要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對(duì)象，了解他們的心理,、愿望和要求是什么,，使演講有針對(duì)性,，能解決實(shí)際問(wèn)題。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家。

心理健康講座演講稿三分鐘篇一

大家上午好!今天我講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康。

現(xiàn)代社會(huì),，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,，生活節(jié)奏日益加快,，人際關(guān)系復(fù)雜，越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題,，心理健康受到極大地威脅或損壞,。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重,。在我們的周圍,，有的人脾氣暴躁，常常無(wú)端發(fā)火,，因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵,；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉,，整天無(wú)所事事,，迷戀網(wǎng)吧，厭學(xué)情緒嚴(yán)重,；有的人自卑,，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人,；有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊，認(rèn)為別人都不如他,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之,，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定。

（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過(guò)度焦慮,。

望子成龍,望女成鳳,，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué),，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上,。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼,、連罵帶損,，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫Γ率褂行┤艘晫W(xué)習(xí)如畏途,。

（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女,，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心,，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng),、不容他人等不良傾向,。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重,，這使你們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面,，面臨很大的問(wèn)題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大,，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病,，比如學(xué)校恐懼癥,，或出走,、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母,、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突,。

與父母、師長(zhǎng)難以溝通,，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素,。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng),，使你們普遍感到壓抑、苦悶,、無(wú)助和煩躁,。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法,；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助,，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大,。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問(wèn)題有：抑郁,、焦慮、易怒,、羞怯,、嫉妒、恐懼等心理問(wèn)題,。在行為方面存在的主要問(wèn)題一般是：過(guò)失行為,、說(shuō)謊行為、偷竊行為,、攻擊行為、破壞行為,、逃學(xué)行為等等,。

首先，要正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑,，不要自負(fù)。要相信自己,，天生我材必有用,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對(duì)挫折或失敗，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭,，再絕望的事總有希望,，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為。

其次,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛(ài)心與老師,、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè),；把你的意見與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè),，快樂(lè)會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重,。

各位同學(xué)，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),，一起來(lái)關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園,、和諧的校園,。謝謝大家！

心理健康講座演講稿三分鐘篇二

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！我是心起步心理社的社長(zhǎng)潘鐵錚。

今天,，我在國(guó)旗下講話的主題是《從心起步,，健康成長(zhǎng)》。

如果我問(wèn)你“你健康嗎？”你一定會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康了,。瞧,，我好得很呢！”可是,，“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已,。其實(shí)，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康,，同時(shí)心理也要健康,。眾所周知，一個(gè)心里裝著假丑惡的人,，無(wú)論他的體格怎樣強(qiáng)壯,，他也不會(huì)是一個(gè)健康的人，因?yàn)樗男睦聿唤】?。?lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康,！”。

就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧,，他們常常想著玩手機(jī),、電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情,。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,，總是懶懶散散的過(guò)日子，心中已經(jīng)沒(méi)有了遠(yuǎn)大的理想,，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生,。

那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？

首先,，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人,，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神,，對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé),。

其次，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境,。他們有自知之明,，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析,。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng),、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱,，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大，也不自輕自賤,，對(duì)人總是言而有信,，善氣迎人。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí),，對(duì)父母,、老師、同學(xué)也有一種客觀的,、全面的評(píng)價(jià),，因而他們的心境總是滿意的、愉快的,。

第三,，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情,，能珍惜同學(xué)之間的友情,，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的,。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,，心情自然也會(huì)較為舒暢，心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中,。

最后,，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型,、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄,，熱情而不輕浮,，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽,，勇敢而不魯莽,，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠(chéng)實(shí),、正直的作風(fēng),，謙虛、開朗的性格,。

同學(xué)們,，無(wú)論你在何時(shí),，都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng),，更要關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng),。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂(lè)觀,，我們才能真正健康成長(zhǎng),。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張,，作為班級(jí)的領(lǐng)操,，站在隊(duì)伍的最前方，我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委,，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖,，但是，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助,，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái),，心中也堅(jiān)信著自己，最后,，我做到了,。我?guī)ьI(lǐng)著班級(jí)的同學(xué)完成了這次比賽。即使那時(shí)心中有所畏懼,，但是,，我看見了緊張，我和緊張和諧相處,，緊張就成為了我的朋友,，他變成了一份力量，給了我極大的幫助,。這件事,，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活,。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”,、“多施肥”、“多除草”,。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長(zhǎng)為“參天大樹”,。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓,，那里有一條溫馨的心理長(zhǎng)廊,，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,，一方小天地,，來(lái)到那里,，便會(huì)覺(jué)得心曠神怡，走進(jìn)心理室,，溫暖如家,，心理老師親切如友人,。走下樓梯，眼見“海闊天空”,，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕，安靜的書架,，這里是我們心靈的港灣,。邀請(qǐng)你來(lái)分享快樂(lè)也可以分享困惑，讓我們打開心扉,，締造美麗人生,，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長(zhǎng),。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

