我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

心理健康的心得體會篇一

心理健康觀,，是指對于心理健康問題的理解,、認(rèn)知和處理方式。在現(xiàn)代社會中,，由于種種因素的影響,，越來越多的人開始關(guān)注和重視心理健康問題,，包括包括如何預(yù)防和治療心理疾病，如何提升自己的心理素質(zhì)等,，本文將分享我關(guān)于心理健康觀的心得體會,。

第二段：了解心理健康，重視自我情緒

要建立正確的心理健康觀,，首先需要了解什么是心理健康,。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，更重要的是自我情緒的掌控和自我調(diào)節(jié),。創(chuàng)建良好的心理健康觀需要的是一個(gè)自我認(rèn)知和修行的過程,。在日常生活中，我意識到保持心理健康的重要性,，并切實(shí)嘗試了多種調(diào)節(jié)情緒的方法,，包括運(yùn)動(dòng)、閱讀,、音樂和冥想等,，逐漸發(fā)現(xiàn)自己對情緒的掌控和自我調(diào)節(jié)能力得到了提高，更好地面對了生活中的各種問題,。

第三段：積極應(yīng)對壓力,，認(rèn)識邊界

壓力是一種普遍存在的現(xiàn)象，而人們的自我調(diào)節(jié)能力和應(yīng)對方式都是不同的,。我的做法就是盡量分析問題、管理情感,，避免重復(fù)的過分思考和糾結(jié),，更多地關(guān)注解決問題的方法。此外,，辨明自己的能力和能夠承受的壓力邊界也顯得尤為重要,。盡管有時(shí)可能需要承受大量的壓力，但是不應(yīng)超出自身的承受能力范圍,，需要給自己合理的安排和調(diào)整時(shí)間,，避免由此產(chǎn)生的心理壓力。

第四段：平時(shí)注意自身心理健康問題的細(xì)節(jié),，并尋求專業(yè)幫助

平時(shí)要注重自身的心理健康問題,，并及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助。包括一些結(jié)構(gòu)化的輔導(dǎo),、咨詢和治療,，這對于解決精神壓力、困惑和其他問題是非常有效的,。一方面,，這可以緩解失落,、恐懼和抑郁等不良情緒帶來的困擾。另一方面,，也能夠及時(shí)了解自己的心理健康狀況,，便于做對應(yīng)的調(diào)整和改進(jìn)。

第五段：總結(jié),，心理健康觀對于個(gè)人成長的重要性

總的來說,，心理健康觀對于個(gè)人成長和發(fā)展具有巨大的影響。在生活中,，建立良好的心理健康觀需要我們從內(nèi)心出發(fā),，注重自身的認(rèn)知和情感管理，辨別自身的心理邊界,，并通過專業(yè)咨詢和獲取信息等手段去加強(qiáng)自身的心理素質(zhì),。這樣才可以在個(gè)人成長和發(fā)展的過程中迎接各種挑戰(zhàn)，創(chuàng)造美好的人生價(jià)值和體驗(yàn),。

心理健康的心得體會篇二

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代,。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分,，對社會心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會群體,，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等,。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之,，會造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長,、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康心得體會(五)

心理健康的心得體會篇三

心理健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的話題,。通過關(guān)注心理健康,，我們可以更好地探索自我，更好地與他人交流,，在生活中更加堅(jiān)定,、自信和愉悅。在我的日常生活中,，我嘗試了很多心理健康計(jì)劃,，今天我將分享一些我個(gè)人的體會和建議。

第二段：關(guān)注自己的情緒

為了保持心理健康,，我們需要始終關(guān)注自己的情緒,。在每天的生活中，我會做一些自我調(diào)節(jié),，比如進(jìn)行冥想,、瑜伽等活動(dòng)來緩解壓力和不安。除此之外,，我會嘗試表達(dá)自己的情緒,，與朋友和家人交流，并處理我感到不安的事情,。當(dāng)我們在生活中處理好自己的情緒,，我們會更加自信、平穩(wěn)地面對生活中所有的挑戰(zhàn),。

第三段：積極的思維方式

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對于維持心理健康至關(guān)重要,。有時(shí)候，我們會被負(fù)面情緒所淹沒,，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負(fù)面情緒鏈,。這時(shí)候，我們需要積極地思考,，采取積極的態(tài)度、思考問題的好處,、以及如何正確地應(yīng)對挑戰(zhàn),。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時(shí)，我們會更加堅(jiān)定自己的信念，并擁有積極的生活態(tài)度,。

