演講,，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成，了解他們的性格,、年齡,、受教育程度、出生地,，分析他們的觀點(diǎn),、態(tài)度、希望和要求,。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾，說服聽眾,，取得好的效果,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。
拖延癥演講稿分鐘篇一
開場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥,。顧名思義,，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識(shí)的拖延,。也許本來做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著,，再等一會(huì) ,，等一小會(huì)。等著等著,，這件事就那么過去了,。
曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多,。我生待明日,，萬事成蹉跎?！睆哪骋环矫鎭砜?，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事,，日積月累下來就做不完了,。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查,。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手。那請(qǐng)問,，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力,。
其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,，這件事既然無足輕重,，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促,，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是,，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊,，都這么晚了,，算了，數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上,，在倉促的交作業(yè)熱潮中,，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后,，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。
所以，綜上所述,，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力,，負(fù)罪感，效率低下,，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且，在這樣的負(fù)面作用下,，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。
通常情況下,，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂,，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣,，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來檢查,，你就不會(huì)遲到,，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,，或者鬧鐘沒有響,。對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它,；對(duì)于你事關(guān)重大的事情,，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。
當(dāng)然,，有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它,，來區(qū)別事情的重要性,。我常常覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,，以來激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上,，我到了考試前一天才開始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為,，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的人鞏固,，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥。
對(duì)于拖延癥來說,，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。
是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇,。 我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！
拖延癥演講稿分鐘篇二
我們?cè)S多人都有“拖延癥”：吃飯慢,、上學(xué)慢,、寫作業(yè)慢，做什么都慢……喜愛把一件事拖到最終一刻,，那么就讓我來說說我的“拖延癥”吧!
記得那是在上二班級(jí)的時(shí)候,，一天下午放學(xué)后，我正津津有味地看著動(dòng)畫片,，媽媽突然走過來關(guān)掉了電視,，說：“別看了，快去寫作業(yè)吧,?！蔽倚牟桓省⑶椴辉傅貜纳嘲l(fā)上站起來,，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢,，時(shí)間還早呢……”
我不緊不慢地走向自己的書桌，無可奈何地打開書包,，掏出書,、作業(yè)本和文具盒開頭寫作業(yè)。剛拿起筆,，突然,，書桌旁媽媽正在充電的手機(jī)來了一條信息提示，我東張西望不見媽媽,，心想：媽媽不在,，就看一眼，不會(huì)耽擱時(shí)間的,。于是,，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)拿起了手機(jī)，“真巧,，是我的好伴侶發(fā)來的,，給她回一個(gè)吧，不會(huì)耽擱時(shí)間的,?！本瓦@樣，一來一回,，不大一會(huì)兒,，我們就天南海北地聊得熱火朝天?！澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過手機(jī),，嚴(yán)峻地批判了我,，我只好乖乖地寫作業(yè),。
寫著寫著,，突然感覺腳底下有個(gè)東西,，拿起來一看,，原來是我可愛的小魔方,，它在召喚我：“小仆人,，歇會(huì)兒吧,，時(shí)間還早呢玩一會(huì)兒吧!”我想也是的`,。不知過了多大一會(huì)兒,，媽媽猝不及防地進(jìn)了房間,，我立即收起魔方,，裝模作樣地寫起作業(yè),。“快點(diǎn)寫!”望著媽媽的笑容,，我深深地吁了一口氣,，閃電般地將作業(yè)收尾，開頭讀起書來,。
現(xiàn)在想想真可怕,，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時(shí)間,，抓緊時(shí)間寫完作業(yè)還可以看看書,，增長自己的見識(shí)，才會(huì)有更大的進(jìn)步,。在學(xué)習(xí)生活中,，我們要遠(yuǎn)離拖延，讓自己變得更加樂觀,，爭(zhēng)取做最好的自己!