心理健康講座演講稿三分鐘篇三

各位老師,，各位同學(xué)們大家早上好,，今天國(guó)旗下講話的主題是“心靈灑滿陽(yáng)光，健康點(diǎn)亮生活”,。一聽就知道是要我們關(guān)注心理健康,，陽(yáng)光快樂(lè)生活；但我不是心理專家,，很難給出專業(yè)的判斷與建議,，我是一位數(shù)學(xué)教師，我想以數(shù)學(xué)的眼光及思維來(lái)與大家探討一下心理問(wèn)題的產(chǎn)生,，原因及解決方法,；或者帶有一點(diǎn)人生哲學(xué)思考，所以請(qǐng)大家認(rèn)真品味與體會(huì),。

我不清楚是誰(shuí)創(chuàng)造出“喜怒哀樂(lè),，酸甜苦辣”這些詞，但我認(rèn)為這就猶如人生四季春夏秋冬每日在輪回上演,，每個(gè)階段也在輪回出現(xiàn),，若從宿命輪的角度出發(fā)，每個(gè)人都會(huì)碰到,，每個(gè)人都會(huì)體會(huì),，而且我想這些應(yīng)該各占人生的四分之一吧,，無(wú)法逃避。這也有就是我們經(jīng)常會(huì)聽到父輩,，老師教育我們的話：先苦后甜,，先甜后苦，確實(shí)如此,，因?yàn)槟闱懊骈_心太輕松后面會(huì)更艱苦,，前面你艱苦努力一點(diǎn)后面會(huì)輕松一點(diǎn)，大家反思一下自己在有理性思維的成長(zhǎng)過(guò)程中是否如此,。我們?cè)賮?lái)看馬斯洛的需求層次理論,，生理需求、安全需求,、社交需求,、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。每一種需求滿足后會(huì)產(chǎn)生新的需求一步一步往上走,，到了最高層次自我實(shí)現(xiàn)需求后又會(huì)產(chǎn)生新的需求從不停歇,。因?yàn)槿松举|(zhì)上的痛苦與煎熬就是自我需求與外在現(xiàn)實(shí)的不一致所造成的。但人一定有欲望,，否則人類無(wú)法進(jìn)步,，所以我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中就一定會(huì)碰到困難，挫折,，失敗,，難受，但也一定會(huì)體會(huì)到開心,，喜悅,，成功與甜蜜。

我想既然如此,，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷,，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生，每個(gè)階段都會(huì)存在,，我們又有什么好煩惱與抱怨的呢,！這些都是人生的經(jīng)歷，不經(jīng)歷這些又怎能稱為完整的人生呢,？所以若我們能理解這些我想,，我們又何必去懼怕挫折與困難，又何必對(duì)暫時(shí)失敗而耿耿于懷,，有何必對(duì)暫時(shí)的不幸而傷痛不已呢,？要相信風(fēng)雨之后必定見彩虹。同樣我們?cè)谌〉命c(diǎn)滴成績(jī)后,，我們會(huì)開心喜悅,，同樣又會(huì)出現(xiàn)新的困惑與煩惱，那我們應(yīng)該怎么辦呢,？我想我們可以努力的去做到以下幾點(diǎn)：

1,、多參加體育運(yùn)動(dòng)練就強(qiáng)健體魄：健康是我們的人生的最低需求，所以要讓自己快樂(lè)就得盡可能的讓我們身體健康,。

2,、磨煉意志，強(qiáng)大內(nèi)心,，正確的面對(duì)困難與失敗,，既然我們無(wú)法回避挫折與失敗，就讓我們提前準(zhǔn)備,，強(qiáng)大自己勇敢的去面對(duì)困難與挫折,。

3、多學(xué)習(xí),，多努力,，練就過(guò)硬本領(lǐng)，迎接各種挑戰(zhàn),；失敗固然難以避免,，但成功仍然是我們的追求，因?yàn)槌晒σ欢〞?huì)帶來(lái)喜悅與快樂(lè),，一定會(huì)回報(bào)我們?cè)冻龅氖∨c痛苦,，并讓我們有信心樹立新的目標(biāo)而不斷前進(jìn)。

