心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物,、活動或事件后,，通過思考,、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇一

這學(xué)期終于有機會選上體育課,，心里又激動又有些遲疑。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體,、放松身心的'機會,，要想研一時選上體育課實在太難；遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動手能力差,、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù),。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機會嗎,，成績高低,、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試,、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻,。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊伍,，八仙過海,，各展所長，繪制了隊旗,，創(chuàng)造了隊歌和隊訓(xùn),，促使我們自我評價、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊,。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安，因為自己要懸空落體了,，自然而然地擔(dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因為不知道,，我們才要去體驗去嘗試。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼,。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項目中,，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿,、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重擔(dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先,、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽,。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責(zé)任感,，團隊合作中始終是你中有我,，我中有你的,，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來，不畏艱險,，敢于承擔(dān)責(zé)任，一往無前,，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務(wù),，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置,，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目,，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時進行二人扔接球的項目，則可以節(jié)約至少10秒的時間,；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時間；如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù),，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點,，做出細致的規(guī)劃那么游戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成,。可惜事先這兩點我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析,、規(guī)劃同樣重要，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項目依舊歷歷在目,，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實這遠非幾句話能說清楚,，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情,，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團隊意識,、溝通協(xié)調(diào)能力、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們,。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo),，感謝隊友們的鼓勵和幫助。

e素質(zhì)拓展心得體會篇二

素質(zhì)拓展是指通過各種途徑和方法，提升個體的綜合素質(zhì),，包括思維能力,、人際溝通能力、情商,、領(lǐng)導(dǎo)力等,。作為現(xiàn)代社會中不可或缺的一部分，素質(zhì)拓展在學(xué)校,、企事業(yè)單位和個人發(fā)展中都具有重要的意義,。在過去的一段時間里，我積極參加了一些素質(zhì)拓展活動,，通過這些經(jīng)歷,，我深刻體會到素質(zhì)拓展對個人成長的積極影響。

第二段：豐富視野,。

素質(zhì)拓展活動不僅可以開闊個人的視野,，更可以拓寬自己的認知邊界。在素質(zhì)拓展的各種活動中,，我結(jié)交了來自不同背景的朋友,，了解了不同行業(yè)的工作方式和經(jīng)驗，擴展了自己的知識面,。例如,，在一次戶外拓展活動中，我和隊友要求完成一項挑戰(zhàn),，結(jié)果我們意外地學(xué)到了如何進行有效的團隊溝通和合作,。這使我認識到，在團隊合作中,，每個人都有自己獨特的經(jīng)驗和思考方式,，相互溝通和合作才能取得最佳效果。

第三段：培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力,。

素質(zhì)拓展活動不僅可以豐富個人的經(jīng)驗,，更可以培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)力。在一次模擬企業(yè)運營的活動中,，我被分配為一名部門經(jīng)理,，負責(zé)領(lǐng)導(dǎo)團隊完成任務(wù)。在活動中,，我學(xué)到了如何合理分配任務(wù),、充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢、有效調(diào)動團隊成員的積極性等,。通過這樣的活動,，我明白了一個好的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該具備耐心,、智慧,、責(zé)任感和協(xié)調(diào)能力等多個方面的素質(zhì),。這些領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)不僅對個人發(fā)展有益，更是我未來職業(yè)生涯發(fā)展的重要基礎(chǔ),。

第四段：增強自信心,。

素質(zhì)拓展活動中經(jīng)歷的挑戰(zhàn)和困難，都是對個人心理素質(zhì)的一種磨礪和鍛煉,。在我參加一次公開演講比賽時,，一開始我因為缺乏自信心而緊張不安。然而,，經(jīng)過多次的訓(xùn)練和輔導(dǎo),，我逐漸克服內(nèi)心的恐懼，不僅成功地完成了演講,，還獲得了比賽的優(yōu)秀獎項,。這個經(jīng)歷讓我明白，只有在一次次嘗試中,，才能真正提升自己的能力,，并獲得更多的信心。

第五段：總結(jié),。

通過參加素質(zhì)拓展活動,，我深刻體會到了其對個人成長的積極影響。素質(zhì)拓展豐富了我的視野,，讓我了解到不同行業(yè)的工作方式和經(jīng)驗,；培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)力，使我成為一個更好的團隊合作者,；增強了我的自信心,，讓我勇敢地面對挑戰(zhàn)。我認為,，素質(zhì)拓展不僅是個人成長的機會,，更是推動社會進步的力量。因此,，我會繼續(xù)積極參加各種素質(zhì)拓展活動,，不斷提升自己的綜合素質(zhì)，成為一個更加出色的人,。

總結(jié)：

這篇文章以“素質(zhì)拓展心得體會”為主題,，通過介紹素質(zhì)拓展活動對個人成長的積極影響，展開了連貫的五段式文章,。第一段引言簡單介紹了素質(zhì)拓展的概念和重要性,。第二段從豐富視野的角度,，闡述了素質(zhì)拓展活動可以開闊個人視野的意義。第三段從培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力的角度,，說明了素質(zhì)拓展活動可以在個人發(fā)展中培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力,。第四段從增強自信心的角度，展示了素質(zhì)拓展活動對于提升個人自信心的作用,。最后一段對全文進行總結(jié)和回顧,，并強調(diào)了繼續(xù)參加素質(zhì)拓展活動的決心。整篇文章思路清晰,、結(jié)構(gòu)緊湊,，將素質(zhì)拓展活動的積極意義和個人體驗詳細展示，使讀者能夠更好地理解和認識素質(zhì)拓展的價值,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇三

七月初在炎炎夏日之下,，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學(xué)院進行為期20天的培訓(xùn)，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機會,。大學(xué)的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放,，一切仿如昨日。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期待與憧憬,。