第四段：保持良好的社交關(guān)系

心理健康的另一個(gè)重要方面是保持良好的社交關(guān)系,。我發(fā)現(xiàn)，與充滿各種正能量的家人和朋友在一起,，會讓我感到更加愉悅,、快樂。此外,，我也會參加社交活動(dòng),，結(jié)交一些志同道合的朋友。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂,，還讓我更好地了解自己,，找到自己感興趣的事情，增加自我信心,。

第五段：小結(jié)

對心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的,，需要長期的努力和實(shí)踐。在我的生活中,，關(guān)注自我調(diào)節(jié),、積極的思維方式、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康,。希望我們每個(gè)人都能夠重視自己的心理健康,，通過積極的努力，把心理健康保持到最佳狀態(tài),，從而更好地面對生活的各種困境,。

心理健康的心得體會篇四

中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成是和良好的環(huán)境，特別是良好的人文環(huán)境,、心理環(huán)境分不開的,。在這個(gè)大環(huán)境中，教育者要通過一定的教育手段,，來影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為,。通過心育與其他教育的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透，使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致,、方法和步驟相融,，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，主動(dòng)發(fā)展,。

德育,，即思想品德教育。德,，包括道德認(rèn)識,、道德情感,、道德意志、道德行為四種心理成分,，這些心理成分是彼此聯(lián)系,、互相促進(jìn)、互相滲透,、互相影響的,。調(diào)查研究表明，人們往往不以外部影響轉(zhuǎn)變認(rèn)識,，而以內(nèi)部的道德意志,、道德情感來調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)。學(xué)生品德的形成是由自外向內(nèi)的傳導(dǎo)過程轉(zhuǎn)化為自內(nèi)向外的傳導(dǎo)過程,，由從客體到主體的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)化為由主體到客體的轉(zhuǎn)變,，各種德育活動(dòng)的開展正好是轉(zhuǎn)化的基礎(chǔ)。因此,，通過開展各種德育活動(dòng),，讓學(xué)生從認(rèn)識、情感,、意志,、行為方面進(jìn)行內(nèi)心體驗(yàn)，是心理健康教育十分重要的環(huán)節(jié),，同時(shí)也有助于學(xué)生良好思想品德的形成,。

班級工作制約著班級全體學(xué)生的心理和行為，它的心理機(jī)制是模仿,、暗示,、從眾、認(rèn)同等,。有關(guān)研究表明,，優(yōu)良的班風(fēng)對學(xué)生的心理影響非常大，具體作用是：潛移默化的鼓舞作用,，行動(dòng)上的激勵(lì)作用,，對學(xué)生心理健康發(fā)展的保護(hù)和增進(jìn)作用，對精神文明建設(shè)和優(yōu)良品德形成的促進(jìn)作用等,。針對普通中學(xué)的客觀實(shí)際,，調(diào)整學(xué)生心態(tài)、樹立良好的班風(fēng)應(yīng)該成為班級工作的首要任務(wù),，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地給學(xué)生信心和力量,，給學(xué)生發(fā)揮潛能的機(jī)會，給學(xué)生提供展示個(gè)性特長的空間,。如在班級建設(shè)中開展“自我管理,、民主監(jiān)督”競賽活動(dòng),、評選“班級之最”活動(dòng)、開設(shè)“群星燦爛”專欄等,，讓人人都有受獎(jiǎng)的機(jī)會，人人都有成功的體驗(yàn),。

學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系,。要建立民主、平等,、合作的師生關(guān)系,，必須確立科學(xué)的學(xué)生觀?？茖W(xué)的學(xué)生觀是,，把學(xué)生看成有獨(dú)立人格的人，看成有巨大潛能的人,，看成“獨(dú)一無二”的有個(gè)性的人,。因此，教師要把主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生,，以平等的態(tài)度與學(xué)生進(jìn)行信息交流,，把學(xué)生的“違紀(jì)”看成是成長中不可避免的現(xiàn)象，采取積極樂觀和寬容的態(tài)度來調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)和行為,。

