當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了,。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

觀(guān)看近視防控宣傳片心得體會(huì)篇一

如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高,，人們空閑時(shí)間的娛樂(lè)方式也多種多樣,。如手機(jī)、電腦……可不知,，超時(shí)的用眼,，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲,，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵,，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律,，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降,，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，特別對(duì)眼睛的傷害更大,。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞,，屏幕上放射出的光線(xiàn),，使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑,，如果屏幕過(guò)于光亮,，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干,、眼澀等癥狀,，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病,。

除了這個(gè)因素,，加之同學(xué)們寫(xiě)字姿勢(shì)的歪曲，用眼的時(shí)間不當(dāng),，在光線(xiàn)暗時(shí)讀書(shū)……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片,。

保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起,。首先要保持端正的寫(xiě)字姿勢(shì)，不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度,，進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時(shí)間,，作息有規(guī)律,。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，控制合理的上網(wǎng)時(shí)間,，閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳,。再次多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。當(dāng)然還要注意營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生,。給自己的眼睛足夠的休息時(shí)間。

為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富,。愛(ài)護(hù)眼睛,，就是保護(hù)我們明亮的未來(lái)。

觀(guān)看近視防控宣傳片心得體會(huì)篇二

俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),?？梢?jiàn)眼睛的重要性有多大，但,，隨著電腦,、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高,。也就是說(shuō),，大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵。

作為一名近視的學(xué)生,，每天早上起床后,，我看到的不再是明朗、清晰的世界,，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣,。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問(wèn)題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板,。終于,，我也成為了隔著玻璃看世界中的一員,。

也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí),，原來(lái)我也覺(jué)得沒(méi)什么,，但后來(lái)才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會(huì)上霜,。而且,，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了,。

有人一定認(rèn)為我太小題大做了,，長(zhǎng)大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡(jiǎn)單,。想要做這個(gè)手術(shù),，首先年齡是個(gè)問(wèn)題，你一定要年滿(mǎn)十八周歲才可以,，恐怕我們還要等上好長(zhǎng)時(shí)間;其次,，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù),。

1,，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3,，多看一些綠色的東西,，少在黑暗處看寫(xiě);

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生,。

近視了并不可怕,，你可以定期到醫(yī)院檢查，根據(jù)需要調(diào)換鏡子,。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來(lái)吧!

觀(guān)看近視防控宣傳片心得體會(huì)篇三

新學(xué)期開(kāi)始了,，__換了個(gè)一個(gè)戴著眼睛的新同桌——__。下課了,，__故意擠了__一下說(shuō)：“特大新聞，我班有了一個(gè)‘四眼魚(yú)’喲,?！闭f(shuō)完，自己就捂著嘴,，在一旁偷偷地笑,。

第三節(jié)課后，__放下筆,，隨著美妙?lèi)偠囊魳?lè)聲,，做起了眼保健操。而__呢,，也不做操,，正在那哼哼歌呢!

__好心地說(shuō)：“__,，你快點(diǎn)做眼保健操呀?！盻_懶洋洋地說(shuō)：“我的眼睛好,，用不著做,。不象你這個(gè)‘四眼魚(yú)’,，還得做操,。”說(shuō)完,，嘿嘿一笑,。__很生氣，不再理睬他了,。

上自習(xí)時(shí),，__按老師的要求寫(xiě)作業(yè),，她眼睛離書(shū)一尺左右，胸離桌子一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。而__呢，貓著腰,，偏著頭,，寫(xiě)一會(huì),，玩一會(huì),，沒(méi)有一個(gè)正確姿勢(shì),。日復(fù)一日，一晃，三個(gè)月過(guò)去了,。__始終保持這種良好的習(xí)慣,，而__呢,，過(guò)去的那些壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒(méi)有改。慢慢地,，__眼睛不花了，而__卻漸漸感到看不清東西了,。

從此,，__改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操,、堅(jiān)持正確的寫(xiě)字姿勢(shì),，過(guò)了一段時(shí)間,，終于也摘掉了眼鏡,。

觀(guān)看近視防控宣傳片心得體會(huì)篇四

眼睛是我們心靈的窗戶(hù),，它使我們能夠看見(jiàn)這大千世界的千變?nèi)f化,，它讓我們看到的世界都是五彩的,，不單單是黑白色,，而且我們的一生只能擁有一次,。為此我們要愛(ài)護(hù)和珍惜他,。

那天是星期一,，一大早媽媽把我從睡夢(mèng)中叫醒,，我們來(lái)到醫(yī)院，天哪!人山人海的排著長(zhǎng)隊(duì),，像個(gè)大集會(huì)一樣,。人們都前擠后勇的,，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢?我們也排起漫漫長(zhǎng)隊(duì)。終于輪到我們了,，先是做眼壓檢查,，那臺(tái)小機(jī)器像個(gè)小炮彈一樣,，醫(yī)生在后面吹了一口氣,，像子彈一樣傳到我的眼睛里，還沒(méi)等我反應(yīng)過(guò)來(lái),，我就感覺(jué)眼里非常不舒服，感覺(jué)像打針了一樣,。媽媽鼓勵(lì)我說(shuō)：“沒(méi)事兒，那只是空氣而已,?！痹趮寢尩墓膭?lì)下,。我配合醫(yī)生的各方面檢查工作。

我們又去做了驗(yàn)光,，我透過(guò)驗(yàn)光機(jī)器,，看見(jiàn)了里面有一條寬寬的小路，小路上只有一座孤零零的房子,。當(dāng)我還沒(méi)有細(xì)看,。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達(dá)呀!

當(dāng)全部的`檢查結(jié)果出來(lái)后,。醫(yī)生告訴我近視100度,。醫(yī)生說(shuō)：“這是假象近視，是可以治好的,?！贬t(yī)生為我開(kāi)了些眼藥。我每天都按照醫(yī)生的叮囑按時(shí)滴藥,，希望自己的眼睛能快快好起來(lái),。

現(xiàn)在我終于認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性了，眼睛是心靈的窗口,。如果沒(méi)有眼睛,，那么我們的世界是多么的黯淡無(wú)光,，那么我們的心靈也沒(méi)有了窗口，眼睛是我們的朋友,，更是我們的生活中不可缺少的一員,。我想呼吁大家：一定要保護(hù)我們的心靈之窗，不要讓她受到傷害;因?yàn)槲覀兡軌蛲高^(guò)它發(fā)現(xiàn)無(wú)數(shù)奧秘,。因此,，無(wú)論如何我們都不要讓心靈之窗受到傷害，我們要做一個(gè)早睡早起的好孩子,。保護(hù)眼睛,，從我做起!

觀(guān)看近視防控宣傳片心得體會(huì)篇五

人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn),、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的,，那么該怎樣保護(hù)眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行,。

許多同學(xué)在看書(shū),、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間,，弄得眼睛很疲勞,；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū),，這樣天長(zhǎng)地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學(xué)也就變成近視眼患者,。患了近視眼的同學(xué),，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深,。

同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：要端正讀寫(xiě)姿勢(shì),，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)端正,，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn),；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn),。用眼不要持久,，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻,。看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力,，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視,。

其實(shí),，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知,，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng),，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力,。

正常情況下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大,，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí),，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低,，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形,，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生,。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō),，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育,，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事,。

讓我們保護(hù)好我們的眼睛,，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落,！