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拖延癥的演講稿英文 拖延癥演講稿(優(yōu)質(zhì)8篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-09-27 14:26:15
拖延癥的演講稿英文 拖延癥演講稿(優(yōu)質(zhì)8篇)
時(shí)間:2023-09-27 14:26:15     小編:字海

演講稿要求內(nèi)容充實(shí),,條理清楚,重點(diǎn)突出。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。我們想要好好寫(xiě)一篇演講稿,,可是卻無(wú)從下手嗎?下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

拖延癥的演講稿英文篇一

拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在,,我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”,。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?,我上次嘗到了老師的武器——板子,。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過(guò)是這樣的:昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的,給我們布置了一大推作業(yè),,看起來(lái)也不是很難,,但題量是比較大的。我心想:這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀,,難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,,算了,反正我一時(shí)半會(huì)也寫(xiě)不完,,等會(huì)寫(xiě)也不遲,,去看會(huì)兒電視吧!

我開(kāi)始悠閑地看起電視來(lái),真愜意呀!“喂,,你在干什么呀,,還不趕緊去寫(xiě)作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,我急忙地說(shuō)了一聲:“好好好,,我馬上去做,。”我急速地跑到書(shū)房里,,掏出作業(yè)放在桌子上,,坐在椅子上開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。我悄悄地告訴你:剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲,,根本沒(méi)有行動(dòng),,我想歇一歇再說(shuō)。就開(kāi)始磨磨蹭蹭,一會(huì)兒完筆,,一會(huì)兒發(fā)呆,,轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過(guò)去了,只寫(xiě)了不到半張的卷子,。不久,,我的雙眼皮已經(jīng)開(kāi)始打架了,爸爸坐在一旁冷笑一聲:“你還是別寫(xiě)了,,你看看這都幾點(diǎn)了,。”我抬頭看了一下鐘表,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說(shuō):“這都是拖延惹的禍,明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,,行了,,別寫(xiě)了,快上床睡覺(jué)去,明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽(tīng)了爸爸的話(huà),我感到很慚愧,。爸爸又大喝了一聲,我只好乖乖地上床睡覺(jué)去了,我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,瞌睡蟲(chóng)趴在我的頭上,,不安好心地對(duì)我說(shuō):“好啦好啦,,你的作業(yè)那么多,反正趕也趕不完,,還是好好睡覺(jué)吧!”就這樣,,我又昏昏睡了過(guò)去,。

“喂,,小兔崽子,,你怎么還不起床呀,,作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完,又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺(jué)有人拍了拍我的后背,,我睜開(kāi)眼睛一看,,原來(lái)是爸爸呀!我看了看鐘,已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,,洗漱,、吃完飯以后,帶著那沒(méi)寫(xiě)完的卷子上學(xué)去了,。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng),,心臟砰砰地跳。下課后,,班長(zhǎng)找到我,,像諷刺一樣對(duì)我說(shuō):“李江琦,,老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲。我心想:還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫(xiě)完作業(yè),就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,后悔極了,,可世界上畢竟沒(méi)有后悔藥,。

我懷著一顆忐忑不安的心,慢悠悠地來(lái)到辦公室,。老師剛看到我,,就拿出了他的殺手锏——板子,,就這樣,,我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí),,我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),,我早上的時(shí)候,,總是能聽(tīng)到媽媽的催促,催我起床,,催我吃飯……催過(guò)之后,,總要慢幾分鐘,。所以我總是遲到,總是受到老師的批評(píng),。還有一件經(jīng)常犯的事情:我每次下午放學(xué)回家,,總是要拖延一會(huì)兒,不是看電視就是去玩耍,,直到爸爸媽媽大喊:“快去寫(xiě)作業(yè)!”我才說(shuō):“知道啦,,知道啦,我馬上去寫(xiě),?!钡牵疫€是磨磨蹭蹭,,常??焓稽c(diǎn)才能寫(xiě)完。因此,,爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,,總會(huì)說(shuō):“哎,那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,,真叫人頭疼,,如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次,我終于吃到拖延給我?guī)?lái)的苦頭了,。

