無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧。

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇一

親愛(ài)的xx：

我抽煙惹俺家妞不滿,，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題,，表情極其認(rèn)真，還要求我寫(xiě)保證書(shū),，我經(jīng)過(guò)深思熟慮,，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性,。長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

供貨方保證所供產(chǎn)品符合法定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),，并對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量負(fù)責(zé),，必要時(shí)向購(gòu)貨方提供必要的質(zhì)量資料，諸如產(chǎn)品檢驗(yàn)報(bào)告書(shū)等相關(guān)資料,。

第三,，每天遵守老婆安排的作息時(shí)間，早上按時(shí)起床,，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),。在節(jié)假日中要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)廚藝及推拿技術(shù)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我,，我不犯人;

xxx：

年月日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇二

至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?，F(xiàn)在回味起來(lái)，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū),，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書(shū),。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請(qǐng)您側(cè)目以觀,。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感,、凄涼,、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》,，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀!

自您這次最深的批評(píng)教育,，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的，煙不是什么好東西,，還很燒錢(qián),，抽煙要錢(qián),，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包,，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢?抽煙要錢(qián),，打火機(jī)要錢(qián),，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián)，還要命,，一天抽5根,，4天20，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千,，一輩子就好幾十萬(wàn)，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí),。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花,、草,、樹(shù)、木,，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

所以,，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人,，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情,、友誼,。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí),，可以以“黑紫”(解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿)來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃——幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：

b計(jì)劃——家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

c計(jì)劃——全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩,、腰,、腹、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù),，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法——港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強(qiáng)新陳代謝,，保持您的青春靚麗;泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力,，防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護(hù)健康,、防止生病,。

d計(jì)劃——觀電視服務(wù)計(jì)劃：

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處,，以便及時(shí)給你提供零食,、飲品,，保障觀電視質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

簽名：

日期：年 月 日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇三

戒煙保證書(shū)篇一：

我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),，戒煙保證書(shū),，保證書(shū)《戒煙保證書(shū)》。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2,、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間;

3、別人給煙也不要,，做到人不犯我,，我不犯人。

戒煙保證書(shū)篇二：

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日,，并帶上美好的驚喜,、祝福和珍貴的禮物。

面對(duì)老婆的好意,，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒(méi)想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對(duì)老婆的突然駕到,，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了……害的老婆迎風(fēng)流淚,、梨花又帶雨，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張,、難過(guò),、羞愧、自責(zé)了,，但是老婆是識(shí)大體的人,，能夠瞬間整理情緒，暫時(shí)放下前嫌,，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日,。

通過(guò)保證書(shū)，深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱,、自控力差,。雖然工地生活很枯燥，我個(gè)人又不喝酒,、不打牌,、不耍游戲、不上聊天,，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸,。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,，這件 事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任,，熄滅了希望之火。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾，絕不復(fù)吸,，用努力工作,、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅,、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心,、失望,、眼淚表示抱歉，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙!

戒煙保證書(shū)篇三：

至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?，F(xiàn)在回味起來(lái)，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū),，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū),。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請(qǐng)您側(cè)目以觀,。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感,、凄涼,、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》,，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀!

自您這次最深的批評(píng)教育,，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的，煙不是什么好東西,，還很燒錢(qián),，抽煙要錢(qián)，一包沂蒙山就10元,，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了,，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢抽煙要錢(qián),，打火機(jī)要錢(qián)，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián),，還要命,，一天抽5根，4天20,，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬(wàn),，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花,、草,、樹(shù)、木,，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

所以,，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人,，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情,、友誼,。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此,，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí)，可以以“黑紫”(解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿)來(lái)要挾,，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》,，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃——幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：

b計(jì)劃——家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

c計(jì)劃——全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩,、腰、腹,、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法——港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強(qiáng)新陳代謝,，保持您的青春靚麗;泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康,、防止生病。

d計(jì)劃——觀電視服務(wù)計(jì)劃：

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處,，以便及時(shí)給你提供零食、飲品,，保障觀電視質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇四

為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日,，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)降生活的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!

2.堅(jiān)定自己的信念,，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想!想了不看,，看了不買(mǎi),，買(mǎi)了不開(kāi)，開(kāi)了不取,，取了不點(diǎn),，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收!!!

