演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

健康教育演講稿篇一

尊敬的所有評委,、各位領(lǐng)導(dǎo)和親愛的同學(xué)們：

大家好！今天我想和大家分享一下我的“健康教育心得體會”,。在這個信息爆炸的時代,，我們時刻都受到各種各樣的誘惑和挑戰(zhàn)，保持身心健康成為我們生活中必須且重要的事情,。因此,，學(xué)習(xí)健康教育也變得愈發(fā)重要。

首先,，健康教育讓我們更深入了解身體健康方面的問題,。在上課時，我們學(xué)到的知識不僅局限于常見疾病的預(yù)防和治療，也包括生活習(xí)慣,、心理健康,、營養(yǎng)搭配、運動技巧等方面,。這些經(jīng)驗可以有效地完善我們的生活方式,，有助于避免一些健康問題。

其次,，健康教育可以讓我們更好地了解自己,，意識到問題并及時采取措施。我們要意識到,，健康教育不僅是為了傳授知識,，更是提高自我保健的能力。在學(xué)習(xí)中,，我們可以進(jìn)行健康檢查和測試,，了解自己是否存在潛在的身體問題，及時地采取預(yù)防措施,，預(yù)防疾病的發(fā)生,。

再次，學(xué)習(xí)健康教育也有助于提高我們的衛(wèi)生意識,。在學(xué)習(xí)中我們對衛(wèi)生清潔問題有了更加深入的認(rèn)識,，學(xué)會了有效地預(yù)防毒菌病的傳播。在日常生活中,，我們更可以做好個人衛(wèi)生,、保持潔凈、鍛煉身體等,，全方位保證自己的身體健康,。

最后，通過學(xué)習(xí)健康教育,，大家會對親人朋友多關(guān)注和關(guān)心。因為家人的身體健康是我們的首要任務(wù),。在學(xué)習(xí)中,，學(xué)生們可以更深入地了解親人朋友的身體狀況，協(xié)助他們及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題,，讓親人朋友的身體健康得到更好的保障,。

總之，健康是我們每一個人最重要的財富,，而學(xué)習(xí)健康教育則是保障我們身體健康的一種有力手段,。我們要時刻以身為本，保持良好的生活習(xí)慣、堅定的心理素質(zhì),、科學(xué)的飲食和充足的運動,。保持身體健康，享受生命精彩,。謝謝大家,！

健康教育演講稿篇二

之而來也增加了傳染病的傳播機(jī)率。學(xué)校又是人群聚集的場所,，講究個人衛(wèi)生,，愛護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境，形勢嚴(yán)峻,，刻不容緩,。今天我演講的題目是：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病,，健康成長：

我在這里建議大家：

一,、吃東西以前和大小便后洗手。

許多傳染病,、寄生蟲病是通過不干凈的手,、不干凈的水、不干凈的食品傳染的,，如甲肝,、傷寒、痢疾,、蛔蟲病,、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上,、水中,、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到,，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們,，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi),，給人體帶來疾病,。

二、養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物的習(xí)慣,。

食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱,，消毒,、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病，如傷寒,、手足口病等,，世界衛(wèi)生組織在20xx年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物,?！笨梢娺@是非常重要的。

三,、養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔的好習(xí)慣(指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒)。

四,、建議大家不隨地大小便,，不隨地吐痰。

一口痰中有很多細(xì)菌和病毒,，可以傳染很多細(xì)菌和病毒,，會傳染很多疾病，如感冒,、肺炎,、氣管炎、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰,、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播,。

最后：希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

健康教育演講稿篇三

尊敬的評委，各位來賓,，大家好,。今天我來分享一下自己在健康教育領(lǐng)域所獲得的心得體會。我們所處的時代,，生活水平的提高讓人們的生活越來越舒適,，但是由此帶來的健康問題也越來越多。健康教育是我們了解和認(rèn)識如何保護(hù)自己健康的必要途徑,，借此機(jī)會，我深入思考了健康教育在我的生活中所發(fā)揮的重要作用,，希望通過今天的演講,，與大家共同探討。

第二段：健康教育的意義。

健康教育的含義是通過傳授知識,，讓人們認(rèn)識和了解健康問題,、預(yù)防和治療疾病，以提高人們的身體健康水平和生活質(zhì)量,。健康教育是重要的,，因為它可以幫助人們了解健康的重要性，通過有計劃,、有組織的健康教育活動,，樹立人們的健康觀念，從而使更多的人通過積極的生活方式來促進(jìn)健康,。通過開展健康教育,，我們能夠變被動的治療為主動的預(yù)防，使社會醫(yī)療資源得到充分的應(yīng)用,。

第三段：健康教育在個人生活中的意義,。

對于我個人而言，健康教育對我的生活意義也是非常重大的,。我意識到,，保持身體健康是每個人必須承擔(dān)的責(zé)任，人體健康是生活的基石,。通過健康教育的學(xué)習(xí),，我了解了很多保持健康的小竅門，比如：科學(xué)的飲食習(xí)慣,、合適的運動方式等等,，這些知識都讓我的生活更加有規(guī)律、有質(zhì)量,。

健康教育也對整個社會也有著不可忽視的影響,，通過健康教育，我們可以培養(yǎng)更多的健康意識和健康習(xí)慣的重要性,，從而提高社會的整體健康水平,，也能夠降低醫(yī)療成本的負(fù)擔(dān)。同時,，健康教育也能夠傳承健康知識,，增強(qiáng)人們的健康素質(zhì)，從而推動整個社會向著健康,、快樂,、美好的方向邁進(jìn)。

