心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。我們應(yīng)該重視心得體會,將其作為一種寶貴的財富,,不斷積累和分享,。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。
暑假學(xué)游泳心得體會篇一
“不游泳心得體會”這個主題或許有些奇怪,因為每個人都知道,游泳是一項非常有益的運動,。然而,身為一個不懂游泳的人,,我在自己的生活中也有著許多體會,。在本文中,我將與你分享我的想法,,以及我從未游泳的經(jīng)驗是如何影響我的生活,,以及它能夠被運用于所有人生中的方面,。
第二段:恐懼與挑戰(zhàn)
作為未游泳的人,我的第一感受是恐懼,。我無法克服它,,無論是在池邊或海邊,每當(dāng)水花濺起,,我無法讓自己進入水中,。但是,我在理解這種恐懼的背后,,發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn),。把自己置于陌生的環(huán)境中,在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”,,是對我能力的一個巨大考驗,,這也是我在未成功前,永遠不會停止嘗試的東西,。
第三段:信任
我在不游泳的過程中,,也意識到了信任的重要性。在水中時間久了,,我已開始不斷嘗試,,但并未一直保持安全。當(dāng)我意識到我的能力被限制時,,我便意識到了身邊的人和教練的重要性,。從這一點出發(fā),我學(xué)會了依賴他人,,去接受他們的幫助與指導(dǎo),,并相信自己也能游泳。
第四段:耐心與堅韌
如此嘗試挑戰(zhàn)自己,,在不開心,、不舒服的狀態(tài)下,也讓我學(xué)會了堅韌,。長時間的不斷嘗試,,需要我們不斷堅持,這需要我們有足夠的耐心和耐性,。我會告訴你,,游泳是一個需要長時間學(xué)習(xí)的技能。我們需要花費大量的時間和精力才能成功學(xué)會,。盡管這個過程中存在困難,,但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己,以及對學(xué)習(xí)的愿望,。我相信:如果你不放棄,,你終將會迎來成功的一天,。
第五段:總結(jié)
總的來說,不游泳對我有著強烈的教育意義,。這是一個鍛煉自身信任,,忍耐力和堅韌的過程。在這個過程中,,我不僅成為了一個更強大的人,,也意識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。它使我意識到成功不是基于標(biāo)準(zhǔn)的,,而是由我們的經(jīng)驗和信仰決定的,。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下,這些貴重的練習(xí)和其體驗萬不可忘,。
在生活的其他方面,,我們也可以將這些經(jīng)驗和知識應(yīng)用于自己的生活中。我相信,,在我們堅韌,、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過程中,,真正的成功就慢慢出現(xiàn)了,。而在這個過程中,'不游泳'的體驗,,需要我們擁有的是一個嘗試和完美的輕松心態(tài),。
暑假學(xué)游泳心得體會篇二
今天,我在書房收拾東西,。突然,,翻出了以前的相冊,看到一張在沙灘的照片,,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲,,在一個風(fēng)和日麗的下午,,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,,展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘,。頓時我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,,從爸爸的手上奪過游泳圈,,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海,?,!
下了水,,水里涼快極了,爸爸游過來對我說:“整天抱著游泳圈不行的,,來,,爸爸教你游泳?!闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了,。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,,就拼命地掙扎,,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺到我的身體往下沉,。爸爸連忙托起我,,笑著說:“你這樣怎么可以游進大海呢!”我心有余悸,,連忙套住游泳圈,,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果,,安慰我說:“別膽怯,,爸爸會保護你的,吃完蘋果繼續(xù)練,?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,,好不簡單來一次,,真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒,,蘋果吃完了,,我又沖了下去,請求爸爸教我,,爸爸耐心地說:“游泳時,,你自己要放松,不要擔(dān)心,。先學(xué)潛水吧,!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,,動作老是做不好,。突然一個榔頭打過來,我嗆了一口又咸又苦的海水,。爸爸一下就冒出了水面,,把我嚇了一大跳,。他看著我就哈哈大笑起來,我心里可真不服氣,。
爸爸游的真棒,,可以在水里呆那么久,我再試一試,。于是我憋足了氣,,潛到水里,可是不到10秒鐘,,我憋不住了,,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來,。但我不灰心,,摹仿著爸爸的動作,一次,,兩次......最終能潛水了,。
就這樣,一下午,,我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水,,別提心里有多快樂啦!
