演講稿具有觀點(diǎn)鮮明,，內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇一

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

我是來(lái)自20xx級(jí)9班的馮艾蘭,。今天十分榮幸能站在這演講,。今天,，我演講的題目是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》,。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對(duì)于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺(jué),、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦,。

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為全國(guó)愛(ài)眼日,。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng),。受此影響，從1994年開(kāi)始,，北京,、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義,。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部,、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。

眼睛,，是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害,。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū),、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正,，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書(shū)。乘車走路時(shí)不看書(shū),。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞,，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來(lái)臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇二

大家好,！

我是初二十二班的,，今天我演講的題目是：《愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行》

每年的6月6日是國(guó)際愛(ài)眼日,，我們大家常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。那么請(qǐng)大家試想一下如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，我們的生活將發(fā)生怎樣的變化呢,？我們的生活將從此變得一片黑暗，再也看不到這豐富多彩的世界,，也就很難再去熟悉這個(gè)社會(huì)了,。但是我們并不懂得珍惜現(xiàn)在的光明,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫(xiě)到,，她的最大愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界?？梢?jiàn)她對(duì)光明無(wú)時(shí)無(wú)刻不在充滿著向往,。三天的光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬,，而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的`減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。也許我們會(huì)認(rèn)為這離我們的生活實(shí)在相距遙遠(yuǎn),，但其實(shí),，如果你沒(méi)有一個(gè)好的用眼習(xí)慣，這些很有可能會(huì)發(fā)生,，就如在我們身邊時(shí)常能夠看到近視的同學(xué),。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)中學(xué)生的近視率高達(dá)60%，這不僅僅是一個(gè)驚人的數(shù)字,，更是一個(gè)對(duì)我們的健康有巨大威脅的嚴(yán)峻問(wèn)題,。

中學(xué)生大多得的是假性近視。導(dǎo)致中學(xué)生得假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),；不注意讀寫(xiě)姿勢(shì),，或在強(qiáng)光或者是弱光的地方讀書(shū)。還有的是由挑食,、營(yíng)養(yǎng)不良造成的,，而飲食的好壞是影響身體健康的重要因素。目前,，國(guó)家十分重視青少年的視力問(wèn)題,，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求，十分關(guān)注同學(xué)們的用眼健康,。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。眼與讀物的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且應(yīng)該每用眼大約一個(gè)小時(shí)后,，眺望遠(yuǎn)處,，讓眼睛得到休息。

2.盡量少使用電子產(chǎn)品,，青少年不宜玩電子游戲機(jī),。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品對(duì)眼睛會(huì)有一定的傷害，特別是如果不控制使用時(shí)間,，很有可能會(huì)變?yōu)檎嫘越?，治療起?lái)也會(huì)很麻煩。

3.認(rèn)真做好每天的眼保健操,，對(duì)自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

4.睡眠要充足,，注意用眼衛(wèi)生,。這就要求我們作息時(shí)間要有規(guī)律，保證有充足的睡眠,，并且不要用異物觸碰到眼睛,，才不會(huì)對(duì)眼睛有傷害。

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。我們應(yīng)該重視并愛(ài)護(hù)眼睛,。但是常言道,，冰凍三尺非一日之寒,，滴水穿石非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持,，需要有持之以恒的決心,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。我相信,，只要我們努力,，認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，就一定能夠擁有一雙明亮的眼睛,！

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇三

尊敬的老師,，同學(xué)們：

大家上午好,！

我是五（9）班的鄭文蕾。

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。同學(xué)們，你們知道嗎,？每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日,。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！?；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的`時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,，姿勢(shì)要端正,。

2、連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū),。

4,、走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。

5,、不要躺在床上看書(shū),。

6、堅(jiān)持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇四

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí),、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界,。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣,。爺爺小時(shí)候,，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的保護(hù),。當(dāng)他上高中的時(shí)候,，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩,，而且對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件，有能力,，有信心保護(hù)我們的眼睛,。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、虔誠(chéng)的眼睛。

首先,，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方,，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物,，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦,、牛奶,、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜,、韭菜,、菠菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物,。

含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處,。因此，你應(yīng)該日常飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒,、黃瓜,、花椰菜、卷心菜,、新鮮棗,、梨和桔子等含量最高。

富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處,，鈣有消除眼睛疲勞的作用,。例如，豆類,、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣,。

此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手揉擦眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛,，努力學(xué)習(xí),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇五

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

同學(xué)們,，你們想過(guò)自我的'眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶，如果沒(méi)有了它,，你就會(huì)天天沉浸在黑暗之中,。大家必須都不想這樣吧!那就立刻行動(dòng)起來(lái)，跟我一齊保護(hù)眼睛吧!首先,，要好好地做眼保健操,，這樣有利于緩解眼睛的壓力，可不要偷懶哦!大家千萬(wàn)不要在路上,、車上看書(shū),，因?yàn)轭嶔ぃ箷?shū)本會(huì)上下晃動(dòng),，眼睛一向盯著書(shū)看會(huì)十分難受,。如果你喜歡上網(wǎng)，一天內(nèi)可不能超過(guò)2小時(shí),，否則眼睛很容易近視,。看電視時(shí),，必須得離電視機(jī)兩米遠(yuǎn)的距離,，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)。

記得有一次,，我在電腦前玩游戲,，因?yàn)橥娴臅r(shí)間太長(zhǎng)，使得我的雙眼又癢又痛,，站在鏡子前一照,，哎呦，不得了了,，我覺(jué)得自我簡(jiǎn)直就像一只兔子,，雙眼紅紅的，十分難受,。幸好,，睡一覺(jué)起來(lái),，第二天早上就沒(méi)事了，吸取了這次的教訓(xùn),，我下次再也不敢玩這么長(zhǎng)的時(shí)間了,。我們一齊行動(dòng)起來(lái)吧,，遠(yuǎn)離近視,，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮!