在培訓(xùn)兩天后,，為期一天半的精彩的素質(zhì)拓展培訓(xùn)開始了。最開始以游戲的方式進行了團隊的組建,。這樣的組隊方式使每個人都走出了自己熟悉的小圈子,，踏入新的團隊，擴大了隊員們的社交圈子,，增強了隊員們的溝通能力,，快速適應(yīng)新環(huán)境的能力。

整個素質(zhì)拓展訓(xùn)練分為團隊組建與建設(shè),，三個考驗團隊默契與信任的項目：盲人島,，雷區(qū)取水與背摔，團隊展示,。每個環(huán)節(jié)都要求各個隊員融入其中,，發(fā)揮各自的才能，相互配合,，相互溝通,，完成各項素質(zhì)拓展項目。

這次的素質(zhì)拓展培訓(xùn)明顯刻著團結(jié),，信任,，溝通，自我突破的標(biāo)簽,，是個性與集體的完美融合,。

團隊組建成功后,，經(jīng)過簡短的認識后，彼此有了初步認識,，于是推舉了大家都信任的隊長,，在隊長的引領(lǐng)與組織下，每個隊都順利完成了隊名,，隊歌,，口號及l(fā)ogo的設(shè)計,，十二支隊伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支個性鮮明,，青春活力的隊伍，如不二神隊,，風(fēng)馳隊,，打虎隊等。團隊的建設(shè)不僅充分發(fā)揮了集體的智慧,，而且增強了凝聚力,，認同感與歸屬感，為接下去的項目奠定了堅實的基礎(chǔ),。

三個團隊游戲,，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔,。當(dāng)站在高臺上,，面對背后未知的情景，雖然知道臺下有一雙雙溫暖的伙伴的手會將自己接住,，但出于人對未知事物的恐懼本能,，心中雖然已充滿對同伴的信任，但還是難免恐懼,。閉上眼,，摔下去的那一刻，突破了本能的恐懼,，摔下去并被同伴接住的這個過程雖然短暫,，但增加了突破自我的勇氣與對同伴的信任度。這是一個夢幻的旅程,，如同穿梭時間隧道般,，個人瞬間成長了許多。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)在十二支團隊的團隊show中落下帷幕,。四分鐘的團隊show展示了所有隊員的風(fēng)采,，展現(xiàn)了青春的活力與激情，一個個極具創(chuàng)意,，精彩紛呈的節(jié)目陸續(xù)上演,。

美好的時光總是流動的比較快,，一天半的時間眨眼間就過去了。雖然時間短暫,，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇四

第一段：引言（150字）。

素質(zhì)拓展是指通過多種途徑和方法,，提升個人的綜合素質(zhì)和能力,，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)、行為習(xí)慣和道德觀念,。在現(xiàn)代社會中,，素質(zhì)拓展已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點。在我參加素質(zhì)拓展活動的過程中,，我深有體會和感受,。接下來，我將結(jié)合自身經(jīng)歷,，分享個人心得體會,。

第二段：積極主動變得勇敢（250字）。

在素質(zhì)拓展活動中的一個重要收獲,，是我變得更加積極主動和勇敢,。一次高懸崖攀巖活動讓我明白了勇敢面對挑戰(zhàn)的重要性。起初,，我站在崖頂望著陡峭的巖壁,，心里充滿了恐懼。然而,，面對教練的鼓勵,，我鼓足勇氣，毫不猶豫地開始攀登,。雖然起初有些搖擺不穩(wěn),，但在隊友的幫助下，我最終成功到達了崖頂,。這個經(jīng)歷讓我明白,，只有勇敢面對挑戰(zhàn)，才能迎來成功,。從那時起,，我克服了對事情難度的膽怯，變得積極主動起來,。

第三段：合作意識增強團隊協(xié)作（250字）,。

在素質(zhì)拓展活動中，我還意識到了團隊合作的重要性,。在一次團隊建設(shè)的游戲中,，我們需要分工合作,，共同完成任務(wù)。在游戲開始時,，我迅速適應(yīng)了團隊合作的節(jié)奏,，努力與隊友配合，共同完成任務(wù),。當(dāng)面臨困難時,，我們相互鼓勵，相互協(xié)助,，最終成功完成了任務(wù)。通過這次經(jīng)歷,，我深刻認識到團隊合作的力量,，意識到只有大家齊心協(xié)力,，才能取得更好的成績,。因此，我開始注重與他人的合作,，并積極主動地參與團隊活動,。

第四段：培養(yǎng)耐心開拓眼界（250字）。

在素質(zhì)拓展活動中,，我也培養(yǎng)了耐心,，并開拓了自己的眼界。在一次團隊項目中,，我們需要通過繩索搭建一個橋梁,，才能成功過河。雖然初期搭建過程中遇到了種種困難,，但通過大家的不斷努力和嘗試,，我們最終成功搭建了堅固的橋梁。這個過程讓我懂得了耐心和堅持的重要性,。同時,，素質(zhì)拓展活動也擴寬了我的視野，讓我認識到自己的能力和潛力是無限的,。這讓我更加主動地尋求各種拓展機會,，不斷挑戰(zhàn)自我，開拓自己的眼界,。

第五段：結(jié)語（300字）,。

通過參加素質(zhì)拓展活動，我在培養(yǎng)積極主動,、團隊合作,、耐心和開拓眼界等方面有了明顯的提高,。這些素質(zhì)不僅對個人的成長有著重要影響，也對我未來的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生了積極的影響,。在以后的生活中,，我將更加注重培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力，并將這些經(jīng)歷融入到自己的發(fā)展中,。我相信,，通過不斷參與素質(zhì)拓展活動，我將能夠不斷完善自己,，成為更加全面發(fā)展的人,。同時，我也希望自己的經(jīng)歷能夠激勵更多的人去參加素質(zhì)拓展活動,，不斷挑戰(zhàn)自我,，拓展自己的人生道路。我們都應(yīng)該積極拓展自己的邊界,，不斷追求更好的自己,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇五