學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于班主任老師對學(xué)生進(jìn)行有針對性,、實(shí)事求是的評價(jià)，切忌千篇一律,。使學(xué)生心態(tài)得到平衡,，不但能加強(qiáng)個(gè)人或集體行為方向的引導(dǎo)力量，也有助于集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和集體內(nèi)聚力的加強(qiáng),。

素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會認(rèn)知,、學(xué)會做事、學(xué)會共同生活,、學(xué)會生存發(fā)展,，故而學(xué)校要幫助學(xué)生了解自己、了解環(huán)境,，學(xué)習(xí)在社會上生存的基本技能,。學(xué)校教育在注重知識傳授的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)心學(xué)生人格的健康發(fā)展,，所以,，心理輔導(dǎo)和咨詢應(yīng)成為學(xué)校整體工作的一個(gè)有機(jī)組成部分。就普通中學(xué)而言,，學(xué)生中普遍存在著信仰迷茫,、情感饑餓,、個(gè)性壓抑、意志脆弱,、少自信多自卑以及青春期困惑等問題,。根據(jù)學(xué)生不同年齡、不同情況的心理特點(diǎn),，通過多種渠道調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài),，是心理健康教育不可缺少的一部分。

心理健康教育重點(diǎn)在于早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的征兆,，以便及早進(jìn)行調(diào)整,。對容易出現(xiàn)適應(yīng)不良問題或已有輕微問題的學(xué)生，應(yīng)通過直接或間接的方式減少不良事件的發(fā)生,、減輕問題的嚴(yán)重性,，給學(xué)生提供心理傾訴的機(jī)會、場所和渠道,。學(xué)校根據(jù)年級特點(diǎn)建立的“悄悄話”信箱和“心靈”信箱是學(xué)生心靈的一片綠洲,，在這里學(xué)生可以傾訴心中的苦悶，吐露心靈的秘密,。通過“信箱”,，教師向?qū)W生們伸出了溫暖之手，一次次“談話”,，給了他們戰(zhàn)勝自我的力量,。心理輔導(dǎo)室的咨詢，使學(xué)生含著眼淚來,，帶著笑容歸,，端正了學(xué)生積極向上的人生態(tài)度。在學(xué)校直接和間接輔導(dǎo),、咨詢的同時(shí),，還有一個(gè)重要渠道，就是通過班級建立心理互助小組,，拓寬發(fā)現(xiàn)心理問題的渠道,，達(dá)到助人自助的目的，使問題消除在萌芽狀態(tài),。

在學(xué)生健康人格的塑造中,，家庭的影響，特別是父母的教育和影響是關(guān)鍵的因素之一,。父母的性格特征會潛移默化地影響孩子的性格,，父母的教育方法和愛的方式也會影響孩子的性格發(fā)展。許多事實(shí)證明,，家庭教育功能的欠缺或喪失足學(xué)生心理形成障礙的重要原因,，父母教育的不一致和只養(yǎng)不教是當(dāng)前家庭教育功能欠缺的主要表現(xiàn),。父母對子女的溺愛、嬌慣,、放縱,、袒護(hù)和打罵等不良的教養(yǎng)態(tài)度和錯(cuò)誤方式，常使孩子形成反抗,、屈從或自卑的心理,。

實(shí)踐證明，把心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合起來,，是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要的方式有：

（1）學(xué)校教育與家庭教育互相溝通,，學(xué)校通過“致家長的一封信”的方式把意圖傳達(dá)給家長,，請家長配合；或通過家長座談會的形式,，講意義,、講做法，談構(gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校,、家庭,、社會等外部影響因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素。

（2）開辦家長學(xué)校,，請專家進(jìn)行家教講座,，要求家長用科學(xué)的方式教育孩子，給孩子創(chuàng)造寬松,、和諧的心理環(huán)境,。

（3）定期召開有學(xué)生家長參加的學(xué)生心理分析會、學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)研討會,、誓師會,、匯報(bào)會和理想演講會等，通過多形式,、全方位的教育,，共建孩子們通向成功的橋梁。

