演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚，重點(diǎn)突出。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。我們想要好好寫(xiě)一篇演講稿,，可是卻無(wú)從下手嗎？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

拖延癥的演講稿英文篇一

拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在,，我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”,。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子,。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè),，看起來(lái)也不是很難,，但題量是比較大的。我心想：這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀,，難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,，算了，反正我一時(shí)半會(huì)也寫(xiě)不完,，等會(huì)寫(xiě)也不遲,，去看會(huì)兒電視吧!

我開(kāi)始悠閑地看起電視來(lái)，真愜意呀!“喂,，你在干什么呀,，還不趕緊去寫(xiě)作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說(shuō)了一聲：“好好好,，我馬上去做,。”我急速地跑到書(shū)房里,，掏出作業(yè)放在桌子上,，坐在椅子上開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲,，根本沒(méi)有行動(dòng),，我想歇一歇再說(shuō)。就開(kāi)始磨磨蹭蹭，一會(huì)兒完筆,，一會(huì)兒發(fā)呆,，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過(guò)去了，只寫(xiě)了不到半張的卷子,。不久,，我的雙眼皮已經(jīng)開(kāi)始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫(xiě)了,，你看看這都幾點(diǎn)了,。”我抬頭看了一下鐘表，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說(shuō)：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,，行了,，別寫(xiě)了，快上床睡覺(jué)去，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我感到很慚愧,。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺(jué)去了，我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上，瞌睡蟲(chóng)趴在我的頭上,，不安好心地對(duì)我說(shuō)：“好啦好啦,，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完,，還是好好睡覺(jué)吧!”就這樣,，我又昏昏睡了過(guò)去,。

“喂,，小兔崽子,，你怎么還不起床呀,，作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺(jué)有人拍了拍我的后背,，我睜開(kāi)眼睛一看,，原來(lái)是爸爸呀!我看了看鐘，已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,，洗漱,、吃完飯以后，帶著那沒(méi)寫(xiě)完的卷子上學(xué)去了,。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng),，心臟砰砰地跳。下課后,，班長(zhǎng)找到我,，像諷刺一樣對(duì)我說(shuō)：“李江琦,，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫(xiě)完作業(yè)，就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已，后悔極了,，可世界上畢竟沒(méi)有后悔藥,。

我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來(lái)到辦公室,。老師剛看到我,，就拿出了他的殺手锏——板子,，就這樣,，我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí),，我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),，我早上的時(shí)候,，總是能聽(tīng)到媽媽的催促，催我起床,，催我吃飯……催過(guò)之后,，總要慢幾分鐘,。所以我總是遲到，總是受到老師的批評(píng),。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家,，總是要拖延一會(huì)兒，不是看電視就是去玩耍,，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫(xiě)作業(yè)!”我才說(shuō)：“知道啦,，知道啦，我馬上去寫(xiě),?！钡牵疫€是磨磨蹭蹭,，常?？焓稽c(diǎn)才能寫(xiě)完。因此,，爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,，總會(huì)說(shuō)：“哎，那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,，真叫人頭疼,，如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)?lái)的苦頭了,。

我想到了一個(gè)寓言故事,，在大森林里，有一座高山,，那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥(niǎo),，寒號(hào)鳥(niǎo)有一個(gè)勤勞的鄰居，名叫喜鵲,。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,，寒號(hào)鳥(niǎo)躺在樹(shù)蔭底下的涼席上，扇著扇子聽(tīng)著歌,，過(guò)得悠閑自得,。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開(kāi)始?jí)境擦?，喜鵲往它的樹(shù)洞里放了一些棉花,，放了一些樹(shù)枝，又把自己的門(mén)加固了一下,。它看到鄰居寒號(hào)鳥(niǎo)在那躺著,，就勸她趕緊壘巢，而寒號(hào)鳥(niǎo)卻說(shuō)：“夏天，壘啥巢呢,，離冬天還早著呢,。”喜鵲繼續(xù)修它的巢,。到了秋天,，喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥(niǎo)：“寒號(hào)鳥(niǎo)老弟呀，冬天就要到了,，你再不筑巢就來(lái)不及了,。”寒號(hào)鳥(niǎo)仍然不聽(tīng)勸告,，在那里玩耍,。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,，而寒號(hào)鳥(niǎo)卻在自己那冰洞似的窩里凍死了,。我覺(jué)得我就是那個(gè)愛(ài)拖延的寒號(hào)鳥(niǎo)，我都開(kāi)始嘲笑自己呢,。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,，變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥(niǎo)了，想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了,。我暗暗下決心：一定要改掉這個(gè)壞毛病,，加油，李江琦!