素質(zhì)拓展一詞在現(xiàn)代社會中被廣泛運用，它指的是個人在擴展自己所具備的素質(zhì)方面進行的一系列活動和實踐,。素質(zhì)拓展的目的是提高個人的綜合素質(zhì),，促進個人的全面發(fā)展。在我參與素質(zhì)拓展的活動中,，我不僅學(xué)到了許多有關(guān)知識和技能,，還體會到了很多關(guān)于成長和人生的真諦。

其一,，素質(zhì)拓展教會了我如何制定和達成目標(biāo),。參與素質(zhì)拓展活動，首先我們需要明確自己的目標(biāo),，并且制訂出詳細的計劃和策略,。正如一句老話所說：“人生沒有目標(biāo)，猶如航海沒有羅盤,?！敝挥忻鞔_的目標(biāo)和計劃，我們才能更好地發(fā)現(xiàn)并掌握自己的方向,。在過程中,，我不斷調(diào)整和完善計劃，以適應(yīng)變化的情況,。通過這些實踐,，我發(fā)現(xiàn)只有堅定不移地追求目標(biāo)，才能不斷進步。

其二,，素質(zhì)拓展讓我明白了團隊合作的重要性,。在素質(zhì)拓展的活動中，我們經(jīng)常需要與他人合作完成任務(wù),。在合作中,，我了解到個人與團隊的力量是有限的，只有與他人相互攜手,，才能發(fā)揮團隊的最大效能,。在與隊友相處的過程中，我學(xué)會了傾聽與溝通的重要性,，學(xué)會了在團隊中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢并尊重他人的不同意見,。通過團隊合作，我體會到了集體的力量和團結(jié)的力量,，這也是取得成功的關(guān)鍵,。

其三，素質(zhì)拓展讓我領(lǐng)悟到了堅持與耐心的價值,。在素質(zhì)拓展的過程中,，我們可能會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，需要堅持不懈地努力去克服,，這要求我們具備良好的耐心和毅力,。有時候，我們不得不反復(fù)嘗試和調(diào)整自己的方法,，但只要堅持下來，最終就能獲得成功,。通過這個過程,，我學(xué)會了對困難和失敗要有正確的心理態(tài)度，保持積極進取的精神,，才能在面對困難時取得突破,。

其四，素質(zhì)拓展讓我認識到了實踐的重要性,。在素質(zhì)拓展的活動中,，我們不僅僅是理論學(xué)習(xí)，更是通過實際行動來加深和鞏固我們的知識和技能,。通過實踐,，我們能夠?qū)W會如何應(yīng)對不同的問題和情況，學(xué)會如何靈活運用已有的知識和技能,。實踐是檢驗我們所學(xué)的最好方法,，只有將所學(xué)的知識應(yīng)用到實際中去，我們才能真正理解和掌握。

其五,，素質(zhì)拓展使我認識到成長是一個持續(xù)的過程,。素質(zhì)拓展不是一蹴而就的，它需要我們持續(xù)地努力和堅持,，并且要不斷地進行自我反思和調(diào)整,。在素質(zhì)拓展的過程中，我不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足,，并且不斷調(diào)整和完善自己,。我明白成長是一個漸進的過程，只有踏踏實實地邁進每一步,，才能取得更大的進步,。

總之，素質(zhì)拓展是一個學(xué)以致用的過程,，不僅能夠提高個人的綜合素質(zhì),，也能夠幫助我們更好地認識自己和人生。通過素質(zhì)拓展的活動,，我學(xué)會了如何制定和達成目標(biāo),，如何與他人合作，如何堅持與耐心,，如何將知識應(yīng)用到實踐中,，以及成長是一個持續(xù)的過程。這些經(jīng)驗和體會不僅僅適用于素質(zhì)拓展,，更能指導(dǎo)和幫助我在其他方面取得更大的成就,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇六

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動,，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗,，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來,。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯",、"文化、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動等,，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時,，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學(xué)生社會化的過程,。

因此，實施"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，要采取"請進來"、"推出去"等多種途徑,，通過組織開展社會實踐活動和等活動,，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會,，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書"的認同。

以前我對"素質(zhì)拓展"并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性。

集合后,，經(jīng)過簡短報數(shù)分組,。每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓(xùn)、隊名,，展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌,。

這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我。攀爬八米高的山,，沒有恐懼心那是根本不可能的事情,；每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的個體相互信任,，相互支持，才能共同達到團隊的目標(biāo)。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時,，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解,、包容,、默契、鼓勵,。每次訓(xùn)練后,，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時,，也分析隊友失誤的原因,，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處,。

這次素質(zhì)拓展活動給我留下的'印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1,、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者,，每個人都擁有它,，而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的,！

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著,，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智,，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來,，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚,，是因為他們只懂得埋頭苦干,，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量,。

2,、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰,。"英國哲學(xué)家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么,？那么回答是：第一，無所畏懼,。第二,，無所畏懼,。第三，還是無所畏懼,?？梢娪聻榈轮住?/p>

3,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

4,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理,，做過電網(wǎng)項目的人都知道,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

素質(zhì)拓展,，促進了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,、這個大家庭,。經(jīng)過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識,，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中,，我更會懂得生存之道,，更能為我們的明天增光填彩。

e素質(zhì)拓展心得體會篇七

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起浴血奮戰(zhàn)、齊頭并進的隊友們,，雖然我們只有一天的時間相處,，可在這短暫的時間里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟，使我們親如兄弟姐妹,，堅若磐石,。