我想到了一個(gè)寓言故事,,在大森林里,有一座高山,,那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥(niǎo),,寒號(hào)鳥(niǎo)有一個(gè)勤勞的鄰居,名叫喜鵲,。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,,寒號(hào)鳥(niǎo)躺在樹(shù)蔭底下的涼席上,扇著扇子聽(tīng)著歌,,過(guò)得悠閑自得,。而它的鄰居喜鵲,頂著烈日就開(kāi)始?jí)境擦?,喜鵲往它的樹(shù)洞里放了一些棉花,,放了一些樹(shù)枝,又把自己的門(mén)加固了一下,。它看到鄰居寒號(hào)鳥(niǎo)在那躺著,,就勸她趕緊壘巢,而寒號(hào)鳥(niǎo)卻說(shuō):“夏天,壘啥巢呢,,離冬天還早著呢,。”喜鵲繼續(xù)修它的巢,。到了秋天,,喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥(niǎo):“寒號(hào)鳥(niǎo)老弟呀,冬天就要到了,,你再不筑巢就來(lái)不及了,。”寒號(hào)鳥(niǎo)仍然不聽(tīng)勸告,,在那里玩耍,。冬天到了,喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,,而寒號(hào)鳥(niǎo)卻在自己那冰洞似的窩里凍死了,。我覺(jué)得我就是那個(gè)愛(ài)拖延的寒號(hào)鳥(niǎo),我都開(kāi)始嘲笑自己呢,。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,,變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥(niǎo)了,想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了,。我暗暗下決心:一定要改掉這個(gè)壞毛病,,加油,李江琦!

拖延癥的演講稿英文篇二

開(kāi)場(chǎng):同學(xué)們好,,老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,,所謂拖延癥,,就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,,一到實(shí)行的時(shí)候,,就想著,再等一會(huì),,等一小會(huì),。等著等著,這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī):“明日復(fù)明日,,明日何其多。我生待明日,,萬(wàn)事成蹉跎,?!睆哪骋环矫鎭?lái)看,拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事,日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,,我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,,請(qǐng)舉一下手,。(——)那請(qǐng)問(wèn),這些舉手的同學(xué),,你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,,壓制了你們的執(zhí)行力。(——)

其實(shí),,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,,給你10天去完成,,幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,,這件事既然無(wú)足輕重,,一定很容易就辦到,等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,,第九天甚至第十天你才去做這件事,本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),,卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,,虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,,之前明明做好了許多的計(jì)劃,,計(jì)劃今天做什么,明天做什么,,在這個(gè)時(shí)間段做什么,,我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事??梢坏綄?shí)行的時(shí)候,,就變成了:現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),,我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,,要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,,結(jié)果往往是,哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,,也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是,假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),,肯定有一部分同學(xué)這么想:政史地可以直接抄答案,,我先寫(xiě)這些吧,數(shù)理化我要留著好好做,??蓪?shí)際的情景是,我抄完了政史地作業(yè),,看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),,啊,都這么晚了,,算了,,數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,,原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完,,可實(shí)際上,在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,,不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案,,抄完之后,陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,,綜上所述,拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,,負(fù)罪感,,效率低下,還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,,在這樣的負(fù)面作用下,往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),,導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下,,人做選擇依循兩個(gè)原則:或者是追求快樂(lè),或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣,,所以會(huì)遲到,但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,;老師來(lái)檢查,,你就不會(huì)遲到,老師一不來(lái),,你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,,你有排山倒海的理由拖延它;對(duì)于你事關(guān)重大的事情,,沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,,我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值:通過(guò)它,,來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,,以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,可實(shí)際上,,我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū),。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,所以我認(rèn)為,,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固,,可我還是忠于這種想法,,這就是拖延癥。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),,最糟糕的,,是在拖延的時(shí)候,憧憬忙碌的狀態(tài),,在忙碌的時(shí)候,,去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“

u=ev/id 戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲

是否拖延,其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,,就是你愿意付出的代價(jià),,和你的獲得之間,你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了,,謝謝大家!

