到理論與實(shí)踐向結(jié)合，同時(shí)積極參加學(xué)校社團(tuán)活動,，增加社會實(shí)踐培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力,，社會實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)是閉不可少的，這些都是在自己現(xiàn)階段必須作好的,，也是實(shí)現(xiàn)自己規(guī)劃的第一步!注意自己的身體,，多參加體育鍛煉，每天早上去操場跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢,，平時(shí)多去閱覽室和圖書館,，完善自己的知識結(jié)構(gòu),。

2,、職業(yè)目標(biāo)

學(xué)習(xí)各方面土木知識，鍛煉自己的管理能力,，將來主要往工程技術(shù)方向發(fā)展,，主要意向是房建與橋梁。在以后的學(xué)習(xí)生活中盡量爭取實(shí)習(xí)機(jī)會,，再假期盡量前往工地進(jìn)行見識學(xué)習(xí),，為自己積累經(jīng)驗(yàn)。

具體實(shí)施：在大三多學(xué)習(xí)了解土木知識,，盡最大限度完善自己,，爭取下工地實(shí)習(xí)努力累經(jīng)驗(yàn)(具體如果要考證等具體更了解后再作打算)。

3,、評估調(diào)整

自己現(xiàn)階段隨制定了自己的目標(biāo),，但受到自己現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自己的職業(yè)的選擇,，生涯路線,，人生目標(biāo)都可能存在一定的改動，自己在以后的工作學(xué)習(xí)中要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，使自己變的更成熟使自己以后的規(guī)劃設(shè)計(jì)更接近實(shí)際打下基礎(chǔ),。

五、結(jié)束語

自我分析,，使我自己對自己有進(jìn)一步的了解,，對自己的目標(biāo)也有了進(jìn)一步的明確，自己的學(xué)習(xí)動力有了進(jìn)一步的提高,，樹立了自己的人生目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo),，使自己的學(xué)習(xí)有了目標(biāo)和針對性，對自己以后充滿了信心,，相信自己以后一定能取的成功,，也使自己敢于面對自己人生路上的挫折和困難，盡量發(fā)揮出自己的潛能,，這讓我知道了自己的局限和弱點(diǎn),，接受現(xiàn)實(shí)，并勇敢的去面對,，這也開始讓我建立一種積極的心態(tài),，學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)。自己能以后更好的適應(yīng)社會,，面對競爭,。

時(shí)間是不等人的,，提前作好準(zhǔn)備，對自己以后的人生將有很大的影響,，凡事預(yù)則立不預(yù)則廢,，自己對自己職業(yè)做提前的規(guī)劃，為自己以后走向成功打下基礎(chǔ)學(xué)習(xí)固然重要,，一個(gè)人能力的培養(yǎng)也不容忽視,。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，如系學(xué)生會的競選,，院里組織的演講比賽,，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、英語演講比賽等,。在參與這些活動的過程中,，我結(jié)交了一些很好的朋友，學(xué)到了為人處事的方法,，鍛煉了自己的能力,。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機(jī)會就有一半,，如果不去嘗試,，成功的幾率只能為零。機(jī)會來臨時(shí),，我們就要好好地把握住,。

大學(xué)校園就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中,，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色,。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加,。同學(xué)們就像兄弟姐妹,，我們一起學(xué)習(xí)，一起娛樂,，互幫互助,，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關(guān)心別人,，也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立,。我覺得自己的事情就應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些建議,。遇到事情要冷靜地思考,，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn),。生活需要自己來勾畫,，不一樣的方式就有不一樣的人生。大學(xué)生活是我人生中美好的回憶,，我邁步向前的時(shí)候不會忘記回首凝望曾經(jīng)的歲月,。

