心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應該怎么寫心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

乒乓球課心得體會7篇一

乒乓球學習心得這學年的體育課結束了，也標志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈,，真是值得慶賀！――題記乒乓球學習告一段落了,，一年的課程劃上句號了,。今年的學習,，可謂受益匪淺，感慨萬千,。

說實話,，我這人是體育弱者，平時也不喜歡體育運動,。也不知道為什么,，對別人簡單的體育考試，于我而言,，可是天敵,。盡管如此，我平時還是熱衷體育賽事的,，籃球,，排球，體操,，跳水,，羽毛球，乒乓球等等,。其中最喜歡的就是乒乓球了,，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下,。我國的乒乓球運動在國際上也處于領先下地位,，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感,。鄧亞萍,，劉國梁，孔令輝,，馬林,，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上,，我看到乒乓球的力量美,，運動美。

讓我感受到運動的無窮樂趣,。所以當時選修體育課的時候,，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識,。雖然很小就接觸乒乓球,，真正系統(tǒng)學習，卻是在今年的體育選修課,。

我們今年的學習,，理論和實戰(zhàn)練習,，穿插進行，一年下來,，乒乓球的水平可謂突飛猛進,，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認識理解,。我們最初是學關于乒乓球的歷史,，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習了,，推球和攻球,。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力,。老師示范,，從握球拍，接球,，身體姿勢,，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了,，剛開始大家都找不到方向,，球滿場竄動。一節(jié)課下來,，往往沒打幾個回合,，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。

課后,，我便在寢室,，練習接球，握球拍,。接下來的課,，我仔細模仿老師的動作，請教同學,，慢慢地球感增強,，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高,，從過去的一味東西接球,，到處變不驚，也學會了搓球,，拉球，打直線球,，發(fā)旋球,。記得有一次,，我和搭檔，嘗試打拉球,，發(fā)旋球,，兩個人剛開始，配合得不是很有默契,，打得很糟糕,。

旁邊的同學和老師，耐心給我們指導,，指出我們的錯誤動作,，幫我們糾正，給我們示范,。經(jīng)過練習,，我們漸漸熟悉，越來越順利,。期末考試,，當然是順利過關，我覺得第一學期收獲很大,。寒假回家,，我又把乒乓球練習落下。這學期一開始,，老師要求我們打輪回比賽,，由于多日不練習，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳,，而且接觸的是新手,，成績并不理想。不同的同學有不同的打法,，有的善于攻擊,，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球,，花樣百變,。

我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺,，就已經(jīng)被淘汰了,。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學習了不少的知識,。后來，我仔細總結了經(jīng)驗,，觀摩他人打球,，認真練習,，期末考試也順利通過了。

一年下來,，雖然我的水平和職業(yè)運動員相差甚遠,，但作為業(yè)余愛好者，而且學習了一年,，我也談談自己的心得體會,。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài),。難怪每次看球賽的時候,，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁,，不怕輸,。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念,，既然在打球,，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關的事,，一心一意打球,。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分,，而畏首畏尾,，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉,。奧運冠軍也有失誤的時候,，他們平時練習也不一定都是完美的動作。

不論做什么事,，都不要害怕失敗,，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才,，但通過努力,，我們一樣能取得不錯的成績。像我,，體育運動沒有任何天賦,，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核,。最后,，關于對老師的評價和一些建議我覺得估計是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們詳細的指導，我個人只有被老師“光顧”過一次,。班上還有些同學到期末結束時,，還只是學會推球，而且很生疏,。希望老師在上課時，多給予我們些指導和理論知識的介紹,。

不過還是感謝老師,，給我們創(chuàng)造一個和諧輕松的學習環(huán)境，幽默風趣的教學風格,。另外,，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺數(shù)量有限,，30個人只有六張球臺,，顯得有點擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺也經(jīng)常人滿為患,。乒乓球課結束了,，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時間,，我還會繼續(xù)練習,。因為通過今年的學習，我真正體會到乒乓球的運動美感,。而且也是鍛煉身體,，提高素質的方法。乒乓球,，作為我國的國球,，是每個中國人都該學習了解的。

