心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。我們應(yīng)該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富,，不斷積累和分享,。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

暑假學(xué)游泳心得體會篇一

“不游泳心得體會”這個主題或許有些奇怪，因為每個人都知道，游泳是一項非常有益的運動,。然而，身為一個不懂游泳的人,，我在自己的生活中也有著許多體會,。在本文中，我將與你分享我的想法,，以及我從未游泳的經(jīng)驗是如何影響我的生活,，以及它能夠被運用于所有人生中的方面,。

第二段：恐懼與挑戰(zhàn)

作為未游泳的人，我的第一感受是恐懼,。我無法克服它,，無論是在池邊或海邊，每當(dāng)水花濺起,，我無法讓自己進入水中,。但是，我在理解這種恐懼的背后,，發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn),。把自己置于陌生的環(huán)境中，在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”,，是對我能力的一個巨大考驗,，這也是我在未成功前，永遠不會停止嘗試的東西,。

第三段：信任

我在不游泳的過程中,，也意識到了信任的重要性。在水中時間久了,，我已開始不斷嘗試,，但并未一直保持安全。當(dāng)我意識到我的能力被限制時,，我便意識到了身邊的人和教練的重要性,。從這一點出發(fā)，我學(xué)會了依賴他人,，去接受他們的幫助與指導(dǎo),，并相信自己也能游泳。

第四段：耐心與堅韌

如此嘗試挑戰(zhàn)自己,，在不開心,、不舒服的狀態(tài)下，也讓我學(xué)會了堅韌,。長時間的不斷嘗試,，需要我們不斷堅持，這需要我們有足夠的耐心和耐性,。我會告訴你,，游泳是一個需要長時間學(xué)習(xí)的技能。我們需要花費大量的時間和精力才能成功學(xué)會,。盡管這個過程中存在困難,，但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己，以及對學(xué)習(xí)的愿望,。我相信：如果你不放棄,，你終將會迎來成功的一天,。

第五段：總結(jié)

總的來說，不游泳對我有著強烈的教育意義,。這是一個鍛煉自身信任,，忍耐力和堅韌的過程。在這個過程中,，我不僅成為了一個更強大的人,，也意識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。它使我意識到成功不是基于標(biāo)準(zhǔn)的,，而是由我們的經(jīng)驗和信仰決定的,。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下，這些貴重的練習(xí)和其體驗萬不可忘,。

在生活的其他方面,，我們也可以將這些經(jīng)驗和知識應(yīng)用于自己的生活中。我相信,，在我們堅韌,、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過程中,，真正的成功就慢慢出現(xiàn)了,。而在這個過程中，'不游泳'的體驗,，需要我們擁有的是一個嘗試和完美的輕松心態(tài),。

暑假學(xué)游泳心得體會篇二

今天，我在書房收拾東西,。突然,，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片,，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7歲,，在一個風(fēng)和日麗的下午,，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘,。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣,，從爸爸的手上奪過游泳圈,，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海,？,！

下了水,，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的,，來,，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了,。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水,，就拼命地掙扎,，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉,。爸爸連忙托起我,，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸,，連忙套住游泳圈,，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果,，安慰我說：“別膽怯,，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練,?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊,，好不簡單來一次,，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒,，蘋果吃完了,，我又沖了下去，請求爸爸教我,，爸爸耐心地說：“游泳時,，你自己要放松，不要擔(dān)心,。先學(xué)潛水吧,！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢,，動作老是做不好,。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水,。爸爸一下就冒出了水面,，把我嚇了一大跳,。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣,。

爸爸游的真棒,，可以在水里呆那么久，我再試一試,。于是我憋足了氣,，潛到水里，可是不到10秒鐘,，我憋不住了,，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來,。但我不灰心,，摹仿著爸爸的動作，一次,，兩次......最終能潛水了,。

就這樣，一下午,，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水,，別提心里有多快樂啦！

暑假學(xué)游泳心得體會篇三

一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳,，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣,。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳,。從路邊買了一副裝備匆匆上場,。

從練習(xí)呼吸開始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次,。很奇妙的感覺,，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次,，我偷偷懶說我能漂,，是趴著那種漂。漂了一會兒,，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié),。嗯,，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。

我大學(xué)報了游泳課,，花錢請了教練,，都卡在換氣過不去,。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的平衡,。我慢慢的能換一口氣,，第二口氣怎么都換不上。不氣餒,，一遍遍地練,，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了,。不放棄,，當(dāng)場在泳池再買一副，繼續(xù)練,。我覺得自己還是很肯干的,，但是但是，我還是沒有學(xué)會換氣,。

有點氣餒,。只是克服了下水的恐懼。

總結(jié)一下：

1.空杯的心態(tài)很重要,。不管是有沒有基礎(chǔ),，一定要認真學(xué)習(xí)。

2.勤加練習(xí),。就是一個動作都要練30遍,，肌肉記憶就是這么練出來的。

反思：學(xué)生在補習(xí)班提前學(xué)習(xí)后,，容易形成思維定勢,。這一種思維定勢比較可怕，因為補習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的,，不講究以不變應(yīng)萬變,。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平,，但是馮老師就會因材施教,。我們做老師的，講究的是思維生成的過程,，為學(xué)生的終身發(fā)展負責(zé),。

唉，補不補課真是永恒的話題,。

暑假學(xué)游泳心得體會篇四

暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學(xué)游泳,她說:學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個特長.