暑假學(xué)游泳心得體會篇三
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳,,買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣,。人算不如天算,一個機會啥也沒帶就跟著去游泳,。從路邊買了一副裝備匆匆上場,。
從練習(xí)呼吸開始,抱膝蓋練習(xí)漂浮30次,。很奇妙的感覺,,左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次,,我偷偷懶說我能漂,,是趴著那種漂。漂了一會兒,,我扒拉一下水,馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié),。嗯,,打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學(xué)報了游泳課,,花錢請了教練,,都卡在換氣過不去,。馮老師超級有耐心,教我劃手換氣的平衡,。我慢慢的能換一口氣,,第二口氣怎么都換不上。不氣餒,,一遍遍地練,,山寨眼鏡密封性不強,一口氣沒緩過來就進水了,。不放棄,,當(dāng)場在泳池再買一副,繼續(xù)練,。我覺得自己還是很肯干的,,但是但是,我還是沒有學(xué)會換氣,。
有點氣餒,。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下:
1.空杯的心態(tài)很重要,。不管是有沒有基礎(chǔ),,一定要認真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí),。就是一個動作都要練30遍,,肌肉記憶就是這么練出來的。
反思:學(xué)生在補習(xí)班提前學(xué)習(xí)后,,容易形成思維定勢,。這一種思維定勢比較可怕,因為補習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的,,不講究以不變應(yīng)萬變,。游泳教練不管對誰都是一套教案,不管學(xué)生是什么水平,,但是馮老師就會因材施教,。我們做老師的,講究的是思維生成的過程,,為學(xué)生的終身發(fā)展負責(zé),。
唉,補不補課真是永恒的話題,。
暑假學(xué)游泳心得體會篇四
暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學(xué)游泳,她說:學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會游泳."
練習(xí)開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個個歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接著一個跳進了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣,,然后把整個頭埋進水里憋住氣。我怕在水里面喝水,就不敢把頭埋進水里,,看見老師一次又一次的給我們做示范,,我自己也試著做了一下,起來的時候一口水都沒有喝,,就這樣我反復(fù)地練了幾遍后,,居然一點也不害怕了,而且一次比一次憋的時間長,。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心里特緊張,我總在心里對自己說:"加油于正康你一定能行."
就這樣經(jīng)過二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會成功.
后來爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.
暑假學(xué)游泳心得體會篇五
游泳館是一個讓人享受健康與快樂的地方,。我最近對于游泳館有了更深入的了解和體驗,覺得它提供的服務(wù)和設(shè)施非常值得稱贊,。首先,,游泳館的環(huán)境非常好,整潔寬敞,,光線明亮,,讓人感到舒適。游泳館內(nèi)設(shè)有多個游泳池,,提供各種游泳項目的場地,。此外,游泳館還設(shè)有專業(yè)的教練和救生員,,確保游泳者的安全,。
第二段:游泳的好處
游泳作為一項健身運動,對于身體健康有著很多好處,。在游泳館中游泳不僅可以鍛煉全身肌肉,,增加身體的靈活性,還可以促進心肺功能的發(fā)展,。游泳是一項低碰撞運動,,對關(guān)節(jié)的壓力小,適合各個年齡段的人群,,特別是老年人和關(guān)節(jié)炎患者,。此外,游泳還可以減輕壓力,,緩解焦慮和抑郁情緒,,對心理健康有益。
第三段:我的游泳館經(jīng)歷
