當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,，如此就可以提升我們寫作能力了,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

觀看近視防控宣傳片心得體會篇一

如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來，人們生活水平顯著提高,，人們空閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣,。如手機(jī)、電腦……可不知,，超時(shí)的用眼,，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲,，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵,，甚至沒日沒夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律,，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降,，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康,，特別對眼睛的傷害更大。長時(shí)間得看電子屏幕,，不僅用眼疲勞,，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感,。周圍環(huán)境較黑,，如果屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,，短時(shí)間內(nèi)會引起眼干,、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變,，引起更嚴(yán)重的眼部疾病,。

除了這個(gè)因素，加之同學(xué)們寫字姿勢的歪曲,，用眼的時(shí)間不當(dāng),，在光線暗時(shí)讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。

保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起,。首先要保持端正的寫字姿勢,，不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,，進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時(shí)間,，作息有規(guī)律,。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，控制合理的上網(wǎng)時(shí)間,，閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。再次多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。當(dāng)然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生,。給自己的眼睛足夠的休息時(shí)間。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財(cái)富,。愛護(hù)眼睛,，就是保護(hù)我們明亮的未來,。

觀看近視防控宣傳片心得體會篇二

俗話說眼睛是心靈的窗戶?？梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?，但，隨著電腦,、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過程,，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說,，大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵,。

作為一名近視的學(xué)生，每天早上起床后,，我看到的不再是明朗,、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣,。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹,，不戴又害怕看不清黑板。終于,，我也成為了隔著玻璃看世界中的一員,。

也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人。其實(shí),，原來我也覺得沒什么,，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜,。而且,，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了,。

有人一定認(rèn)為我太小題大做了,，長大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡單,。想要做這個(gè)手術(shù),，首先年齡是個(gè)問題，你一定要年滿十八周歲才可以,，恐怕我們還要等上好長時(shí)間;其次,，角膜也要達(dá)到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求，那么你就不能進(jìn)行手術(shù),。

1,，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假;

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物;

3,，多看一些綠色的東西,，少在黑暗處看寫;

4,，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕,，你可以定期到醫(yī)院檢查,，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來吧!

觀看近視防控宣傳片心得體會篇三

新學(xué)期開始了,，__換了個(gè)一個(gè)戴著眼睛的新同桌——__,。下課了，__故意擠了__一下說：“特大新聞,，我班有了一個(gè)‘四眼魚’喲,。”說完,，自己就捂著嘴,，在一旁偷偷地笑。

第三節(jié)課后,，__放下筆,，隨著美妙悅耳的音樂聲，做起了眼保健操,。而__呢,，也不做操，正在那哼哼歌呢!

__好心地說：“__,，你快點(diǎn)做眼保健操呀,。”__懶洋洋地說：“我的眼睛好,，用不著做,。不象你這個(gè)‘四眼魚’,，還得做操,。”說完,，嘿嘿一笑,。__很生氣，不再理睬他了,。

上自習(xí)時(shí),，__按老師的要求寫作業(yè)，她眼睛離書一尺左右,，胸離桌子一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。而__呢,，貓著腰,，偏著頭,，寫一會，玩一會,，沒有一個(gè)正確姿勢,。日復(fù)一日，一晃,，三個(gè)月過去了,。__始終保持這種良好的習(xí)慣，而__呢,，過去的那些壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改,。慢慢地，__眼睛不花了,，而__卻漸漸感到看不清東西了,。

從此，__改掉了過去的壞習(xí)慣,，認(rèn)真做眼保健操,、堅(jiān)持正確的寫字姿勢，過了一段時(shí)間,，終于也摘掉了眼鏡,。

觀看近視防控宣傳片心得體會篇四

眼睛是我們心靈的窗戶，它使我們能夠看見這大千世界的千變?nèi)f化,，它讓我們看到的世界都是五彩的,，不單單是黑白色，而且我們的一生只能擁有一次,。為此我們要愛護(hù)和珍惜他,。

那天是星期一，一大早媽媽把我從睡夢中叫醒,，我們來到醫(yī)院,，天哪!人山人海的排著長隊(duì)，像個(gè)大集會一樣,。人們都前擠后勇的,，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢?我們也排起漫漫長隊(duì)。終于輪到我們了,，先是做眼壓檢查,，那臺小機(jī)器像個(gè)小炮彈一樣，醫(yī)生在后面吹了一口氣,，像子彈一樣傳到我的眼睛里,，還沒等我反應(yīng)過來，我就感覺眼里非常不舒服,，感覺像打針了一樣,。媽媽鼓勵(lì)我說：“沒事兒,，那只是空氣而已?！痹趮寢尩墓膭?lì)下,。我配合醫(yī)生的各方面檢查工作。

我們又去做了驗(yàn)光,，我透過驗(yàn)光機(jī)器,，看見了里面有一條寬寬的小路，小路上只有一座孤零零的房子,。當(dāng)我還沒有細(xì)看,。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達(dá)呀!

當(dāng)全部的`檢查結(jié)果出來后,。醫(yī)生告訴我近視100度,。醫(yī)生說：“這是假象近視，是可以治好的,?！贬t(yī)生為我開了些眼藥。我每天都按照醫(yī)生的叮囑按時(shí)滴藥,，希望自己的眼睛能快快好起來,。

現(xiàn)在我終于認(rèn)識到眼睛的重要性了，眼睛是心靈的窗口,。如果沒有眼睛,，那么我們的世界是多么的黯淡無光，那么我們的心靈也沒有了窗口,，眼睛是我們的朋友,，更是我們的生活中不可缺少的一員。我想呼吁大家：一定要保護(hù)我們的心靈之窗,，不要讓她受到傷害;因?yàn)槲覀兡軌蛲高^它發(fā)現(xiàn)無數(shù)奧秘,。因此，無論如何我們都不要讓心靈之窗受到傷害,，我們要做一個(gè)早睡早起的好孩子,。保護(hù)眼睛,，從我做起!

觀看近視防控宣傳片心得體會篇五

人看東西,，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的,，那么該怎樣保護(hù)眼睛呢,，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。

許多同學(xué)在看書,、寫字的時(shí)候距離書本很近,，而且一看就是很長的時(shí)間,，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,，躺在床上看書或在光線不足的地方看書,，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了,，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué),，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力,，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深。

同時(shí),，沒有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：要端正讀寫姿勢，要保持讀書,、寫字的姿勢端正,，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳,；筆尖與手指一寸遠(yuǎn),。用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻,?？措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時(shí)間看電視會損害視力,，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,，造成近視。

其實(shí),，補(bǔ)鈣也可以防近視,。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退,。如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長,，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力,。

正常情況下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大,，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí),，鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低,，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形,，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生,。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育,，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事,。

讓我們保護(hù)好我們的眼睛,，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落,！