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇六

敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

年6月6日是第20個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”。

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

二,、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類,、豆類等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處,，如胡蘿卜,、菜椒、橘子,、梨子等,。因此，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光,，視力下降,。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病,。

四、課間的時(shí)候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。

所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛,，保護(hù)視力,，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛,。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛。

眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手,，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度，每年在不斷的上升,，給我們帶來(lái)了極大的不便,。

青少年近視，主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確：邊走路,、邊坐車時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦,、看電視等造成的。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛,。不要在走路,、坐車時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢(shì)要正確。玩電腦,、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng),，多看綠色,。

謝謝!

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇八

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

早上好！

今天,，我們演講的主題是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》,。

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1,、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí),，及時(shí)把燈打開(kāi),。

2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛。

3,、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部應(yīng)該筆直,，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū)，不要躺下看書(shū),，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū),。看電視和操作電腦時(shí),，保持一定的距離和正確的姿勢(shì),。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素,。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間，一定要走出教室,，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

6、平時(shí)不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng),。

做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈,！

謝謝大家,！

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇九

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)衛(wèi)生部,、教育部聯(lián)合調(diào)查,，目前中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60％,，居世界第二位,，人數(shù)居世界之首,。高中生近視率已達(dá)70％,，患者人數(shù)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)人,。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),、升學(xué)和就業(yè),，并對(duì)其生理,、心理造成不同程度的妨礙,。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來(lái)越多,？問(wèn)題到底出在哪里？于是我就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了探究調(diào)查,。觀察調(diào)查：

我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里,。經(jīng)過(guò)我?guī)仔r(shí)的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛,、巴著桌椅看書(shū)畫(huà)畫(huà),。

第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過(guò)一連串的調(diào)查和訪問(wèn),，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?shū)太多，看書(shū)姿勢(shì)不對(duì),，眼睛離書(shū)本很近,，導(dǎo)致眼睛重負(fù)，只有少數(shù)人是天生近視眼,。

第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的'網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里,。那里的人,，不論男女老少,，大多數(shù)都戴著眼鏡,，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí),，而且是在全神貫注,、高度緊張的情況下,。

第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭,。我走訪了許多鄰居、親戚,、朋友,，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大,，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī),，飯前飯后，一家大小,，看電視都離電視非常近,，而且常常一看就是一個(gè)晚上。

因此,，我就青少年存在視力問(wèn)題參考了許多資料,，并咨詢了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了寶貴的建議,。

對(duì)策建議：

為了孩子的將來(lái),，關(guān)注青少年近視眼，保護(hù)孩子的眼睛,，

1,、要避免反光：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置,，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

2,、光線須充足：光線要充足舒適,，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

3,、坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視,。

4,、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,，不可勉強(qiáng)將就。

6,、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視,。

7,、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻,。

8,、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康。

9,、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取,。

10,、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位,，我們必須好好保護(hù)它,，千萬(wàn)別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里！

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇十

每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,，作為第十四屆愛(ài)眼日,，今年的愛(ài)眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛(ài)視覺(jué)之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無(wú)減的趨勢(shì),，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此,，本刊特邀顧問(wèn)、上海仁愛(ài)醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國(guó)愛(ài)眼日”到來(lái)之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛(ài)護(hù)自己的眼睛。

根據(jù)國(guó)家體育總局最近公布的第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示,，與xx年相比,，大、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31.67%,，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%，比xx年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%,。也就是說(shuō),，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過(guò)度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營(yíng)養(yǎng)和眼保健常識(shí),、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長(zhǎng)和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)護(hù)眼睛的意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過(guò)各種措施避免成為近視眼,。

目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。

對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形,，若過(guò)早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí),，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染,。另外,，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對(duì)于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞,。

眼科醫(yī)生提醒家長(zhǎng),，近視的預(yù)防保健非常重要，在日常生活中，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,，減少用電腦的時(shí)間,，以及是夜間燈光的使用時(shí)間，另外,，要多運(yùn)動(dòng),，做好眼部保健，同時(shí),，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，出現(xiàn)視力下降,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療,。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇十一

大家好！

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,，沒(méi)完沒(méi)了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì),，背要直,，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了,?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén),，接觸大自然,，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害,。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的'也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們，老師們,，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇十二

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好,。

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片,；眼睛是心靈的窗口,，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩,。

要預(yù)防近視：

1、注意用眼衛(wèi)生,。

2,、堅(jiān)持做眼保健操。

3,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足。

4,、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì),。

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深。

然而預(yù)防近視還要注意防暗,、防近,、防晃、防久,、防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書(shū)上的字,，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看,。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面,。

防近，就是看書(shū)上,、寫(xiě)字不要離眼太近,。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)堅(jiān)持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí),，人與電視距離2.5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫(xiě)字,，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書(shū),，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū),，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上,，再反射到眼睛上,，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會(huì)損害。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下,，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí),；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí),。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息,，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的,。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義,。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。

愛(ài)眼護(hù)眼演講稿篇十三

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛。

眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,，失去了眼睛,，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度,，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便,。

青少年近視，主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確：邊走路,、邊坐車時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦,、看電視等造成的。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛,。不要在走路,、坐車時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢(shì)要正確。玩電腦,、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。 要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng),，多看綠色,。

謝謝!