我去游泳館已經(jīng)有一段時間了,,受益匪淺,。每次到游泳館,我都感到身心愉悅,。我通常選擇在早晨游泳,,享受陽光的溫暖和清晨的寧靜。我會先進行熱身運動,然后進入游泳池開始游泳,。我選擇不同的泳姿,如自由泳,、蛙泳和仰泳等,,以鍛煉不同的肌肉群。我會盡力保持正確的游泳姿勢和呼吸方式,,以充分發(fā)揮游泳對身體的好處,。游泳結(jié)束后,我會進行拉伸放松,,然后再在休息區(qū)享受一段時間的休息,。
第四段:游泳館的挑戰(zhàn)和收獲
在游泳館游泳并不是一件輕松的事情。剛開始時,,我還沒有游泳基礎(chǔ),,面對池水的浩渺和呼吸的困難感到有些迷茫。但通過持之以恒的努力和對教練的指導(dǎo),,我慢慢地學(xué)會了游泳的技巧和呼吸方法,。每一次突破和進步都讓我感到沉甸甸的成就感。游泳館不僅帶給我身體上的鍛煉,,也培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的品質(zhì),。
第五段:游泳館的啟示
通過游泳館的經(jīng)歷,我深刻體會到運動的重要性和健康的可貴,。游泳不僅可以保持身體的健康,,還可以緩解日常生活中的壓力和不適。我認識到只有通過堅持鍛煉,,才能擁有一個健康的身體,。此外,游泳館也教會了我時間管理和自律的能力,,因為為了享受游泳的樂趣,,我必須合理安排時間,堅持每周的鍛煉計劃,。在游泳館中,,我也結(jié)識了一些志同道合的朋友,我們共同努力,,互相鼓勵,,在游泳的過程中建立了深厚的友誼。
總結(jié):
游泳館的亮點,、游泳的好處,、個人的游泳館經(jīng)歷、挑戰(zhàn)和收獲以及游泳館的啟示是我關(guān)于游泳館心得體會的五個關(guān)鍵點。通過游泳館的體驗,,我不僅享受到了游泳運動的樂趣,,也意識到了健康和堅持鍛煉的重要性。游泳館為我提供了一個良好的環(huán)境和設(shè)施,,讓我可以盡情享受游泳的樂趣,,并從中獲得身心的雙重收益。
暑假學(xué)游泳心得體會篇六
今天,,我在書房收拾東西,。突然,翻出了以前的相冊,,看到一張在沙灘的照片,,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲,,在一個風(fēng)和日麗的下午,,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,,展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘,。頓時我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,,從爸爸的手上奪過游泳圈,,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海,?,!
下了水,水里涼快極了,,爸爸游過來對我說:“整天抱著游泳圈不行的,,來,爸爸教你游泳,?!闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,,可我很膽怯嗆到水,,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,,慢慢地我感覺到我的身體往下沉,。爸爸連忙托起我,笑著說:“你這樣怎么可以游進大海呢,!”我心有余悸,,連忙套住游泳圈,,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果,,安慰我說:“別膽怯,,爸爸會保護你的,吃完蘋果繼續(xù)練,?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,,好不簡單來一次,真應(yīng)該學(xué)會游泳,。不一會兒,,蘋果吃完了,我又沖了下去,,請求爸爸教我,,爸爸耐心地說:“游泳時,你自己要放松,,不要擔(dān)心,。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),,可是我還是不敢,,動作老是做不好。突然一個榔頭打過來,,我嗆了一口又咸又苦的海水,。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳,。他看著我就哈哈大笑起來,,我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒,,可以在水里呆那么久,,我再試一試。于是我憋足了氣,,潛到水里,,可是不到10秒鐘,我憋不住了,,一下子露出了水面,。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心,,摹仿著爸爸的動作,,一次,,兩次......最終能潛水了。
就這樣,,一下午,,我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”?潛水,別提心里有多快樂啦,!