第五段：結(jié)語,。

尊敬的評委,，各位來賓,，通過今天的演講，我向大家分享了我在健康教育學(xué)習(xí)和實踐中的感受和心得,。顯而易見的是,，健康教育對于每個人都是至關(guān)重要的，這也需要社會各界的共同合作,，提供適合的健康教育資源,。最后，我希望大家都能夠重視自身的健康,，通過健康教育,，讓我們一起迎接更加美好的明天。謝謝大家,！

健康教育演講稿篇四

各位同學(xué):,。

你們好!大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期,，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識,。這些知識的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。可是與此同時,，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。相比生理而言，心理健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題,。

心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，并且有益于終身的發(fā)展。僅有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他進(jìn)取因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用,。謝謝大家,！

健康教育演講稿篇五

尊敬的各位：

夏季是一個充滿活力的季節(jié)，人們戶外活動增多了,，但是,，隨之而來也增加了傳染病的傳播機(jī)率。學(xué)校又是人群聚集的場所,，講究個人衛(wèi)生,，愛護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境，形勢嚴(yán)峻,，刻不容緩,。今天我演講的題目是：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病,，健康成長：

我在這里建議大家：

一,、吃東西以前和大小便后洗手。

許多傳染病,、寄生蟲病是通過不干凈的手,、不干凈的水、不干凈的食品傳染的,，如甲肝,、傷寒、痢疾,、蛔蟲病,、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上,、水中,、食品中的`一些細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到,，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們,，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi),，給人體帶來疾病,。

二,、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物的習(xí)慣,。

食物不能長期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒,、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病，如傷寒,、手足口病等,，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物,?！笨梢娺@是非常重要的。

三,、養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔的好習(xí)慣（指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。

四,、建議大家不隨地大小便,，不隨地吐痰。

一口痰中有很多細(xì)菌和病毒,，可以傳染很多細(xì)菌和病毒,，會傳染很多疾病，如感冒,、肺炎,、氣管炎、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰,、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播,。

最后：希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

健康教育演講稿篇六

同學(xué)們：

大家好！中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告,，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件,。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù),，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家,。

首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài),。這個定義,，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱,，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面,。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯,，人體各器官功能良好；心理健康：是指能正確評價自己,，應(yīng)對處理生活中的壓力,，能正常工作，對社會做出自己的貢獻(xiàn),；社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境,、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

健康生活方式,，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式,。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好,，講求個人衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,，講科學(xué),、不迷信，平時注意保健,、生病及時就醫(yī),，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運動,、戒煙限酒、心理平衡四個方面,。

合理膳食指能提供全面,、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng),，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo),。

（一）膳食應(yīng)以谷類為主,，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配,。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體,，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源,。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量,，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥有益,。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250~400克的谷類食物,。蔬菜水果是維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源,，薯類含有豐富的淀粉,、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜,、水果和薯類對保持身體健康,，保持腸道正常功能，提高免疫力,，降低罹患肥胖,、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用,?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00~500克,，水果200~400克,。食物可以分為谷類（米、面,、雜糧等）和薯類,，動物性食物（肉、禽,、魚,、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆,、其他干豆類,、花生、核桃等）,，蔬菜,、水果，純能量食物（動植物油,、淀粉,、糖、酒等）等五類,。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng),。多種食物組成的膳食,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng),、促進(jìn)健康的目的。

（二）經(jīng)常食用奶類,、豆類及其制品,。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜,，容易消化吸收,，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康,，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡,；中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康,。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂,、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸,、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂,、低聚糖以及異黃酮,、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響,。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品,。

（三）膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題,。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān),。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖,、高血脂,、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,，即膳食不要太油膩,，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸,、煙熏,、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克,；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油,、醬菜、醬中的含鹽量）,。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,，動則有益，貴在堅持,。運動應(yīng)適度量力,，選擇適合自己的運動方式、強(qiáng)度和運動量,。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強(qiáng)度,，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150~170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次,。

（一）保持正常體重,，避免超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷,。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2,。超重和肥胖是心血管疾病,、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素,，食物提供人體能量,，運動消耗能量,。如果進(jìn)食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來,，增加體重,，造成超重或肥胖；相反若食量不足,，可由于能量不足引起體重過低或消瘦,。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病,，縮短壽命,。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運動量的平衡,，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要,，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍,。

（二）勞逸結(jié)合,，每天保證7~8小時睡眠。

任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活有規(guī)律,，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合,、起居有則,。工作、學(xué)習(xí),、娛樂、休息,、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行,。一般成人每天要保證7~8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康,。

（一）吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì),，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官,，可引發(fā)癌癥,、冠心病、慢性阻塞性肺病,、白內(nèi)障,、性功能勃起障礙,、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比,，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6~13倍,，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險提高12~13倍,。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康,，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者；被動吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險升高約20%,，患冠心病的風(fēng)險升高約30%,。據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬,，占死亡總?cè)藬?shù)的12%,。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

（二）戒煙越早越好,，什么時候戒煙都為時不晚,。

吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚,，只要有戒煙的動機(jī)并掌握一定的技巧,，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙,，因吸煙引起心臟病的機(jī)會可降低90%,，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半,，即使年過60歲戒煙,，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者戒煙的人，不論吸煙多久,，都應(yīng)該戒煙,。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處,，都能夠改善生活質(zhì)量,。