3.對(duì)煙友惡意的引誘,，堅(jiān)決不從,，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄,，如：煙,，煙缸，打火機(jī)等等,。不為物貴而動(dòng)惜情,，只為戒煙忍痛割愛(ài)!

5.努力學(xué)習(xí)，好好工作,，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),，讓自己沒(méi)時(shí)間想，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾,，各位同仁,，親朋好友監(jiān)督，如有違反,，肺癌處決!!!

承諾人：鄒宗海

監(jiān)督人：廣大人民群眾,，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等

20xx年8月12日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇五

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū)。

首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日,，并帶上美好的驚喜,、祝福和珍貴的禮物,。

面對(duì)老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜,，沒(méi)想到送的"驚喜"還真可謂是"驚喜",。面對(duì)老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了......害的老婆迎風(fēng)流淚,、梨花又帶雨,，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過(guò),、羞愧,、自責(zé)了，但是老婆是識(shí)大體的人,，能夠瞬間整理情緒,，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日（在此對(duì)老婆送的禮物表示特別感謝,，老公很喜歡,，mua~）。

通過(guò)保證書(shū),，深刻檢討自己對(duì)香煙的'抵抗能力弱,、自控力差。雖然工地生活很枯燥,，我個(gè)人又不喝酒,、不打牌、不耍游戲,、不上網(wǎng)聊天,，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任，熄滅了希望之火,。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮,！端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅,、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心,、失望,、眼淚表示抱歉，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙！

致老婆大人的戒煙保證書(shū)

我抽煙惹俺家寶不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于"戒煙"等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌......旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因"戒煙"運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少,，完了爭(zhēng)取早日戒掉,；

2、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間,；

3、別人給煙也不要,，做到人不犯我,，我不犯人；

20xx年12月27日

保證人簽名：xx

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇六

尊敬的老師：

我因多次違反校規(guī)校紀(jì),，經(jīng)老師和家長(zhǎng)多次教育,，認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,，并決心對(duì)以前所犯的錯(cuò)誤進(jìn)行改正并作出以下保證：

1、保證以后不再抽煙,，不違反校規(guī)校紀(jì);

2,、保證上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真完成作業(yè),。

以上是我經(jīng)常違反的校規(guī)校紀(jì)所做出的保證,，如果在返貨多次違反校規(guī)校紀(jì)，我愿意接受老師做出的懲罰,。

針對(duì)此次在上班時(shí)間在倉(cāng)庫(kù)吸煙,，經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的反復(fù)教育，我認(rèn)識(shí)到了吸煙的危害,，也意識(shí)到了在倉(cāng)庫(kù)吸煙是多么嚴(yán)重的安全隱患,。特此呈上這份“上班時(shí)間在倉(cāng)庫(kù)吸煙的保證書(shū)”希望引此為戒！

日期

保證人

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇七

xxx：

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3-4個(gè)月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙,、打火機(jī),、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4.餐后喝水,、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法,。

5.煙癮來(lái)時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖,。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

兩餐之間喝6-8杯水,，促使尼古丁排出體外。

每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕,。

在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物,、糖果和甜點(diǎn)。

此致

敬禮

xxx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇八

昨夜,，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的.劣跡,，并對(duì)我進(jìn)行了教育。現(xiàn)在回味起來(lái),，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺小;又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū),，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責(zé)以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友,，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好友誼,。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí),，可以以“黑紫”來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生計(jì)劃：

b計(jì)劃----后奧運(yùn)家庭飲食新革命計(jì)劃：

c計(jì)劃----保衛(wèi)愛(ài)情影協(xié)電影院觀影計(jì)劃：

小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄,，供老婆大人觀賞,。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情，希望觀影時(shí)帶上我陪同,，以便及時(shí)給你提供零食,、飲品，保障觀影質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情,。

以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心，如有不到之處,，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng),，以利改進(jìn)。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨,。真的猛士，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血,，茍活者在淡紅的血色中，會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士,，將更奮然而前行,。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo),，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁!

最后，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支，以作決絕,，再無(wú)念想!

