演講，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成,，了解他們的性格,、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點,、態(tài)度,、希望和要求。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾,，說服聽眾,，取得好的效果。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

預防近視演講稿篇一

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好！

時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,，各地也紛紛采取措施預防青少年近視,。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,，小學生的課業(yè)負擔也越來越重,，由此導致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小,，這是令家長和學校非常擔憂的問題,。小學生怎樣預防近視眼？下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：

（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀,，以減輕眼睛看近負荷,。

（2）避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀,、寫字,、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘,。盡量控制每天累計看近時間,，最好不要超過6小時。

（3）注意改善需要較長時間看近的環(huán)境,。教室光線要充足,，桌面、黑板不要反光過強,，光強要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的.書桌應放在外面無遮擋物的窗前,，臺燈應放在左前方,，光線要柔和,，如為白熾燈,，最好為25—40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜,。

（4）糾正不良看近姿勢,。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正,，不能躺著看書或邊走邊看。

（5）如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近,，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,，仍無明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

（6）盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,，如個人玩具、游戲機,、電腦,、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境,。為此,，同學們要改變游戲方式，多做室外活動,。

預防近視演講稿篇二

尊敬的xxx領(lǐng)導,、以及區(qū)衛(wèi)計局、教體局,、各街鎮(zhèn)、各學校團支部領(lǐng)導、各界朋友們：

大家好!

今天我們懷著無比喜悅和激動的心情,，參加由共青團區(qū)委、教體局主辦,，醫(yī)院視光中心承辦的“‘愛眼護眼’青少年眼健康行動暨青少年近視防控科普實踐基地揭牌儀式”,。在此,，我代表醫(yī)院對各級領(lǐng)導為我們搭建這一“服務青少年眼健康”的交流平臺表示最衷心的感謝!向為該項目啟動付出辛勤工作的共青團市委,、區(qū)委組織部、區(qū)教體局,、共青團區(qū)委等單位領(lǐng)導表示崇高的敬意!向蒞臨今天活動現(xiàn)場的各街、鎮(zhèn),、學校團支部領(lǐng)導，各界朋友表示熱烈的歡迎!

近年來,，我市兒童及青少年近視遠視、弱視等各種視力問題與患病率逐年升高,，青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態(tài),，醫(yī)院積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，在上級領(lǐng)導及主管部門的指導幫助下，在各社區(qū),、學校的大力支持下,，我們“進社區(qū)、進學?！?，對區(qū)內(nèi)的中小學生免費開展視力篩查、預防知識宣講,、培養(yǎng)中小學生良好用眼習慣等專業(yè)性防控活動,，建立常年的監(jiān)控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案。成立了青少年視力健康服務中心,，贏得了政府的充分認可和廣大師生及家長的普遍贊譽?，F(xiàn)將我院相關(guān)工作匯報如下：

我們深知對廣大青少年進行有組織有計劃的科學預防和控制近視的發(fā)展就是我們的使命和職責,。醫(yī)院自成立伊始，就積極與區(qū)衛(wèi)計局和區(qū)教體局聯(lián)合開展了《區(qū)中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動,，我院被確定為青少年近視眼防控項目定點研究和醫(yī)療合作機構(gòu),。累計進入25所學校為7萬多中小學生進行集中的眼健康知識講座，發(fā)放眼保健知識圖冊3萬余本;發(fā)放家用視力表28000余張;現(xiàn)場教授常用基本的眼保健手法和科學用眼護眼知識等,，受到學校領(lǐng)導,、老師及家長的一致好評!

我們將以這次眼科醫(yī)院和“青少年視力健康服務中心”被授予“青少年近視防控科普實踐基地”為契機，定期與共青團區(qū)委聯(lián)合組織開展眼健康知識講座,、小小醫(yī)生體驗活動,、媽咪課堂、進入社區(qū)開展愛眼護眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動,，提早介入早期預防,，組織醫(yī)生到學校內(nèi)集中開展4—5項眼科專業(yè)檢查的中小學生眼健康狀況普查，建立為中小學生終身跟蹤服務的學生《視力健康檔案》,，提供長期免費的`視力檢查;將檢查結(jié)果和數(shù)據(jù)反饋給學校和班主任;針對有視力問題的學生制定《視力康復方案》,。發(fā)放愛眼知識宣傳手冊，普及科學用眼,、護眼知識,，培養(yǎng)良好健康的用眼習慣，為有效降低我區(qū)兒童青少年近視,、弱視發(fā)病率,，科學預防和提早控制近視的發(fā)展做出我們新的貢獻。