有關(guān)研究表明,，教師決定教育結(jié)果,。學(xué)生的心理問題、心理障礙能否得到緩解和排除,，很大程度上取決于教師人格力量的影響,，以及教師的知識、能力和實(shí)際工作水平,。因此,，教師在問題的把握,、教育方案的設(shè)計(jì)、教育目標(biāo)的確定,、教育方法步驟的選擇以及教育過程的導(dǎo)入和實(shí)施等方面,，都應(yīng)巧妙地注入心育內(nèi)容，認(rèn)真挖掘心育因素,，找準(zhǔn)滲透點(diǎn),，使學(xué)生在學(xué)科教學(xué)中悟出人生真諦。如語文老師為解決班級出現(xiàn)的早戀苗頭,，設(shè)計(jì)了這樣一節(jié)作文課：摘一個(gè)青柿子讓學(xué)生嘗味道,，端一盆月季花讓學(xué)生欣賞，然后就這個(gè)情況自擬題目寫一篇議論文,。學(xué)生們思索著,、感悟著，寫出了“不成熟的果子是澀的”,、“自然綻放的花是最美的”,，進(jìn)行了一次青春期自我心理教育。心育學(xué)科滲透不只限于語文課,，各個(gè)學(xué)科都是心育的極好場所,。教師的一個(gè)眼神、一個(gè)小的手勢都可以給學(xué)生注入心靈上的慰藉,，激發(fā)他們積極向上的動(dòng)機(jī),。學(xué)科滲透心理健康教育還在于教師必須具備健全的人格、健康的心理,、廣博的學(xué)識和精湛的技藝,，以深沉的愛心、高度的責(zé)任感來培養(yǎng)學(xué)生健康的心理,。

在普通中學(xué)進(jìn)行心理健康教育,，不僅限于上述的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透，還需圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和具體目標(biāo),，進(jìn)一步開發(fā)和利用多種媒體,，才能不斷地把心育工作引向深入。

心理健康的心得體會篇五

近年來,，人們對心理健康的重視越來越高,，越來越多的人開始關(guān)注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性,。作為一名普通大學(xué)生,，我也在平時(shí)的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護(hù)自己的心理健康。今天,，我想分享一下我的心理健康計(jì)劃及其帶給我的效果和體會,。

二、制定心理健康計(jì)劃

在制定心理健康計(jì)劃時(shí),，我嘗試了幾個(gè)步驟,，首先是了解自己的壓力來源，了解自己的性格特點(diǎn),、習(xí)慣和興趣愛好,。接下來，我制定了應(yīng)對壓力的方案,，例如運(yùn)動(dòng),、聽音樂、書法,、瑜伽等,。這些方法對我來說非常有效，可以幫助我舒緩壓力,、放松身心。此外,，我也嘗試了與朋友和家人聊天,、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力,。

三,、這些方法帶來的效果

采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進(jìn)地變得更加平靜,，工作和學(xué)習(xí)的效率也有所提高,，沒有那么容易焦慮和失落。特別是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或是參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí),，我感覺自己的生活更充實(shí),、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己,，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題,。

四、計(jì)劃存在的挑戰(zhàn)

在制定和執(zhí)行計(jì)劃時(shí),，我遇到了一些挑戰(zhàn),。例如時(shí)不時(shí)會忘記執(zhí)行計(jì)劃，或者有些方法無法在特定環(huán)境下執(zhí)行,。此外,，由于計(jì)劃過于具體和繁瑣，有時(shí)候會感到特別疲憊，減少對計(jì)劃的執(zhí)行力,。

五,、總結(jié)體會

嘗試并堅(jiān)持執(zhí)行心理健康計(jì)劃對我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響。在執(zhí)行計(jì)劃的過程中,，我可以更好地認(rèn)識自己,，了解自己的需求和狀況，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題,。此外,，我也意識到，執(zhí)行計(jì)劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力,，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力,。最后，建議大家在平時(shí)的生活中也可以運(yùn)用心理健康計(jì)劃,，結(jié)合自己的需求和狀況,，制定適合自己的解決方案，努力做個(gè)更健康更快樂的人,。

心理健康的心得體會篇六

作為一名青少年,，我們的思想還不成熟，成長過程中會面對許多問題,，所以我們需要重視自己的心理健康問題,。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。青少年的個(gè)性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于青少年的健康成長。

我認(rèn)為,，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面,，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

青少年應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會,、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺,，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會,。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的青少年,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德,、智能、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念,，突破時(shí)空,，超越自我，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟!