我們總共70多人，被分成了6隊,，各13人,。老師讓我們各隊選出隊長、隊訓(xùn),。我們是一隊,，最后決定隊訓(xùn)是：“崇學(xué)尚用，德技雙修,。我在隊中任隊長,，經(jīng)過這短暫的合作，我們也有了一個初步的認識,。

我們體驗了許多活動,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“飛奪瀘定橋”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。這個項目是沒對隊從鐵索橋的一側(cè)出發(fā),，哪方用時最少哪方獲勝,，每隊用時不可超過7分鐘。一開始我只想的讓我方男生先過,，女生押后,，但致使分?jǐn)?shù)過少，最終我隊有一女隊員沒有完成,。

素質(zhì)拓展項目有效加強了隊員們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識,，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個人的利益,，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的,，一個人確實能干很多事情,，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗下的感悟”,。的確,，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中,，工作中的意義,。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認識自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法,，是一個團隊成功達到目標(biāo)的保證。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，首先讓我看見“裝備學(xué)院”是一個溫暖的家,，我們相互合作,，相互溝通，相互著想,。團結(jié),、勇敢、堅強,，我沒相互扶持走向終點,，我們“裝備學(xué)院”走向更大更強的未來。

e素質(zhì)拓展心得體會篇八

20xx年11月1日,，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓(xùn)練活動,。活動共有互相認識,、數(shù)青蛙,、組建團隊等幾個項目。拓展訓(xùn)練不同于一般的課堂教學(xué),，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓(xùn)練,，拓展訓(xùn)練的最大目的是：培養(yǎng)團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系,，了解溝通的重要作用,。通過教練組織的一系列的活動，就我個人而言,，我自己有以下一些深刻的體會：

第一,、無論做什么事情都要有明確的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo),，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo),。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體,，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一,，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進步成長,，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標(biāo)傾盡全力,。

第二,、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進行,，因此在進行任何一項工作前，都應(yīng)該對該工作的實施計劃進行論證,，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤,。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力,，鼎力相助,。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果,，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事,，工作才能順利圓滿的完成。

點而爭執(zhí)不下,，這時候就需要團隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策,，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動,，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配,。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障。第四,、團隊精神和整體意識在工作中的推廣,。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊,，團隊合作精神在于信任,、合作和奉獻，強調(diào)的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團隊精神的基礎(chǔ),，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了,。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件,，所有的成員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇九

素質(zhì)拓展是指通過各種途徑和方式,，培養(yǎng)和提高自身綜合素質(zhì)的過程。在當(dāng)今社會，只有具備較高的素質(zhì)才能更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和競爭,。因此,，素質(zhì)拓展已成為一個重要的課題，受到各個領(lǐng)域的關(guān)注,。

素質(zhì)拓展的途徑和方法多種多樣,，可以通過參與體驗式的活動來提高自身的技能和能力。例如,，戶外探險,、領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練、團隊合作等都是很好的素質(zhì)拓展方式,。此外，參加志愿者活動,、加入社團組織等也是一種增強個人素質(zhì)的方式,。

第三段：參加素質(zhì)拓展活動的重要性和益處。

參加素質(zhì)拓展活動不僅能夠提高自身的技能和能力,，還可以培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力,。通過這些活動，我們可以與不同年齡,、背景和經(jīng)驗的人交流和合作,，從而拓展自己的視野和人際關(guān)系。此外,，素質(zhì)拓展活動還有助于培養(yǎng)我們的意志力和尋找解決問題的能力,，增強自身的適應(yīng)能力。

在過去的一年里,，我積極參與了多項素質(zhì)拓展活動,，收獲頗豐。首先,，我通過戶外探險活動鍛煉了我的體力和意志力,。在攀登高山時，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn),，但我沒有放棄,，最終成功地達到了目標(biāo)。這讓我意識到,，只要我有足夠的毅力和堅持不懈的努力,，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。其次,，我通過參加團隊合作活動,，學(xué)會了與他人溝通和合作。在一個成功的團隊中，每個人的作用都是不可或缺的,。通過與團隊成員的溝通和協(xié)作,，我逐漸培養(yǎng)了團隊協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。最后,，我還通過參加志愿者活動,，感受到了幫助他人的快樂和滿足感。這些經(jīng)歷讓我更加關(guān)注社會問題,，積極行動起來,，為社會做出一份微薄的貢獻。

第五段：未來的素質(zhì)拓展計劃,。

通過參加素質(zhì)拓展活動,，我意識到自己還有許多不足之處，需要不斷努力提高,。因此,，在未來，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動,，提高自己的技能和能力,。我計劃加入一個社團組織，與更多的人交流和合作,。同時,，我也打算參加一些志愿者活動，幫助更多有需要的人,。通過這些活動,，我希望能夠不斷拓展自己的視野，提高自己的綜合素質(zhì),，成為一個有能力有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

總結(jié)：素質(zhì)拓展是一個重要的課題,，通過參加各種活動可以提高自身的綜合素質(zhì)。參加素質(zhì)拓展活動可以培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)力和團隊合作能力,，提高個人的意志力和解決問題的能力,，增強個人的適應(yīng)能力。通過自己的參與和體驗,，我深刻體會到了素質(zhì)拓展的重要性和益處,。在未來，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動,，提高自己的技能和能力,，成為一個有能力有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

e素質(zhì)拓展心得體會篇十

與眾多的應(yīng)屆大學(xué)生一樣,20__年我選擇了工作而非考研繼續(xù)學(xué)習(xí).原因很簡單,我感覺自己已經(jīng)儲備了足夠的能量,能夠迎接未來的挑戰(zhàn).但是在20__年的立夏戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)中,我感覺自身原來不是那么強大,又或者說根本不需要我那么強大,因為我還有團隊。