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇九

朦朧的月,，朦朧的天，朦朧的世界制造了朦朧的煙,。朦朧的煙霧陪伴了我的童年,。小時(shí)候因?yàn)榧依锔改腹艿脟?yán)，我不得不在馬路上尋覓煙屁股來(lái)緩解的`我饑渴,。長(zhǎng)大后自由了,，但是我也懂得了吸煙的危害，于是我就從2月30日到2月3 日徹底戒了兩天,。那時(shí)候已經(jīng)發(fā)了毒誓準(zhǔn)備不再過(guò)這種朦朧的生活,，不過(guò)由于高中的時(shí)候給你寫(xiě)情書(shū)被遭你拒絕，使我感到這個(gè)世界是迷茫的,，我便又想到了朦朧的煙霧,，只有它讓我脆弱而被摧殘的小心肝得到撫慰和升華。

跟你相處后,，我又一次發(fā)誓準(zhǔn)備戒煙,，我一狠心執(zhí)行了3個(gè)小時(shí)46分零8秒鐘之后,，突然感覺(jué)在女人面前,，朦朧的煙霧才是體現(xiàn)男人魅力的，我認(rèn)為女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香煙味,，要不然你怎么老是叫我臭男人呢,？老婆你說(shuō)是不是？為了敞開(kāi)你少女的心扉,，為了更好的維護(hù)我們熱血的青春,，我便重新叼起了多情的煙頭。

我沒(méi)想到你原來(lái)一直是討厭我吸煙的,，而且厭惡的程度是如此的深,，在你的高壓政策之下，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭,。但是我發(fā)現(xiàn)愛(ài)你的深度同你厭惡香煙的深度相等,，我很想用多情的煙頭來(lái)繼續(xù)維護(hù)我們的感情，況且我作為一個(gè)中國(guó)的公民,，祖國(guó)用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長(zhǎng)時(shí)間,，我也有必要為國(guó)家的煙草事業(yè)作點(diǎn)貢獻(xiàn)。于是,，我就背著你繼續(xù)和我心愛(ài)的煙霧相約,。雖然我承認(rèn)，每天我主動(dòng)要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時(shí)間，每天要上兩次大號(hào)也是為了和我的香煙約會(huì),，但是我發(fā)誓我對(duì)你的感情是真摯的,，既然你那么反對(duì)，甚至動(dòng)用了武裝部隊(duì)對(duì)我實(shí)行鎮(zhèn)壓,，那我就徹底放棄吧,，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥(niǎo)朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。親愛(ài)的老婆,，打開(kāi)門(mén)讓我進(jìn)去吧,，我口袋只剩2毛四分了，很餓??！

簽名：

日期：年 月 日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十

為了切實(shí)貫徹胡錦濤同志以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)降生活的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!

2.堅(jiān)定自己的信念,，抵制一切誘惑,，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買(mǎi),，買(mǎi)了不開(kāi),，開(kāi)了不取，取了不點(diǎn),，點(diǎn)了不抽,，抽了不吸收!!!

3.對(duì)煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從,，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育,，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙,，煙缸,，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情,，只為戒煙忍痛割愛(ài)!

5.努力學(xué)習(xí),，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),，讓自己沒(méi)時(shí)間想,，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁,，親朋好友監(jiān)督,，如有違反,，肺癌處決!!!

承諾人：鄒宗海

監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等

20xx年8月12日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十一

親愛(ài)的xx：

我xxx保證從此以后不再抽煙,，從寫(xiě)下這個(gè)保證書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙,。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友,、親人的.身體健康,。抽煙浪費(fèi)金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費(fèi),。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患,。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處,，所以我決定戒煙,。

我會(huì)從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了,。我承諾我將于x月x號(hào)徹底戒掉煙,。如果做不到，聽(tīng)?wèi){處置,。

保證人：xxx

xxxx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十二

尊敬的張老師：

我是你的學(xué)生：xx,，今天我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū),以向您表示我對(duì)吸煙這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再也不吸煙的決心。

吸煙就危害自己的健康,，這是十分不利于青少年的成長(zhǎng)的,，雖然我吸煙的時(shí)候并沒(méi)有感覺(jué)到什么太大的不適，但是我知道這種危害是有潛伏期的,。其次,，作為一個(gè)在校生而言，我的吸煙行為實(shí)在愧對(duì)于學(xué)生這個(gè)代名詞,，要做一個(gè)新世紀(jì)人才，從小就要嚴(yán)于規(guī)范自己的行為,，所以這種行為實(shí)為愚蠢,。再次，吸煙也有害身邊人的健康,，對(duì)于受到過(guò)我危害的同學(xué),，我深感愧疚，而且吸煙對(duì)于學(xué)校的工作管理,，也實(shí)為大不敬,。我深刻的認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤。

