演講比朗誦更自然，更自由,，可以隨著講稿的內(nèi)容而變化站位,。一般說來，不要在演講人前邊安放講桌,，頂多安一個話筒,，以增加音量和效果。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

高三勵志演講稿篇一

高三是每個學生生命中的重要時刻，它不僅代表著學生對學習的最后一次沖刺,，也是對自己未來的一次考驗,。我記得當我進入高三時，我立下了一個堅定決心：努力奮斗,，追求卓越,。這個堅定的決心成為我挑戰(zhàn)困難，克服挫折的動力,。

第二段：Overcomingchallengesandsetbacks,。

在高三的學習過程中，我面臨了各種各樣的考試和挑戰(zhàn),。這些挑戰(zhàn)不僅包括了繁重的學業(yè)壓力,，還有艱難的課外活動,、考試失利和人際關系的困惑等。然而,，適應,、克服挑戰(zhàn)和挫折是我從高三中學到的最重要的技能之一。通過不斷地調(diào)整學習方法和安排時間,，我學會了管理自己的時間和精力,，以實現(xiàn)自己的目標。

高三是一個充滿壓力的時期,，但幸運的是,，我周圍有許多支持我的人。我發(fā)現(xiàn),，與老師們建立良好的關系對提高學業(yè)成績和增強自信心非常重要,。我的老師總是愿意提供額外的幫助和指導，也給了我很多鼓勵和贊揚,，使我更加努力學習,。此外，我的同學們也非常包容和支持,，他們共同分享經(jīng)驗和知識,，彼此激勵。這種相互支持的精神使我感到不再孤單,，也更加堅定了我完成高三的決心,。

在高三中，保持健康的心態(tài)和平衡是非常重要的,。我發(fā)現(xiàn),，積極思考，保持樂觀態(tài)度,，有助于我調(diào)整壓力和焦慮,。同時，我也意識到身心健康對于迎接挑戰(zhàn)和克服困難的重要性,。我每周保持一定的鍛煉量,，以及練習冥想和放松的方法，幫助我保持集中精力和良好的睡眠質(zhì)量,。在學業(yè)與個人生活之間建立平衡,，不僅有助于保持健康的身心狀態(tài)，也提高了我的學習效率和專注力,。

高三雖然充滿了挑戰(zhàn)和困難,，但也有許多值得慶祝的成就。我不僅在各科中取得了進步,，還在學生會和社團中發(fā)揮了積極的作用,。重要的是,，高三教會了我很多珍貴的經(jīng)驗和教訓。無論是管理時間,、克服困難還是與人交流,，我都學到了重要技能和價值觀,。這些經(jīng)驗將一直伴隨著我,，并在未來幫助我迎接更大的挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

在勵志高三的過程中,，我體會到了堅定的決心,、克服挑戰(zhàn)的能力、尋求支持的重要性,、保持平衡的必要性以及慶祝成就和教訓的價值,。高三并不僅僅是關于學習的一年，而是塑造成長的一段重要時光,。通過努力學習,，我成長為一個堅韌、自信和有追求的人,。我相信,，這些品質(zhì)將在未來的人生道路上繼續(xù)指引著我。

高三勵志演講稿篇二

1.行動是治愈恐懼的良藥,，而猶豫.拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼,。

2.擰成一股繩，搏盡一份力,，狠下一條心,，共圓一個夢。

3.偉人之所以偉大,，是因為他與別人共處逆境時,，別人失去了信心，他卻下決心實現(xiàn)自己的目標,。

4.每一個成功者都有一個開始,。勇于開始，才能找到成功的路,。

5.努力就能成功,，堅持確保勝利。

6.你可以選擇這樣的“三心二意”：信心.恒心.決心;創(chuàng)意.樂意,。

7.空想會想出很多絕妙的主意,，但卻辦不成任何事情。

8.每一發(fā)奮努力的背后,，必有加倍的賞賜,。

9.世界上那些最容易的事情中,，拖延時間最不費力。

10.自己打敗自己的遠遠多于比別人打敗的,。

11.忍耐力較諸腦力,，尤勝一籌。

12.成功呈概率分布,，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現(xiàn)的那一刻,。

13.旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。

14.擁有知識改變命運,，擁有理想改變態(tài)度,。

15.你想是怎樣的人，你就是怎樣的人;你想成為怎樣的人,，你就會離這個目標不會太遠,。

高三勵志演講稿篇三

1、人生只有走出來的美麗,沒有等出來的輝煌,。

2,、在醒著的時間里,追求你認為最有意義的。

3,、我們必須在失敗中尋找勝利,在絕望中尋求希望,。

4、一個人的夢想也許不值錢,但一個人的努力很值錢,。

5,、積極向上的心態(tài),是成功者的最基本要素。

6,、真正能讓你倒下的,不是對手,而是你絕望的內(nèi)心,。

7、所有的憂傷都是過往,當時間慢慢沉淀,你會發(fā)現(xiàn),自己的快樂比想象的多得多,。

8,、生活總會給你另一個機會,這個機會叫明天。

9,、強大的信心,能克服來自內(nèi)心的惡魔,產(chǎn)生無往不勝的勇氣,。

10、實現(xiàn)夢想比睡在床上的夢想更燦爛,。

11.有時候,執(zhí)著是一種負擔,放棄是一種解脫,。

12、人生最大的敵人是自已怯懦,。

13.總是在疼過之后,才能學會做一個全新的自己,。

14.看得見的傷口,遲早有一天會痊愈的。

15、一個人只有在全力以赴的時候才能發(fā)揮最大的潛能,。

16,、現(xiàn)在不玩命,將來命玩你,現(xiàn)在不努力,未來不給力---致自己。

17,、ifnotme,who?ifnotnow,when?