（三）少飲酒，不酗酒,。

過量飲酒,，會增加患某些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,，女性不超過15克。

健康教育演講稿篇七

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好,！

綠校園播送又準(zhǔn)時和大家見面了,，我是主持人李xx。

首先讓我們走進(jìn)今天的《安康伴我行》,。

講究衛(wèi)生,，干干凈凈迎接每一天，不僅僅是為了我們自己,，而且還為了全家,、全社會的環(huán)境衛(wèi)生。一個人是否干凈,，表達(dá)在無數(shù)個細(xì)節(jié)中,。下面我們介紹了一些講究衛(wèi)生的細(xì)節(jié)，你可別小看了這些細(xì)節(jié),，它直接關(guān)系到你的`身體安康,。

勤洗澡，洗頭,。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的階段,，每天的新陳代謝都很旺盛。因此,，要經(jīng)常洗澡,、洗頭，同時,，還要每天換內(nèi)衣和襪子,。

保持口腔安康?？谇话部挡粌H指早晚要刷牙,，每次飯后都應(yīng)刷牙?？茖W(xué)刷牙的最正確次數(shù)和時間是“三,、三、三”,，即：每天刷牙3次,，每次都在飯后3分鐘刷牙,，每次刷牙3分鐘,。科學(xué)的刷牙方法是豎刷法,，即順牙縫方向刷,。

定期和清洗書包。書包是我們每天都要攜帶的,，它的整潔也關(guān)系到個人的衛(wèi)生相貌,，背上干干凈凈的書包會給自己一個好心情,。因此建議最好每月刷洗一次書包。

攜帶紙巾或手絹,。把它們放在書包或衣兜方便取出的地方,。要吐痰或者擦鼻涕時及時取出。用后的紙巾不要隨地亂扔,。雖然這些都是小事,，但是假設(shè)不注意，不僅影響安康,，還會讓同學(xué)們對你的印象大打折扣,。回家以后要更換,、清洗用過的手帕,，始終保持清潔。

手絹和紙巾也可以同時攜帶,，但要分開放置,，并讓它們擔(dān)負(fù)不同的使命。例如,，手絹用來擦干水跡,，吐痰時可以用紙巾。在《小學(xué)生守那么》中,，“講究衛(wèi)生”已經(jīng)被寫入了守那么中,。因此，當(dāng)大家朗朗上口背誦《小學(xué)生守那么》時,，別忘了用行動證明：講究衛(wèi)生,，干干度過每一天。

健康教育演講稿篇八

各位老師,、同學(xué)：

你們好,！

同學(xué)們好！有的同學(xué)向我提出對學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦,？今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理,。

厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢？分析一下原因是什么呢,？我想可能是由于對學(xué)習(xí)不感興趣長時間知識的欠缺,，學(xué)不會；再一個原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明,。

解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：

第一,、做一下自我分析。即分析自己的學(xué)習(xí)特點和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,。

第二,、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo),。從小樹立遠(yuǎn)達(dá)理想，周曾說過："為中華之崛起而讀書",。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書,。我們要心中有祖國，要為祖國而學(xué)習(xí),。大目標(biāo)確定之后,，我們從眼前做起；實施小步目標(biāo),，目標(biāo)要適當(dāng),、明確、具體,，上好每一節(jié)課,，寫好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識,。做到不懂就問,，學(xué)過的知識要及時溫故，有的同學(xué)說自己太笨,，那我們就"笨鳥先飛",，每天堅持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識，把自己沒看懂的地方畫出來,，第二天,，帶著問題聽課，認(rèn)真聽課,，預(yù)習(xí)時懂了的地方積極發(fā)言,，不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽，直到弄懂為止,。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),，做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)出重點,，然后再做作業(yè),。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣，克服馬虎的習(xí)慣,。

學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn),，不能求之過急，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，功夫不負(fù)有心人,，只要你用心去學(xué)了,，那么,，老師相信你們一定會取得好的學(xué)習(xí)成績的,。

同學(xué)們大家好！我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題,。

1,、做好考前準(zhǔn)備，如文具,、草紙,、墊板等。

2,、遵守答卷要求,，認(rèn)真聽監(jiān)考老師的說明。

3,、通讀試卷,，認(rèn)真審題，不丟題,，落題,。

另外，要正確看待考試,，減輕心理壓力,。平日努力學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握,。進(jìn)行積極的自我暗示,，增強(qiáng)自信?？记耙粌芍芸蛇m當(dāng)做些放松訓(xùn)練,。

考試其實就是為了檢驗我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方，做到及時反饋,，及時查缺補(bǔ)漏,。

有的時候，有的家長或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了,；成績低了就過分地責(zé)怪學(xué)生,，如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)就不會有心理壓力了。

老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,，希望大家能考出好的成績來,。

同學(xué)們好！生活的道路是不平坦的,，在學(xué)習(xí)和生活中,，每個人都有成功的體驗，同時也有遭受挫折的經(jīng)歷。那么,，我們該如何對待失敗和挫折呢,？今天我們就來共同探討一下這個問題。

每個人在前進(jìn)的道路上總會遇到這樣那樣的挫折,，只有不畏艱險,，敢于戰(zhàn)勝挫折，你才會進(jìn)步,，下面,，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法。

1,、正確認(rèn)識挫折,。人生的道路很長，遇到挫折是避免不了的,，有些是由于客觀原因造成的,，如親人生病、去世,，家里遇到變故等,；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘,，威脅,，自己意志又不夠堅強(qiáng)而做了錯事等。既然挫折已成為現(xiàn)實,，我們就要承認(rèn)它和勇敢地去面對它,，而且要敢于向它挑戰(zhàn)。