來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會游泳."

練習(xí)開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個個歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接著一個跳進了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣,，然后把整個頭埋進水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進水里,，看見老師一次又一次的給我們做示范,，我自己也試著做了一下，起來的時候一口水都沒有喝,，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后,，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長,。

接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心里特緊張,我總在心里對自己說:"加油于正康你一定能行."

就這樣經(jīng)過二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會成功.

后來爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.

暑假學(xué)游泳心得體會篇五

游泳館是一個讓人享受健康與快樂的地方,。我最近對于游泳館有了更深入的了解和體驗，覺得它提供的服務(wù)和設(shè)施非常值得稱贊,。首先,，游泳館的環(huán)境非常好，整潔寬敞,，光線明亮,，讓人感到舒適。游泳館內(nèi)設(shè)有多個游泳池,，提供各種游泳項目的場地,。此外，游泳館還設(shè)有專業(yè)的教練和救生員,，確保游泳者的安全,。

第二段：游泳的好處

游泳作為一項健身運動，對于身體健康有著很多好處,。在游泳館中游泳不僅可以鍛煉全身肌肉,，增加身體的靈活性，還可以促進心肺功能的發(fā)展,。游泳是一項低碰撞運動,，對關(guān)節(jié)的壓力小，適合各個年齡段的人群,，特別是老年人和關(guān)節(jié)炎患者,。此外，游泳還可以減輕壓力,，緩解焦慮和抑郁情緒,，對心理健康有益。

第三段：我的游泳館經(jīng)歷

我去游泳館已經(jīng)有一段時間了,，受益匪淺,。每次到游泳館，我都感到身心愉悅,。我通常選擇在早晨游泳,，享受陽光的溫暖和清晨的寧靜。我會先進行熱身運動，然后進入游泳池開始游泳,。我選擇不同的泳姿，如自由泳,、蛙泳和仰泳等,，以鍛煉不同的肌肉群。我會盡力保持正確的游泳姿勢和呼吸方式,，以充分發(fā)揮游泳對身體的好處,。游泳結(jié)束后，我會進行拉伸放松,，然后再在休息區(qū)享受一段時間的休息,。

第四段：游泳館的挑戰(zhàn)和收獲

在游泳館游泳并不是一件輕松的事情。剛開始時,，我還沒有游泳基礎(chǔ),，面對池水的浩渺和呼吸的困難感到有些迷茫。但通過持之以恒的努力和對教練的指導(dǎo),，我慢慢地學(xué)會了游泳的技巧和呼吸方法,。每一次突破和進步都讓我感到沉甸甸的成就感。游泳館不僅帶給我身體上的鍛煉,，也培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的品質(zhì),。

第五段：游泳館的啟示

通過游泳館的經(jīng)歷，我深刻體會到運動的重要性和健康的可貴,。游泳不僅可以保持身體的健康,，還可以緩解日常生活中的壓力和不適。我認識到只有通過堅持鍛煉,，才能擁有一個健康的身體,。此外，游泳館也教會了我時間管理和自律的能力,，因為為了享受游泳的樂趣,，我必須合理安排時間，堅持每周的鍛煉計劃,。在游泳館中,，我也結(jié)識了一些志同道合的朋友，我們共同努力,，互相鼓勵,，在游泳的過程中建立了深厚的友誼。

總結(jié)：

游泳館的亮點,、游泳的好處,、個人的游泳館經(jīng)歷、挑戰(zhàn)和收獲以及游泳館的啟示是我關(guān)于游泳館心得體會的五個關(guān)鍵點。通過游泳館的體驗,，我不僅享受到了游泳運動的樂趣,，也意識到了健康和堅持鍛煉的重要性。游泳館為我提供了一個良好的環(huán)境和設(shè)施,，讓我可以盡情享受游泳的樂趣,，并從中獲得身心的雙重收益。

暑假學(xué)游泳心得體會篇六

今天,，我在書房收拾東西,。突然，翻出了以前的相冊,，看到一張在沙灘的照片,，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7歲,，在一個風(fēng)和日麗的下午,，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘,。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣,，從爸爸的手上奪過游泳圈,，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海,？,！

下了水，水里涼快極了,，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的,，來，爸爸教你游泳,?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,，可我很膽怯嗆到水,，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水,，慢慢地我感覺到我的身體往下沉,。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢,！”我心有余悸,，連忙套住游泳圈,，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果,，安慰我說：“別膽怯,，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練,?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊,，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳,。不一會兒,，蘋果吃完了，我又沖了下去,，請求爸爸教我,，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松,，不要擔(dān)心,。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué),，可是我還是不敢,，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來,，我嗆了一口又咸又苦的海水,。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳,。他看著我就哈哈大笑起來,，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒,，可以在水里呆那么久,，我再試一試。于是我憋足了氣,，潛到水里,，可是不到10秒鐘，我憋不住了,，一下子露出了水面,。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心,，摹仿著爸爸的動作,，一次,，兩次......最終能潛水了。

