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防災減災救災心得體會范文精選5篇

格式:DOC 上傳日期:2025-07-08 10:54:10
防災減災救災心得體會范文精選5篇
時間:2025-07-08 10:54:10     小編:LWY6

在應對自然災害與突發(fā)災害的進程中,,我們不斷積累經(jīng)驗與智慧,。“防災減災救災心得體會”,,經(jīng)歷各類災害警示后,深刻認識到提前預防的關鍵意義,,如加強建筑抗震標準、規(guī)劃避險路線等,。學習災害知識與預警信號,,能在危險來臨時迅速反應。日常演練可提升應對能力與協(xié)作水平,。在救災時,,各方力量的協(xié)同配合極為重要,包括政府,、社會組織與民眾,。關注防災減災,是對生命的尊重與守護,。感興趣的小伙伴們快來看看吧,。

防災減災救災心得體會 篇1

x月x日,我們海小全體師生開展了一個非常有意義的活動——防災逃生演練(地震,、火災),,目的是為了讓我們增強安全意識,,提高自救防范能力,做到在發(fā)生火警火災、地震時能臨危不亂,,有序迅速地逃生,,對這次演練,,我是有點緊張,,有點期待,還有點好奇,。

兩節(jié)課后,,我們開始了自救演練,首先開始的'是地震自救演練,。緊急鈴響起了,,我們迅速地躲到了最近的桌子下面,如果真的有地震的話,,就可以不被石頭砸到了,,有的躲在下面一動不動,好像一只冬眠的北極熊。而我縮成一團,,心一直“撲通撲通”的跳著,,鈴聲停了,我終于松了一口氣,,從桌子底下鉆了出來,。

地震自救演練結束后,火災逃生演練又開始了,,緊急鈴聲響起后,,我們飛快地跑出教室,操場上井然有序的排好隊,,剛開始有點亂,,大家你推我,我推你,,經(jīng)過老師的指點跑到操場上,。

通過這次演練,使我們基本上了解了災難發(fā)生時的應對措施,,大大增強了我們的安全意識與自護自救技能,,從中我也體會到不管遇到任何緊急事情,,一定要沉著冷靜,,臨危不亂。

防災減災救災心得體會 篇2

5月12日是我國防災減災日,。我想如果今天是在學校,,老師一定會給我們講面對災難如何應對。今年在家上網(wǎng)課,,我們家人上網(wǎng)查資料學習,。我在網(wǎng)上看資料后才知道,當遇到地震或洪水時人類是多么的渺小和無助,。我還知道了,,發(fā)生地震時,自己所處環(huán)境不同躲避辦法也是不同的,。比如住平房的就找機會迅速逃到室外,,如果住在樓房里的就不能盲目往外跑。

我們家住的是樓房,,所以媽媽帶我們做了一次防震演習,。當我們聽到媽媽大喊“地震了”的時候,我們用枕頭護著頭部迅速躲到了小衛(wèi)生間,,這時我們被困住了,,我們不能大喊大叫,要保存體力,用敲擊管道的方法等待救援,。還有一種情況是我們沒有被困,,我們要走樓梯下樓,不可以乘電梯,。

通過這次查資料學習和家庭演習我知道了生命的寶貴,,我一定要多學習一些科學知識保護自己和家人的生命安全。

防災減災救災心得體會 篇3

一,、領導重視,,部署到位

為做好今年防災減災宣傳周活動,我縣對“防災減災日”宣傳周活動進行早安排,、早組織,、早動員、早行動,,成立了宣傳周活動領導小組,,制定了《縣“防災減災日”活動實施方案》,明確職責,,落實專人,,落實經(jīng)費,因地制宜,,注重實效,,宣傳周活動取得良好的社會效果。

二,、廣泛宣傳,,氛圍濃厚

1、宣傳普及防災減災知識,。利用廣播,、電視、網(wǎng)絡等媒體,,突出今年“防災減災日”主題,,開展水旱災害、地震災害等各類自然災害知識和防范應對措施宣傳,,宣傳報道全縣開展防災減災活動情況,。