2,、化悲痛為力量,。要知道，遇到挫折就悲觀,、失望,、自怨、自艾是沒有作用的`,，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,，在人生新的起跑線上重新起步。

3,、摔了跟頭之后,，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因,，對癥下藥,，這是失敗給你的最好的禮物，人們常說："失敗是成功之母"。每一次失敗,，都使我們更加意志堅強(qiáng),。

4、不必為做糟了一件事而傷心,，先去做一件自己拿手的事情，從灰色的情緒中走出來,，重新樹立自己的信心,，相信自己會越走越好。

同學(xué)們大家好,！有些同學(xué)提出交往中有障礙,，不知如何是好，今天我們來共同探討這個問題,。

人與群居,，物以類聚，人在生活中離不開交往,，我們要學(xué)會與人交往,，要從以下幾方面做起：

1、學(xué)會尊重別人,。

在人與人的交往中,，尊重他人是最基本的禮貌要求。一個人生活在集體里,，只有學(xué)會尊重他人,，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼。也許你平時就很尊重他人,，或者你在這方面做得還不夠好,，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己。不取笑別人,，不打斷別人談話,，信守諾言，不撒謊,，扶老人過馬路,，同別人談話時，注視對方,，不東張西望,。

2、當(dāng)別人無意中傷害了你,，你應(yīng)該諒解他的過失,，不要得理不饒人，不要斤斤計較。

要心胸寬廣,，為他人著想,，當(dāng)別人因誤會冤枉你或故意為難你時，你要設(shè)身處地為他人著想,，用真誠的語言,，行動去感化他們。

3,、對人態(tài)度要誠懇,、友善，別人有錯誤時,，要態(tài)度誠懇友善地幫助他,，使他認(rèn)識到自己的錯誤，并改正錯誤,。

4,、人與人的交往中要豁達(dá)開朗，做一個有修養(yǎng)的人,，要允許別人批評他人,，也要允許別人批評自己，甚至要允許別人牢騷,，聽得進(jìn)不同的意見和批評,，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。

健康教育演講稿篇九

親愛的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

今天我們演講的題目是《快樂運動，健康生活》,。

火紅的夏日告別了青翠的燕子山,，丹桂的香氣彌漫著橙色校園，歡樂的身影,，銀鈴般的笑聲,，秋日的綠茵場上又開始沸騰。瞧,，那飛揚的跳繩,、那雀躍的身姿、那奔跑的矯健步伐,，這就是我們的健康生活,。多么酣暢淋漓的揮灑，多么痛快的運動,，這一切的一切,，讓我精神抖擻,，心情飛揚！這就是體育運動的魅力,！正如大作家普希金說的那樣：生活多美好啊,，體育鍛煉樂趣無窮！我愛開元,，更愛開元陽光下健康的運動生活,！

本周四我們開元又將迎來學(xué)校一年一度的秋季運動會，今年的運動會推陳出新,，為了讓每個學(xué)生都能參與其中,，充分體會運動的快樂，同時培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，學(xué)校將游戲娛樂和體育競技融合起來,，設(shè)計了多種有趣的比賽項目,。今年的比賽規(guī)則也很特別,，不同年級的相對班級縱向組成一支比賽隊伍，這只隊伍中的三至六年級各班成績總和為這支隊伍的最終成績,，這就需要三至六年級每一位同學(xué)的精誠團(tuán)結(jié),。今年的運動會中我們還將進(jìn)行課間操展示。特別值得一提的是,，本次大會我們還將邀請市,、區(qū)教育局的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和濟(jì)南外國語學(xué)校教育集團(tuán)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)到校指導(dǎo)工作?？傊?，本次全員運動會可謂盛況空前，令人期待,，屆時也將會創(chuàng)意繽紛,，精彩紛呈，掌聲四起,。

相信各班的運動健兒們已經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備,，準(zhǔn)備在開元賽場上大顯身手，一展英姿,。

試想那抬小豬,、小猴爬、運轉(zhuǎn)乾坤等趣味十足的體育游戲項目,，試想那力量與速度連接的接力賽場,，試想那群情激揚的觀眾席、拉拉隊,，還有一二年級的小同學(xué)們,，你們可以跟爸爸媽媽一起在親情運動會中體會趣味和默契,。每一幅畫面都讓我們向往！除卻“堅韌不拔,、奮勇爭先”的運動精神,，更值得我們期待看到的是伙伴間、對手間的彼此鼓勵的眼神和相互攙扶雙手,，用行動詮釋“友誼第一,，比賽第二”的和諧競技。

在快樂運動,、享受健康生活的同時,，還希望同學(xué)們在原樣交接、垃圾分類等文明引領(lǐng)活動方面有新的突破,。希望同學(xué)們在整個運動會過程中,，保持好會場秩序，不要隨意打鬧或走動,，在座區(qū)整齊坐好,，熱情地給運動員加油。同時,，還要保持好會場的衛(wèi)生,，在觀看過程產(chǎn)生的紙屑、果殼,、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中,。愿每位同學(xué)都能用自己的行動，體現(xiàn)出成績與素養(yǎng)同在,，風(fēng)尚與競爭并存,，將開元分校學(xué)生最好的風(fēng)貌展示給與會的嘉賓，為學(xué)校增光添彩,。