拖延癥演講稿分鐘篇三
尊敬的各位：
在不斷被分心的社會(huì)大劇場(chǎng)里,，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時(shí)間的尾巴,，卻總想讓時(shí)間慢下來,。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好,。但我認(rèn)為,，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化,。
叔本華說：“人要么庸俗,，要么孤獨(dú)?！迸c多人為之拍案叫絕,，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標(biāo)簽,，貼在群體之上,，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人,，既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得,，他們也許不會(huì)交際,，他們羨慕好的生活,，有欲望，卻以此為托詞,，為自己的不得意縫制遮羞布,。
以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會(huì)發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法，守著自己的四方空間,，我們理解。這是弱勢(shì)群體對(duì)其自身的一種保護(hù)狀態(tài),，算是對(duì)那種以成功為得地的一些急躁社會(huì)氛圍的撥亂反正,。
主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?
廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的`拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜,，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”,。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上,，連擺手的力氣都沒有,。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽,?！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗(yàn)過不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去?！瓣柟庖咽刮业幕臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道,。持續(xù)性的拖延，會(huì)讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥,，且在極度更新的社會(huì)中,，若固執(zhí)地拖延，在不久的將來,，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場(chǎng),。
人生可以有放松，但絕不可以放縱,?？ǚ蚩ㄔ裕康碾m有但無路可尋,，我們稱之為路的,，無非是躊躇?！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石,，實(shí)質(zhì)上他無法阻擋我們前進(jìn)的腳步，,。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理,，在追尋目標(biāo)時(shí),，不要因?yàn)橹車幕氖彛浲鼗臅r(shí)的初心,。
拖延癥演講稿分鐘篇四
我想先問大家一個(gè)問題,，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎,，但這是一個(gè)大家都感同身受的問題,，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥,。拖延癥的定義自然不用多說,，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀,。
但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心,，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無聊的會(huì)議上遲到,，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭,。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了,。其實(shí)這也不錯(cuò),，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性,。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。
在表面上看來，拖延的時(shí)候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情,，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒完成的事情,，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開始計(jì)劃起來,，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過程,，至少在你開始做的時(shí)候不會(huì)毫無頭緒。
更令人開心的是,，拖延有時(shí)候會(huì)帶來價(jià)值,。
而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會(huì)常常拖了一周沒有寫稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的,。
聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力,，那還是著手開始治療吧,。
畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備,，我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面,，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無論怎樣，是你自己選擇,，要現(xiàn)在的結(jié)果,。
有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類人有一種情況也很可怕,。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單,，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間,。
拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實(shí)根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過去了,，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃,，然后匍匐前進(jìn)，往左閃,，往右躲,，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。對(duì)于拖延癥來說,，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。
加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家!
拖延癥演講稿分鐘篇五
尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：
大家上午好,！
我今天國旗下講話的題目是《拖延癥》。
現(xiàn)如今,，大家對(duì)“拖延癥”一詞想必并不陌生吧,。不過在這里我想有必要官方的解釋一下這一詞。拖延癥指的是非必要,、后果有害的推遲行為,。
你們是否會(huì)把一大堆的作業(yè)留在節(jié)假日的最后一天才做呢,；是否在寫論文時(shí)寫完開頭就不想寫下去，留著以后再寫呢,；是否原本要干什么活,，結(jié)果渾渾噩噩的過了一天，啥都沒干呢,；是否每次任務(wù)都是在最后期限到來之前才能完成,，而且越是到了最后，效率越高呢,。如果你有以上的癥狀,，那么說明你真的有拖延癥了。
我相信在座的各位都有那么點(diǎn)拖延癥吧,。所以我們必須對(duì)癥下藥,，根據(jù)不同的癥狀原因，采取不同的'解決方法：第一種是完美主義型,。我們對(duì)自己說現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好,，可以開始了，每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己,，意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的,。第二種是抵制與敵意型，比如這個(gè)老師對(duì)我態(tài)度太差了,，所以我不高興做他布置的作業(yè)。這一種的解決方式是要自我意識(shí)到,，不完成作業(yè)受害的是自己,，不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)老師的態(tài)度而影響到自己的前途。第三種是容易頹廢型,，任務(wù)太難了,，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情,，等明天再做吧,。但是往往明天到了，心里還是不高興做,，又繼續(xù)往后推,。于是我們就得尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度,，取得進(jìn)展,；暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn),。第四種是自我貶低型,，如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己的能力的估計(jì)會(huì)越來越低，即使以后完成好了,，也認(rèn)為是運(yùn)氣,。這種人需要接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng)；自己對(duì)自己進(jìn)行勉勵(lì),。
目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語,，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現(xiàn),。所以說,，我們還是盡量早點(diǎn)完成自己的任務(wù)，千萬不要一拖再拖吧,。
我的講話完了,，謝謝大家!