2、集中開展防災減災知識戶外咨詢宣傳活動,。組織各減災委成員單位在x縣水鏡廣場集中開展“防災減災日”戶外宣傳活動,,設置宣傳展板和咨詢臺向群眾宣傳防災減災科普知識,通過現(xiàn)場發(fā)放宣傳資料,、接受現(xiàn)場咨詢,、現(xiàn)場答卷,、現(xiàn)場提問等方式集中宣傳火災、地震,、洪澇等災害的基本知識和避險辦法,。

3、開展“五進”活動,。“防災減災日”宣傳周,,縣廣泛開展防災減災知識進機關、進學校,、進企業(yè),、進社會、進家庭活動,。5月6日至12日,,全縣共開展應急演練4次,舉辦防災減災專題講座10場,,排查災害風險隱患260處,,開展家庭災害風險隱患排查3200戶,制作防災減災宣傳展板120塊,,發(fā)放防災減災圖書8000冊,,發(fā)放防災減災宣傳資料30000份,張貼防災減災宣傳掛圖6000張,,張貼防災減災宣傳標語32條,,參加活動志愿者600人,參加防災減災活動15000人(次),,活動內容豐富多彩,,形式靈活多樣,宣傳內容深入人心,,取得良好的社會效果。

三,、效果顯著,,意義深遠

我縣通過開展“防災減災日”宣傳周活動,使廣大群眾更加了解防災減災知識和防災減災法律法規(guī),,有力的喚起了社會各界對各種自然災害的高度關注,,增強了全社會防災減災意識,推動了全民避災自救技能的普及,,提升了綜合減災能力,,進一步識別災害風險,掌握減災技能,。

防災減災救災心得體會 篇4

學校每學期都會組織至少一次的緊急疏散演練,,這是為了防止災難真正來臨時,,我們會像一群驚慌失措的小雞一樣亂跑亂叫。

“嗚——嗚——”以前,,每當警報響起時,,我們都會嬉笑著沖出教室,排成一列不成樣的隊伍,,邊笑著說話邊漫不經(jīng)心地跑著——嘿,,你見過這么“坦然樂觀”的逃生隊伍嗎?對于這樣的演練,以前的`我們總會抱著一種無所謂的態(tài)度——都說常熟是個好地方,,好山好水,、魚米之鄉(xiāng)、江南福地,。地震似乎離我們很遙遠,,這演練對于我們來說可有可無,就當玩一場好啦!

可是,,隨著年級的增高,,這樣的想法被漸漸沖淡了,因為“民防”一詞不知不覺地印到了我們的腦海中,。

每當看到某地發(fā)生地震,、火災導致踩踏事故時,我總會起一身雞皮疙瘩,,要是這樣的事情發(fā)生在我身邊,,天哪,簡直不堪設想!這些人就是因為平時不重視預防,,等到“末日”來臨之時就慌了手腳,,你推我搡的,不“踐踏”才怪呢,。

在下樓梯時,,老師大聲地向我們叫道:“靠樓梯的同學摸著樓梯下樓,靠墻的同學摸著墻走!”大家都很聽話地照做,,嬉笑聲幾乎銷聲匿跡,。

終于,我們成功地“逃離”了教學樓,,來到了空曠的操場上,。

保護人民的生命,采取抗災救災,,防范和減輕災害危害——這大概就是“民防”的根本目的吧,。

自20__年起,每年5月12日為全國減災日,,它意在提醒國民前事不忘,,后事之師,,更加重視防災減災,努力減少自然災害,。

災難的來臨防不勝防,,人類固然不能控制災難,但是只要做好充分的準備,,傷亡人數(shù)一定會直線下降,。

我們小學生要做的,就是要記牢火災,、地震等自然災害來臨時的逃生,,重視每一次學校組織的緊急疏散演練。

我們是祖國未來的希望,,雖然不能為民防作出偉大的貢獻,,但也要從重視緊急疏散演練開始,向自然災難宣戰(zhàn),。

你猜,,誰會是最后的贏家?