生命不息,，運動不止。同學(xué)們,，讓我們快樂地運動起來吧,，運動讓我們的生活更健康，更美好,！

健康教育演講稿篇十

同學(xué)們：

大家好,！

有幅對聯(lián)說得很對：“人品、食品,、品品相照,；蒼生、民生,、生生相聯(lián)”,，生命只有一次,，健康是人生最重要的財富。

在人的生活當(dāng)中,，衣食住行,，樣樣缺不得。特別是食品,，它是與我們每個人緊密相連的,，是我們每天的必需品。俗話說得好,，民以食為天,，人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌,。所以我們更該關(guān)注食品安全。

食品安全要警鐘長鳴,，不容忽視,。國家為了廣大的中小學(xué)生能夠放心的使用食品，增強(qiáng)全我們對食品安全的參與意識,，普及食品安全知識,，宣傳《食品衛(wèi)生法》,、《產(chǎn)品質(zhì)量法》,、《標(biāo)準(zhǔn)化法》等法律法規(guī)能夠深入人心、家喻戶曉,，營造食品放心消費環(huán)境,。

我們是二十一世紀(jì)的'雛鷹，是祖國未來的接班人,，我們的生命就像一朵朵含苞欲放的花兒,，只有健康才是我們生命唯一的選擇，決不能讓危害健康的食品在我們身邊有一席之地,！垃圾食品問題相當(dāng)于冰山一角,，可這一角不留意了也能撞沉鐵達(dá)尼號，我們在衛(wèi)生監(jiān)管部門的大力整治時,，也要擦亮自己的眼睛,，畢竟，我們管不了別人的良心,，只好先管住自己的嘴巴,。

健康教育演講稿篇十一

尊敬的老師、同學(xué)們：

大家上午好,！今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全,，共創(chuàng)健康生活》,。

民以食為天，食以安為先,。隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高,，人們對健康、對食品安全更加關(guān)注,，“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國民健康,、社會穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展,、市場繁榮的重要因素,。

可近來我們有些同學(xué)放學(xué)后隨意在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注,。路邊攤點采用的都是“地溝油”,、“泔水油”，里面包含很多致癌物質(zhì),，而且我們不知道制作者是否健康,。因此，學(xué)校倡議同學(xué)們放學(xué)后不要在路邊攤點買東西吃,，以免影響身體健康,，分散學(xué)習(xí)精力，甚至帶來食物中毒等安全事故,。

在此我建議同學(xué)們：

1.要樹立食品安全觀念,。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的商場和超市,，選購食品一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家,、生產(chǎn)日期，包裝袋有無破損,，外包裝有沒有被改動過的痕跡,。沒有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅決不能購買和食用。

2.培養(yǎng)良好的飲食觀念,。不食用流動攤點的小吃,、零食等，自覺抵制低質(zhì)食品的誘惑,。如果在外就餐,，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，證照齊全的餐館,。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,。不挑食，偏食,，每日三餐,，定時定量,。自備水杯，多飲白開水,。一些飲料含有防腐劑,、色素等，經(jīng)常飲用不利于我們的健康,。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，預(yù)防腸道寄生蟲病傳播。不隨便在校園內(nèi)吃零食,，不亂扔紙屑,，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境,。少吃油炸,、煙熏、燒烤食品,，這類食品如果制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì),。

同學(xué)們，為了我們的明天,，為了父母的期盼,，為了國家的重?fù)?dān)，善待自己,，善待他人,，善待生命，讓我們攜起手來,，關(guān)注食品安全,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，做一個健康向上的學(xué)生,！

謝謝大家！

健康教育演講稿篇十二

沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起,，將來建設(shè)祖國的重任,，（單單學(xué)習(xí)成績好、思想品德好還不行,，必須要有一個好身體）,，怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外,，請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點：

一,、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手,。

如甲肝,、傷寒,、痢疾、蛔蟲病,、鉤蟲病等腸道傳染病,。存在我們手上、水中,、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小,，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們,，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌,，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi)，給人體帶來疾病,。

2,、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物,，食物不能長期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒,、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病，如傷寒,、痢疾等,，世界衛(wèi)生組織在2001年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物,?！笨梢娺@是非常重要的。

3,、養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。

5,、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康,。

中學(xué)生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率,，中學(xué)生每天睡眠以8個小時為好,。

二、及時有計劃的接種疫苗（打防疫針）：

很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生,，因為每個同學(xué)小時候都打過,，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年,、兒童及嬰幼兒的健康成長,，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高,，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅,，有的也得到控制,，發(fā)病率大幅下降,，如天花,、小兒麻痹癥、麻疹,、白喉,、百日咳、小兒破傷風(fēng),、流腦,、乙型腦炎等。

三,、健康的心理活動,。

什么是健康？世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康,，是身體上,、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱,?！彼晕覀円_認(rèn)識健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的,。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的,、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格,，與同學(xué)們一起玩耍,，學(xué)會愉快、融洽的人際交往,，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài),，如碰到困難，受到了挫折,、要振作精神，要知道前途總是光明的,。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒,。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識，不氣餒克服困難,，努力就有收獲,。

中學(xué)生的自我認(rèn)識，具體包括認(rèn)識自己的生理狀況（身高,、體重,、體態(tài)等），心理特征（如興趣,、能力,、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系,。

自我認(rèn)識是要正確的自我評價,，如果不能正確的認(rèn)識自己，就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡,，產(chǎn)生矛盾,，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點,，產(chǎn)生驕傲自滿的思想,，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過低的認(rèn)識自己,，會產(chǎn)生一種自卑的心理,，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學(xué)習(xí)成績,。

要進(jìn)行自我體驗,，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,，做到不自傲,、不自卑、不自滿,，做錯事感到內(nèi)疚,，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,，使行為符合群體規(guī)范,，符合社會道德要求。