拖延癥演講稿分鐘篇六
即將上初二的小海是個(gè)很有志向的少年，夢(mèng)想長大后成為一個(gè)的航?？茖W(xué)家,。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做,，不管要做的事是簡單還是困難,。
放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起,，將鬧鐘,、手機(jī)定在8點(diǎn)響?？墒堑搅?點(diǎn),，手機(jī)、鬧鐘同時(shí)響,，他不想起床,，再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn)。9點(diǎn)鬧鈴響起,，他又再調(diào)……最后總是拖到中午才起床,。平時(shí)上學(xué)時(shí)，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”,。
這兩天,，面對(duì)各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開工,，但開工前還是先看看電視或上一會(huì)兒網(wǎng),，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”,。
心理咨詢師章劍和分析,，生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖,，雖然心里著急,，可行為上卻總是拖拖拉拉,，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”,，拖延時(shí)間的心理會(huì)使一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱,。改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始，立即采取行動(dòng),。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo),，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行,，改變拖拉癥是完全可能的,。
拖延癥演講稿分鐘篇七
馬爾頓說,，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力,。我覺得這句話說得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí),，心理學(xué)家說，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡,。
今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》,，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí)，而且,，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè),?？墒蔷驮谒?0歲的`時(shí)候,，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。
以前,，爸爸媽媽叫我做一些事情,，我都會(huì)說，等一下在去做,，每次聽到這句話,，爸爸就會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)我，說,，如果你以后在工作上,，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說一句,，等一下再去做的話，那么你就會(huì)失業(yè),。于是,，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這篇文章以后,，我才覺得爸爸說的是對(duì)的,，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延,。
記得有一年放寒假,。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做,?？傻搅说诙欤矣窒朐谕系矫魈煸僮??？煲险n了，我才想起我的作業(yè),，于是我趕緊補(bǔ)?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完,。
拖延癥演講稿分鐘篇八
我的心中住著一個(gè)小惡魔——拖延癥,。
媽媽曾語重心長地告知我：“你呀，什么都好,，就是拖延這個(gè)毛病改不了!”而我卻聽之任之,，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛，沒什么大不了,。
雖然,，我是個(gè)五班級(jí)同學(xué)了，但每次叫醒我的并非鬧鐘,，而是媽媽的河?xùn)|獅吼,。“起床了,，快點(diǎn)!”一大清早,，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看表：“早著呢!”身子又蜷進(jìn)被窩里去了,。沒過幾分鐘,，忍無可忍的媽媽怒氣沖沖地來到我的床前，伸手把被子一掀,，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來,，我要打人了啊!”我極不情愿地拿起衣服,，隨著門“咣”的一聲關(guān)上，我馬上倒下,，再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),。媽媽第三次叫我起床時(shí)，手里已經(jīng)多了一件法器,，俗稱“家法”,。這回我最終起來了，磨磨蹭蹭,，半個(gè)小時(shí)已經(jīng)過去了,。
這樣的`三重奏每周都會(huì)上演，媽媽還咬牙切齒地說：“真盼望你被老師狠狠懲處一次,，看你長不長記性,。”我對(duì)這句話不屑一顧,，直到有一天靈驗(yàn)了,，我才最終下定決心告辭那害人的拖延癥。
上課鈴響了后,，我才踏進(jìn)教室,，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課,。王老師(學(xué)校外愛好班的老師)沖我陰險(xiǎn)地一笑,，一臉溫柔地說：“小羅，下課了有‘嘉獎(jiǎng)’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦,，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上,，好不簡單等到下課。王老師讓全班同學(xué)用掌聲把我請(qǐng)到講臺(tái),，宣布了一條新規(guī)定：凡是遲到的同學(xué),，都要用屁股寫“我遲到了!”四個(gè)大字。很不幸,，我成為了第一個(gè)中招的,。此時(shí)的我，已經(jīng)羞得滿臉通紅,，恨不得有一張飛毯,，馬上逃離教室,。在同學(xué)們火辣辣的目光凝視下,，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無地自容,。
這次懲處嚴(yán)峻打擊了我的自尊心,，于是我一連幾個(gè)星期都比其他同學(xué)更早到學(xué)校。媽媽覺得我堅(jiān)持不了多久,，就會(huì)打回原形,。可我每次一犯拖延癥的時(shí)候,，那火辣辣的目光就出現(xiàn)在我的眼前,，我便會(huì)立即出門。
拖延癥,，這個(gè)惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去,，雷厲風(fēng)行來到我的身邊，我能不興奮嗎?