青少年心理健康心得體會(三)

心理健康的心得體會篇七

上周五,，我和嚴(yán)老師在導(dǎo)航的幫助下來到了湯溪中學(xué),，參加每月一次的心理健康讀書會。雖然去年參加了心理健康c證的考試,，但其實(shí)從自身來說從未真正意義上的去接觸過心理健康教育,。一路上我們聊著關(guān)于這方面的一知半解，也期待著這次讀書會能給自己的工作帶來一定的啟迪與幫助,。

踏進(jìn)湯中莫名的有些許親切感,，心中涌起了當(dāng)年做出那份抉擇時(shí)的情景，如果那時(shí)沒有選擇讀師范,，那我將是湯中的一名學(xué)子,，而今我以一名教師的身份到此，覺得與湯中還真有些緣分!

走進(jìn)讀書會的教室,，突然間感覺自己是一名學(xué)生了,，角色的轉(zhuǎn)變讓自己有些生澀，通過抽簽來到了自己的組別,，就這樣我和另外5個(gè)學(xué)校的老師組成了一隊(duì),。在組織老師的引導(dǎo)下，每組成員在自己組內(nèi)完成自己抽簽時(shí)的摸到的工作,，在上次c證的考試中了解到,，這應(yīng)該是輔導(dǎo)之前的放松環(huán)節(jié)。在這個(gè)環(huán)節(jié)中,，我們輕松愉快地在組員之間有了親密接觸：如抱一抱組員,、給我敲敲背,、幫我倒杯茶、和我比比誰的個(gè)子高等,，同時(shí)在這個(gè)環(huán)節(jié)中我們還進(jìn)行了自我介紹,。我們的組員中大多是中學(xué)的老師，而且是專職的心理健康老師,，對于此心中對她們有了崇敬之情,。

在接下來的讀書交流環(huán)節(jié)中，徐峰老師分享了《走向另一個(gè)極端,，我們該如何找到平衡點(diǎn)》——《心理學(xué)與人類困境》第二部分,，他理論與實(shí)際相結(jié)合，以幽默風(fēng)趣的語言來講述人類的困境,，比如孩子舉手狀況的思考(我們在平時(shí)的交流中經(jīng)常會提及為什么一二年級時(shí)舉手很積極,，而越到高段孩子們就都不舉手了?);孩子們?nèi)松^、價(jià)值觀,、世界觀的喪失不是應(yīng)試教育導(dǎo)致的結(jié)果等等,，從心理學(xué)的角度分享了自己的看法。

后又由我們同組的啟明學(xué)校的趙翔老師分享了《初探辦法構(gòu)筑法》,，從題目看就比較專業(yè),，雖然很認(rèn)真地聽著，但還是很難理解,，只是聽她們說這是現(xiàn)在比較流行的輔導(dǎo)模式,，“焦點(diǎn)”模式。

下午,，我們觀摩了實(shí)驗(yàn)中學(xué)陳珊珊老師的現(xiàn)場輔導(dǎo),，作為一名專業(yè)的心理健康老師，她能通過和受訪學(xué)生建立一個(gè)輕松的氛圍,，開始有條不紊的聊天,，從心理的角度打開受訪學(xué)生的內(nèi)心世界，其實(shí)這也是我們最需要學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié),，如何與班里的問題學(xué)生去交流，這交流應(yīng)該是有足夠的理論支撐,，并有事先的預(yù)設(shè),，通過輔導(dǎo)，來達(dá)到應(yīng)有的目的,。但其實(shí)大多數(shù)的輔導(dǎo)都必須建立在“真誠,、接納、共情”的原則基礎(chǔ)之上進(jìn)行的,。作為一名班主任,，學(xué)習(xí)更多的心理健康知識,，用理論去指導(dǎo)實(shí)踐，相信對班級管理會有意想不到的收獲;同時(shí)希望通過這樣的學(xué)習(xí),，能真正意義上的運(yùn)用心理輔導(dǎo)模式,，去幫助更多需要心理疏導(dǎo)的孩子，還她們一片純凈蔚藍(lán)的天空!