拖延癥的演講稿英文篇三

開(kāi)場(chǎng):同學(xué)們好,,老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,,所謂拖延癥,,就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,,一到實(shí)行的時(shí)候,,就想著,再等一會(huì) ,,等一小會(huì),。等著等著,這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī):“明日復(fù)明日,,明日何其多。我生待明日,,萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,,拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事,日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,,我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,,請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn),這些舉手的同學(xué),,你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,,壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事,給你10天去完成,,幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,,因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,這件事既然無(wú)足輕重,,一定很容易就辦到,,等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,,第九天甚至第十天你才去做這件事,,本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,,虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,,之前明明做好了許多的計(jì)劃,,計(jì)劃今天做什么,明天做什么,,在這個(gè)時(shí)間段做什么,,我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事??梢坏綄?shí)行的時(shí)候,,就變成了:現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,,要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,,還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,結(jié)果往往是,,哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,,也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是,,假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),,肯定有一部分同學(xué)這么想:政史地可以直接抄答案,我先寫(xiě)這些吧,,數(shù)理化我要留著好好做,??蓪?shí)際的情景是,我抄完了政史地作業(yè),,看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),,啊,都這么晚了,,算了,,數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,,原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完,,可實(shí)際上,在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,,不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案,,抄完之后,陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,,綜上所述,拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,,負(fù)罪感,,效率低下,還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,,在這樣的負(fù)面作用下,往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),,導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下,人做選擇依循兩個(gè)原則:或者是追求快樂(lè),,或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣,所以會(huì)遲到,,但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,;老師來(lái)檢查,你就不會(huì)遲到,,老師一不來(lái),,你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,,你有排山倒海的理由拖延它;對(duì)于你事關(guān)重大的事情,沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,,有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,,我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值:通過(guò)它,來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,,有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,,可實(shí)際上,我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū),。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,,所以我認(rèn)為,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,,我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固,可我還是忠于這種想法,,這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),最糟糕的,,是在拖延的時(shí)候,憧憬忙碌的狀態(tài),,在忙碌的時(shí)候,,去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,,戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。

是否拖延,其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,,就是你愿意付出的代價(jià),,和你的獲得之間,你做一個(gè)選擇,。 我的演講結(jié)束了,,謝謝大家!

拖延癥的演講稿英文篇四

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,,那就是世界上最苦的水果是什么,?答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎,但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題,,因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病,,叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說(shuō),,大家患病那么久,,應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心,,因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延,。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到,卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到,;對(duì)于你不想做的事情,,你有排山倒海的理由拖延它,事關(guān)重要的事情,,刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著,,我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò),,你能夠通過(guò)它,來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,,之前明明做好了許多的計(jì)劃,,計(jì)劃今天做什么,,明天做什么,在這個(gè)時(shí)間段做什么,,我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事??梢坏綄?shí)行的時(shí)候,,就變成了:現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,,要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,結(jié)果往往是,,哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。

在表面上看來(lái),,拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情,我們刷朋友圈吃零食聊天,,忙里偷閑中,,潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情,這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái),,哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想,也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程,,至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒。

更令人開(kāi)心的是,,拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值。

而且,,拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力,!很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫(xiě)稿,,卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話(huà)說(shuō),牛逼的創(chuàng)意,,都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽(tīng)到這里,大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了,,那么,,我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力,那還是著手開(kāi)始治療吧,。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō),,當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備,我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力,,你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面,也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無(wú)論怎樣,,是你自己選擇,要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺(jué)得,,我沒(méi)有拖延癥啊,我一直都在做和工作相關(guān)的事情,,這類(lèi)人有一種情況也很可怕,。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆,然后思考寫(xiě)在哪個(gè)位置比較好看,,最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單,,結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做,這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間,。

拖延癥是害怕完成一件事,,是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事,是不知道如何完成這件事,。其實(shí)根本不需要考慮太多,,我們熟知的電影《阿甘正傳》中,阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了,,別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃,,然后匍匐前進(jìn),往左閃,,往右躲,,再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá),。 對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),,最糟糕的,是在拖延的時(shí)候,,憧憬忙碌的狀態(tài),,在忙碌的時(shí)候,去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式” 是否拖延,,其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,,就是你愿意付出的代價(jià),和你的獲得之間,,你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了,謝謝大家,!

拖延癥的演講稿英文篇五

今天,,我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中,十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,,在能夠預(yù)料后果有害的情況下,仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn):下周要月考,,英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞,,總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢;或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,,明明手上沒(méi)有什么事,,寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼,或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,,都不愿意翻開(kāi)課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū),,嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi)??荚嚱Y(jié)束之后,,痛定思痛、下定決心,,下次考試一定要好好復(fù)習(xí),;然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,,在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么,但是總想著這周是男生講,,有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,,沒(méi)有關(guān)系;或者就算這周是女生講,,但是輪不到我,,還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,,直到昨天我才決定,,用自己血淋淋的教訓(xùn),作為今天演講的話(huà)題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,,那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》,,書(shū)中提到這樣一個(gè)方法,,叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),,就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,,往前推,到哪一天該完成哪一階段,,一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感;同樣,,一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,,看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,,這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,,人們發(fā)現(xiàn),25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的,;也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在,,我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,;也希望下次輪到我演講時(shí),,別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