暑假學(xué)游泳心得體會篇七
游泳是一項常見的運動項目,,也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學(xué)者還是高手來說,,游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果,。作為一名游泳愛好者,我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗,。但這些失敗,,并沒有讓我放棄游泳,反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進步的機會,。下面,,我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。
第二段:選擇合適的泳姿
游泳中的泳姿是非常重要的,,針對不同的泳姿,,它對身體各個部位的訓(xùn)練也是不同的。因此,,在游泳過程中,,選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者,,我更建議選擇自由泳和蛙泳,。自由泳的動作相對簡單,適合初學(xué)者練習(xí),。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿,,比較適合身體柔軟的人。因此,,初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳,,之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。
第三段:把握游泳技巧
游泳不單單是一項體育運動,,更是一門技術(shù)活,。在練習(xí)游泳時,技巧是非常重要的,。對于初學(xué)者來說,,最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳,,不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況,。此外,,在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài),特別是身體的平衡性和腿部的動作,。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力,,從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段:持之以恒,,堅持不懈
在游泳練習(xí)過程中,,堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力,,因此,,不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候,,我們需要經(jīng)過長時間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果,。并且,練習(xí)是一個不斷重復(fù)的過程,,所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段:總結(jié)
通過游泳的練習(xí),,我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體,,同時它也能夠帶給我們快樂。在練習(xí)過程中,,我們需要注意保持平衡,,在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習(xí),,根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計劃,,相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。
暑假學(xué)游泳心得體會篇八
這個學(xué)期我們學(xué)校增加了一項“惹人喜愛”的體育項目——游泳,。從小我就喜歡水,,平時一有機會我總是借機發(fā)揮一下,在洗澡時我更是像游泳一樣在水里劃個不停,,特別是04年奧運會后,,吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢更讓我崇拜不已,這不,,一聽到游泳課,,我高興地跳了起來。
周五,,我們來到游泳館,,參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地換好游泳衣,,迫不及待地把身子浸下水時,,只聽“撲嗵”一聲,,身子很快地沉了下去,接著胸口發(fā)悶,,水很快地淹沒過我的胸口,,快到脖子了,我急忙抓住水線,,不停地向上跳,,才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。
教練來了,,一邊教我們各種注意事項及吸氣換氣方法,,一邊教我們學(xué)悶水。聽了教練的話,,我學(xué)著深深地吸了一口氣,,把頭埋在水里,可是沒過兩秒鐘,,我就憋不住了,,把頭伸出了水面,接連幾次,,讓我嗆了不少水,,我拍著水恨恨地說:“好可惡,好可惡,!”教練聽到了,,游到了我的身邊親切地說:“你太沒耐心了,學(xué)習(xí)要有個過程,。來,,跟著我學(xué),像這樣......”我學(xué)著教練,,不斷地練習(xí),,漸漸掌握了一些要領(lǐng),人也輕松了許多,。
學(xué)習(xí)游泳時,,就悶水這一項就讓我練習(xí)了無數(shù)次,突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎臺上舉著獎杯時,,那只是表面的一瞬間,,而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀,我的心中對吳敏霞,、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜,,更增添了許多的敬意!
暑假學(xué)游泳心得體會篇九
游泳是一項全身性的運動,,它練習(xí)的不僅是身體,,更是心理素質(zhì),。在水中奮斗,既鍛煉了肌肉,,又強化了心肺功能,,能夠增強肺活量,減輕壓力,。同時,,游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅韌性,幫助我們克服困難,,挑戰(zhàn)自我,,更是時下備受推崇的健身方法。
第二段:分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷
游泳一開始,,自己的水性不是很好,,連蹬腿都不熟練。但是,,堅持不懈的練習(xí),,每次都會發(fā)現(xiàn)自己在進步,這種成就感又不斷激勵自己前進,。通過游泳,,我學(xué)會了如何控制呼吸, 注意呼吸節(jié)奏,,這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進作用,,甚至睡眠模式也會有所改善,。
第三段:介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分,合理的技巧讓自己游得更快,、更舒適,、更省力。就我個人而言,,我喜歡用自由泳和蛙泳,,其中沖刺的確很過癮,不過游泳也講究方法,,正確的手臂,、腿部動作比力量更加重要,注意頭部,、腰部,、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合,。此外,,堅持盡量平躺,,使身體向前推進,尤其是拉長手臂,,自然將身體推出去,,這樣不僅節(jié)省了力量,還能更好的保護自己的脊柱,。
第四段:談?wù)動斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響,。首先,自己身體健康明顯提升,,不過身體的好處不僅僅于此,,向內(nèi)看,自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變,,泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護身心的一個基地,。對于性格上的影響,很開朗,,很自信,,很有堅持到底的決心。
第五段:總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色,,它不僅讓我體驗到了身體和心態(tài)的變化,,還讓我明白了正確認知水的本領(lǐng),每一次練習(xí)的時候都有所收獲,,游泳帶給我的快樂與收獲無法言語,,只能讓自己時刻銘記心中。我相信,,除了游泳以外,,還有其他運動也具有類似的魅力,只要保持良好的心態(tài),,并且堅持不懈,,我們都能超越自己取得不一樣的進步。