拖延癥的演講稿英文篇二

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,，所謂拖延癥,，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候,，就想著，再等一會(huì),，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,?！睆哪骋环矫鎭?lái)看，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手,。（——）那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。（——）

其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案,，我先寫(xiě)這些吧，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完,，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,，不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下,，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè)，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣,，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查,，你就不會(huì)遲到，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情,，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它,，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上,，我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū),。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為,，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固,，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“

u=ev/id 戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

拖延癥的演講稿英文篇三

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好,。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義,，所謂拖延癥,，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候,，就想著，再等一會(huì) ,，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制,。假如一件不大不小的事，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延,，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到,，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事,，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾,。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么，明天做什么,，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊,，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫(xiě)這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做,?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，啊，都這么晚了,，算了,，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完,，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,，不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案,，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以,，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè),，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查，你就不會(huì)遲到,，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然,，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了,。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得,，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃,，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū),。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效,，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id,，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇,。 我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

拖延癥的演講稿英文篇四

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,，那就是世界上最苦的水果是什么,？答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問(wèn)題,，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病,，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說(shuō),，大家患病那么久,，應(yīng)該接觸過(guò)各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心,，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延,。比如你會(huì)在一個(gè)無(wú)聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到,；對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情,，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著,，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò),，你能夠通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性和必要性,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候,，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì),。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下，結(jié)果往往是,，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。

在表面上看來(lái),，拖延的時(shí)候我們完全沒(méi)有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天,，忙里偷閑中,，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒(méi)完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開(kāi)始計(jì)劃起來(lái),，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過(guò)程,，至少在你開(kāi)始做的時(shí)候不會(huì)毫無(wú)頭緒。

更令人開(kāi)心的是,，拖延有時(shí)候會(huì)帶來(lái)價(jià)值。

而且,，拖延還能帶來(lái)創(chuàng)造力,！很多作家會(huì)常常拖了一周沒(méi)有寫(xiě)稿,，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚,。廣告圈里面也有句話(huà)說(shuō)，牛逼的創(chuàng)意,，都在最后一秒出現(xiàn)的,。

聽(tīng)到這里，大家大概已經(jīng)開(kāi)始原諒自己的拖延癥了,，那么,，我只能說(shuō)你們真的是資深拖延癥愛(ài)好者。如果沒(méi)有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開(kāi)始治療吧,。

畢竟很多人都愛(ài)說(shuō),，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好,。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力,，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚,。無(wú)論怎樣,，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果,。

有些人覺(jué)得,，我沒(méi)有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情,，這類(lèi)人有一種情況也很可怕,。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫(xiě)在哪個(gè)位置比較好看,，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單,，結(jié)果根本沒(méi)有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間,。

拖延癥是害怕完成一件事,，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事,。其實(shí)根本不需要考慮太多,，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過(guò)去了,，別人卻是看見(jiàn)目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃,，然后匍匐前進(jìn)，往左閃,，往右躲,，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒(méi)到達(dá),。 對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō),，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài),，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式” 是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講,，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇,。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

拖延癥的演講稿英文篇五

今天,，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥,。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為,。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考,，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事,，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū),，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi)?？荚嚱Y(jié)束之后,，痛定思痛、下定決心,，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿,。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì),。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么，但是總想著這周是男生講,，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我,，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕,。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí),。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后,，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理,、容易被人接受的,；也可以讓人專(zhuān)心工作、不被誘惑分散注意力,。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家,、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。

拖延癥是種惡習(xí)，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上,。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥,，不要等到火燒眉毛了,，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥,。

拖延癥狀歸納為五點(diǎn)：

1,、面對(duì)事情無(wú)從下手時(shí),，有目標(biāo),、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)

2,、在做事的過(guò)程中缺乏思考,，缺乏技巧，總是結(jié)果不好,，后悔,。(沖動(dòng)型)