拖延癥是種惡習(xí),幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上,。因此想要提升執(zhí)行力,首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥,,不要等到火燒眉毛了,,才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。

拖延癥狀歸納為五點(diǎn):

1,、面對(duì)事情無(wú)從下手時(shí),,有目標(biāo),、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)

2,、在做事的過(guò)程中缺乏思考,,缺乏技巧,總是結(jié)果不好,,后悔,。(沖動(dòng)型)

3、定下目標(biāo),,就是做不到,,缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持,光說(shuō)不練,。(懶惰型)

4,、沒(méi)有目標(biāo),沒(méi)有激情,,不知道該往哪去,,混一天是一天。(迷茫型)

5,、有了目標(biāo),,有計(jì)劃,,但總是被他人影響,最后總是偏離自己的目的,,甚至做了完全相反的結(jié)果。

克服拖延,,提升執(zhí)行力:

? ? ? ? 很多人之所以行動(dòng)力不足,,部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下,沒(méi)有掌握正確的方法,,因此導(dǎo)致辦事效率低下,,手頭事物的序列混亂、復(fù)雜,、思路不清晰,,因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利,久而久之變成了拖延,,這屬于執(zhí)行過(guò)程中缺乏有效的方法,,導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。

? ? ? ?專(zhuān)門(mén)針對(duì)注意力分散,,思維跳躍的人,。對(duì)于這類(lèi)人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”,就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊,,盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法,,以達(dá)到高效的目的。在排列事件方面,,需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來(lái),,比如我要解決某個(gè)問(wèn)題,第一步并不是去馬上提出解決方案,,而是盡可能的先收集各類(lèi)信息,,進(jìn)行綜合的分析處理,才能找到解決方法,。

? ? ? ?在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率,,引起拖延,而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力,,而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的,,在某些事情會(huì)影響到自身情況下,一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕,。

? ? ? ?想要在工作中更加順利的完成任務(wù),,首先目標(biāo)要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo),,從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變,。目標(biāo)不合理的情況下,,即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo),在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力,。如此容易導(dǎo)致對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心,。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力,這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感,。

拖延癥的演講稿英文篇六

時(shí)間都去哪了,,時(shí)間都在拖延下浪費(fèi)流失了。

周五下午,,各科課代表各司其職,,在第二節(jié)課下課時(shí)攢到辦公室,在黑板上布置作業(yè),。我是只有在筆記本上記的份,,望著黑板,沒(méi)有討價(jià)的權(quán)利,。

終于放學(xué)了,,我收拾書(shū)包回到家,安排周末計(jì)劃:今天,,我要把作業(yè)寫(xiě)一半,,明天上午就把作業(yè)一掃而光!其余的時(shí)間用于復(fù)習(xí)。不過(guò),,現(xiàn)在肚子有點(diǎn)兒餓,,先補(bǔ)充點(diǎn)能量吧!晚餐自然是豐盛無(wú)比,我狼吞虎咽,,飽餐一頓,。

飯后,我吃得太飽,,得站著消化一下食物,。光站著太無(wú)聊,時(shí)間不能浪費(fèi)啊,,看會(huì)兒電視吧,。于是我打開(kāi)了以前的回放,看起了《挑戰(zhàn)不可能》······時(shí)間怎么這么快,,半個(gè)小時(shí)過(guò)去了,,我慌了,趕快拿出作業(yè)開(kāi)始做,,一張數(shù)學(xué)卷還沒(méi)寫(xiě)完,,爸爸就回來(lái)了,“十點(diǎn)半了,快睡覺(jué)!”無(wú)可奈何的我只好遵命,。

“起床了,,七點(diǎn)了!”我不知是聽(tīng)力不好,還是意志力薄弱,,就是不愿離開(kāi)那暖和的被窩,。最終,在媽媽的千呼萬(wàn)喚中我起床了,。上午有點(diǎn)沒(méi)睡醒的感覺(jué),,做題效率不高,只完成了昨天的數(shù)學(xué)卷,,下午午睡一會(huì),,睡醒看會(huì)電視,,那作業(yè)呢?沒(méi)事,,有的是時(shí)間,明天還有一天呢!