吸煙,，損害健康之物也!煙中含有大量尼古丁,，吸煙過(guò)量會(huì)得肺病,，肺結(jié)核，還會(huì)導(dǎo)致死的早,，每個(gè)煙盒上都會(huì)寫(xiě)著"吸煙有害健康"六個(gè)大字,，我這樣做實(shí)在對(duì)不起親愛(ài)的同學(xué)，親愛(ài)的父母,，還有關(guān)心我的老師,，這樣做實(shí)在有愧于心啊!老師嚴(yán)禁我抽煙之事，實(shí)乃關(guān)心我的健康,，我的幸福!雖然別人說(shuō),，我被管得太嚴(yán)，但我不這樣想,，我想老師這樣做是為了我的健康,，我的未來(lái)，實(shí)在是我的幸福啊!人生在世,，知己難逢,，但一好的老師更加難求。老師要我戒煙之事,，我今后一定謹(jǐn)記于心,，一定要這句話看得比我的座右銘還重要!就算這個(gè)陋習(xí)再難改，我也要改掉,，記得李先生說(shuō)過(guò)這樣一段話："栽種思想,，成就行為，栽種習(xí)慣,，成就性格,，栽種性格，成就命運(yùn),。"為了我的未來(lái),，我一定要改掉陋習(xí)。

我知道,，對(duì)于學(xué)生,，不吸煙是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù),。但是我卻連最基本的都沒(méi)有做到,。事后，我冷靜的想了很久,，我漸漸的認(rèn)識(shí)到自己將要為自己的沖動(dòng)付出代價(jià)了,。老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳,嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前,我深為震撼,也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今,大錯(cuò)既成,我深深懊悔不已,。深刻檢討,認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤:思想覺(jué)悟不高,本人對(duì)他人的尊重不夠,以后我將對(duì)老師有更多的尊重.對(duì)重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足,。平時(shí)生活作風(fēng)懶散,如果不是因?yàn)檫^(guò)于懶散也不至于如此,。為了更好的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，也是為了讓老師你能夠相信學(xué)生我能夠真正的改正自己的錯(cuò)誤,，保證不再重犯!

人非圣賢,，孰能無(wú)過(guò)，知錯(cuò)能改,，善莫大焉,。"希望老師給我改過(guò)自新的機(jī)會(huì)。我向老師保證,，我肯定不會(huì)在抽煙了,。

本人做出以下保證：

1.堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。

2.愿意接受同學(xué)的監(jiān)督,。

3.如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué),。

我向老師保證：以后絕對(duì)不會(huì)抽煙，請(qǐng)老師相信我,。

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十三

通過(guò)保證書(shū),，我深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差,。雖然工地生活很枯燥,，我個(gè)人又不喝酒、不打牌,、不耍游戲,、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的.不對(duì)了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正,。

我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任,，熄滅了希望之火。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾，絕不復(fù)吸,，用努力工作,、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮！端正戒煙態(tài)度,，嚴(yán)肅,、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò),、傷心,、失望、眼淚表示抱歉,，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離香煙,！

xxx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十四

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到3點(diǎn)40分百里迢迢的'趕來(lái)為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜,、祝福和珍貴的禮物,。

面對(duì)老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜,，沒(méi)想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”,。面對(duì)老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了……害的老婆迎風(fēng)流淚,、梨花又帶雨,，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過(guò),、羞愧,、自責(zé)了，但是老婆是識(shí)大體的人,，能夠瞬間整理情緒,，暫時(shí)放下前嫌,，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日。

通過(guò)保證書(shū),，深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱,、自控力差。雖然工地生活很枯燥,，我個(gè)人又不喝酒,、不打牌、不耍游戲,、不上網(wǎng)聊天,，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任，熄滅了希望之火,。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮,！端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅,、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò)、傷心,、失望,、眼淚表示抱歉，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙！

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十五

今天,，我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份保證書(shū),，以向您表示我對(duì)吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識(shí)改正錯(cuò)誤的決心,！

我以前對(duì)吸煙的行為,。覺(jué)悟不深，在寫(xiě)這份保證書(shū)的同時(shí),，我真正意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性和錯(cuò)誤,，我感到非常愧疚！再次,，我這種行為還在朋友,，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象,。而我這種表現(xiàn),，給別人帶了一個(gè)壞頭，不利于國(guó)家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我,，愛(ài)護(hù)我,，所以我今后要聽(tīng)你的話，充分領(lǐng)會(huì)理解你對(duì)我的要求,，并保證以后努力要求自己,。通過(guò)這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚,，我太感謝你對(duì)我的這次深刻的教育,。