不可否認,在20__年入夏的拓展訓(xùn)練之前,我一直認為自己很優(yōu)秀.同時由于自身的優(yōu)越性,我感覺自己并不需要別人的幫助,隊友對于我來說更多的是一種負擔(dān).當(dāng)我可以輕松完成各項工作,而別人不能完成時,我會感覺很興奮,那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強烈.以至于我不能真正看清,當(dāng)眼睛只是注視著遠方而沒有腳踏實地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓(xùn),我摔得很慘,。

顯然,像我這樣自大的人,一開始就和團隊溝通發(fā)生了沖突.那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設(shè)計團隊logo,我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭執(zhí).原因是我一個人不滿足當(dāng)前的設(shè)計想法,想要駁斥大家所謂好的想法,最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見.于是,在接下來的團隊文化展示時,由于我們所擺的造型和團隊文化不相符,最終教練判對面的隊獲勝,。我因此感覺到很可惜,也感覺自己的隊友為什么不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會成功.(這里要補充下,如果換成我的,結(jié)果還是一樣,因為重點不是logo如何設(shè)計,而是相互的融合,這才是團隊.很顯然,這份道理對于當(dāng)時的我來說,似乎永遠也不會明白)鑒于此次項目的挑戰(zhàn)失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊友.正好接下來的項目,是一個個人挑戰(zhàn)項目,我決定定要自己挑戰(zhàn)成功,。

有時候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下來的.拓展訓(xùn)練項目是高空抓桿,這對于有點恐高的我來說,似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現(xiàn)自己不害怕,竟然第一個選擇挑戰(zhàn).我當(dāng)時不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復(fù)存在.我該怎么辦,我無法跨過去.就在這個時候,我下面的隊友看到我有點害怕,就不斷為我加油吶喊,同時不忘激勵我.說實話,一開始我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑?因為我感覺這是對于我的一種羞辱,我是一個不需要依靠團隊的人。

但隨著時間的慢慢過去,看著大家為自己不斷地加油吶喊,我心里真的很感動.那種感情,似乎是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓(xùn)公司老師的方法為自己減壓,盡量不去想自己身處高空.慢慢的,我學(xué)會了調(diào)節(jié)自己,終于在最后一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個桿子.那一刻,我也感覺那根桿子也是我的團隊,。

當(dāng)拓展培訓(xùn)老師幫我從高空中放下來時,我緊緊的擁抱起了我的團隊,我不停的說謝謝.看著他們滿臉的笑語,我油然的感覺到很快樂,。入夏來的第一次拓展培訓(xùn),是我人生中的一個里程碑,因為它教會了我.就算個人再強大,也比不上團隊,因為我相信團隊的力量無與倫比。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十一

素質(zhì)拓展是一種培養(yǎng)人的身心素質(zhì),、提高人的綜合素質(zhì)的一門課程,。在完成這門課程后，我深感自己在各個方面都有了很大的提高,，同時也收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會,。在這篇文章中，我將分享我在素質(zhì)拓展課程中得到的心得體會,。

第二段：身體素質(zhì)的提高,。

通過素質(zhì)拓展課程，我提高了自己的身體素質(zhì),。在戶外活動中,，我們每天進行跑步、攀巖,、越野等項目，這不僅鍛煉了我們的體魄,，提高了我們的耐力和爆發(fā)力,，還增強了我們的自信心和意志力。我發(fā)現(xiàn),，只要付出努力,，就能夠達到想要的目標(biāo)。在攀巖中,，我面對陡峭的巖壁,，感到無法逾越，但是經(jīng)過多次嘗試和磨練,，我成功攀爬到了頂峰,。這個經(jīng)歷告訴我，只要敢于挑戰(zhàn)自我,，堅持不懈地努力,，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功,。

第三段：團隊合作的重要性,。

素質(zhì)拓展課程也教會了我團隊合作的重要性。在戶外拓展中,，我們常常需要分組進行各種活動,，這要求我們與隊友充分合作，協(xié)調(diào)配合。通過親身經(jīng)歷,，我深刻體會到團隊合作的力量,。在攀巖中，需要隊友提供穩(wěn)定的支援,，才能安全地攀爬巖壁,。而在夜間遠足中，我們只有相互間的默契配合,，才能夠順利地走出迷宮般的森林,。在團隊合作中，我學(xué)到了傾聽,、溝通和信任的重要性,，并將這些技巧運用到了生活中。

第四段：心理素質(zhì)的提升,。

素質(zhì)拓展課程對我的心理素質(zhì)提升也有很大的幫助,。在壓力重重的活動中，我學(xué)會了如何控制自己的情緒和壓力,，并保持樂觀積極的態(tài)度,。當(dāng)我面對困難時，我學(xué)會了冷靜思考,，尋找解決問題的方法,。在戶外拓展的過程中，我們還進行了一些挑戰(zhàn)自我,，突破自我的活動,，這讓我變得更加勇敢和堅強。我發(fā)現(xiàn),，積極的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝一切困難,，取得成功。

第五段：人際交往的提升,。

素質(zhì)拓展課程還幫助我提升了人際交往能力,。在活動中，我和同學(xué)們相互依靠合作,，在齊心協(xié)力中完成任務(wù),。我了解到每個人都有不同的性格和思維方式，學(xué)會尊重他人的觀點,，并建立了更好的人際關(guān)系,。與此同時，我也建立了更多的友誼,，雖然課程結(jié)束了,，但我們的友誼會一直延續(xù)下去,。通過素質(zhì)拓展課程，我認識到人與人之間的交流和合作是成功的關(guān)鍵,。