平時參加一些健康有益的活動,，如文體活動,，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所,。

四,、全面、均衡、適量的營養(yǎng),。

豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育,，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在1994年5月20日“中國學(xué)生營養(yǎng)日”提出營養(yǎng)貴在全面,、均衡,、適量。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面（營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、礦物質(zhì),、維生素和水）,。因為少年兒童正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)相對比成人多,，營養(yǎng)和種類要更全面,，提倡全面營養(yǎng)，需要多種食物,，要求不能偏食,、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么,，不想吃什么就不吃,，因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏,，影響你們少年兒童的身體健康,。

近些年來，我國人民的生活水平有了很大的提高,，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn),，但據(jù)調(diào)查在還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營養(yǎng),。

五,、眼睛的衛(wèi)生保健。

預(yù)防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書,、不乘車看書,、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學(xué)習(xí),，不在強(qiáng)光下看書學(xué)習(xí),，不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢要端正,。

看電視時眼睛要與電視有一定的距離,，一般在2米以上,，時間不能過長,，一般在一小時以內(nèi),。看電視時房間應(yīng)開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉,。

健康教育演講稿篇十三

同學(xué)們：

大家好！

當(dāng)你面對自己的成長時,，你是不是會感到又興奮又不知所措,，還常常有一些煩惱和痛苦呢？不知道怎么與異性交往呢,？這些都不要緊張,，人人都有青春期，就從如今開場,，我們一起來理解,，一起來學(xué)習(xí)。因此,，我們要自尊,，自愛，自律,，安康平安的渡過青春期,。今天我們要講的是生殖安康教育系列之異性交往。交往策略有六不：不拘謹(jǐn),、不隨意,、不冷淡、不親昵,、不賣弄,、不嚴(yán)肅。

1,、自然交往,。在與異性交往的過程中，言語,、表情,、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然,、順暢,，既不過分夸大，也不閃爍其辭,；即不盲目沖動,，也不矯揉造作,。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原那么的最好表達(dá)是,，像對待同性同學(xué)那樣對待異性同學(xué),，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進(jìn)展同性交往那樣進(jìn)展異性交往,。同學(xué)關(guān)系不要因為異性因素而變得不舒適或不自然,。

2、適度交往,。異性交往的程度和方式要恰到好處,，應(yīng)為大多數(shù)人所承受。既不為異性交往過早萌動情愛,，又不因回避或回絕異性而對交往雙方造成心靈傷害,。當(dāng)然，要做到為大多數(shù)人所承受有時也并不容易,，建議你只要做到自然適度,，心中無愧，就不必過多顧慮,。

3,、真實坦誠。這是指男女生交往的態(tài)度問題,，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友,。

4、留有余地,。雖然是結(jié)交知心朋友,，但是異性交往中，所言所行要留有余地,，不能毫無顧忌,。比方談話中涉及兩性之間的.一些敏感話題時要回避，交往中的身體接觸要有分寸等,。

5,、自信、自強(qiáng),、自愛和自我防范,。

同學(xué)們！用你們青春的畫筆,，把真誠,、純潔、美麗,、夢想都畫進(jìn)你絢麗的人生畫卷,！使自己的青春真的無悔,！

健康教育演講稿篇十四

同學(xué)們：

早上好！

在這個科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的時代里,，世界日新月異,，人們的生活觀念也隨之改變。我們都知道在競爭日趨激烈的時代中,，我們要生存,，就必須努力去提高自己的能力,，也就是較為全面地提高自己的素質(zhì),。就此話題提升到國家，這更是實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興,，增強(qiáng)祖國的國力,，增加國際影響力的重要途徑。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，心理素質(zhì)是否良好關(guān)系著一個人的在成才的道路上是否能順利地進(jìn)行下去,。當(dāng)代的中小學(xué)生是祖國的未來，是跨世紀(jì)的一代,，他們的成才,，與祖國的復(fù)興關(guān)系重大。同時,，中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生心理,、生理的'發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。它是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié),。因而，可知對中小學(xué)心理健康教育是非常重要的,。

中小學(xué)學(xué)生健康成長關(guān)系著民族的復(fù)興,、強(qiáng)大，所以我們要注重和關(guān)心他們健康成長,。而心理健康也是個體成長,、發(fā)展的一個重要方面，因而中小學(xué)心理健康教育是重要的,。特別是在當(dāng)今這個競爭激烈的社會,，有些父母為了自己的孩子以后能在外面的世界中生存，發(fā)展,，在學(xué)習(xí)方面對他們的要求很高,，而且有些家長的觀念仍未改變,，過度地追求分?jǐn)?shù)。不僅如此有些家長還怕孩子考不好,，在孩子完成了老師布置的作業(yè)后,，又給孩子布置許多家庭作業(yè)。還有的家長望子成龍心切,，除了學(xué)習(xí)任務(wù)外,，不顧孩子有興趣與否，硬叫孩子去學(xué)美術(shù),、書法,、器樂等，對孩子寄予許多不切實際的期望,。甚至還有家長彼此之間互相攀比孩子的分?jǐn)?shù),。這些都給孩子帶來了巨大的心理壓力，使孩子身心疲憊不堪,，在心理受到重負(fù)下,，他們心理很容易出現(xiàn)問題。現(xiàn)在孩子出現(xiàn)的心理問題是多方面的,，在家庭因素中,，一些孩子生活在單親家庭，這些孩子不是缺少母愛,，就是缺少父愛,，看到別人有父有母，一家和和美美,，產(chǎn)生了自卑心理,。有的孩子為了瞞住老師和同學(xué)自己是單親家庭孩子，不惜編造謊言來掩蓋事實,，但畢竟這些事情是會被其他人所知,，學(xué)生的自卑心理加重了，卻又不能很好的調(diào)節(jié),。然而,，在這種事實下，現(xiàn)在的很多學(xué)校和家庭仍然不重視孩子的心理健康教育,，一些家長和老師對孩子的心理健康教育不夠重視,，傷害孩子的自尊心，而后又沒有及時地對孩子進(jìn)行開導(dǎo),。有些孩子只因為一次偶然事件而不自覺地犯了錯誤,，家長、老師就抓住不放,，大做文章,，不給孩子申辯的機(jī)會,；有的孩子一貫學(xué)習(xí)很好，偶爾一次考砸了,，老師和家長不但不幫助分析原因,，而且大加訓(xùn)斥；還有的孩子因為師長的誤解而挨了批評,，從此萎靡不振而心理上產(chǎn)生了疙瘩,。師長們的這些教育行為的偏差嚴(yán)重地影響了孩子身心的健康成長。由此可見,，社會雖然變化發(fā)展了,，但有些家長和學(xué)校老師的觀點仍未改變，造成有些孩子出現(xiàn)心理缺陷,，因此,，就要更加大力地實施中小學(xué)的心理健康教育，使得在校中小學(xué)生有一個健康的心理,。