4,、用正能量的方式去面對(duì)和解決我們所碰到的一切困難與挫折,，因?yàn)槿松褪且环N難得的經(jīng)歷，所以我們要做的就是如何把我們的人生活精彩,，如何在尋找與實(shí)現(xiàn)自我需求的同時(shí)去開心樂(lè)觀的面對(duì)所碰到的一切困難與挫折,。套用一句時(shí)髦的話不忘初心，牢記使命,，我們?nèi)?wèn)問(wèn)我們自己內(nèi)心最真實(shí)的需要,，然后就努力的去追尋她，去實(shí)現(xiàn)她,。哪怕失敗又何妨呢,，畢竟你曾努力的在實(shí)現(xiàn)自我過(guò)程中感受著人生，這何嘗不是一種成功呢,？

最后我們高一,，高二馬上要學(xué)考，高三馬上要選考,，希望我們所有的人能認(rèn)真準(zhǔn)備,，努力拼搏,，為實(shí)現(xiàn)自己的初心沖刺一次，積極面對(duì),；在此預(yù)祝大家取得好成績(jī),。雖然生活的酸甜苦辣時(shí)時(shí)存在，但快樂(lè)是生活之本,，希望我們?cè)谝院蟮纳钪谐錆M陽(yáng)光,，樂(lè)觀面對(duì)；謝謝大家,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇四

各位領(lǐng)導(dǎo),、各位嘉賓、各位老師,、同學(xué),、朋友們：

早上好！

《心病誰(shuí)沒(méi)有,？》這是個(gè)聽了就讓人感覺(jué)沉重的話題,，而《我有病,？》更是個(gè)令人不安的調(diào)子,。但我還是想借此機(jī)會(huì)講一講這個(gè)值得爭(zhēng)議的話題。

有人說(shuō)：有車,、有樓,、有錢、有事業(yè),、有地位就幸福啦,！考上“博”、“研”就是好,，讀了mba就是棒,。我說(shuō)只對(duì)了一半。因?yàn)榫退隳阌旋R了一切讓人羨慕的物質(zhì)和榮譽(yù),，只要有了“心病”這東西,，那么所得的一切就會(huì)變得暗淡無(wú)光。

我知道有人不信,。但一個(gè)人不管他多么有錢有勢(shì)有地位有榮譽(yù),，只要患上了心理病，就可以令他的生活一塌糊涂,，他們甚至可以拋開一切,，踐踏自己，傷害他人。這樣的事例媒介報(bào)道得多了,。

所以今天我想告訴大家：人活一世,，有什么都沒(méi)有“沒(méi)病”好！

心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚,，令人心寒,。給我們的社會(huì)，我們的人民,，家人和自己造成了巨大的傷害。這是誰(shuí)都不愿見到的,?？墒俏覀兘^大多數(shù)可以做的就是事后評(píng)論，我稱之為“馬后炮”,。有沒(méi)有辦法可以在他們患病的早期就發(fā)現(xiàn),，并運(yùn)用心理學(xué)，甚至醫(yī)學(xué)的方法進(jìn)行干預(yù)呢,？回答是肯定的,！

心理疾病患者往往會(huì)做出許多令人意想不到的事。我可以說(shuō)那不是他一生出來(lái)就愿意做的,。而是因?yàn)樗麄兓剂瞬?，?nèi)心痛苦難擋，沒(méi)有辦法,，沒(méi)有途徑擺脫困境所為,。一個(gè)人患了絕癥尚想多活一些時(shí)日。但我們?cè)S多心理疾病患者恨不得馬上離開這個(gè)世界,。

今天,，已經(jīng)是二十一世紀(jì)了。我們的觀念開始轉(zhuǎn)變,。但我認(rèn)為這還不夠,，起碼與我們今天高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)水平不相襯。

我們習(xí)慣于在事后發(fā)表評(píng)論,，但卻很少有人去研究人的心理會(huì)對(duì)將來(lái)造成的影響,，更沒(méi)有發(fā)出預(yù)警的機(jī)制,，哪還談得上什么干預(yù),？

我的心理咨詢門診走過(guò)了十載春秋，其中一幕幕觸目驚心的事,，不由不使我深思,。

我發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)，相當(dāng)一部分人有了心結(jié)不是主動(dòng)求助心理醫(yī)生,，而是深埋在心底,，接受痛苦折磨。實(shí)在頂不住了,，寧愿問(wèn)神、占卜,、看江湖騙子,，也不肯來(lái)心理咨詢。人們可以把一個(gè)簡(jiǎn)單的疾病問(wèn)題,，搞得一塌胡涂,，不是因?yàn)檎娴摹安恢馈?，而是因?yàn)椤半[私”,。由此,，才產(chǎn)生了悲劇。