防災減災救災心得體會 篇5

今天上午兩節(jié)課后,我們在班級,、操場上舉行了一次嚴肅的防震防火逃生演練,。

首先是在教室里進行地震自救。突然一陣警報聲響“呼呼呼……”,!同學們都躲在教室的課桌底下,,把板凳靠住自己的身體,雙手抱頭,。同學們非常入戲,,有的把身體縮的緊緊的,怕被上面龐大的物體砸到身子,,有的雙手抱著自己的腦袋,,躲在那里一動不動,還有的同學跟其他人得板凳合在一起,,拿著文件夾靠著手臂,,恨不得把自己周圍全都封起來。尤其是李澤同,,他那肥胖的身體塞了進去,就著急的用肥厚的手抱住頭,,全身都在發(fā)抖,。鄭老師躲在課桌底下,臉上表情十分嚴肅,。我心里情不自禁的說:“原來四川的大地震是這么可怕呀,!難怪人們都要敬那位校長?。?rdquo;

接下來是防火災逃生,。全校師生都捂住鼻子,,頭也不回地往操場跑,我們班的同學們就像機器人失了控一樣,。“?。【让?!”什么亂七八糟的聲音都有,。雖然我們大吼大叫,但是鄭老師時時刻刻都提醒我們捂住鼻子,。

這一次逃生演練過程中,,讓我明白了:生命是可貴的,生命是只有一次的,,所以我們要珍惜生命熱愛生命,。

拓展:中學生防災減災知識

一、防震安全

1,、如果你正在影劇院,、體育館等處遇到地震時,要沉著冷靜,,特別是當場內斷電時,,不要亂喊亂叫,更不得亂擠亂擁,,應就地蹲下或躲在排椅下,,注意避開吊燈、電扇等懸掛物,,用皮包等物保護頭部,,等地震過后,聽從工作人員指揮,,有組織地撤離,。

2、地震時,,你正在商場,、書店、展覽館等處,,應選擇結實的柜臺,、商品(如低矮家具等)或柱子邊,以及內墻角處就地蹲下,,用手或其它東西護頭,,避開玻璃門窗和玻璃櫥窗,,也可在通道中蹲下,等待地震平息,,有秩序地撤離出去,。

3、正在上課的學生,,要在老師的指揮下迅速抱頭,、閉眼,躲在各自的課桌下,,絕不能亂跑或跳樓,,地震后,有組織地撤離教室,,到就近的開闊地帶避震,。

4、正在進行比賽的體育場,,應立即停止比賽,,穩(wěn)定觀眾情緒,防止混亂擁擠,,有組織有步驟地向體育場外疏散,。

地震時的自救四大常識

1、大地震時不要急

破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘,,在這短短的時間內你千萬不要驚慌,,應根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房,,那么你可以迅速跑到門外,。如果住的是樓房,千萬不要跳樓,,應立即切斷電閘,,關掉煤氣,暫避到洗手間等跨度小的地方,,或是桌子,,床鋪等下面,震后迅速撤離,,以防強余震,。

2、人多先找藏身處

學校,,商店,,影劇院等人群聚集的場所如遇到地震,最忌慌亂,,應立即躲在課桌,,椅子或堅固物品下面,待地震過后再有序地撤離,。教師等現(xiàn)場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震,,決不可帶頭亂跑。

3,、遠離危險區(qū)

如在街道上遇到地震,,應用手護住頭部,迅速遠離樓房,,到街心一帶,。如在郊外遇到地震,要注意遠離山崖,,陡坡,,河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車,。

4,、被埋要保存體力

如果震后不幸被廢墟埋壓,要盡量保持冷靜,,設法自救,。無法脫險時,要保存體力,,盡力尋找水和食物,,創(chuàng)造生存條件,耐心等待救援人員,。

二,、消防安全

人們的生活離不開火。但是火如果使用不當或者管理不好,,就會發(fā)生火災,,嚴重威脅人們的生活,給人民的生命財產(chǎn)和國家的建設發(fā)展造成巨大損失,。消防安全十分重要,,消防工作包括兩個方面:一是火災的預防;二是滅火,。對此,,我們青少年都應該有所了解,并掌握一些基本知識,。

防火應注意什么,?