影響中小學(xué)生的心理健康的因素是多種多樣，多方面的,，學(xué)校家庭的因素以外,，社會因素也不可忽略的。好像現(xiàn)代社會的信息傳播媒介的不利影響也是學(xué)生產(chǎn)生心理疾病的又一原因,。大街上電子游戲活動比比皆是,，大多數(shù)中小學(xué)生都喜歡這些帶有刺激性的活動，電子游戲占據(jù)了他們越來越多的時間和精力,，許多中小學(xué)生沉迷其中而不能自拔,，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)。有些學(xué)生甚至還模仿游戲中的人物或情節(jié),，做出有害社會的事情,，青少年犯罪和中小學(xué)生的心理問題就有著很大的關(guān)系。在這種較為嚴(yán)重的社會問題上,，我們不得不看到,，對中小學(xué)的心理健康教育是不可缺少的，是重要的,。

健康教育演講稿篇十五

親愛的老師們,、同學(xué)們：

由學(xué)校心理健康教研組精心策劃的“衢州二中第二屆心理健康活動周”即將閉幕！在此,，我代表學(xué)校,，對活動的成功舉辦表示熱烈的祝賀！向組織和參與本屆心理健康活動周活動的老師和同學(xué)們表示衷心的感謝,！

心理健康教育是一種“隱性”教育,，是一個潛移默化的過程,，對健康心理的形成和矯治作用可謂是“潤物細(xì)無聲”?；厥走@一周,，各項活動有條不紊地進(jìn)行著：戶外心理拓展、心理漫畫,、手抄報比賽,、班主任心理健康活動課評比、心理專題講座,、心理電影展播等,，既普及了心理健康知識，又增強(qiáng)了同學(xué)們的心理保健意識和自我調(diào)節(jié)能力,，優(yōu)化了大家的心理素質(zhì),，為豐富校園文化生活添上了精彩的一筆。在此,，我衷心希望這些影響能夠持續(xù)下去,。

我相信，通過心理健康活動的持續(xù)開展和穩(wěn)步推進(jìn),，我校心理健康教育工作一定能取得更大的成績,，使心理健康教育朝著健康，科學(xué),，有效的方向發(fā)展,。

老師們，同學(xué)們,，本屆心理健康活動周又將成為歷史的一頁,。固然，一周是一個有限的時間段,，但心理健康教育工作是無限的,。每一堂班級心理輔導(dǎo)活動課、每一個個案的心理輔導(dǎo),、每一次小團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動,、每一輪的心理櫥窗宣傳都在日常教學(xué)工作中進(jìn)行著，心理健康不僅融入了我們每一個人的生活中,，更走進(jìn)了我們的每一寸空間,。讓我們在學(xué)校濃厚的心育氛圍熏陶下，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健全的人格品質(zhì),，為美好的明天做好必要的準(zhǔn)備吧,！

健康教育演講稿篇十六

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注健康，快樂成長》,。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號："健康是人類第一財富,，健康中有一半是心理健康。",。

健康教育的目的,，是引導(dǎo)我們正確認(rèn)識生命，培養(yǎng)珍惜,、尊重,、熱愛生命的態(tài)度，增強(qiáng)對生活的信心和社會責(zé)任感,，樹立正確的生命觀,，促使我們完善人格、健康成長,。

對于我們的小學(xué)生又如何去做呢?

第一,，要有安全意識，提高我們的自我保護(hù)能力,，避免意外傷害事故,。校園安全也是我們做好學(xué)校各項工作的基礎(chǔ)和前提。

第二,，講究衛(wèi)生,，關(guān)愛自己，讓我們?nèi)巳藫碛薪】档纳眢w,。首先要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣;其次要注意飲食衛(wèi)生;同時要學(xué)習(xí)預(yù)防傳染病的知識，遠(yuǎn)離和預(yù)防各種傳染病,，促進(jìn)身體健康,。

第三，我們要加強(qiáng)體育鍛煉,，強(qiáng)健體魄,，通過參加大課間活動把鍛煉融入到日常的學(xué)習(xí)活動中，每天做好廣播操,、眼保健操,，認(rèn)真上好每節(jié)體育課，做陽光少年,。隨著嚴(yán)冬的到來,，皮膚干燥，飲食減少,。傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來,。參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法。俗話說生命在于運動，同學(xué)們正處于身體發(fā)育的重要時期,，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉,，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強(qiáng)的意志,，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,。

第四，我們重視身體健康,，更不能忽視心理健康,。我們要正確認(rèn)識自己，不要自卑,，不要自負(fù),，要自信，相信自己,，要正確面對挫折或失敗,，要相信失敗是成功之母。其次,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系。

老師們,、同學(xué)們,，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康,，做一個全面健康的人,，快快樂樂地學(xué)習(xí)，輕輕松松地生活,，成為社會的棟梁之材,。

我的國旗下完畢，謝謝大家!