現(xiàn)在社會(huì)的透明度高了,，打開電視,、翻開報(bào)紙,，我們經(jīng)?？梢钥吹接嘘P(guān)自殺的新聞，令人感到困惑和不安。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),，我國(guó)每年自殺者數(shù)以十萬(wàn)計(jì)，患心理疾病的人達(dá)上千萬(wàn)之多,。這是一個(gè)多么駭人的數(shù)字呀,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇五

各位老師、各位同學(xué)：

大家好,！

今天,，我國(guó)旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己》,。

心理學(xué)家告訴我們：“健康,，不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力,。”因此,，健康不僅僅是指生理,、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的,。然而在日常生活中,，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康?，F(xiàn)代社會(huì),，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,，生活節(jié)奏日益加快,，人際關(guān)系復(fù)雜，越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題,，心理健康受到極大地威脅,。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重,。在我們的周圍,，有的人脾氣暴躁，常常無(wú)端發(fā)火,，因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵,；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉,，整天無(wú)所事事,，迷戀上網(wǎng),，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑,，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人；有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊,，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù),；大而言之,，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定,。那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>

首先，是培養(yǎng)積極的人生態(tài)度：要正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑,，不要自負(fù)。要相信自己,，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對(duì)挫折或失敗,，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭，再絕望的事總有希望,。當(dāng)你遇到挫折時(shí),，你的第一反應(yīng)是什么？有人會(huì)想,；唉,，真倒霉，怎么這樣的事就輪上我,。但有的人會(huì)想：嗯,，這次的挫折又給了我一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),。飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次，是提高道德修養(yǎng)水平：道德修養(yǎng)也能影響一個(gè)人的健康嗎,？事實(shí)證明了：道德高尚多做好事,，經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶助人,，愛(ài)護(hù)人,，援救人，人們自然也會(huì)投桃報(bào)李,，給以熱情地回報(bào),。愛(ài)人者，人便愛(ài)之,，助人者,，人必助人，敬人者,，人亦敬之,。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰,，受到鼓舞,，使人愉快，獲得快樂(lè),。相信你也一定有過(guò)這樣的感受吧,。

第三，樹立正確的名利觀,。處于人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生,，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和諧,，要想健康地成長(zhǎng),，就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利，如果一味追名逐利,，整天處心積慮,，必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒，在日常學(xué)習(xí)和生活中,，一方面爭(zhēng)先進(jìn),，創(chuàng)一流；另一方面不斤斤計(jì)較功名得失,，有了這樣的名利觀,，我們就不會(huì)因自己暫時(shí)不如別人而自卑,。

第四，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣,。在生活中,，有些同學(xué)因家庭或自身等原因存在厭學(xué)情緒，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦,、負(fù)擔(dān),、壓力，這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使這些同學(xué)自暴自棄,，悲觀厭世,，甚至產(chǎn)生反社會(huì)行為，很容易被社會(huì)上的壞人所利用,，走上犯罪的道路,。因此，我們每個(gè)同學(xué)都必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí),，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí),，提高素質(zhì),，懂得人生的真諦，使人熱愛(ài)生命,，熱愛(ài)生活,，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀,，使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折,，正確地對(duì)待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng),，樂(lè)觀向上,。只有這樣,，生活才會(huì)變得精彩,，人生才會(huì)有價(jià)值。

第五,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,，來(lái)自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂(lè),；把你的意見與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè),，快樂(lè)會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑,，真誠(chéng)地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對(duì)別人的尊重。

同學(xué)們,，老師們,，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人,，共同營(yíng)造健康、和諧的校園,。我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家。

心理健康講座演講稿三分鐘篇六

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好,！

今天我演講的題目是：中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理。

如果我問(wèn)一位同學(xué)：你健康嗎,？他也許會(huì)說(shuō)：我當(dāng)然健康,！瞧，我壯的像小牛犢,?？墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么,，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：

1,、不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美,，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵,，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就,，自然會(huì)心情舒暢了,。

2、對(duì)他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上,，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想,、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3,、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí),，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔,，不如事前加以自制,，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上,。

4,、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的'煩惱,。

5,、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下,，去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動(dòng)、睡眠,、看書等,，等到心境平衡時(shí),，再重新面對(duì)自己的難題,。

6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡,。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng),，心情會(huì)頓感舒暢,。

7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂(lè)之本,，幫助別人不單使自己忘卻煩惱,，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼,。何樂(lè)而不為呢,？