心理健康的心得體會篇八

第一段：引入心理健康的重要性（200字）

心理健康是每個(gè)人的基本需求之一,，它不僅影響個(gè)體的精神狀態(tài),，還直接關(guān)系到一個(gè)人在生活中的幸福感和生活質(zhì)量。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中,，人們的心理健康問題愈發(fā)凸顯,，如焦慮、抑郁等情緒困擾,。因此,，了解心理健康的重要性，并提升相關(guān)的心理健康意識,，對每個(gè)人來說都至關(guān)重要,。

第二段：積極應(yīng)對壓力和情緒管理（250字）

面對生活中的壓力，我們經(jīng)常會感到疲憊不堪,。這時(shí),，學(xué)會積極應(yīng)對壓力顯得尤為重要。我通過參與瑜伽,、冥想等活動(dòng),，學(xué)會放松自己的身心，調(diào)整自己的狀態(tài),。此外,，情緒管理也是心理健康的關(guān)鍵，我們可以通過書寫日記,、與親友傾述等方式,，釋放負(fù)面情緒，保持樂觀積極的心態(tài),。

第三段：與人建立良好的人際關(guān)系（250字）

人是社交動(dòng)物,，與人建立良好的人際關(guān)系對于心理健康來說至關(guān)重要。與他人交流并分享自己的喜怒哀樂可以獲得情感上的滿足感,，減緩壓力和焦慮,。此外，我還學(xué)會了傾聽別人的困惑和問題,，并為他們提供幫助,。通過這樣做，我不僅鞏固了人際關(guān)系,，還調(diào)整了自己的心態(tài),，提升了自己的心理健康水平,。

第四段：培養(yǎng)興趣愛好和鍛煉身體（250字）

培養(yǎng)興趣愛好和定期鍛煉身體也是心理健康的重要組成部分。我的興趣愛好是閱讀和繪畫,，這些活動(dòng)可以讓我放松身心,，找到內(nèi)心的寧靜。另外,，定期鍛煉身體也有助于緩解壓力和改善心情,。跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體活動(dòng),，讓我感到充滿活力和動(dòng)力,。

第五段：尋求專業(yè)的心理援助（250字）

當(dāng)面對一些較為嚴(yán)重的心理問題時(shí)，尋求專業(yè)的心理援助是必要的,。心理咨詢師和心理醫(yī)生可以幫助我們分析和解決心理問題,，提供恰當(dāng)?shù)慕ㄗh和幫助。他們能夠提供專業(yè)的支持和指導(dǎo),，使我們更好地應(yīng)對困難,，并最終提升心理健康水平。在我個(gè)人的經(jīng)歷中,，尋求專業(yè)的心理援助對于解決自身的心理問題有著重要的作用,。

結(jié)尾段：總結(jié)心理健康的重要性及實(shí)踐方法（200字）

總而言之，心理健康是每個(gè)人所追求的目標(biāo),，它關(guān)系到一個(gè)人的整體幸福感和生活質(zhì)量,。為了保持心理健康，我們可以積極應(yīng)對壓力,、培養(yǎng)興趣愛好,、和人建立良好的人際關(guān)系，同時(shí)尋求專業(yè)的心理援助,。通過這些實(shí)踐方法,，我們能夠提升自己的心理健康水平，更好地面對生活的挑戰(zhàn),。讓我們始終關(guān)注和重視自己的心理健康,，實(shí)現(xiàn)更加幸福、健康的生活,。

心理健康的心得體會篇九

時(shí)代在發(fā)展,，人們心理健康方面的問題卻越來越多。如今,，健康不但是身體上沒有任何疾病,，而且是能正確了解和接納自我,，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí),，不錯(cuò)的適應(yīng)及不錯(cuò)的人際關(guān)系,，能平衡過去。因此,，健康的心理是人類生存必備的條件和基礎(chǔ),。在中小學(xué)階段，青少年的心理健康問題也更加引起人們的關(guān)注,。作為學(xué)校里一名兼職的心理教師,，常常面對各種各樣學(xué)生的心理困惑，也就常常感到自身知識與能力的不足,。

這次,，我積極參加了同安區(qū)中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)室兼職教師培訓(xùn)班。幾次的培訓(xùn),、學(xué)習(xí)之后,，感覺收獲頗豐，對中小學(xué)心理健康教育有了全新的認(rèn)識,，樹立了新理念,，掌握了新方法，明晰了新途徑,，過去百思不解的一些實(shí)際問題變得眉目疏朗了很多,，真是受益匪淺。