18,、impossible=i'mpossible。

19,、沒有那么多的意淫,，只有更多的踏實與努力!

20、成功與借口,，永遠不會住在同一個屋檐下,。選擇成功,，就不能有借口,。選擇借口的人肯定不會成功。

21,、我熱愛痛苦,，我熱愛痛苦。

22,、睡眠只是一個習慣性觀念而已,。

23、成功者之所以成功,，第一個是因為他做別人不愿意做的事情,。第二個他做別人不敢做的事情。

24,、別人笑我太瘋癲,，我笑他人看不穿。

25,、笑到最后的人才是笑的最好的人,。

26、每個人都可以給自己快樂,，縱然他是乞丐;每個人都能使自己痛苦,，即便他是國王。

27,、我要握住一個最美的夢給未來的自己!

28,、天才是重復次數(shù)最多的人。

29,、不要輕言放棄否則對不起自己,。

30、自己選擇的路，跪著也要走下去,。

31,、高手云集,，n多快樂。

32,、在考場上沒有弱者的眼淚只有強者的天下,。

33,、只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能擁有創(chuàng)造天堂的力量;只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。

34,、我流的汗水——會折射出我的光芒!

35,、一個人應當養(yǎng)成信賴自己的習慣，既使到了最危急的關頭,，也要信信自己的勇敢與毅力。

36,、只要你想種下美好記憶的種子,，便能找到你心靈中的處女地,。開墾吧，現(xiàn)在就開始,。

37,、攀登者智慧和汗水,，構(gòu)思著一首信念和意志的長詩。

38,、執(zhí)著的攀登者不必去與別人比較自己的形象是否高大，重要的是要多多思考自己前進的腳步是否扎實,。

39,、克服困難，勇敢者自有千方百計,，怯懦者只感到萬般無奈,。

40、腰板挺得筆直的人,，終究不會走在攀登者隊伍的前列,。

41、浪花,，從不伴隨躲在避風港的小表演,，而始終追趕著拚搏向前的巨輪。

42,、泉水,，奮斗之路越曲折，心靈越純潔,。

43,、燕子嘴上的春泥，別看它點點滴滴,，筑不成大廈,，卻能壘起幸福之巢,。

44、磚---經(jīng)受過爐火的考驗,，才有資格成為大廈的一員,。

45、正是礁石的阻擋,，才使浪花顯得美麗,。

46、在逆境中要看到生活的美,，在希望中別忘記不斷奮斗,。

47、為了成材,，松樹從不向四季如春的溫室外獻殷勤,。

48、埋首俯身,，全為了奮力向上,，并不是對頭上的太陽缺乏感情。

49,、站在巨人的肩上是為了超過巨人,。

50、松樹在懸崖峭壁上巍然挺立,，雄風不衰,，是因為它具有勇于傲霜斗雪的內(nèi)在氣質(zhì)。

高三勵志演講稿篇四

眾說紛紓而“高山”恐怕是對高三風景最好的`詮釋,。每個中國學生,，都有一座陡峭的高山，高三充滿挑戰(zhàn),；高三的學習不可能一帆風順,，失敗挫折在所難免，高三是一座讓人經(jīng)常覺得失意的高山,。

可是,，高三更是一座風景壯麗的高山！雖然枯燥至極,，除了做題還是做題，然而,，在休息之余吟幾句唐詩,，背幾首宋詞，不也像置身于云霧繚繞,、鳥鳴其間的山中,，讓人倍感心曠神怡,？況且山中亦有好多奇花異果等你采摘，那是寒窗前十一年你可能疏于采摘的,！古人登高而望遠,，今人臨危而攀高，都在為了心中的目標而戰(zhàn)斗,，都在尋求視野的更開闊,！針對而執(zhí)著，高效而多智,，這是高山才能激發(fā)的榮耀,。

一雜志云：“少年自有少年狂，渺昆侖,，笑呂梁,，磨劍數(shù)年，今將試鋒芒,。烈火再煉三百日,，化莫邪，斷金剛,！”唯有高三,，才能磨煉我們稚嫩的雙肩。唯有站在今日之高山,，才能一眼笑對昨日之丘陵,，豪情應對明日深溝或淺灘。

自信,，可讓宇宙瘋狂地改變,。實力，鑄就自信的雙翼,。而實力,，正基于高山之顛痛苦的采擷。猶記得,，六月六號,，是當年二戰(zhàn)盟軍諾曼底成功登陸之夜，想著這點,，或許你七八號的戰(zhàn)斗就能處處告捷,！

加油吧，天下苦難而堅韌的中國孩子們,！

高三勵志演講稿篇五

1,、 破釜沉舟，拼他個日出日落;背水一戰(zhàn),，搏他個無怨無悔,。

2,、 站在新起點，迎接新挑戰(zhàn),，創(chuàng)造新成績,。

3、 十年寒窗磨一劍,，是非成敗在今朝,。

4、 把命運掌握在自己手中,，機遇永遠是準備好的人得到的,。

5、 良辰美景,，惜時如金,，敢與金雞爭晨輝;書山學海，甘之若飴,，誓同峨眉共比高!