拖延癥演講稿分鐘篇九
拖延癥是種惡習(xí),，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上,。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥,，不要等到火燒眉毛了,，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。
拖延癥狀歸納為五點(diǎn)：1,、面對(duì)事情無從下手時(shí)，有目標(biāo),、有方法,、缺乏步驟!(猶豫型)2、在做事的過程中缺乏思考,，缺乏技巧,，總是結(jié)果不好，后悔,。(沖動(dòng)型)3,、定下目標(biāo)，就是做不到,，缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持,，光說不練。(懶惰型)4,、沒有目標(biāo),，沒有激情，不知道該往哪去,，混一天是一天,。(迷茫型)5、有了目標(biāo),，有計(jì)劃,，但總是被他人影響,，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果,。(盲從型),。
克服拖延，提升執(zhí)行力：
一,、掌握方法,，做正確的事。很多人之所以行動(dòng)力不足,，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下,，沒有掌握正確的方法，因此導(dǎo)致辦事效率低下,，手頭事物的序列混亂,、復(fù)雜、思路不清晰,，因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利,，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法,，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下,。
二、學(xué)會(huì)排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理,。專門針對(duì)注意力分散,，思維跳躍的人。對(duì)于這類人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”,，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊,，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法，以達(dá)到高效的目的,。在排列事件方面,，需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個(gè)問題,，第一步并不是去馬上提出解決方案,，而是盡可能的先收集各類信息，進(jìn)行綜合的分析處理,，才能找到解決方法,。
三、學(xué)會(huì)拒絕,。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率,，引起拖延，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力，而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的,，在某些事情會(huì)影響到自身情況下，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕,。
四,、目標(biāo)合理。想要在工作中更加順利的完成任務(wù),，首先目標(biāo)要合理,。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo)，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變,。目標(biāo)不合理的情況下,，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力,。如此容易導(dǎo)致對(duì)長遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心,。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感,。
拖延癥演講稿分鐘篇十
尊敬的文老師,、各位同學(xué)：
大家上午好！
上臺(tái)前,，我做了一下,。
思想。
斗爭(zhēng),，想著要不要和大家講這件事,，畢竟這不是什么露臉的事，最后我決定,，要講,！
毒物，這樣的想法是萬萬要不得的,。
看,，我應(yīng)該是眾望所歸的。但是,，事與愿違,，最后，我輸了,。
我輸在了演講,。我的競(jìng)聘演講做得比較刻板，沒錯(cuò)話,，沒毛病,，但是也沒新意。而另一位同事講得是有血有肉，有聲有色,，特別吸引人,。最后綜合評(píng)定，他比我多一票,。這樣被淘汰下來,，我特別郁悶，特別不甘心,，也特別后悔,。
因?yàn)椋缭谝荒甓嘁郧?，我就在?/p>
網(wǎng)
上看到過“張嘴就來”的演講培訓(xùn)介紹,，當(dāng)時(shí)也動(dòng)過心,。
思想,。
學(xué),，但又一想，這又不是什么要緊事,，不急,，看看再說吧。就這樣,，今天拖明天,，明天拖后天，一拖再拖,，拖成了這么個(gè)結(jié)果,。