結(jié)論,。

素質(zhì)拓展課程讓我在身體素質(zhì)、團隊合作,、心理素質(zhì)和人際交往等方面都有了很大的提升,。通過這門課程，我不僅克服了各種困難,，還獲得了寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn),。我深信這些經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。素質(zhì)拓展課程不僅教會了我如何做一個更好的人,，還增強了我在面對困難時的勇氣和決心,。我將珍惜這段經(jīng)歷，把學(xué)到的知識和體會運用到生活中,，成為一個更加優(yōu)秀的人,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十二

今年共有26名新員工參加此次實訓(xùn)活動。以下是學(xué)林教育洪樓校區(qū)學(xué)科分析師郭老師的實訓(xùn)感言,。

人的一生體會有很多,，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗,，帶著好奇與猜測度過了短暫的一天,，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。通過這一天下來,，考驗了我的意志和智慧，挖掘了我的潛能,，培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作精神,。由于時間有限，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午七點多鐘,，經(jīng)過簡單的集合之后,，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地—狼茂山…在歷經(jīng)了1個小時的車程之后,，我們終于到達了此次活動的目的地,。

在拓展訓(xùn)練開始之初，教練要求兩個隊伍在極短的時間內(nèi),，分別選出隊長,，給自己的團隊取隊名,，設(shè)計隊伍的口號、旗幟和隊歌,，并通過合練讓大家較快的進入角色,。經(jīng)過分工合作，充分的組織和調(diào)動,，大家積極的出謀劃策,，發(fā)揚集體智慧和力量，圓滿的完成了最初的任務(wù),。

接下來還有很多活動,，比如"信任背摔"、"真人cs",、"攀巖",、"擺方格"、"爬高"等,，對我都有很大的啟發(fā),。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十三

在參與社會實踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結(jié)合起來；具有較強的環(huán)境適應(yīng)能力,；具有一定的洞察社會能力,；具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責(zé)任感,。

學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù),、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。要求大學(xué)生具有寬厚扎實的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識,；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題；熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具,；對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握,，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊；具有對新技術(shù),、新觀念的跟蹤和鑒別能力,；具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣。

文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績,，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷,。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng)；具有開拓進取的健全人格,；具有適應(yīng)環(huán)境,、善于調(diào)節(jié)的健康心理；具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄,。

社團活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團活動,，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織,、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作,。要求大學(xué)生通過社團活動,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長,，提高人際交往的能力,，建立良好的人際關(guān)系，與同學(xué)和睦相處,；在社會工作中,，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，體驗成功,、增強自信,；學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng),。

技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績,。要求大學(xué)生提高雙語能力、計算機能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書,。

長期以來,，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián),。大學(xué)生素質(zhì)拓展就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián),，即從上述六大內(nèi)容入手，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺,，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限,，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎(chǔ)。

20xx年以來,，共青團中央,、教育部、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海,、重慶、山東,、湖南等地高校成功進行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點工作,。從各試點單位的情況來看，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針,，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì),、創(chuàng)新精神實踐能力，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì),，促進大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用,。實踐,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃緊扣高校‘育人’中心工作,，適合青年大學(xué)生的特點和需求,。”一般來講,，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，應(yīng)重點做好“四個環(huán)節(jié)”的落實工作。

大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏,。大學(xué)生職業(yè)計劃的成敗,，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志,。對大學(xué)生進行職業(yè)設(shè)計指導(dǎo),，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關(guān)系,。

所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”,、“文化、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等,，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時,，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學(xué)生社會化的過程,。因此，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取“請進來”,、“推出去”等多種途徑,，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會，了解社會,。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認同,。

在實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點過程中,，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)規(guī)范,、公正合理、切實可行的大學(xué)生拓展認證體系和操作程序,。在認證環(huán)節(jié)中,，認證內(nèi)容的合理性、認證程序的可操作性事關(guān)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的成敗,。在開展認證工作的過程中,，我們應(yīng)該不斷探索并努力加強以下四個方面的工作：第一，規(guī)范《大學(xué)生素質(zhì)拓展書》的認證內(nèi)容,，逐步健全大學(xué)生素質(zhì)拓展認證的指標(biāo)體系,，盡可能以客觀選項代替主觀評價；第二,，不斷完善大學(xué)生素質(zhì)拓展認證評價體系,，形成開放的、自我完善的認證機制,；第三,，吸納學(xué)生和社會的參與，建立起與認證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系,；第四,，加強對認證隊伍的選拔和培訓(xùn)。

實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程,，其中素質(zhì)拓展認證需要建立一套科學(xué)合理,、客觀公正的評價體系，必須推動認證工作的信息化建設(shè),。要著手構(gòu)建計算機網(wǎng)絡(luò)信息平臺,，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計算機網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫，不但對學(xué)生的認證工作可以在計算機網(wǎng)絡(luò)中實現(xiàn)分散評價,，集中控制,，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限，直接進入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素質(zhì)拓展情況和認證情況,。這樣做,，不但使高校學(xué)生素質(zhì)拓展認證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機制,。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能,，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能,，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂,，即“德之不修,、學(xué)之不講,、聞義不能徙、不善不能改”,。從這個角度來講,，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯,，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻,，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作。然而對于一個最好的教育來說,，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面,。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮,，更有追求的理想和洞察力,，成為更完善，更成熟的個人”,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十四

xx年5月10日,，xxx公司組織開展了一次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，開展了一系列的訓(xùn)練的項目,。每個項目的完成,，都離不開集體的智慧和力量，給人不同的感悟,，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個項目,。