6,、 夯基礎、多錘煉,、出成績,，上一流大學;掙分秒、重實效,、搶效率,，方我班特色。

7,、 過六百,，考名牌，圓夢想,。

8,、 當今之世，舍我其誰!

9,、 只有流過血的手指,，才能彈出世間的絕唱。只有經(jīng)歷地獄般的磨練,，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量,。

10、懶惰厭學難成器 勤奮博學出狀元,。

11,、沒有等出來的輝煌;只有走出來的'美麗。

12,、一次失誤,，多出一年辛苦;辛苦一年，迎來精彩一生,。

13,、不為失敗找理由，要為成功找方法;父母養(yǎng)育辛苦,，報恩唯有苦讀,。

14、挑戰(zhàn)極限,，無悔人生,。奮力拼搏進取，譜寫風華篇章,。

15,、拼一個秋冬春夏，贏一生無怨無悔,。

16,、行動是理想最高貴的表達。

17,、鯉魚不躍,，豈可成龍?大鵬駐足，焉能騰空?

18,、全力以赴,，用勤奮改變?nèi)松?永不言敗，以執(zhí)著成就未來,。

19,、灑熱血，戰(zhàn)高考,，寒窗苦讀,，力爭金榜題名。

20,、志存高遠,，進理想大學，腳踏實地,，登人生高峰,。

21,、我想，對于我們每個人來說，生命的意義就如同一場賽跑,。只要活著就要不停地奔跑!奔跑!奔跑!加速!加速!加速!每天都要有進步,，每天都要過得更好，每一分每一秒都要比前一分前一秒更優(yōu)秀!