說起這段經(jīng)歷，我不由得想到一個(gè)小故事,。故事講的是：有三個(gè)人結(jié)伴而行,，上帝為了考驗(yàn)他們，在他們前進(jìn)的途中設(shè)置了一座獨(dú)木橋,，橋下是萬丈深淵,。第一個(gè)人到橋前，想都沒想,，大步流星地過去了,。第二個(gè)人看看窄窄的獨(dú)木橋，再看看橋下的深淵,，害怕,，不敢過。最后在第一個(gè)人的鼓勵(lì)下,，上了橋,，盡管在橋中被一根刺劃破了腳掌,，也還算是有驚無險(xiǎn)地通過了?？傻谌齻€(gè)人卻死活不敢上橋,。這時(shí)，天漸漸黑下來了,，身后響起了凄厲的狼嗥,，他被逼得沒有了退路，只得壯著膽子,，顫顫巍巍地上了橋,，可沒走幾步,，就掉入了萬丈深淵,。
天使看到這一幕，不解地問上帝：為什么讓第一個(gè)人順利通過,，給第二個(gè)人制造了點(diǎn)小麻煩,，卻讓第三個(gè)人墜入深淵？上帝說：我無非是想告訴人們,，在困難面前,，回避的時(shí)間越長，付出的代價(jià)就越大,。
朋友們,，車到山前不一定能有路，船到橋頭也不一定直,，自助者天助,。無論是面對(duì)困難、機(jī)遇,、抉擇或者是其他問題,，你必須迅速地迎上去，拖不是辦法,。在等等再看,，過過再說的惡性循環(huán)中，我們喪失的或許是解決問題的最佳時(shí)機(jī),，或許是敞開心扉的最佳時(shí)機(jī),，或許自我提升的最佳時(shí)機(jī)。最后,，我想用一句話和大家共勉,，拖延是大敵，無論在工作中還是在生活中,，我們都不要拖延,，不要用后悔去為自己的拖延買單,。
謝謝大家！
拖延癥演講稿分鐘篇十一
每次吃完飯,，看著僅有的一個(gè)臟碗,，心想，下次再洗吧,。下次復(fù)下次,，買的新碗已全部用完?？粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗,，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗,，廢水費(fèi)工夫,，現(xiàn)在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來整理,。碗堆了那么多,，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行,。
躺在床上休息時(shí),，我又開頭了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么勝利人士了,，竟然幾個(gè)碗也洗不好,。打開微信和，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏很多公開責(zé)怪自己懶散,，愛拖延的狀況,。我們經(jīng)常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng)，可是在形體上卻總是無動(dòng)于衷,。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng),。
古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多,。若坐待明日,，萬事成蹉跎?！蓖涎酉赐?，最終得到的只是一大摞長白毛的.碗;拖延作業(yè)，最終“贏得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生,，我們將無所事事,，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū),，行動(dòng)起來,，我們才能鑄就所憧憬的輝煌,。人生亦是如此，我們應(yīng)當(dāng)明白,，空想是一無全部的源頭,，實(shí)干才是翹起幻想的杠桿，沒有人情愿自甘墮落,，天上也不會(huì)掉下餡餅,，假如想要真正的轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來吧,。
想要行動(dòng),，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難,，這種無畏的精神正是我們所應(yīng)當(dāng)去學(xué)習(xí)的,，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不行能做出大事,。二,，不能拖延,。狄更斯說：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做,，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧,，不畏困難,，用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧，安于現(xiàn)狀,，拖延而徘徊不前,。三，不停止奮斗,。當(dāng)今時(shí)代飛速進(jìn)展,，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明將來!
愛默生說：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn),、行動(dòng)起來的人,，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路?！鼻嗄臧閭H們,，行動(dòng)是連接抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的橋梁，行動(dòng)起來吧!不怕困難,，不去拖延,，不止奮斗。行動(dòng)起來,，我們定能書寫人生的華章!