通過學(xué)習(xí),，我懂得了教師首先要具備健康的心理,。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能,，還要有健全的人格,。教師的言行對學(xué)生有較大影響，在學(xué)生的心目中,，教師是很神圣的,。教師的言談舉止、待人接物的方式,，都會讓學(xué)生受到深刻的影響,。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛,，讓學(xué)生如沐春風(fēng),。因此，教師健全的心理素質(zhì),，是構(gòu)建不錯(cuò)師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地健全品德修養(yǎng),，提升自身的人格魅力,，爭做一名受歡迎的教師,。

可見，我們要善于做好自身的心理調(diào)整及保健工作,。要了解自我,，辯證地看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)。要學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生和心理健康知識,，掌握心理調(diào)整的方法,，學(xué)會緩解心理壓力。要善于調(diào)控情緒,，保持心理的平衡,；要善于建立不錯(cuò)的人際關(guān)系；要樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間,；要培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,。只有這樣,，才能以飽滿的工作熱情投入到教育教學(xué)活動(dòng)中去。

在這次學(xué)習(xí)中,，,，我認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性。中小學(xué)階段學(xué)生的.心理健康對其一生有極為重要的影響,。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例,，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素,。這足以表明,，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提升。在這些新現(xiàn)象,、新問題面前,，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵(lì),，幫他們重拾信心,。要對學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素,，還是家庭或社會因素,。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，就要會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女,。例如,，我們要盡量為學(xué)生創(chuàng)設(shè)健康、溫馨的教育、學(xué)習(xí)環(huán)境,，要有計(jì)劃有針對性地開展各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng),；要與學(xué)生家長溝通思想，相互配合,，將心理健康教育滲透到學(xué)校、家庭,、社會教育中,。

總之，我們的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師要不斷健全自身的人格。不錯(cuò)的品格修養(yǎng),、高雅的氣質(zhì),、卓越的教育才能都將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的教化作用。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平才能朝著健康向上的方向發(fā)展,，讓新一代青少年健康茁壯地成長。

對于我們來說,，這次培訓(xùn)是我們很好的學(xué)習(xí)機(jī)會,。通過學(xué)習(xí)，無論在理論知識,，還是方法技巧上我都對心理教育有了進(jìn)一步的了解,。為提升自身人格魅力，為了孩子們能真正健康快樂地成長,，我會繼續(xù)學(xué)習(xí),，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問題，并將所學(xué)利用到自身的工作實(shí)際中,。今后,，我希望自身能成為照亮孩子心靈的一束光！

心理健康的心得體會篇十

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容,。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理，健全人格的最佳途徑,，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志,。這次山口片組織了心理健康教育交流會，我感受很深。從中得到一點(diǎn)點(diǎn)體會,。

1,、要提高教育管理的針對性。

以往我們有用同種方法,、同種手段教育所有的學(xué)生的現(xiàn)象,，少數(shù)人犯錯(cuò)，大家挨批,，少數(shù)人有提高,，全班都光榮，不重視個(gè)性教育,。在教育上,，所有“一個(gè)羊是放，一群羊也是放”的說法和作法全是錯(cuò)誤的,。有不少家長把學(xué)生送到學(xué)校時(shí)對老師說的第一句話：“給您添一個(gè)麻煩,，要多勞您一分心?！边@就是要求針對學(xué)生實(shí)際加強(qiáng)教育的期望,。教育管理有了針對性，才可以收到好的效果,。

2,、要營造良好的教育環(huán)境。

良好的教育環(huán)境有獨(dú)特的教育功能,，可以起到使學(xué)生耳濡目染,、潛移默化的作用。幽靜的校園和優(yōu)美的環(huán)境自然會使人心情舒暢,、氣氛和諧,，這就為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想、調(diào)整學(xué)生的心態(tài)和行為創(chuàng)造了有利條件,。管理民主,，師生平等，尊重學(xué)生人格,，愛護(hù)學(xué)生心靈,，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬松,，感到心平氣和,，不易產(chǎn)生逆反心理。在這種環(huán)境中才能教會學(xué)生調(diào)整自我心態(tài),，增強(qiáng)正確評價(jià)自我,、正確認(rèn)識現(xiàn)實(shí),、正視逆境的能力以及對社會的適應(yīng)能力，這也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件,。

實(shí)施心理健康教育,，是一項(xiàng)長期而艱巨的工作。我們要在實(shí)踐中不斷探索,，不斷總結(jié),，注重各種教育渠道的整體配合，同時(shí)要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力,，讓心理健康之花,，結(jié)出更豐碩的果實(shí)。