我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受處理,。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié),，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請(qǐng)你相信我能夠記取教訓(xùn),、改正錯(cuò)誤,。

xxx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十六

我抽煙惹俺家寶不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題、,、表情極其認(rèn)真,、、還要求我寫(xiě)保證書(shū),、我經(jīng)過(guò)深思熟慮,、、深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性,、長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少,，完了爭(zhēng)取早日戒掉；

2,、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間；

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我，我不犯人,；

xx年12月27日

保證人簽名：xx

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十七

親愛(ài)的：

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今天上廁所沒(méi)忍住,，抽了一支煙,，害的老婆生氣，梨花又帶雨,，看到親愛(ài)的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張、難過(guò),、羞愧,、自責(zé)了。

媳婦,，你走后,，我深刻檢討了自己。我對(duì)香煙的抵抗能力弱,、自控力差,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任,，熄滅了希望之火。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,，絕不復(fù)吸,，用努力工作、多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,，嚴(yán)肅、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò),、傷心、失望,、眼淚表示抱歉,，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙!

xxx

年月日

戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十八

朦朧的月,，朦朧的天，朦朧的世界制造了朦朧的煙。朦朧的煙霧陪伴了我的童年,。小時(shí)候因?yàn)榧依锔改腹艿脟?yán),，我不得不在馬路上尋覓煙屁股來(lái)緩解的我饑渴。長(zhǎng)大后自由了,，但是我也懂得了吸煙的危害,，于是我就從2月30日到2月3日徹底戒了兩天。那時(shí)候已經(jīng)發(fā)了毒誓準(zhǔn)備不再過(guò)這種朦朧的生活,，不過(guò)由于高中的時(shí)候給你寫(xiě)情書(shū)被遭你拒絕,，使我感到這個(gè)世界是迷茫的，我便又想到了朦朧的煙霧,，只有它讓我脆弱而被摧殘的小心肝得到撫慰和升華,。

跟你相處后，我又一次發(fā)誓準(zhǔn)備戒煙,，我一狠心執(zhí)行了3個(gè)小時(shí)46分零8秒鐘之后,，突然感覺(jué)在女人面前，朦朧的煙霧才是體現(xiàn)男人魅力的,，我認(rèn)為女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香煙味,，要不然你怎么老是叫我臭男人呢？老婆你說(shuō)是不是,？為了敞開(kāi)你少女的心扉,，為了更好的維護(hù)我們熱血的青春，我便重新叼起了多情的煙頭,。

我沒(méi)想到你原來(lái)一直是討厭我吸煙的,，而且厭惡的程度是如此的深，在你的高壓政策之下,，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭,。但是我發(fā)現(xiàn)愛(ài)你的深度同你厭惡香煙的深度相等，我很想用多情的煙頭來(lái)繼續(xù)維護(hù)我們的感情,，況且我作為一個(gè)中國(guó)的公民,，祖國(guó)用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長(zhǎng)時(shí)間，我也有必要為國(guó)家的煙草事業(yè)作點(diǎn)貢獻(xiàn),。于是,，我就背著你繼續(xù)和我心愛(ài)的煙霧相約。雖然我承認(rèn),，每天我主動(dòng)要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時(shí)間,，每天要上兩次大號(hào)也是為了和我的香煙約會(huì)，但是我發(fā)誓我對(duì)你的感情是真摯的,，既然你那么反對(duì),，甚至動(dòng)用了武裝部隊(duì)對(duì)我實(shí)行鎮(zhèn)壓,，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥(niǎo)朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了,。親愛(ài)的老婆,，打開(kāi)門(mén)讓我進(jìn)去吧，我口袋只剩2毛四分了,，很餓?。?/p>

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戒煙保證書(shū)寫(xiě)給媳婦的篇十九

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1,、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2,、丟掉所有的香煙、打火機(jī),、火柴和煙灰缸。

3,、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4、餐后喝水,、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法。

5,、煙癮來(lái)時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖,。

6,、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外,。

(2)每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律,。

(4)飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘,。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶,、新鮮果汁和谷類飲料,。

(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物,、糖果和甜點(diǎn),。

(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

保證人：xxx