乒乓球課心得體會7篇二

今天乒乓球就又進步了,，我打著打著就有一種感受,，萬事萬物都有一個規(guī)律，任何事情都可以學會其中的規(guī)律,，感悟到領會到就可以學到,，我學乒乓球的時候，連發(fā)球都不會,，到第二次課程的時候我可以接住好幾個球,，到第四次的時候，我突然有種特別的感受,，就是感受其中的感受,，領悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓,，其中的規(guī)律,，就能很快的掌握自己想掌握的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事,，楊瀾訪談,，很不錯的節(jié)目，很喜歡,，楊麗萍是一個用生命在跳舞的人,，他感悟生命，走山防水,，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活,，每一個動作每一個細節(jié)，然后去學他們,。

不管什么都可以是舞蹈的一部分,，我不知道人怎么可以把舞蹈達到這個境界，對舞蹈有如此經(jīng)典的感受,。專心跳舞四十年,，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代,，一個楊麗萍的時代,，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個人和他的時代,，很精彩,，很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目,，每一節(jié)都有特殊的感受和領悟,，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。

我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說,，希望以后可以多看看,，因為現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情,。我想應該很符合他吧,。小說與現(xiàn)實之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人,，可能沒有上過學但是對某些事實有自己特殊的愛好,，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時候活在自我抱怨中,。覺得自己的人生很沒有精彩的地方,。內心總有一種被壓抑的感覺,，有中能量沒有被釋放，積怨已久,。自然的大學最好,，我的感受就是人生就應該是干自己喜歡干的事情而不是因為外部壓力而活在不快樂之中。

但是我不勇敢有些東西我不得不去做,，我有責任我不得不做,，不過現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活,，知道了不應該總是那么沖動,，知道了人生應該過得有意義，知道了我還有很多事情應該去做,，知道了要去面對事實而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報答他們了,。知道了我應該怎樣和別人相處,。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到,。所以我做了很多比起以前,，雖然我不知道對不對但是這都是我的經(jīng)驗積累都是我成長的財富。

乒乓球課心得體會7篇三

一天我上乒乓球課的時候,，我們班來了一位新同學,。他的技術并不怎么樣，但是他卻逞強非要學自己沒有學過的東西,，然后再跟機器打的時候還要加快速度,，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數(shù)表示發(fā)球機的速度，格數(shù)越大速度越快）,，而他非要打到十格,，他打了200個球，但是,，只接到了十個球,，有150個球，都是動作不標準,。在上課的時候,，我是我們這個小班里面打的比較好的學員，也只打了十盆乒乓球,，但他都打了14盆球,，但是他是亂打的。

下課了,，我跟他一起跑向了機器發(fā)射臺,，打了一千多個乒乓球,，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學也打了一千多個球,，但是只打中了一百多個乒乓球,。

這個同學打乒乓球的故事告訴了我們，學東西要一步一步的走,，不能還不會走就要跑,。

在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎的怎樣拿拍,，拍的每個部位都叫什么名字,，我們孰記了這些知識，老師開始教我們正手攻球的動作,，老師還說,，“第一節(jié)課跟著老師學會了動作不算什么，能打上球的就說明你學東西很快,。”老師表揚了我動作很標準,，但是打中的球也不多，雖然我動作標準,，可是我缺乏練習,，所以打中的球不多。就算很有天賦的人,，不練習他也不會很好,。十幾節(jié)課過去了，我現(xiàn)在已經(jīng)可以打單球了,，所謂的單球就是只用一個球打比賽,，上次和同學打比賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了,。我還能和媽媽打球,，我發(fā)球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個,，我還要好好練習發(fā)球,。

我認真地想了想為什么大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦,，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我,，媽媽到了以后，就只有我一個人在練習,；二是老師說的我身體素質好,，這和我平時經(jīng)常踢足球、打武術有關,，這些運動讓我的身體耐性好,、平衡性好,。

