當我們備受啟迪時,，常常可以將它們寫成一篇心得體會,，如此就可以提升我們寫作能力了,。那么你知道心得體會如何寫嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇一

第一段：引言（120字）。

近年來，戶外素質(zhì)拓展課程在各級學校廣泛開展,，成為教育改革的一項重要內(nèi)容,。作為一種全新的教學方法，戶外素質(zhì)拓展課程為學生提供了更廣闊的學習空間和機會,。通過這個課程,，我們不僅能夠獲得新的知識和技能，更能夠培養(yǎng)自主學習,、團隊合作和解決問題的能力,。在參與戶外素質(zhì)拓展課程的過程中，我深刻感受到了自己的成長和進步,，這讓我對教育的意義有了更深入的思考,。

第二段：挑戰(zhàn)與突破（240字）。

戶外素質(zhì)拓展課程注重培養(yǎng)學生的實踐能力和團隊意識,，因此充滿了各種挑戰(zhàn)和困難,。參加拓展活動時,，我曾面對高空攀爬,、跳崖等刺激的項目,，這些項目需要勇氣和毅力,。在開始時,，我感到害怕,，有時甚至想放棄,。但是,，通過與同伴的相互支持和鼓勵,，我最終戰(zhàn)勝了自己心理上的障礙,，成功完成了所有的挑戰(zhàn)。這種突破讓我對自己的能力有了更深的認識,，也增強了我的自信心,。

第三段：團隊合作與溝通（240字）。

戶外素質(zhì)拓展課程強調(diào)團隊合作,，這對我而言是一種全新的挑戰(zhàn),。在拓展活動中，我發(fā)現(xiàn)只有通過有效的溝通和協(xié)作才能完成任務(wù),。例如,，在攀巖項目中，我需要和隊友緊密合作,，互相鼓勵和指導(dǎo),。通過團結(jié)一致的努力，我們成功攀上了峰頂,。這種團隊合作的經(jīng)歷讓我認識到,，一個成功的團隊需要每個成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢和承擔責任,，而且溝通是團隊合作的關(guān)鍵。

第四段：解決問題與創(chuàng)新能力（240字）,。

戶外素質(zhì)拓展課程以解決問題為目標,，通過培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和思維方式，激發(fā)他們解決問題的潛能,。在拓展課程中,，我曾遇到過各種棘手的問題。例如,，在戶外露營活動中,，我們的帳篷被突然的大風吹倒了。面對這個問題,，我們不能焦躁或氣餒,，而是積極尋找解決方案，并迅速采取行動來保護我們的帳篷,。這種解決問題的經(jīng)驗讓我深刻體會到,，面對困難和挑戰(zhàn)時，我們應(yīng)該保持冷靜和樂觀,，并且要勇于創(chuàng)新思考,，找到最好的解決方案。

第五段：總結(jié)與展望（360字）,。

通過參與戶外素質(zhì)拓展課程,，我不僅學到了很多實踐知識和技能，更深刻地認識到了團隊合作和解決問題的重要性,。這些課程激發(fā)了我內(nèi)在的潛力,，提高了我的學習興趣和自主學習能力。我相信,，這些收獲將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。未來，我希望能夠繼續(xù)參與各種戶外拓展活動,，不斷挑戰(zhàn)自我，鍛煉自己的心理素質(zhì),。同時,，我也希望將這些經(jīng)歷分享給其他同學，幫助他們認識到戶外素質(zhì)拓展課程的價值和意義,。通過共同的努力,，我們可以培養(yǎng)更多自主、創(chuàng)新和團隊合作精神的優(yōu)秀人才,，為社會的發(fā)展做出更大的貢獻,。

結(jié)尾：

在參加戶外素質(zhì)拓展課程的過程中，我感受到了學習和成長的快樂。通過面對挑戰(zhàn),、團隊合作和解決問題,，我提升了自己的心理素質(zhì)和能力，更加堅定了自己的目標和信念,。我相信,，這些收獲將伴隨著我一生，并且成為我未來成功的重要基石,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇二