預防火災的措施很多,青少年首先要從日常生活中的小事做起:

1、不玩火,。有的青少年對火感到新奇,,常常背著家長和老師做玩火的游戲,這是十分危險的,。玩火時,,一旦火勢蔓延或者留下未熄滅的火種,容易引起火災,。

2,、不吸煙。吸煙危害身體健康,,又容易誘發(fā)火災,,要遵守學生守則和學校的規(guī)章制度,堅決杜絕吸煙,。

3,、愛護消防設施。為了預防火災,,防止火災事故,,居民樓、公共場所都設置了消防栓,、滅火器,、消防沙箱等消防設施,還留有供火災發(fā)生時人員疏散的安全通道,,要自覺愛護消防設施,,保證安全通道的暢通。

在家中如何注意防火,?

家庭中的火災常由用火不慎和使用電器不當引起,,青少年們要注意:

1、使用火爐做飯,,火爐的安置應與易燃的木質家具等保持安全距離,,在農村,則要遠離柴草,。

2,、烘烤衣物要有人看管,人不能長時間離開,。

3,、火爐旁不要存放易燃物品。

4,、生火時,,不要使用煤油、汽油助燃,以防猛烈燃燒發(fā)生火災,。

5,、掏出的未熄滅的爐灰、煤渣要倒在安全的地方,,以防引起別的物體燃燒起火,。

6、使用家用電器要符合安全要求,,不亂拆卸,以免造成安全性能下降,,引發(fā)火災,。

7、使用發(fā)熱的電器(如電熨斗)要小心,,不可使其引燃易燃物品,。

8、電器使用完畢或人離開時,,要及時關閉電源,,以防電器過熱而發(fā)生危險。

9,、使用煤氣器具要防止煤氣泄露,,使用完畢應關閉氣源

10、煤氣罐應遠離火源使用,;要定期檢查,,確保煤氣設施及用具完好。

在學校如何注意防火,?

在學校里也有防火安全問題,,主要應當注意以下幾點:

1、不帶火柴,、打火機等火種進人校園,,也不帶汽油、爆竹等易燃易爆的物品進入校園,。

2,、實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學藥品時,要在老師的指導下進行,,并且嚴格按照操作要求去做,,時刻小心謹慎,嚴防發(fā)生用火危險,。

3,、不隨意焚燒廢紙等。打掃衛(wèi)生時,要將枯枝落葉等垃圾作深埋處理或送往垃圾站場,,不要采取點火燒掉的辦法,。

發(fā)生火災,如何報警,?

1,、火警電話的號碼是119。這個號碼應當牢記,,在全國任何地區(qū),,向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。

2,、發(fā)現(xiàn)火災,,可以打電話直接報警。家中沒有電話的,,要盡快使用鄰居,、電話亭或者附近單位的電話報警報火警時,要向消防部門講清著火的單位或地點,,講清所處的區(qū)(縣),、街道、胡同,、門牌號碼或鄉(xiāng)村地址,,還要講清是什么物品著火,火勢怎樣,。

3,、報警以后,最好安排人員到附近的路口等候消防車,,指引通往火場的道路,。

4、不能隨意撥打火警電話,,假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為,。

5、在沒有電話的情況下,,應大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居,、行人注意,協(xié)助滅火或報警,。

對輕微的火情怎樣緊急應付,?

對突然發(fā)生的比較輕微的火情,青少年們也應掌握簡便易行的,,應付緊急情況的方法,。

1,、水是最常用的滅火劑,木頭,、紙張,、棉布等起火,可以直接用水撲滅,。

2,、用土、沙子,、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處,,可以有效地滅火。

3,、用掃帚,、拖把等撲打,也能撲滅小火,。

4、油類,、酒精等起火,,不可用水去撲救,可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋,。

5,、煤氣起火,可用濕毛巾蓋住火點,,迅速切斷氣源,。

6、電器起火,,不可用水撲救,,也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導體,,這樣做會發(fā)生觸電,。正確的方法是首先切斷電源,然后再滅火,。

7,、有條件的,還可以學習一些簡易滅火器的使用方法,。

遭遇火災如何正確脫險,?

