在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

保護(hù)我們的眼睛國旗下講話篇一

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時(shí),，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示,，我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬?？纯次覀兩磉?，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、自覺,，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三,、不躺著看書，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字。

四,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

保護(hù)我們的眼睛國旗下講話篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個(gè)窗戶上,，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1.讀寫時(shí)姿勢要端正,，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作,，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里看書,，不要躺著,。

2.堅(jiān)持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘,，避免眼睛過度疲勞,。

3.看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時(shí)。注意,，看電視的時(shí)候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

4.飲食均衡,，不要挑食,，常吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等。對眼睛有保健作用,。

5.認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景,。

6.如果遠(yuǎn)視時(shí)有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視,。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡,，限制近視,。

希望大家積極回應(yīng)以上建議，迅速行動(dòng),。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真去做,，近視的人數(shù)就會

越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

保護(hù)我們的眼睛國旗下講話篇三

全宇宙的學(xué)生：

大家好!

近年來,，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視人數(shù)日益增多,。我們做什么呢

為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來,，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是;看電視也一樣,。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外,，盡力往外看,。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒,。而且在看書寫字的時(shí)候，姿勢要端正,，胸口要離開桌子,，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖,，眼睛貼在書上。還有,，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書,，不要在顛簸的車廂里或床上看書。

同學(xué)們,，你們的眼睛是你們自己的,，我們要珍惜和愛護(hù)。沒有它,，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗,。

如果你是羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,，你的眼睛是溪流。

同學(xué)們,，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

保護(hù)我們的眼睛國旗下講話篇四

各位同學(xué)：

大家上午好!

今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力,，從我做起》。

眾所周知,，眼睛是心靈的窗戶,，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)實(shí)生活中,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段,，許多同學(xué)開始佩戴眼鏡,。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來越精美,，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為,，配戴眼鏡是一種時(shí)尚，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時(shí)尚,，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚,。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如,，下雨天,，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線,，為我們的出行帶來了很大的安全隱患,。在過去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了,，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器,，假如，你近視了,，又需要戴太陽鏡,，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?

所以,，我們要保護(hù)好自己的眼睛,。

那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢?

首先，讀書寫字時(shí)注意坐姿,，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn),，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。

其次,，牢記三個(gè)不，不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書,，不躺著看書,，不在行走的過程看書。

再次,，保證充足的睡眠,，多接觸大自然，多看看綠色植物,，調(diào)節(jié)視力,。

大千世界，蕓蕓眾生,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,。

保護(hù)我們的眼睛國旗下講話篇五

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

大家好!今天我國旗下講話的題目是《保護(hù)視力,，從我做起》,。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰，涓涓細(xì)流,，幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影，電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學(xué)習(xí),，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國的,。近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%,。

究其原因,，長時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因。因此,，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1、適度上網(wǎng),，不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，

2,、閱讀時(shí)間勿太長,，平時(shí)看書、看報(bào)時(shí),，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3、睡眠不可少,，作息有規(guī)律,，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視,。

4,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,，防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5,、營養(yǎng)均衡，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛，保護(hù)視力,，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，請你好好珍惜它、愛護(hù)它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!

謝謝大家!