20xx年8月30日到8月31日,，作為一名新生，我有幸參加了學院組織的拓展訓(xùn)練,。雖然只有短短的兩天,，卻教會了我一些從沒有實踐過的道理，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是永久的精神財富,。這次培訓(xùn)不但拓展了我們的思想,，更激發(fā)了我們的潛能，我們班的所有同學在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神讓每個人感動,，整個訓(xùn)練讓我們受益匪淺,。

由于曾經(jīng)參加過拓展訓(xùn)練，對此并不陌生,，因此也沒有太大的激動,，做好準備工作，8月30日早上從市區(qū)出發(fā),，9點多到達目的地：拓展訓(xùn)練基地,。分發(fā)服裝、確定宿舍等準備工作之后,，所有同學通過報數(shù)分成了五組,。我們組共有13名成員。分組完成之后,，教練首先對我們做了入學教育,，為我們講述了拓展訓(xùn)練的要求、參加的必要性,、重要意義,，以及對我們的要求和期望。

接著各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊長,、隊秘,、菲傭。我有幸被選為隊秘,。在激烈的討論中,，我們確定了隊名,、隊呼及隊歌，繪制了隊旗,，設(shè)計了團隊的展示姿勢,。我們的隊名為“劍鋒隊”，隊呼為“劍鋒劍鋒,，誰與爭鋒”,，隊旗上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字,。

隊伍組建完成后,，激烈的比賽在各組之間正式開始。 第一項活動叫“擊鼓顛球”,。雖然只是一個小小的項目,，但是實際操作起來真的很難，那是一個有很多繩子的鼓,，中間是鼓,，鼓的周圍都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊員了,。此項目要在極短的時間內(nèi),，由學員們顛夠要求的個數(shù)方才可以，否則就要重新來過,。每個人都有自己的認識,，每個人在拿起繩子的時候用的力度都是不一樣的，怎么能通過所有人齊心協(xié)力把一個鼓持平,，而且還要顛起幾十個,，是何等的困難啊,？我們一次次的失敗,，也在不斷的總結(jié)經(jīng)驗，找到訣竅,，最后我們終于完成了階段任務(wù),，我們?yōu)榱俗约旱某晒g呼雀躍。

第二項活動是“高空斷橋”,。本次活動中最練膽子的,，莫過于此項目了，8米的高度,，算不上高,，但如果承重的面積很小,，再加上不斷搖擺的動作,，那可就有點嚇人了,，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以,，恐懼也是情有可原的,。看著上去的人發(fā)抖的雙腿,，膽怯的雙眼望向?qū)γ?,。2米遠那塊承重的木板，真有風蕭蕭兮易水寒,，壯士一去兮不復(fù)返的味道,，我是女生中第一個上高空的，當我一步步爬上8米的高空,，站在半截子的木板上,，就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子,，慢慢往前挪,，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近,，更加緊張了,，一次次助跑又不敢跨，這時,，底下傳來了隊員們的鼓勵聲,，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望,，畢竟我是第一個上去的女隊員,，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了,，于是,，我一個深呼吸竟然跨過去了，太神奇了,，此時才覺得其實真的沒什么可怕,，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。

第三項活動是“信任背摔”,。手被捆住,，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向,，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上,，背對著大家，喊“ 準備好了嗎”,，回答均是整齊嘹亮的“來吧,，我們愛你,！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上,。對臺上背摔的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量,，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵,。站在1。6米多高的背摔臺上,，毫無顧慮地躺下去,，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任,，但我堅信只要克服心理恐懼,，相信伙伴，我就一定能夠做的到,。

當我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應(yīng)時,，向后直直的倒下。傾倒的瞬間,，一剎那大腦一片空白,，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴,，別無選擇,。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時,， 感覺到心里是那么的`踏實,。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性,，團隊每一位隊員溫暖的雙手,，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持,；只有信任你的同伴,，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神,，要有承接住上面隊員的勇氣,、信心和責任。 背摔,，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠對待別人,，別人才會信任你，當你遇到困難時,，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福,。