遭遇火災,應采取正確有效的方法自救逃生,,減少人身傷亡損失:

1,、一旦身受火災危脅,,千萬不要驚慌失措,要冷靜地確定自己所處位置,,根據(jù)周圍的煙,、火光、溫度等分析判斷火勢,,不要盲目采取行動,。

2、身處平房的,,如果門的周圍火勢不大,,應迅速離開火場。反之,,則必須另行選擇出口脫身(如從窗口跳出),,或者采取保護措施(如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等)以后再離開火場,。

3,、身處樓房的,發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗,,否則有可能引火入室,。身處樓房的,不要盲目亂跑,、更不要跳樓逃生,,這樣會造成不應有的傷亡??梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上,。

4、緊閉門窗,,隔斷火路,,等待救援。有條件的,,可以不斷向門窗上澆水降溫,,以延緩火勢蔓延。

5,、在失火的樓房內,,逃生不可使用電梯,應通過防火通道走樓梯脫險,。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道,。并且電梯隨時可能發(fā)生故障。

6,、因火勢太猛,,必須從樓房內逃生的,,可以從二層處跳下,但要選擇不堅硬的地面,,同時應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖,,然后再順窗滑下,要盡量縮小下落高度,,做到雙腳先落地,。

7、在有把握的情況下,、可以將繩索(也可用床單等撕開連接起來)一頭系在窗框上,,然后順繩索滑落到地面。

8,、逃生時,。盡量采取保護措施,如用濕毛巾捂住口鼻,、用濕衣物包裹身體,。

9、如身上衣物著火,,可以迅速脫掉衣物,,或者就地滾動,以身體壓滅火焰,,還可以跳進附近的水池、小河中,,將身上的火熄滅,,總之要盡量減少身體燒傷面積,減輕燒傷程度,。

10,、火災發(fā)生時,常會產(chǎn)生對人體有毒有害的氣體,,所以要預防煙毒,,應盡量選擇上風處停留或以濕的毛巾或口罩保護口、鼻及眼睛,,避免有毒有害煙氣侵襲,。

三、如何防溺水:

1,、不要私自在海邊,、河邊、湖邊,、江邊,、水庫邊,、水溝邊、池塘邊玩耍,、追趕,,以防滑入水中;有句俗語:有事無事江邊走,,難免有打濕腳的時候,。

2、嚴禁學生私自下水游泳,,特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好救生圈,;

3、嚴禁中小學生私自外出釣魚,,因為釣魚蹲在水邊,,水邊的泥土、沙石長期被水浸泡,,而變很松散,,有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚,一踩上去就滑入水中,,即使不滑入水中都有被摔傷的危險,;

4、到公園劃船,,或乘坐船時必須要坐好,,不要在船上亂跑,或在船舷邊洗手,、洗腳,,尤其是乘坐小船時不要搖晃,也不要超重,,以免小船掀翻或下沉,;

5、在坐船時,,一旦遇到特殊情況,,一定要保持鎮(zhèn)靜,聽從船上工作人員的指揮,,不能輕率跳水,。如果出現(xiàn)有人溺水,更不要冒然下水營救,;

6,、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣,,最好不要坐船,,也不要在船上玩,;

7、如果不慎滑落水中,,應吸足氣,,拍打著水,大聲地呼救,;憋氣死亡,;

8、不要在水中長時間憋氣,,容易

9,、如果不幸溺水,當有人來救助的時候應該身體放松,、讓救助的人托住腰部,;

10、當自己特別心愛的東西,,掉入水中時不要急著去撈,,而應找大人來幫忙;當然,,游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一,。然而,不做好準備,、缺少安全防范意識,,遇到意外時慌張、不能沉著自救,,極易發(fā)生溺水傷亡事故,。

為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,,必須做到以下幾點:

1、不要獨自一人外出游泳,,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,,如該水庫,、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,,有無暗礁,、暗流、雜草,,水域的深淺等情況要了解清楚,;

2,、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧,。如果集體組織外出游泳,,下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護,;

3,、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準備,,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,,待適應水溫后再下水游泳,;鑲有假牙的人士,應將假牙取下,,以防嗆水時假牙落入食管或氣管,;

4、對自己的水性要有自知之明,,下水后不能逞能,,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,,以免喝水和溺水,。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳,;

5,、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈,、惡心,、心慌、氣短等,,要立即上岸休息或呼救,;