拖延癥演講稿分鐘篇十二
明明已經(jīng)不是七八歲的孩子,，卻還是免不了不小心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家,，根本就沒有想要洗,。出門遇上臺(tái)風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用,，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖?，根本沒注意,，就不幸地踏入泥坑，論誰都會(huì)覺得倒霉吧,。那天回家后,，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡,，還把白運(yùn)動(dòng)鞋,，給收了起來。當(dāng)然,，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了,，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。
所以,，一直都沒有拿出來洗,。今天，收拾床底的時(shí)候,，忽然想起來,。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。于是,，終于把鞋子放入水里,，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了,。過程和往日一樣,，費(fèi)力不討好，消耗了不少的.時(shí)間,。不過,，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭，所以我也算有些習(xí)慣了,。自然,，也是沒有什么抱怨的洗完了。
然而,，沒有放過我的是,。在我收拾鞋盒子的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒有洗,。是前幾天我出門弄臟的,，因?yàn)閯傁逻^雨，所以地面潮濕,，在外表和朋友說說笑笑,，所以回家就覺得明天再洗。結(jié)果,，自然是說一時(shí),，忘記一陣子。于是,，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮,。因?yàn)橐呀?jīng)洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了,。好在是球鞋,，好洗。但是,，喜歡白色的我,，鞋子也常常買白色，對(duì)于污漬總是過度計(jì)較,。于是,，就把自己吃力的勁給用上了,，才收拾完畢,。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然,，我又不知道要抱怨多久了,。
可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了,，才會(huì)有這樣的后果嘛,。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉,，然后再去做別的事情,，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會(huì)拖延了,。不是玩手機(jī),，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過,。
的確,，很多不想做的事情,，越放只會(huì)變成，遺忘的事情,。最后在一個(gè)不湊巧的時(shí)間,，才會(huì)終于感到有些不好意思，不情不愿的去做,。既然這樣,，何不像從前一樣，小心一點(diǎn),，注意一點(diǎn),，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著,，也不要拖延放置討厭的事情,，盡快去做。
有些事情,，拖延還可以解決,，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思,，就會(huì)變得麻煩了,。從前看過一句話,，“把今天的事情拖到明天去做,，你的余生都不夠用”,。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日,，明日何其多,，我生待明日，萬事成蹉跎。”所以，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間。
拖延癥演講稿分鐘篇十三
昨天,，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來,。是那么的可憐,，又是那么的罪有應(yīng)得。
明明已經(jīng)不是七八歲的孩子,，卻還是免不了不當(dāng)心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣,，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺(tái)風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用,，回到家一身濕透就算了,，還在離家不遠(yuǎn)的地方,，因?yàn)樘焐行┖冢緵]留意,，就不幸地踏入泥坑,，論誰都會(huì)覺得倒霉吧。那天回家后,，就脫了身上的衣服,，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋,，給收了起來,。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了,，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。
所以，始終都沒有拿出來洗,。今日,，整理床底的時(shí)候，突然想起來,。才發(fā)覺自己已經(jīng)忘了那么久,。于是，最終把鞋子放入水里,，拿起自己的小鞋刷,，開頭洗涮涮了。過程和往日一樣,，費(fèi)勁不討好,，消耗了不少的'時(shí)間。不過,，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣厭煩,，所以我也算有些習(xí)慣了。自然,，也是沒有什么埋怨的洗完了,。
然而，沒有放過我的是,。在我整理鞋盒子的時(shí)候,，發(fā)覺我的另一雙白色球鞋，還沒有洗,。是前幾天我出門弄臟的,，因?yàn)閯傁逻^雨，所以地面潮濕,，在外表和伴侶說說笑笑,，所以回家就覺得明天再洗。結(jié)果,，自然是說一時(shí),，遺忘一陣子。于是,，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮,。因?yàn)橐呀?jīng)洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了,。好在是球鞋,，好洗。但是,，喜愛白色的我,，鞋子也經(jīng)常買白色,，對(duì)于污漬總是過度計(jì)較。于是,，就把自己吃力的勁給用上了,，才整理完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯,，不然,，我又不知道要埋怨多久了。
可是現(xiàn)在想想,，不都是自己太懶散了,，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開頭的自己,，就是把不喜愛的事情先做掉,，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在,，越來越會(huì)拖延了,。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒的,，根本就沒有做什么正經(jīng)事過,。
的確，許多不想做的事情,，越放只會(huì)變成,，遺忘的事情。最終在一個(gè)不湊巧的時(shí)間,，才會(huì)最終感到有些不好意思,，不情不愿的去做。既然這樣,，何不像從前一樣,，當(dāng)心一點(diǎn)，留意一點(diǎn),，盡量不要被其他的事情耽擱,，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情,，盡快去做,。
有些事情，拖延還可以解決,，可是有些時(shí)候,，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了,。從前看過一句話,，“把今日的事情拖到明天去做,，你的余生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日,，明日何其多,，我生待明日,，萬事成蹉跎,。”所以,，不要給自己理由鋪張時(shí)間,。
拖延癥演講稿分鐘篇十四
尊敬的各位：
拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在,，我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”,。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子,。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!