周日上午,,總感覺(jué)我有一點(diǎn)思維混亂,,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的題被我“醞釀”成了十分復(fù)雜的題目,完成了歷史作業(yè)和地理作業(yè),。下午又完成了政治作業(yè),。還不防抓住興趣愛(ài)好,畫(huà)了一會(huì)兒畫(huà)······天黑了,,我立即想起:生物卷子還沒(méi)寫(xiě)完!我慌了神,,埋到桌子旁,求助“作業(yè)幫”,,連搜帶寫(xiě)搞了四十多分鐘,,總算是寫(xiě)完了。現(xiàn)在想想看,,周五我還想著用一天半時(shí)間去復(fù)習(xí)呢!

拖延癥不只浪費(fèi)時(shí)間,,還拖延人的成長(zhǎng)啊。我要和拖延癥說(shuō)再見(jiàn),。

拖延癥的演講稿英文篇七

開(kāi)場(chǎng):同學(xué)們好,,老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥,。顧名思義,,所謂拖延癥,就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延,。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,,一到實(shí)行的時(shí)候,就想著,再等一會(huì),,等一小會(huì),。等著等著,這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī):“明日復(fù)明日,,明日何其多。我生待明日,,萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,,拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事,日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,,我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,,請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn),這些舉手的同學(xué),,你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,,壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,,給你10天去完成,,幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,,這件事既然無(wú)足輕重,,一定很容易就辦到,等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,,第九天甚至第十天你才去做這件事,本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),,卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,,虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候,之前明明做好了許多的計(jì)劃,,計(jì)劃今天做什么,,明天做什么,在這個(gè)時(shí)間段做什么,,我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,,就變成了:現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),,我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,,要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,,結(jié)果往往是,哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,,也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是,,假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),,肯定有一部分同學(xué)這么想:政史地可以直接抄答案,我先寫(xiě)這些吧,,數(shù)理化我要留著好好做,。可實(shí)際的情景是,,我抄完了政史地作業(yè),,看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),啊,,都這么晚了,,算了,數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上,,原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完,可實(shí)際上,,在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,,不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案,抄完之后,,陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,綜上所述,拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,,負(fù)罪感,,效率低下,還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,,在這樣的負(fù)面作用下,往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),,導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下,人做選擇依循兩個(gè)原則:或者是追求快樂(lè),,或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣,所以會(huì)遲到,,但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,;老師來(lái)檢查,你就不會(huì)遲到,,老師一不來(lái),,你就昨天晚上忘了訂鬧鈴,或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,,你有排山倒海的理由拖延它;對(duì)于你事關(guān)重大的事情,,沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,,我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值:通過(guò)它,,來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,,以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,可實(shí)際上,,我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū),。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,所以我認(rèn)為,,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,,我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固,可我還是忠于這種想法,,這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),最糟糕的,,是在拖延的時(shí)候,,憧憬忙碌的狀態(tài),在忙碌的時(shí)候,,去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。

是否拖延,,其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,就是你愿意付出的代價(jià),,和你的獲得之間,,你做一個(gè)選擇。我的演講結(jié)束了,,謝謝大家,!

拖延癥的演講稿英文篇八

今天想和大家聊聊現(xiàn)代社會(huì)中非常常見(jiàn)的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延

是指自我調(diào)節(jié)失敗,,在能夠預(yù)料后果有害的情況下,,仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn):下周要月考,,英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,,但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞,,總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢;或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,,明明手上沒(méi)有什么事,,寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼,或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,,都不愿意翻開(kāi)課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū),,嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi),。考試結(jié)束之后,,痛定思痛,、下定決心,下次考試一定要好好復(fù)習(xí),;然后呢,?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講,,在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么,,但是總想著這周是男生講,有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,,沒(méi)有關(guān)系;或者就算這周是女生講,,但是輪不到我,,還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,,直到昨天我才決定,,用自己血淋淋的教訓(xùn),作為今天演講的話(huà)題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,,那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》,,書(shū)中提到這樣一個(gè)方法,,叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),,就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,,往前推,,到哪一天該完成哪一階段,,一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感;同樣,,一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,,看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,,這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,,這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,,每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,人們發(fā)現(xiàn),,25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的,;也可以讓人專(zhuān)心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,,我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,;也希望下次輪到我演講時(shí),,別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

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