6、在游泳中,,若小腿或腳部抽筋,,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,,或用力按摩,、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助;

7,、在游泳中遇到溺水事故時,,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要,。將溺水者救上岸后,,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,,保持呼吸通暢,;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道,;將溺水者的腹部墊高,,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,,做走動或跳動"倒水"動作,。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,,應立即進行人工呼吸,,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治,。

預防溺水的措施:

1,、學生應在成年人的帶領下游泳;

2,、學生不能獨自在水塘邊,、小河邊等玩耍;特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去,。還有水草較多的地方,;

3、不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳,,特別是在暑假,,不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳;

4,、不會游泳者,,不能去水較深的區(qū)域,謹防溺水事件發(fā)生,。不會游泳者,身邊要有成年人,,游泳圈對于一個不會游泳的來說是沒用的,;

5、在游泳前要做好適當?shù)臏蕚浠顒樱苑涝谒飼r抽筋,;

溺水時的自救方法:

1,、不要慌張,發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救,;

2,、放松全身,讓身體飄浮在水面上,,將頭部浮出水面,,用腳踢水,防止體力喪失,,等待救援,;

3、身體下沉時,,可將手掌向下壓,;

4、如果在水中突然抽筋,,又無法靠岸時,,立即求救。如周圍無人,,可深吸一口氣潛入水中,,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,,以解除抽筋,。

水中抽筋自救法:

抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指,、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生,。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分,身體各器官及肌肉組織沒活動開,,下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作,,或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長,,過分疲勞及體力消耗過多,,在肌體大量散熱或精神緊張,游泳動作不協(xié)調等情況下也會出現(xiàn)抽筋,。

(1)對于手腳抽筋者,,若是手指抽筋,則可將手握拳,,然后用力張開,,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋,,先吸一口氣仰浮水上,,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,,幫助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話,,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決,。

水草纏身自救法:

江、河,、湖,、泊近岸邊或較淺的地方,一般常有雜草或淤泥,,游泳者應盡量避免到這些地方去游泳,。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?首先要鎮(zhèn)靜,,切不可踩水或手腳亂動,,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深,。

用仰泳方式(兩腿伸直,、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回?;蚱脚P水面,,使兩腿分開,用手解脫,。

如隨身攜帶小刀,,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,,或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來,。自己無法擺脫時,應及時呼救,;

擺脫水草后,,輕輕踢腿而游,并盡快離開水草叢生的地方,。

身陷漩渦自救法:

河道突然放寬,、收窄處和驟然曲折處,水底有突起的巖石等阻礙物,,有凹陷的深潭,,河床高低不平等地方,,都會出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā),、河水猛漲時,漩渦最多,。海邊也常有漩渦,,要多加注意。

有漩渦的地方,,一般水面常有垃圾,、樹葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發(fā)現(xiàn),,應盡量避免接近,;

如果已經(jīng)接近,切勿踩水,,應立刻平臥水面,,沿著漩渦邊,用爬泳快速地游過,。因為漩渦邊緣處吸引力較弱,,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,,切不可直立踩水或潛入水中,。

疲勞過度自救法:

過度疲勞后游泳或游泳過度后,都容易造成抽筋或因體力不支而溺水,。碰上這種情況怎么辦呢,?

覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊,。如果離岸甚遠,,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣,;

舉起一只手,,要放松身體,讓對方拯救,。不要緊抱著拯救者不放,;

如果沒有人來,就繼續(xù)浮在水上,,等到體力恢復后再游回岸邊,。

發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法:

方法一:可將救生圈、竹竿,、木板等物拋給溺水者,,再將其拖至岸邊,;

方法二:若沒有救護器材,可入水直接救護,。接近溺水者時要轉動他的髖部,,使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法,。特別強調:未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,,或利用救生器材呼救,。

岸上急救溺水者:

1、迅速清除溺水者口,、鼻中的污泥,、雜草及分泌物,保持呼吸道通暢,,并拉出舌頭,,以避免堵塞呼吸道;

2,、將溺水者舉起,,使其俯臥在救護者肩上,腹部緊貼救護者肩部,,頭腳下垂,,以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間,;