在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉，但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重,。我看著其他隊員們一個個地跨了過去,，心里的恐懼卻越來越重，當(dāng)我站在高空的時候,，雖然身上掛滿了安全保護措施,，但是兩條腿還是有點發(fā)軟，2米外的單杠看起來并不那么牢固,；更讓我恐懼的是,，好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手，就像抓住了救命的稻草,，死也不肯放手,，差點我就想放棄。這時,，我看到了下面的隊友,，聽著大家對我的加油助威聲，感受到了來自團隊的力量，我感動了,，心情突然變得的輕松,，輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不可及的單杠?；剡^頭我才發(fā)現(xiàn),，遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心！

畢業(yè)墻,，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是51人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是50分鐘，最后我們只用了18分鐘完成了,。幾十個人的團隊在不得借助任何外力的條件下,，面對如此的峭壁，如果單憑個人的力量是根本不可能完成的,。面對困難,，我們?nèi)w隊員展現(xiàn)出前所未有的團結(jié)合作精神，僅僅用了兩分鐘的時間,，一套完整的行動方案已經(jīng)形成,。大家在墻下搭起了人梯，身手敏捷的隊員就踏著這些隊員的身體順利爬上了墻頭,。我清楚的看到,，下面搭人梯的隊員手背都滲出了血，可是沒有一個人喊痛喊累,，全然不顧汗水早已打濕了衣衫,，讓其他隊員一個個踩著充當(dāng)人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不可以說話,，但我能聽到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏,。待到將最后一名隊員拉至安全地帶時，所有的人都歡呼,。那一刻,，協(xié)作、互助精神被體現(xiàn)得淋漓盡致,，集體的力量也得到了最完美的體現(xiàn),。此情此景所最能體現(xiàn)的也莫過于一點——團結(jié)就是勝利！

我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語,，但是很多時候,，我們都是聽過即算，并沒有認真去思索過,，團隊精神到底是什么,。這次的拓展培訓(xùn)課堂圍繞著“團隊”兩個字進行，我們經(jīng)歷了責(zé)任感,、凝聚力、奉獻及齊心協(xié)力的精神的洗禮,，也經(jīng)歷了共同創(chuàng)新解決問題感受團結(jié)的力量和團結(jié)的樂趣,，不僅讓我們重新認知了自我，也激發(fā)了我們拼搏超越的激情,，許多對個人來說看似不可能的事,，在團隊面前卻變得輕而易舉，只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服困難,。我們清晰的看到，面對困難,，必須冷靜,、理智地分析，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時加強隊員之間的溝通和協(xié)調(diào),，充分發(fā)揮個人特長,，優(yōu)勢互補，必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊,。

在訓(xùn)練結(jié)束回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會,；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識,；還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團隊合作的重要性,，同事之間彼此的心更加貼近,，感情也更加深厚,。很感謝雅迪給予我們參加這次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟，這一天的汗水和歡笑,，讓我們親如兄弟姐妹,！第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我深刻領(lǐng)會到“團結(jié)就是力量”這句話的真正內(nèi)涵,，只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛,，那么我們雅迪人定能攻無不克，戰(zhàn)無不勝,。讓我們借拓展之激情,，來更好的迎接明天的挑戰(zhàn)，鑄就未來的輝煌,！

e素質(zhì)拓展心得體會篇十五

素質(zhì)拓展是近年來教育教學(xué)領(lǐng)域的一個熱門話題,，旨在培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)和綜合能力。通過參加素質(zhì)拓展活動,，學(xué)生們可以開闊眼界,、提高自身素質(zhì)以及鍛煉自己的團隊合作能力。下面,，我將就我參加素質(zhì)拓展活動后的心得體會進行闡述,。

首先，素質(zhì)拓展活動給我提供了一個與他人交流的機會,。在活動中,，我們被分成小組，每個小組由不同班級的學(xué)生組成,。通過與同學(xué)們的交流,，我結(jié)識了一些多才多藝的同學(xué)，彼此之間相互學(xué)習(xí),，互相鼓勵,。這不僅拓寬了我的交際圈子，也為我以后的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ),。

其次,，素質(zhì)拓展活動使我體驗到了團隊合作的重要性。在活動過程中,，我們需要分工合作完成各種任務(wù),。有時候,，我們遇到了困難，但通過相互之間的溝通和協(xié)作,，我們能夠取得很好的結(jié)果,。團隊合作不僅能夠提高效率，還能夠提高大家的凝聚力和團隊意識,，讓我明白了團隊的力量是無窮的,。

第三，素質(zhì)拓展活動提高了我的自信心,。在拓展活動中,，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，有時候會面臨失敗,。但是，通過堅持不懈和與團隊的配合,，我漸漸克服了對挑戰(zhàn)的恐懼,，并獲得了成功的喜悅。這種經(jīng)歷讓我更加有信心去面對未來的挑戰(zhàn),，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難,。

第四，素質(zhì)拓展活動讓我認識到了團隊精神的重要性,。在活動中,，我們必須互相幫助、互相支持,，才能夠取得更好的成績,。每個人的付出都是團隊成功的一部分，沒有一個人可以獨自完成所有的任務(wù),。這讓我明白,，只有與他人攜手共進，才能夠達到更遠的目標(biāo),，團隊精神是無可替代的,。

最后，素質(zhì)拓展活動給了我鍛煉身體的機會,。在活動中,，我們需要進行一些體力活動，如攀巖,、接力賽等等,。這些活動讓我明白，只有擁有一個強健的體魄,，才能夠更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn),。同時,，也促使我更加重視身體健康，通過運動來保持良好的身體素質(zhì),。