經(jīng)我們調(diào)查了解,，廣大青少年在“愛眼護眼”的眼健康認識上還存在很多誤區(qū),，預防控制近視發(fā)展的意識主要體現(xiàn)在教師和家長層面，學生自身主動防控意識并不強;中小學校在近視防控相關(guān)知識,、措施以及專業(yè)支持方面均相對薄弱或空白,，缺乏專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行教育培訓和引導，對學生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺乏有效機制;缺少對學生近視狀況長期有效的跟蹤監(jiān)控和準確反饋;就近視對學生整體身心健康的危害了解甚少,，部分學生只是以簡單配鏡解決近視而未進行專業(yè)的醫(yī)學檢查錯失最佳治療時機而抱憾終生,。為此,，我們積極申請發(fā)起成立了區(qū)愛爾青少年視力健康服務中心這一公益性組織,，依照國家衛(wèi)生計生委、教育部,、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見》精神,，聯(lián)合各方資源，充分發(fā)揮“青少年近視防控科普實踐基地”的作用,，通過為學校和鎮(zhèn)街提供相關(guān)愛眼護眼資料,，開展相關(guān)輔助培訓講座等工作,，充分利用家委會,、校訊通等宣傳手段不定期傳播科學愛眼護眼知識,，切實改變學校、學生及家長在眼健康認識上的思想誤區(qū),，引導中小學生盡早開展科學的近視預防防控,。

為更好的控制兒童青少年近視的發(fā)生和發(fā)展，及時救助貧困戶家庭子女,、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭子女,，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來實施，下一步我們計劃在上級有關(guān)部門的幫助指導下,，聯(lián)合區(qū)疾控中心,、婦幼保健院、衛(wèi)計局,、教體局,、專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)共同發(fā)起實施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目，申請專項救助經(jīng)費,，在學校建立“愛眼基金”,，出臺相關(guān)近視干預預防救助政策，組建專門醫(yī)療小組進校園進社區(qū),，對區(qū)內(nèi)所有中小學生進行免費的眼健康體檢;針對15周歲以下的先天性白內(nèi)障,、角膜盲證、上瞼下垂等眼疾患者,，結(jié)合區(qū)教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目,，針對轄區(qū)內(nèi)建檔立卡貧困戶的'低視力學生給予一定數(shù)量的免費公益鏡片救助，免費眼部檢查體檢,，對先天性眼部疾病學生進行公益項目救助等,。

兩年來，我們在上級領(lǐng)導的關(guān)心指導和幫助下,，雖然做出了一些成績,，但面對青少年眼部屈光不正問題日益嚴峻的形勢，近視預防防控工作依然任重道遠,。下一步,，我們將以青少年近視防控科普實踐基地”掛牌為契機，在團區(qū)委等部門的指導下,，認真組織開展青少年眼健康及科學的近視防控工作,，充分利用優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源優(yōu)勢，用高品質(zhì)專業(yè)化的眼科醫(yī)療服務,，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務,，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業(yè)做出更大的貢獻,。

再次感謝各位領(lǐng)導和同志們蒞臨我院檢查指導工作!

預防近視演講稿篇三

尊敬的老師、親愛的同學們：大家好!

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的'棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來,。

好了,，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;二,、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻,，比如說看看我們校園,、教室內(nèi)的花草，或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng),、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視,、玩電腦。

同學們,，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里,。讓我們行動起來,，一起保護視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿篇四

親愛的老師,、同學們：

大家好!

今天我演講的題目是：保護眼睛。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降,，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),，所以,，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定一個時間,，沒完沒了的盯著屏幕,，時間長了，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷,，變化快,，更容易傷眼睛，盡量不要玩,。

寫作業(yè)時,，注意姿勢，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離,，頭一定不要埋在書里。讀,、寫的時間不要太長,，半個小時讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能經(jīng)常出門,，接觸大自然，看看青山綠水,，對眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學生還要做父母布置的`家庭作業(yè),，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷。

試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，坐姿也不知不覺不直了,，因為搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次?我認為父母也應該注意這一點,。雖然父母也不希望我們近視,，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水,，矯正視力,，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。

同學們,，老師們,，家長們，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以,，讓我們一起保護自己的眼睛吧,。

預防近視演講稿篇五

親愛的聽眾朋友：

大家好!我是今天下午的播音員小青。

新學期開始了,，我們馬上就要進入到緊張的學習中,，愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛,，是一件很重要也很簡單的事情,。

人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行,。同時眼睛也是人體最迷人的器官,，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”,、“大耳朵”,。

雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視,。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒,，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛,。如果眼睛在閱讀,、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護,，就會出現(xiàn)眼睛疲勞,，甚至近視眼等問題,。近視眼是不可逆的眼睛疾患,，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣,，連學習,、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。