3,、進行口對口人工呼吸及心臟按摩;

4,、盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院,。

四、預防觸電

1,、認真學習安全用電知識,,提高自己防范觸電的能力。注意電氣安全距離,,不進入已標識電氣危險標志的場所,。不亂動、亂摸電器設備,,特別是當人體出汗或手腳潮濕時,,不要操作電器設備。

2,、發(fā)生電氣設備故障時,,不要自行拆卸,,要找持有電工操作證的電工修理。公共用電設備或高壓線路出現(xiàn)故障時,,要打報警電話請電力部門處理,。

3、按設計規(guī)范和操作規(guī)范施工,,保證安裝質量,。不用質量低劣、破舊損壞的電線和電器設備,。

4、電器設備一定要有保護接零和保護接地裝置,。并經(jīng)常進行檢查,,確保其安全可靠。

5,、根據(jù)線路安全載流量配置設備和導線,,不任意增加負荷,防止過流發(fā)熱而引起短路,、漏電,。更換線路保險絲時不要隨意加大規(guī)格,更不要用其他金屬絲代替,。

6,、修理電器設備和移動電器設備時,要完全斷電,,在醒目位置懸掛“禁止合閘,,有人工作”的安全標示牌。未經(jīng)驗電的設備和線路一律認為有電,。帶電容的設備要先放電,,可移動的設備要防止拉斷電線。

7,、使用中經(jīng)常接觸的配電箱,、配電盤、閘刀,、按鈕,、插座、導線等要完好無損,。絕緣老化,、損壞的要及時更換。

8,、機床工作燈,、手提臨時照明燈,,要使用不超過36伏的安全電壓。

9,、雷雨天應遠離高壓電桿,、鐵塔和避雷針。避雷針要完好無損,,并定期進行檢測,。

10、各項施工中要避開高壓線的保護距離,。20__年4月8日,,廣東揭陽石某公司20多人抬鐵架時觸到空中的萬伏高壓電線,導致12人死亡,。此類血的教訓一定要牢記,。

11、高壓線落地時要離開接地點至少20米,,如已在20米之內,,要并足或單足跳離20米以外,防止跨步電壓觸電,。

12,、發(fā)生電器火災時,應立即切斷電源,,用黃砂,、二氧化碳滅火器滅火,切不可用水或泡沫滅火器滅火,。

五,、其它災害

預防雷擊的措施:

1、在雷雨天,,人應盡量留在室內,,不要外出,關閉門窗,,防止球行閃電穿堂入室,。

2、盡量不要靠近門窗,、爐子,、暖氣爐等金屬的部位,也不要赤腳站在泥地或水泥地上,,腳下最好墊有不導電的物品坐在目椅子上等,。

3、不要在河里游泳或劃船,,以防雷電通過水介擊中人體,。

4,、在野外遇雷雨時,盡快找一低洼或溝渠蹲下,,不要在孤立的大樹,、高塔、電線桿下避雨,。

5,、一旦有人遭到雷擊,應及時進行搶救,,救護方法同觸電急救相同,,及時作人工呼吸和體外心臟按摩等,同時急送醫(yī)院,。

防濃霧:

1,、盡量不要外出,必須外出時,,要戴上口罩,防止吸入有毒氣體,。

2,、盡量少在霧中活動,不要在霧中鍛煉身體,。

3,、行人穿越馬路要當心,應看清來往車輛,。

4,、駕駛車輛和汽車要減速慢行,聽從交警指揮,,乘車(船)不要爭先恐后,,遇渡輪停航時,不要擁擠在渡口處,。

冰雹的防御:

(1)得知有關冰雹的天氣預報,,應將人畜及室外的物品都轉移到安全地帶。

(2)冰雹來時盡量不要外出,,不得已要出門時,,應注意保護頭、面部,。

(3)若冰雹來時你正在室外,,應馬上尋找可以躲避的地方,最好是堅固的建筑物,。

(4)若你正在駕駛汽車,,或在車內,,應立即將車停在可以躲避的地方,切不可貿然前行以免受到不必要的傷害,。

(5)有時,,冰雹會伴有狂風暴雨,需特別注意預防及躲避,。

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