心理健康自我評價(jià)200字篇七

大學(xué)生常見的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學(xué)習(xí)方面,，普遍存在平日懶散,，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁,。其次在于生活方面，大學(xué)生宿舍問題近幾年來已經(jīng)成為一個(gè)熱門話題,，在宿舍里經(jīng)常會存在這樣那樣的問題,，繼而產(chǎn)生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面,，在自己加入的組織中,，會面臨林林總總的任務(wù)，以及社交問題,，也會對大學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的困擾,。還有就是大學(xué)生的情感問題，對大學(xué)生情緒的波動產(chǎn)生不小的影響,。

在談及運(yùn)用合理情緒療法上,，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的一種認(rèn)知心理治療方法,。他將他長期觀察總結(jié)出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學(xué)派哲學(xué)家埃皮克迪斯特,，而這位哲學(xué)家曾在公元一世紀(jì)說過一句有名的話：“人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著,?！睆倪@句話，我們也可以看出最初開始時(shí)“認(rèn)知行為療法”的影子,。

合理情緒療法是認(rèn)知療法的一種,。該理論認(rèn)為使人們難過和痛苦的，不是事件本身,，而是對事情的不正確解釋和評價(jià),，即認(rèn)知原因?qū)е碌摹Ｒ虼?，必須改變認(rèn)知,，即通過理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的,，正確的理性觀念,，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為,，維護(hù)心理健康,，促進(jìn)人格全面發(fā)展。

abc理論的主要觀點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)情緒或者不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身引起,，而是由于個(gè)體對這些事件的評價(jià)和解釋造成的,。一般人總習(xí)慣于把自己的不良情緒歸結(jié)于環(huán)境條件，但情緒的abc理論

認(rèn)為,，情緒不是由某一誘發(fā)事件a直接引起的,，而是由經(jīng)歷這個(gè)事件的個(gè)體，對這一事件的看法,、解釋和評價(jià)即信念b引起的,。個(gè)體對事件的情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果是c。

abc理論的獨(dú)特之處在于強(qiáng)調(diào)b的重要作用,，認(rèn)為a只是造成c的間接原因,，b才是情緒和行為的直接原因。所以,，人民可以通過改變自己的想法和觀念b來改變,、控制其情緒和行為結(jié)果c。這是治療實(shí)踐的核心,，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論,，是指轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍睿罱K達(dá)到新的情緒及行為的治療效果,。 這樣原來的abc理論就可以進(jìn)一步拓展為abcde的治療模式,。一旦不合理的信念導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng)，個(gè)體就應(yīng)努力認(rèn)清自己的不合理理念,，并善于運(yùn)用新的理念取代原有的信念,，這就是所謂的d，即用一個(gè)合理的信念駁斥,、對抗不合理信念的過程,，借此改變原有的信念。駁斥成功便能產(chǎn)生有效的治療效果e,，使求助者在認(rèn)知,、情緒和行為上均有所改善。

而對于不合理信念有三個(gè)特征,，包括絕對化的要求,，過分概括化和糟糕至極,。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征,。每個(gè)人都或多或少地會具有不合理的思維與信念,，而那些具有嚴(yán)重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯,。情緒障礙一旦形成,，他們自己是難以自拔的，就需要進(jìn)行治療,。

合理情緒療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過程對情緒對行為的重要性,，這一療法對于年紀(jì)輕、智力和文化水平都較高的大學(xué)生,，可以治標(biāo)又治本,。結(jié)合現(xiàn)實(shí)來看，現(xiàn)在的大學(xué)生,，多是獨(dú)生子女,，在成長過程中往往倍受關(guān)注，以自我為中心,。“”有強(qiáng)烈的自我意識,，但缺乏自我約束,、自我監(jiān)督、自我控制的能力,，不會處理與他人,、集體和社會的關(guān)系。運(yùn)用合理情緒療法的理論,，結(jié)合不同學(xué)生的具體問題,，采用相關(guān)技術(shù)與學(xué)生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法,，進(jìn)而形成合理的看問題方法,，進(jìn)而形成合理的信念，健全的人格,。這不僅可以解決當(dāng)前問題,，而且可以用正確信念指導(dǎo)未來的生活、學(xué)習(xí)和工作,，增強(qiáng)社會適應(yīng)性,，保持健康的心理。