就這樣,，一下午,，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦,！

暑假學(xué)游泳心得體會篇七

游泳是一項常見的運動項目,，也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學(xué)者還是高手來說,，游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果,。作為一名游泳愛好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗,。但這些失敗,，并沒有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進步的機會,。下面,，我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。

第二段：選擇合適的泳姿

游泳中的泳姿是非常重要的,，針對不同的泳姿,，它對身體各個部位的訓(xùn)練也是不同的。因此,，在游泳過程中,，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者,，我更建議選擇自由泳和蛙泳,。自由泳的動作相對簡單，適合初學(xué)者練習(xí),。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿,，比較適合身體柔軟的人。因此,，初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳,，之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。

第三段：把握游泳技巧

游泳不單單是一項體育運動,，更是一門技術(shù)活,。在練習(xí)游泳時，技巧是非常重要的,。對于初學(xué)者來說,，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳,，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況,。此外,，在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動作,。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力,，從而提高游泳速度和游泳效果。

第四段：持之以恒,，堅持不懈

在游泳練習(xí)過程中,，堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力,，因此,，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候,，我們需要經(jīng)過長時間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果,。并且，練習(xí)是一個不斷重復(fù)的過程,，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。

第五段：總結(jié)

通過游泳的練習(xí),，我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體,，同時它也能夠帶給我們快樂。在練習(xí)過程中,，我們需要注意保持平衡,，在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習(xí),，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計劃,，相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。

暑假學(xué)游泳心得體會篇八

這個學(xué)期我們學(xué)校增加了一項“惹人喜愛”的體育項目——游泳,。從小我就喜歡水,，平時一有機會我總是借機發(fā)揮一下，在洗澡時我更是像游泳一樣在水里劃個不停,，特別是04年奧運會后,，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢更讓我崇拜不已，這不,，一聽到游泳課,，我高興地跳了起來。

周五,，我們來到游泳館,，參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地換好游泳衣,，迫不及待地把身子浸下水時,，只聽“撲嗵”一聲,，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶,，水很快地淹沒過我的胸口,，快到脖子了，我急忙抓住水線,，不停地向上跳,，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。

教練來了,，一邊教我們各種注意事項及吸氣換氣方法,，一邊教我們學(xué)悶水。聽了教練的話,，我學(xué)著深深地吸了一口氣,，把頭埋在水里，可是沒過兩秒鐘,，我就憋不住了,，把頭伸出了水面，接連幾次,，讓我嗆了不少水,，我拍著水恨恨地說：“好可惡，好可惡,！”教練聽到了,，游到了我的身邊親切地說：“你太沒耐心了，學(xué)習(xí)要有個過程,。來,，跟著我學(xué)，像這樣......”我學(xué)著教練,，不斷地練習(xí),，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多,。

學(xué)習(xí)游泳時,，就悶水這一項就讓我練習(xí)了無數(shù)次，突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎臺上舉著獎杯時,，那只是表面的一瞬間,，而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對吳敏霞,、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜,，更增添了許多的敬意！

暑假學(xué)游泳心得體會篇九

游泳是一項全身性的運動,，它練習(xí)的不僅是身體,，更是心理素質(zhì),。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉,，又強化了心肺功能,，能夠增強肺活量，減輕壓力,。同時,，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅韌性，幫助我們克服困難,，挑戰(zhàn)自我,，更是時下備受推崇的健身方法。

第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷

游泳一開始,，自己的水性不是很好,，連蹬腿都不熟練。但是,，堅持不懈的練習(xí),，每次都會發(fā)現(xiàn)自己在進步，這種成就感又不斷激勵自己前進,。通過游泳,，我學(xué)會了如何控制呼吸， 注意呼吸節(jié)奏,，這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進作用,，甚至睡眠模式也會有所改善,。

第三段：介紹健康游泳的技巧

游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快,、更舒適,、更省力。就我個人而言,，我喜歡用自由泳和蛙泳,，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法,，正確的手臂,、腿部動作比力量更加重要，注意頭部,、腰部,、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合,。此外,，堅持盡量平躺,，使身體向前推進，尤其是拉長手臂,，自然將身體推出去,，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護自己的脊柱,。

第四段：談?wù)動斡編Ыo自己的改變

我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響,。首先，自己身體健康明顯提升,，不過身體的好處不僅僅于此,，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變,，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護身心的一個基地,。對于性格上的影響，很開朗,，很自信,，很有堅持到底的決心。

第五段：總結(jié)

游泳在我生活中扮演了重要的角色,，它不僅讓我體驗到了身體和心態(tài)的變化,，還讓我明白了正確認知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時候都有所收獲,，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語,，只能讓自己時刻銘記心中。我相信,，除了游泳以外,，還有其他運動也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài),，并且堅持不懈,，我們都能超越自己取得不一樣的進步。