3、定下目標(biāo),，就是做不到,，缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持，光說(shuō)不練,。(懶惰型)

4,、沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有激情,，不知道該往哪去,，混一天是一天。(迷茫型)

5,、有了目標(biāo),，有計(jì)劃,，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的,，甚至做了完全相反的結(jié)果。

克服拖延,，提升執(zhí)行力：

? ? ? ? 很多人之所以行動(dòng)力不足,，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下，沒(méi)有掌握正確的方法,，因此導(dǎo)致辦事效率低下,，手頭事物的序列混亂、復(fù)雜,、思路不清晰,，因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利，久而久之變成了拖延,，這屬于執(zhí)行過(guò)程中缺乏有效的方法,，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。

? ? ? ?專(zhuān)門(mén)針對(duì)注意力分散,，思維跳躍的人,。對(duì)于這類(lèi)人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊,，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法,，以達(dá)到高效的目的。在排列事件方面,，需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來(lái),，比如我要解決某個(gè)問(wèn)題，第一步并不是去馬上提出解決方案,，而是盡可能的先收集各類(lèi)信息,，進(jìn)行綜合的分析處理，才能找到解決方法,。

? ? ? ?在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率,，引起拖延，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力,，而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的,，在某些事情會(huì)影響到自身情況下，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕,。

? ? ? ?想要在工作中更加順利的完成任務(wù),，首先目標(biāo)要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo),，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變,。目標(biāo)不合理的情況下,，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力,。如此容易導(dǎo)致對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心,。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感,。

拖延癥的演講稿英文篇六

時(shí)間都去哪了,，時(shí)間都在拖延下浪費(fèi)流失了。

周五下午,，各科課代表各司其職,，在第二節(jié)課下課時(shí)攢到辦公室，在黑板上布置作業(yè),。我是只有在筆記本上記的份,，望著黑板，沒(méi)有討價(jià)的權(quán)利,。

終于放學(xué)了,，我收拾書(shū)包回到家，安排周末計(jì)劃：今天,，我要把作業(yè)寫(xiě)一半,，明天上午就把作業(yè)一掃而光!其余的時(shí)間用于復(fù)習(xí)。不過(guò),，現(xiàn)在肚子有點(diǎn)兒餓,，先補(bǔ)充點(diǎn)能量吧!晚餐自然是豐盛無(wú)比，我狼吞虎咽,，飽餐一頓,。

飯后，我吃得太飽,，得站著消化一下食物,。光站著太無(wú)聊，時(shí)間不能浪費(fèi)啊,，看會(huì)兒電視吧,。于是我打開(kāi)了以前的回放，看起了《挑戰(zhàn)不可能》······時(shí)間怎么這么快,，半個(gè)小時(shí)過(guò)去了,，我慌了，趕快拿出作業(yè)開(kāi)始做,，一張數(shù)學(xué)卷還沒(méi)寫(xiě)完,，爸爸就回來(lái)了，“十點(diǎn)半了，快睡覺(jué)!”無(wú)可奈何的我只好遵命,。

“起床了,，七點(diǎn)了!”我不知是聽(tīng)力不好，還是意志力薄弱,，就是不愿離開(kāi)那暖和的被窩,。最終，在媽媽的千呼萬(wàn)喚中我起床了,。上午有點(diǎn)沒(méi)睡醒的感覺(jué),，做題效率不高，只完成了昨天的數(shù)學(xué)卷,，下午午睡一會(huì),，睡醒看會(huì)電視,，那作業(yè)呢?沒(méi)事,，有的是時(shí)間，明天還有一天呢!

周日上午,，總感覺(jué)我有一點(diǎn)思維混亂,，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的題被我“醞釀”成了十分復(fù)雜的題目，完成了歷史作業(yè)和地理作業(yè),。下午又完成了政治作業(yè),。還不防抓住興趣愛(ài)好，畫(huà)了一會(huì)兒畫(huà)······天黑了,，我立即想起：生物卷子還沒(méi)寫(xiě)完!我慌了神,，埋到桌子旁，求助“作業(yè)幫”,，連搜帶寫(xiě)搞了四十多分鐘,，總算是寫(xiě)完了。現(xiàn)在想想看,，周五我還想著用一天半時(shí)間去復(fù)習(xí)呢!