我覺得要學好任何一件事情，首先要有健康的身體,，還要去思考怎樣才能把這件做好,，多練習，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,。老師講的時候要認真聽,，做的時候認真做，練習的時候一定要達到標準,。

乒乓球課心得體會7篇四

乒乓球作為我們的國球,，一直受到很多人的喜愛，當然,，我也不例外,。從初中接觸到乒乓球這項運動開始，我就深深地喜歡上了這項運動,。但由于升學原因,，高中時期幾乎沒碰過乒乓球，所以,，到了大學，我就迫不及待地想學習乒乓球,，但由于種種原因未能如愿,。終于，在大三下學期,，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來為我大學的體育課劃上一個圓滿的句號,。

剛開學幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構造和握拍的方法,，通過老師的講解,，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球,，更加符合我打球的方式,，同時，也改變了我多年的打球習慣,。剛開始時十分的不適應,，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過一節(jié)課的練習,，我慢慢適應了這種打法,，感覺也比以前有了一些進步。

后來,，老師教授了發(fā)球和推擋,，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉球,。隨著練習時間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握,，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合,。在打球時也能不刻意去想動作要領而能信手拈來，更增加了學習乒乓球的興趣和能學好乒乓球的信心,。

再后來,，老師教了我們乒乓球的重點和難點：攻球。在老師多次給我們講解并示范動作要領后,，我們自由分組練習,。這是，我也意識到了自己的不足,，攻球不是撞網(wǎng)及時越界,，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會把球打向空中,，我也十分不解,。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動作要領,，并與我組隊,，親自帶我練習攻球。在這種情況下,，我也很快地掌握了攻球的動作要領,，攻球也能正常上臺了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后,，導致?lián)羟螯c落在乒乓球拍的上邊緣,，自然，球就會飛向空中,。在調整好自己的擊球姿勢與速度后,，攻球也變得容易了許多。

最好,，在老師的組織下,，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是,，我止步于十六強,。但這場比賽卻讓我收獲頗多，讓我對自己的技術水平有了一個大概的定位,，在比賽中也學到了不少其他同學的打球技巧,，同時也增加了與其他同學的友誼，可謂一舉多得,。

通過將近一學期的學習,，我的乒乓球技術有了一個明顯的提高,，打球的姿勢也更加的標準了，平時沒課了也會和同學一起去打乒乓球,，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體,，在宿舍時也會關注部分乒乓球教學視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播,，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍,，但這或許也是像網(wǎng)上說的“戰(zhàn)略性輸球”那樣，我們不能一家獨大,，長此以往,，對乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽,，也讓我獲益匪淺,。通過這門體育課，我系統(tǒng)地學到了一些乒乓球的知識和技巧,，在以后的日子里,，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項運動能真正的為我?guī)砜鞓?。以小球培養(yǎng)興趣,，已運動強身健體，我想,，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧,。

乒乓球課心得體會7篇五

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經(jīng)過這段時間的學習,，我收獲了很多的東西,，乒乓球的水平也有了不小的進步,，對于乒乓球的規(guī)則,、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關于乒乓球的基礎,，在接下的課中,，我們依次學習了發(fā)上旋球，推擋球和正手攻球,。

下面談談我對乒乓球的感想：首先,，要想打好乒乓球，在一開始打乒乓球的時候,，必須保證姿勢動作標準,，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的發(fā)展,，只有姿勢正確了才能使進退從容,，攻防協(xié)調,。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法,，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基,，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術,，如果步法不到位,，其他技術再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來,，從而導致該打好的球結果沒打好,。另外，乒乓球運動講究動作的協(xié)調,，需要全身各部位的結合,，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成,，要在短暫的時間完成這一系列復雜的動作必須得多加練習,，最好是找一些技術較好的同學學習一下，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步,。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗,，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候,，盡可能的去找技術較好的人訓練,。

想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,，需要日積月累,、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態(tài),，不急躁,，不怕輸。還要多看,，多看球,，查找自己與別人的優(yōu)點與不足。同時乒乓球也可以鍛煉反應能力,，也可以協(xié)調身體各部位的配合,，還能增強自信心、自恃力,、獨立性,，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后,，都感覺思維更加靈活,，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去,。

乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩,，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結束了,，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束,，我會繼續(xù)練習，不斷提高自己的水平,，目標不是想成為多厲害的高手,，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂,。

乒乓球課心得體會7篇六

雖然兵乓球作為我們國球,，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候,，腦子里全是學習,，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重,，就和同學興致勃勃的去買了球拍,，大一的日子里經(jīng)常會去打球。

從大二起,，我曾選過的體育課全為乒乓球課,，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課,。然而轉眼間,，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感,，不過也收獲了很多,。

經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多,。

首先,，在上課前,，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動,，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率,。其次,，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系,，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作,，這就為后來練難度大的動作打下基礎,。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用,。再次,，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng),、詳盡,，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規(guī)則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想,。首先,，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗來看,，在打球的過程中我們可能遇到不少困難,，比如，水平突然下降或者停止不前,。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了,，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破,。

其次,，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準,。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確,，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下,，才能使進退從容,，攻防協(xié)調。

另外,，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法,。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了,，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術,。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的,，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分,，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有,，乒乓球運動講究動作協(xié)調,，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部,，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢,？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習,。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下,，我覺得這樣很有效,。

最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習,。與高手切磋,。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練,，將會得到意想不到的進步,。有時候，高手的輕描淡寫的指點,，就有可能“點醒夢中人”,，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領,。因此,，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招,。我們應該學會不恥下問,，千萬不要閉門造車。

最后,，給老師提一個建議,，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起,，那作用就不會很大了,，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起,，高級班的同學可以從攻球開始學起,，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后,，感謝李老師的悉心教導,。

乒乓球課心得體會7篇七

這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二,，一是乒乓球是咱們的國球,，所以我對乒乓球有強烈的好感；二是我對乒乓球充滿了熱愛,，上大學了有機會了,，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的,，動作也不怎么優(yōu)雅,，更不用去談技術精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導過,。

我平時并不是特別愛好體育運動,，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后,，課后也會和朋友一起打打乒乓球,，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧,，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆,。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅,，讓人有一種成功的感覺,。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的,，因為乒乓球不同于其他深奧的理論,，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習,，練出手感的,。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴,，總打不出幾個好球,。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑,，握拍子和擊球的方法都不對,。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地擊發(fā)球,，和搭檔的配合也變得默契了,。增加了學習的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學,，跟著這么多不同學院的同學一起上課,，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋,，雖然自己乒乓球的技術并不是很好,，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步,，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲,。

除此之外,，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：

（1）加強發(fā)球旋轉的變化。乒乓球的旋轉,，在現(xiàn)代乒乓球技術中越來越引起人們的重視,。首先，用球拍合適的部位觸球,，有利于增強球的旋轉,，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側接觸球,，就能制造較強的旋轉,；反之，便很難制造旋轉,。其次,，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心,，但并非越薄越好,，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑,。因此擊球時先要使球拍“吃”住球,，再增大球的摩擦力。

（2）控制球的落點,?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結合,、輕重結合,、左右結合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合,，即使發(fā)的再短,，落點再刁，也很難給對方造成威脅,。因此,，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉性質的球。

（3）提高球的速度,。發(fā)球時,，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關,。如果在摩擦球的基礎上,，觸球時的爆發(fā)力越大,，其發(fā)球的質量就越高。因此,，要充分利用引拍,，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間,。在具備了一定的拋球高度的同時,，充分發(fā)揮前臂,、上臂,、手腕和腰、腿的力量,。最大限度地加快揮拍速度,，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

一學期的乒乓球課要結束了,，我收獲真的很多,。首先，學到了乒乓球的基本知識,，糾正了自己以前錯誤,，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大,，我相信只要多加練習,，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的,。其次,，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄,，只要從基本的開始,，不好高騖遠，每一步都要認真掌握,，對于比較難的動作要嘗試去學習,，很可能就掌握了。

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