事情的經(jīng)過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè),，看起來也不是很難,，但題量是比較大的。我心想：這個(gè)語文老師是怎么了呀,，難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,，算了，反正我一時(shí)半會(huì)也寫不完,，等會(huì)寫也不遲,，去看會(huì)兒電視吧!
我開始悠閑地看起電視來，真愜意呀!“喂,，你在干什么呀,，還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好,，我馬上去做,。”我急速地跑到書房里,，掏出作業(yè)放在桌子上,，坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲,，根本沒有行動(dòng),，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭,，一會(huì)兒完筆,，一會(huì)兒發(fā)呆,，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子,。不久,，我的雙眼皮已經(jīng)開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了,，你看看這都幾點(diǎn)了,。”我抬頭看了一下鐘表,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了,。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,，行了,，別寫了，快上床睡覺去,，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話,，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,，我只好乖乖地上床睡覺去了,，我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上,，不安好心地對(duì)我說：“好啦好啦,，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完,，還是好好睡覺吧!”就這樣,，我又昏昏睡了過去。
“喂,，小兔崽子,，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒寫完,，又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺有人拍了拍我的后背,，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘,，已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,，洗漱、吃完飯以后,，帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了,。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳,。下課后,，班長找到我,，像諷刺一樣對(duì)我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲,。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè),，就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,，后悔極了,，可世界上畢竟沒有后悔藥。
我懷著一顆忐忑不安的心,，慢悠悠地來到辦公室,。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子,，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn),。
其實(shí),，我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),，我早上的時(shí)候,，總是能聽到媽媽的催促，催我起床,，催我吃飯……催過之后,，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,，總是受到老師的批評(píng),。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會(huì)兒,，不是看電視就是去玩耍,，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說：“知道啦，知道啦,，我馬上去寫,。”但是,，我還是磨磨蹭蹭,，常常快十一點(diǎn)才能寫完,。因此,，爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候，總會(huì)說：“哎,，那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,，真叫人頭疼,，如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了,。
我想到了一個(gè)寓言故事,，在大森林里，有一座高山,，那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥,，寒號(hào)鳥有一個(gè)勤勞的鄰居，名叫喜鵲,。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,，寒號(hào)鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌,，過得悠閑自得,。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始?jí)境擦?，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花,，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下,。它看到鄰居寒號(hào)鳥在那躺著,，就勸她趕緊壘巢，而寒號(hào)鳥卻說：“夏天,，壘啥巢呢,，離冬天還早著呢?！毕铲o繼續(xù)修它的巢,。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥：“寒號(hào)鳥老弟呀,，冬天就要到了,，你再不筑巢就來不及了?！焙?hào)鳥仍然不聽勸告,，在那里玩耍。冬天到了,，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,，而寒號(hào)鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個(gè)愛拖延的寒號(hào)鳥,，我都開始嘲笑自己呢,。
因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥了，想起來真有點(diǎn)害臊了,。我暗暗下決心：一定要改掉這個(gè)壞毛病,，加油，李江琦!
拖延癥演講稿分鐘篇十五
在不斷被分心的社會(huì)大劇場(chǎng)里,，辛辣奇突如電影般刷刷掠過,，人們抓不住時(shí)間的尾巴，卻總想讓時(shí)間慢下來,。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭,，意在享受生活的本真和美好。但我認(rèn)為,，關(guān)于拖延癥患者的自嘲,，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。
叔本華說：“人要么庸俗,，要么孤獨(dú),。”與多人為之拍案叫絕,，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài),，將“庸俗”二字的標(biāo)簽，貼在群體之上,，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人,，既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得,，他們也許不會(huì)交際,，他們羨慕好的生活，有欲望,，卻以此為托詞,，為自己的不得意縫制遮羞布。
以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會(huì)發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法,，守著自己的四方空間,，我們理解。這是弱勢(shì)群體對(duì)其自身的一種保護(hù)狀態(tài),，算是對(duì)那種以成功為得地的一些急躁社會(huì)氛圍的撥亂反正,。
主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?
廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜,，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”,。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒有,。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗,，如果我不曾見過太陽?！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗(yàn)過不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去,。“陽光已使我的荒涼成為更新的荒涼”她在后面說道,。持續(xù)性的拖延,，會(huì)讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會(huì)中,，若固執(zhí)地拖延,，在不久的將來，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場(chǎng),。
人生可以有放松,，但絕不可以放縱?？ǚ蚩ㄔ?，目的雖有但無路可尋，我們稱之為路的,，無非是躊躇,。“拖延癥”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石,，實(shí)質(zhì)上他無法阻擋我們前進(jìn)的腳步,，。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理,，在追尋目標(biāo)時(shí),，不要因?yàn)橹車幕氖彛浲鼗臅r(shí)的初心,。
拖延癥演講稿分鐘篇十六
曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬事成蹉跎,。”從某一方面來看,，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了,。說到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問,，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力,。
其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延,，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊,，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完,，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中,，不聽話的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。
所以,，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。
通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂,，或者是逃避痛苦,。你覺得上學(xué)無趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來檢查,，你就不會(huì)遲到，老師一不來,，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,，或者鬧鐘沒有響。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它,；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。
當(dāng)然,，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它，來區(qū)別事情的重要性,。我常常覺得,，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書,。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒有努力的'人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。
對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心x價(jià)值/沖動(dòng)x回報(bào)延遲,。
是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇。我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！
拖延癥演講稿分鐘篇十七
敬愛的老師，同學(xué)們：
大家好,！
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。
相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考,，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢,，明明手上沒有什么事,，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開書,，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱Y(jié)束之后,，痛定思痛、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始。
對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的.時(shí)間來準(zhǔn)備,，沒有關(guān)系,；或者就算這周是女生講，但是輪不到我,，還有時(shí)間,。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn),，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢,？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法,。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推,，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒有緊迫感,；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的；也可以讓人專心工作,、不被誘惑分散注意力,。
那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉促,。謝謝。
拖延癥演講稿分鐘篇十八
每次吃完飯,，看著僅有的一個(gè)臟碗,，心想，下次再洗吧,。下次復(fù)下次,，買的新碗已全部用完?？粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗,，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗,，廢水費(fèi)工夫,，現(xiàn)在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾,。碗堆了那么多,，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行,。
躺在床上休息時(shí),，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了,，竟然幾個(gè)碗也洗不好,。打開微信和qq，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開責(zé)備自己懶惰,，愛拖延的情況,。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng)，可是在形體上卻總是無動(dòng)于衷,。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng),。
古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多,。若坐待明日,，萬事成蹉跎?！蓖涎酉赐?，最終得到的只是一大摞長白毛的碗;拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評(píng)與父母的“雙打”;拖延人生,，我們將無所事事,，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū),，行動(dòng)起來,，我們才能鑄就所向往的輝煌,。人生亦是如此，我們應(yīng)該明白,，空想是一無所有的源頭,，實(shí)干才是翹起夢(mèng)想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落,，天上也不會(huì)掉下餡餅,，如果想要真正的改變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來吧,。
想要行動(dòng),，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難,，這種無畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的,，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事,。二,，不能拖延。狄更斯說：“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做,，拖延是偷光陰的賊,，抓住它吧!”要做貧僧，不畏艱難,，用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧,，安于現(xiàn)狀，拖延而徘徊不前,。三,，不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展,，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心,，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來!
愛默生說：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來的人,，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路,。”青年朋友們,，行動(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁,，行動(dòng)起來吧!不怕困難，不去拖延,，不止奮斗,。行動(dòng)起來，我們定能書寫人生的華章!
