當(dāng)我們備受啟迪時(shí),常??梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,,如此就可以提升我們寫作能力了,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,,供大家參考借鑒,,希望可以幫助到有需要的朋友,。
觀看近視防控宣傳片心得體會篇一
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來,人們生活水平顯著提高,,人們空閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣,。如手機(jī)、電腦……可不知,,超時(shí)的用眼,,會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲,,有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵,,甚至沒日沒夜,時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律,,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降,,更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康,,特別對眼睛的傷害更大。長時(shí)間得看電子屏幕,,不僅用眼疲勞,,屏幕上放射出的光線,使眼球產(chǎn)生的痛感,。周圍環(huán)境較黑,,如果屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,,短時(shí)間內(nèi)會引起眼干,、眼澀等癥狀,長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變,,引起更嚴(yán)重的眼部疾病,。
除了這個(gè)因素,加之同學(xué)們寫字姿勢的歪曲,,用眼的時(shí)間不當(dāng),,在光線暗時(shí)讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起,。首先要保持端正的寫字姿勢,,不可彎腰駝背,,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,,進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時(shí)間,,作息有規(guī)律,。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間,控制合理的上網(wǎng)時(shí)間,,閱讀時(shí)間勿太長:無論做功課或看電視,,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳,。再次多做戶外運(yùn)動:經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,,有益于眼睛的健康,。當(dāng)然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡,不可偏食,,應(yīng)特別注意維生素b類食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生,。給自己的眼睛足夠的休息時(shí)間。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財(cái)富,。愛護(hù)眼睛,,就是保護(hù)我們明亮的未來,。
觀看近視防控宣傳片心得體會篇二
俗話說眼睛是心靈的窗戶??梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?,但,隨著電腦,、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程,,現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說,,大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵,。
作為一名近視的學(xué)生,每天早上起床后,,我看到的不再是明朗,、清晰的世界,如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣,。
在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問題很是糾結(jié):帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹,,不戴又害怕看不清黑板。終于,,我也成為了隔著玻璃看世界中的一員,。
也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí),,原來我也覺得沒什么,,但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天,鏡子上就會上霜,。而且,,如果忘記帶鏡子,就什么都看不清了,。
有人一定認(rèn)為我太小題大做了,,長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎,其實(shí)哪里有這么簡單,。想要做這個(gè)手術(shù),,首先年齡是個(gè)問題,你一定要年滿十八周歲才可以,,恐怕我們還要等上好長時(shí)間;其次,,角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求,那么你就不能進(jìn)行手術(shù),。
1,,看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;
2,多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;
3,,多看一些綠色的東西,,少在黑暗處看寫;
4,,如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。
近視了并不可怕,,你可以定期到醫(yī)院檢查,,根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來吧!
觀看近視防控宣傳片心得體會篇三
新學(xué)期開始了,,__換了個(gè)一個(gè)戴著眼睛的新同桌——__,。下課了,__故意擠了__一下說:“特大新聞,,我班有了一個(gè)‘四眼魚’喲,。”說完,,自己就捂著嘴,,在一旁偷偷地笑。
第三節(jié)課后,,__放下筆,,隨著美妙悅耳的音樂聲,做起了眼保健操,。而__呢,,也不做操,正在那哼哼歌呢!