8、在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負(fù)擔(dān),，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲,。

9,、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng),，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴,。

10,、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意,，對(duì)交朋友,，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜,。

11,、娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè)方式不要太要,，最重要的是令心情舒暢,。

只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題,，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展,，邁向自我實(shí)現(xiàn),。

謝謝大家！

心理健康講座演講稿三分鐘篇七

老師們，同學(xué)們：

大家早上好,！

我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要,。

首先要與大家探討的是，什么是健康,。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病,，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài),?！?/p>

一個(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧,，生理健康加心理健康,。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。

所以,，完美的健康不是單一的,，而是多元的。大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

心理研究也證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮,、干勁加倍,，思維敏捷，效率提高,；反之,，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞,，效率下降,。

那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài),，做到身心健康呢,？

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn),、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大,、目空一切,，也不妄自菲薄、自輕自賤,、憂郁頹廢,，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人,。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度,，誠(chéng)信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大,，志向高遠(yuǎn),，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂,，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí),；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的方法,，而不企圖逃避，推卸責(zé)任,；他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣,，才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往,，與尋找知音,，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系,。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài),、助人為樂(lè),，而不是自私自利、猜疑,、孤傲,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力,，合作共事,。‘少年強(qiáng),，則國(guó)強(qiáng),；少年弱，則國(guó)弱,，少年勝于歐洲,，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球,，則國(guó)雄于地球,。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈,，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn),，為國(guó)家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn)。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

心理健康講座演講稿三分鐘篇八

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

我是心起步心理社的社長(zhǎng)xxx,。今天，我在國(guó)旗下講話的主題是《從心起步,，健康成長(zhǎng)》,。

如果我問(wèn)你“你健康嗎,？”你一定會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康了。瞧,，我好得很呢,！”可是，“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已,。其實(shí),，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康，同時(shí)心理也要健康,。眾所周知,，一個(gè)心里裝著假丑惡的人,，無(wú)論他的體格怎樣強(qiáng)壯,，他也不會(huì)是一個(gè)健康的人，因?yàn)樗男睦聿唤】?。?lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康,！”。

就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧,，他們常常想著玩手機(jī),、電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情,。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,，總是懶懶散散的過(guò)日子，心中已經(jīng)沒(méi)有了遠(yuǎn)大的理想,，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生,。

那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？

首先,，我們有著正確的人生態(tài)度,，抱有正確人生態(tài)度的人，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷,，既有遠(yuǎn)大的理想,，又有實(shí)事求是的精神，對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé),。

其次,，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境。他們有自知之明,，對(duì)自己的外貌,、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng),、歌頌沖昏頭腦,，又不會(huì)因批評(píng),、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大,，也不自輕自賤，對(duì)人總是言而有信,，善氣迎人,。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)父母,、老師,、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià),，因而他們的心境總是滿意的,、愉快的。

第三,，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系,。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情,，能尊重老師的恩情,，因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,，心情自然也會(huì)較為舒暢,，心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中。

最后,，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性,，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型,、另類的打扮和出格的言談舉止,。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮,，堅(jiān)韌而不固執(zhí),，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽,，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,，誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng),，謙虛,、開朗的性格。

同學(xué)們,，無(wú)論你在何時(shí),，都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我,，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng),。只有心靈健康了,，我們才能活得積極樂(lè)觀，我們才能真正健康成長(zhǎng),。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張，作為班級(jí)的領(lǐng)操,，站在隊(duì)伍的最前方,，我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖,，但是,，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái),，心中也堅(jiān)信著自己,，最后,，我做到了,。我?guī)ьI(lǐng)著班級(jí)的同學(xué)完成了這次比賽。即使那時(shí)心中有所畏懼,，但是,，我看見了緊張，我和緊張和諧相處,，緊張就成為了我的朋友,，他變成了一份力量，給了我極大的幫助,。這件事,，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活,。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”,、“多施肥”,、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長(zhǎng)為“參天大樹”,。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓,，那里有一條溫馨的心理長(zhǎng)廊,，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,，一方小天地，來(lái)到那里,，便會(huì)覺(jué)得心曠神怡,，走進(jìn)心理室，溫暖如家,，心理老師親切如友人,。走下樓梯，眼見“海闊天空”,，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕，安靜的書架,，這里是我們心靈的港灣,。邀請(qǐng)你來(lái)分享快樂(lè)也可以分享困惑，讓我們打開心扉,，締造美麗人生,，從心起步,，讓心靈小樹茁壯成長(zhǎng),。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！