第四項活動是“七巧板”,。將每隊學員分為7個小組，給每個組一份任務(wù)書和5塊不同顏色,、形狀的板子,，按照任務(wù)書的要求拼成相對應(yīng)的圖案即可得分。要求在40分鐘內(nèi)完成,，7組得分超過1000分為勝利,。我們組最終得分為600多分，未能突破1000分,。這個活動結(jié)束后,，大家都感觸很深。我被分在第1組,，要求拼成一個不同花色的幾個圖案,，可是活動開始時，每個顏色的板塊都分配給了各個組,，沒有首先完成這個項目,。每個組對于自己在團隊中的位置認識不清，沒能盡快將自己的任務(wù)通知團隊每個人,，導(dǎo)致我們損失了一部分時間,，沒能更好的完成任務(wù)。同時,，每一個小組的成員都專注于完成自己小組的任務(wù),，拿到自己小組的得分，這個游戲讓我們認識到,，做事前要先做好計劃,，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施,，有備無患,。在完成任務(wù)的過程中，要審時度勢,，從大處思考,。七巧板的游戲最終失敗，最主要的原因是大家都以各個小組的利益為重,，卻忽視了整個隊伍的大目標—1000分,。這個游戲還告訴我們，團隊任務(wù)中溝通的重要性,。一開始,，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通,。其實,，只要我們稍微與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)1,、3,、5組的任務(wù)相同，2,、4,、6組的任務(wù)相同，時間緊迫,，一個組成功了,，成功經(jīng)驗完成可以復(fù)制，節(jié)省時間,。

第五項是“達芬奇密碼”,，達芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，按照每一輪任務(wù)的不同,，如何能最快最準的翻出對應(yīng)牌,，將正確的卡片按順序翻出，用時最短的團隊勝出,，就得看一個團隊的配合力了,，兩隊同時開始，哪隊先完成哪隊成功,，團隊成員將依次前往教練處,，每一個隊員任意翻開一張牌，如果不是接下來的數(shù)字,，則要反扣回去,，隊員之間不可相互傳遞消息，經(jīng)常重復(fù)翻同一張牌，很簡單的事情被我們弄的一團糟,，后來我們分析了原因,，就是大家各自為政。沒有做到信息的互換,，第二輪中,，我們每人拿筆記下了已經(jīng)翻出來數(shù)字的位置，避免后面隊員重復(fù)翻拍,，這個游戲讓我們學會了交流,，學會了信息傳遞，學會了團隊合作,。

最后一個項目是“畢業(yè)墻”。此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。一堵4米的高墻,，光滑,、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去,，才算勝利,。一個人做不到，而團隊可以做到,。為達成團隊目標,，每個人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作,，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn),。這個項目給予我的，除了感動,，還是感動,。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動,！為在下面咬著牙甘當基石,，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動！為指揮大家伙兒安全,，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動,！當我們得知自己只用了10分41秒時，響起了經(jīng)久不息的掌聲,。那一刻,，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓(xùn)練營中,。感謝隊友的鼓勵,、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo),、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱,，似乎每個人都有著說不完的謝意,。

這次拓展訓(xùn)練中的每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒有選擇放棄和退縮,，而是積極想辦法，嘗試去戰(zhàn)勝困難,。團隊,，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié),、信任與協(xié)作,。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次完成項目后的經(jīng)驗總結(jié)與坦誠分享,，都會讓彼此之間多一份了解,，多一份親切，多一份友情,?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫助自己的人,，要有感恩的心，學會幫助別人,，才會被別人幫助,。

感謝此次訓(xùn)練中，所有同學的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神,，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與團隊,，隊員與隊員之間唇齒相依的關(guān)系,，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力,！

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇三

戶外素質(zhì)拓展課程是一種新穎而獨特的教學方法,，通過一系列的戶外活動和團隊合作訓(xùn)練,，培養(yǎng)學生的團隊意識、領(lǐng)導(dǎo)能力和應(yīng)變能力,。在參與了一次戶外素質(zhì)拓展課程之后,，我深刻體會到了其中的收獲和意義。

第二段：團隊合作的重要性,。

戶外素質(zhì)拓展課程注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神,，將學生置于團隊協(xié)作的環(huán)境當中。在這樣的環(huán)境中,，學生們需要相互配合,，相互支持，共同完成各種任務(wù),。這種團隊合作是成功的關(guān)鍵,，也是社會實踐中不可或缺的一部分。通過戶外素質(zhì)拓展課程,，我學會了傾聽他人的聲音,，善于與他人溝通，相互支持,，共同取得了圓滿成功,。