22、每一個敢于付出的人最后都是幸運的,。

23、臥薪嘗膽,，嘗破繭而觸痛;破釜沉舟,，圓金色六月夢。

24,、得之坦然,，失之淡然，爭其必然,。

25,、圓夢大學的人生精彩無限，遠離大學的人生千古遺憾;勵志創(chuàng)造人生,，拼搏改變命運,。

26、勵志報親,，拼十年寒窗挑燈苦讀不畏難;笑書人生,，攜雙親期盼背水勇戰(zhàn)定奪魁。

27,、讓刻苦成為習慣,，用汗水澆灌未來。

28,、態(tài)度決定一切,，細節(jié)決定成敗，習慣成就人生,。

29,、為理想今日埋頭遨游書海忍寂寞;酬壯志明朝昂首馳騁碧霄展宏圖。

30,、人人爭過600分,，個個考入985校。

31,、揚理想之風帆,，抵成功之彼岸。

32,、不博一生白活,，高三不累人生無味。

33,、努力造就實力,，態(tài)度決定高度,。因為有悔，所以披星戴月;因為有夢,，所以奮不顧身,。

34、拼搏高考,，今生無悔;越過高三,，追求卓越。

35,、樹凌云壯志，懸梁刺骨,，苦盡甘來終有日;蓄建瓴之勢,，聞雞起舞，明歲金秋揚眉時,。

36,、要成功先發(fā)瘋，下定決心往前沖,。

37,、志堅智達，言信行果,。失敗的盡頭是成功努力的終點是輝煌,。

38、厚積分分秒秒之功,，始得點點滴滴之獲,。

39、成功是別人失敗時還在堅持,。

40,、回憶很美，盡管過程很艱辛,，結(jié)果也許總有遺憾,，但我們無愧于心。

41,、要想成功,，必先發(fā)瘋，今日瘋狂,，明日輝煌,。

42、為了最好的結(jié)果,，讓我們把瘋狂進行到底,。

43,、風雨夏秋冬，十年磨一劍,。用我們自己的智慧成就夢想,。

44、點燃青春激情,，實現(xiàn)人生夢想,。

45、當你懈怠的時候,，請想一下你父母期待的眼神,。

46、拼一個春夏秋冬,，換一生無怨無悔,。

47、仰望星空,，腳踏實地,。

48、今天拼搏努力,，他日誰與爭鋒

49,、擰成一股繩，搏盡一份力,，狠下一條心,，共圓一個夢。

50,、拼搏改變命運,，勵志照亮人生。

51,、眉毛上的汗水和眉毛下的淚水,，你必須選擇一樣。

52,、夯基礎,、重課堂、多思考,，定有收獲;掙分秒,、勤演練、經(jīng)錘煉,，我必成功

53,、做一題會一題，一題決定命運;拼一分高一分,，一分成就終身,。

54,、感親恩，奮斗一年,，滴水穿石,，永不言棄;報師情，火熱六月,，蟾宮折桂,，志在必得。

55,、有前途,，無退路，若退路,，是絕路,。

56、不經(jīng)三思不求教 不動筆墨不讀書;人生難得幾回搏,，此時不搏，何時搏,。

57,、揮灑斗志，成就夢想,。

58,、高考高目標，苦學善學上好學,。

59,、不要輕言放棄，否則對不起自己,。

60,、搶時間、抓基礎,、勤演練,，定有收獲;樹自信、誓拼搏,、升大學,，回報自己。

61,、擁有夢想只是一種智力,，實現(xiàn)夢想才是一種能力。

62,、遇到困難時不要抱怨,，既然改變不了過去,，那么就努力改變未來。

63,、昆侖縱有千丈雪,，我亦誓把昆侖截。

64,、不是成功離我們太遠,，而是我們堅持的太少。

65,、為理想,，早起三更，讀迎晨曦,，磨槍鑄劍,，不懼兵臨城下;為目標，晚臥夜半,，夢別星辰,，腳踏實地，凌云舍我其誰,。

66,、不要說辛苦，打起精神,，就拼他個青春無悔,。

67、無情歲月增中減,，有味青春苦甜,。集雄心壯志，創(chuàng)錦繡前程,。

68,、聞雞起舞成就拼搏勁旅師 天道酬勤再現(xiàn)輝煌王者風。

69,、貴有恒,，何須三更起五更眠;最無益，莫過一日曝十日寒,。

70,、登高山務攻絕頂，賞大雪莫畏嚴寒,。

71,、今日寒窗苦讀，必定有我;明朝獨占鰲頭,，舍我其誰?

72,、拼春夏秋冬,，搏一年四季，收理想大學,，獲精彩人生,。

73、身懶心惰難成事,，意定志堅方有為,。

74、生命因瘋狂追夢而精彩,，夢想因執(zhí)著堅定而綻放,。

75、與其羨慕別人,，不如加快自己的腳步,。

76、今朝勤學苦,，明日躍龍門,。

77、海到盡頭天作岸 山登絕頂我為峰,。

78,、有志者，事竟成,，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人,，天不負,，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳,。

79,、超越自己，向自己挑戰(zhàn),，向弱項挑戰(zhàn),，向懶惰挑戰(zhàn)，向陋習挑戰(zhàn),。

80,、不干超人之事，難為出眾之人,。

81,、我努力，我堅持,，我一定能成功,。

82,、抓時間、抓基礎,，勤演練定有收獲;樹自信,、誓拼搏，升大學回報父母,。

83,、有來路，沒退路,，留退路,，是絕路。

84,、青霄有路終須到,，金榜無名誓不休

85、入班即靜,，入座即學,，決戰(zhàn)高考，志在必贏,。

86,、一份信心，一份努力,，一份成功;十分信心,，十分努力，十分成功,。

87,、勝人者智，勝之者強,。不是成功離我們太遠,，而是我們堅持的太少。

88,、過去的是遠了淡了的暮靄,，未來的是近了亮了的晨光。高三,、42班：今日有心苦勤奮,，明朝一舉步青云。

89,、不苦不累高三無味,，不拼不搏高三白活。

90、父輩造航母,，爺輩放衛(wèi)星,，吾輩敢拼搏，金榜皆一本,。

高三勵志演講稿篇六

1,、面對高考，保持你心靈的善良與純潔;保持你情感的熱情與豐富;保持你精神的進取與激昂!

2,、每個人應當從小就看重自己,，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己,。

3,、高考是一個實現(xiàn)人生的省力杠桿，此時是你撬動它的時機,，并且以后你的人生會呈弧線上升,。

4、海闊憑魚躍,，天高任鳥飛,，又到高考時，千萬別緊張,。放松心態(tài),，沉著應對;冷靜分析，機智靈活;先易后難,，用心答題;步步為營,，心氣平和;發(fā)揮才智，如魚得水,。愿各位學子高考步步順利,，門門優(yōu)異!

5、自古以來功名成就的人,，都離不開一個“勤”字。人的一生在于勤,，勤能補拙,，不勞無獲，勤勞可得,，不勤則饑,，不勤則愚。人生之路上,，以勤為勁,，焉得幸福，還須苦行舟,。勤勞一日,，可得一夜之安眠;勤勞一生,，可得幸福之長眠。

6,、相信自己,，我會在遠方為你送去最真摯的祝福，付出就會有收獲的!放松心情,，去迎接挑戰(zhàn),，我相信你，你一定是最出色的!祝福你高考中正常發(fā)揮,，金榜題名,，順利考上自己理想的大學!加油!

7、今日寒窗苦讀,，必定有我;明朝獨占熬頭,，舍我其誰。

8,、十年寒窗,，開出芬芳;十年磨劍，努力未變;十年堅守,，成功守候,。十年的風雨兼程奮力追逐，讓夢想現(xiàn)實的時刻,。祝高考順利,，金榜題名。

9,、各位備考的好漢們：我們出來行走大學最主要就講個混字!考試時有難度的不要做,，沒有難度的要不屑去做。偉大的劉胡蘭曾說過：pass就不是共產(chǎn)黨員!