總而言之,，通過參加素質(zhì)拓展活動，我不僅提高了自身素質(zhì),，也鍛煉了自己的團隊合作能力,。這些寶貴經(jīng)驗將伴隨我一生，讓我在未來的學(xué)習(xí)和工作中更加游刃有余,。我相信,，只要我不斷拓展自己的素質(zhì)，不斷鍛煉自己的能力,，便能夠在競爭激烈的社會中取得更好的成就,。素質(zhì)拓展不僅是一種活動，更是一種精神,，將引領(lǐng)我走向成功的道路,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十六

素質(zhì)拓展是中學(xué)生全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。在素質(zhì)拓展的過程中,，我深刻體會到了拓展的方法和意義,。首先，素質(zhì)拓展需要我們主動參與,，要有自己的目標(biāo)和規(guī)劃,。其次，素質(zhì)拓展可以開拓我們的眼界,，增長我們的知識,。再次，素質(zhì)拓展可以培養(yǎng)我們的能力,，提高我們的綜合素質(zhì),。總結(jié)起來,，素質(zhì)拓展對中學(xué)生的成長和發(fā)展有著重要的意義,。

首先，素質(zhì)拓展需要我們主動參與,。作為中學(xué)生,，我們不能只局限于學(xué)校的教育內(nèi)容，還要參加各種拓展活動,，才能獲得更廣闊的發(fā)展空間,。在實踐中，我參加了學(xué)校的各類社團和志愿者活動,。通過參與社團,，我學(xué)會了團隊合作,，增強了溝通和交流的能力。通過參加志愿者活動,，我能夠幫助他人,，提升自我價值感。這些活動不僅開拓了我的眼界,，也讓我成為了一個更加全面發(fā)展的人,。

其次，素質(zhì)拓展可以開拓我們的眼界,，增長我們的知識,。在參與素質(zhì)拓展活動的過程中，我們會接觸到各種不同的領(lǐng)域和知識,。例如,，在學(xué)校的科技創(chuàng)新活動中，我學(xué)習(xí)到了電子技術(shù)和創(chuàng)意設(shè)計方面的知識,。在社會實踐中,，我了解了各行各業(yè)的工作方式和職業(yè)要求。這些經(jīng)歷讓我觸摸到了更多的領(lǐng)域,，讓我對未來的發(fā)展有了更為清晰的認識。在接觸到新知識的同時,，我也在不斷提升自己的能力,，增長了自信心。

再次,，素質(zhì)拓展可以培養(yǎng)我們的能力,，提高我們的綜合素質(zhì)。通過參與素質(zhì)拓展的活動,，我們能夠培養(yǎng)和發(fā)展自己的各種能力,。在學(xué)校的藝術(shù)培訓(xùn)中，我學(xué)會了繪畫和音樂表演,，培養(yǎng)了自己的藝術(shù)細胞,。在參加運動鍛煉和運動競賽中，我鍛煉了協(xié)調(diào)能力和體力素質(zhì),。在參與公共演講和辯論比賽中,，我提高了自己的口頭表達和邏輯思維能力。這些能力的培養(yǎng)不僅讓我們具備了更多的競爭優(yōu)勢,，也讓我們更加自信并且更好地適應(yīng)未來的挑戰(zhàn),。

綜上所述，素質(zhì)拓展對中學(xué)生的成長和發(fā)展有著重要的意義,。它不僅需要我們主動參與,，還能開拓我們的眼界,，增長我們的知識。通過素質(zhì)拓展,，我們可以培養(yǎng)并提高自己的各種能力,，提升我們的綜合素質(zhì)。只有通過不斷地拓展,，我們才能更好地適應(yīng)社會的需求,，為自己的未來做好準(zhǔn)備。因此,，我將繼續(xù)參與素質(zhì)拓展活動,，不斷學(xué)習(xí)和成長，追求自己更加完善的人生,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十七

xx年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn),，通過十天培訓(xùn)，我學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)方面的知識,，受益匪淺,，收獲頗多。透過一粒沙子,，我們可以看到整個世界,。本次培訓(xùn)時間雖然極其短暫，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門,，為我們教師提供了一個了解自身,，完善自我的平臺。我將本次學(xué)習(xí)的感悟總結(jié)為如下幾點：

（一）教師心理健康學(xué)習(xí)意義深遠,。

健康,、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。而從另一方面說,，教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響,。因此，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提,，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義,。

（二）課程學(xué)習(xí)中的收獲以及不足。

在學(xué)習(xí)的過程中,，我對發(fā)展性心理問題,、適應(yīng)性心理問題、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解,。同時根據(jù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,，我對自卑，自負，焦慮,，抑郁,，沖動等教師心理問題有了更全面的了解，并且學(xué)習(xí)到了許多實用的調(diào)適方法,。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學(xué)習(xí),。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學(xué)過程中有意識的進行自我調(diào)節(jié),，遠離倦怠,，做一名樂觀、積極向上,、陽光的教師,。此外，通過學(xué)習(xí)我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學(xué)習(xí),，比如教師課堂行為問題,，學(xué)生課堂行為問題等。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學(xué)知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學(xué)習(xí),。只有這樣我們才能吧我們所學(xué)的心理學(xué)知識更好的糅合到我們的課堂之中去,。

（三）教師學(xué)會情緒管理的必要性。

學(xué)習(xí)教師情緒管理這一課,，我意識到了情緒管理的重要性,，

等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學(xué)習(xí)機會,。老師說：“情緒沒有對錯,，它只是癥狀而不是問題，問題的關(guān)鍵在于如何管理情緒如何處理情緒,?！边@句話給我留下了很深的印象,，使我開始對情緒有了一個正確的了解。同時我也能坦然的承認并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負面情緒,。

與教化作用,，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。