第三段：領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng),。

戶外素質(zhì)拓展課程還注重培養(yǎng)學生的領(lǐng)導(dǎo)能力,。在團隊合作的過程中，每個人都有機會展示自己的個人魅力和領(lǐng)導(dǎo)潛力,。通過合理的組織安排和鼓勵學生們主動擔當職責,，我慢慢地找到了自己的領(lǐng)導(dǎo)風格，并且學會了如何與團隊成員合作,，利用各人的特長和優(yōu)勢,，實現(xiàn)整個團隊的協(xié)同作戰(zhàn)。這些領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗不僅對于個人的成長有益,，還能提高整個團隊的執(zhí)行力和效率,。

第四段：鍛煉身心。

戶外素質(zhì)拓展課程通常設(shè)置了一些體力活動,，例如攀巖,、登山、競技和軍事障礙等,。這些活動既可以挑戰(zhàn)自我,，又能提高身體素質(zhì)和心理承受能力。我曾經(jīng)面臨許多困難和挑戰(zhàn),，但我學會了如何克服困難和恐懼,，保持鎮(zhèn)定和樂觀,，堅持到底。通過這些體力活動的鍛煉,，我不僅更加強壯,，而且更加自信和堅定。

第五段：對未來的啟示,。

戶外素質(zhì)拓展課程給了我很多對未來的啟示,。首先，這次經(jīng)歷讓我明白了一個人的力量是有限的,，只有與他人相互合作,，才能取得更大的成功。其次,，領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)不僅僅體現(xiàn)在團隊合作中,，也適用于個人生活和工作中。最后,，堅持和努力是取得成功的重要保證,，只有經(jīng)過長時間的堅持和努力，才能收獲成功的喜悅,。

總結(jié)：

通過參加戶外素質(zhì)拓展課程,，我深刻認識到團隊合作的重要性，培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)能力,，鍛煉了身心,，并且也對未來有了更清晰的認識和期待。這次經(jīng)歷讓我更加堅信,，只有通過不斷的學習和努力,，才能不斷提高自己的素質(zhì)，迎接人生中的各種挑戰(zhàn)和機遇,。我相信,，戶外素質(zhì)拓展課程對我的個人成長和未來發(fā)展都有著重要的影響。

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇四

10月19日至20日,，我參加了由醫(yī)院組織的以“團隊建設(shè)”為主題的戶外拓展訓(xùn)練,。在這短短二天的訓(xùn)練中，不僅僅是磨練了自己的毅力,、鍛煉了自己的體魄,，更讓我深深感受到了團結(jié)就是力量，只有大家心往一處想,，勁往一起使,，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡,。

下面就訓(xùn)練的感觸和體會簡單介紹如下：

訓(xùn)練一開始,，教練就按照小組進行上課,。要求小組準備一個隊名、一句隊訓(xùn)和一首隊歌,，然后進行排練,。經(jīng)過大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“敢死隊”,，口號是“團結(jié)就是力量”,，隊歌仍是《團結(jié)就是力量》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準備練習,，使我立刻感受到集體的智慧,，深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的“鉆電網(wǎng)”,、“過雷陣”等幾個訓(xùn)練項目中,，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因為在這些訓(xùn)練項目中,，不是一個人獨自能完成的,，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真,、不配合,，就不可能順利完成這個項目。記得在鉆“電網(wǎng)”的過程中,，隊員們積極思考,，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格,，發(fā)揮身體的優(yōu)勢,，護送女隊員們?nèi)堪踩@過“電網(wǎng)”,?？吹疥爢T們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘,。通過這些訓(xùn)練項目,，讓我倍加真實的.感受到“團結(jié)就是力量”這句話的深刻含義。在工作中,，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力,，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服,。