10,、感性給人__和力量,，理性給人冷靜和思索，感性和理性的結(jié)合,，如同水與火的交融,，狂熱而柔靜。一個人只有憑著這樣的態(tài)度管理人生,，離成功,、幸福也就不遠了。

高三勵志演講稿篇七

不說閑話,，不干閑事,，不做閑人。

既然選擇了，干嗎要退縮,？既然你做了,，為何不努力？

讓行動與信念齊步,，讓快樂與成功共享,；實現(xiàn)人生自我，創(chuàng)造生命輝煌,！

當凌絕頂于風嘯,，誓留無悔于明天。

今日長纓在手,，明日定能縛住蒼龍,！

彌補高一過失，鑄就高二完美,，取得輝煌成績,。

成功來自堅持，執(zhí)著創(chuàng)造奇跡,。

父母養(yǎng)育辛苦報恩惟有苦讀,。

競爭不是比誰努力，而是比誰更努力,。

不思,，故有惑；不求,，故無得,；不問，故不知,。

天道酬勤,，勤能補拙，拼搏一年,，天高地闊,。

競爭不是比誰努力，而是比誰更努力,。

追求卓越至于至善,。

成功來自堅持，執(zhí)著創(chuàng)造奇跡,。

高三勵志演講稿篇八

在所有的高考考生中，最犯愁的無疑是那些成績一直處在全年級末流的,。按通常思維,，要使這些考生考上大學，是有很大難度的。

但是,，在的高考中,，西安有個信德中學卻創(chuàng)造了高考奇跡。

信德中學的大部分生源來自升高中錄取分數(shù)線以下的所謂“差生”,，20,，該校22。

4名考生參加高考,，卻有212人上線,，以94.6%的高升學率令同行和社會刮目相看。

信德中學是一所改制重組的民辦中學,，該校以“不拒收一個‘差生’,，不歧視一個‘差生’，不放棄一個‘差生’”為辦學教育理念,，以關愛學生心靈,，給學生以激勵為主導方法，使學生人人熱愛學習,，人人能進步,，讓入讀該校的高中錄取分數(shù)線以下的學生絕大多數(shù)考上大學，并連續(xù)保持高升學率,，不能不給我們以震動和啟示,。

信德中學的成功對于家長有什么啟示呢?

那就是：要對孩子的學習成長充滿信心，讓孩子在你的欣賞和鼓勵下成長,。

信德中學正是用這種承認差異,、允許失敗的充滿人情味的鼓勵和欣賞，讓孩子們感受到了理解的溫暖,、激勵的力量,，從而一次又一次地創(chuàng)造了高考的奇跡。

當然,，對于那些成績一直居于末流的考生來說,，要想通過這100天的努力來創(chuàng)造奇跡是很難的了，你要做的是“做最壞的打算,，朝最好的方向努力”,，希望小并不等于絕望。更重要的是：你從這百日的經(jīng)歷中收獲了很多,，這些將是未來獲取成功的“豐盛營養(yǎng)”,。

恩格斯說:“頑強奮戰(zhàn)后的失敗是和輕易獲得的勝利具有同樣的革命意義?！崩寿M羅也說:“失敗可能是變相的勝利,；最低潮就是高潮的開始,。”把眼光放長遠一些,，就把這次高考當成明年的熱身吧,。

高手檔案：徐蕭垠，女,，畢業(yè)于陜西師范大學附中,，高考陜西省外語類第一名。

高三剛開始復習英語時始終找不到感覺,。直到有一天,，老師的一張表，就條分縷析地徹底解決了一直讓人困惑不已的難點問題,。我終于認識到了一直以來英語復習的誤區(qū),，那就是：只考慮自己如何進行有效復習與歸納總結(jié)，卻忽視了發(fā)揮有豐富經(jīng)驗的老師和寶貴的課堂45分鐘的作用,。從此,，我全身心全方位地投入到上課的過程中，并用延伸的交流和老師建立起一種默契,，從而有效提升了課堂復習效果,，不僅學到了知識，還獲得了學習的興趣和信心,。

學習并不困難,，關鍵是要調(diào)動自己的興趣，緊緊抓住老師和課堂去建立一種完備的知識體系,，有了與老師共同建立的知識體系,，再去應對高考題，就事半功倍,，如虎添翼,。

二、學校排名不高而自卑,，怎么辦,？

學校排名次現(xiàn)在還是很普遍的現(xiàn)象，不然,，哪里會有那么多“狀元”呢,？

很難說排名次是個好現(xiàn)象，常常在開家長會的時候,，排名次使有的家長也感到難堪,，顯然，排名次會對一些成績實力本來不俗卻因沒考好排名靠后的學生產(chǎn)生不良的心理影響?，F(xiàn)在一些學校已有所改善,，比方說,，只提幾個考得好的學生的名字，其他的就免談了,。

從心理衛(wèi)生的角度講，如果家庭和學校兩邊配合起來給考生一個寬松的環(huán)境是最好不過的了,。但是有的時候不太可能,，因為學校也有學校的難處，比如說排排名次,，不得已這樣做,，這就要求家長能正確看待這個“名次”，給考生―個寬松的家庭環(huán)境,。

考生已經(jīng)盡力了,，外界環(huán)境最好不要再去刺激他，此時高考即將來臨,，任何批評,、埋怨只會加重考生的自卑心理，所以作為家長一定要格外注意自己的言行,，要用積極鼓勵的語言,、寬容慈愛的態(tài)度，對考生的精神進行呵護,，對考生的心靈進行撫慰,，要心平氣和地接納他(她)目前的成績高度，再在此基礎上,，幫助其突破提高,。