眼睛疲勞是由于長時間近距離有眼過度如閱讀寫字,、使用電腦,、看電視等，以及環(huán)境因素如氣候干燥,、空調(diào)環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀：視力模糊不清,、眼睛充血、刺痛,、眼睛干燥,、酸澀、眼睛有異物感,，嚴重時甚至會頭痛,、嘔吐。那么,，如何預防眼睛疲勞呢?首先是讀書寫字時,，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘,。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳,。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來,，太陽直射光線下,、搖晃的車廂里都不適宜看書,，不用過細的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈,，書桌高度以同學們的上腹部附近為宜,。

其次是收看電視時，連續(xù)收看電視時不宜超過40—50分鐘,，最好的方法是不看廣告,，讓眼睛休息5分鐘?？措娨曊_的姿勢是坐姿,，不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方,，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時,，人與電視機應該保持3米以上的距離。

使用電腦時,，操作40—50分鐘左右,，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運動或眺望遠處;調(diào)節(jié)椅子的高度,，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平,，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，同時頸,、背挺直,，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度,。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應太弱或太強。

預防近視演講稿篇六

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家下午好,！

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗,。所以,，我們應當保護眼睛，預防近視,。

1,、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3、學習時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習,，不要長時間玩電腦等等,。

5、多鍛煉身體,，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡,。

6,、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護眼睛，預防近視,，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

謝謝大家！

預防近視演講稿篇七

尊敬的老師,、親愛的同學們：

v大家好!

今天陽光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來,。

用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情,，因為我們擁有一雙清澈,、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1,、2,、3、4、5……好了,，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了!同學們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：

一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;,。

三要注意合理飲食,，注意營養(yǎng)、不挑食,。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分,、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視,、玩電腦,。

同學們，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里,。讓我們行動起來,，一起保護視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

預防近視演講稿篇八

愛護眼睛,，從現(xiàn)在開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一,，90%的外界信息來自眼睛,。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望,。進入學校大門的'學生,，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重,，學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識,。

首先，愛護眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習慣,。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染,，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣,，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上,。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外,。

其次，愛護眼睛,，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀,。在家中，最好用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方,，1公尺遠用60瓦,，2公尺遠用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利,。因為車廂在震動,，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

預防近視演講稿篇九

親愛的老師們,，親愛的同學們：

大家早上好！

今天是兒童節(jié),。首先,，祝我們一年級的學生節(jié)日快樂！同時,，祝我們高二和高三的學生節(jié)日快樂,！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過了六一歲,，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心,，永遠年輕！本周六——,，也就是6月6日,，是國際愛眼日。1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、共青團中央,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”,。

眼睛對我們每個人都很重要,。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的,，什么也看不見,，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶,，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學用眼,、愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有,。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離本一尺遠，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食,，多吃奶制品、蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛。

預防近視演講稿篇十

尊敬的各位同學：

你們好,！

今天我將與大家分享的主題是“關(guān)愛眼睛”,。

眼睛是我們心靈的窗戶，能夠使我們發(fā)現(xiàn)世界的美妙,，學習更多知識,，享受豐富多彩的生活。然而,，現(xiàn)如今很多人卻不珍視自己的眼睛,，對其造成了巨大的傷害。據(jù)調(diào)查,，目前將近一半的中小學生已患近視,，并且這一比例還在不斷增加。

對我們而言,，眼睛是不可或缺的器官,，一旦受到傷害，就會引起難以挽回的遺憾,。我的一個朋友就是從小學一年級就患上了近視,，現(xiàn)在眼睛近視度數(shù)已經(jīng)達到了400多度，摘下眼鏡什么都看不清,，每個月還要到醫(yī)院檢查,。這無疑造成了許多時間和金錢的損失。同學們,，如果我們失去了明亮的眼睛,，就意味著我們將陷入模糊的世界，錯過人世間的溫暖和美麗的`風景,。所以,，我們必須愛護我們的眼睛。

如果要愛護我們的眼睛,，我們必須學會如何科學地使用它,。首先,，我們要盡量減少使用電子產(chǎn)品，因為長時間使用電子產(chǎn)品會對眼睛造成刺激,，手機,、電腦的電磁場也會對眼睛產(chǎn)生巨大的危害。其次,，我們要多看一些綠色的事物,，因為科學表明，多看一些綠色的東西對眼睛有幫助,。此外,，我們也要避免長時間使用眼睛，因為長時間用眼會讓我們的眼睛感到疲勞,。在上學過程中,，每節(jié)課40分鐘的安排就是為了避免眼睛過度疲勞。如果感到眼睛疲勞,，我們可以望遠方或閉目休息片刻,。

愛護眼睛就是關(guān)注我們自己的健康。讓我們一起行動起來,，保護我們的眼睛吧,！