早上好!

青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一,、對自己有一個正確的認(rèn)識,，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點,、興趣,、愛好，還能正確評價自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂妄自大、目空一切,，也不亡自菲薄,、自輕自賤、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人。

二,、能正視現(xiàn)實,，勇于解決問題。

健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐,，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見,。

三,、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系,。

心理健康的.青年，總是喜歡與人交往,，以尋找知音,，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂,，而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力，合作共事,。

四,、情緒穩(wěn)定，性格開朗,。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快，才能勝不驕,，敗不餒,。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利,，患得患失,，情緒起伏波動，喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己,，要求自己，以愉悅的心境,，飽滿的情緒,，自尊自愛，善待自己,，誠懇,、謙讓，團(tuán)結(jié)結(jié)互助,，面對困難提高忍耐,、受挫力,，堅定信念，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。

我的國旗下完畢,，謝謝大家!

健康教育演講稿篇十七

中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告,，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件,。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取,、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識,，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,，而且是身體,、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義,，提示人們健康不僅僅是無疾病,、不虛弱，它還涉及身體,、心理和社會適應(yīng)三個方面,。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好,；心理健康：是指能正確評價自己,，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作,，對社會做出自己的貢獻(xiàn),；社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào),。

健康生活方式,，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律,，沒有不良嗜好,，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生,、飲食衛(wèi)生，講科學(xué),、不迷信,，平時注意保健,、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等,。

健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運動、戒煙限酒,、心理平衡四個方面,。

一、合理膳食,。

合理膳食指能提供全面,、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的,。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo),。

（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類,，注意葷素搭配,。

谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物,，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源,。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪,，對預(yù)防心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250~400克的谷類食物,。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì),、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源,，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),。蔬菜,、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能,，提高免疫力,，降低罹患肥胖、糖尿病,、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用,?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00~500克,，水果200~400克,。食物可以分為谷類（米、面,、雜糧等）和薯類,，動物性食物（肉、禽,、魚,、奶、蛋等）,，豆類和堅果（大豆,、其他干豆類、花生,、核桃等）,，蔬菜、水果,，純能量食物（動植物油,、淀粉、糖,、酒等）等五類,。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì),，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng),。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營養(yǎng),、促進(jìn)健康的目的。

（二）經(jīng)常食用奶類,、豆類及其制品,。

奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜,，容易消化吸收,，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康,，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡,；中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂,、低脂、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸,、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂,、低聚糖以及異黃酮,、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量,，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響,。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。

（三）膳食要清淡少鹽,。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題,。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一,，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖,、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險,。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,，即膳食不要太油膩，不要太咸,，不要攝食過多的動物性食物和油炸,、煙熏、腌制食物,。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克,；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜,、醬中的含鹽量）,。

二、適量運動,。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,，動則有益，貴在堅持,。運動應(yīng)適度量力,，選擇適合自己的運動方式、強(qiáng)度和運動量。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強(qiáng)度,，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150~170（次）減去年齡為宜,，每周至少運動3次。

（一）保持正常體重,，避免超重與肥胖,。

體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷,。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9kg/m2之間,。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病,、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一,。進(jìn)食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量,，運動消耗能量,。如果進(jìn)食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來,，增加體重,，造成超重或肥胖；相反若食量不足,，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn),，易患多種疾病,，縮短壽命。所以,，應(yīng)保持進(jìn)食量和運動量的平衡,，使攝入的各種食物所提供的`能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩,，使體重維持在適宜范圍,。

（二）勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時睡眠,。

任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活有規(guī)律，對健康十分重要,。要注意勞逸結(jié)合,、起居有則。工作,、學(xué)習(xí),、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行,。一般成人每天要保證7~8小時睡眠,，睡眠時間不足不利于健康。

三,、戒煙限酒,。

（一）吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì),。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥,、冠心病,、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障,、性功能勃起障礙,、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比,，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6~13倍,，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險提高12~13倍,。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康,，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者；被動吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險升高約20%,，患冠心病的風(fēng)險升高約30%,。據(jù)統(tǒng)計，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬,，占死亡總?cè)藬?shù)的12%,。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

（二）戒煙越早越好,，什么時候戒煙都為時不晚,。

吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚,，只要有戒煙的動機(jī)并掌握一定的技巧,，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙,，因吸煙引起心臟病的機(jī)會可降低90%,，59歲以前戒煙，在內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半，即使年過60歲戒煙,，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者戒煙的人,，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙,。戒煙越早越好,，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量,。

（三）少飲酒,，不酗酒。

過量飲酒,，會增加患某些疾病的風(fēng)險,，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,，女性不超過15克,。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素,。經(jīng)常過量飲酒,，會使食欲下降，食物攝入量減少,，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏,、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化,。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）等疾病的風(fēng)險,，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,，對個人健康和社會安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒,，盡可能飲用低度酒,。