當然，家長對考生目前成績的接納不是被動的,，而應是積極主動的,，即找出成績不高的癥結(jié)，然后再有的放矢地進行工作,。

有這么一位家長,，他發(fā)現(xiàn)孩子成績不高的原因在于學習方法不對路。他就留心收集大量別人的學習方法,，并進行了仔細的研究,，從中為自己的孩子“量身定做”了一套合適的學習方法。

收集來的方法認為書本知識重在理解,，不能機械背誦,，但他發(fā)現(xiàn)，孩子的記憶能力特別強,，而理解能力卻較差,。于是,，他鼓勵孩子“死記”書本知識，在充分記牢的基礎上,，再逐步理解,，結(jié)果在考試中，孩子的基礎知識幾乎沒有失分,，而需要理解的知識也比以前進步了,，綜合成績大大提高。

順便說一下,，學習方法的重要性已不言而喻,，但是自己的孩子適合什么樣的學習方法，卻是很多家長還沒有意識到的問題,，甚至有的家長認為學習方法是學校應該教會的事情,。其實不然，因為只有家長最了解自己的孩子,，只有家長最有條件研究,、分析什么樣的學習方法適合自己的孩子，所以,，家長應該積極地尋找適合孩子的學習方法,。這些方法可以是家長收集來的，也可以是家長憑自己的經(jīng)驗得來的,，只要對孩子的復習備考有利,，就可以向孩子建議，供其參考,。

三,、學習堅持不下去，怎么辦,？

在巨大的壓力面前,，每個考生稚嫩的心靈深處都會有猶豫，有畏懼,，只是這種畏懼的程度有大有小,，考生戰(zhàn)勝這種畏懼的意志力有強有弱，同時,，還取決于是否有一個寬松,、快樂的環(huán)境將考生這種畏懼心理抑制，不讓它膨脹,。

黑龍江省有一位韓女士,，高考前她的孩子突然對她說:“媽媽，我實在是堅持不下去了,，能不能不讓我高考呀,？”這位韓女士嚇壞了,，不知道該怎么辦，寫信向中國教育電視臺《高考咨詢臺》咨詢,。

怎么辦呢,？不讓孩子去高考，今后還得學習成長呀!讓孩子去高考,，她還能有信心,？

這位韓女士去找專家咨詢是對的，這個時候家長千萬不能惱羞成怒,、暴跳如雷，也不能再給孩子施壓,，“你非去考不可,，否則……”而應找原因，找方法,，以正確的態(tài)度對待它,，用正確的方法處置它。

考生產(chǎn)生放棄高考的念頭一般有兩種原因：一是可能學習遇到困難,，對自己沒信心了,；另外可能是高考臨近，壓力增大,，產(chǎn)生了焦慮情緒,。對這些問題，不要慌張,，你可以請內(nèi)行的家教用一種叫作“增強系統(tǒng)”的辦法來幫助你,，幫助你解決學習困難，重新找回信心,。

另外,，作為一般年齡還不到二十歲的考生，思想還不是很成熟,，情緒易變化,，想法也多變。這些都很正常,，不是什么大不了的嚴重問題,。這時候最重要的是繼續(xù)上學，不要脫離課堂,。你越在老師,、同學里頭，得到的信心和鼓勵就越多,；多跟同學接觸,、交流,，你就知道別人也有焦慮，也有不痛快,，也有不自信,，這反而更能增強你的自信，慢慢地,，一場**就可能消失于無形,。

所以，最主要的,，也是最好的辦法,，是家長和周圍人為你營造一個寬松、積極,、快樂的環(huán)境,，這樣就能抑制你負面心理的顯露與膨脹，從而不會使問題變得凸顯與嚴重,。

高手檔案：啜玉林,，男，畢業(yè)于北京市順義縣牛欄山一中,，北京市文科狀元,。

進入高三以后，各種級別的考試會接踵而來,。我認為,，正確對待每次考試的方法就是不要看重考試的分數(shù)，關鍵是要認清自己在考試中暴露出的問題并積極加以解決,。高三的考試,，除高考以外，實際只是對學生掌握知識情況的一種檢查,，因而在考試中考多少分不是最重要的問題,，而應看重的是自己在每次考試中發(fā)現(xiàn)的知識漏洞、解題技巧的欠缺等問題,，以便在考試后及時補上,。

我的很多同學認識不到這一點，總是在分數(shù)上計較,，分數(shù)高便沾沾自喜,，無視問題的存在；分數(shù)低便自暴自棄,，甚至失去信心,，從而也延緩了對問題的解決。結(jié)果，很多人都吃了虧,，平時犯的錯誤總不糾正,，高考中遇到類似問題仍犯同樣的錯誤，教訓很沉重,。

四,、成績波動大，怎么辦,？

考前幾個月的摸底,、模擬考試中，考生成績波動大,，有客觀和主觀兩個方面的原因,。

高考前，演練性質(zhì)的考試相當多,，而有些考生對這時期的考試分數(shù)格外關心,，在他們看來，這就是自己的考前水平,，就是高考的預演。而實際上,，這只是一種學校迎考復習的方法之一,，老師是通過一次又一次的考試，查找教學工作及學生掌握知識的薄弱部分,，即查漏補缺,。所以考試多極了，每堂都做卷子,，三天兩天地考,，你哪門功課復習得好一點，成績就高一點,，哪門功課復習未到位,，成績就差一點，你應該做的就是據(jù)此作功課復習安排的調(diào)整,。（勵志名言）某門成績的好壞及其所影響到的總體考分的高低,，考生過分去關心是沒有必要的，如果因此還讓這些事情影響情緒,，反而會給自己增加不必要的壓力,，打亂原來的復習部署，所以,，這個時候正確的做法是總結(jié)自己,，找出問題，安排好下一步重點復習的計劃。