拖延癥不只浪費(fèi)時(shí)間,，還拖延人的成長(zhǎng)啊。我要和拖延癥說(shuō)再見(jiàn),。

拖延癥的演講稿英文篇七

開(kāi)場(chǎng)：同學(xué)們好,，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥,。顧名思義,，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延,。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃,，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì),，等一小會(huì),。等著等著，這件事就那么過(guò)去了,。

曾經(jīng)有一位叫做錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日,，明日何其多。我生待明日,，萬(wàn)事成蹉跎,。”從某一方面來(lái)看,，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力,。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了,。說(shuō)到這里,，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的,，請(qǐng)舉一下手,。那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué),，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃,，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí),，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事,，給你10天去完成,，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為,，這件事既然無(wú)足輕重,，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲,。結(jié)果到了第八天,，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù),，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促,，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決,。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人,。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾,。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃,，計(jì)劃今天做什么,，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么,，我要幾點(diǎn)起床之類(lèi)的雜事,。可一到實(shí)行的時(shí)候,，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn),，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天,，要不就給自己放松一天吧,。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧,。這樣的情況下,，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天,，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃,。更多的情況是,，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè),，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫(xiě)這些吧,，數(shù)理化我要留著好好做,。可實(shí)際的情景是,，我抄完了政史地作業(yè),，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊,，都這么晚了,，算了，數(shù)理化明天再做吧,。到了第二天早上,，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫(xiě)完，可實(shí)際上,，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中,，不聽(tīng)話(huà)的手還是伸向了答案，抄完之后,，陷入了深深地自我譴責(zé)中,。

所以，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力,，負(fù)罪感,，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià),。而且,，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為,。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè),，或者是逃避痛苦,。你覺(jué)得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到,，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到,；老師來(lái)檢查，你就不會(huì)遲到,，老師一不來(lái),，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒(méi)有響,。對(duì)于你不想做的事情,，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情,，沒(méi)有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭,。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面,。一件事情拖著拖著,，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它,，來(lái)區(qū)別事情的重要性,。我常常覺(jué)得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式,，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力,。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上,，我到了考試前一天才開(kāi)始背書(shū),。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為,，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多,。雖然知道這種想法不正確,，我的知識(shí)也沒(méi)有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法,，這就是拖延癥,。

對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的,，是在拖延的時(shí)候,，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候,，去悔恨當(dāng)初自己的拖延,。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲,。

是否拖延,，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià),，和你的獲得之間,，你做一個(gè)選擇。我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

拖延癥的演講稿英文篇八

今天想和大家聊聊現(xiàn)代社會(huì)中非常常見(jiàn)的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延

是指自我調(diào)節(jié)失敗,，在能夠預(yù)料后果有害的情況下,，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考,，英語(yǔ)單詞還沒(méi)有背熟,，但還是不能翻開(kāi)英語(yǔ)書(shū)好好地背單詞,，總想著“還有一個(gè)禮拜”,、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒(méi)記牢,，明明手上沒(méi)有什么事,，寧可翻開(kāi)小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,，都不愿意翻開(kāi)課本,。總要拖到最后幾天,、甚至最后一天才翻開(kāi)書(shū),，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒(méi)有提前復(fù)習(xí),。這樣臨時(shí)抱佛腳,、很有可能被佛一腳踢開(kāi),。考試結(jié)束之后,，痛定思痛,、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí),；然后呢,？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán),、周而復(fù)始,。

對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講,，在半個(gè)月前我就開(kāi)始想講什么,，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,，沒(méi)有關(guān)系；或者就算這周是女生講,，但是輪不到我,，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,，直到昨天我才決定,，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話(huà)題,。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書(shū)叫《戰(zhàn)勝拖拉》,，書(shū)中提到這樣一個(gè)方法,，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,，往前推,，到哪一天該完成哪一階段,，一直逆推到當(dāng)下,。這樣就不會(huì)沒(méi)有緊迫感；同樣,，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,，看起來(lái)也會(huì)輕松一些,、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”,，這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,，每30分鐘被稱(chēng)為一個(gè)“番茄時(shí)間”,。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn),，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的,；也可以讓人專(zhuān)心工作,、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在,，我的演講也基本結(jié)束了,。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議,；也希望下次輪到我演講時(shí),，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝,。