從進入訓(xùn)練場地開始,，我看到那些高空設(shè)施，就在問自己能完成嗎,？在“背摔”項目中,，當我走上高臺,，背對隊友，仰身躺下的時候,，是隊友給了我信心和勇氣,，他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的信息，相信自己,，你一定能成功,，相信我們，我們一定能成功,。是隊友給我勇氣和自信,，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn),，完成訓(xùn)練項目,。但是，在“斷橋”這個項目訓(xùn)練時,，高空作業(yè)難免使人就會很慌張和害怕,，這個任務(wù)可以說是相當有挑戰(zhàn)的。在何主任身先士卒做出表率后,，給大家堅定了信心,，輪流著完成任務(wù)。很快就輪到我真的爬上8米高臺后,，心里還是存在害怕和恐懼,，但我抬頭看看遠方的風景，才發(fā)現(xiàn)其實高空中視線更遠,，而遠處的景色更加秀美,，下面的隊員們?yōu)槲覀儜c祝著，那種成就感油然而生,，勇敢地向斷橋邁出了大步,！這個項目結(jié)束后也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力,，在克服消極心理后,，就會真真發(fā)揮出自己的能力，沒有做不到的,，只有不敢想?。∫彩刮艺嬲虺隽艘粋€道理：“人生最可怕的敵人就是自己,?！比绻軌驊?zhàn)勝自己，就沒有戰(zhàn)勝不了的敵人,。只是一步之差,，就可能決定一個人的命運,，得出不同的結(jié)果。

在進行“時空隧道”項目時,，讓我體會到了團結(jié)協(xié)作的重要性,。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功,，結(jié)果都是不盡如意的,。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候,，我們需要別人的幫助,，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，因為一個人的力量總是有限的,，而一個集體團結(jié)起來凝集成的力量是無窮的,。這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體,，一個有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體,。

所有的訓(xùn)練項目進行前,，教練都要進行詳細的講解，說明訓(xùn)練的規(guī)則,、要求和注意的要領(lǐng),。“七巧板”項目對我觸動很大,，我們組在拼七巧板時,，各人忙著自己的事，個人之間,，小組之間沒有相互的溝通和統(tǒng)一,，結(jié)果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什么,，團體完成了任務(wù)才算成功,，摒棄了一再埋怨同事的毛病,，要看到了同事們的種種優(yōu)點,，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要,。在任何一個任務(wù)中,，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認識和意志,，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題,，其結(jié)果也是可想而知的,。

總之，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練,，不僅增強了同事之間的友誼,，體現(xiàn)了良好的團隊精神，也提高解決問題的能力,，增進了對集體的參與意識與責任心,。我相信它將對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用,。讓我們攜起手來,，共同為自己的團隊奮斗目標而做出應(yīng)有的貢獻。

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇五

麻雀雖小,，五臟俱全,。雖然我們參加戶外拓展訓(xùn)練的時間很短，項目也只有四個,，但給我們每個人的影響和感受是很深刻的,。

在我們的日常生活和工作中有很多時候都要面對困難，都要得到他人的幫助只有相互信任,，相互團結(jié),，我們才能戰(zhàn)勝困難取得成功。

以前在腦海中對團結(jié)合作的概念很淺薄雖然知道團結(jié)就是力量,，但是未體會過團結(jié)的力量是多么強大,，經(jīng)過這次活動后我徹底的了解了團結(jié)合作，訓(xùn)練中很多項目都是一樣需要團結(jié)合作,。訓(xùn)練中的很多項目都是一樣,，需要團結(jié)合作，無論你個人能力有多強,，沒有團隊的合作,，沒有隊友的幫助你都無法取得勝利，由此聯(lián)想到我們的工作,，其實在工作中也是一樣只要大家齊心協(xié)力,，團結(jié)合作就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。一個人的力量是有限的,，群眾的力量才能戰(zhàn)勝一切,，只有團結(jié)一切可以團結(jié)的力量，共同努力,，團結(jié)合作才能取得勝利,。

高空斷橋是一項挑戰(zhàn)自我的項目，站在八米的高空中，我們面對的僅僅是一點點的距離,，但我們卻沒有勇氣跨過去,，這與我們在日常工作中遇到的困難是多么的相似，其實很多時候我們是自己嚇唬自己,，困難并不可怕,，可怕的是我們的心理，只要內(nèi)心充滿信心,，勇敢的跨過這一步我們就可以站在光輝的頂點,。其實戰(zhàn)勝困難并不難，難的是有決心去戰(zhàn)勝困難,，我們只有相信自己,、挑戰(zhàn)自己才能取得成功。

這次活動我收獲了很多,，也領(lǐng)悟了很多,，這些東西對我以后的生活和工作都有很大的幫助。

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇六

拓展訓(xùn)練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動,，又被賦予了其“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵,。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動從未聽過,，更未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員,，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地,，通過了“超越自我、熔煉團隊”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程,，受益非淺,、感受頗深!