__好心地說:“__,,你快點(diǎn)做眼保健操呀,。”__懶洋洋地說:“我的眼睛好,,用不著做,。不象你這個(gè)‘四眼魚’,,還得做操,。”說完,,嘿嘿一笑,。__很生氣,不再理睬他了,。
上自習(xí)時(shí),,__按老師的要求寫作業(yè),她眼睛離書一尺左右,,胸離桌子一拳遠(yuǎn),,手離筆尖一寸遠(yuǎn)。而__呢,,貓著腰,,偏著頭,,寫一會,玩一會,,沒有一個(gè)正確姿勢,。日復(fù)一日,一晃,,三個(gè)月過去了,。__始終保持這種良好的習(xí)慣,而__呢,,過去的那些壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改,。慢慢地,__眼睛不花了,,而__卻漸漸感到看不清東西了,。
從此,__改掉了過去的壞習(xí)慣,,認(rèn)真做眼保健操,、堅(jiān)持正確的寫字姿勢,過了一段時(shí)間,,終于也摘掉了眼鏡,。
觀看近視防控宣傳片心得體會篇四
眼睛是我們心靈的窗戶,它使我們能夠看見這大千世界的千變?nèi)f化,,它讓我們看到的世界都是五彩的,,不單單是黑白色,而且我們的一生只能擁有一次,。為此我們要愛護(hù)和珍惜他,。
那天是星期一,一大早媽媽把我從睡夢中叫醒,,我們來到醫(yī)院,,天哪!人山人海的排著長隊(duì),像個(gè)大集會一樣,。人們都前擠后勇的,,可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢?我們也排起漫漫長隊(duì)。終于輪到我們了,,先是做眼壓檢查,,那臺小機(jī)器像個(gè)小炮彈一樣,醫(yī)生在后面吹了一口氣,,像子彈一樣傳到我的眼睛里,,還沒等我反應(yīng)過來,我就感覺眼里非常不舒服,,感覺像打針了一樣,。媽媽鼓勵(lì)我說:“沒事兒,,那只是空氣而已?!痹趮寢尩墓膭?lì)下,。我配合醫(yī)生的各方面檢查工作。
我們又去做了驗(yàn)光,,我透過驗(yàn)光機(jī)器,,看見了里面有一條寬寬的小路,小路上只有一座孤零零的房子,。當(dāng)我還沒有細(xì)看,。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達(dá)呀!
當(dāng)全部的`檢查結(jié)果出來后,。醫(yī)生告訴我近視100度,。醫(yī)生說:“這是假象近視,是可以治好的,?!贬t(yī)生為我開了些眼藥。我每天都按照醫(yī)生的叮囑按時(shí)滴藥,,希望自己的眼睛能快快好起來,。
現(xiàn)在我終于認(rèn)識到眼睛的重要性了,眼睛是心靈的窗口,。如果沒有眼睛,,那么我們的世界是多么的黯淡無光,那么我們的心靈也沒有了窗口,,眼睛是我們的朋友,,更是我們的生活中不可缺少的一員。我想呼吁大家:一定要保護(hù)我們的心靈之窗,,不要讓她受到傷害;因?yàn)槲覀兡軌蛲高^它發(fā)現(xiàn)無數(shù)奧秘,。因此,無論如何我們都不要讓心靈之窗受到傷害,,我們要做一個(gè)早睡早起的好孩子,。保護(hù)眼睛,,從我做起!
觀看近視防控宣傳片心得體會篇五
人看東西,,無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的,,那么該怎樣保護(hù)眼睛呢,,要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書,、寫字的時(shí)候距離書本很近,,而且一看就是很長的時(shí)間,,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,,眼球里面的晶壯體也變形了,,這些同學(xué)也就變成近視眼患者?;剂私曆鄣耐瑢W(xué),,需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)矯正視力,,當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,,不要使近視加深。
同時(shí),,沒有患近視的朋友,,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:要端正讀寫姿勢,要保持讀書,、寫字的姿勢端正,,必須遵守三點(diǎn)要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳,;筆尖與手指一寸遠(yuǎn),。用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻,??措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時(shí)間看電視會損害視力,,會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,,造成近視。
其實(shí),,補(bǔ)鈣也可以防近視,。眾所周知,維生素a缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響,,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退,。如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),,再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長,,不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力,。
正常情況下,,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,,鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性,,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí),,鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低,,并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,,是眼球壁有球變成橢圓形,,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,,從而導(dǎo)致近視的發(fā)生,。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,,補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育,,還能預(yù)防近視,真是一舉兩得的好事,。
讓我們保護(hù)好我們的眼睛,,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落,!