對于家長來說,，在孩子迎考的最后階段,，對于每次測試和模擬考試的成績，家長都應在尊重孩子成績的基礎上和孩子探討如何鞏固和加強優(yōu)勢學科,，改進和提高一些成績比較差的學科,。尤其是當孩子失敗的時候，更應該注意如何合理地看待失敗的結(jié)果,，不要任意推斷,，把一時的失敗推斷為最后考試的失敗和孩子今后前途的失敗,；不要以偏概全,，把孩子某些方面的不足誤認為全面的挫敗，造成孩子整體信心的喪失,；更需要注意的是不要橫加指責,，指責不僅難以激發(fā)孩子的內(nèi)在動力，而且會引發(fā)家長自己的情緒波動和心境低落,，并且構(gòu)成惡性循環(huán),，成為對孩子持續(xù)性壓力的來源。

但是,，家長要注意的是,，如果孩子功課很好，一逢考試就緊張,，成績突然下降,，這就要找主觀方面的原因了，孩子可能遇到了心理問題,。

比方說,，孩子一進考場就非常緊張，恨不得掉眼淚,，或大汗淋漓等等,。如果這樣，孩子就有心理障礙了,，嚴重的可以找心理醫(yī)生咨詢,。一般情況下，這是高考漸近,，戰(zhàn)前氣氛漸濃,，孩子開始感覺到壓力增大所致，家長要考慮開始給孩子減壓了,，和孩子談談心,、散散步或到野外游一游，打打籃球。

高手檔案：柏青,，女,，畢業(yè)于陜西省西安中學，2001年陜西省文科狀元,。

在學習上,，父母從未給過我什么壓力。記得初一時,，我的成績排在第四,，媽媽曾戲言:“第一輪流坐，何時到我家,?！倍斘铱剂说谝粫r，她又說:“你和前幾名同學都是一個檔次的,，你的成功是建立在他們失誤的基礎上,；換言之，他們的成功也是建立在你失誤的基礎上,，沒有人是常勝將軍,。”

以游戲的心態(tài)對待排名之類的名利得失,，以冷靜的眼光看待成績的浮動,，這是父母教給我的法門，使我在高中以至今后都會受用,。

五、習慣熬夜復習,，怎么辦,？

現(xiàn)在的考生熬夜學習的越來越多了，有的常常晚上學習到十一二點鐘,，有的甚至熬到一兩點鐘,。熬夜學習，是不科學的學習方法,，長期如此,，對處于成長發(fā)育期的考生的健康十分不利，對大腦功能和學習效率也會有很大的影響,。因此,，挑燈夜讀，本不是好習慣,。

高考日近,，時間漸緊，而復習任務又重，偶爾加一兩個晚班也不是不可以的,，但不能熬夜太深,，也不能形成習慣。人的睡眠時間有規(guī)定的要求,，中學生每天睡眠時間應保證在八個小時以上,。高考復習階段緊張一點，也不能少于七個小時,，否則就會影響到第二天的學習,，腦子不好用，精神無法集中,，復習效果上不來,，復習計劃完不成，晚上又得“開夜車”,，搞成了疲勞戰(zhàn)術,，造成了高考前的身心疲憊，出師未捷“人先倒”,，弄不好前功盡棄,。高考復習要有計劃，要盡量按時完成計劃,，盡量避免熬夜“開夜車”,。

還有很重要的一點是，考前兩個月,，考生應有意識地著手生物鐘的調(diào)整了,。考試通常在上午開始,，人在睡眠充足時,，起床后也要兩三個小時才能進入最佳思維狀態(tài)，而有的考生習慣晚上開夜車,，甚至喜歡晚飯后先睡一覺再起來熬夜復習,，因為他認為后半夜思維靈活，腦子好使,。對于這種長期養(yǎng)成的習慣,，很難一時改過來，但應盡量設法一天比一天早睡一刻鐘,，早睡半小時,，慢慢地改變這種習慣，到考前調(diào)整生物鐘時,，自然水到渠成,。

高考前挑燈夜戰(zhàn),，還增添了臨考緊張氣氛。其實良好的對付緊張的辦法就是過正常人的日子,，保持正常的起居生活,。該用功時用功，該休息時休息,，想唱歌時就大聲唱,，想去玩時就盡情玩。復習時實在累了,、煩了,，就站起來，揉揉手,，伸伸腰,，做做深呼吸；或打開音響,，扭扭脖子扭扭腰,，蹦蹦跳跳瘋一陣；要不就到戶外去,，看看遠方的風景,，吸吸新鮮的空氣。