而合理情緒療法的亮點(diǎn)在于它要求對求助者完全接受和容忍,，無論求救者的情緒和行為表現(xiàn)是多么荒謬和不合理,，咨詢師也要理解和接受他們,，承認(rèn)并尊重他們作為一個(gè)人的存在，而不是多厭惡和排斥他們,。然后,，提出質(zhì)疑、進(jìn)行辯論,，引導(dǎo)求助者對這些觀念進(jìn)行積極主動地思考,，促使他們對自己的問題深有感觸。咨詢師抓住時(shí)機(jī),，及時(shí)提出合理化建議,，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案,，采用的行為技術(shù),。有了內(nèi)在的驅(qū)動力，治療方案就容易得到實(shí)施,，不斷幫助求助者形成合理的理念,。同時(shí)在日常的大學(xué)生活中，我們自己亦可以依據(jù)此法解決自己的問題,。

通過本次對合理情緒調(diào)控法的學(xué)習(xí),，我對于自己心理健康的認(rèn)識又進(jìn)步了一層，更敢于面對大學(xué)生活,，享受大學(xué)帶來的樂趣,，感謝宋老師的悉心教導(dǎo)。

心理健康自我評價(jià)200字篇八

大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期,。經(jīng)常會遇見很多的矛盾沖擊,。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期,，我覺得我一直沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài),，很多的時(shí)間都是迷茫著度過，如今考試將近,，所以我的心里不免有些著急,。總是臨時(shí)抱佛腳,。但是也怨不得別人,，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現(xiàn)在落下了那么多的課程,。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒?，F(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒用，最重要的是學(xué)習(xí),，爭取把落下的補(bǔ)回來,。還有戀愛,，求職的成敗等等。

我們大學(xué)生應(yīng)該樹立心理健康意識,，優(yōu)化心理素質(zhì),，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題,。處理好環(huán)境適應(yīng),、自我管理、學(xué)習(xí)成才,、人際交往,、交友戀愛、求職擇業(yè),、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑,，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展,。但是要怎樣做到這些呢?

第一,，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚(yáng)長避短,，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認(rèn)識,，化消極因素為積極因素。樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn),。

第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉,、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維,、記億能力減退。

第三,、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。

第四,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

第四,，積極參加業(yè)余活動。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。綜上所述,，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展,，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ),。

心理健康自我評價(jià)200字篇九

一,、通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理健康方面的知識從無到有,，從淺到深,。使我認(rèn)識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我,，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí),，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去,。在專家們的講課中,，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng),。

二,、通過學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高,。我對心理調(diào)適的技能,，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認(rèn)識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識,，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生,，會憑借自己的語言,、行為和情緒，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生,，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,，會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅,、滿足的情感,，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀,、豁達(dá)開朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干,，促進(jìn)自身的健康成長,，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

三,、自己保持樂觀的心態(tài),，作為當(dāng)代大學(xué)生,，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí),，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn),。(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，提高心理承受能力,。

(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡,。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系,。

(四)樂于學(xué)習(xí),，并合理安排時(shí)間，張弛有度,。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操。

四,、通過學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。 優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟，迎接挑戰(zhàn),。

為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展,，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動,，通過老師的講解,、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展,，對人的素質(zhì)提出了更高的要求,，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴(kuò)展,，以及思維方式的變化,，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題,。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì),，尤其是心理素質(zhì),，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此,，我要不斷完善自己,，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn),，正確認(rèn)識自己,，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘,，對于我的缺點(diǎn)我要不斷改進(jìn),。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去,。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì),，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索,善于競爭,，善于合作,，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān),。素質(zhì)教育就是要求我們在德,、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容,，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn),，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德,、智,、體、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì),，承受挫折的能力,。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常,、健康,，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題,。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),，反之,，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高