當我們邁進魔鬼訓(xùn)練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn),、介紹才知道,，拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。

雖然只有短短一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下四個方面：

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、盲人方陣,、電網(wǎng),、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)?因為大家的目標完全一致,。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學部的有智慧,、有決策、有勇氣,、有力量,、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們,。

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)勢互補,，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題,。相信“團結(jié)就是力量,，一切盡有可能!”

在訓(xùn)練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享,，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵,。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達能力,。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學校,、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力。

畢業(yè)墻是最后一個項目,，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具,，當時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。

我的感悟

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻,，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量,。團隊精神的精髓是承諾,，團隊成員共同承擔集體責任,。沒有承諾,，團隊如同一盤散沙,。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。

我的收獲

在學會團隊精神,、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己,，學會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人,。學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟;體驗快樂,、感知盲點,、深受震撼;認識自身潛能,，增強自信心,，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系,，學會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，在返程的車上，我想了很多,，我想這次鍛煉的不光是我們的身體,，還有我們的頭腦、開拓了思想,。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在,，使我有了不同凡響的體驗,。團隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練,、學校領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個人都收獲了許多,。我愿意和我們的老師,、同事們一起探討，一起努力,，將感受到的一切運用到今后的學習,、工作中去，完善我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇七

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動,而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明:人類對聽到的大約可以記住10%,對看到的大約可以記住25%,對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%,。一天的訓(xùn)練,使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻,訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊,引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

在第一環(huán)節(jié)——“團隊破冰”中有這樣一個游戲：20個人站成一排,，雙手交疊放在身前,。在不允許說話,、沒有手勢,，甚至不能用口型、眼神的情況下,，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。一開始,，大家都流露出迷茫,、疑惑的神情,，不知所措。期間,，有個別員工開始偷偷私下交流,。而一旦違反游戲規(guī)則,，全隊要受罰。每當有1人說話,，全隊必須做5個深蹲,。在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法,，于是有的搖頭示意,、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示,，方法雖然很多,，但很不統(tǒng)一，亂成一團,。經(jīng)過全隊的努力,，我們終于準確地排列完成。體會與分享：每項工作都有它的規(guī)范和流程,，正如每項游戲都有它的規(guī)則,。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解,、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ)。工作中,，我們可能會以自我意識為中心,，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而,，個人的魯莽和造次,，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此,，時刻要記住,，我是團隊的一員，我的任何舉動,，都會給公司帶來正面或者負面的影響,。每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日,。

于是,，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù),，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事,、缺乏溝通,，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突,，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗,。當同事站在隊前，示范下蹲動作的時候,，他已經(jīng)成為這個游戲的領(lǐng)導(dǎo)者,。團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標,、目前所掌握的資源,，找到合適的方法。同時,，他必須站在隊前,，讓所有人都知道他的方法，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想,、行動進行統(tǒng)一,，指明方向和方法，并且進行強有力的執(zhí)行,。也許下蹲的方法不是最好的,，甚至是笨辦法。

但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前,，原來的“笨辦法”就是最好的方法,！我們能做的，就是保留各自的意見,，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行,。任何阻撓、非議,、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂,。鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享,，如果對工作方法,、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議,，可以及時提出來,，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認可和采納后,，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進,。

戶外素質(zhì)拓展心得體會篇八

“拓展訓(xùn)練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動，又被賦予了其“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動從未聽過,，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員,，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地，通過了“超越自我,、熔煉團隊”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程,，受益非淺、感受頗深,！

當我們邁進魔鬼訓(xùn)練營的時候,，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn)、介紹才知道,，拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力,。

雖然只有短短一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受最深的有以下四個方面：

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、盲人方陣、電網(wǎng),、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣,，手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到同舟共濟,、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任,。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)？因為大家的目標完全一致,。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學部的有智慧,、有決策、有勇氣,、有力量,、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們,。

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)勢互補,，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,。相信“團結(jié)就是力量，一切盡有可能,！”

在訓(xùn)練中楊教練有一個很好安排就是,，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟,。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘,、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

畢業(yè)墻是最后一個項目,，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻,，沒有任何工具,，當時就想著怎么過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。