一身輕松了,，再接著去做功課,。事情就這樣神奇，當你不緊張了,，心態(tài)平穩(wěn)了,，你的復習和考試都將會取得出其不意的效果。

作為家長也應這樣告誡,、督促和引導孩子,，高考前也應和平時一樣地生活，盡量過正常人的日子,，按照學校和自己制訂的計劃,，按部就班,，從容不迫地去復習和生活,。

六、降低目標,，你可能會“跳”得更高,。

目標減壓法就是以原來為實現(xiàn)最高目標的一切努力與條件，轉(zhuǎn)而去求相對較低目標的實現(xiàn),，以增大成功率,，獲得自我心理暗示,，緩解緊張與焦慮情緒，增強自信心的一種心理調(diào)節(jié)方法,。

環(huán),，對考試產(chǎn)生恐懼，如不及時進行心理調(diào)整,，影響到高考,，后果可想而知。此時心理調(diào)節(jié)的較好方法是從目標定位上為自己減壓,。比如說,，你可能有考上清華或北大的實力，但卻不苛求自己考上清華或者北大,，而是退而求其次,，其他重點大學甚至普通大學均可作選擇。當你在心理上有了這種準備之后,，你給自己施加的壓力自然就小了,，然后你在沒有心理壓力的情況下，輕裝上陣,，鎮(zhèn)定自若,，從容發(fā)揮，說不定反而能考出自己的真實水平,。

2001年山西省理科狀元張景利,，平時成績在學校甚至在全市都排名在前幾名，進入高考沖刺階段,，成績波動卻極大,，有時甚至一下倒退30名，尤其在高考前的最后一次模擬考試中,，成績十分不理想,。他的班主任對他說：別把這個成績當回事，只要到時好好考,，正常發(fā)揮,，考個普通大學還是有希望的。這就把他原來因多次在全市競賽獲前一,、二,、三名，“今后必上清華,、北大”的目標給大大降低了,。在這種環(huán)境對他普遍低調(diào)的情況下，張景利本人也沒有把自己的目標往高處放,，認為自己這樣一個農(nóng)村孩子,，只要考上大學就可以了,。由于心理被調(diào)整到了最平靜的狀態(tài)，高考來臨時,，他從容不迫,，恣意發(fā)揮，最后竟以690分一舉奪得當年山西省理科狀元,，被清華大學錄取,。

張景利的班主任就是不知不覺中運用了“目標減壓法”。

其實考生一般都能對自己有個正確的認識,，他們對自己的成績定位,、學業(yè)優(yōu)勢、專業(yè)志愿,、發(fā)展趨向等都有自己的看法和觀點,，他們能知道什么是對自己有利的，什么是適合自己的,。因此家長應該在尊重他們自己意愿的前提下給予一定的建議和幫助,。如果一味要求孩子按照家長的意愿去做，結(jié)果不僅會讓孩子感到不滿,，甚至還會因為父母的這種固執(zhí)而造成終生的遺憾,。將來他們或許還會對父母的錯誤一輩子都不能原諒，這就不是你教育孩子的初衷了,。

當然,，家長也不能對孩子采取放任自流的態(tài)度，一個十七,、八歲的孩子,，還不能對自己的行為完全負責任，對事物還不能有全面,、正確的看法,，家長有義務對孩子的行為加以監(jiān)護，對孩子的思想予以指導,，但要注意講究正確的方式和方法,。

七、嚴密監(jiān)控,，謹防考試綜合癥,。

考試綜合癥是一種由于面臨考試的緊張壓力而導致學生不能進行自我調(diào)節(jié)的心理病癥。高考的激烈所帶來的巨大壓力往往使考生心理負擔過重而患上此癥,，其主要表現(xiàn)為：

每當考試尤其是重大考試來臨時,，心慌意亂,，恐懼緊張,，甚至在進入考場后,，莫名想哭，面色蒼白,，大汗淋漓,，頭腦模糊，大腦一片空白,，而自己竟無法鎮(zhèn)靜自己,，考試過去，則癥狀消失,。

考試綜合癥是一種對考試情景的緊張恐懼,，是一種危害極大的心理疾病，如不及時糾治,，還會形成惡性循環(huán),，最終造成學業(yè)成績每況愈下，并引發(fā)其他生理及心理疾病,。

考試綜合癥應在早期及時糾治,，有效的治療方法即是減壓。

高手檔案：周錁,，女,，畢業(yè)于重慶市銅梁中學，2001年重慶市高考理科狀元,。

周錁自述：

摘取了重慶市理科狀元的桂冠后,，許多人包括記者都一直在問我:“你一定為此付出了不少吧？”我真的不覺得學習有多苦,、有多累,。如果真要探尋我成功的奧妙，只有五個字：學并快樂著,。

生活中的我,，其實有點懶，我每天從學?；氐郊依?，很少看書，看看電視玩玩電腦就睡了,，我認為只要在學校里把時間抓緊,，已經(jīng)足夠把所學內(nèi)容融會貫通。在學校,，課堂45分鐘對我來說是最寶貴的,，我注意力特別集中，與老師的思維寸步不離,。我在家中找到快樂,，獲取輕松,。

不管是平時還是緊張的高考備考階段，我都喜歡適量運動,，與幾個朋友一起打打球,，聊聊天。有時哪怕只有半小時,，也會讓我從書本中跳出來享受片刻的愜意,。

“忙中找樂”，這幾乎已成我的個性,。